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2024年 (511)
2022~2023 (2924)
2020~2021 (1743)
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17012筆商品,9/851頁
羨慕是一種高利貸―心靈的負債,羨慕的真實成本:探索自我價值,解鎖內心的自信之鑰,拒絕高利貸情感的誘惑
滿額折
作者:林庭峰; 金躍軍  出版社:財經錢線文化有限公司  出版日:2024/02/29 裝訂:平裝
羨慕就像跟心靈「借貸」,每天都在累積情感的債務! 忍不住跟別人做比較,認為自己樣樣不如人; 一旦感覺自己不如人,就更沒有向上的動力…… 你還要活在羨慕的陰影裡,一輩子自我否定嗎? 揭秘羨慕心理,啟航自信之旅,從心靈負債到情感自由, 拋開那些阻礙成長的負面想法,找出自己獨一無二的魅力! ▎論羨慕的代價:心靈的「負債累累」 羨慕,這種看似無害的情感,卻是一種心靈的「高利貸」。當我們羨慕他人,其實就是在不知不覺中累積心靈的負債。本書探討了羨慕的負面影響,從社會比較的心理學角度出發,分析羨慕背後的情緒動力,以及它是如何逐漸演變成一種剝削自我價值和潛能的情感負債。 ▎找回迷失的自我價值,現在就準備啟程 要擺脫這種情感負債,首先要進行的是自我價值的探索之旅。本書指引讀者透過自我反省和自我認識,重新發現並肯定自己的價值。作者提供了諸多建議,幫助讀者了解自己獨特的優勢,從而逐步擺脫對他人的羨慕,建立起真正的自信。 ▎傾聽「自卑」的聲音,解鎖內心的自信之鑰 自信是克服羨慕、償還心靈負債的關鍵。作者探討如何透過正面的自我對話、目標設定和挑戰自我來強化自信。內文透過真實案例展示了他人如何成功地轉化自己的羨慕情緒為自我成長的動力,並提供了具體的策略和技巧,幫助讀者在日常生活中養成自信。 ▎甩開自暴自棄的自己,換個角度重新來過 羨慕可以是自我超越的契機,這不僅包括職業成就,也涵蓋了內在修養、精神成長等多方面。作者提供多種實用建議,指導讀者將內心的不安和羨慕化為推動自己向前的力量。讀者可透過一系列的日常練習和挑戰,從而實現自我成長和改變。無論是職場中的難題還是個人生活的困境,這些策略都能幫助讀者鍛鍊心理韌性,提升自我認同感。 〔本書特色〕 本書旨在告訴大家如何擺脫「羨慕」的負面影響,強調在現實面前,每個人都需具備自信、毅力、鬥志和真誠等元素,並克服內心的恐懼,以靈活應對生活的種種難題,更透過諸多前人案例,引領讀者跨足不同層面,挖掘自身潛能,進一步開啟通往成功的大門。
定價:450 元, 優惠價:79 356
庫存:5
陪伴孩子高效學習:陳志恆心理師寫給父母的32個陪伴學習心法,幫助孩子找回讀書自信,掌握滿分策略
滿額折
作者:陳志恆  出版社:天下文化  出版日:2023/05/31 裝訂:平裝
孩子的課業光靠老師是不夠的,父母的陪伴與引導更為關鍵! 點燃學習動機 × 找到讀書方法 × 掌握練習訣竅 解鎖3大關鍵,打造孩子高效學習力 陳志恆諮商心理師曾任教中學多年,以實際輔導中學生改善學習問題的專業經驗,歸納出提升學習成效的實作步驟,幫助父母陪伴孩子找到讀書方法、掌握滿分策略。 「父母帶著自覺先安頓好自己,孩子自然能感到安全、安心,能夠靜得下來。 父母的存在,也才能成為孩子面對課業挑戰最堅實的後盾。」 ──陳志恆 ▌理解孩子的學習困境 ․成績優異的孩子常常太在意他人評價,而被「偶像包袱」困住。 ․孩子成績退步有可能是在生活中遇到困擾,像是師生相處、人際關係、家庭變故……等。 ․「不是我能力不好,只是故意不念書」,這種自我保護與逃避策略,讓孩子裹足不前。 ․當孩子時常被同學訕笑、老師貶抑,或感受到父母的失望,便深信自己能力不足。 ․過度嚴厲要求孩子的課業,很可能讓孩子厭惡與反彈。 ․父母創造出具支持性的環境氛圍,孩子體驗到溫暖、內心感到安全時,才能專注學習。 ▌點燃孩子的學習動機 ․大人常和孩子聊聊「為什麼要讀書」,能夠幫助孩子增強學習動機。 ․孩子愈不愛讀書,愈要找機會肯定他,讓孩子知道他的努力、表現與進步,大人是有看到的。 ․讓孩子知道,大腦會不斷改變,只要願意投入心思、掌握方法,一定學得會、學得好。 ․把握孩子的三分鐘熱度,鼓勵他多堅持一下,嘗試「四分鐘熱度」。 ․為孩子創造小小的成功經驗,會讓孩子願意持續努力。 ․鼓勵孩子挑戰極限,用正面心態看待挫敗。 ▌發展高效學習策略 ․對課業感到挫折而心生放棄,第一次通常出現在國小高年級,第二次出現在國一下學期;特別需要大人關心,指引讀書方法。 ․每天睡足至少八小時,作息規律,學習效率便會提升。 ․幫助孩子做好誘惑管理,打造讀書環境,避免分心。 ․養成每日固定讀書習慣,課前扎實預習、當天學習、當天複習。 ․小處著手、逐步漸進、反覆堅持,培養孩子自動自發的讀書習慣。 ․讓孩子自己做讀書計畫,妥善管理時間。 ․用大腦偏好的方式學習,「多回想幾遍」比「多讀幾遍」更重要。 ▌培養孩子熱愛學習 ․孩子願意花時間在閱讀上,就該多鼓勵。 ․時常與孩子展開有來有往的對話,刺激孩子的思考深度。 ․陪伴孩子的無力,力挺孩子的努力。不該只是關注孩子錯了幾題或考了幾分,而該聚焦在孩子有答對、有學會的地方,具體的肯定孩子。 ․父母願意關掉
定價:480 元, 優惠價:9 432
庫存:2
決定男孩一生的0~6歲教養法:日本幼兒專家教你培育孩子專注力、體貼與自信
滿額折
作者:竹内繪里香 作; 寺崎愛 繪  出版社:大好書屋  出版日:2013/08/27 裝訂:平裝
