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457筆商品,7/23頁
說不出口的,更需要被聽懂:11個暖心對話練習,走進孩子的心
滿額折
作者:胡展誥  出版社:遠流  出版日:2021/10/27 裝訂:平裝
原來關係中最親近的片刻,是我們能夠看懂彼此真正的需求,然後溫柔地問:「親愛的,我可以為你做些什麼呢?」而這個能力,我們從現在就可以開始培養。 這本書為孩子而寫,更為成為大人的你而寫。我們教養孩子常處在「打地鼠」的模式,問題來一個打一個,卻不知道這樣只能見招拆招實在很心累。而我們與孩子的對話模式,是否仍停留在各說各話、各自表述卻沒有交集的狀態中?諮商心理師胡展誥說:「你本來就是很努力、也很棒的大人!」其實你身懷許多與孩子互動的法寶卻不自知。先從改變觀點與視角開始,你也可以看見孩子行為背後的內在需求,透過與孩子有效的對話,成為一個身心安定的大人。書中各種方法與練習,也適用於任何你想好好溝通、好好說話的對象!※內附「超實用!心理師教你正向對話100則」,秒拉近心理距離,大人小孩都適用【心暖暖推薦】王意中(王意中心理治療所所長/臨床心理師)李儀婷(薩提爾教養‧親子溝通專家)林怡辰(國小教師/未來大人物教育類得主)洪仲清(臨床心理師)留佩萱(美國諮商教育博士、美國執業諮商師)海苔熊(心理學作家)陳志恆(諮商心理師/暢銷作家)許皓宜 (諮商心理師)魏瑋志(澤爸)(親職教育講師)JOJO(KISS Radio電台主持人)
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:3
宅創業:內向者的時代來了!不必依附公司,宅在家也有出頭天!
滿額折
作者:井上ゆかり(YUKARI INOUE)  出版社:時報文化  出版日:2021/12/08 裝訂:平裝
這是一本為內向工作者解決職場困境、另闢康莊大道的書!你是不是時常有這些煩惱呢?「我與上司及同事之間的人際關係不順利。」「我不擅長跟人閒聊還有開會。」「我做任何事情都很花時間,跟不上別人的進度。」「別人講電話和交談的聲音容易讓我分心,沒辦法專注在工作上。」這樣的你,也許是內向人。你有想過「改變自己」嗎? 如今的時代,兩人之中就有一位內向人。本書正是教你如何擺脫公司組織、照自己的方式工作的指南書。書中附有診斷內向人程度與類型的小測驗,藉著探索自己的優勢,找到最適合的工作方式。五大步驟教你如何找到可以活用內向人特質的工作Step 1 想想自己喜歡什麼或想嘗試什麼?Step 2 探索有用的與需要的Step 3 嘗試體驗活用內向人的優勢Step 4 回顧省思Step 5 擬訂今後的計畫內向人獨有的四大戰略 回顧省思才能增強思考力 腳踏實地執行長期計畫 練習表達自己的想法 不必拓展人脈也能增加粉絲作者為內向人諮詢師及心理諮商師,曾經也是為工作方式所苦的一名內向人。本書即以過來人的身分貼近內向人的心思,提供具體可行的步驟。【AMAZON讀者五顆星好評推薦】˙我就是煩惱工作方式的內向人,這本書可幫助想要改變現狀的人踏出第一步。市面上有關內向人的書籍,主要是向大眾普及內向人的相關知識,本書則是以「幫助內向人找到適合自己的工作方式」為主。本書還有一項優點是收錄了從副業做起的內向人訪談,感覺十分貼近一般人的生活,可參考這些案例了解自己究竟接近哪一種類型,以及如何著手改變。這些案例也能讓內向人多增加一點自信。˙本書除了介紹內向人特質的相關知識,也從「工作方式」的觀點讓內向人得以具體思考自己的未來。是非常實用的一本好書。˙以實際案例具體解說內向人不必刻意改變,也能活用自己的優勢投入工作的方法,並且提供轉職、自由業、副業等各種選項的指引。本書以淺顯易懂的方式帶領讀者一步一步做起,讓讀者容易付諸實行。十分推薦想照自己的方式工作、卻不知從何著手的內向人。同是內向者專業推薦尼可(《你Ker這樣說》Podcast主持人)、我是泡芙鑽(最懂高敏感內向者的情緒引導師)、張瀞仁(美國非營業組織Give2Asia家族慈善主任)、徐慧玲(聆韵企管顧問創辦人)、雪兒(知名作家)、螺螄拜恩(人氣作家)
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:2
鱷魚愛上長頸鹿05:好忙好忙的聖誕節
滿額折
作者:達妮拉‧庫洛特  出版社:采實文化  出版日:2022/01/07 裝訂:精裝
★《鱷魚愛上長頸鹿》暢銷新版★ 學會與「有差異」的人相處,是一輩子的功課, 一生最重要的愛與表達課題,從小學起。 在真心接納之中,學會同理心與情感表達能力; 在找尋共處之道之中,學會解決問題的勇氣與創意; 在享受互補之中,發現相愛容易,相處也不難。 ★媽媽界口耳相傳,明星媽媽PO文分享,話題最熱的系列繪本 ★系列作全球熱銷超過150000冊,授權17國語言 ★德國亞馬遜網路書店五星好評推薦 ★繪本文學家、兒童發展專家、親職教育者、心理諮商師一致推薦 令人滿心歡喜的聖誕節要來了! 鱷魚長頸鹿一家人忙著準備要過節,但卻狀況百出! 聖誕樹折了一半、薑餅人做得太大、甚至還滾來一棵大雪球…… 工作都沒辦法好好完成,這樣還來得及過聖誕節嗎? ?特別收錄--「認知表達訓練學習單」 邀請長靴貓繪本館老師,為繪本撰寫學習單, 從記憶練習、表達練習、思考練習等面向設計題目, 讓爸爸媽媽與孩子一起共讀時能有更多延伸討論, 並讓「閱讀繪本」不再只是靜態活動! 【適讀年齡】 文字附注音 ▲ 3-6歲親子共讀,6歲以上自行閱讀。
