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313筆商品,4/16頁
超實用耳穴按摩法:有效解決頭痛、青春痘、黑眼圈、過敏性鼻炎等症狀,啟動身體自癒力
滿額折

61.超實用耳穴按摩法:有效解決頭痛、青春痘、黑眼圈、過敏性鼻炎等症狀,啟動身體自癒力

作者:唐金梅  出版社:出色文化  出版日:2021/09/10 裝訂:精裝
✦ 一只耳穴療法按摩棒&一書耳穴療法說明,立即享受耳穴SPA!✦雙頭設計按摩棒,輕鬆按壓不同穴位每個人都要有一只的耳穴療法按摩棒!居家、外出都適用!深入手部按不到的穴位就用它,解決39種日常小症狀吧!✦超實用!耳穴療法按摩棒攜帶方便、輕鬆使用,可深入手部按不到的穴位,輕鬆按壓關鍵穴位,居家或外出都可用!✦解決39種日常小症狀,按一按就舒緩過敏性鼻炎、經前症候群、肩頸僵硬、便秘、眼睛疲勞、壓力大、皮
定價:560 元, 優惠價:9 504
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經絡.穴位.五行,中醫整體芳療:28支基礎精油×60款對症配方,用特調精油按摩穴道,除心靈的傷、解身體的痛
滿額折

62.經絡.穴位.五行,中醫整體芳療:28支基礎精油×60款對症配方,用特調精油按摩穴道,除心靈的傷、解身體的痛

作者:馬克‧吉安  出版社:采實文化  出版日:2020/02/27 裝訂:平裝
限量贈品【Bonnie House】澳洲進口脈輪淨化能量精油「中醫理論」結合「芳香療法」, 以特調精油按摩對應穴道,使效果加乘,除心靈的傷、解身體的痛,紓解各種身心症狀。◎「全人、整體」新觀點,重新認識植物精油與芳香療法的智慧中醫看待疾病時,不只是著眼在疾病本身,屏除頭痛醫痛、腳痛醫腳的概念,而是以「整體」為治療重點,從全身、情緒、生活習慣等為改善依據。精油的來源──植物也是如此,以「整體」的概念
世界衛生日書展
定價:380 元, 優惠價:75 285
庫存:3
【增肌.減脂.高蛋白】MEAL PREP備餐便當
滿額折

63.【增肌.減脂.高蛋白】MEAL PREP備餐便當

作者:牛尾理恵  出版社:采實文化  出版日:2020/06/24 裝訂:平裝
增肌.減脂.健身,從適當的飲食下手風靡歐美健身圈的「MEAL PREP備餐便當」設計菜單、計算營養、提前準備三步驟化繁為簡,一次做好四便當◎ 什麼是MEAL PREP備餐便當?「MEAL PREP」這個新詞彙,為餐食(Meal)+準備(Preparation)所組成,意思為提前準備好餐點,肚子餓時隨時享用。在進行增肌減脂或飲食控制時,不因肚子餓就胡亂裹腹,可以根據身體所需,吃下蛋白質、碳水、脂質理
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存 > 10
膝關節修復全書:慢性膝蓋痛‧退化性關節炎‧十字韌帶撕裂,25種常見膝蓋問題的修復照護指南
滿額折

64.膝關節修復全書:慢性膝蓋痛‧退化性關節炎‧十字韌帶撕裂,25種常見膝蓋問題的修復照護指南

作者:羅伯特‧F‧拉普雷德; 盧克‧歐布萊恩; 豪爾赫‧查拉; 尼古拉斯‧I‧肯尼迪  出版社:采實文化  出版日:2021/03/25 裝訂:平裝
美國一流骨科醫師、運動醫學專家聯手,全面照護你的膝蓋收錄25種常見膝關節問題,徹底改善惱人膝痛 膝關節是支撐身體重量的重要關鍵,也是跑跳、運動時的穩定樞紐。當膝蓋稍有不適,就會大大影響生活!該如何看對醫生、對症解決、有效復健,才能完全恢復? 本書由臨床經驗十餘年的骨科醫師,及經歷豐富的運動醫學專家聯手撰寫,介紹常見的膝關節損傷與治療方式,告訴你那些醫生在診間來不及好好訴說的事。◎破除迷思,全面
定價:680 元, 優惠價:9 612
庫存:5
毒親教養:在不知覺中當了有毒的父母嗎?吳娟瑜教你停止複製創傷!超越內在恐懼,正確教養孩子
滿額折

