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2020~2021 (289)
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高尿酸症的飲食與治療:幫你降低尿酸、控制普林、預防痛風
滿額折
作者:陳煥文; 蔡宜庭; Amanda  出版社:晨星  出版日:2019/02/14 裝訂:平裝
最有效預防+治療高尿酸症新陳代謝科專科醫師+專業營養師+健康食譜料理師 幫你降低尿酸、控制普林、預防痛風!唯一一本同時適合外食、居家患者的食療書由新陳代謝科專科醫師針對痛風及高尿酸血症主筆,從了解症狀開始,提出治療與預防的方法。並偕同營養師與料理師一起精心設計料理五十道家常菜,保證讓讀者輕鬆做,健康吃,普林、尿酸不超標,預防、治療全到位。★★特別收錄★★ 營養師為痛風患者量身設計痛風族的健康餐盤營
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:2
廿四節氣論養生
滿額折
作者:崔紹漢  出版社:天地圖書  出版日:2020/07/24 裝訂:平裝
365天的健康錦囊春夏養陽,秋冬養陰。順應四時,重調養慎進補,健康就在你手! 本書介紹廿四節氣的起源、每個節氣的氣候特色、物候、花信風候,以及一些相關的風俗、節日和故事等,並因應每個節氣提出相應的養生之道、食療湯水、穴位按摩和小貼士等,一方面希望能為讀者講解源遠流長的中國曆法及相關文化,另一方面亦希望加強大家在一年四季中的保健養生意識。
定價:580 元, 優惠價:79 458
庫存:1
藥膳管理師の燜燒罐湯療便當:0手藝╳0時間也OK!跟不健康說再見!
滿額折
作者:植木桃子  出版社:邦聯文化  出版日:2021/12/14 裝訂:平裝
升活力╳補氣血╳養體質配合體況和情緒,天天適用的63道補身養心食譜。朝10分Only!★只要一罐,不用煮配菜,簡單快速又經濟。★準備只需10分鐘,靠時間慢慢燜出美味與營養。★藉由保溫烹調,讓食物的精華和療效溶入湯汁中。★僅需結合3種常見食材,便能充分獲得療效。輕鬆╳快速╳省時╳節能帶著熱呼呼的健康便當輕鬆養身早上將材料切好後稍微煮一下,再倒入燜燒罐中就完成了,讓湯在罐中藉由餘熱和保溫效果慢慢進行烹調。保溫烹調神器燜燒出來的料理更入味、更軟嫩!到了中午只要打開罐蓋,就能享用熱呼呼的午餐,吸收釋放在湯中的營養成分,輕鬆補充元氣與活力。Part 1ˍ食材分類 用常見食材製作營養均衡湯Part 2ˍ季節分類 對應季節和體況的食療湯Part 3ˍ湯飯 份量飽足滿點的湯飯湯是種不易造成身體負擔、容易消化吸收的料理,喝湯,能完整吃下食材全部的營養。對於初次接觸食療料理的人,製作燜燒罐湯既簡單又不會失敗。只要配合配合個人體質、體況及季節,運用食物本身含有的特性和功效組合出料多味美的健康湯,光靠著每天一罐湯便當,就能調節身體平衡,讓身體自然地健康起來。
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:1
民間草藥食用圖鑑
滿額折
作者:劉六郎  出版社:世一  出版日:2021/11/26 裝訂:平裝
1.認識生活中,採青藥草的辨識途徑、正確須知與一般知識。 2.474種常用民間青草藥圖鑑分類一覽表,依科別、草名、別名、效能及主治, 扼要介紹。 3.關於癌症的認識、自我檢視與診斷的建議、日常生活中潛藏的致癌因子等,提供予讀者作為參考,作者更提供如何利用生機飲食(生素食素材)防癌養生,亦收癌友療養過程之心得。 4.作者對人體疾病之食療,提供青草藥的處方給讀者作為參考。
定價:560 元, 優惠價:9 504