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存 > 10
我是媽媽,但我也還想當自己:走過「心理陣痛」,一個心理師的產後憂鬱告白
滿額折
作者:梁禎殷  出版社:好的文化  出版日:2023/04/26 裝訂:平裝
近10年來,婦女罹患產後憂鬱症的比例直線上升,在台灣的盛行率甚至高達四成,且不限於新手媽媽。產後憂鬱症雖說是從荷爾蒙改變開始的,但其實是結合身、心、社會層面的綜合問題,媽媽們很容易受到二次傷害。就連身為心理諮商師的作者,也曾長達兩年走不出低潮。本書不喊加油,而是要分享心路歷程、提供專業建議,陪伴身受其苦的人走過「心理陣痛」,一起蛻變成更健康、成熟的母親。Q.大環境比從前好太多,為何產後憂鬱狀況不減反增?我們是否對這個問題一知半解?▌ 首先得知道,你的身體已經不是自己的了「哪種痛讓人感覺快死了?」如果有這種票選活動,經常伴隨深深「羞辱感」的分娩,肯定高票當選!分娩前的灌腸,會讓你的屁屁猶如「火山爆發」;生產時何時該用力、是否來得及注射無痛針,完全不在自己的掌控中;產後沒有甜圈圈坐墊就無法坐,就連入口的食材都以促進發奶為考量。還在幻想「一手抱孩子,一手拿咖啡,不時甜蜜對笑,從容又自信」的模樣嗎?你的現實更可能是蓬頭垢面、插著尿管、流著血、副乳腫脹又全身溼黏的鬼樣子。▌ 其次,就算心理狀態和嬰兒沒兩樣,也要馬上進入狀況多數企業都有試用期,唯有母親有限公司直接就讓人變成「終生員工」。沒有薪水(育兒津貼只夠買些奶粉尿布)、沒有特休、慣老闆哭著指揮所有事,還不時有三姑六婆監視者指手畫腳;而唯一福利僅是,小雇主偶而會對人笑、乖乖吃、早點睡。這是一份就算預先做了功課,現實仍與想像不一樣的工作,且多數人的焦點只放在育兒上,媽媽的心情經常被「大家都是這樣過來的」一語帶過。▌ 接著,歡迎進入「比較的世界」,而這只是剛開始寶寶幾小時喝一次奶?為什麼無法睡過夜?一哭就抱會不會養成習慣?上次奏效的方法為什麼這次失靈?別的媽媽為什麼母乳量充沛?別人的丈夫為什麼都能陪在身邊?對~就算你吶喊著「不要對我打分數」,比賽也已經開始了。不僅育兒眉角,連「自信心」和「母愛」這種隱形項目也難逃較勁。當發現自己和「理想母親」的形象漸行漸遠時,無助、內疚、敏感、不安、自卑的情緒就找上門了。Q.「我失去了我自己」這種身分認同上的混亂,就是憂鬱的癥結。該如何找回自己的價值,接受「新的自己」?▌ 心理師解套1:慢一點也沒關係,你不需要當100分的媽媽做到什麼程度才算「好」媽媽?為何做了各種努力還是好挫折?媽媽們放輕鬆~大可不必對所有「訊號」都做出敏感反應!讓孩子哭一下無妨、躺著看一下電視也可以、你想接受諮商或藥物治療當
定價:380 元, 優惠價:79 300
庫存:1
公雞之家:從被消失的家族成員追溯一個烏克蘭家族的百年離合,在尋找自我的碎片中回望邊境之國的記憶與哀愁
滿額折
作者:維多利亞‧貝林姆  出版社:臉譜文化  出版日:2023/03/28 裝訂:平裝
★ 首本融合「依附理論」與「多重伴侶關係」的書籍 ★ 寫給受過性別運動經典《道德浪女》啟蒙,和已經在實踐──或曾動念探索──道德多重伴侶關係的人,一本審視童年與內在,處理占有欲和不安全感的非典型關係指南 真正健康、道德的關係,重點不在一對一,而是尊重、界線,以及知情同意。當你向外探索多邊戀和開放式關係,內在的覺察旅程才正要開始。 ▍何謂CNM?▍Consensual nonmonogamy──合意非一對一關係,指同時擁有多位性伴侶或戀人,或兩者皆有。關係中的所有人對於這種安排都知情同意,包括但不限於多重伴侶關係、交換伴侶、開放式婚姻、開放式關係等等非典型親密關係。 心理學中的「依附理論」,在伴侶關係的討論和原生家庭創傷的治療中,早已蔚為主流,但大多數都集中在如何培養安全的單偶關係上。若想與不止一位伴侶建立安全、健康、快樂的依附關係,如何才能辦到?此領域為市面上伴侶關係與心理諮商書海尚未補上的空白地帶。有鑑於此,多邊戀心理治療師潔西卡‧芬恩將傳統依附理論擴展到「雙方知情同意的非一對一關係」領域,從而開闢新天地。她提出了一套「依附╱創傷」嵌套模型,並藉此往外延伸,討論一般人對情感的體驗如何影響他們對於關係的理解。最後,她提出了六項具體策略,幫助人們在多重伴侶關係中建立安全健康的依附關係。本書不僅具開創性的理論,也是各種非典型親密關係的實踐指南。 ◥ 第一本提供「多重伴侶常見問題+案例分享」的進階指南◥ 清晰描述童年到成人的「四大依附理論」◥ 論述獨到的「創傷嵌套模型」◥ 依附與創傷自我覺察在「單偶/多重伴侶關係」上的應用◥ 建立「多重安全狀態」的六大具體建議◥ 提升「自我安全依附」的實用技巧 許欣瑞/「波栗打開開」資源網召集人崔妮/「拆框工作坊」創辦人兼召集人兔兔/「拆框工作坊」吉祥物呂嘉惠/心理諮商師、性諮商師鄒孟栩/心理諮商師──驚艷盛讚── ▲▲▲▲▲▲各界好評▲▲▲▲▲▲無論什麼樣的情感模式──單偶或多偶、開放式或多重伴侶──很難說有絕對的好壞。但在親密關係裡,我們總是在面對自己的欲望、需求及過往人生發生過的一切,無論當下我們站在哪個人生階段,關係真的是一輩子的功課。台灣有專書出版真是太好了。―崔妮/「拆框工作坊」創辦人兼召集人 這本書讓人們了解他們可能將自己的