65.毒親教養:在不知覺中當了有毒的父母嗎?吳娟瑜教你停止複製創傷!超越內在恐懼,正確教養孩子

作者:吳娟瑜  出版社:出色文化  出版日:2020/11/03 裝訂:平裝
天下無不是的父母?錯!72%父母自認是會傷害孩子的「毒親」(toxic parents)!虐待孩子、口出惡言、過度控制、情緒勒索、硬把自己的價值觀套在孩子身上……這些父母的有毒教養96%是受到潛意識影響去除源於個人創傷、承自原生家庭/家族的負面信念,拒絕周遭、社會、媒體流傳的錯誤認知與價值觀,不再受潛意識操控,親子才有良性互動!◎每個失常的孩子,背後都有受創的大人頂嘴、疏離、憂鬱、易怒、依賴、拒學
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:2
世上哪有問題兒童!解決厭世爸媽最想知道的73個難題:說謊、亂生氣、講不聽……其實都是大腦發展的重要訊號,腦科學博士傳授育兒新觀念!
滿額折

66.世上哪有問題兒童!解決厭世爸媽最想知道的73個難題:說謊、亂生氣、講不聽……其實都是大腦發展的重要訊號,腦科學博士傳授育兒新觀念!

作者:西剛志  出版社:出色文化  出版日:2021/04/01 裝訂:平裝
比起求問估狗大神或阿公阿嬤的經驗談,你更需要具「科學實證」的育兒新觀念!Q1.孩子為什麼總因小事情生氣?Q2.常忘東忘西,該帶他去看醫生嗎? Q3.老是東張西望,集中注意力很難嗎?等等~爸媽先別緊張,請檢視一下下列問題:你是否禁止孩子吃甜食?無法控制負面情緒,可能就是因為血糖值太低!他是否睡不好呢?睡眠不足,專司記憶的海馬體就會變小,記性當然差! 孩子應該鼻塞了吧?常用嘴巴呼吸的人,注意力和
定價:380 元, 優惠價:9 342
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哼!有問題的才不是我:孩子做錯事,爸媽該懲罰嗎?腦科學專家的73個解決難題好方法
滿額折

