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165反詐騙

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2024年 （442）
2022~2023 （2942）
2020~2021 （1734）
2018~2019 （1900）
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超實踐！大腦意識訓練：科學式冥想打開你的潛能開關，戰勝煩惱、提升自信＆適應力！
滿額折
101.

超實踐！大腦意識訓練：科學式冥想打開你的潛能開關，戰勝煩惱、提升自信＆適應力！

作者：加藤俊德  出版社：臺灣東販  出版日：2022/08/29 裝訂：平裝
原本以為問題出在「內心」， 其實所有感受都來自「大腦」！ 易怒、不擅長與人打交道、腰痛、肩頸痠痛…… 不論是情緒還是身體的困擾和問題， 所有關於人生的一切，都是受到「大腦」控制。 看過上萬人大腦的腦科學家親身見證！ 學會控制用腦方法，改變意識就能改變人生！ 人的任何情緒、行為、個性、甚至是健康都與大腦息息相關， 找到啟動、關閉大腦作業區域的機制，用「真正的自己」來「運用腦的功能」， 無論是人際關係煩惱、工作不順，還是心緒不寧、不知所措的問題，都將獲得解決！ 記憶視覺感情思考理解聽覺傳達運動 科學式解析×實作練習，集中活化、巧妙運用8大腦區！ 「大腦」存在著在各個區塊分別負責不同工作的「神經細胞」。 腦科學式冥想的做法，就是直接著眼於這些神經細胞， 透過集中活化大腦＋適當休息，開啟潛在能量，從裡到外煥然一新！ 任何地方、任何時間、隨心所欲！ 只要1分鐘，活化大腦、讓大腦得到喘息！ 讓大腦「停止不必要的運作」，可以讓氧氣充分遍布整個大腦內部， 原本疲倦的大腦會從疲勞中恢復，變得神清氣爽； 最終得到工作效率提高、專注力提升的效果。 只要幾秒就能輕鬆訓練意識！ 透過「腦科學式冥想」，你可以── ‧記憶力提升，腦部平衡變好 ‧成為正向思考的人 ‧每日的生活品質提升 ‧變得會「察言觀色」 ‧不再被討厭的記憶擺布 ‧找到自己真正想做的事 ‧打造「平息煩躁情緒的開關」 ……即刻開始，見證自己的改變！ 每個人的腦中都蘊藏著巨大，堪稱無限的可能性。 學會更加自由地活用大腦，就可以按照自己的意思，活出更豐富多彩的人生！
定價：360 元， 優惠價：9 324
庫存：3
陪你度過情緒低谷：用150個活動增進青少年的自信心、溝通力和人際關係
滿額折
102.

陪你度過情緒低谷：用150個活動增進青少年的自信心、溝通力和人際關係

作者：凱文‧谷澤斯基  出版社：晨星  出版日：2021/11/01 裝訂：平裝
20年專業認證休閒治療專業親眼見證遊戲對一個人的協助、療癒和復健的力量！卸下心防，在遊戲中找回自己的主導權；心靈互動，在交流中得到情緒療傷的效果。●用一支湯匙盛著網球，從這一頭走到另一頭。第一次走讓旁邊的人喊，沒時間寫作業，第二次走讓旁邊的人喊，你一定可以的……兩次走起來的感覺會有什麼不同？如果各式各樣的思緒冒出來如何集中注意力？●在一張紙畫一棵樹，樹的底部寫上影響你的一次犯錯。再畫出四根樹枝，寫下犯錯影響的四個面向，樹枝末端寫出你的心得，樹的上方畫一個太陽，在太陽上面寫出你因為犯錯得到的學習。為什麼你會寫下這個錯呢？這個學習是否幫助你的自我評價？●從家裡開始出發，慢慢延伸到生活中的其他區域，畫出屬於你自己的「焦慮地圖」。為什麼地圖上的那些點會引起你的焦慮？如果這張地圖發揮創意變成尋寶圖，是否找到其他替代路徑解決焦慮？擁有20年以上專業休閒治療師認證的凱文‧谷澤斯基，他說每個青少年都是「獨一無二的品種」。這個階段會想要測試大人的底線和挑戰既有規範，這個階段會覺得大人有控制權，並不想聽大人「說教」，然而這個階段更想說出心裡的話，更想了解自己的思緒、壓力、焦慮、憂鬱，以及如何應對霸凌，找到自信。長期以「休閒」作為一種治療方法，他設計150個以遊戲治療為基礎的活動，你不需要大費周章規劃，也不需要具備特殊資源，本書讓你能透過每一種遊戲輕鬆打開孩子的心靈，讓孩子認識自己的情緒，藉由正念及自我檢視等技巧，以創意的方式宣洩挫折感。這些遊戲活動就像一個百寶箱，提供各式工具有效因應生活中的種種挑戰，讓孩子能在自信和自我覺知中成長茁壯。★讓孩子自己作主：這些活動不論團體或個人都適用，利用自我探索和創意的自我表達，協助孩子卸下戒心和學習重要的應對技巧。★互動問題討論：每個活動都附有小訣竅、討論的切入點和開放式的問題，協助孩子吸收消化所學到的內容，並實際運用到自己的生活中。★每個人都可以執行：書中練習的用品都很簡單，如筆、紙、白板和膠帶，不需要昂貴或特殊的器材。本書特色★150個簡單又有效的心理治療小遊戲★★建立孩子的自信心和增進溝通技巧★為什麼要選用休閒治療？■把休閒運用在治療上時，休閒可以提供配合度相當高的可塑時刻，是大多數其他療法都無法媲美的。為什麼要選用這本書？■這本書讓你有機會可以用最少的事前準備時間，進行小團體或一對一的活動。■就算只是簡簡單單的活動，也能對遇上各種挑戰的青少年
定價：399 元， 優惠價：9 359
庫存：1
一直以來，都沒有好好擁抱自己：從負面情緒找回與人相處的自信
滿額折
103.