定價:460 元, 優惠價:9 414
庫存:2
我只是假裝不在乎:脫下自我保護的社交面具,享受正向的人際關係
滿額折
作者:伊麗絲.桑德  出版社:平安文化  出版日:2018/08/27 裝訂:平裝
為什麼明明在乎你,卻不敢靠近你? 《高敏感是種天賦》知名心理諮商師揭開我們內心不願面對的恐懼! 因為怕受傷,我們在心裡築了一道牆。 然而隔離了痛苦,卻也讓我們離現實越來越遠。 唯有拿掉「自我保護」的偽裝,選擇做自己, 我們才能與他人達成真正的交流。 害怕失去,總是愛上「不愛自己的人」? 認為自己可以扮演公主,將可憐的青蛙王子從黑暗中拯救出來? 夢想完美的對象,堅持要找到百分之百對的人? 常常覺得自
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:1
原諒的藝術:放下情緒、放過自己、改變關係、修復生命的最強大力量
滿額折
作者:吉米•丁克奇博士  出版社:商周文化  出版日:2023/02/07 裝訂:平裝
超過40年資歷的心理諮商師,手把手帶你體驗原諒的驚人療癒旅程教你放下難以釋懷的人事物,放過最難放過的自己美國三大國家級圖書獎強力肯定:★《獨立出版雜誌》活在當下圖書獎★《前言評論雜誌》年度圖書獎★ 獨立圖書出版專家團體獨立圖書獎-------------------------想起童年創傷還是讓你隱隱作痛?無疾而終的戀情依然是你心口的傷?你無法原諒曾經欺騙你的工作夥伴?你時不時想著要報復背叛你的朋友?原諒不是要你接受那些傷害你的人,更不需忍耐對方的惡行、讓自己再度受害,而是放下無止盡的煩惱痛苦,鬆開被怨懟束縛的心靈,迎向自由的新鮮空氣。「原諒」不是軟弱的表現,反而需要超凡的勇氣。原諒並不是縱容惡行,也不一定要跟誰和解,甚至不需要你道歉接受。原諒是鼓勵你放下那些正在傷害你的負面情緒,為自己和他人設立界線,避免自己受傷。當你想起某個人或某件事時,不會再覺得受傷,就表示你已經原諒對方,也釋放了被囚禁的自己。本書是:●超過40年資歷的心理諮商師,手把手帶你進行「釋放力量的原諒步驟」作者運用心理學方法、靈性思維、觀點轉化,解釋大腦運作和防衛機制,探討原諒為什麼那麼難,又能如何能讓它變得更容易,並提供「平撫恐懼的活動」,一一跨越無法原諒的障礙。●豐富案例與科學依據幫助人們打造原諒的堡壘書中分享超過60個真實案例,證實原諒的益處、妨礙原諒的迷思,並透過40多項「實際原諒練習」,幫助你放下那種認為別人欠你什麼的感覺,奪回生命的主控權。●當你說自己願意原諒時,療癒就已經開始了原諒能提升愛人的能力,改變我們對自己、他人和這個世界的看法。它甚至是解決暴力和成癮等社會問題的靈藥。本書教你透過「回顧法」,將原諒變成一種釋放負面情緒的習慣。◎一本傑出之作。我們的時代正需要的珍貴作品。——Angeles Arrien,人類學家/作家/教師◎藉由原諒他人和自己,我得到了深層的療癒。這本書提出的「釋放力量的原諒步驟」效力強大。——S. Weechie Baker,諮商師◎這本書解救了我!我終於能認清自己覺得不如人又被排擠的原因,然後徹底放下。——LeVonder Brinkley,作家/講者◎這本書幫助我找回動力。強烈推薦書中的方法技巧,不但終生受用,還能提升自我,非常值得!——G. Thomas,醫師◎藉由這本書的方法,輕易就能放下我從沒想過自己能夠面對的心結。——Eric F
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:4
讓愛自己變成好習慣:簡單卻深刻的日日練習,把自己當作一輩子的摯愛,給自己力量克服逆境,活出奇蹟人生
滿額折
作者:卡馬爾‧拉維坎特  出版社:采實文化  出版日:2021/01/28 裝訂:平裝
你要學會好好愛自己,因為你總是太習慣先愛別人,卻忽略了自己……★ 自費出版即狂銷300,000本,在社群媒體被瘋狂轉發、分享★ 全球最大出版集團哈潑柯林斯( HarperCollins),以高價簽下版權,暢銷全新改版★ Amazon.com近5,000筆讀者好評★ 家庭諮商師、心理學家等相關專業人才皆讚譽推薦★ 版權售出16國:英國、荷蘭、德國、俄羅斯、烏克蘭、西班牙、義大利、立陶宛、羅馬尼亞、捷
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存 > 10
安穩心力量:破碎也可以修復─《一千個日子與一杯茶:一個臨床心理學家克服悲傷的故事》+《獻給心靈的生命之書:十個富足步驟,打開內在智慧與恆久快樂》(聊心套書兩本)
滿額折
作者:凡妮莎‧摩爾; 喬‧鮑比  出版社:菓子  出版日:2023/11/29 裝訂:平裝