庫存:3
女中醫最愛體質調理湯、粥、茶:調經、好眠、抗老、美肌、減肥,滋補調理,每日一碗給妳幸福好氣色
滿額折
作者:趙迎盼-主編  出版社:高寶國際  出版日:2019/01/09 裝訂:平裝
女人的煩惱,女中醫都知道!精選呵護女人的75道湯品X74道粥品X34款茶飲,只需要一個鍋子、一只茶壺,在家就能輕鬆製作。每日一碗,喝出好體質、好氣色、好身材! 今天想喝什麼?183道美味食療任妳挑【四季湯、粥、茶索引】順應四季時節,養氣健身【9種體質湯、粥、茶索引】對應9種體質,內外調理 ★詳細解說9大體質,了解自己的身體才能吃對食物、有效調理 平和體質:適合大多數食物,但仍要注意不要
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
16/8間歇性斷食聖經
滿額折
作者:佩特拉.布拉特; 羅蘭.利伯沙.布拉赫特; 米拉.弗拉特  出版社:商周文化  出版日:2019/06/06 裝訂:平裝
盤踞德國亞馬遜排行榜前十名、德國亞馬遜排行榜飲食療法類第一名 間歇性斷食先驅、德國醫學博士30年研究見證,斷食16小時,8小時安心享受美食12組紓壓增肌運動 + 42道食譜 + 14天排毒計畫,助你啟動「內在醫生」,輕鬆對抗99.99%的文明病!生酮飲食、原始人飲食、低醣飲食……流行飲食法百百種,卻不知道哪一種才安全無虞?哪一種才適合自己?本書為你帶來最簡單、最安全、最適合入門者的斷食法
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:1
養生先養腎:調理臟腑精氣足
滿額折
作者:陳艷  出版社:萬里機構-萬里書店  出版日:2018/12/01 裝訂:平裝
中醫認為:腎為先天之本、生命之源。而腎虛是百病之源,腎虛日久可導致人體五臟六腑陰陽失衡,出現代謝失調,此時疾病便容易乘虛而入,威脅人體健康。腎虛還會引起男性精子數量不足、精子的成活率降低,使女性出現月經不調、排卵障礙,最終可能導致不孕不育。到底應該如何養腎呢?本書專家教大家從食療、運動、按摩、刮痧、艾灸、拔罐、日常生活調養、五臟調養、性別等方面來養腎。其中既有熱水泡腳、叩齒、走貓步、踮腳等簡單、實
定價:440 元, 優惠價:9 396
庫存:1
運動對症療法
滿額折
作者:嚴浩  出版社:萬里機構-萬里書店  出版日:2020/06/01 裝訂:平裝
這本書的內容針對我們身體各大關節長期反覆發作的痛症,以及通過食療和簡單的動作改善多種慢性病。嚴浩首次發布「浩養體幹運動」,這是一套改善關節痛症的方法,令健康得到了不可思議的提升。
定價:670 元, 優惠價:9 603
庫存:2
養好子宮:女人逆齡的智慧
滿額折
作者:許建陽-主編  出版社:萬里機構-萬里書店  出版日:2019/05/24 裝訂:平裝
子宮決定女人的健康 卵巢決定女人的美麗從飲食、按摩、瑜伽等方法全面調養子宮卵巢,養出美麗人生子宮和卵巢影響着女人的一生,是女性健康美麗的源泉。本書以卵巢、子宮出現問題的症狀表現為切入點,針對性地介紹如何通過調養子宮卵巢,改善內分泌、排毒,從而解決各種皮膚問題。同時也針對一些女性常見病症,例如痛經、子宮肌瘤、多囊卵巢綜合症等,介紹各種食療、按摩、艾灸、拔罐、瑜伽等方法,讓女人不僅能外養,還可以內調,
定價:440 元, 優惠價:9 396
庫存:1
100道.安家靚湯(中英對照)
滿額折
作者:葉胡影儀  出版社:圓方出版社  出版日:2018/04/20 裝訂:軟精裝