觀念+步驟,解決最讓父母頭痛的男孩教養問題!0~6歲正是孩子快速發展的關鍵時期,守護7,500個孩子長大的日本幼兒教育專家,將二十年來的經驗濃縮成最適合男孩的教養法,教你如何在男孩6歲前,「階段性」培育出長大成人後、立足於社會所需的各項特質!你家的男孩總是橫衝直撞,靜不下心嗎?或是和同年齡的女孩相比,顯得膽小、莽撞、粗心、暴躁呢?如何從幼兒階段開始培育一個優質的男孩?日本教育專家竹內老師將二十多年
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:1
教養,從不比較開始:育兒「不需要比較」,為孩子建構「心的根基」,打造孩子強韌自信、衝勁與才能的親子溝通課
滿額折
作者:田宮由美  出版社:采實文化  出版日:2024/01/25 裝訂:平裝
╲不比較、不催促,啟動孩子一生受用的自主學習力╱「不比較」教育心法,是「信任」而非「放任」當孩子的天生特質被認同時,「堅定心智」及「行動力」將隨之成長!日本人氣兒醫--明橋大二醫師誠懇推薦! 孩子在成長的過程中,是否曾出現:做事不積極、老是叫不動?訂定計畫卻常常無法按表操課?遇到困難挫折就想逃避?只肯做他想做的,推託理由一大堆? 想一想,您經常對孩子說這些話嗎?「我都是為你好,以後你就知道了。」「快點!要來不及了!」 「你應該要變得更強。」 「要是你再努力一點就好了!」 是否曾擔心孩子長大後:屆齡卻無法自立,依舊在生活上依賴父母?缺乏人生目標,對什麼都沒興趣,甚至變成不想努力的「躺平族」? >>>這些問題最重要的基礎,就在於是否有為孩子建立良好「心的根基」 ★父母不經意流露出的情緒和話語,可能瞬間摧毀孩子自信的城堡★孩子在成長摸索的過程中,一定會有困惑、失敗、挫折的地方,父母也會在意孩子的學習情況與考試成績,不自覺的拿來跟其他孩子比較,很多時候,父母太想好好教育孩子,總會以上對下教導或激勵的方式表現,但這樣的做法是單向的付出親情,只會有反效果。 如果父母未能表達同理心,與孩子溝通,即時提供最需要的關愛與疏導,久而久之,孩子容易變得情緒起伏大、自信心脆弱,不敢挑戰、逃避面對困難,不喜歡自己卻也無法欣賞讚美別人,可能會影響未來長期的人格發展。 「心的根基」就像一棵成長中大樹的「根」,只要健康穩固的扎牢在大地之中,即便面對風雨也不會倒下,最終結出繁盛的果實。父母該如何為孩子建立「心的根基」呢? 最重要的作法就是>>>不與他人比較,真心喜愛孩子的優點和缺點,全然接納孩子的一切!「信任」而非「放任」,真心讚美和過度稱讚只有一線之隔,不妄下評斷也不一味鼓勵。 讓孩子確實的感受到>>>就算做不好也沒關係,爸爸媽媽一樣愛著他,在滿滿的愛、信任與安全感包容下長大的孩子,才能培養出無懼失敗、跌倒了再站起來的生存能力。 ★丟掉「和別人比較」的心態,給孩子「容許失敗」的空間★當孩子出生那瞬間,父母都曾經為了小小生命而喜悅感動,只盼孩子健康平安,但這樣的心情卻漸漸變了調,因為只要把孩子的成長和其他孩子比較,難免會產生得失心,心情也跟著起伏不定。 日本知名家庭
暑期閱讀書展
定價:350 元, 優惠價:79 276
庫存 > 10
影響力是你的超能力:耶魯熱門課程,解鎖人際影響的心理運作,自信開口、聰明談判,讓人一口答應你
滿額折
作者:柔伊.錢斯  出版社:天下雜誌  出版日:2024/01/31 裝訂:平裝
訊息爆炸,你知道如何讓別人立刻想買單嗎?要讓別人關注你的訊息,你知道什麼時候是關鍵時刻嗎?影星珍妮佛勞倫斯贏得奧斯卡金像獎,但是片酬缺輸給了同片的男演員。女性談判通常輸在哪?從銷售、加薪、購物、甚至帶小孩,影響力無所不在,我們常常因為不懂影響力吃了虧而不自知。其實,影響力沒你想的那麼複雜。《影響力是你的超能力》是以耶魯大學的課程〈掌握影響力與說服力〉為基礎,這堂課是管理學院最熱門的課程,吸引全校學生搶修。本書融合了社會心理學、行為經濟學、行銷、神經科學,整理出人人可練習的關鍵技術,用簡單的方式提供效果出奇顯著的驚人洞見、微小改變,以及容易上手的行動,讓你學會如何在不妥協的情況下得到你想要的,同時說明如何落實有意義、持久又有感染力的改變。影響力不是像你想的那樣運作。作者在書中也指出對影響力常見的誤解,例如,覺得要求更多可能討人厭、影響力是要說服不相信的人、談判時一場硬仗等。拋開常見的誤解,了解為什麼你的慣用對策往往成效不彰,找出對行為影響最大的關鍵。學會更自在、更有創意地協商,影響那些討厭別人在一旁指揮的人,培養更多的魅力,盡早識破騙子與操縱者。《影響力是你的超能力》將教你如何改變生活、組織,甚至還可能改變歷史的進程。這是一種得體的影響方式,可以從你開始改善每個人的生活。一致推薦《影響力》作者羅伯特‧席爾迪尼(Robert Cialdini)|《為什麼我們這樣生活,那樣工作?》作者查爾斯・杜希格(Charles Duhigg)|《逆思維》作者亞當.格蘭特(Adam Grant)|《未來在等待的銷售人才》作者丹尼爾.品克(Daniel H. Pink)|《這才是行銷》作者賽斯.高汀(Seth Godin)|《Google超級用人學》作者拉茲洛.博克(Laszlo Bock)|皮克斯共同創辦人艾德.卡特莫爾(Ed Catmull)|耶魯大學教授暨播客節目「幸福實驗室」主持人蘿莉.桑托斯(Laurie Santos)「這本書很特別,它以一個重要的話題邀請你,以引人入勝的故事和風格吸引你,來享用這套精彩呈現、有科學依據、有關社交影響力的人生啟示。閱畢仍覺得意猶未盡。」——羅伯特‧席爾迪尼(Robert Cialdini),《影響力》(Influence)作者「這本書有趣、充滿了精彩的故事,根植於開創性的研究,解釋了協商出一個更美好世界的新規則。」——查爾斯・杜希格(Charl
