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165反詐騙

即日起~6/30，暑期閱讀書展，好書7折起

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繁體書 （428）
商品狀況
可訂購商品 （164）
無法訂購商品 （264）
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有庫存 （137）
無庫存 （291）
商品定價
$199以下 （1）
$200~$399 （295）
$400~$599 （108）
$600~$799 （18）
$800以上 （6）
出版日期
2024年 （14）
2022~2023 （69）
2020~2021 （58）
2018~2019 （59）
2016~2017 （43）
2016年以前 （183）
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裝訂方式
平裝 （425）
精裝 （2）
軟精 （1）
適讀年齡
小學高年級 （1）
小學 （1）
作者
石田淳 （9）
吉松隆 （7）
索達吉堪布 （7）
賴宇凡 （7）
魯瓦克 （6）
湯錦台 （5）
今津美樹 （4）
千田琢哉 （4）
布施英利 （4）
福田靖、青木邦子 （4）
芝崎みゆき （4）
藤田孝典 （4）
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出版社/品牌
如果 （428）

三民網路書店 / 搜尋結果

共428筆商品，6/22頁
斷食全書：透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食，讓身體獲得療癒
滿額折
101.

斷食全書：透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食，讓身體獲得療癒

作者：傑森‧馮博士; 吉米‧摩爾  出版社：如果  出版日：2022/10/05 裝訂：平裝
想要健康安全地展開斷食，你一定需要這本書。 《生酮治病飲食全書》暢銷作者、《肥胖大解密》暢銷作者攜手合作 能一步步引導你找回身體自癒力的最佳斷食經典 對肥胖及慢性疾病，斷食都是比生酮更有力的飲食法， 不管你想採取間歇斷食、5：2輕斷食、長時間斷食…… 這本書都能幫助你輕鬆斷食不失敗 ․Amazon 一萬六千人四顆半星評價、斷食類書籍中排名第一 ․完整包括各種斷食方式的進行方式和優劣比較 ․有臨床實證的理論基礎、疑問解答、成功案例、斷食前後的注意事項及食譜 ․多位醫學、專家、患者親身實證，完整揭祕斷食對疾病及健康的好處 肥胖及其慢性病其實是荷爾蒙失調，而不是卡路里失衡， 只有斷食，能讓你的荷爾蒙徹底大翻轉！ 你知道嗎？影星休．傑克曼（Hugh Jackman）在需要為《悲慘世界》這部電影減重九公斤時，他奉行的是低碳水化合物飲食法。當他需要為2013年的《金鋼狼》練出肌肉時，他採用了間歇性斷食。 【斷食是一種不靠藥物自然改善健康的方式】 斷食是人類奉行了幾千年的一種健康及靈修方法， 世界上各種不同的文化都有自己的斷食傳統。 現在歐美國家的醫療機構也以斷食做為治療及預防各種疾病的手段。 更有許多運動選手以斷食做為提升自己運動表現，增強肌肉的方式。 坊間有各式各樣的斷食方式流傳，但一般人在進行的時候， 往往知其然，而不知其所以然，所以會有許多失敗，甚至造成相當誤解。 斷食是一種怎樣的飲食法？實際執行的時候有哪些飲料可提供支援？ 進行前後應做好哪些準備？怎樣的人可以、怎樣的人不應該進行斷食？ 【打破迷思，正確的斷食可以讓你的身體有這些好處】 ◎可以降低胰島素和血糖、促進脂肪燃燒，降低體重和膽固醇； ◎可以讓身體轉而利用酮體，讓你頭腦清醒活躍、精神旺盛。 ◎可以啟動細胞自噬作用，預防阿茲海默症、排毒、抗老化、降低發炎反應，讓你回春，所有飲食法中，只有斷食做得到這點。 【如果你正為了健康想嘗試斷食，這本書包含了你需要的所有解答】 ◎我已在進行生酮和低醣飲食，還需要斷食嗎？ 斷食可以把你全身的荷爾蒙來次大翻轉，尤其胰島素抗性嚴重的人，斷食的成果會比生酮快速又有效。 ◎斷食會讓我餓得難過嗎？ 不會。斷食不會讓你餓得難過，身體處於酮症狀態對進行斷食可以有相當的幫助，如果你餓得難過，你斷食的方法可能有問題。 ◎斷食真的只能喝水嗎？ 其實，除了水，還有許多飲料可以幫忙你更輕鬆地度過斷食。
定價：450 元， 優惠價：9 405
庫存：4
打破大腦偽科學：右腦不會比左腦更有創意，男生的方向感也不會比女生好
滿額折
102.