67.哼!有問題的才不是我:孩子做錯事,爸媽該懲罰嗎?腦科學專家的73個解決難題好方法

作者:西剛志  出版社:出色文化  出版日:2023/06/01 裝訂:平裝
1.孩子的每個問題行為,背後都有原因孩子會說謊、每天都賴床叫不醒、孩子做錯事時,爸媽應該懲罰嗎?怎樣訓斥孩子才恰當? 有太多的問題其實都來自於父母親,千萬別急著對小孩貼標籤,父母則需要先理解還仔的性格、思考模式…等等後續才能做有效的引導。2.鍛練孩子的心性,每天都比昨天更進步鍛鍊「不急著吃棉花糖」的能力為何很重要?怎樣幫孩子提高自我控制能力?如何教養出心志堅強的孩子為何很重要?怎樣讓孩子覺得有人理解他自己?這些都對小孩的未來有很大影響的能力,但卻用簡單的遊戲就可以完成,這些都是在成長中的小孩所需要具備的課題之一。3.小孩的成長與父母是一體的,從孕期開始計畫到孩子呱呱落地;從孩子牙牙學語到三四歲一直問為甚麼;小孩的性格與品行都與父母親所建構的家庭或平常的言行都是一致的,所以孩子的成長過程是需要父母親共同努力,且能夠因應AI所帶來的網路世代衝擊才能留存下來的。4.「育兒」應該要做到孩子幾歲為止呢?請父母隨時要有孩子即將展翅高飛的心理準備小孩離開父母,會從一開始的新奇或害怕進而慢慢適應,而他們的成長也是從這裡開始的。放手讓孩子去飛,父母或許會感到不安,但是放手其實是向孩子表達:我相信你、你一定沒問題的訊息。當孩子接收到這份期待,會為了回應父母而成長到令人感到不可思議的程度當然,在讓孩子獨立前有些基本概念必須教導他,像是要有禮貌、不能違背承諾、要和人打招呼、擁有同理心、了解自制力的重要性、使用讓人感到舒服的遣詞用字、溝通方式等等。重要的是,我們要先給孩子一份地圖。當孩子能夠以這份地圖為基礎,自我思考、行動,自然就能開創出屬於自己的人生道路。爸媽可以這樣做:比起讓家裡像樣品屋一般整潔,凌亂空間更能刺激大腦、拓展創造力。別給孩子太多玩具,他才會自己找樂子、變換規則,思考會變得更有彈性。減少讓孩子看電視、玩手機的時間,才能學會判讀他人的表情、強化社交技能。陪孩子玩扮家家酒,角色扮演有助理解他人的想法,也能提升社會適應力。讓孩子養寵物學負責,不只有益身心健康,還能培養出領袖魅力。控制孩子玩電玩不超過一小時,既能學會特定知識或技能,也不易成癮。 讓孩子睡好睡飽就能活化大腦前額葉,自我控制能力也會有所提升。……另外,還要加碼告訴你•就是因為媽媽懷孕時……,孩子才會變成天生胖。•不想教養出小皇帝,換個「睡覺位置」就有解!•不當地稱讚孩子會造成反效果,你應該……◎本書為《世上
定價:380 元, 優惠價:9 342
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全方位父母教養手冊套書:不再秒崩潰!不大吼大叫的淡定教養法+探究式教養法(共二冊)
滿額折

68.全方位父母教養手冊套書:不再秒崩潰!不大吼大叫的淡定教養法+探究式教養法(共二冊)

作者:吳蕙名; 藤代圭一  出版社:出色文化  出版日:2023/07/05 裝訂:平裝
1.不再秒崩潰!不大吼大叫的淡定教養法大吼大叫是最傷神又無效的教養方式吳蕙名老師教你把話說進孩子心裡面‧讚美的學問:NG 「你真乖!」―太籠統,孩子不知自己哪裡乖、以後要重複哪項行為。OK 「我看到你收拾玩具了,真乖!」―讓孩子知道你肯定此行為,而更願意維持下去。NG 「你能把玩具收好很棒,但我希望你下次玩其他玩具也都要收拾好。」―在誇讚後加上另一個期待,會讓孩子覺得你另有企圖。‧「不可以」→「你可以」:與其用「不可以」制止孩子,不如用「你可以」提供其他選擇。‧他「又」…… → 他有沒有「可能」是……先別認為孩子「又來了」,想想他有沒有「可能是因為……」沒有人天生是完全為另一人而活,要先照顧好自己,再教養孩子;大人比孩子更有能耐,改變親子關係要從父母做起;允許自己和孩子都有犯錯的空間,把目標放在「夠好」即可;準備好以上心態,循著「省力教養地圖」,一起朝向「你好,孩子也好」的目的地前進!◎「費力無效→省力有效」的教養修練過程她,留美碩士,曾是五天飛四城市的外商總經理,因老公外遇而成了單親,獨力撫養有情緒障礙的亞斯兒。為了謀生,她將教養分工外包給24hrs保母,卻發現孩子被養成不會剝香蕉皮的廢人,親子關係也變得陌生。讓她被迫把教養模式全部打掉重來,淬鍊出一套講求合作、重視關係的「親子雙人舞」策略,將親子互動調整到最佳狀態。◎省力教養金字塔第一層:建立良好關係小孩都會想討好自己喜歡的人,如果親子關係良好,孩子會為了想讓父母繼續愛他,而更願意委屈自己,來配合父母的指令,即使反抗,頻率及力道也會較低;另一方面,父母對子女的包容度也會變大,畢竟人會對與自己關係好的人較為寬容,因此也會減輕或減少親子間的爭執。◎省力教養金字塔第二層:互動時機評估有時,教養策略無效是因為父母或孩子的狀態不佳,例如:小孩常因沒睡飽、太累、生病而脾氣變差,這時,若你還勉強他做事,他會很容易反抗。再者,假使你是在疲憊或著急時要求孩子做事,他很可能會因你的口氣焦躁而心生反感、不願聽話。本書分享評估雙方情緒狀態的工具,幫助你選擇對的教養時機,也會告訴你在時機不當時,可緩解怒氣的四招情緒中斷術。◎省力教養金字塔第三層:淡定養成術家長常有一種迷思──只要孩子聽話,我就不會生氣了,殊不知孩子的行為只是引發情緒的導火線罷了,家長如果內在沒有炸藥,就算點燃導火線,也不會爆炸的。本書傳授二十四個能讓情緒淡定的策略,例如:
定價:800 元, 優惠價:9 720
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日本老師都這樣開發兒童潛能:用現成玩具學習、用文具也能玩耍,在家就能立即實踐的58款2~9歲幼兒開發遊戲
滿額折