套書特色:安穩心力量:破碎也可以修復,以柔軟心的觀照為主軸。生命總是由無常組成,日子總有難以跨越或者跌宕起伏之刻,經由時間與智慧沉澱,更要為心靈補給智慧雨露。此套書以兩種路徑,其一,以專業心理諮商師親身經歷巨大傷痛的角度,為克服失去重要伴侶的悲傷尋求諮商與出口,為生命紀實風景。其二,受世界各地多種古老靈性訓練的靈性導師,爬梳整理人類古老流傳的智慧寶藏,並提出修練心的方法,作為讀者的生命指南與安慰。前者讓讀者了解面對生命無常與至大的悲傷,該如何為生活奮戰,後者梳理傳統靈性智慧的要件,循序漸進,作為日常內省的篇章,讓渴望身心靈安頓或進階的人們,有依循的參考解方。▎《一千個日子與一杯茶:一個臨床心理學家克服悲傷的故事》內容簡介「希望這本書能幫助你做好準備,以面對生命中任何突如其來的悲傷。」一部心理師突破自我、獻給生命轉折處的紀念品。當巨大的悲傷或意外突然來襲,痛失摯愛的人生,又該如何逃跑或迎戰?這是一本心理治療師真誠治癒失落、憂傷的回憶錄。那些你並不想預先練習或根本不想面對的,都在這本書裡。當世界以無法接受的方式崩解,奧秘的安慰或也將一片片羽毛落下──「我是一位合格的治療師,卻突然發現自己需要心理治療,我也是一個受過訓練的研究者,卻成為我自己的研究對象。我試圖努力弄清楚發生在我身上的一切遭遇。」「在這場混亂無助的過程中,我的病人總是在我的身後,提醒著我還有很多不同的方式來處理失落和創傷,並尋找前進的道路。」作者凡妮莎的丈夫在周日晨泳中意外去世,她發現生命突然把一切她理應學會的課題一次丟給她。她是一位執業心理治療師,卻發現自己亟需心理治療,她是一名研究者,突然成了自己研究的主題。她試著理解發生在自己身上的事,而仰賴她的周遭人們,過去的專業與經驗等也都面臨極大的挑戰。她以親身經歷書寫與悲傷對峙的過程,讓人重新省思生命的一切。作者身為臨床心理師,真誠寫下如何克服悲傷之作,全書以真實生命故事淬鍊,細膩文字,誠實剖白,更融合身為心理治療師的專業自省,感人又充滿洞見。在傷痛來襲時,她以堅強心靈與來自心理學的視野,帶我們看到:人可以如何從傷痛中復原。陳志恆 (諮商心理師)/ 專序推薦;洪仲清(臨床心理師),蘇絢慧(諮商心理師) ,蘇益賢(臨床心理師)/ 暖心推薦 內容特點.中文版專屬作者新序,揭露克服悲傷的祕方。.獨家收錄作者生活剪影。.英國專業臨床心理師真誠自剖,精采生命
定價:970 元, 優惠價:9 873
庫存:1
只是跟你講個話,你卻說我不耐煩
滿額折
作者:房延注  出版社:春光  出版日:2023/10/07 裝訂:平裝
你的生命正被每天說的話支配!靠說話就能改變人生的奇蹟!讓日常生活中慣用的頑固語氣,蛻變成散發清香的好話妙語。改善對話盲點,遠離情緒風暴,使親子夫妻和諧知心、人際溝通順暢加分,絕對實用、效果滿分的幸福人生必懂說話訣竅!★韓國網路書店Yes24、教保書店高度好評,人際關係、家庭教養類優良叢書★生活化的各式說話溝通案例分享,人人都能找到自身需求共鳴點★具體有用的理論整合與簡易實踐,種種心法立即運用即刻有效好評推薦(按姓氏筆劃順序)臺大醫院精神醫學部職能治療師|許瑋婷親職教育講師|魏瑋志(澤爸)臨床心理諮商師|蘇益賢「老婆,我有話跟妳說。」「幹嘛啦?」「我說我有話跟妳說!」「你為什麼那麼大聲?」「不是妳先不耐煩的嗎!」「不耐煩?我沒有啊。」「妳的語氣就像是不耐煩!」▌生活中,你是否也常面臨心悶憋屈的溝通不良狀況?●只是像平常一樣說話,對方卻突然爆氣?●家人老是把自己的話當耳邊風不想聽?●孩子用不耐煩的口氣頂嘴回來?●工作上往來對象常常態度消極不配合?●日常中總是遇到各種莫名其妙的磨擦,有時會氣得睡不著覺?為什麼我們對待關係疏遠的對象會竭力尊重、保持禮貌,相反地,對家人孩子或親朋好友卻毫不掩飾情緒,以尖銳、否定的語氣說話呢?▌本書提供自我覺察、扭轉情勢、一試即成的溝通心法:●所有的語氣都可以從問候開始●說話的開頭與結語多說「請」「謝謝」「對不起」●運用1-1-3-1對話技巧,確認―反饋―提出選項,讓言談更有說服力●用「怎麼辦」代替「為什麼」●懷抱「這是一生只有一次的機會」,好好想過再發言獻給在日常忙亂中,忽略意識自己常說出否定語氣和傳達負能量的人,請開始慢慢練習:習慣稱讚、給予共鳴、承認錯誤、用肯定的語氣說話,用語氣改變人生的奇蹟,很快就會發生在你身上!***「改變語氣大挑戰」守則:我要拋棄具破壞力的負面語氣;我要拋棄讓人挫折的消極語氣;我要使用有效率的正向說話方式;我要鼓舞自己內心,讓生活充滿正能量。│韓國網路書店YES24和教保文庫讀者好評│這本書濃縮實用精華論點,更記錄作者自身實踐這些論點後產生的變化,讀完之後,我更注意對家人說話的語氣,而且對方回覆我的語氣也變得更加柔和。為了家庭的和樂,誠摯推薦大家一定要閱讀這本書。――phila4本書讓我瞭解說哪一種話、用哪一種表現方式才是有效溝通。尤其是年紀越大,越能感受到說話帶來的份量,也常常認知到為什麼必須好好說話。如果能夠好
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:3
我的痛苦有名字嗎?:瘋狂而古怪,傲慢又聰明的女子們--不被理解的痛楚,女性憂鬱症
滿額折
作者:河美娜  出版社:大塊文化  出版日:2023/03/07 裝訂:平裝