打破大腦偽科學：右腦不會比左腦更有創意，男生的方向感也不會比女生好

作者：漢寧.貝克  出版社：如果  出版日：2022/12/28 裝訂：平裝
背單字哪個方法比較有效？ 默背50次？或是唸出聲、用手寫，同時玩單字遊戲？ 你如何使用你的腦子，決定你有什麼樣的腦子！ 一流腦科學家╳科普演講冠軍＝最正確、生動又好懂的大腦真相 德國亞馬遜4.6顆星推薦 聰明才智的關鍵，不在性別、腦子大小、神經細胞數量， 而在神經細胞的連結方式──「誰和誰、哪裡和哪裡相連」決定你腦子的勝負！ 想要想得快、記得牢、大腦潛能全開？你需要更了解自己的大腦！ ‧過了學習黃金期就很難學東西──（X）（腦子到老都有可塑性，而且腦區之間的連結性更強） ‧人能同時處理好幾件事── （X）（前額葉皮質一次只能有意識地注意一件事，多工還會效率差） ‧補腦食物多吃有益──（X）（大腦的血腦障壁會擋下大部分的外來物質） ‧玩數獨遊戲可以強化腦力──（X）（訓練單一智能的練習，無法提升整體智力） ‧多開發右腦能提高記憶力──（X）（建構記憶是海馬迴的工作，再說，左右腦也無法單獨開發） 關於大腦各種似是而非的迷思，只要搞懂大腦真正的運作機制，就能輕鬆一一破解 別管左右腦了，你聽過「神經網絡」嗎？ 你我複雜的行為和思考能力，全來自腦子裡的八百億個神經細胞。 單一神經細胞會做的事其實不多，它們只會接收神經脈衝，然後產生脈衝； 但神經細胞相連而成的「神經網絡」，卻有高達「十的二四一兆次方」種活化模式， 讓每個腦子獨一無二，潛力無限。 大腦接收的每一個刺激，都會影響神經網絡活化模式， 而一個活化模式涉及的腦區愈多、愈常活化，就會愈穩固、有效率， 這原則，不分性別，無論年齡大小，統統適用。 因此，多方刺激、重複刺激，才是提升學習成效的不二法門。 如果你想： ‧更有效率地使用大腦，讓學習、工作更厲害。 ‧辨別哪些是「虛假的腦科學」，避免費時、破財又事倍功半。 ‧一探人類最神祕的器官，知道更多關於大腦的奧祕 這是你唯一需要的一本書。 ※名人推薦 【專業審訂】 臺北市立聯合醫院中興院區精神科主治醫師　蔣立德 【鼓掌推薦】 國立清華大學生命科學系助理教授╱泛科學專欄作者　黃貞祥 清華大學系統神經科學研究所特聘教授　焦傳金 腦科學家、《大腦簡史》作者　謝伯讓
定價：380 元， 優惠價：9 342
庫存：2
客訴應對的100條法則：讓客人轉怒為笑的必勝技巧
滿額折
103.

客訴應對的100條法則：讓客人轉怒為笑的必勝技巧

作者：谷厚志  出版社：如果  出版日：2023/09/04 裝訂：平裝
服務業必備寶典！ 第一線人員必讀！ 各式公司行號都該準備的客訴法則 ‧害怕接到投訴電話？ ‧不曉得如何面對暴怒的客人？ ‧面對層出不窮的客訴不知道該如何是好？ 日本第一流客訴管理大師谷厚志，整理100條應對客訴的法則， 讓你面對各種客訴，都能從容且正確地回應！ ‧如何快速平息顧客的怒氣？ ‧面對顧客過分的要求要該如何應對？ ‧提出解決辦法時應該注意的重點有哪些？ ‧如何迅速掌握顧客想表達的意思？ ‧回覆客訴信時該注意什麼要點？ ‧當顧客要求「我要退錢！」時該怎麼辦？ 100條法則，幫助你面對100種客訴情境 從面對客訴的自我心態調整，到具體應對技巧，以及各種實況說明， 本書提供最實用的解決方法，幫助你圓滿解決客人各式各樣的疑難雜症！ 本書將讓你學會 ‧應對客訴的正確心態 ‧絕對會成功的客訴應對技巧 ‧如何改變工作習慣，降低被投訴的機率 ‧讓「奧客」變「常客」的進階應對技巧 最全面的客訴應對技巧，讓你不再因為客訴問題疲憊不堪、害怕上班， 還能化危機為轉機，讓最討厭的「奧客」，變成最支持你的「常客」！
定價：420 元， 優惠價：9 378
庫存：2
理想的簡單生活
滿額折
104.

理想的簡單生活

作者：多明妮克.洛羅  出版社：如果  出版日：2023/09/13 裝訂：平裝
擁有的愈多，得到的愈少，只有簡單，才能帶來意義與美好。 法國銷售破40萬冊、日本銷售破20萬冊 擁有英、美、韓、 日、歐洲數十國譯本 掀起歐洲｢簡單生活｣運動狂潮的先驅經典著作 這本書，是寫給覺得生活太沉重，希望能發揮自己更大潛能的人。 簡單，是與美相遇的過程，它能讓你的生活更優雅更具創造力。 曾在日本居住超過三十年的法國知名隨筆作家， 這本書是他在日本多年生活的經驗和思考、憧憬，和努力實踐的生活方式， 和忙亂的你分享，簡單帶來的充實與美好。 每個人都應該追求自我的存在，打磨自己，你將光滑如卵石 ․摒除身外物才能發現新世界，穿衣、吃飯等基本需求才能邁向更深層的境界。 ․姿勢、器具、衣飾和舉止都是一種藝術。 ․金錢是一種能量，如果把錢花在我們認為毫無價值的東西上，我們將失去能量。 ․日常生活可以是一種儀式，上升到神聖的高度，為我們的生活帶來意義和美。 ․用感覺豐富你的身體，用活力豐富你的心靈，而不是用物品豐富你的生活。 ․少言寡語，不虛耗言詞，能為你帶來新的能量，並對人發生影響。 ․幸福是身體和精神上每時每刻的操練，是不停歇的戰鬥。 ․生命是一種藝術，不再強求時，你就達到了巔峰。 最重要的不是活著，而是活出美好。──柏拉圖，《克力同篇》
定價：420 元， 優惠價：9 378
庫存：2
美國藥草教母的天然草藥全書：175種草藥茶、油膏、糖漿、敷劑和其他自然療法，一本歷久彌新的家庭保健指南
滿額折
105.