一直以來，都沒有好好擁抱自己：從負面情緒找回與人相處的自信

作者：古宮昇  出版社：八方出版  出版日：2023/04/26 裝訂：平裝
人際關係不再痛苦！ 導致人際關係痛苦的根源其實來自於你的內心。 兒時的記憶與和父母的相處，讓我們從小下意識建立起了自己的「信念」，並在往後的人生中堅定執行著這些「信念」。 然而天下無完美的父母，成長過程也一定有或多或少的傷痛，在長大成人後，對象變了、事情變了，那所謂的「信念」出現了偏差，但我們卻還懷著偏頗的認知去應對眼前的現實，故而導致人與人的關係不睦，或是一味地逃避退讓、做不回原本的自己。 「如果我不努力，就沒有活下去的價值」 「因為我做了壞事，所以我永遠都不配得到幸福」 「不笑臉迎人，就會失去大家的喜愛」 「如果我原諒那個人，自己也會變得像那個人一樣」 「我什麼事都做不好，所以才會被討厭」 「我要繼續不幸下去，用罪惡感折磨讓我受苦的人」 「過去是靠著抗拒與憤怒才堅持至今，我不能失去它們」 …… 諸如這些負面的「信念」，在潛意識裡決定了你與他人的關係，反覆著傷害與衝突。 這是一本真正能療癒內心傷痛的書。 不是要你一味正向思考、樂觀行事的那些人生格言。 也不是讓你放縱地大哭一場，只求短暫紓壓的偏方。 更不是那些來自他人無力的安慰。 書中所介紹的，是專業諮詢師自己與他人的親身經歷，藉由療癒兒時的內心傷痛和演練「德馬蒂尼法則」，從內心消除對他人的憤怒、嫉妒、輕視、批評，拒絕被扭曲的快樂所擺佈，進而找回原本的自己、喜愛原本的自己。 在德馬蒂尼法則的世界裡，沒有「加害者」與「受害者」，有的只是生命成長所需的「正面能量」與「負面能量」。 透過自我演練，有效活用所有生命中的「正面能量」與「負面能量」，你會明顯感受到人際關係變得輕鬆，對過去的一切也轉而充滿了愛與感謝。 從愈是渺小又諸多限制的自己成長，愈是能活得綻放光芒、感受人生的意義與充實。 期待各位在逆境中與德馬蒂尼法則相遇，最終得以掌握生活的智慧、收獲生命的果實。
定價：390 元， 優惠價：9 351
庫存：2
日本人氣櫃姐親自傳授！自信真我妝：完整解說五大肌質、六大風格，實現理想妝容
滿額折
104.

日本人氣櫃姐親自傳授！自信真我妝：完整解說五大肌質、六大風格，實現理想妝容

作者：前櫃姐和田小姐  出版社：台灣角川  出版日：2020/06/24 裝訂：平裝
■第1章 MY STORY 從零開始的自我改造 ■第2章 MIND 靠化妝實現自我的「真我妝」是什麼？ ■第3章 BASE MAKE-UP HOW TO 打造出理想肌膚質地! ■第4章 POINT MAKE-UP HOW TO 化出喜想中的容貌! ■第5章 Q&A 你的煩惱，和田小姐幫你解決！ 明明是同樣的彩妝品，只是換個手法竟然就換張臉了？！ 訂閱數突破90萬，日本人氣美妝YouTube
定價：320 元， 優惠價：9 288
庫存：2
阿德勒的青少年教養課：引導孩子創造自信負責的未來
滿額折
105.

阿德勒的青少年教養課：引導孩子創造自信負責的未來

作者：Don Dinkmeyer & Gary D. McKay  出版社：遠流  出版日：2016/02/26 裝訂：平裝
學習如何教導你的青少年孩子， 最大的挑戰其實是：需要改變的是你！ 父母效能系統訓練（STEP, Systematic Training for Effective Parenting）是依據阿德勒學派觀點發展的一套親職教育實用方法，藉由探討錯誤行為背後真正的目的，正確回應孩子的需求，讓孩子在包容接納的氛圍中，學會以獨立自主、負責的表現來肯定自我。 青春期是成長必經的人生階段，但是對父母和青少年都可
定價：330 元， 優惠價：9 297
庫存：1
素養導向體育教學設計：在身體活動中建立自信和能力的遊戲
95折
106.

素養導向體育教學設計：在身體活動中建立自信和能力的遊戲

作者：Heather Gardner-原作; 施登堯-總校閱  出版社：禾楓書局  出版日：2020/07/01 裝訂：平裝
本書是寫來幫助幼稚園至十二年級學生的教師，具備教授高品質且有趣的遊戲及活動，以支持學習者發展身體素養時的特定需求。作者Heather Gardner設計了120個可立即使用的遊戲及活動，可在最少設備的情況下應用於程度有差異及不同學習情境中。它們以學習範疇的形式被分為八章，如此分類得以促進教師加快教學準備，分別是：低組織遊戲、個人適能、體操、創作性動作、跑與跑跳、投擲與接捕、以手打擊及以器具或腳打擊
定價：450 元， 優惠價：95 428
庫存：2
情緒排毒：50組呼吸伸展練習，疏通人體七大能量中心，找回自信心、安全感、行動力
滿額折
107.

情緒排毒：50組呼吸伸展練習，疏通人體七大能量中心，找回自信心、安全感、行動力

作者：王羽暄  出版社：采實文化  出版日：2017/02/02 裝訂：平裝
明明沒生病，為何還是覺得好累？ 容易鑽牛角尖、對未來充滿不安？ 常常陷入極度沮喪憂傷的情緒之中？ 心情不好是身體阻塞了！ 疏通影響人體情緒、神經、免疫、內分泌系統的七大能量中心， 消除不安、憤怒、厭世、無力感等症狀，找回身體正能量。 ◎負面情緒是健康的殺手 現在種種研究皆已經證實，身體的健康狀態與心理有著密不可分且互相影響的關係，當心理的壓力升高時，人體的免疫力會減低，進而增加細菌及病毒感染的機
定價：360 元， 優惠價：9 324
庫存：2
更年期的你還是可以自信生活： 為更年期前期及更年期做好準備
滿額折
108.