書內介紹100款家傳的媽媽湯水,針對實際日常問題及不同家庭人士需要,配搭日常營養食材,由美味湯水改善老幼體質,從食療出發!無論銀髮族、上班族、學生或女士有所得益。本書特色:1. 如何增強抵抗力對抗病菌?學生怎樣強健體魄應付考試?女士如何改善手足冰冷?媽媽級的資深烹飪導師Ms. Woo將自己多年來的老火湯集結成書,挑選100款適合大人小孩的家傳老火湯,針對實際日常的問題,改善全家人不同人士的體質,治
定價:440 元, 優惠價:9 396
庫存:1
風濕病治療與中醫調養
滿額折
作者:郭岳峰  出版社:香港商務印書館  出版日:2017/09/01 裝訂:平裝
每逢風起下雨關節疼痛、紅腫、發炎,就是得了風濕病?不是老人才會患上嗎?風濕病是一類慢性自身免疫功能紊亂的疾病,泛指影響骨、關節和關節周圍組織的毛病,包括:慢性背痛、間歇發作的痛風、慢性的退化性關節炎、可引致關節嚴重變形的類風濕性關節炎和強直性脊椎炎,以及可致命的系統性紅斑狼瘡病等。天氣變化非致病主因,還會累及皮膚、內臟,出現多種併發症。本書分析二十種常見風濕病的病狀體徵,輔以中西醫對症治療法、食療
定價:440 元, 優惠價:9 396
庫存:1
一年四季最常見的五色養生食物:簡單易見的五色時蔬養五臟
滿額折
作者:魯直醫師  出版社:德威國際文化  出版日:2016/03/01 裝訂:平裝
本書簡介 一年四季最常見的五色養生食物 春季青色食材養肝;夏季紅色食材養心;秋季白色食材清肺;冬季黑色食材固腎。藥補不如食補,藥療不如食療,有效的運用中醫養生法。搭配五色食物保養五臟,防患未然,才是養生高明之道。 大蒜是「長在地裡的抗生素」,那麼黃豆就是「地裡長出的肉類」,它又有「綠色乳牛」「豆中之王」的稱號,「想長壽,多吃豆」。俗云:「五穀宜為養,
定價:230 元, 優惠價:9 207
庫存:2
生活中的營養學
滿額折
作者:奉魚  出版社:山家清供  出版日:2018/07/01 裝訂:平裝
生活中的營養學從餐桌開始餐桌上有免疫學七色食物免疫功效各不同食物有溫、熱、寒、涼、平與五味巧食五味保健康“粗茶淡飯”不只是吃素膳食纖維不是越多越好,進食過多也不行。食物的成分關係健康,食物的形狀影響吸收,五味入五臟食物相剋營養受損,免疫力還得根據血型吃。
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
胃炎‧中醫獨特療法
滿額折
作者:施宏昇  出版社:漢珍  出版日:2018/04/10 裝訂:平裝
本書提供中西醫觀點外,也摘錄坊間較少見的獨特療法,內容蒐集中國各地老中醫處理胃炎的藥方,藥膳食療、穴位按摩調理、及日常生活保健,提供胃炎患者相關的生活調理方法與自我按摩運動,以祈望協助讀者減少因胃炎所造成的不適感。本書分成六部分:一、快速認識疾病。二、獨特驗方與秘方。三、中國中成藥老中醫處方。四、藥膳選用與烹調。五、穴位與按摩手法。六、日常注意要點。以下將提供各部分簡略介紹,以協助讀者能快速理解本
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
日本第一植物療法師的天然家庭藥方:40種常見食材、100種香藥草、精油,解決你70種日常健康需求
滿額折
作者:森田敦子  出版社:如果  出版日:2021/10/20 裝訂:平裝