美國藥草教母的天然草藥全書：175種草藥茶、油膏、糖漿、敷劑和其他自然療法，一本歷久彌新的家庭保健指南

作者：蘿絲瑪莉.葛蕾絲塔  出版社：如果  出版日：2023/04/27 裝訂：平裝
美國藥草教母30年藥草教學及治療方案完整集結 一本適合全年齡使用、歷久彌新的家庭藥草指南 ＊Amazon讀者3300人 5顆星評價 植物是我們最早、也最偉大的醫藥， 聆聽藥草的聲音，學習應用，它能帶給你意想不到的健康、能量和美的感受 如果在一本藥草的書中，你想得到的不只是配方，而是包括藥草的傳承、如何利用藥草進行家庭保健的完整概念、藥草與土地的連結……那這本書是你最好的選擇。 ＊專家推薦 ․此書的每項配方我都如數家珍，是想要認識藥草及學習整合醫療者不可獲缺的寶貝書。 ――郭姿均（美國註冊藥草師、《香藥草實證寶典》作者） ․「女巫藥草園」喬夏│植物系女巫 Claudia│香草生活家 Julia│「芳療與香草生活保健作家」 女巫阿娥 共同推薦 【美國草藥教母蘿絲瑪莉．葛蕾絲塔】 本書作者蘿絲瑪莉．葛蕾絲塔的外祖母是來自亞美尼亞的羅姆藥草師，她的藥草知識一開始來自家學，後來則來自長期的鑽研及身為社區藥草師的治療經驗。1978年，她創立了加州第一家藥草學校，之後更投身成立藥草的國際研討組織，以及拯救植物的環境運動。因為她對藥草豐富的知識、承先啟後的角色及熱情慷慨的特質，因此被稱為美國的草藥教母。 【集結30年藥草經驗的完整指南】 這本書是她30多年治療及教學經驗的完整集結，現今市售草藥配方的原始配方大部分都來自於它。書中不僅有藥草茶、還包括藥油、藥膏、藥枕、面膜、食補等各種藥草的使用方法，不僅適用於對草藥保健感興趣的初學者，對進階者也是重要的案頭工具書；即使無法親自動手調配藥草，也能在購買市售產品時提供重要的參考方向。 【本書特色】 ☆175種適用各種情況、各種年齡的天然草藥方：包括終身健康配方、抒壓及日常病痛配方、美容配方、針對男性和女性、兒童與高齡者的配方 ☆98種常用藥草功效介紹：含使用部位、功效、建議用法及注意事項 ☆10種不同藥草劑型製作方法：藥草茶、糖漿、藥草糖、藥油、藥膏、酊劑、搽劑、藥草粉、膠囊、藥浴等製作方法及訣竅 ☆購買、採摘與貯藏注意事項：如何選購有機產品、採摘的最佳時機、貯藏注意事項等 ☆記錄著名藥草師及藥草傳統：收錄知名藥草師小傳 ＊「對於有意在日常生活中以藥草促進健康的人，這是一本必讀參考書。」 ――喬爾．勒納（Joel M. Lerner），《華盛頓郵報》園藝版專欄作者 【國外讀者好評推薦】 👤這本書真是治療各種小病最好的草藥配方！強烈推薦。
定價：900 元， 優惠價：9 810
庫存：5
疼痛、復健與肌力訓練全書：亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉，揮別惱人代償問題，讓真正需要鍛鍊的肌肉變強壯！
滿額折
106.

疼痛、復健與肌力訓練全書：亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉，揮別惱人代償問題，讓真正需要鍛鍊的肌肉變強壯！

作者：米契爾‧亞斯  出版社：如果  出版日：2023/10/12 裝訂：平裝
一次只鍛鍊一塊肌肉，才是真正零代償、零風險的肌力訓練 亞斯診療法是物理治療博士亞斯，從20年處理患者疼痛的經驗中開發出來的肌力訓練方式，能從你的生活習慣和疼痛特性，自我診斷真正需要鍛鍊的肌肉， 設計專屬的肌力訓練方案，有效根絶疼痛。 ◎肌力夠強就不會痛人體進行任何動作都需要由一組肌肉共同完成，其中每塊肌肉又各自有己的任務，進行任何活動，如果有任何一塊肌肉強度不足，它就會拉傷、疼痛；其他肌肉為了幫忙，也會拉傷。因此，不論想解決疼痛或避免疼痛，唯一的辦法就是「獨立鍛鍊不夠力的肌肉」。 ◎只針對一塊肌肉增加阻力，才能讓肌力變強壯 唯一能讓肌肉變強壯的方法是漸進式增加阻力，而不是增加動作回數。只針對較弱的肌肉進行鍛鍊，就不會讓代償一再發生，疼痛無法根治。 ◎生活中的大小疼痛，只要正確鍛鍊，都能獲得解決！ ‧下背痛剋星：髖後伸 下背痛常常是髖屈肌群太強壯、但臀大肌卻不夠有力造成的，這樣做能強化臀大肌！ ‧上背痛、肩頸痛剋星：三頭肌拉伸 身體前側的肌肉太強壯，害得身體後側的肌肉過度伸展，無法使力。鍛鍊後側的三頭肌，跟疼痛、駝背說掰掰！ 完整的自我診斷方案，讓你精確找出較弱的肌肉； 8組伸展運動，拉開過度收縮的問題肌肉，疼痛立即緩解； 20組肌力訓練動作，針對肌力不足的肌肉加強訓練，徹底根除疼痛。 適合讀者： ‧有姿勢不良、辦公久坐或久站、長途開車、運動傷害、術後修復、老年人肌力流失等問題的人 ‧復健科、骨科、家醫科等各科專科醫師 ‧物理治療師 ◇惠森復健科診所院長梁瑋真醫師專業審定，大讚：「這真的是一本很好的書！」 ◇健行、瑜伽、爬山、上健身房前的先修班，所有想運動強身的人行前必讀。 ◇定期向復健科報到，電療、熱敷樣樣來，疼痛卻無法根治的人，因為此書改變人生。 強力推薦 國立臺大醫院復健部主治醫師 陳冠誠 《練健康》運動安全督導／物理治療師 鄭宇劭 《悟理智聊懶人包》作者／物理治療師 Vicky 超越復健診所副院長 凃俐雯 物理治療師 Amber王文妤 脊姿維運動物理治療所／捷仕維運動物理治療團
定價：460 元， 優惠價：9 414
庫存：4
間歇斷食減重全指南：避開讓你失敗的斷食地雷，量身訂做專屬你的無痛苦減重計畫
滿額折
107.