更年期的你還是可以自信生活： 為更年期前期及更年期做好準備

作者：路易絲.紐森  出版社：晨星  出版日：2023/01/01 裝訂：平裝
身體的變化，負面的情緒，是否在在困擾著你？更年期專家告訴你更年期轉變發生的原因與解決方式。更年期前期與更年期是絕大多數女性一生都會面臨的轉換時刻，卻是社會時常閉口不談的禁忌話題。了解相關知識永遠不嫌早，就讓本書給你所需的所有知識，讓你重新面對自己，獲得自信，度過身體變化的各種難關！本書作者路易絲・紐森醫師同為女性，也面臨過同樣的困境，並且以專家角度分享自身與看診其他案例的經驗，說明更年期會面臨的各種困境，以及如何解決。他在本書中為更年期女性給予以下各方面建議：-常見症狀與「為人避談」的症狀-賀爾蒙補充療法選項-度過早發性停經-一夜好眠的秘訣-更年期時適合攝取的食物-更年期時適合的運動-保持身心健康的方法本書特色1、可信賴的專業建議：英國專家帶給你最新醫學知識與實務經驗，台灣專業醫師審訂，讓你知道身體的轉變如何發生、面對及處理。2、生活各方面的完整建議：從用藥、療法、飲食、運動、家庭到心理建設的全方位建議，讓你自信生活！3、各方好評：英國名主持人齊聲好評，亞馬遜評價4.6顆星，無論是女性、伴侶還是家人，都因這本書而改變生活。
定價：380 元， 優惠價：9 342
庫存：4
如果你不相信自己，誰會相信你：用自信代替自卑的從容處事法則
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109.

如果你不相信自己，誰會相信你：用自信代替自卑的從容處事法則

作者：江映雪  出版社：普天  出版日：2022/01/25 裝訂：平裝
法國思想家蒙田曾說：「憎恨自己和輕視自己，是人類特有的疾病。」確實，自卑是一種軟弱、逃避、否定自己、低估自己的心理疾病。人之所以會自卑，問題往往出在貶低自己的價值，不懂得賞識自己，最後當然得不到別人相信與喜歡。幽默作家蕭伯納曾說：「充滿自信的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。」當你充滿自信的時候就會發現，別人其實沒比你想的那麼優；當你不再自卑的時候就會發現，你其實沒你想的那麼糟。只要你充滿自信，不再自卑，就能從紛亂擾攘的塵勞走出來，從茫昧無明的苦惱走出來，生命就會達到圓融怡然的新境界。法國作家莫洛亞說︰「充滿自信的人多麼令人身心舒爽！即使是最平常的言行舉止，也會放射出明亮的光芒。」有著自卑情結的人總是看不到自己獨特的價值，習慣低估自己、否定自己。別讓自卑心理害了自己，只要充滿自信，不再畏縮怯懦，就能克服害羞、不安、內疚、憂鬱、失望、徬徨、焦躁、迷惘、盲從……等負面情緒，激發意想不到的潛能，活出最亮麗的自己。人生的道路都是由內心世界的延伸，只要對自己充滿信心，不斷充實自我，每個人都能散發出獨特的魅力，改寫自己的人生。想戰勝惡劣的環境，想活得比別人幸運，你就必須要求充滿「我一定可以」的信心。只要充滿自信，你就會是自己的幸運之神！
定價：380 元， 優惠價：9 342
庫存：1
你很重要（凱迪克獎繪者克里斯汀．羅賓遜獻給孩子的自信與勇氣之書）
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110.

你很重要（凱迪克獎繪者克里斯汀．羅賓遜獻給孩子的自信與勇氣之書）

作者：克里斯汀‧羅賓遜  出版社：小麥田出版  出版日：2022/01/24 裝訂：精裝
《市場街最後一站》繪者、凱迪克獎得主克里斯汀．羅賓遜一句話讓世界變得更好，也讓你變好一部溫暖擁抱、肯定多元價值的鼓舞之書不論你是大個子或是小寶貝、不論今天是開心、或是煩惱的一天，記得一定要做自己的啦啦隊長！榮獲《紐約時報》最佳童書等年度選書獎、超過千則讀者好評 § 獲獎殊榮 §★瑪格莉特．懷絲．布朗兒童文學榮譽獎★安納．杜威閱讀獎★年輕讀者社會閱讀年度圖書★兒童閱讀日選書★美國巴諾書店年度最佳圖書★《紐約時報》年度最佳童書★紐約公共圖書館年度最佳童書★《出版者週刊》年度最佳童書★《學校圖書館期刊》年度最佳圖書§ 本書特色 §1. 獨特的角度、易讀的文字：書中以遠古地球生物的演化，到現今地球的樣貌，以不同角度、簡單易懂的文字，再再傳達出「你很重要」深奧又複雜的道理。2. 會心一笑的圖文安排：作者精心安排每一頁的圖片及文字，閱讀時，能感受到作者獨特的幽默，令人不禁會心一笑，又可以體會到作者努力想傳達的理念。3. 給予自信與勇氣：本書傳達出的「你很重要」理念，不僅可以在面臨各種挫折、傷心，覺得自己做不到時，協助建立自信，並給予勇氣去面對各種挑戰，也是一句可以改變世界的話，若每個人都能夠珍惜自己，世界可以變得更好。4. 繪圖簡單明瞭、文字真誠又正向：逐頁閱讀可以感受到作者的溫暖與正面的影響，也強調出生命的獨一無二與珍貴。5. 專家導讀：附導讀專刊，由本書譯者、專業繪本工作者：海狗房東，帶領一同深入閱讀。6. 「你很重要」學習單：透過畫圖，認識自己，並理解什麼東西對自己最重要。適讀年齡：3歲以上，附注音關鍵字：自信、勇氣、正向思考、認識自己、自我認同§ 內容簡介 §無論你是多不起眼的小傢伙，就算所有人都覺得你很煩人，有時候，你覺得迷惘、孤單……無論如何，千萬不要忘記——你很重要。「無論你是多麼不起眼的小傢伙，無論你要不要跟隨潮流。」「無論年老或年輕，無論先來，或是後到。」「就算有些事你也無能為力。就算所有人都沒空來幫助你。」「有時候，你愛的人必須離開。有時候，你覺得迷惘，而且孤單。」在這些時刻時，千萬不要忘了：「你都很重要！」書中從顯微鏡下的微生物開始，每一頁呈現出生命的各個演進過程，到現今地球的各種樣貌、孩子居住的環境，搭配上簡單易懂的文字，以獨特的幽默感及不一樣的角度，逐一告訴孩子──所有的生命都是獨一無二，而你也是重要的存在。§ 國內各界好評讚賞 §◎博客來
定價：360 元， 優惠價：9 324
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正向教養1000天真實生活：歷經挫折崩潰，拆解親子困境，教出自信、自律、快樂成長的孩子
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111.