暑期閱讀書展-雙75
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:5
不和別人比較的自信心理學:卸下重重心防,用愛化解比較心態,與內在的三個自我和解
滿額折
作者:伊蓮.N.艾倫  出版社:方言文化  出版日:2023/12/29 裝訂:平裝
高敏感人格、親密關係首席權威伊蓮.艾倫博士的暢銷經典 每個人的內心角落都住著一個自卑怪認定自己一無是處,因膽怯而躊躇不前…… 身體的創口會自行癒合,心靈受傷了也有自動復原的能力,而這本書存在的目的就是幫助你黏合破碎的自己。 ★自卑因何而來?原來是愛與權力失衡了地位比較的社會本能驅使著我們追尋權力和公平對待,而自我低估藉由降低整體自我價值感,來避免面對失敗引起的自覺情緒,諸如羞愧、沮喪等。若是遭受創傷的沉重打擊,自我低估的傾向便會加劇。在日常生活中,為了箝制地位比較失利而導致的羞愧感,我們會自我低估並下意識運用自我保護機制將心中的自卑怪藏匿起來,絲毫沒有發現自己落入了比較心態的圈套中,再難跳脫自貶的惡性循環。 ★改變令你裹足不前的內在聲音當痛苦超出生命所能承受之重時,大腦會將創傷的記憶與情緒分離出去,將自我一分為三。 純真我是當初那個受了傷、凍結在時間裡最脆弱的你,背負並重溫著原初的創傷,在暗處靜靜渴望著愛與支持。 內在判官是過分批評自己的你,總是覺得你還不夠格,嚴厲地鞭策你努力向上,卻又因過分苛刻而分散你的注意力。 保護者–迫害者是因為害怕而故步自封的你,有著雙重屬性,以幻想與成癮織出看似安全的繭來保護你,卻又在你想離開去看看外面的世界時迫害你,讓你無法脫離現狀。 將潛意識的三個內在自我帶入意識之中,與他們展開對話將幫助你治癒自卑心態。 ★發掘真實的自我價值真正的自我價值源於愛與權力的健康平衡。當我們過度關注權力而忽略愛,便會感到羞愧、失敗和沮喪,被低估的自我此時會跳出來接管一切。而解決自我低估的不二法門是情感連結,這個社會本能驅使著我們追求愛和親密關係、建立共依共存的群體。只有當地位比較和情感連結之間達到完美平衡──以愛為引線,你才能走出比較心態的假想迷宮,擺脫與現實不符的自我低估和輕視。 艾倫博士以清晰、富於同理心的訊息結合非凡的科學和人文洞察力,寫下這本簡單而有效的自助書,從意識和潛意識雙管齊下,直搗自我低估的心理根源,透過一系列的諮商實例、自我檢測、模擬練習,引導讀者消除人際關系中的自我輕視與潛在敵意,恢復愛與權力的平衡、培養健康而令人滿足的人際關係,並且找到真正的自我價值。 看完本書,你將──‧ &nb
定價:420 元, 優惠價:9 378
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與時間有約:學會「自我領導」與「賦權於人」,精準判斷輕重緩急,不慌亂,找回自信與寧靜的力量(終極完整版)
滿額折
作者:史蒂芬.柯維; 羅傑.麥立爾; 瑞貝卡.麥立爾  出版社:方言文化  出版日:2023/06/09 裝訂:平裝
《紐約時報》《華爾街日報》《商業週刊》暢銷書系列著作全球銷售超過5000萬本 管理學大師史帝芬.柯維手把手帶你實際演練讓人生重新定向、生活品質向上提升的必讀經典! 每天忙著處理工作的你,可曾想過在生命中最重要的事是什麼?而對於這些「最重要的事」,你是否投注了足夠的關心及時間? l 天天處理一堆急事,趕忙救火,而這些急事其實無關緊要。 l 老是因為拖延而把自己逼到絕境,但我會拖延,是因為我總是身陷絕境。l 我已經分不清生活與工作的界線了,總是在挖這邊的時間補那頭的空缺,結果讓情況越變越糟。l 要做的事情太多了,而且每件都很重要,該如何取捨? 我們每天被各種方法、技巧、工具、資訊轟炸,告訴我們如何管理與支配時間。總有人告訴我們,只要再努力一點、學會使用新工具、把事情做得又快又好,或掌握某種歸檔與整理的方法,就能搞定所有事情。於是,我們便乖乖購入新的行程規劃表、參加時間管理課程、閱讀最新出版的相關書籍。我們確實學會也應用了學到的知識,並投入更多努力,最後只得到更多挫折感與罪惡感。 這不是傳統「提高效率」的時間管理法,而是徹底改變你人生方向的時間觀! 傳統的時間管理建議,你要做的是提升執行效率,進而才能支配自己的人生,獲得內心的寧靜與成就感。本書的內容顛覆時間管理的概念,將重點放在以普世準則為核心的生活態度,而不是給你更多的傳統處方箋,要求你做得更快、更努力、更聰明。因為比起把事情迅速做完,你選擇做什麼,以及為何你選擇這樣做,其實更重要。 工作壓力大、每天追著時間跑,是現代人生活的一大焦慮。史帝芬.柯維認為,傳統的時間管理方式只會顧此失彼,使人愈加陷入拖延與失衡的惡性循環。他建議從生命的主導權探索事情的輕重,傾聽良知權衡工作的緩急,讓生命發展與時鐘的步調趨於和諧,以滿足人愛、生活、學習與發揮影響力的四大基本需求,與他人共創雙贏的人生。 你可以將閱讀此書看成是一段內省的過程;你可以頻繁闔上書本,傾聽來自內心的聲音。在經歷深度自我認知的過程後,一定會有所改變——你看待世界的方式、看待人際關係的方式、看待時間的方式,甚至看待
113年度方言文化全書系
定價:550 元, 優惠價:79 434
庫存 > 10
玩出情緒超能力:0-6歲孩子的62個互動遊戲提案,為上學做好準備,建立孩子的安定、自信,好溝通!
