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作者

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313筆商品,12/16頁
代謝力大作戰
作者:許雲卿  出版社:采實文化  出版日:2011/01/07 裝訂:平裝
為什麼吃一樣的「排骨便當」,她變瘦,我變胖?伊士邦專業有氧健身教練【獨家研發】一套【代謝力up健康操】,每天只要30分鐘,快速燃燒多餘脂肪。 25歲以後,代謝力急速下降,掉髮、小腹、皺紋……通通找上門。瞭解「代謝力」原理,吃對食物、做對運動,維持窈窕身材、保持健康輕盈,一點也不難。 隨書附贈【60分鐘伊士邦專業資深教練示範教學DVD】想減掉肥肚,「猛搖呼拉圈」?錯!想消除蘿蔔腿?「壓腳跟」其實
缺貨無法訂購
走路回春法-腳是人體的第二心臟,下半身決定身體的健康,但,你會走路嗎?
滿額折
作者:石田美由紀  出版社:出色文化  出版日:2017/01/01 裝訂:平裝
不誇張!這是翻轉人生的走路法,利用走路健身x甦醒身心的泰式療法,效果竟大於每天走二萬步!腰圍瘦了、腿變細了、體重自然變輕了,擊退疲勞虛弱、強化心肺與肌力,打造令人稱羨的精、瘦、美體型! 本書將從「走路方法」到邁向「『會走路的身體』的捷徑方法」,加以介紹。在成為「會走路的身體」的情況下,走路之類的運動變得輕鬆,也能逐漸正確地得到它的效果。不過,不僅如此,成為「會走路的身體」就是邁進理想的身體,因
定價:300 元, 優惠價:9 270
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
夏日窈窕套書MOOK:斷糖飲食+在家練肌力(共二冊)
滿額折
作者:采實文化編輯部  出版社:核果文化  出版日:2017/05/15 裝訂:平裝
■ 套書第一冊:斷糖飲食【超圖解實踐版】★專為台灣人設計的「斷糖飲食」實踐版,完整公開★《3天改變體質的斷糖飲食》熱銷攻佔各大書店排行榜 今周刊、YAHOO新聞、良醫健康網、早安健康、VOGUE、美麗佳人等各大重要網路媒體紛紛報導,超過30萬讀者點閱及分享「癌細胞」最愛吃飯?遠離碳水化合物,你會更健康─健康飲食新革命「斷糖X斷醣」─【特別收錄】日本兩位斷糖名醫的經驗分享,讓你跟著名醫這樣吃,又瘦又
定價:198 元, 優惠價:9 178
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
1分鐘打造會瘦的姿勢
滿額折
作者:花岡正敬  出版社:出色文化  出版日:2015/07/04 裝訂:平裝
★腰椎過前彎的姿勢?小腹凸出 能看嗎?駝背的姿勢?大肚婆 能看嗎?左右傾斜的姿勢?水桶腰 能看嗎?肥嘟嘟的肚子、鬆垮垮的屁股……這些荒腔走板的體型,全都來自於歪七扭八的姿勢!★ 日本當紅體型設計師、姿勢大師 花岡正敬獨創每天3步驟,讓你美到位肌肉伸展1分鐘→深度呼吸1分鐘→鍛鍊肌肉1分鐘=凹腹力up up! ★ 台灣美魔女健身教主 陳鈴 推薦★不再需要氣喘如牛的運動, 只要重整肚子裡的「核心肌群」
定價:280 元, 優惠價:9 252
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
舒食一身輕:好體質這樣吃,56道減壓排毒輕食料理
滿額折
作者:青山有紀  出版社:出色文化  出版日:2018/03/01 裝訂:平裝
身體遇到天寒就會抖不要不要的?!★1. 專為壓力大的現代人準備的、效果顯著的排毒減壓專用菜單!★2. 本書內附56道天然美味的料理,幫助讀者輕鬆排除4大毒素:改善胃虛弱、元氣不足、壓力毒、水腫毒四種毒素,讓身體煥然一新!★3. 依照自己當下的身體狀況來選擇食材!★最簡單可行的排毒法,所有體質都能適用!★壓力大的上班族最需要的飲食菜單。★藥補不如食補,有精神不濟或有憂鬱症等情緒管理問題的現代人,請務
定價:350 元, 優惠價:9 315