正向教養1000天真實生活：歷經挫折崩潰，拆解親子困境，教出自信、自律、快樂成長的孩子

作者：詹宇夫妻; 童童; 啾啾  出版社：小宇宙文化  出版日：2022/10/05 裝訂：平裝
臉書超過5萬粉絲追蹤、影片觀看次數突破600萬！在家蒙特梭利、正向教養的實踐家――詹宇夫妻與寶貝女兒童童、啾啾，超過1000天的真實生活不只是大人觀點，還有孩子視角，親子一起創造最溫暖的連結● 62篇親子困境剖析，看懂孩子行為背後的原因● 12支溝通技巧影片，開啟正向教養的對話練習● 12則給大人的自我探索，覺察心中的內在小孩● 特別收錄：蒙特梭利兒童房＆廚房改造跟著做！「書中每一篇故事，還原了我們這幾年實踐「正向教養」的經驗的與心得。希望在你沒有方向、沮喪的時候，給予你力量與支持，並協助你找到一個更好的教育方式，創造屬於你們親子間最溫暖的連結。」――正向教養實踐家 詹宇夫妻Q1你能讀懂，孩子說不出口的心裡話嗎？ 狀況一：孩子生氣打人、愛插嘴、吃飯不坐好…… 狀況二：瘋狂不要不要、公共場合哭鬧，怎麼辦？ →→看懂孩子行為背後的原因，先連結情緒再處理事情Q2罵孩子前，為什麼要先好奇一下？ 狀況一：孩子不願意幫忙，就是不貼心嗎？ 狀況二：手足吵架時，怎麼處理才「公平」？ →→威脅、命令短期有效，卻會引發長期負面效果！Q3允許孩子有情緒，會寵壞他們嗎？ 狀況一：分離焦慮期，孩子最不想聽到「這句話」 狀況二：和孩子吵架後，怎麼修復關係？ →→抒發情緒沒問題，「用錯方法」才會出問題Q4「正向教養」是不是不能生氣？ 狀況一：吃飯到處掉、逛街愛亂拿…… 狀況二：孩子犯錯後，正向機會教育SOP →→正向教養的對話練習，擁抱孩子也療癒自己正向教養，不是「不生氣」教養！允許孩子擁有自己的感受，從同理角度出發，修復與孩子的關係，也修復自己的內在小孩。跳脫傳統與溺愛的教養方式，與孩子一起累積愛的存摺！本書特色◆62篇親子與伴侶互動紀實：有血有淚、坦承自我揭露，從對話中看見家人間的繫絆。◆12親子溝通技巧影片示範：結合薩提爾對話、蒙特梭利、阿德勒正向教養，掃QR code立即看！◆12篇自我對話練習：你不只是爸爸媽媽，還是你自己，療癒心中的內在小孩。◆居家蒙特梭利兒童房和廚房改造：培養自我探索、動手做、專注與自律的能力。本書關鍵字：正向教養、薩提爾對話、蒙特梭利、阿德勒、內在小孩、親子關係、和平桌
定價：390 元， 優惠價：9 351
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斯多葛生活哲學55個練習：古希臘智慧，教你自信與情緒復原力
70折
112.

斯多葛生活哲學55個練習：古希臘智慧，教你自信與情緒復原力

作者：喬納斯.薩爾斯吉勃  出版社：時報文化  出版日：2020/03/25 裝訂：平裝
淡定人生新哲學歷久彌新的古希臘智慧，讓你獲得心靈寧靜、自信與情緒復原力遇上挑戰時該如何自處？遇上難纏的人該如何應對？你在哪裡可以找到快樂？獲得力量？我們應該如何面對恐懼？處理親人的死亡？以及那些反復出現令人沮喪的想法呢？「在你要求最好的自己之前，你要等多久？」◤只要你努力工作，你就會成功，而一旦你成功了，你就會快樂。或者，只要我完成／得到／達成這個或那個，我就會快樂了。問題是？這個公式失靈了。遵循
特殊書展B1
定價：380 元， 優惠價：7 266
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鏡子冥想：運用神經科學技巧，練習自我反芻，舒緩壓力，同理自己，增加自信
75折
113.