滿額折
作者:柯佩岑; 林婉婷; 廖珮岐  出版社:禾禾文化  出版日:2021/10/27 裝訂:平裝
◆「情緒」,是需要學習的◆能穩定掌握情緒的孩子人際社交、挫折韌性、學業表現都會比同齡孩子更加傑出《一本給0~6歲孩子的最佳實境遊戲書》由語言開發師x音樂/藝術治療師x臨床心理師執筆設計玩出「情緒表達」x「人際溝通」x「生活自理」實用超能力──有些話用說的,不如遊戲來得有用!手足吵架、爭搶玩具,家長忙碌時,孩子還在一旁吵鬧尖叫;個性害羞或激動,上學遇到社交難題不知怎麼開口;出門容易焦慮,常常無法等待又大吵大鬧……0~6歲孩子在家庭、學校、公共場合的生活、表達、人際問題百百種,除了口頭安撫,爸媽還能做什麼?遊戲,是孩子穩定情緒、表達互動的最佳好朋友!────能力,邊玩邊學!這本書寫給0~6歲幼兒的爸爸媽媽和家人,如果繪本是開啟學習主題的鑰匙,遊戲就是延續繪本情境的最好練習! 本書共收錄30個生活狀況x 62個五感遊戲,由專業語言開發師、音樂與藝術治療師、臨床心理師共同執筆設計,把孩子在生活中遇到的衝突與挑戰,轉化成邊玩邊學的遊戲,讓遊戲成為大人與孩子,孩子與自我之間溝通的橋樑。 書中設計的親子共遊,目的在於引導孩子的同時,也能引導父母跟著孩子一起進步;療癒孩子的同時,也將正面影響自己與孩子,讓孩子更加安定、自信,好溝通。──大人的生活習慣、處理情緒,互動溝通的方式,都是孩子模仿的對象。學齡前幼兒的自我認識、情緒學習與表達溝通,不能光靠大人「說教」就好,也不是孩子長大後,自然而然就能自己學會的能力。這個時候,從小開始的引導就很重要。 大人情緒穩定時,孩子才會有安全感;社交力、韌性力等也會更加傑出。相對的,孩子也會學習大人處理情緒的方式,有樣學樣,逐漸長大。 孩子的情緒教育得先從認識自我、情緒覺察與順暢的表達能力開始;才能進階到掌握情緒,安定自我,並在人際互動中應用自如。從家庭進入到幼兒園逐步社會化的過程中,家長除了為孩子提供生活能力的培養之外,更能結合遊戲中多元情境的模擬練習,讓孩子知道現在發生了什麼事,自己為什麼會有這些反應、怎麼面對突如其來的情緒……等等,為孩子在生活挑戰中創造停一下、想一想的機會。本書特色1.三大情境,問題一目了然:書裡用「家庭生活」、「學校環境」、「公共場合」三種場域,列舉出30個孩子的生活狀、情緒問題與人
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:1
高敏感是你的超能力:外向自信只是隱性高敏的偽裝!如何肯定自己的神奇天賦,從此不再內耗人生,邁向幸福
滿額折
作者:時田尚子  出版社:墨刻  出版日:2024/01/31 裝訂:平裝
1/5的人其實都是高敏族!你是最獨特,也是最好的!獻給對世界充滿好奇,卻對自己充滿懷疑的你10大優勢×8個執行階段×發揮才能3步驟,解鎖你的天賦,找到美好人生志向躲在開朗面具下的纖細靈魂有一群人,平常性格外向大膽、具有高度的好奇心,私底下卻心思細膩、脆弱而容易受傷,很難被認為是典型的高敏感族群,就有如隱藏起來一般。這就是隱性高敏感族(HSS型HSP)。你也有這種感覺嗎?☑ 想回應周遭的期待☑ 為了迎合別人而扼殺自己☑ 明明有很多優點,卻糾結於某項缺點☑ 不斷地否定自己,告訴自己不能滿足於現狀☑ 容易陷入自卑與不安的情緒☑ 容易覺得疲勞,沒辦法配合週遭的節奏☑ 就算覺得很疲憊,也會逼自己振作☑ 有時候會很想休息☑ 看到得過且過的人會覺得煩躁☑ 對某些領域很有自信☑ 覺得真正的自己與別人眼中的自己有落差你還在苦於找不到自己真的想做的事嗎?隱性高敏感族其實是一群自我掩蓋的璞玉,興趣廣泛才華多元,是最有可能性的一群人,卻會因為在意別人的眼光,自己隱藏了光芒和創造力。溫柔的自我和解提案與其抹煞自我苦練「鈍感」,不如把敏銳變成優勢!日本諮商師時田ひさ子以15,000小時諮商經驗,溫柔地為隱性高敏感族設計8階段自我和解提案,讓你自己找到對的位置,發揮強大的生命能量。Stage 1_挖出「厭惡感」Stage 2_找回「身體的感覺」Stage 3_發現「溫柔的那一面」Stage 4 _戒掉「自己對自己施加壓力」這個毛病Stage 5_回歸自我,用身體感受真正的幸福Stage 6_回想失去自信的時期Stage 7_將事件與情緒寫下來Stage 8_戒掉個人反省大會你用盡力氣成就世界,但誰來接住你呢?隱性高敏感族不是沒有被接住的需求,他們總是迎合外界,卻忽視了自己的真心。這種性格的人才華橫溢,卻不清楚自己真正想要的是什麼,對未來感到擔憂和焦慮,甚至感到自責。本書正是為了幫助這些人找到人生方向,發覺自己真正才能的自我理解之書。日本諮商師時田ひさ子本身也是一位隱性高敏感族,她也曾在職場中自我懷疑,後來決定以諮商為業,利用自己的心理系背景和人生經驗,幫助更多跟曾經的她一樣,因高敏感特質而困惑迷茫的人。本書彙整她15,000小時的諮商經驗,引領高敏感族一步步自我覺察,找到自己的優勢和想做的事,找到最適合自己的發光方式,不再為在意別人的眼光而限制自己!敏感不是錯,而是你的超能力!從今天起甩掉內耗,
墨刻全書系-單79雙75
定價:380 元, 優惠價:79 300
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我決定刻薄地生活:在不受傷害的情況下,打動人心的關係心理學【隨書加贈「自信有理,刻薄無罪!」金句書籤】
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作者:楊昌順(양창순)  出版社:圓神  出版日:2023/02/01 裝訂:平裝
【本書特色】★隨書加贈:「自信有理,刻薄無罪!」金句書籤!★演員雪炫、歌手ZICO等韓國知名藝人讚譽:「治癒憂愁和受傷心靈的最佳書籍」。★暢銷50萬冊,創下YES 24連續40週總榜紀錄!最受歡迎人際心理書,2022年最新版!★挽救超過50萬讀者的精神健康醫學博士,用建立人際關係的七種「健康的刻薄」技巧,讓我們不受傷、不傷人,回歸本色做自己!★臨床心理師/洪仲清、自我成長平台「聲藝」、「馬克信箱」創辦人/歐馬克、蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家/蘇予昕──溫暖推薦【內容簡介】你是哪種類型的人?總是忍不住討好他人、不敢說「不」,希望對方認同自己是個好人。→謹小慎微型無法主動向他人示好、不願成為眾人焦點,能和大家保持多遠的距離就多遠。→冷漠型認為自己的想法都是對的,喜歡成為眾所矚目的對象,對自己超有自信。→自我中心型不管是哪一類人,深層心理幾乎都是一樣的:想成為在各方面都值得眾人豎起大拇指稱讚、獲得大家認同的人。