日本植物療法先驅、有機保養教母,集二十年植物藥理研究之大成結合法國植物藥理科學與東方傳統智慧完整收錄上百種天然植物藥方,打造由內而外的健康生活✽完整涵蓋日常症狀、女性生理、心理壓力、肌膚調理四大類健康需求✽不只芳療,也提供萃取藥草的治療方式,及日常生活中就能取得的食療方✽每種食材及香/藥草均附註植物藥理成分,方便學習應用◎從身心失衡的空服員,變身日本植物療法大師 本書作者森田敦子是第一位將植物療法引入日本,擁有法國專業證照的植物療法師。投身植物療法前,她曾是光鮮亮麗的空服員,然而不規律的工作卻讓她罹患氣喘與異位性皮膚炎,類固醇藥物和支氣管擴張劑鎮日不離身,身心靈嚴重失衡。為了改善健康,森田敦子約莫20年前毅然辭職,前往植物療法發源地法國鑽研植物藥理,並取得治療證照。學成歸國的她,成為日本推廣植物療法的先驅,多年來已奠定大師地位。森田敦子不但成立le bois植物療法學校培育新血,其所創辦的保養品牌Waphyto、INTIME,更席捲日本美妝界,成為近年最受矚目的有機保養品牌。◎什麼是植物療法(phytotherapy)?植物療法是在歐美被廣泛使用的輔助醫療方式,通常是藉由食用、蒸餾或萃取來獲得植物的藥性,利用植物的藥理來療癒心理、生理、病理上的難題,達到治療效果。以植物入藥,本是東方傳統醫學常見的手法;而植物療法,則是用科學、化學的角度,解釋自古留下的智慧。植物療法就是以人為本,並正確理解身體感受、順應時勢的自然療法。◎植物療法不等於芳香療法許多人對植物療法的印象就是香草茶或芳香療法,但其實我們所熟悉的日常食材也能提升自然治癒力。芳香療法是植物療法的一種,但植物療法使用植物的範圍比芳香療法更為廣大。植物療法不只使用精油和香氣,更將植物全體入藥。在家自製藥膳、香藥草茶、酊劑,並運用市售錠劑和精油,日常生活中常見的健康問題,不必吃藥打針,靠植物的力量就能治癒。◎植物療法的功效?本書是作者集二十年植物藥理研究之大成,結合西方療法與日本傳統智慧匯集而成的驗方,完整涵蓋日常症狀、女性生理、心理壓力、肌膚調理四大類健康需求。【日常症狀】胃酸、胃痛,又不想吃制酸劑✓ 每天吃一兩片高麗菜+鹽巴+芝麻油的沙拉,就能有效改善三甘高、血糖高,大肚腩怎樣都消不下來✓ 餐前喝桑葉茶,能有效提升糖類代謝花粉、塵蟎過敏噴嚏打不停✓ 多吃舞菇、常喝紫錐草茶就能搞定碰撞瘀青又擔心貼布有防腐劑會過敏✓
定價:400 元, 優惠價:9 360
庫存:2
非藥而癒:一場席捲全球的餐桌革命(增訂版)
滿額折
作者:徐嘉  出版社:原水文化  出版日:2021/10/21 裝訂:平裝
科學實證解析關於健康飲食90%的問題!影響數百萬人的飲食覺醒,幫助您找回原本健康的自己!■台港新馬美加,萬眾引領期盼的〔全球繁體中文版]終於上市!■〔簡體中文版]出版三個月即口碑熱賣近10萬本!躋身各通路排行!自癒的關鍵在於停止自我傷害,保持正念!重要的不是吃什麼,而是不吃什麼! ■許多的病痛是因為吃多了或者吃錯了飲食而造成的! ■我們內在的自癒能力,可使諸多疾病康復成為可能! ■樂觀的心態可降低許多文明病,提升總體健康和存活率! ■當我們往正確的方向作出改變,我們會很快看見「奇蹟」!強力推薦(依姓氏筆畫排序)新加坡素食協會副主席/王元侯 馬來西亞中華素食協會會長/王皓永夠維根Go Vegan蔬食頻道創辦人/白 龍 香港蔬食協會主席/伍月霖WVO世界蔬食組織共同創辦人/朱建華台灣素食營養學會秘書長/邱雪婷純素30天活動發起人/吳智輝台大雲林家醫科主治醫師/黃建勳素食•美食網路社群創辦人/黃聖傑香港首家純素食健身中心聯合創辦人/陳家杰香港中文大學醫學博士/梁淑芳全球動物權運動幕後英雄獎得主/張家珮中華全人健康促進協會前理事長/劉湘琪台灣善果餐飲集團創辦人/嚴心鏞香港執業外科顧問醫師/盧麗愛 ■本書適用純素Vegan植物性飲食 醫學實證:既健康又科學的全食物植物性飲食,是提高身體自癒力,逆轉疾病的最佳養生食療。■降血糖、降膽固醇,預防心臟病的優選食物是蔬果豆穀低脂蔬食。■運動和蔬食可提高血清殺死癌細胞的能力,且二者作用相輔相成。■皮膚年輕的祕密來自大量蔬果。水果中抗氧化最強的是石榴和莓果。■富含色氨酸的食物,如巧克力、香蕉、芒果、榴槤等,是抗憂鬱的好食物。■每天建議攝取1至2種穀類與豆類、2種水果、3至5種多顏色蔬菜。■食用亞麻籽的好方法是把生亞麻籽和蔬菜水果一起打成糊狀蔬果汁。■甜菜根汁可降低運動耗氧量、加快細胞能量恢復、有助適應缺氧環境。■蔬菜可降低骨折風險25%。穀豆類不宜生食,要控制進食芽類食物的量。■以不含麩質的小米、玉米、蕎麥、高粱、藜麥等就可做到無麩質飲食。■蔬食易消化,吃飽不是問題,但要吃夠熱量。不餓不吃,餓了就吃。■鍋邊素通常營養搭配不完