鏡子冥想：運用神經科學技巧，練習自我反芻，舒緩壓力，同理自己，增加自信

作者：塔拉.威爾  出版社：商周文化  出版日：2023/05/09 裝訂：平裝
一場名為「鏡子凝視」的實驗，竟催化出多元豐富的內在覺察！ 每當感到茫然、心煩意亂時，只要每天盯著鏡子兩分鐘，就會發生奇妙的轉變…… 《紐約時報》、《富比士》專欄介紹TEDx熱門點閱 ——What Mirror Meditation Can Teach YouAmazon、Goodreads讀者★★★★★好評 鏡子是面對生命挑戰時最有效的工具之一，因為它能讓我們誠實面對自己。而在鏡中看著自我的映射，是身為人類所能擁有最重要、同時也是最強大的工具之一。 在由本書作者主導的「鏡子凝視實驗」中，發現鏡子可以喚醒我們內在某些強烈的情感，除此之外，鏡子可能還有一些超乎想像的神奇妙用，有助於舒緩自我懷疑、自我物化、過度自戀、同理困難、情緒不穩……各種內在焦慮，除能改善自我內心，提高覺知力，還能由內而外，打造安適的身心狀態。  為什麼要透過鏡子練習覺察？自我批判常隱藏於內心深處，而對外貌的挑剔是最常見，同時也是最容易被察覺到的部分。因此在照鏡子、凝視鏡中自己的過程中，能夠更深入地觀察自己的感受，成為覺察一切思想和情緒立足點。  加深覺察力後會有什麼轉變？眼睛和臉部表情是人們共情的重點部位，透過鏡子看到自己，會增強自我同理和關懷，進而舒緩焦慮，在日常中有更好的工作表現與人際關係。 本書透過鏡子冥想，探討許多人類共有的內心活動：．人們如何看待我們?我們在他人眼中的形象，為何會成為焦慮的來源？．為什麼有些人討厭照鏡子，有些人又整天照個沒完？要如何理解這些行為背後的心理狀態？．鏡子能作為截肢後的復健訓練輔具，這是基於何種生理或心理機制？ 本書每章節後都附有與該篇主題相應的練習，逐一練習，你將會－－．如何透過鏡子練習自我對話，更了解深層自我。．雖無法將負面情緒一掃而空，但能更快從中恢復，不被情緒束縛。．增強自信。．更加同理自己，也能同理他人，進而改善人際關係。．放下對完美的追求，生活心態更加輕鬆。．學會以第三人的視角看待自己，不再受外界影響。 書中精華分享——． 自言自語有助於大腦運作，可以提高注意力和生產效率。． 在社群媒體上PO文並不斷關注按讚數的衝動，並非意味著你天生自戀，而是跟腦內多巴胺的釋放有關，而這種衝動可以有步驟地得到緩解。．
特殊書展B1
定價：420 元， 優惠價：75 315
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開始喜歡自己的不完美：善用天賦特質，把「弱點」變「強項」，活出自信自在的人生
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開始喜歡自己的不完美：善用天賦特質，把「弱點」變「強項」，活出自信自在的人生

作者：渡瀨謙  出版社：方言文化  出版日：2023/07/28 裝訂：平裝
如果連你都不喜歡自己，別人要如何喜歡你？ 你的「弱點」裡面，都隱藏著「優點」，只是你不知道只要6步驟！解開內心束縛，不再因人際關係而心力交瘁★一昧壓抑自己，討好別人來符合期待，對嗎？每個人特質都不同，許多人卻因為自己「拘謹放不開」、「安靜不愛說話」、「游移不決」、「在乎細節」、「容易悲觀想太多」……，無法符合人們期待而徬徨不安。也因為如此，開始不喜歡自己，看自己不順眼，不敢走入人群，害怕與人接觸，擔心別人眼光看穿「弱點」，長期飽受莫大的痛苦、煩惱，但其實都是自己折磨自己。 ★日本超人氣講師親身實證，幫你解開內心枷鎖作者渡瀨謙，是知名的超人氣講師和暢銷作家。他在日本各地巡迴演說，分享自己如何從一個四處碰壁和與失敗為伍的「邊緣人」，轉變成「成功的創業家」。這個真實的故事在日本掀起熱潮，幫助了無數人解開內心桎梏，擺脫長期的人際沉重壓力，最後尋回真正自我，重新開啟嶄新的人生。渡瀨謙提出，性格沒有好壞只有差異，任何「性格弱點」都能從中挖掘出「性格優點」，就算是再怎麼沉默寡言也都能成為最頂尖業務員；再怎麼怕生怯場，都可轉身成為人見人愛的萬人迷……，只要學會依循本身特質，這些願望都能輕易辦到。 ★改變「看待自己的方式」，而非改變「自己」作者渡瀨謙也說明，許多人包括他本人在內都曾經相當討厭自己，企圖拿別人的標準來「改造」自己，希望做到口才流利而不再是「句點王」；渴望變得幽默十足，無論身在何處都能令人開懷大笑；希望減少自己的神經質，不再畏畏縮縮……。然而，花費時間精力想讓自己「零缺點」的願望，得到的回報終究是「零」，因為「與生俱來」的性格無法扭轉，更糟糕的是，最後還會因為過大的壓力而迷失自我，甚至失去寶貴的健康。作者告訴人們，與其耗費生命去改變「缺點」，倒不如將注意力集中在「充實長處」！畢竟無論你再怎麼改，都很難和別人既有的天賦相匹敵，況且想在群體中出眾，所依靠的是你的獨特天賦與長處。★輕鬆做到6步驟，看見自己的不平凡渡瀨謙也在本書進一步分享，他之所以能消除人際焦慮，開拓自己成功人生的6個步驟祕訣，其中包括了──․面對「真實的自己」：分析自己「壓力源」特質，避開他人看法。․喜歡「自己的不完美」：「努力」需用對地方，找出最強優勢。․學會「自我表達」
母親節書展
定價：300 元， 優惠價：79 237
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我變得有自信：3個小故事教孩子勇敢嘗試（親子情緒管理小學堂2）
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我變得有自信：3個小故事教孩子勇敢嘗試（親子情緒管理小學堂2）