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120種冰箱常備最健康の食物
作者:永山久夫  出版社:采實文化  出版日:2013/08/30 裝訂:平裝
「好食物」才是讓你不生病的關鍵!別讓「外食」和「有毒物質」吃掉全家人的健康!對身體最好的「能量食物」通通都在冰箱裡!64種常見病症 × 142道健康特效食譜學習世界第一長壽國的飲食智慧,吃出「健康自癒力」!頭好痛?好像快感冒了?───你應該多吃「發熱食物」,而不是「加鹽沙士」!真心疼,孩子咳嗽咳不停?───你應該為他補充「消炎食物」,而不是讓他喝「運動飲料」!◆這些「據說很有效」的方法,真的對身體
缺貨無法訂購
愉快的老後(增訂版)〈附全新企劃【熟齡生活練習誌】小別冊〉
滿額折
作者:保坂隆  出版社:出色文化  出版日:2016/08/01 裝訂:平裝
隨著年歲漸長,心智也變得更加圓熟,對更多事物都能接納、包容。正面看待「變老」這件事,你可以過得優雅、愉悅且自在。★★全新增訂【熟齡生活練習誌】別冊,送給每一個準備過優雅老後的你。教你預先規劃的老後最重要的兩堂課:財富與健康,才能擁有最快樂、無憂的第二人生。★ 你我有一天都會老。不婚、不育的青壯世代更應有所警覺!★ 正向圓熟的心境和健康的身體都是「老後的重要資產」與其倉促面對,不如提早準備,才能預約
定價:320 元, 優惠價:9 288
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
驚人の視力回復眼球操:活到60歲也不會得老花眼の秘密!
作者:中川和宏  出版社:采實文化  出版日:2013/04/17 裝訂:平裝
《視力,當然可以回復》作者‧日本眼科權威中川和宏 最暢銷著作 人人都能做3分鐘「視力回復眼球操」,效果驚人。 只要14天,視力從『0.2』升級至『1.5』! 只要2週,視力從0.2升級至1.5! 小孩、上班族、老年人都能做的「3分鐘視力回復療法」 一天只要3分鐘,刺激大腦,視力就會恢復! 科學證實,近視愈嚴重的人,訓練效果愈好! 近視、散光、老花眼、飛蚊症、白內障、青光眼,都能拯救! 恢復「眼睛
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大腦療癒法:腦疲勞排壓SPA,腦力升速!
滿額折
作者:唐金梅-著; 李道明-審訂  出版社:出色文化  出版日:2019/11/15 裝訂:平裝
10大好處 腦疲勞放鬆按摩「腦疲勞放鬆按摩」是使用雙手按摩頭皮、放鬆頭部肌肉並達到促進血液循環的一種按摩方式。加拿大知名的腦外科醫生――懷爾德‧潘菲爾德(Wilder Penfield)亦曾經提出知名的「潘菲爾德大腦地圖」,揭開了人類大腦的神祕面紗。他整理出人類的大腦以及身體各區的感覺功能,且發現它們皆呈現規則排序並息息相關。依照潘菲爾德醫生提出的研究推論,雖然我們的背部及臀部所占身體的總面積比手
定價:350 元, 優惠價:9 315
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
居家DIY鍺石拔罐球
滿額折
作者:村木宏衣  出版社:采實文化  出版日:2018/08/30 裝訂:盒裝
★拔罐球輕巧方便,使用方法簡單!★一本拔罐球使用說明書+ 2顆拔罐球,讓你走到哪用到哪 【什麼是拔罐?】自古以來,拔罐是存在世界各地的民俗療法,包括印度、中國、義大利……都有歷史記載。拔罐以罐為工具,利用燃火、抽氣等方法,讓罐吸附在皮膚上,產生真空狀態。 【什麼是拔罐球?】本書專為忙碌的上班族開發出能在居家DIY的「拔罐球」,由不含塑化劑的無毒矽膠所製成,體積不大,輕巧攜帶方便,更能對準部位,使用
定價:499 元, 優惠價:9 449
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
瘦手臂の香肩美人瑜伽操:甩肚肉、手臂粗、腰痠背痛,從肩胛骨運動開始!