為什麼20、30歲的女性容易得憂鬱症?會得憂鬱症不是因為「本來就有病」讓她們以自己的語言述說擺脫醫學疾病與社會汙名的定義替女性書寫全新的受苦簡史--推薦--(依姓名筆畫順序排列)王雅涵 諮商心理師胡展誥 諮商心理師陳志恆 諮商心理師、暢銷作家蘇益賢 臨床心理師「這本書點出了值得被看見與探討的觀點。」――陳志恆 諮商心理師、暢銷作家「本書以女性為視角,搭配調查、醫學歷史與個案經驗,補足了相關領域更多延伸的讀本,相信能對許多讀者有助益。」――蘇益賢 臨床心理師從2003至2020年,南韓屢次成為OECD(經濟合作與發展組織)成員國中自殺率最高的國家,而「憂鬱症」被指出是自殺率居高不下的罪魁禍首,一直以來都被視為造成社會問題的成因。近年來,有越來越多20、30歲的女性被診斷出患有心理疾病,而20歲女性的自殺率也節節升高,2020年,南韓20-29歲的女性自殺人數比去年多出了40%。年輕女性的自殺問題如此嚴重,南韓當局已將20、30多歲的女性列為官方自殺危險群。求助精神科醫師的人越來越多,也開始接連出現分享自身罹病經驗的著述。不過,作者認為,雖然這些疾病經驗的敘事十分重要,但如果只以「個人經驗」的形式來省思憂鬱症,就難以從社會及歷史脈絡的角度來檢視這個被稱為憂鬱症的疾病,而我們對憂鬱症成因的解釋,也會因此只限縮在探討患者身處的環境與個性。為什麼2、30歲的女性會得憂鬱症?本書作者自己也是躁鬱症患者,並察覺了心理疾病並非單純是個人問題。她在書中訪談了三十一名2、30歲女性憂鬱症患者,並結合了自身的精神醫學知識、親身面對醫療不公的經驗,耗費兩年的時間寫成了此書。本書採取了全新的觀點,使用患者自身的語言,重新定義了名為「憂鬱症」的痛苦,打造了一個面向大眾的公共溝通平台,讓眾人能互相討論共有的受苦經驗,並提出更平等面對憂鬱症的看法。正如同美國作家兼詩人安妮.波爾所說:「疾病的歷史並非醫學的歷史,而是世界的歷史」。本書作者擺脫了醫學疾病與社會汙名的定義,替女性書寫了一部全新的受苦簡史,而這是讓一個文化理解痛苦的方式開始產生改變的起始點。作者讓罹患憂鬱相關疾病的女性們用自己的語言說話,不再讓醫生和諮商師奪走詮釋她們的主導權,而是成為自己人生的作者,採訪對象包含韓國及海外的韓國女性,學歷橫跨高中畢業至研究所畢業。
定價:480 元, 優惠價:9 432
庫存:2
我的骨頭知曉一切
滿額折
作者:史蒂芬妮・胡  出版社:二十張  出版日:2023/03/29 裝訂:平裝
「或許我和他們不一樣?或許我有什麼毛病?」你想知道你的診斷結果嗎?每個想要得到救贖的反派角色,都要從他們最初的故事開始……「我身體裡的每一個細胞,都充斥著我所不理解的事物。但我的身體記得。我想為我骨子裡所知的一切發聲。當這些天賦對我有益時,我要運用它;當它無法為我帶來幫助時,我想理解並學會饒恕。」──史蒂芬妮.胡◆◆◆「本書為渴望走出傷痛的人提供了希望。」──全球暢銷書《也許你該找人聊聊》作者蘿蕊・葛利布★入選2022年Goodreads讀者票選年度最佳回憶錄★榮獲2022年美國全國公共廣播電台(NPR)、《華盛頓郵報》、《出版人週刊》、AMAZON、Apple……年度好書---------------------------------------------------------------------------------多年來,我深受焦慮和憂鬱症所苦。這痛苦如同長著尖牙的怪獸,我與之搏鬥不下數百回。每次,當我以為自己已經擊敗它了,它卻重新發動攻擊、再次朝著我的喉嚨撲來。史蒂芬妮曾以為自己過著完美的生活,不僅從事夢寐以求的廣播工作,年紀輕輕就成為節目的得獎製作人,更住在有門禁的好公寓,擁有理想情人與一隻調皮的貓。但當她工作成癮,在派對上自顧自地猛說自己的事,或者當她遭主管刁難,硬要同事陪她訴苦、接收她的負面情緒,她才在眾人面露難色的臉上發現,或許自己正是讓每個人、也讓自己精疲力盡的元兇。痊癒總是要從診斷開始。在與諮商師晤談後,她得知自己其實早就患有複雜性創傷後壓力症候群(Complex PTSD,患者經歷長時間且持續多年的創傷而得),源自她在童年時期便不斷遭到父母的言語與肢體暴力。她總以為自己已經擺脫過去,但診斷結果卻說明:過去的一切,仍然在傷害她,讓她無來由地恐慌發作、啜泣,讓她宛如利劍傷人。剎那間,我發現人生中遭遇的每一場衝突、每一個失敗和缺陷,都能追本溯源:那個「源頭」,就是我自己。我想要的事物、我所愛的一切、我說話的方式、我的恐懼,乃至我的痘痘、我的飲食習慣、我喝了多少威士忌……我開始懷疑,我的創傷是否充斥於我的血液之中,驅動著我腦中的每一個決定?於是,史蒂芬妮鼓起勇氣、拼了命想瞭解自己的病:她講述充滿暴力與衝突的兒時回憶,重新建立健康的自我對話;她閱讀科普書、致電科學家,希望以科學角度解答心理與生理反應之間的關係;她拜訪心理師,嘗試
定價:480 元, 優惠價:9 432
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我不要完美,只要完整:成為自己的七堂課
70折
作者:丁寧  出版社:時報文化  出版日:2019/10/09 裝訂:平裝
~國家圖書館編入 2019人生哲學書~~值得強力推薦~哲學不再空洞!哲學可操作、可練習?最實用的一本人生哲學書一個當初只想紅的藝人辦到了,你也一定可以做得到專文推薦——心理諮商師/身心靈工作坊導師/瑜伽老師/作家 李安妮、音樂製作人 陳珊妮、「幸福城市」導演 何蔚庭、資深音樂人/瑜伽教師 郭蘅祈、小說家/同運人士 謝鑫佑曾出過三本書皆以運動、飲食為主,最後一本二0一0年出版後,丁寧結婚生子,繼續磨