69.日本老師都這樣開發兒童潛能:用現成玩具學習、用文具也能玩耍,在家就能立即實踐的58款2~9歲幼兒開發遊戲

作者:小川大介  出版社:出色文化  出版日:2019/09/05 裝訂:平裝
想要養育出聰明的孩子,只要「陪孩子一起玩耍」就足夠了!家家都有的尺、紙張、體重機就是玩具;日常生活的買東西、看地圖、打掃、寫作業也是遊戲不用買一堆高單價教具,用家裡現成的玩具文具,就能進行的易行、有趣幼兒開發遊戲日本補教名師小川大介,針對兩歲至小學三年級孩子設計的幼兒智力啟發生活體驗遊戲,將日常中平凡無奇的場景,轉換成欲罷不能的遊戲園地。家中就是潛能啟發遊樂場!用孩子天生的遊戲力,培養學習力如果感
定價:399 元, 優惠價:9 359
庫存:1
不再秒崩潰!不大吼大叫的淡定教養法:24個父母穩定情緒策略×14項親子共好教養工具
滿額折

70.不再秒崩潰!不大吼大叫的淡定教養法:24個父母穩定情緒策略×14項親子共好教養工具

作者:吳蕙名  出版社:出色文化  出版日:2021/01/05 裝訂:平裝
大吼大叫是最傷神又無效的教養方式吳蕙名老師教你把話說進孩子心裡面‧讚美的學問:NG 「你真乖!」―太籠統,孩子不知自己哪裡乖、以後要重複哪項行為。OK 「我看到你收拾玩具了,真乖!」―讓孩子知道你肯定此行為,而更願意維持下去。NG 「你能把玩具收好很棒,但我希望你下次玩其他玩具也都要收拾好。」―在誇讚後加上另一個期待,會讓孩子覺得你另有企圖。‧「不可以」→「你可以」:與其用「不可以」制止孩子,不如
定價:420 元, 優惠價:9 378
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探究式教養:心智教練教你引導孩子主動探尋問題、深入思考,從興趣啟動天賦,成為未來專家
滿額折

71.探究式教養:心智教練教你引導孩子主動探尋問題、深入思考,從興趣啟動天賦,成為未來專家

作者:藤代圭一  出版社:出色文化  出版日:2021/09/10 裝訂:平裝
孩子功課不乖乖做,盯他還藉口一堆?明明是孩子自己要學的才藝,卻不肯認真練習?孩子成天只想打電玩,對什麼都提不起勁?以探究式教養善用孩子的好奇心,孩子就會自動學習、發揮潛能!藤代流提問法 & 24個探究式教養訣竅讓孩子從「哇!」、「咦?」──察覺價值、產生興趣↓「我想試試!」、「我想知道!」──想要親自體驗↓「我想知道更多!」──想更深入了解,並衍生創新的可能◎將好奇心轉為學習力,你的孩子可
定價:380 元, 優惠價:9 342
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窮爸爸教出富小孩:內建孩子理財力,父母絕對要懂的15項FQ教養學
滿額折