要成為這樣「零負評」的人,在面對人際關係時,就可能會習慣性討好,因為怕受傷而過度自我防衛,不想讓別人知道自己的陰暗面而不斷吹噓自我……當你的心向如此委屈自己的你抗議:「你怎麼可以這樣虐待我?」你該怎麼回答?在Yes24、教保文庫暢銷總榜霸榜40週,挽救超過50萬讀者人際關係的精神健康醫學博士,楊昌順醫師,為此提出的心理處方就是:「健康的刻薄」。你以為的刻薄:待人處事挑剔無情,苛求他人、說話不留情面。健康的刻薄:坦然表達自己、珍惜自己,進而尊重他人。用健康的刻薄,保護自己不受內在或外在敵人傷害!當你批判自我或懷疑自我時,「健康的刻薄」會告訴你:「哪有,我可是做得很棒呢!」從而發揮自我保護的作用。懂得以禮待己,就無需憐憫自己,也不會和他人做比較來虐待自我,更不會明明心裡不願意卻無法拒絕他人、被牽著鼻子走。為了明天更健康更自信更圓融的你,今天就對自己說:「我決定刻薄地生活!」▍好評推薦!「顧好自己:先愛自己再愛別人。或者應該說,當你能夠愛自己,你也才有能力真正地愛人,而不是以匱乏、不安、索求、期待他人回應你的付出等變形的方式,自以為是地給出扭曲的愛。遭遇亂流時,請先幫自己戴上氧氣罩,再幫身旁的人戴上氧氣罩。祝福你讀完此書後能充滿毅力地培養樂觀的語言習慣,就算遇上人生的亂流,你也總是戴著氧氣罩。」――自我成長平台「聲藝」、「馬克信箱」創辦人/歐馬克▍來自韓國讀者的激推!「
定價:360 元, 優惠價:9 324
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親子膠水:心理師媽媽教養手記,陪伴孩子探索自我、自信成長,打造溫暖堅實的安全堡壘
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作者:許妮婷  出版社:天下文化  出版日:2023/12/25 裝訂:平裝
剛剛好的父母,剛剛好的教養,剛剛好的愛父母是孩子的黏著劑,也是孩子的容器為孩子提一盞燈,培養自我覺察力、茁壯心理韌性、照亮美好未來「父母對孩子無條件的接納與陪伴就好比膠水,過多氾濫成災、太少難以黏著,唯有適時適量,才能替孩子打造出充滿愛和滋養的安全堡壘。」──許妮婷諮商心理師許妮婷以自身教養經驗和諮商室實例為起點,輔以阿德勒、佛洛姆等知名心理學理論,探討分離焦慮、高敏感、青春期孩子的真實需求,幫助親子心靈同步、情緒對焦,建立愛的存摺,儲存支持能量。★畫一條有溫度的親子界線,給予孩子需要的保護與支持,同時讓孩子逐漸扛起生命的重量,成為自己柔美溫暖的光芒。★◆心理師媽媽六大教養心法【傾聽】永遠替孩子打開傾聽的那一道門。以尊重為前提,放下先入為主的想法,才能聽到孩子內心的聲音【陪伴】有質感的陪伴是父母送給孩子最好的禮物,讓孩子透過父母愛的滋養,在生命中得到抵抗力【接納】愛孩子天生的樣子,無條件的接納,他會產生自信【支持】當孩子永遠的避風港,他會長出勇氣與力量,成為真正的自己【鼓勵】理解孩子的挫敗,鼓勵他克服困難、表達自我,實踐內在渴望【肯定】正面同理與肯定,讓孩子無所畏懼,探索興趣、邁步前進◆心理師媽媽給父母的話● 教養就像跑馬拉松,衝太快力氣耗盡,落後太多又不免焦慮。你終會看見自己從沒放棄前進所換取的價值。● 孩子讓我們有勇氣重返童年之路,練習把童年的自己愛回來,這是孩子給我們的禮物。● 孩子在親子關係中逐漸成為「如其所是」的自己,按照自己原來的樣子長大,而非「如期所是」、滿足父母的期望長大。● 讓孩子在父母所營造的合理自由之中去做選擇,每一次的選擇皆是孩子練習為自我負責的絕佳時機,而孩子也因為擁有選擇的自由,漸漸養成責任心。● 過猶不及的愛可能會傷害親子關係,孩子要成長,需要安全空間讓他探索;父母要成長,也需要在育兒路上適時鬆手。● 一個被愛過的孩子,從一開始就知道如何去愛,他對自我的詮釋是由衷相信自己是可愛的,而這樣可愛、值得被愛的關鍵,來自父母的教養態度。● 教養無法速成,需要時間淬鍊,給親子之間一些空間與耐心,父母和孩子都將成為更好的自己。● 如果我們希望孩子發展出真實的自己,那麼勢必得更多點耐心,去看見並欣賞每個孩子獨一無二的內在璀璨。● 真正的親子對話,必須雙方都願意敞開心房,這場對話才有走入心坎的效果。當孩子願意講出內心想法,提醒父母先給孩子同理加上肯定。
定價:400 元, 優惠價:9 360
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沉思錄.自我對話的力量:哲學家皇帝在艱難時刻依然自信堅定的心靈思索【黃金暢銷二版】
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作者:馬可斯.奧理略‧安東尼努斯  出版社:方舟文化  出版日:2023/04/07 裝訂:平裝
★★ 哲學家皇帝奧理略跨越兩千年的人生哲學經典 ★★精選最觸動人心的231篇智慧箴言重新編譯,閱讀經典不再有時代隔閡獻給當代人的人生解惑書、迷惘世人的指南針二戰英國首相邱吉爾、南非前總統曼德拉、英國前首相布萊爾、法國前總統密特朗、美國前總統柯林頓、J. K. 羅琳……為何這麼多名人都愛讀《沉思錄》?被帝王之位耽誤的哲學家──奧理略 馬可‧奧理略是第16任羅馬皇帝,也是羅馬帝國「五賢帝」中最後一位君主。他也是著名的斯多噶派哲學家,其統治時期被認為是羅馬帝國黃金時代的標誌。一直想當個哲學家的奧理略,是個十足的和平愛好者,無奈50歲之後的十年之間幾乎都在征戰沙場。這位賢帝明君白天生活在政務國家之中,晚上則沉浸於哲學思考。沉思錄即為奧理略在繁忙政務中,仍抽空於就寢前冥想,將所想之事記錄下來,藉由書寫讓自己通透思考、親近哲學之書。現代人也深受共鳴的──沉思錄 《沉思錄》跨越兩千多年的歷史,卻分毫不減這本書在世人眼中的地位。其思考不僅深深打動人心,且集眾家於一言,比如與強調無常、緣起的佛教思想相通,認為「萬事萬物瞬息萬變」、「萬事萬物皆有關聯」,也與禪宗倡導的「正念」以及道教的老莊思想相通,甚至與現今的宇宙觀也有關聯,因此直至今日仍深具影響力,成為許多人每天隨手翻閱的案頭書。如鏡一般、真實映照內在的療癒之書 《沉思錄》是奧理略在繁忙政務中,於就寢前藉由冥想,回顧一天所作所為,在心裡自問自答的紀錄。其思考與強調無常、緣起的佛教思想相通,也與禪宗倡導的「正念」以及道教的老莊思想相通,直至今日仍深具影響力。傳世真理不斷洗鍊,越辯越明 批評是無意義的事許多人根本連你的名字都不知道,許多人早已忘掉你的名字,又有許多人不久前才口口聲聲地讚美你,不久又反過來批評你。死後留名,可說是毫無意義,批評與其他種種亦然。喜迎命運接受命運的一切安排,懂得欣賞自然發生的美。不用批評,也無須抱怨,試著用俯瞰的角度來觀察世事,順應本性而活吧!保持強大的精神力別人的惡行惡語無法影響我,人生的幸福,取決於自己。善與惡也不在於別人的感受,而在於自己的起心動念。不受他人左右的心,就是最堅實的堡壘。將每一天都視為最後一天來過不衝動、不倦怠、不虛偽地過活,將每一天都視為最後一天來過。萬物的存在都有其目的,想想自己是為了什麼目的而存在吧!思考死亡這件事死亡如同新生,是生命的過程。不須對死亡感到膽怯,也不該為此焦慮,因為就如