特殊書展B1
定價:450 元, 優惠價:7 315
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阿德勒談生命風格:當個體心理學大師面對問題兒童的挑戰
75折
作者:阿德勒  出版社:商周文化  出版日:2021/05/27 裝訂:平裝
二十世紀最偉大的心理學家、個體心理學創始人阿德勒以「實際個案」探討兒童、青少年心理的經典之作 ★阿德勒得意門生、醫學博士W.貝蘭.華夫W. Beran Wolfe專文導讀★父母、老師、心理諮商師必讀! 深入剖析12個典型個案,理解問題兒童的生命風格,培養孩子建全的人格。 本書有別於阿德勒其他著作多以理論陳述為主,改以1929年他在美國紐約的實際看診個案為基礎,這些個案
特殊書展B1
定價:350 元, 優惠價:75 262
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突破關係困境的「人格心理學」:直升機父母、控制狂情人、難搞無理上司……,看懂11種隱藏在情緒勒索中的人格障礙,重拾相處的信任與快樂(二版)
滿額折
作者:佛朗索瓦.勒洛爾; 克里斯托夫.安德烈  出版社:一起來出版  出版日:2023/04/07 裝訂:平裝
「相處好累、好難……到底我該怎麼做?」親子疏離、婆媳紛爭、職場霸凌、情場糾葛……充斥於日常生活中的各種「關係困境」,看似複雜難解,實際上,背後都有一個共同的核心問題來源:人格障礙。★ 法國AMAZON心理學暢銷書5顆星推薦!★ 歐洲最權威精神科醫師與心理諮商師,共同撰寫!人格,是指一個人的思維模式、感受和行為;如:害羞、活潑、熱情、多疑等特質。人格特質會隨著其身處的環境而有所改變,以順利地面對生活中的各種變化。▌什麼是人格障礙?所謂的人格障礙,是指無法根據環境和周遭的人事物,做出適時的改變,因此經常會對自己,或身邊的人造成相處上的困難和誤解的特殊人格。例如,一位焦慮型人格者,無論何時何地,總是一副憂心忡忡的模樣,想要掌握對方的一切行蹤,好讓自己安心;但是這種無論事情大小、輕重都要涉入「關心」的結果,會令對方有種被「監控」的不舒服之感,進而造成雙方的關係不睦。▌「理解」人格障礙不是缺陷,只是與眾不同人格障礙是一種光譜,而不是非黑即白的絕對界線。事實上,每個人或多或少都會存在某種程度上的人格障礙,只是程度不一而已。一般而言,會造成關係困境的人格障礙,多半都是因為其存在於光譜的「最左」或「最右」;這群人無法和大多數的人格產生交集,他們就好比生活在不同文化背景、說著不同語言的人一樣:他們不了解我們,我們也不了解他們。為此,「理解」和「接受」是與人格障礙者相處的兩大重點: →「理解」人格障礙者為什麼會出現這樣行為、說出這樣的話;而不是認定對方是刻意刁難、找麻煩或想要引起爭端。→「接受」人格障礙者的待人處事方式,只是與眾不同,而非某種缺陷或不正常;不要一味地要求對方改變,而是用他們能夠理解的方式說話,進行溝通。▌不要強迫改變,而是拿捏好「可以做」和「不該做」的界線欲改善與人格障礙者的相處關係,採取「強迫改變」的方式,是無效的,此舉甚至會讓原本就已經存在的關係困境,越陷越深。應該做的,是徹底瞭解他們的世界觀,並用他們的「語言」與其溝通。例如:● 焦慮型人格:「你到哪裡一定要打電話給我報平安,不然我會很擔心。」【世界觀】►世界充滿危險,唯有預先掌握一切,才能防止變故。【不該做】►故意不打電話、鬧失蹤,只會讓對方更想嚴密的「掌控」你。【可以做】►主動打電話,而不是等對方的電話來;表現出可靠形象,率先建立信任感。● 強迫型人格:「你看!這個碗的邊邊沒有洗乾淨,有洗等於沒洗!」【世界觀】
《討好者的自適指南》延伸書展-單79雙75
定價:480 元, 優惠價:79 379
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設限,才有好關係:不築牆也不揮霍善良,斷絕累到厭世的偽關係
滿額折
作者:內達拉‧格洛弗‧塔瓦布  出版社:三采文化  出版日:2022/01/24 裝訂:平裝
沒能好好照顧自己的你,辛苦了! 現在開始,為每段關係設立界限,找回自主權。 ★ 亞馬遜書店千人 5 星好評,讀者感動盛讚 ★ 亞馬遜書店家庭關係失調類第 1 名、共依存類第 2 名、自尊類第 5 名 ★《紐約時報》暢銷作家、IG百萬粉絲追蹤的「人際界限」諮商師暖心之作 ★《歐普拉日報》專訪推薦 ♥無限暖心推薦♥ 心曦心理諮商所創辦人╱周慕姿 臨床心理師╱洪仲清 諮商心理師、暢銷作家╱陳志恆 諮商心理師、IG發瘋心理師╱鄧善庭 哇賽!心理學創辦人兼總編輯╱蔡宇哲 設立界限不代表高築城牆。不想破壞關係,也請別把自己搞丟! 界限是每個人最基礎的保護機制,也是通往健康關係的康莊大道。 表達並理解彼此的期望和需求,就能建立舒適、自在的相處模式, 而「勇敢說不」只是其中一部分而已。 【警告!你需要設立界限的跡象】 口 常常覺得累死了 口 根本沒有自己的時間 口 常常處在崩潰邊緣 口 別人有求於我時,總會覺得生氣 口 會避免跟有需求的對象來往 口 覺得自己的付出都沒有得到回報 口 每天都想拋下一切,消失在世界上 |為什麼每個人都該設立界限?