作者：伊莎貝爾‧費歐沙; 維吉妮‧莉姆桑-作; 艾利克‧維耶-繪  出版社：小宇宙文化  出版日：2021/12/29 裝訂：精裝
本書榮獲「111 年度台北深耕閱讀『兒童閱讀優良媒材』 推薦」殊榮！情緒教育，需要父母帶孩子從小做起自信可以學會！陪孩子勇敢嘗試，從傾聽做起★全系列席捲亞馬遜兒童書暢銷榜Top10★最受法國父母推崇的「正向教養」權威 伊莎貝爾．費歐沙 總策劃★幽默情境＋圖文對話＋15種舒緩情緒小工具★專業兒童心理醫師執筆，教孩子認識情緒、表達情緒、舒緩情緒【當孩子有這些問題時，大人如何回應和引導？】‧我本來就很害羞啊，一定要交朋友嗎？‧我不想學了！我根本做不到……‧我不想參加活動，我又沒做過……自信其實不一定是與生俱來的，可以透過「後天的練習」，讓自己學會享受當下的過程。信心是在爸媽花時間傾聽孩子心聲，對孩子所經歷的事物感興趣時，一點一滴建立起來的！本書收錄3則小故事，探討缺乏自信的3種面向，並教會孩子勇敢嘗試：(1)人際交友：在陌生人的婚禮上，阿雅不敢和別人說話。沒想到，看似健談的爸爸也曾透過練習，才懂得交朋友？(2)自我肯定：熱愛空手道的西蒙，因為被教練責罵而打算放棄……(3)未知恐懼：為期三天的校外教學要來臨了，阿雅很抗拒參加，她想像了許多可怕的事……【親子情緒管理小學堂】這套書最棒的地方，就是在一本書裡收錄三個故事，討論了同一種情緒反應的三種不同面向，讓讀者能更靈活的從本質去認識情緒，而不流於制式、說教的內容。每個小故事，都是加強爸媽跟孩子連結的小小工具。――法國正向教養首席專家 伊莎貝爾．費歐沙（本書總策劃）本書特色★收錄3則小故事，貼近兒童生活經驗，呈現情緒的多種面向。★每則故事收錄「貼心親子小語」，解析主角的心境，並提供12種舒緩情緒的實用小工具。★作者為法國官方的家庭輔導委員，受總統馬克宏任用之教養專家，有40年的情感教育資歷。★幽默畫風＋圖文對話，讓複雜的議題生活化、活潑化，孩子更易理解。六大領域分類：社會、情緒、美感六大核心素養分類：覺知辨識、表達溝通、關懷合作本書關鍵字：交新朋友、重建信心、適應新環境、親子溝通6～8歲親子共讀，9歲以上自己閱讀（無注音）
定價：320 元， 優惠價：9 288
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沒關係啦自卑：從自卑到自信，從害怕舉手發言到脫口秀冠軍
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沒關係啦自卑：從自卑到自信，從害怕舉手發言到脫口秀冠軍

作者：黃西  出版社：時報文化  出版日：2023/02/17 裝訂：平裝
暢銷作家 李尚龍 × 吐槽大會 李誕聲音表達講師 林依柔 × 脫口秀演員 黃小胖 × 知名主持人 楊瀾各界名人重磅推薦！從自卑到自信，從木訥理工男到脫口秀冠軍，上過《艾倫秀》和《大衛深夜秀》，還受邀到白宮當面調侃拜登？！「到處都是自信的演說家，而我的特點是知道如何自卑。」從小自卑到大、不敢在公眾場合開口表達意見的黃西，透過脫口秀找到用幽默表達自我、面對自己的方式。你是兼職自卑還是全職自卑？覺得自卑這個撕不掉的標籤讓你困擾？這本書適合這樣的你：自卑內向、自我懷疑，又渴望表達；脆弱敏感、極易尷尬，又渴望自信……你會得到：☑ 用嶄新角度重啟自我認知☑ 幽默自嘲是最佳的溝通方式☑ 不同場合的實景演練☑ 無低級笑話☑ 無惡意吐槽☑ 無油嘴滑舌☑ 無罐頭笑聲「很長時間過去了，我依然沒自信，但我接受了自己的這份沒自信，現在，沒自信是我的表演風格。」★ 段子連發、金句不斷 ★ 被老師看不起的時候──在學校，老師愛說：「你們是我教過的所有學生裡面最差的一屆！」我說：「上一屆比我們這一屆還差！」老師說：「你怎麼知道的？」我說：「我留級了！」 聊婚姻愛情的時候──美國的離婚率有50%，所以我在那裡結婚時特別擔心——「天啊，有一半的婚姻會白頭到老啊！」 讓對方感到意外的時候──「我不相信星座。我相信人應該是自己命運的主宰者。水瓶座的人都這麼想。」 回應上級稱讚的時候──上司問：「你這次的工作完成得非常出色，你是怎麼做到的？」「其實都是為了還債。因為上個月雙十一信用卡刷爆了……」 自卑最重要的還是自己的「努力」：總是想到自己的缺點，想別人比自己好的地方，時時刻刻提醒自己「我不行」，同時用語言和行動告訴別人「我不行」。 做一個找不到自己定位的人：找不到定位能獲得不怕失敗的勇氣；自我定位太清楚會成為一種執念；找不到自我定位會迫使你不斷嘗試。
定價：320 元， 優惠價：9 288
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視知覺專注力遊戲：57個不插電紙上遊戲，讓孩子更專心、更自律、更自信【暢銷增訂版】
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視知覺專注力遊戲：57個不插電紙上遊戲，讓孩子更專心、更自律、更自信【暢銷增訂版】