定價:420 元, 優惠價:9 378
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煤氣燈操縱:辨識人際中最暗黑的操控術,走出精神控制與內疚,重建自信與自尊
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作者:艾米‧馬洛-麥柯  出版社:麥田  出版日:2022/01/13 裝訂:平裝
為什麼明明是最重要的一段關係,他卻總讓我覺得自己毫無價值?到底是我做錯,還是被他操縱?情緒虐待、PUA、職場霸凌、邪教洗腦……都運用了「它」! 呂秋遠(律師)、周慕姿(心曦心理諮商所創辦人‧心理師)、洪仲清(臨床心理師)、海苔熊(心理學作家)、飽妮(YouTuber)、瑪那熊(諮商心理師、人際溝通講師)、蘇絢慧(諮商心理師)◎打破煤氣燈推薦(按姓氏筆畫序)如果你也曾被「煤氣燈操縱」,有些疑問你一定深埋心中許久,卻不一定說得出口。本書將解開你內心長久的困惑,並告訴你抵抗這種精神操縱的最佳解決之道。◣ 什麼是「煤氣燈操縱」?煤氣燈操縱是一種精神虐待,藉由否定、謊言、誤導,甚至恩威並施地加以情緒剝削,使受害者懷疑自己的現實、記憶、判斷力、自我認知,在極端情況下,甚至能使他們懷疑自己的精神狀態。煤氣燈操縱的本質是操弄與控制另一個人,讓受害者以操縱者的真實、利益、判斷為優先。◣ 「煤氣燈操縱」會發生在什麼環境與條件之下?各種人際關係都有可能發生煤氣燈操縱,但最常發生的環境往往是:①親友關係、②親密伴侶關係、③職場關係。◣ 「煤氣燈操縱者」具有特定人格嗎?煤氣燈操縱雖然經常與自戀型人格疾患、邊緣型人格疾患,與反社會人格有關,但並不代表所有施虐者都有人格疾患。事實上,無論是誰,都有可能虐待他人。◣ 為什麼「煤氣燈操縱」會發生在你身上?在尋找受害者時,施虐者的目標人選往往有這兩種特質:「易受傷害」與「值得擁有」。但有時,你只是被有施虐傾向的人找上了,不代表你具有某種人格缺陷。◣如何辨識煤氣燈操縱?一個人是否受困於受剝削的操縱關係,要辨識的重點不在於對方有沒有精神病態,而是在於自己與對方是否處於「明顯失衡的權力關係」。▶▶▶ 從煤氣燈操縱者的目的與手段來看,有五大目標方向:①讓受害者喪失判斷力;②讓受害者噤聲;③樹立自身「有資格」這樣對待受害者的權威;④貶低並懲罰受害者,讓受害者覺得自己低他一等;⑤把他們對受害者所做的行為合理化,或美化為「愛」。▶▶▶ 若從受害者的感受來判斷,則通常會有以下特點:①你會感到內疚;②你覺得自己被當成反應過度的那個人;③你會開始覺得你的(合理)要求是造成別人的麻煩,甚至對別人不公平;④你覺得被指責和羞辱;⑤你擔心要為此事付出代價,甚至被報復。🙅♂️ 煤氣燈操縱範例 🙅♂️安德烈發現他的伴侶班恩傳了封帶有調情與性意味的簡訊給另一個男人,他們過
定價:299 元, 優惠價:9 269
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每年,我都有365天想辭職:整天瞎忙、看人眼色、失去動力、沒有愛好……雞湯只能暖胃不暖心,成就感就能滿足你的自信心!
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作者:龐金玲  出版社:財經錢線文化有限公司  出版日:2024/01/10 裝訂:平裝
與其抱大腿,不如自己當大腿! 別把生活過得死氣沉沉,要活得熱氣騰騰! 如果所有人都懂你,那你得普通成什麼樣子? 我們為什麼沒有成就感?又將如何獲得成就感? 從日常生活中小事出發,以溫暖治癒的文筆回答你兩個問題! ▎工作越來越累,成就感卻越來越低? 成就感=能力/理想。分子是能力,分母是理想。比如你的理想是50分,能力也是50分,那你的成就感就是1,成就感很高。當你的理想達到100時,你的能力還是50,那你的成就感就只有0.5了,這時你會感到挫敗。年輕時調節能力,年老後調節理想,讓成就感公式一直保持在平衡的狀態,你就不會太失落。 ▎每年,我都有365天想辭職 【與其拉關係,不如練內功】 俗話說:「靠山山倒,靠人人跑,靠自己最好。」命運還是要掌握在自己手裡,與其走捷徑,不如讓自己真正有能力! 【跳槽前,先找自己的問題】 有些人跳槽的理由五花八門,他們會把跳槽的根源都歸結到別人身上,忽視自身問題。所以就算他們跳槽成功,當在新公司遇到相同問題時依然會選擇跳槽。 【從未嘗試,別說不適合】 如果你問一個從沒吃過番茄的人「番茄好吃嗎」,他是沒辦法給你答案的,因為他沒有嘗試,他既不能說喜歡,也不能說不喜歡。有些人從未實踐過,僅憑自己的想像就斷定這份工作不好,這是非常不可取的。 【認清自己,做好規劃】 一輛車即使性能再好,若不定期保養也會老化。對我們來說「能量」就是前行的動力。若是因在這個職位待太久漸漸喪失熱情,不要只想著辭職,而是想辦法為自己加滿油。 【別放大負面情緒】 「如果你不能接受我糟糕的一面,也不配擁有我最好的一面。」我們對待工作也是這樣。當你對工作產生負面情緒時,不要放大情緒,首先要找到問題的根源在哪裡。 【成就靠自己爭取】 與其等待運氣,不如自己去創造運氣,成就是靠自己爭取來的。要做到這一點,最重要的是要把自己的本職工作做好,在這個基礎上,每天多進步一些,為自己爭取機會。 ▎我沒那麼大度,別老勸我糊塗 不管是在生活中,還是在工作中,相信大家都聽過這樣的話:「難得糊塗」、「忍一時風平浪靜,退一步海闊天空。」從小,父母就教導我們,要大方一點,不要太小氣,不要隨便生氣。可是,我們憑什麼要這樣?又憑什麼要委屈自己呢?人生只有一次,我們要在有限的生活中,活出自己想要的生活,找到人生的成就感! 本書特色:本書從不同角度探討了如何獲得成就感,並讓自己過得更有尊嚴。作者提出了許多實用建
定價:330 元, 優惠價:79 261
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目標達成學,在人生賽道上超速前進:實用的心理技巧+改變日常習慣,從內心深處探索自信的根源!