間歇斷食減重全指南：避開讓你失敗的斷食地雷，量身訂做專屬你的無痛苦減重計畫

作者：琴‧史蒂文斯  出版社：如果  出版日：2022/05/23 裝訂：平裝
曾經減重成功的人，95%會復胖甚至更胖，一套讓你成功減重不復胖的間歇斷食計畫。協助數十萬人建立適合的斷食習慣並減重成功的健康教練，把能讓間歇斷食成效達到最好的實用技巧，一次告訴你。＊亞馬遜、《今日美國》、《紐約時報》暢銷書，上萬名讀者四顆半星評價＊知名間歇斷食社團•減重播客主持人、美國亞馬遜減重類排名第一暢銷書作者用168斷食減重，總是成效不彰？配合低卡飲食或生酮飲食減重，得自己弄一堆食物超麻煩？聚會都不能參加，看到美食也不能吃？只要找到最適合你的斷食策略，不需要做任何額外的事，就能毫不壓抑地利用斷食自然而然瘦下去。▍你曾遇過的減重困擾，作者全部都遇過作者琴‧史蒂文斯曾花了長達30年的時間減重，你曾聽過的減重方式她幾乎都曾經試過，但總是瘦了又胖，甚至更胖。2014年她遇到了間歇斷食，在花了許多時間研究間歇斷食的科學基礎後，她調整自己的斷食技巧，戲劇性地瘦了32公斤，並長期維持不復胖。2016年她出版了自己的第一本減重暢銷書，分享自己以間歇性斷食減重成功、重享飲食自由的方式，立刻吸引了大批為減重痛苦的追隨者，成立了有上萬名會員的斷食社團，至今已協助了數十萬人減重成功，並讓斷食成為他們生活的一大支柱。▍詳盡比較並解說不同的斷食法，協助你搭配出最適合自己的減重方案人體燃燒脂肪的高峰期是在空腹第18至24小時之間，若是想減重，168斷食的效果不是最好。斷食一陣子後遇到體重停滯，你可能需要改採5:2斷食。晚上必須全家共餐，中午又常常有飯局，斷食計畫經常被破壞，但只要懂得飢飽交錯的重點，就可以既享受美食，又提升減重的效率。書中將所有斷食方式背後的科學原理一一解說，讓你可以根據自己不同的減重階段及生活需求，自由搭配各種不同的斷食方式，讓減重成效達到最好。▍符合人體生理的「純淨斷食」，照著做，長時間斷食也不會餓 斷食就是斷食，並不是只要熱量夠低，不震盪血糖都可以，花草茶、肉骨湯、無糖可樂都是造成你斷食餓到發抖的原因。要讓斷食不感覺饑餓，重點在進行「純淨斷食」，完全不刺激胰島素，就不會一直感覺饑餓，也能更快促進脂肪分解。▍斷食不是節食，重點不是斷食時間長短，而是找出個人最佳進食模式節食，是減重失敗最重要的原因。斷食不是節食，斷食時間也不是愈長愈好。比起在意斷食了多長時間，更重要的是找出個人最佳進食模式，讓身體代謝達到最高，也不會讓自己覺得被剝奪。每個人的生物個體性、食欲狀態、心理需求
定價：480 元， 優惠價：9 432
庫存：2
免疫系統全方位復原計畫：從飲食、壓力、腸道、肝臟四大途徑全面拯救你的免疫系統
滿額折
108.

免疫系統全方位復原計畫：從飲食、壓力、腸道、肝臟四大途徑全面拯救你的免疫系統

作者：蘇珊.布魯  出版社：如果  出版日：2023/06/07 裝訂：平裝
您得過的每種病毒：Covid-19、唇皰疹、水痘、帶狀皰疹、肝炎、EB病毒等── 都可能殘留在體內演變為自體免疫疾病。 要避免病毒反覆發作、治療已成沉?的自體免疫疾病， 你需要從功能醫學角度提出的全方位免疫系統復原方案， 從根本平衡你的免疫力，擺脫疾病不斷反覆的痛苦。 美國亞馬遜近1000位讀者4.6顆星推薦、免疫疾病類書籍經典著作 免疫能力不是愈高愈好，過高的免疫力可能會引起免疫風暴， 甚至讓免疫細胞攻擊自身，引起免疫系統疾病。 健康平衡的免疫系統才是對抗病毒攻擊、治療自體免疫疾病的唯一解方。 【為什麼現代社會愈來愈多人有免疫系統問題？】 病毒感染、食物改變、慢性壓力、荷爾蒙失調、環境毒素都可能誘發免疫系統疾病。現代人有免疫系統問題的人數比之前高出許多，甚至年年增加。台灣近十幾年來，申報有自體免疫問題的人，甚至增加達73%之多。 【出現什麼樣的症狀就可能是免疫系統問題？】 疲倦、每逢流感必定中獎、感染病毒好了很容易又再發、關節僵硬疼痛、過敏、腹瀉、腦霧、皮膚乾燥搔癢……甚至自閉、憂鬱等心理症狀都可能是由免疫系統問題引起。如果免疫系統出問題不及時處理，未來就很可能出現難纏的自體免疫疾病。 【這些難纏的疾病都屬於自體免疫疾病】 僵直性脊椎炎、甲狀腺問題、類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、多發性硬化症、發炎性腸道疾病、葛瑞夫茲症、橋本氏甲狀腺炎、乾燥症、腎小球腎炎、乳糜瀉、第一型糖尿病、甲狀腺功能低下、乾癬、白斑症……你可能不知道，這些疾病都屬於自體免疫疾病，需要從整體的角度進行治療。 【什麼是功能醫學的免疫系統全方位復原計畫】 功能醫學重視的是疾病的原因，而不只是症狀。醫師們會從患者的日常生活中搜集線索，找出原因，針對原因進行治療。本書從與免疫問題最緊密相關的飲食、壓力、腸道、肝臟四大途徑著手，一一解說免疫機制與這四者的關係，並提供自我評估量表，建議執行的方案及每一個步驟需要的營養食譜，提供個人化的建議，幫助你重拾免疫系統的健康。 在美國，有成千上萬人以本書的方式重獲健康， 不只自體免疫疾病患者需要，想恢復免疫系統健康的人，也很需要 照本書方法做，你可以擺脫終身服藥的命運 【從本書你還可以知道】 1.制酸劑、抗生素、止痛藥、酒精、動物製品，是怎麼讓你生病的？ 2.為什麼身體會把典型的美國飲食誤認為入侵者，使得免疫系統開始攻擊自身組織？ 3.常見
定價：499 元， 優惠價：9 449
庫存：3
赤字迷思：現代貨幣理論和為人民而生的經濟
滿額折
109.