作者:羽暄  出版社:采實文化  出版日:2011/05/01 裝訂:平裝
只要2個月,就能53kg→45kg60招超簡單「減肉肉」的肩膀瑜伽操! ◎粗手臂、肚子肉、蝴蝶袖……,為什麼就是減不下來?原來,「背部運動」決定上半身曲線,動一動「肩胛骨」,就會瘦!*手臂粗+肩膀寬=看起來就是胖?史上最有效的肩膀減肉操「肩胛骨瑜珈」*「肚子」要瘦下來,擺脫「充滿脂肪團的背」,關鍵就在「背部的力量」!*迅速提升代謝力,打造「易瘦體質」,肩膀運動最有效! ◎你是個【硬背人】嗎?
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低溫烘焙健康蔬果肉乾
作者:美好生活編輯室  出版社:出色文化  出版日:2016/07/01 裝訂:平裝
★新手也絕不失敗!在家用食物乾燥機自己做果乾、蔬菜乾、肉乾只要跟著圖文步驟做,就能用最方便的方法自己做出水果乾、蔬菜乾、和肉乾等,以及各種延伸變化料理。 ★當季食材最天然純淨、健康無毒使用無毒健康的四季食材,從每種材料的選用處理,到步驟的各樣細節,溫度溼度、時間的控制…,每一個環節都影響著成敗。編輯室完整分享多年累積下來的實戰經驗,從簡單入手的果乾到充滿難度的料、蛋糕等,自然、用心做出來的食譜,單
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長壽村的12個飲食祕密:實踐義大利慢食生活,活到95歲,心臟病、肥胖、癌症通通消失!
作者:崔西勞森 作; 奧斯卡 食譜示範  出版社:采實文化  出版日:2012/03/29 裝訂:平裝
◎《每日郵報》、《華盛頓郵報》、CNN新聞專題報導◎美國亞馬遜網路書店暢銷書,讀者5顆星★★★★★好評推薦 義大利是世界五大長壽國之一,居民的平均年齡是95歲,人瑞更是出奇的多!心臟病、肥胖、癌症,在這裡幾乎找不到!到底是什麼樣的飲食習慣,讓他們活得健康又長壽? 橫掃台灣的連鎖咖啡店,抱歉,在義大利一家也沒有;大人小孩都愛的速食店,在義大利只有觀光客會進入!請義大利人推薦當地美食,他會告訴你:
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日日湯療:中醫師的39道對症家常湯
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作者:陳峙嘉  出版社:采實文化  出版日:2016/12/01 裝訂:平裝
原來,喝湯就能調體質!加班過勞、臉色差、全身痠痛、用眼過度等,喝湯就能緩解,中醫師特調的39道對症家常湯,省時‧美味‧紓壓,1碗就有感,半小時就上桌,自己喝、全家喝都健康知名中醫師首度公開最有效的健康養生法,每天一碗好湯+養生茶,對症改善惱人小病痛!【39道對症湯品】中醫師才知道的獨門湯方,緩解症狀最有效,一喝就有感。【10大好食材】介紹家中要常備的好食物,搭配說明、保存方法,吃得健康又安心。【1
定價:360 元, 優惠價:9 324
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
3天斷糖圖解實踐版:日本名醫的斷糖食譜大公開!