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作者:王郁陽; 舒天; 孫思忠-主編  出版社:財經錢線文化有限公司  出版日:2024/04/10 裝訂:平裝
覺得自己離目標總是差那麼一點點,到底是差在哪裡? 很想成為人生勝利組,卻苦於沒有目標? 想要精進自己,這個學一點那個學一點,也只是學到皮毛? 想要逆襲,得先看看自己的「內在裝備」是不是整組壞光光! 逆境心理策略、時間管理技巧、目標框架設定, 將願景變成現實的超強策略! ▎從「內在」塑造一個全新的自己! 本書深入剖析了心態、自信、信心、進取心、熱忱、不懈追求、目標設定與個人成長等多個面向,旨在啟發讀者透過積極的心態和不斷的自我提升邁向成功。作者透過精心編排的章節及豐富的實例,揭示了成功與個人心理狀態之間不可分割的關係,為讀者提供了實現個人夢想和目標的明確途徑。 ▎「自我暗示」就是成功的先決條件! 在討論積極心態和自信對成功的影響時,作者強調了內心態度如何塑造我們對外界的感知及於不同的情境之下我們如何反應。從內心的自我激勵和暗示,到面對困難時的進取心態,書中不僅提供了理論指導,更透過實際案例展示了如何在日常生活中應用這些原則。這些內容幫助讀者理解,成功不僅是一個外在的成就,更是一個內心的成長過程。 ▎在企圖心面前──沒有不可能! 另外,熱忱和持續的追求被作者視為實現目標的兩大重要驅動力。熱情不僅能激發個人潛能,還能影響並激勵他人。透過不懈的努力和持續的自我超越,任何人都能克服生活中的挑戰和難關。書中以一系列鼓舞人心的故事和實例,展示了如何將熱情轉化為實現目標的具體行動。 ▎先找到你人生的「靶心」 最後,作者談論了如何透過確立目標和不斷奮鬥,在生命中實現新的突破。透過制定明確的目標及按部就班實施的策略,任何人都能夠克服阻礙,實現自我提升。本書不僅提供了一套實現成功的心理策略,更是一本激勵人們勇敢追求夢想、實現自我價值的指南,適合所有渴望在生活各方面取得成功的讀者閱讀。 【本書特色】: 本書集結了心態、自信、進取心等核心要素,以實用的策略和生動的案例啟發讀者來邁向人生的目標。本書巧妙地將心理學理論與日常生活緊密結合,不僅提供了實現成功的具體方法,更透過諸多人士的成功案例來佐證,證明了個人成長與內心轉變的重要性,期望各階段的讀者都能在這本書中找到啟發和動力,一步步走向自己定義的成功。
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定價:370 元, 優惠價:79 292
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兒童情緒瑜伽繪本套書(老虎不再生氣了+學會反省的猴子+大象找到自信肯定自己)(三冊入)
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作者:蘿倫・霍夫邁爾-文; 埃拉・斯密坦卡-圖  出版社:東雨文化  出版日:2024/05/10 裝訂:精裝
‧瑜伽動一動‧兒童情緒瑜伽 繪本套書引導孩子 紓解情緒+正念減壓+自我反思★兒童職能治療師、澳洲rainbow kids yoga兒童瑜伽認證教師 陳姿羽 專業推薦★◆繪本系列特色‧兒童瑜伽+正念情緒引導‧引導孩子藉由簡單的瑜伽伸展活動,學習「紓解情緒」、「適度減壓」、「傾聽內心」、「肯定&反思自我」。◆繪本內容介紹《老虎不再生氣了》老虎穆菈很愛睡覺,懶得動,卻總夢到自己能翻滾、跳躍跟倒立!只要吵醒她,就會變得暴躁愛生氣……《學會反省的猴子》史瓦迪是一隻自大的猴子,他自認完美,從沒做過傻事,還愛嘲笑別人……《大象找到自信,肯定自己》瑪妮是一隻很沒有自信的大象,需要靠稱讚維持好心情,要是沒人稱讚她就會很焦慮……◆透過遊戲化的姿勢與呼吸,引領孩子專注於自身,有效增進專注、緩和情緒與紓解壓力。◆每個故事的最後附上一系列瑜伽姿勢說明,讓爸爸媽媽可以輕鬆帶著孩子跟隨故事情節模仿動作。◆透過故事主角的心境變化,帶孩子瞭解「瑜伽如何幫助自己」。老虎穆菈→只要持續努力,原來自己比想像中更厲害!小猴子史瓦迪→接受自己的不完美,學會享受過程的樂趣!大象瑪妮→懂得欣賞自己、肯定自己才是最強大的力量!