| 每個人在關係中需要的安全距離不同,界限不僅是生活第一道防線,也讓其他人有跡可循,知道該用什麼方式和自己相處。 |不設界限會有什麼影響?| 若無法清楚劃分自己和他人的生活,最先發生的就是忽略自我。在大部分人際關係中,若沒有設立健康的界限,容易出現焦慮、倦怠、怨恨、逃避、過度討好等問題。 |怎麼知道你有沒有界限的問題?| 界限問題有很多類型,「沒辦法拒絕別人」就是常見的一種。對任何人無話不說、把伴侶視為生命共同體、不喜歡跟別人互動……等,都是可能的潛在跡象。除此之外,如何清楚表達界限、克服內心不適及應對他人反應,都是非常重要的必備技能。本書收錄「界限健康度自我評估」量表,幫助讀者判斷現況。 |讀完這本書,你會有什麼不同?| 作者透過自己諮詢生涯的真實案例,帶領讀者檢視界限問題,並引導進行改變現況的練習。如果你發現自己身處書中的類似情境,卻不知道該從何做起,請先從照樣造句開始: 「我其實不是很喜歡談論體重的話題,請你不要再說了。」 「我希望你直接問我,而不是揣測我的想法。」 「如果你一小時內沒告訴我晚餐想吃什麼,我就自己決定囉。」 1套「界限健康度自我評估」量表x15堂暖心界限課x14個課後小練習 帶你走出無止盡的關係迴圈,重獲
定價:400 元, 優惠價:9 360
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什麼都找得到的夜晚,只是找不到我的心
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作者:東畑開人  出版社:大田出版社  出版日:2023/07/01 裝訂:平裝
心的處方箋◆心的輔助線◆寫給身在困頓之中的人 獲紀伊國書屋人文大獎的臨床心理師 ★為你獻上新感覺的閱讀治療法★給你7條人生迷惘時的輔助線 我們生活在一個非常容易陷入孤獨的社會中。 但,生存之道不止一種, 心靈不止一個, 人生不止一種, 連結不止一種, 幸福不止一種。 你聽見自己內心的摩擦聲嗎? 如果將人生切成兩半區分「去做事」與「去愛」。你懂得完成任務,去做事?還是懂得去愛?你會表達「親密感」?回到最原始的自己,你看到是正面還負面的自己? 我們生存在一個容易陷入孤獨的社會,也就是「只剩我一個人」「只有我一個人」的狀態。很多時候,我們孤單被放逐,在黑暗,沒有路標的汪洋大海中載浮載沉,為了緊抓生命標的,找不到自己的心…… 「達哉」與「美希」的案例,是我們內在的分身也是縮影,隱含撕裂與疼痛。以為像小說般情節,不會是自己,但實際是當我們在關係的風暴中迷失,同樣惶惶然恐懼、不安……我們幸運與諮商師面對面,東畑開人他不是給我們處方箋,而是為我們劃出輔助線。 ◆每個人的內心都有好幾面,為了釐清自己的心,作者提出「馬和騎師」。馬就是衝動的心,馬會無視現實,只求滿足自己的需求,相對地,騎師是擔任你的心的舵手,掌握現實,控制自己。作者利用「達哉」這個案例,說明「馬和騎師」這條輔助線在達哉的猶豫不決,選擇困難,他的心在遊走中難以找到自己真正想要的。 ◆人生有好幾種,你是屬於「去做事」或「去愛」的類型?這裡「美希」她的主訴症狀是失眠,原來她是一個PDCA的人,即確切執行計畫(Plan)、實踐(Do)、確認結果(Check)、改善(Action)的人,她懂得去做事,但是不懂愛,揭開生長過程,我們才會發現有時我們雖然「被愛著」,卻「不懂愛」。 ◆守護心的方法有好幾種,作者舉了「酸葡萄心理」說明了這就是狐狸藉由將事情「合理化」來守護自己的心。但現代是講求舒爽暢快的時代,比如喧洩壓力,比如人際關係上的斷捨離,就是把不需要的東西排洩掉。不過弔詭的是,當我們宣洩老廢物質的同時,也有可能將滋養我們的養分排掉。 ◆幸福也是有很多種,如果抓起「正面與負面」「純粹與不純粹」這兩條輔助線,就可以畫出四個象限,作者最後以達哉和美希的故事,他們各自與自己的矛盾和痛苦糾葛,掀開內在最惡毒與刻薄的
定價:399 元, 優惠價:9 359
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藝術治療督導理論與實務
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作者:Yasmine J. Awais; Daniel Blausey  出版社:洪葉文化  出版日:2023/03/01 裝訂:平裝
《藝術治療督導理論與實務》是一本針對沒有經過職前訓練而成為督導員的藝術治療師,以及那些期望知道從督導關係中學習些什麼的受督者所寫的指引,並且呈現如何獲得和提供臨床藝術治療督導。本質上,這不是一本只為藝術治療師寫的書,許多重要且基本的督導概念和知識都涵蓋其中,適合各類型助人專業的督導員和受督者參考。 本書由兩位總共三十五年督導經驗的藝術治療師撰寫,內容包括:提供在課堂和實務領域上有效督導的理論架構、個案研討和藝術本位的督導活動練習,以及給正尋求認證和執照的新手治療師指引。本書章節整合了兩位作者的督導經驗和眾多文獻探討,並且特別解釋了專業認同(藝術治療師、心理治療師、諮商師、督導員、受督者、行政人員、教育工作......等)和個人認同(性別、種族、性取向......等)如何影響督導和治療關係。
定價:350 元, 優惠價:93 326