定價:450 元, 優惠價:9 405
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吃醋《喝醋保健康,青春有活力》
滿額折
作者:李常傳  出版社:宇河  出版日:2015/09/01 裝訂:平裝
《本草綱目》記載:「醋可消腫痛、散水氣、理諸藥。」醋含有多種有機酸、氨基酸、糖類、維生素和豐富的有機鹽等,在防病、治病、養生等方面有極為廣泛的用途。傳說老子在嘉善里利用荷澤泉道造醋,經過九九八十一次試驗,終於造出了醋。老子也因此被譽「醋祖」。當時醋造成後,因量少,只做為貢品奉獻於宮廷。傳說中的老子煉仙丹,濟世救人,實則造醋食療治病,最早把醋用於治療人體疾病。由此可知醋對於身體的益處。醋的主要功用:
定價:200 元, 優惠價:9 180
庫存:1
還是要抱著溫暖的鍋子說晚安
滿額折
作者:彩瀨圓  出版社:皇冠  出版日:2021/11/01 裝訂:平裝
每一口,都是為了「繼續」。繼續頑強,繼續前行,繼續活著。R-18文學賞讀者獎╳高中生直木賞得主最令人感動的「食療」物語!獲選日本《達文西》雜誌「絕對不可錯過的白金之書」!生命的餐桌,不會只有幸福、美味的食物,也會嘗到煎熬、苦澀、傷痛的味道。但就算是這樣的餐桌,也要不停思考著──明天要吃什麼好呢?象徵「改變」的雞肉料理、把舊傷一同揉製而成的毛豆起司麵包、即使缺乏營養卻讓人想起初心的總匯披薩……孤單的時候,在擺滿佳餚的餐桌上,盡情想念一個人。受挫的時候,就用豐富的佐料,把鍋子填得滿滿的。那些混亂不堪的今天、彷彿不會到來的明天,那些迷失、脆弱的時刻,就用「吃」去盡情哭、努力活。無論如何,先吃飯吧!從知名企業離職後失去人生目標的乃?,與人見人愛卻過度顧慮他人的清水,兩人相遇時,空氣中竟傳來無數隻鳥的拍翅聲……她最喜歡的毛豆起司麵包,藏著苦澀又悲傷的回憶,每一口都像在反覆咀嚼著痛苦,日復一日……我們曾一起探險,一起迷路,一起承擔,一起前進,任何辛苦,我們都能樂在其中。但什麼時候開始,腳步卻變得如此沉重?素子決定暫時放下母親的身分,與好友去旅行,卻偶遇一位「在溫泉之中」愉快吃飯的婦人,素子竟彷彿看見過世已久的母親……痛失愛子的幸宛如空殼,夜子決定將她帶回家。每天,夜子都會準備美味的料理,而幸總是邊吃邊哭。「飲食的威力既強大又可怕……會讓人想要活下去。」幸發出了痛苦的嗚咽。病床上的萬田奄奄一息。我想起他說:「不管怎麼樣,先吃飯再說。」接著拿出最大的鍋子,加入滿滿的食材,那樣的料理,總是在最糟糕的時刻拯救了我……
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:3
超強健康睡眠術
滿額折
作者:宇琦; 魯直  出版社:新視野New Vision  出版日:2023/01/11 裝訂:平裝