72.窮爸爸教出富小孩:內建孩子理財力,父母絕對要懂的15項FQ教養學

作者:王奕璿  出版社:出色文化  出版日:2022/02/25 裝訂:平裝
擁有金鑰匙比含著金湯匙重要,理財就該從小教起。現在的孩子因為大腦構造、環境變遷、三C產品發達,造就他們不到5歲就懂得金錢、消費和儲蓄……等觀念;因此,孩子的財經理財力不能等的。坊間已有各式各樣教兒童理財書籍,教孩子自己建立金錢觀、學理財,雖有父母伴讀,但仍以兒童本身為主訴求。只是兒童的財商力並非全然由自身學習得來,也非從遊戲中教出來的,研究顯示全球成人的所有財經習慣多是從小耳濡目染,模仿父母行為、理財觀;因此雙親的影響力至為重要,想教會孩子理財,自己就要先懂得財商。更重要的是,若孩童們沒有正確的行為道德觀,那麼就算再怎麼會理財,也都是無用的。孩子必須和父母一起學會「善」的理財觀:投資友善銀行、道德基金、支持綠能……等,取財有道乃是理財之先。若無道德的引導,再會理財,也還是會走上歪路。金湯匙VS.金鑰匙,讓孩子從小就是「富小孩」!許多人都羨慕含著金湯匙出生的富人,但是在這個後疫情時代、通澎高張、局勢動盪,誰都不敢保證金湯匙會不會褪色,更別說自己將之「去色」的敗家子們。在這樣的時代唯有讓孩子握有打開財庫大門的理財「金鑰匙」,才能讓自己和孩子一起獲得真正的財富自由。推薦人(順序依姓氏筆劃排列)王意中心理治療所所長/臨床心理師 王意中Money錢雜誌顧問 林奇芬小大人的理財故事播客 花父北一女中公民科教師 范禎娠平鎮高中公民科教師 曾露瑤親子教育作家 彭菊仙親職教育講師 魏瑋志(澤爸)
定價:388 元, 優惠價:9 349
庫存:2
燃脂生酮21天啟動計畫:以優質脂肪為主食,回歸原始生理機制,提升大腦活力,瘦得科學又健康
滿額折

73.燃脂生酮21天啟動計畫:以優質脂肪為主食,回歸原始生理機制,提升大腦活力,瘦得科學又健康

作者:諾拉.蓋朱達斯  出版社:采實文化  出版日:2017/10/27 裝訂:平裝
美國生酮飲食權威──諾拉.蓋朱達斯營養師長達15年研究與親身實證,從人體與大腦演化角度,說明生酮飲食的運作機制,60道燃脂生酮食譜+21天生酮代謝啟動計畫,結合理論與實踐,完整公開! ◎生酮飲食,真的有益身體健康嗎?◎為什麼想要更健康、更聰明,人應該要多吃油脂?◎吃那麼多油脂,不會造成血管阻塞嗎?◎我不胖也沒有血糖問題,應該就不用生酮了吧?◎我已經很努力執行生酮飲食了,為什麼一點成效都沒有?---
定價:399 元, 優惠價:9 359
庫存:1
精油芳療.手足按摩應用圖典:3大按摩法×38種基礎精油,結合芳香療法與中醫穴道的治癒力量,改善120個身心症狀
滿額折

74.精油芳療.手足按摩應用圖典:3大按摩法×38種基礎精油,結合芳香療法與中醫穴道的治癒力量,改善120個身心症狀

作者:丹尼爾.費絲緹; 安娜.杜福  出版社:采實文化  出版日:2020/11/05 裝訂:平裝
法國精油專家以3大按摩法 × 38種基礎精油結合「芳香療法」與「中醫穴道」的治癒力量改善肌肉疼痛、腸胃不適、失眠憂鬱等120個身心症狀◎ 用最適切的精油,按摩手腳反射區,效果加乘我們都知道在中醫理論裡,身體穴位、手腳反射區是人體能量的大門,藉用按摩即能舒通經絡、改善不適。本書最特別的是,結合了西方的芳香療法,以適切的精油按摩特定穴位與反射區,為身體注入更大的能量、發揮更好的改善效果。◎&
世界衛生日書展
定價:620 元, 優惠價:75 465
庫存:7
修身顯瘦の下降運動
滿額折