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心理不舒服,身體就受苦:整理情緒亂流,從身體治癒內心傷痛的十二種智慧
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作者:南希京  出版社:時報文化  出版日:2023/06/09 裝訂:平裝
當內心無法說苦,身體會代為喊痛。擁有諮商師、美國舞蹈治療師、藝術治療師等多項證照的心理師博士, 告訴你從身體治癒內心傷痛的方法。 當無法用話語說出心理的痛苦時,身體會透過症狀表現出來,因為身體不會說謊,它忠實地貯存所有的情緒,若是過往內心的創傷未獲得抒解或釋放,就會變成不安、憤怒、焦慮等負面情緒儲存在身體裡。身體不適或生病就是在提醒我們,要面對自己真正的需求,妥善處理問題,並相信身體與生俱來的智慧與能力。 本書作者南希京有習慣性胃痛的宿疾,透過肢體運動與舞蹈動作,她才發現身體的疼痛,原來是她長期逃避負面情緒所付出的代價。她從缺乏母愛與關懷的親身經歷中,領悟到人們痛苦的根源,在於失去了母親的懷抱。這裡所說的並非只是真正意義上的母親,更代表「像母親一樣的安全基地」。身體就像是我們的母親,擁有母性的身體能撫慰受傷的心靈,照顧內在小孩。 有愛的地方就有傷,我們要學會用身體打開心理的結。作者將透過身體獲得的療癒與成長體驗,歸類成十二種「正身」(Bodyfulness)練習,像是建立心理防護罩、使用身體的煞車系統、放空身體的力量……等,告訴我們如何運用身體的語言自我關愛,與自己溝通交流。 當身體動起來,被壓抑情緒也會跟著動起來,不再受到束縛,我們便能看見隱藏在情緒背後的真實自我,產生不同於以往的全新想法。無論是尊重自我、平靜的心靈、良好的關係,或是幸福的人生,一切都必須從回歸身體開始。——透過「身體的語言」瞭解內心—— 沒有接觸,便無法感受到照顧與關愛。 當我們身處痛苦之中,溫暖的碰觸與沉默的凝視,比無數言語更能帶來慰藉與療癒。傷口復原不是靠舌尖的話語,而是肢體的接觸。 心理健康取決於我們如何感知自己的身體。 透過身體感受情緒時,我們就能好好照顧並控制情緒。當與自身情緒建立健康的連結時,便能與他人的情緒進行有意義的連結。 在危機時刻,身體會自我保護。
定價:420 元, 優惠價:9 378
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重設界線:善待自己,畫下恰到好處的界線,從此人生不再忍耐與疲累
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作者:宋奏沇  出版社:高寶國際  出版日:2023/03/29 裝訂:平裝
韓國YES24網路網路書店讀者9.5分共鳴好評!「如果你對過去的選擇和決定心有餘悸,因為他人的行為而感到輕微的壓力,因為被偏見束縛而無法隨心所欲做自己想做的事情,那你一定要看這本書。讀完之後,就像BTS隊長金南俊曾經說過的話:『我開始學會愛現在的我、過去的我,以及我希望成為的我。』我也學會了如何溫柔且堅定地愛護自己。」擁有十五年資深經歷的韓國心理諮商師寫給不小心被越界的你:心之所以會受傷,是因為我們沒有好好保護自己。「你現在已經越線了!」不要對侵犯界線的人感到抱歉,為了成為善良且堅強的人,請鼓起勇氣,在你我的社交距離之間,畫上一條守護界線,保護自己吧!在一段關係裡,我們之所以會感到無力、疲憊與憂鬱,往往是因為我們選擇將真實的想法放在心裡,為了達到他人的期望、滿足對方的需求,而漸漸隱藏起自我,卻忘記了,這樣勉強自己,是會讓自己受傷的。「我想要考上醫學系,如果沒有被錄取,會覺得自己很沒用,而且會被親戚說話。」「希望你可以用功讀書,考上第一志願,也希望你姊姊好好練琴,將來當個音樂老師。」「你們以後結婚了,就趕快生個孩子,趁我還有力氣,可以幫你們帶小孩。」想要改善令人感到負擔的關係,韓國心理諮商師宋奏沇指出,我們要做的不是調適情緒,而是勇敢地在關係之間畫出一條守護自我的界線,與人保持適當的距離。在本書中,作者宋奏沇針對大家都有可能遇到的關係困境,提出明確又實用的「劃清界線」方法,引領我們和過去的傷痛好好道別,從他人的評價與控制之中獲得心靈自由,並學會保護自己不受社會價值觀與刻板印象所影響,能夠隨心所欲地做自己。當我們的心裡有了一條健康彈性的界線,我們才能站在適當的距離觀察自己、他人與整個社會,在拿回自我主導權、保護好自己內心的同時,也有了接納與愛惜自己的能力,便能盡情展現自我,活出真實的自己。【溫柔推薦】(依姓氏筆劃順序排列)李佳燕|家庭醫師李郁琳|臨床心理師、作家陳志恆|諮商心理師、暢銷作家蘇益賢|臨床心理師蘇絢慧|諮商心理師、璞成健康心理學堂創辦人【讀者愛自己推薦】 原本買這本書是為了打發時間,卻被書裡故事與作者的分析所吸引了。這本書對心理健康非常有幫助,我打算多讀幾次。 如果你對過去的選擇和決定心有餘悸,因為他人的行為而感到有輕微的壓力,因為被偏見束縛而無法隨心所欲做自己想做的事情,那你一定要看這本書。 在閱讀完本書後,我要更加認真
定價:390 元, 優惠價:9 351
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