作者：OFun遊戲教育團隊; 陳怡潔; 陳姿羽  出版社：新手父母  出版日：2023/08/10 裝訂：平裝
視力沒問題，卻常漏看字？東西就在眼前，卻找不到？學不會需手眼協調的動作？常會跳行漏字或寫顛倒字？孩子可能是視知覺注意力有問題？！專業職能治療師精心設計57種主題紙上專注力遊戲，貼近適齡孩子的生活經驗並且模擬孩子的學習狀態，有效改善孩子分心、加強注意力持續度並提升自信。臨床證明，每天能陪伴孩子玩專注力遊戲至少10分鐘，3個月後，90％以上孩子的專注力皆有明顯改善與提升。□視覺注意力 □搜尋策略 □圖形辨別 □辨識方位 □手眼協調 □工作記憶◎ 適玩年齡3-8歲【本書特色】．分齡檢核表，了解視知覺狀況：「視知覺QA 自我檢核表」依孩子成長分學齡前3～6歲及學齡6～8歲，方便家長了解孩子的視知覺發展狀況。．生活化的遊戲策略，更有趣：生活化、故事化的遊戲，讓孩子覺得好玩，提升主動性也提升專注力練習效果。．家長陪同，學習成效大大提升：親子一起玩，遊戲中可鼓勵孩子多看多想；當孩子過關時給予讚賞，遇到難題挫折時給予安慰，加強孩子自信，也自然提升專注力。．培養全方位的視知覺專注力：每種遊戲都會利用各種視知覺能力及其他精細動作、手眼協調、記憶能力等，可全面提升孩子的注意力表現。．依孩子的程度，選擇遊戲難度：用鉛筆圖提示，讓家長參考各單元所適合的年齡範圍，同時在部分單元中也有溫馨小提示，協助引導家長如何簡化或增加單元難度！〔暢銷增訂〕綜合挑戰：傑克與魔豆〉〉視知覺整合練習遊戲．老人送的魔豆．小心翼翼往上爬．噓！不要吵醒巨人！．找找金蛋．豆莖迷蹤．巨人追來了親師一致按讚！最貼近孩子生活經驗的專注力遊戲！玩出孩子的視知覺注意力，專注對目標，提升學習成效。〔本書內容〕1.綜合挑戰1、2、3>>>綜合視知覺技巧，全面提升專注力〔玩法〕結合不同的視知覺能力以及技巧，讓孩子自己嘗試。2.動動眼、玩玩看，居家活動建議>>>訓練視知覺技巧、注意力持續度、親子互動〔玩法〕利用家中隨手可得的工具以及媒材來與孩子一同練習。3.視覺搜尋 >>>建立有效率的掃描以及搜尋策略〔玩法〕依輔助線玩遊戲，透過練習建立自己的搜尋路徑或是模式。4.形狀區辨>>>增加物件形狀辨識、配對與分類的能力〔玩法〕從簡單的視覺形狀恆常、視覺完形到前景背景能力，含多種區辨能力。5.視覺空間>
新手教養書展-弄懂孩子的情緒腦，玩出高EQ！
定價：380 元， 優惠價：75 285
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正念療癒力：八週找回平靜、自信與智慧的自己【卡巴金博士30年經典暢銷紀念版】
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正念療癒力：八週找回平靜、自信與智慧的自己【卡巴金博士30年經典暢銷紀念版】

作者：喬.卡巴金  出版社：野人文化  出版日：2022/10/05 裝訂：精裝
1990年出版，長踞Amazon分類榜超過20年的心靈聖經正念減壓創始人卡巴金博士30年暢銷紀念版，療癒上市★20多年來，不斷有人跟我說：這本書救了我的人生！你有多久不曾單純地坐著、單純地呼吸、打從心底「真正的」微笑？面對苦樂交融、悲喜交加的人生，生活中每一件事都是「正念」的開端，也是自我療癒的開始。「正念」不是要你正向思考，而是真實體驗當下的每一種感受，在覺察中重新找回平靜、自信與充滿智慧的自己。◎什麼人需要「正念」？‧你剛開始修習「正念」卻一知半解，需要更多指引。‧你奉行享樂主義，認為每一天都要及時行樂。‧你長期與癌症、病痛、失眠或憂鬱纏鬥，感到身心俱疲。‧你習慣評價他人、批評自己，總以偏見識人。‧你認為人生像缺角拼圖般支離破碎，怎麼拼湊也不完整。‧你害怕獨處，非得塞滿行事曆，填滿每一天的空檔。‧你常吃飯聊著八卦、休息還想著工作，無法專注在眼前的事物。‧你終日為了生活奔波，卻不知道所為何來，感覺人生無望。‧生活壓力讓你喘不過氣，忘了感受自己真正的情緒，也學不會如何放鬆。 一九七九年，卡巴金博士於麻州大學醫學中心創設正念減壓（MBSR）門診。四十多年來，正念減壓已擴展至全世界的醫學中心與診所，在內科醫學、精神醫學、心理學等領域蔚為風潮。 數以千計的研究證實，MBSR可以廣泛地運用於：睡眠障礙、慢性疼痛、憂鬱症、過動與注意力缺失、癌症等。 一九九○年，本書首度問世，卡巴金博士引導讀者，如何練習擁抱苦樂交融的人生，正面迎接生活中的各種挑戰。近三十五年來，持續擴大的數位革命影響了我們的生活型態，在未來數十年，如何適應這一切變革所帶來的壓力，將是最重要的課題。 二○一三年，本書更推出全新增訂版，大幅更新正念的發展與研究，以順應當代需求。卡巴金博士邀請讀者運用「正念」妥善處理生活不斷拋給我們的難題。與其任由生命的風暴摧毀自己或奪走力量與希望，不如學習如何在這變動的、充滿痛苦的世界中生活、成長與療癒，並藉此強化自身的力量。 過去四十三年來，包括史丹福大學附設醫院共三百多家醫院及機構開設MBSR。全球各地，已有數百萬名飽受痛苦的生命透過正念減壓課程，帶來希望與轉機。◎各種壓力來襲，給你的「正念減壓」建議：‧時間的壓力。面對時間壓迫，如果你已經很緊繃了，那就完全停下來，問問自己：「這麼拚命值得嗎？」或是「是誰在忙？忙著去哪兒呢？」‧人的壓力。我們常覺得「應該」要這麼做，
特殊書展B1
定價：880 元， 優惠價：75 660
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原來我真的很棒：讓孩子長出自信、喜歡上學、順利交到朋友的29種塗寫練習
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119.