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定價:1050 元, 優惠價:79 829
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正向教養學前教育工具卡:讀懂幼童內心,掌握發展黃金期,建立自信與歸屬感【附影音教學示範+實踐分享手冊】
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如果你從事0~6歲幼兒教育工作,有一套方法,不用懲罰、怒吼,就能教出合作、情緒穩定、互助友愛的孩子,你願意試試嗎? 0~6歲學齡前的孩子,正是人格養成的黃金時期。他們純真可愛的樣貌令人疼惜,不過也由於大腦尚未成熟,因此可能做出讓照顧者困惑的行為,例如霸道、吵鬧不休、講不聽、愛告狀、肢體攻擊、情緒崩潰……等。即使是有經驗的教師,都可能感到備受挑戰、膽戰心驚。《正向教養學前教育工具卡》由全球數萬名教師、超過20年親身實證公認,融合「正向教養」核心理念,集結52招最強的「學前教育」心法,幫助教師取代使用過往令人沮喪、無效的管理方式,喚醒教育的初心,有自信、有光采的賦能孩子,同時再度享受輕鬆教學的喜悅!「正向教養」根據「阿德勒心理學」所發展而來,主張以「鼓勵」,取代傳統的懲罰和獎賞。作者簡.尼爾森(Jane Nelsen)為美國知名教育學博士,40年前她開始將「正向教養」落實在學校內,大幅降低了學生破壞公物和霸凌問題,學生對師長更加有禮貌,學業成績也明顯提升了百分之11。如今「正向教養」已成為全球主流的教育方式,發展至今,有超過200種工具,幫助許多師長找回相互尊重信任的師生關係。但是,當教學現場發生了衝突,教師如何快速回應、有效處理呢?作者精選了正向教養最經典的52種工具,一張卡片就是一個策略,融合【工具心法】+【實例解說】+【情境插圖】,方便隨時活用及練習,一天練習一點,有助提升師生關係。卡片的形式方便攜帶,易於一張一張翻閱,也能用來抽選,更可以放在案頭自我提醒,或是教師聚會時互相抽卡討論。 ※工具卡尺寸規格:9×12.5cm,共54張※外盒尺寸規格:14.5×20.7×2.5cm※手冊規格規格:12×18cm,24P ───── 正向教養的五項標準 ─────➊ 讓學生感受到情感連結(歸屬感與價值感)。➋ 同時做到溫和且堅定(尊重並具有鼓勵性)。➌ 產生長期效果(參見下兩項)。➍ 教導學生寶貴的社會及生活技能,以培養良好的品格(尊重、自律、考量他人的感受、解決問題、合作)。➎ 鼓勵學生去發現他們的能力,並有建設性的運用這些能力。 ───── 52張實用工具卡,提升學前教師效能 ─────幫助幼童學習團體生活、犯錯時的機會教育、情緒失控的處理辦法、協助適齡發展、和家長的溝通、理解行為背後的原因……等。透過
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定價:580 元, 優惠價:79 458
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高敏感天賦的鈍感練習:停止心很累的腦內小劇場,擺脫操控牢籠,刻意強化自我防護盾,贏回平靜又自信
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作者:齋藤孝  出版社:樂金文化  出版日:2024/03/15 裝訂:平裝
★引爆社會話題的「鈍感力」再延續★★東大教育學者40年實務經驗,最有效的實作★寫給纖細敏感的人,刻意變得鈍感的心靈練習 這個世界,對於溫柔的高敏感天賦者,總是太過苛刻,並且隨著社會壓力增加,有更多人活得愈來愈小心翼翼,怕遭嫌惡、擔心出糗……最後,只剩下殘破不堪的自己。幸好,日本文學大師渡邊淳一為世間帶來了「鈍感力」一詞,告訴我們一種任何人都能「不再受傷害」的智慧。但要如何獲取這項智慧,東大學者指出,「練習」就能做到! ◎敏感是種天賦,需小心對待敏感是感知並回應世界的一項天性,據統計,世上每五人就有一人是高敏感天賦,他們敏銳的感應世界並做出反應,往往善解人意、貼心體恤、認真努力;反之,一旦欠缺敏感,就會成為俗稱白目、天兵等令人頭痛的人物。 不過,當敏感過了頭,就會從優勢變成缺陷,像是:‧老是多愁善感,想很多;‧總是放大痛苦與壓力;‧常常被別人的話語給刺傷;‧耿耿於懷各種微不足道的事;‧杞人憂天,操心個沒完沒了……等。明明知道不該想太多,但就是沒辦法別再去想,理性清楚不用放心上,可是擺脫不了掛心在乎,陷入渴望改變卻無能為力的心累循環中,最終,甚至壓垮身心。 因此,為了不迎向崩潰結局,就需要能調適高敏感的能力,也就是「鈍感力」。 ◎習得鈍感力,快活人生的智慧鈍感力一詞,最早取自於日本文壇大師渡邊淳一,他在《失樂園》一書名利雙收的同時,也飽受批評,而讓他無懼這些外界聲浪堅持做自己的能力,就是「鈍感力」。 鈍感力是一種遲鈍的力量,但不是要變得麻木不仁,而是不要過分敏感。提高鈍感力,就能不去在意、不想太多的輕鬆過日子。本書是東大教育學者透過在教學與職場上的40年經驗,提煉了一套具體且有效練習法,協助任何人都能獲取過得更自在的「鈍感力」。 ◎六大練習,從思緒到直覺行動的鈍感習慣有時候,我們會羨慕有的人擁有鈍感力,總是可以不過度在乎外界,開心做自己,但其實鈍感並不是天賦,而是一種只要練習就能培養的能力! 在本書,透過6大項鈍化敏感的刻意練習,打造大腦與身體的社會適應力,幫助改善應對尖銳外在的技能,甚至創造本來沒有的能力,達到巔峰表現。.【鈍感練習1】關係篇:不必得當好人→總是逼自己「忍一下」的好好先生/小姐,請練習將忍耐與配合轉化為「裝一下」,裝做不知道對方的不開心或需求,保持適當人際關係禮節即可。.【
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讀書高分的10個時間活用術:讓孩子快樂學習,手遊電玩不成癮,會讀會玩最給力!用圖記憶x專注思考,克服學習盲點,培養上進心與大自信!
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作者:智慧鳥  出版社:漢湘文化  出版日:2019/11/01 裝訂:平裝
給國中小孩子的 \ 超腦特訓課 /學習正確活用時間,找到適合自己的讀書方式,引導大腦深入思考,學會分主次抓重點,有效激發全科天賦,輕鬆拿高分!☆誰適合這本書?■ 缺乏專注力、容易分心的學生■ 對分數很在意,容易產生挫折感的學生 ■ 想要讀書效率更好的國中七、八、九年級生■ 想要提升記憶力、專注力高效學習法的考生☆閱讀本書能帶來什麼幫助?■ 習得資優生修練祕笈,活用時間管理,記憶力也大大升級■ 學會
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五星級常備菜,省時輕鬆、美味豐盛:跟著金牌名師學調味料、醬料、高湯、開胃醃漬菜和主餐,天天都享受從視覺到味蕾的自信料理!
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作者:李耀堂; 林晏廷  出版社:日日幸福  出版日:2018/07/11 裝訂:平裝
專業五星級常備菜,20分鐘做出獲得滿堂彩的料理!方便、安心、美味、變化多!由金牌廚藝名師李耀堂+經營自然農場「晏廷歐亞農場」栽種各式生菜、香草、食用花的「生菜女王」林晏廷,聯手特選食材運用到平日的常備菜裡,從自製調味料、醬料、高湯、醃漬菜到主菜(肉類、海鮮、蔬菜、乾貨),以及了解食材本身特性、烹調技巧、保存方式……讀者在家只要照著書中食譜,從煎、煮、燙、炒、烤、燉到涼拌,都能省時輕鬆,成功快速端出
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