You are what you eat. 你的健康就在你的餐盤裡。大疫時代在家自煮必備！法國暢銷20000本！攝取優質飲食是成就良好健康的第一步，也是身心安適的基礎與關鍵。法國名廚、名醫及營養師聯手打造，精心設計105道美味家常料理，同時滿足你的味蕾享受和身體健康！◆法國名廚、名醫及營養師聯手打造優質飲食，向大眾證明吃得健康其實可以美味不受限。◆優質飲食能避免許多大小病痛：肥胖症、糖尿病、免疫失調、心血管疾病等。但面對各式各樣的限制以及激烈乃至危險的飲食療法，有時很難找到適合自己的方式。西姆斯醫師與達米安大廚聯手出擊，向大眾證明吃得健康其實可以簡單美味不受限。◆解答所有疑問&詳介實作指引：優質飲食的重要原則、對身體的影響、7大類食物、刻板印象與不實謠言、劣質飲食的風險、健康飲食實作，如：如何選擇並攝取好脂肪、如何照顧腸道菌群健康、升糖指數對體重的影響、Omega 3、6、9可在哪些食物中找到、抗氧化物何處尋、哪些食物有助健腦、哪些方法又可降低罹癌風險等。◆採行時下最夯最理想飲食法：超級食物、低GI&地中海飲食，享受美食之餘，又能增肌、減脂、強身、提升能量，兼顧身心安適與生活樂趣！◆105道四季當令美味家常食譜：從前菜、主菜到甜點，從沙拉、冷湯、燉飯、鍋物到漢堡、披薩和千層麵，從蔬菜庫斯庫斯、蘑菇香草印尼炒飯、絕讚鮮魚塔吉鍋、蘇塞特可麗餅、蔬食西班牙燉飯、越南三明治到巴斯克燉小牛肉等異國風味，食材當令、營養均衡的四季佳餚，5-8步驟即輕鬆完成，簡單易做！「身為醫師和廚師，我們知道吃下去的食物決定我們的樣子，也知道每個人都能藉由吃得更好而重獲健康。不必瞎忙，也沒有限制。當我們瞭解多吃新鮮食物、減少攝取糖分與加工食品等基礎規則後，下廚煮食、分享同樂與大快朵頤就是最佳健康指南。」──本書作者 米榭‧西姆斯醫師「你可在書中找到方便、當令、美味和均衡的多樣食譜。這些簡單均衡的佳餚均以優質食材製成，但絕對不是「無」糖「無」油料理，因為我禁止有任何東西被禁止！你可在其中發掘諸般風味，更重要的是，重新找回健康飲食的快樂！」――本書作者 達米安‧杜克斯涅，又稱「達米安主廚」哪些食物是首選？如何一天確實吃到五蔬果？如何養護腸道益生菌？如何強化免疫系統，輕鬆保持最佳體能與體態？肉類應該扮演什麼角色？何謂好糖和壞糖？注意飲食即能輕鬆避免眾多大小病痛，例如肥胖、糖尿病、腸胃問
★知名文學網近萬收藏！BL新星輕覺話題新作，網友瘋狂激推，敲碗求出版！★耽美×復仇×背德的多重感官體驗，一場分不清是A征服B，還是B虐A的激情戀曲。★極致發狂的Alpha愛慾，越刺激越沉迷的極致快感──絕頂高潮下，Beta將真正盛放！★繁中版獨家限定！番外《婚禮》：家世顯赫的Alpha要下嫁平凡Beta！一夫三妻到底行不行？★隨書贈：「學生時代的欺騙」、「出社會後的寵愛」單面彩色拉頁X2（272mm×210mm）★首刷贈：「用實力當老攻」、「在床上當老攻」雙面海報卡X2（180mm×120mm）One night stand後，他爬上了三個校草的床；20年母胎單身的他成了三個極優Alpha的「炮友」？一個從校園虐到社會的AB愛情故事，比淫蕩更淫糜的NP愛戀。世界頂流明星＋笑面黑幫老大＋冷酷霸道總裁 VS. 二胎懷孕男爸爸令人窒息的開放「性」關係，讓「他們」一再發情；嫉妒慾望趨使了本能──「已經上了你這麼多次，你怎麼還沒記住我們的形狀呢？」四人越演越烈的偶「慾」，被禁止的快樂再次覺醒！[故事簡介]身為一個普通Beta的周南初，唯一跟別人不同的就是，他的信息素會因心動而改變味道。而他平凡人生中唯一特別的經驗，或許只有高中時，陸續愛上了三個極優的Alpha，然後通通告白失敗了這件事。原本他的人生軌跡應該是：找另一個普通的Beta結婚生子，然後過上平凡的一生。然而一次在酒吧與那三位Alpha的重逢，卻讓他的人生從此有了一百八十度的變化──他不但喝到斷片、酒後亂性，而且還懷、孕、了！感到一陣晴天霹靂的他，在做了親子鑑定之後，才發現他懷的，居然是他高中曾告白對象之一：孟書瑾的孩子！？為了孩子，周南初跟孟書瑾開始了同居生活，原本周南初以為，他高中時的愛戀終於開花結果，他們會一起迎向幸福的結局，但他卻發現，孟書瑾竟在跟別的女人的曖昧糾纏……同一時間，另外兩位他曾愛過的Alpha秦沐、肖一赫也接連現身，不只勾得他心湖漣漪亂起、信息素無限噴發，也讓他驚覺，那一晚，和他發生關係的人恐怕不只孟書瑾……而親子鑑定的結果也似有蹊蹺……潛藏在極優Alpha內心深處的野獸慾望和魅惑，沉淪於快感間Beta的情與愛──在不斷交錯的肉色相擁，周南初最終選擇的會是……？