赤字迷思：現代貨幣理論和為人民而生的經濟

作者：史蒂芬妮‧凱爾頓  出版社：如果  出版日：2020/12/02 裝訂：平裝
這是拜登經濟政策白皮書，也是未來美國經濟改革的大方向國家赤字繼續擴大，政府會破產嗎？社會福利會因為政府沒錢，在未來一一消失嗎？現代貨幣理論顛覆你的想法，告訴你這一切都不會發生！美國未來的經濟政策大方向，你不能不知道！民主黨拜登競選團隊經濟政策白皮書起草人史蒂芬妮、凱爾頓，提出顛覆你想像、讓你耳目一新的經濟政策※美國、英國、日本亞馬遜經濟類排行榜第1名！※跳脫傳統經濟學窠臼，引爆熱烈討論，英、美亞馬
定價：480 元， 優惠價：9 432
庫存：2
提升績效的NLP管理術：強化自我心理、有效管理團隊、增強組織競爭力
滿額折
110.

提升績效的NLP管理術：強化自我心理、有效管理團隊、增強組織競爭力

作者：足達大和  出版社：如果  出版日：2023/12/20 裝訂：平裝
活用NLP，解決你管理上的疑難雜症！隨著價值觀多元化、各種新形態的工作模式產生，管理者面對的難題愈來愈多……以NLP（Neuro Linguistic Programming，神經語言程式學）作為新的框架，實際應用在工作上，將能幫助管理者解決問題，並創造豐碩成果。NLP高階訓練師足達大和，詳細解說現階段管理者面對的重大課題，幫助你應用NLP的溝通技術，推動他人，激勵組織！立刻在你的組織裡實踐NLP管理術‧管理的基礎是什麼？‧所有組織都會出現的管理課題有哪些？‧如何管理自己的心態？‧身為管理者，你應該做什麼？‧確實達成目標與減輕風險的方法？‧基礎的思考訓練該如何開始進行‧績效最大化的方法NLP將能幫助你‧解決長期存在的組織問題和困境‧學習如何應對近期工作和環境的變化‧瞭解如何為他人和自己減輕壓力‧改善公司內部和外部的人際關係‧激勵整個組織邁向成長本書將重點集中於管理者的目標達成、心理狀態、溝通技巧、以及思維框架，並透過案例深入淺出地講解可付諸實行的NLP技術。幫助管理者解決日常面臨的組織問題，不僅能有效解決團隊現階段停滯不前的困境，還能讓組織達成目標，有效提升績效！最實用的組織管理書籍，闡述如何活用NLP取得驚人的成果
定價：380 元， 優惠價：9 342
庫存：4
布魯克林有棵樹（出版80週年紀念版）
滿額折
111.

布魯克林有棵樹（出版80週年紀念版）

作者：貝蒂.史密斯  出版社：如果  出版日：2023/07/05 裝訂：平裝
這是一本關於「堅強」的書， 講述「閱讀」如何讓生命變得鮮活， 知識是如何改變人的命運， 和家庭的力量能如何支撐孩子實現自己的夢想。 一部讓人笑中帶淚，淚中帶笑，20世紀最真誠的小說 ★「二十世紀最重要的著作之一。」──紐約公共圖書館 ★獲選美國公共電視新聞網（PBS）「百大最受美國人歡迎的小說」第13名 ★亞馬遜書店20世紀最佳青少年讀物，與《小王子》、《夏綠蒂的網》、《紅髮安妮》、《哈利波特》並列 ★改編電影曾榮獲奧斯卡劇情片大獎，並曾多次改編為音樂劇 ★部份篇章選入美國中學課本 ․如果你錯過了《布魯克林有棵樹》，你將失去一次重要的人生體驗，這是一個深刻瞭解孩子和家庭之間關係的故事。──《紐約時報》 ․「《布魯克林有棵樹》有資格被視為最偉大的美國小說之一。」──《紐約客》雜誌 ․「我想，在我成長過程中，讓我最受感動的一本書就是《布魯克林有棵樹》了。」――全球最有影響力的女人，改變了美國人閱讀方式的知名脫口秀節目主持人歐普拉 紐約的布魯克林有一種樹，有人稱它為天堂樹， 它是唯一一種能在水泥叢林成長的大樹， 不論種子落在何處，都會長出一棵樹來， 無論是在圍滿木籬的空地上，或是棄置的垃圾堆裡， 它都能向著天空，努力生長。 出生在紐約布魯克林的十一歲小女孩法蘭西，院子裡就有一顆天堂樹。 她喜愛閱讀，每到週末都躲在家裡防火梯上倚著樹蔭讀書， 每個禮拜六她都到圖書館去借兩本書， 她想，如果能從A到Z全部讀完，那就可以宣稱她讀完了全世界的書。 她喜歡觀察鄰居的生活，看他們的一舉一動就好像在看舞台上的一齣齣戲劇。 她也喜歡聽周遭大人們?說自己的人生── 生活豐富多彩的西西阿姨，結過三次婚，生過十個小孩都夭折，每一位情人都被她叫做約翰、 外祖母瑪麗，雖然是文盲，卻記得一千多個故事和傳說、 外祖父羅姆內心充滿仇恨，常說「我就是魔鬼本人」、 費里曼姨爹在家裡唯一的話題就是他的馬「鼓手」今天又是如何捉弄他… 雖然，法蘭西有一顆鮮活的心靈，生活在布魯克林畢竟是艱辛的， 母親美麗嬌小有鋼鐵般的意志，但卻偏愛她的弟弟， 父親溫暖迷人，卻沒有固定工作，沈迷於酒精中。 小孩子撿破爛賺取微薄的幾分錢，只能一半自己花掉， 一半帶回家給勉強付得起房租和只買得起過期麵包的父母。 法蘭西的母親希望靠教育讓自己的孩子脫離底層， 然而，生活裡的遽變與困頓讓一切變得遙不可及， 面對坎坷的人生，法蘭西如同院子裡的天
定價：520 元， 優惠價：9 468
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中國歷史穿越指南：逛名城、訪美景，跟歷史人物聊八卦
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112.