原來我真的很棒：讓孩子長出自信、喜歡上學、順利交到朋友的29種塗寫練習

作者：波比.歐尼爾  出版社：大樹林  出版日：2023/10/12 裝訂：平裝
＼超過3500位家長真心推薦！／小朋友害羞、膽怯、不想上學、遇到困難只會哭……我們該怎麼讓孩子知道「你很棒！你一定辦得到」？英國親子專家為孩子精心設計29種有趣的塗寫練習，讓孩子越來越有自信，擁有面對挫折的勇氣！你的孩子「自信心卡關」了嗎──◆覺得自己「做不到」，遇到挫折就嚷著「不要不要」◆想跟同學玩，但又不敢鼓起勇氣交朋友。◆容易害羞，不敢表達意見，很在意別人眼光。◆對學校沒興趣，不想學習，覺得自己「比不上」同學。許多孩子開始融入這個大世界後，因為受到朋友、家人、學校等影響，可能會出現沒自信、自我價值感低落的情形。例如他們會不喜歡自己、沒辦法好好接受讚美或建議、情緒容易不安、遇到挫折就哭泣……孩子缺乏自信心，可能會在成長過程中過度依賴父母，社交能力較弱，長大後容易為了討好他人而委屈自己。然而，當孩子對自己沒信心，我們該怎麼讓他知道「原來我真的很棒」呢？【想提升孩子自信心，只有稱讚還不夠！】大部分的家長會這麼想：「只要我多稱讚孩子，孩子就會變得有自信了。」這麼做或許能帶來效果，但久了以後，孩子也會漸漸看出家長的「意圖」為何。想要讓孩子真正長出自信，我們必須讓孩子發自內心「覺得自己很棒」！本書採用兒童心理學家所使用的認知行為療法，並融入29種簡單、有趣的書寫練習活動，透過輕鬆的方式，幫助孩子大大提升自信心。書中還有一位友善的小怪獸「波波」，就像孩子最親密的朋友，給予溫暖的鼓勵，讓孩子卸下心防，感受更多的自信與安全感。在本書中，孩子們會讀到鼓舞人心的肯定語，這些肯定語能夠啟發他們正面思維，趕走壞念頭，學會欣賞自己的獨特。書裡也會教父母如何幫孩子從日常生活中學會自我肯定，讓他們成為自信、樂觀的小英雄。【一本讓孩子從小長出信心、學會自我肯定的實用大補帖！】 本書從「自我價值」的角度出發，帶領孩子踏上自我肯定之旅。在本書中，孩子將會學到：★認識「自我價值」是什麼：透過具體的徵兆來判斷自我價值感高或低，並學會辨識自己的情緒和感受，協助孩子進一步瞭解自己。★「提升自我價值」的方法：例如寫日記、正向思考、正念、冥想等，當孩子面對挑戰時，這些小技巧可以成為孩子的「超能力工具包」，協助他們堅定、自信地完成挑戰，不再因為沒自信而逃避。★區別誰是「真正的朋友」：這會有助於孩子建立健康的人際關係，找到那些支持和理解自己的朋友，在友誼中培養更積極的自我價值感。★學會「轉換不開心的念頭」：把腦
知遠全書系
定價：350 元， 優惠價：79 276
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買入時機／賣出時機／獲利時機：輕鬆判讀經濟指標、自信選股的散戶進擊投資法
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買入時機／賣出時機／獲利時機：輕鬆判讀經濟指標、自信選股的散戶進擊投資法

作者：康榮賢  出版社：方舟文化  出版日：2024/04/03 裝訂：平裝
★蟬聯7週韓國暢銷榜TOP 20！★最受信賴的頂級投資人，YT影片累計1400萬次觀看！想增加被動收入卻沒時間盯盤？不想一檔股長抱多年？從總體經濟看出買賣時機，收益最大化的MVP投資法！看懂「經濟指標」、正確解讀「數字」、精準設定「時機」，散戶最強投資聖經！牛市不躁、熊市不慌，精準買入賣出的穩定獲利戰略在「韓國華爾街」汝矣島擔任證券經紀人15年的康榮賢，透過徹底的資料和市場心理分析，正確推斷出宏觀經濟趨勢的上升和下降訊號，被譽為「買入・賣出之神」。書中涵蓋金融市場及實體經濟指標，讓你準確判斷、不錯失良機，搭配實際案例、線圖解說，新手也能秒懂！◤收益最大化的祕訣：機率出擊策略金融市場上，不能只關注特定產業和近期出現飆漲的區間段，而要比較和分析整體金融市場的相對優勢。看清大盤後，才能跟著市場變動，擇時獲利；不在短期分批買進，而是長時間內每次少量購買。◤專業證券人最愛用的金融市場指標：買入賣出指標大公開・巴菲特指數：可顯示市場過熱與衰退程度，更能用來改變投資組合的部位。・ADR（漲跌比率指標）：顯示市場會上漲或走跌，超過125表示過熱，可以賣出。・M2（廣義貨幣）：流動性獲得大規模供應，股市會轉跌為升。◤時機成熟，就使用「MVP投資法」射擊怎麼擇時交易？運用MVP投資法，當價值（V）與價格（P）背離，在看見動能（M）時買進！運用宏觀經濟指標，找出領導股，再跟整體市場做比較、算價差，適合想每月增加被動收入卻沒時間看盤的散戶。本書特色：1.韓國最受大眾信賴的頂級投資人傾囊相授20多年股票投資心法，教你辨認「最適合投資的時機」，不盯盤的穩定獲利法，適合把投資當副業的上班族和投資人。2.應對聯準會升息、通貨膨脹等經濟狀況的投資戰略。3.專業證券人教你應用「殖利率曲線倒掛」、CDS、VIX等各種指標。【金句搶先看！擇時獲利的絕對原則，立即掌握】＊成功的投資不是來自外在的情報，而是始於自己。＊不是有錢的時候才買股票，而要買在可以賺錢的時候。＊投資股票時，比起多賺一點，徹底落實風險管理才是更聰明的想法，＊散戶要保留足夠的本金，在慢慢積攢本金的狀態下，努力等待上漲期來臨。＊股票市場與實體市場會相互影響，不斷尋找彼此之間的平衡。＊景氣循環都是基於Fed調漲利率而形成，每10年會週期性反覆發生。當環境不同，主導的產業就會不一樣。＊在股價指數處於高點時進行風險管理，一檔股票的持股比例不能超過3
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