75.修身顯瘦の下降運動

作者:石村友見  出版社:采實文化  出版日:2021/09/02 裝訂:平裝
熱銷百萬冊,「中居大師說」、「嵐的大挑戰」等知名節目見證!風靡日本、紐約,「修身顯瘦鍛鍊女王」最新著作只做5個「往下的動作」,4週看見明顯改變!◎ 魅力燃燒紐約的「下降運動」是什麼?以往大家認為不斷的重複「往上、往下」的動作,才有辦法鍛鍊肌肉,像是深蹲、舉啞鈴、上下樓梯等。但近期紐約健身圈發現,真正能發揮瘦身效果的原因,不是做吃力的「往上動作」,而是「往下的動作」。石村友見老師依據這個新
世界衛生日書展
定價:330 元, 優惠價:75 247
庫存 > 10
在家練肌力,體脂少10%:2天練1次,效果最好!26個燃脂動作╳14組速效練肌操,增肌‧減脂‧練線條,一次到位!
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76.在家練肌力,體脂少10%:2天練1次,效果最好!26個燃脂動作╳14組速效練肌操,增肌‧減脂‧練線條,一次到位!

作者:森俊憲  出版社:采實文化  出版日:2016/04/01 裝訂:平裝
★2天運動1次,效果最好★★超過6,000人實證,平均減脂10%,線條再升級★ 日本超人氣身材曲線設計師,教你「事半功倍」的增脂訓練用「最小」 努力,達到「最大」 效果!5分鐘,一個動作改變你的體態! 【2天練1次效果最好,人人都做得到】● 33歲男性上班族:體脂少9%,體重減輕9公斤►腿部、腹部練出線條,衣服從2L改穿M號。● 49歲男性上班族:體脂少12%,腰圍減少14
定價:280 元, 優惠價:9 252
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練腳掌是最好的復健!:三萬人親身實證,鍛鍊腳掌有助運動傷害回復、舒緩關節痛、擺脫足底筋膜炎
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77.練腳掌是最好的復健!:三萬人親身實證,鍛鍊腳掌有助運動傷害回復、舒緩關節痛、擺脫足底筋膜炎

作者:松尾タカシ-著; 前田慶明-監修  出版社:采實文化  出版日:2020/01/02 裝訂:平裝
三萬人親身實證!日本身體矯正專家告訴你舒展腳掌,是最好的復健釋放痛症.骨架回正.消除腰痠背痛◎ 為什麼要「練腳掌」?腳掌是穩定全身的力量穿高跟鞋、運動傷害、老化等等,90%的人腳掌都是不平的!腳掌主要用來保持平衡,也是踩踏地面並驅動前進的力量,腳掌不平不正,全身就會跟著歪斜,伴隨而來的是腰痠背痛。「臀部是引擎,腳掌是輪胎」,即使引擎(臀部)有力,輪胎(腳掌)爆胎的話,就無法順暢前進!鍛鍊腳掌、穩定
定價:300 元, 優惠價:9 270
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大口吃肉,一周瘦5公斤的生酮飲食:改變飲食習慣,讓身體選擇燃燒脂肪,用酮體當能量,自然越吃越瘦
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78.大口吃肉,一周瘦5公斤的生酮飲食:改變飲食習慣,讓身體選擇燃燒脂肪,用酮體當能量,自然越吃越瘦