中國歷史穿越指南：逛名城、訪美景，跟歷史人物聊八卦

作者：解愛芹  出版社：如果  出版日：2023/10/12 裝訂：平裝
來趟時空之旅，了解最有趣的中國歷史！‧回到唐朝在哪打卡最炫？長安、揚州你非去不可‧回到宋朝玩什麼最酷？茶肆喝茶聽說書、汴京城裡的夜市一定要去‧回到明朝tag誰最讚？拜訪劉伯溫和唐伯虎，順便要個簽名最完整的中國歷史穿越指南，讓你回到各朝各代安心又開心‧春秋戰國：百家爭鳴，拜訪偉大思想家的好機會‧秦漢：禁止夜行，晚上散步賞月開夜車通通違法‧兩晉：士族流行服用五石散，你也來嘗一嘗吧‧南北朝：當和尚最吃香，有身分有地位更有錢‧隋唐：豐滿才是王道！千萬不要想減肥‧宋朝：城市好熱鬧，汴京城內好好玩‧元朝：紙幣流通好方便，但可要小心通貨膨脹‧明朝：隔牆有耳，說話小心，特務就在你身邊！‧清朝：留髮不留頭，記得頭先剃好了再去從春秋戰國到清朝，本書提供歷朝歷代：‧各朝大勢摘要‧重要歷史事件‧當代民風民情‧實用生活指南讓你無論到哪個朝代，都知道要去哪些城市逛街？該拜訪哪位大人物？應該瞧瞧什麼重大事件才不枉此行？必備行李？違禁品有哪些？要攜帶哪種貨幣？有什麼值得購買的特產？該遵守什麼習俗？了解中國歷史輕鬆的另一面，重新認識不一樣的中國歷史和文化！＊原書名：《回到古代去旅行：逛名城、訪美景，跟各朝大咖聊八卦》
定價：400 元， 優惠價：9 360
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地緣政治入門：從50個關鍵議題了解國際局勢
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地緣政治入門：從50個關鍵議題了解國際局勢

作者：帕斯卡‧博尼法斯  出版社：如果  出版日：2021/04/26 裝訂：平裝
一個國家的地理位置，就決定了它的命運和發展？從地緣政治的角度，理解錯綜複雜的世界！‧曾為蘇聯成員的烏克蘭，為什麼跟俄羅斯兵戎相見？‧新獨立的國家愈來愈多，是民族自決還是經濟因素？‧西方媒體對葉門內戰三緘其口，背後有什麼隱情？挑戰‧危機‧趨勢‧問題法國國際戰略專家、知名地緣政治學者精選50個關鍵議題，讓你了解世界發展的最新動態本書以地緣政治為出發點，具體描繪當今全球所面臨的重大挑戰和問題，以及世界各
定價：380 元， 優惠價：9 342
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台灣茶第一堂課：頂尖茶人教你喝茶一定要知道的事！
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台灣茶第一堂課：頂尖茶人教你喝茶一定要知道的事！

作者：陳煥堂; 林世煜  出版社：如果  出版日：2008/11/01 裝訂：平裝
台灣茶要這樣喝！頂尖茶人喝茶祕笈大公開！ 品種、風土、製法，三個簡單原則讓你輕鬆了解台灣茶，並且玩茶一輩子！台灣２３個主要茶區大解析，教你各地區不同的製茶手法以及特殊的產地香及品種香。 讓你輕鬆買茶不困惑，自己也能成為驕傲的台灣茶專家！ ‧你知道台灣茶為什麼傲視全球？‧台灣茶各個產區各有什麼不同的特色？‧為什麼高山茶那麼受歡迎？‧如何根據喜愛的香味挑選不同品種的茶？‧為什麼講究喝春茶及秋茶？‧茶乾
定價：380 元， 優惠價：9 342
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血糖解方：慢性病的根源在血糖震盪‧柯林頓御醫教你從營養下手，贏回人生健康
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血糖解方：慢性病的根源在血糖震盪‧柯林頓御醫教你從營養下手，贏回人生健康

作者：馬克.海曼  出版社：如果  出版日：2014/08/21 裝訂：平裝
肥胖、高血壓、糖尿病、心臟病、癌症、失智、神經受損及大部分的慢性疾病，都是「血糖不平衡」造成的。80%的人都不知自己有血糖問題，你可能已深受其害而不自知。 預防和根治慢性疾病，幫助減重，重獲健康，美國功能醫學研究院院長、柯林頓總統御醫「馬克•海曼醫師」，為現代人開出最全面的營養處方，完全顛覆你對血糖認知的最新權威著作！ ★前美國總統比爾•柯林頓（Bill Clinton）重磅推薦！「海曼博士的新書
定價：420 元， 優惠價：9 378
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客訴管理：讓你氣到內傷的客訴，這樣做都能迎刃而解
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客訴管理：讓你氣到內傷的客訴，這樣做都能迎刃而解