現代人越來越重視養生之道,養生已經不再是專屬於老人的事情了,更多的年輕一族也加入到這行列中來。修煉氣功、研究食療、宗教信仰 ……都是靠著養生之風而風靡。那麼你,為了健康,為了長壽,為了下一代,選擇了哪一種方法來修身養性呢? 俗話說:「一夜好睡,精神百倍;徹夜難睡,渾身疲憊。」為什麼人們會如此看重睡覺這件事,甚至認為睡覺也是一種大補?把睡覺也當成一種傳統的養生之道,睡覺為什麼如此重要? 早在老子的養生方法中「睡眠」就被重視了,即老子所講到的「一陰一陽謂之道」,意思是說晚間睡覺是休養生息,養精蓄銳;白天工作學習則是釋放能量。如此一張一弛,才能得到陰陽調和。 睡眠是健康的加油站,保持良好的睡眠可以保證身體各個環節各項功能的健康。睡眠可以消除疲勞,幫助身體生長,改善人體酸鹼度的平衡度。好的睡眠,能幫助人體達到治癒百病的功效。 為什麼我們感到身體狀態不佳的時候,好好地睡一覺就感覺神清氣爽,引起睡眠的特殊物質,實驗證明,這種叫SPU的睡眠物質既能促進睡眠,又能提高身體免疫力,有利於治療百病。 睡覺時,身體自身就會做氣血的調和,疏通各個經絡,所以人在醒來時會感覺到氣血順暢。睡覺對健康的恢復極其重要,能最快速地消除工作疲勞,緩解精神壓力,恢復體能。在睡眠中,人體自身的調理讓酸鹼度趨於平衡,不僅讓身體得到休息,還能預防急性病的發生。我們都有這樣的感受:比如正在沉睡之時,被人強行叫醒之後,無法保持意識清晰,往往頭昏腦脹或四肢無力,這就是因為在睡眠中進行的氣血調和被打亂,這種生理現象對疾病的防禦和治療都沒有好處。 現在醫學認為,在患者睡眠時,即使已經超過了正常的睡眠時間,也不應該強行叫醒病人。醫生認為,只要呼吸均勻,面色正常,就應該讓患者睡到「自然醒」。無論是從西醫還是傳統的中醫角度去看,都一致認為睡覺對於人體特別是患者極其重要。中醫記載有嚴重病患服藥後睡了三天三夜,醒來後疾病完全消除,恢復健康的紀錄,故對病患睡覺的處理是極其重要的。今日許多人不明此理,更怕病患一覺不醒而叫醒病患,對病患健康的恢復實在是一大傷害。 我們在安然入睡之時,人體的細胞分裂是最為積極的時刻。如果睡眠不好,人體就很難控制住細胞的分裂過程,很有可能發生突變而成為癌細胞。睡眠不僅對人身常見疾病有著預防和治療的效果,保證睡眠也是預防癌症的重要措施。 另一方面,健康人群都有著正常充足的睡眠,而睡眠過短,夜生活頻繁的人群,則
定價:300 元, 優惠價:9 270
庫存:3
趣味免疫學:如何養成提升免疫力的日常習慣,降低感染新冠肺炎與糖尿病、心臟病、高血壓的風險
滿額折
作者:石原新菜  出版社:晨星  出版日:2021/11/12 裝訂:平裝
傾囊相授不藏私,醫師告訴你快速提升免疫力的最佳方法!養成提升免疫力的生活習慣,不僅能降低流感和新冠肺炎等傳染病的風險,也有助於預防糖尿病、高血壓、癌症等疾病。透過本書了解生活中「本來就應該這麼做」的事,簡單細微的改變,就能提升你的「健康等級」!◎免疫的關鍵「腸道環境」◎提升免疫力效果最強大的零食◎「吃愈多,攝取的營養也愈多」是錯的!◎用薑汁紅茶來守護健康◎提升免疫力的最佳食材、下酒菜◎久坐不動真要命!本書特色1、趣味圖解閱讀系列新作!最新加入健康系列!「提升免疫力」,簡單來說就是「提升健康等級」。只要透過日常習慣的培養,例如:三餐不要吃到十分飽,維持八分飽即可、即使再累也一定泡澡、每天睡滿七小時、常保笑容和感恩的心、保持正面思考,以及提醒自己多攝取蔬菜和魚肉……,不僅能降低流感和新冠肺炎等感染疾病的風險,就長遠看來,也有助於預防糖尿病、高血壓、癌症等生活習慣病。2、快速提升免疫力的最佳方法!專家告訴你在家就能立刻實踐的提升免疫力方法,透過豐富的插圖,從飲食、姿勢、運動、作息、打掃、社交等,多面向告訴你輕鬆就可做到的訣竅。3、依症狀分類,有助於提升免疫力的食材表:有感冒、慢性疲勞、眼睛充血、皮膚粗糙、口腔發炎、寒性體質、肩膀僵硬、腰痛、花粉症、胃痛、食慾不振、失眠、焦慮、掉髮等症狀時,應該吃什麼食材加以改善?本書提供給你最好的食療應對!
定價:350 元, 優惠價:9 315
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