滿額折
作者:西脇俊二  出版社:采實文化  出版日:2015/12/24 裝訂:平裝
日本名醫「西脇俊二」親身實踐!3個月瘦17公斤,年輕10歲《3天改變體質的斷糖飲食》熱銷全台,「圖解實踐版」正式登台 ◆◆獨家收錄名醫的「斷糖食譜」&「一週生活」◆◆印度絞肉咖哩飯、越南風雞肉米線、西班牙海鮮燉飯、醬燒雞肉便當……,改以豆腐、海鮮當主食,美味又能瘦 ◆ 斷糖食譜+有氧運動,最強3天斷糖計畫,完整公開!獨創「斷糖飲食法」的日本名醫西脇俊二,親身實踐此方法後,3個月瘦17公斤,
定價:280 元, 優惠價:9 252
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
美國知名自然食物大廚茱莉.莫里斯的超級果昔:世界上最營養的果昔書
滿額折
作者:茱莉.莫里斯  出版社:出色文化  出版日:2017/09/05 裝訂:精裝
用超級食物調製出美味果昔,世界上比這種果昔更營養的食物寥寥無幾!食物並不一定能與營養畫上等號!事實上,這問題在當今社會上屢見不鮮:大家現在餐餐都酒足飯飽,但另一方面,飲食中還是缺乏足夠營養!這本書能在果昔製作過程中,激發你源源不斷的靈感,而且在試作書中100道果昔創意食譜之餘,還能再接再厲,調配出自己獨門的1000種驚嘆好味道果昔!這也是果昔能迷倒眾人的其中一個原因,可以隨廚師心意調製,盡情創作個
定價:299 元, 優惠價:9 269
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
放鬆沾黏!連醫師都想學的骨盆調整術:鬆筋美臀+拉開沾黏+祛痛塑身的漸進式骨盆運動
作者:高橋由紀  出版社:出色文化  出版日:2019/08/13 裝訂:平裝
肩膀痠痛、小腹凸出和永無止盡的疲累,自己也不知道究竟該怎麼辦才好?!感覺已經無法忍受、快到極限了……親愛的,你需要放鬆筋膜黏著!讀者A實測:「洗澡時進行放鬆沾黏步驟,自然而然地解決浮腫問題和腿部畏寒怕冷症狀。另外,現在只要觸碰身體就可察覺身體狀況的變化,能夠自行進行調整、自我保健。排尿也變得非常順暢!」美國脊骨神經醫學博士 吳宛竹暢銷醫師作家 呂紹達 專文推薦中醫博士 張維新 強力推薦 你的疼痛
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腎臟病居家保命自救手冊:最新治療與發作防治
作者:富野康日己  出版社:蘋果屋  出版日:2010/08/01 裝訂:平裝
從2005年起,台灣末期腎臟病的發生率居全球第一,已成了「洗腎寶島」。根據統計,全台15歲以上民眾患有腎臟病的比率達3.8%,全台高達86萬人患有腎臟病,慢性腎臟病成了新國民病,你還能忽視它所發出的警訊嗎?因此,當你有任何不適症狀,必須了解潛藏在症狀後的危險因子,並及時採取適當處理。 本書從介紹腎臟的構造與功能開始,逐步協助讀者認識各種腎臟疾病,避免錯失治療時機。一旦有了更清楚的觀念後,才能更加
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筋長一寸,壽延十年拉筋活血八段錦:正宗少林名師教你每天清除壞細胞,10分鐘8招治百病!
作者:林勝傑  出版社:蘋果屋  出版日:2012/03/29 裝訂:平裝
醫藥再進步,一旦氣血力 、自癒力 衰退,你就失去對抗「惡習症」、「慢性病」、「癌細胞」的最重要武器!現在,少林名師教你流傳千年、可以有效健身、而且人人都可練的「輕武術」──八段錦,讓你深刻體會:藉由調氣通脈、每天清除壞細胞,才是健身自癒之本! ◎ 本書4大特點 1.最精簡見效【養生氣功】:涵括調息暖身操、氣功拳法、八段錦,全套詳解。2.最正宗學派【名師示範】:全台唯一少林傳人親自傳授
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人體自癒療法:三分鐘動出免疫力
作者:黃木村  出版社:蘋果屋  出版日:2010/10/21 裝訂:精裝
正宗「自體療癒大師」最暢銷天書!從台灣、大陸、東南亞、南非到北美,口碑傳全球,受惠者成千上萬!每天一招三式,就能抗病養身!不花錢、不費力、不耗時、不用藥、不需器材,隨時隨地皆可做!有效改善八大類病症!是現代人最佳的養生運動! 動動手、動動腳就能改善病症?沒錯,自己照顧身體一天,身體就會照顧你七天。許多人一開始都不相信,這麼簡單的動作,竟然可以改善病狀,尋遍各大中西醫都無法痊癒的重症,最後竟然是靠
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