作者：谷厚志  出版社：如果  出版日：2024/02/05 裝訂：平裝
最怕電話接起來又是客訴？ 老是說錯話惹得顧客暴跳如雷？ 照著本書做，任何客訴都能圓滿解決！ 「你這樣說是什麼態度，意思是我的錯嗎？」 「你們沒有事先說明我哪會知道？」 「請賠償我的精神損失！」 「叫你們主管出來！」 「我要退錢！」 面對各種五花八門的客訴，你是否覺得很疲累？ 卻只能在心裡咒罵這些客人是「奧客」、是「惡魔」？ 日本第一流客訴管理大師谷厚志，傳授你讓顧客轉怒為笑的客訴應對技巧， 讓你眼前的「奧客」，變成你的忠實粉絲！ 應對客訴五大步驟 ‧道歉：請注意是「有限定道歉」，而不是全部概括承受的道歉。 ‧展現同理心：仔細聆聽客戶的「遭遇」，適時展現你的同理心。 ‧確認事實和顧客期望：釐清具體狀況，一定要搞清楚對方真正想要的是什麼。 ‧提出解決方案：提出具體可行且雙贏的解決方案。 ‧施展魔法：善用表達方法，讓顧客在問題解決後，除了滿足還有驚喜。 除此之外，本書還要告訴你 ‧面對客訴的正確心態 ‧絕對不能犯的錯誤應對 ‧如何準備「道歉的說詞」 ‧讓憤怒的顧客展露笑容的「神奇說法」 ‧分辨、擊退真正「奧客」的方法 收錄全方位的客訴應對技巧，讓你面對客訴不再驚慌失措 ‧接到投訴電話該如何回應 ‧如何面對眼前發飆的顧客 ‧網路小編該如何回應粉絲頁留言 ‧遇到「假投訴真閒聊」的客人該怎麼辦？ 生活在現代社會，人人都要學會正確的客訴應對 這是一個人人都想表達自己意見的多元化時代，不只服務業需要學會如何應對投訴，即使是學校老師、公務人員等各行各業，面對來自四面八方的各種意見，你都要學會如何正確應對。 日本客訴類書籍銷售第一名！ 最完整最正確、各行各業都適用的客訴應對手冊， 讓你化危機為轉機，讓「奧客」變「常客」。 現在就學會讓顧客轉怒為笑的超一流客訴應對術， 讓你面對各種投訴，都能從容且正確地回應！ 【各方推薦】 「在每個人都在服務他人的時代，這本書改變服務業對『奧客』的抽象想像。本書提供服務設計的思考基石，是提升職場朋友心理韌性的好書。」 ──曾信儒（林果良品營運總監） 486先生 空中老爺（外商航空資深座艙長） 胡曉慧（台新銀行客戶服務部部長）
定價：420 元， 優惠價：9 378
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大航海時代的台灣【最新增修版】
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大航海時代的台灣【最新增修版】

作者：湯錦台  出版社：如果  出版日：2022/09/21 裝訂：平裝
這是台灣華麗登上世界舞台的故事！ ※台灣史經典暢銷著作 ※新增12,000餘字，17頁篇章，探討台灣如何從史前末期走進大航海時代 ※中央研究院院士 許倬雲專文推薦 ※曾獲中國時報開卷版年度十大好書獎 從東西方海上強權首度交手開始， 台灣在貿易與戰火中，一步步寫下自己的歷史…… 看遠渡而來的葡萄牙人、西班牙人、荷蘭人如何在台灣周遭角逐爭鬥， 看鄭氏家族如何與西方勢力反覆周旋， 正是在這樣的波瀾動盪中，台灣不斷地定義了自己。 四百年前，遠道而來的西方各國強權，陸續在台灣周邊海域集結，他們在此擴張勢力，與東亞原本的海上霸主爭奪地盤。一場風起雲湧的群雄爭霸，讓台灣在東西兩大世界碰撞下，扮演了關鍵角色。 本書是十七世紀發生在台灣周邊海域的英雄冒險故事；也是在西方勢力角下，決定台灣歷史命運的戰爭史詩。 十七世紀是人類歷史上的一個重要轉折時期，資本主義在荷蘭人反抗西班牙統治的戰爭歲月中發軔，從宗教和王權的束縛中解放出來的荷蘭新興商業資本，隨著葡萄牙、西班牙人的海外擴張腳步，在亞洲建立了從印尼到日本的商業王國。 在此之前，隨著人類進入大航海時代的第一波全球化浪潮中，葡萄牙人、西班牙人的東來，中國人、日本人和歐洲商人之間開始出現了互動，這種互動又因後來居上的荷蘭人的加入而愈演愈烈，最後在東亞形成了以台灣、福建和日本九州為核心的三邊貿易，並由此開啟了台灣近代的歷史。
定價：450 元， 優惠價：9 405
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每天都用得上的生活中醫：感冒、失眠、身體虛、四季養生、趕不走的小毛病……你的日常生活大小事，原來藏在中醫藥文化的傳承裡
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每天都用得上的生活中醫：感冒、失眠、身體虛、四季養生、趕不走的小毛病……你的日常生活大小事，原來藏在中醫藥文化的傳承裡

作者：文泉杰(文小叔)  出版社：如果  出版日：2023/09/25 裝訂：平裝
我們的生活，藏在中醫藥文化的傳承裡 冬吃蘿蔔夏吃薑、晚上11點以前要入眠，補腎要吃芝麻和黑豆，補陽要曬後背、感冒要先問是熱感還是著涼……。這些生活中我們行之有年，卻不知其所以然的健康常識，其實全藏在中醫藥文化的傳承裡。 文小叔告訴你生活中，中醫藥文化的來龍去脈 擁有百萬粉絲的中醫藥自媒體「文小叔說」作者，用如同和家人朋友聊天般的語調娓娓告訴你日常生活中一定需要的中醫常識，和背後的來龍去脈。 【新書上市即在當當保健／養生新書榜排名第1】 解答你知其然卻不知所以然的中醫保健問題 ․為什麼感冒要喝薑湯？生薑該去皮或留皮？ ․什麼是風寒感冒？什麼是風熱感冒？如何在初起之時就化為無形？ ․古人說消暑要去濕，所以要喝綠豆湯吃西瓜，但為什麼消暑要去濕？ ․黃耆補氣、提高免疫力，所以感冒喝黃耆水是正確的嗎？ ․中醫說腎虛會失眠，西醫說腎管水份代謝，為什麼腎虛和失眠有關係？ ․中醫說虛有陰虛、陽虛、氣虛、血虛，都是虛，但有哪裡不一樣？ ․為什麼說經期不要吃冰？經期吃冰會引發什麼問題？ ․俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑？為什麼反而夏天要吃溫熱的食物，冬天要吃清熱的食物？ ․為什麼名醫張仲景說桂枝湯是群方之首？它有什麼功效？ ․排毒有濕毒、寒毒、血毒、氣毒、食毒，這些毒要怎麼排？ ․為什麼說肝腎同源？眼睛不好，為什麼和腎有關係？ 從瞭解五行到觀察自然，從觀察自然到瞭解醫理，從瞭解醫理到解讀名方， 教你從本質上認識我們的身體和疾病，並學會用中醫的方法預防和調理。 是一本你一定用得上的中醫書。
定價：420 元， 優惠價：9 378
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民主的思辨：101個關於民主最重要的事
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民主的思辨：101個關於民主最重要的事