作者:齋藤糧三  出版社:采實文化  出版日:2016/06/02 裝訂:平裝
為什麼我們可以不吃澱粉?因為,人體根本不需要! 回歸人體天然「微糖、燃脂、生酮」的三步驟機制,讓身體自動燃燒體脂,最科學、最自然、最健康、瘦最快! 【生酮飲食】:讓身體產生「酮體」的飲食法。【酮體】:讓人體順利運作的燃料。 ◎想要健康活、動到老,你一直都吃錯了人體要活動,內臟要運作,頭腦要思考,都要依靠葡萄糖做為「燃料」。我們習慣吃米飯麵,讓碳水化合物轉化為葡萄糖,但是,人體根本不需要這麼多的糖,
定價:320 元, 優惠價:9 288
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頸椎全書:頸椎生病,疼痛就來!3C產品讓你的頸椎提早退化。奧運隊醫告訴你如何不開刀治頸椎
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79.頸椎全書:頸椎生病,疼痛就來!3C產品讓你的頸椎提早退化。奧運隊醫告訴你如何不開刀治頸椎

作者:林頌凱  出版社:出色文化  出版日:2023/05/08 裝訂:平裝
在台灣,每五人中,就有三人有頸椎問題,頸椎病成了全民新疾病!十幾歲就有頸椎骨刺、不到三十便得五十肩……,這些難醫治的肩頸疾病都在告訴你,你的頸椎正在退化喔!你的身體常有一些查不明、治不好,一再反覆發作疼痛小症狀,這樣小毛病真的很惱人,想治療卻又搞不清該掛哪一科才好。神經內科、神經外科、骨科、復健科,還是乾脆找個中醫調身體?或許這一切都很簡單,只要檢查一下你的頸椎,答案可能就會浮現――原來一切都是頸椎病症候群惹得禍。過去,多是上了年紀,或是曾遭到物理傷害(如車禍)族群,才容易有頸椎病症候群。但是,隨著智慧型手機、平板電腦的普及,許多「低頭族」也成為頸椎病症候群的潛在份子,本書中就有一個案例就是十幾歲的青少年產生頸椎退化,有了頸椎骨刺。因此――頸椎疾病不再是年長者的專利,經常用3C產品、滑手機的你我,可能都有頸椎疾病或頸椎正在退化中。那麼,得了頸椎疾病,例如:頸椎骨刺,需要開刀嗎?在本書中,作者林頌凱醫師並不主張一遇難醫的頸椎疾病便開刀,而是解析與頸椎病相關的各科別資訊、各種頸椎病療法大解析,讓讀者真正瞭解治療頸椎病的各種各樣的選擇。林醫師本人不是那麼鼓勵頸椎病都得用物理侵入性治療,並以自身為例,雖有頸椎間盤突出問題,但因積極地接受復健,並隨時提醒自己保持各種正確姿勢,仍能維持非常好的生活品質。此外,本書在最後也教大家12招頸椎伸展復健操,讓大家隨時隨地舒展疲憊的頸椎,減緩頸椎退化,矯正歪斜的頸椎姿勢。就算是頸椎病上身,也能以輕鬆的態度面對,用恆心參與復健,再以舒展操輔助,來改善頸椎病帶來不適。
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:4
健身八段錦【肌肉解剖透視版】:傳統氣功拳法╳4D徒手健身,少林傳人教你每天10分鐘強肌健骨、舒筋活血防百病!
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80.健身八段錦【肌肉解剖透視版】:傳統氣功拳法╳4D徒手健身,少林傳人教你每天10分鐘強肌健骨、舒筋活血防百病!

作者:林勝傑(延勝)  出版社:蘋果屋  出版日:2018/12/14 裝訂:平裝
──睽違六年,少林傳人林勝傑全新力作──史上第一本結合「肌肉透視圖」的氣功八段錦舒筋活血、強健肌力、消除痠痛,一次搞定!你可能知道,「八段錦」是流傳千年的養生氣功,練了讓你氣血暢通、提升免疫,遠離慢性病和文明病的威脅;但你可能不知道,八段錦也能讓你變年輕有型,擁有人人稱羨的理想體態,還能搭配平時喜愛的運動,選招健身,大大提升運動表現!▌為什麼要學「八段錦」?現代人在高壓生活下,經常有免疫力差、腰痠
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