作者：保羅.諾特  出版社：如果  出版日：2023/09/04 裝訂：平裝
民粹是不是民主？ 民主的本質是自由，還是遵守規則？ 如果民主會帶來暴力與動亂，它還是民主嗎？ 民主一定會帶來美好的生活嗎？ 德國柏林自由大學歷史系教授，用101道提問帶我們重新認識民主。 2021年初，美國總統大選後，部分民眾拒絶承認選舉結果，前往國會山莊抗議，引發暴動。不到兩個月後，遠在地球另一端，緬甸實質領袖翁山蘇姬遭軍政府收押，緬甸人民為爭民主走上街頭，不惜流血抗爭。民主究竟是被資本主義操弄的意識形態？還是捍衛自由平等的神聖堡壘？ 時至今日，民主被認為是普世價值，但你知道民主一詞曾帶有貶意，暗指群聚與暴力嗎？亞里斯多德更曾說，民主是一種動盪混亂的統治形式。二十世紀前，民主始終存有爭議，它不被認為是理想的統治形式。一路走來到底發生了什麼變化？民主是如何走到今天？它真的讓世界變得更好了嗎？ 本書作者保羅．諾特（Paul Nolte）是柏林自由大學歷史系教授，他將101條關於民主的關鍵問答，細分成11大類。作者的提問簡單卻帶點挑釁，例如： ．民主是基於人民主權嗎？ ．獨裁專制是民主的另一種選擇嗎？ ．民主是最糟糕的政府形式嗎？ ．民主「只是一場秀」，都在演戲？ ．政黨是令人厭煩的還是不可或缺的？ ．競選活動是不必要的浪費嗎？ ．民主社會面臨停滯和麻木的威脅嗎？ 作者透過一來一往問答的寫作策略，挑戰我們對民主的既有認知，鋪陳出對民主的界定與其概念的變遷。簡明扼要的勾勒出民主作為一門學問、作為社會運動、作為政治制度、作為解決政治支配困境的手段、作為文化價值、作為生活日常的多層次面貌。 讀者可從結構清晰的目錄中挑選主題，隨手切入，累積知識能量，建構屬於自己的政治價值判斷，並從具體而實際的角度，反思當代民主政治的挑戰與困境。
定價：500 元， 優惠價：9 450
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美國藥草教母的草藥生活指南―瞭解、種植及使用33種廚房香料及常見植物
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美國藥草教母的草藥生活指南―瞭解、種植及使用33種廚房香料及常見植物

作者：蘿絲瑪莉.葛蕾絲塔  出版社：如果  出版日：2024/01/24 裝訂：平裝
美國藥草教母給藥草愛好者的生活實用指南 薑、辣椒、大蒜、迷迭香、鼠尾草……33種常見藥草的使用方案， 讓你從日常生活中建立與藥草和自然的連結， 無論你是喜愛園藝、手作還是自然療法，這本書都是你絶佳的選擇。 ＊Amazon讀者11500人 連續10年5顆星評價 Amazon藥草園藝排名第1、藥草療法排名第1、輔助療法排名第1暢銷著作 藥草專家熱情推薦 Julia（香草生活家&香草生活聚落主理人）│女巫阿娥（芳療與香草生活保健作家）│植物系女巫 Claudia（Claudia Studio-女巫的塔羅．芳療）│喬夏（「女巫藥草園」總監） 草藥是前人發現生活周遭植物中的療效而累積出來的智慧， 與土地、季節和日常生活都有極深的連結。 我們廚房裡常用的香辛料，日常生活中常見的植物，其實就是威力強大的藥草。 美國藥草教母特選9種家庭常用的辛香料和24種常見的植物， 一一說明每種植物的習性、不同部位適合採摘的季節， 如何製作成不同的草藥和對症使用的方式， 讓你從藥草與自然的連結開始，認識藥草，使用藥草，是最佳的藥草入門書。 【美國藥草教母蘿絲瑪莉．葛蕾絲塔】 本書作者蘿絲瑪莉．葛蕾絲塔從小就跟隨來自亞美尼亞的外祖母學習藥草知識，在生活中自然地運用藥草成了她的本能。經過長期的鑽研，她成為了社區藥草師，1978年，她更創立了加州第一家藥草學校，之後更投身成立藥草的國際研討組織，以及拯救植物的環境運動。因為她對藥草豐富的知識、承先啟後的角色及熱情慷慨的特質，因此被稱為美國的藥草教母。 【只要有花盆或一小塊土地就能種植藥草】 藥草是大地給人類最佳的禮物，學習藥草不能只知道配方，本書教你從種植開始，如何觀察最好的時機收成藥草，如何配合使用方式有目的地保存藥草，從與自然的連結開始建立與藥草的關係，而且只要有一小塊地方就能打造自家的藥草花園。 【自家廚房就是最好的草藥調配室】 草藥取之於生活，用之於生活。使用藥草的方法非常多種，除了藥草茶之外，作者還教你如何將藥草製作成糖漿、藥酒、藥丸、藥油、藥浴、敷劑等，全都在自家廚房用簡單的廚具就能做到。 【33種常見植物的124種經典配方】 感冒、經痛、發燒，蜂蜜檸檬薑茶是萬用配方。用薑粉、巧克力粉、蜂蜜做成辣薑丸可以預防暈車嘔吐。乾燥鼠尾草、薄荷精油、白蘭地做成喉嚨噴霧可以治療喉嚨痛。用高麗菜搗泥濕敷可以抒緩蕁麻疹。以33種常見植物調配出124
定價：650 元， 優惠價：9 585
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