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2022~2023 (50)
2020~2021 (122)
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357筆商品,6/18頁
葬禮蛋糕專賣店:煉獄堂1【特裝版】
滿額折

101.葬禮蛋糕專賣店:煉獄堂1【特裝版】

作者:Sanho  出版社:台灣角川  出版日:2023/05/24 裝訂:平裝
【特裝版內含】 ★《葬禮蛋糕專賣店──煉獄堂1》(乙本) ★36P幕後製作筆記(乙份) ★首刷限定‧作者復刻簽名明信片(乙張) 「您好,這裡是葬禮蛋糕專賣店, 請問要什麼蛋糕?」 將此生最珍貴的回憶與來生的祈願一同烘焙, 在生與死的界線,獻上最後的糕點。 願你獨自在那遙遠之處不會哭泣、不會寂寞、 忘卻寒冷、忘卻飢餓,無驚無懼地平安抵達輪迴之門。 若有可能,願我們來生再見。 不知何時開始,人們開始在葬禮上供奉甜甜的蛋糕。無論是什麼材料、什麼模樣,只要插上香、誠心獻上,就能讓已故之人在橫越煉獄平原的四十九天,不受挨餓與孤獨…… 為了將珍貴的故人平安送到輪迴之門,委託者們來到了葬禮蛋糕專賣店──煉獄堂。只要向煉獄堂主人「瑪歌」講述故人生前喜歡的東西,以及與他們共同創造的回憶,瑪歌與她的幽靈助手就會替他們製作出葬禮蛋糕。 夢想出道的推理作家與失明的三眼人;作息時間顛倒、漸行漸遠的吸血鬼母女……將溫暖又珍貴的回憶,化成獨一無二的美味蛋糕,伴故人走過四十九天的旅程。 【本書特色】 ☆韓國最大集資平台Tumblbug募資出版,達標率4400%超人氣作品。 ☆榮獲2022年大韓民國文化大獎「韓國文創振興院長獎」。 ☆獨特的畫風與故事情節,吸引眾多讀者,為韓國圖像小說代表作。 ☆經典硬質圓背精裝,燙金書名,極具收藏價值。
定價:650 元, 優惠價:1 650
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腹肌公式:30秒訓練搭配10種彈性飲食,祖雄教你練出傲人腹肌
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102.腹肌公式:30秒訓練搭配10種彈性飲食,祖雄教你練出傲人腹肌

作者:Hero祖雄  出版社:台灣角川  出版日:2022/10/13 裝訂:平裝
首刷附贈 寫真年曆卡4張(尺寸約10.5x14.8cm)送完為止明星教練Hero祖雄最有效的腹肌鍛鍊法 大家公認最難練的腹肌就此解開複雜公式 30秒腹肌訓練法+10種彈性飲食=完美腹肌 過去我們一直都認為要有結實好看的腹肌,每天需要踏入健身房,投入幾小時;同時還要聘請私人教練來進一步把關!當然這樣做一定會有這樣做的效果,但在本書裡,將簡潔有力的教會你,如何把你生活中的每一段30秒,積累串連起來,讓你無須額外花上每天幾小時,簡單輕鬆練出傲人的腹肌! 你可能課業或工作壓力大,每天精神消耗太多,已經沒有多餘的幾小時投入在運動上,但你也同時知道運動對於健康的重要,希望在健康上多做努力~ 恭喜你!本書最大的宗旨,就是要傳遞運動健身也可以「累積」的概念!你沒有看錯!鍛鍊腹肌只需30秒! 當然,在鍛鍊的腹肌的道路上,沒有奇蹟,只有累積! 我很喜歡「累積」這個動詞,就像「儲蓄」一樣,最新的運動科學研究顯示,你的努力也可以像是金錢一樣累積起來,透過每一次簡單的30秒,積累到足夠的運動量,一樣可以事半功倍的成為腹肌歐巴與腹肌女神!還在等什麼,現在就給我你的30秒!馬上開始你的第一筆「腹肌存款」! 飲食控制太複雜?套用公式簡單啦! 本書除了著重在運動與鍛鍊的部分,但說到腹肌,不能否認的是 “三分練,七分吃”這樣的邏輯。尤其是瘦身減脂期,飲食控制的重要程度真的甚至大於你的訓練計畫。所以在下篇也會全力著重在飲食的部分,讓大家可以事半功倍的達到瘦身減脂效果,更快可以達成擁有腹肌的目標。 「飲食控制」這四個字是說起來容易,做起來複雜。加上市面上的“流行減肥法”實在太多,很多人真的不知道從何下手,而嘗試過的人可能也因為效果不佳而容易放棄。 所以本書也會詳細介紹十大增肌減脂的著名飲食法,包括近年來爆紅的「生酮飲食法」,「168間歇性斷食飲食法」與在健身界爆紅的「碳循環飲食法」等等,把它們個個逐一“公式化”,讓大家就像是“套用公式”般簡單的就能輕鬆執行。內附 80組動作QR Code動作示範講解
定價:480 元, 優惠價:9 432
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開飯囉!喵嗚公園
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103.開飯囉!喵嗚公園

作者:喵嗚公園  出版社:台灣角川  出版日:2022/05/30 裝訂:平裝
有看過這幾隻貓嗎?這是住在喵嗚公園的貓貓們,長得超級可愛,如果沒看過,那我把大家的故事畫給你看看。「不過是餵了一隻浪貓而已,怎麼回過神來就成了貓奴?」偶遇浪浪「肚肚」的6號和小J,被他水汪汪的小圓眼迷惑,瞬間跌入了貓坑,就此在坑中躺好躺滿的兩人,開啟了餵養人生,這條甜蜜的不歸路上,他們將遇到什麼樣的貓,以及餵養夥伴呢?本書特色●療癒系圖文粉專「喵嗚公園」溫馨出品。●以肚肚為首,完整介紹小黑、短腿、白花等九隻人氣貓貓!●看阿姨、胖哥、阿咪阿嬤等專業餵養人,如何一同守護這座喵嗚公園。●曬出貓貓們的美照,一窺本貓的可愛身影。
定價:360 元, 優惠價:9 324
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世界末日與柴犬同行02
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104.世界末日與柴犬同行02

作者:石原雄  出版社:台灣角川  出版日:2021/08/25 裝訂:平裝
世界其實可以更加有趣! 遊走在末日世界的女高中生與非常可愛的柴犬, 共同寫下有點神奇的日常故事第二集。 要不要和可愛的柴犬一起悠悠哉哉 在末日世界裡漫無目的地散步呢? 在此邀請各位前往石原雄的世界── 世上最悠遊自在的空間!! ★柴柴×哲學×廢墟×科幻×女高中生!! ★會說話的柴犬與可愛的女高中生,踏上暖心的世界末日之旅! ★在Twitter上累計超過三十萬轉推的人氣柴犬漫畫! ★大量加筆漫畫&豪
定價:320 元, 優惠價:9 288
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跌跌撞撞環遊世界單人行
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105.跌跌撞撞環遊世界單人行

作者:低橋  出版社:台灣角川  出版日:2020/10/26 裝訂:平裝
搭西伯利亞鐵路、騎單車橫渡南美,紐幾尼亞的祭典,戈壁沙漠的星空……一個個現在看起來都如此遙不可及的地點,就讓旅人低橋為你帶路吧!在Twitter大為轟動的旅人日記,讓人不禁吶喊:好想去旅行!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~決心完成環遊世界的夢想,而辭掉工作展開旅程。但在前方等候著的,卻是跟嚮往的浪漫之旅天差地別、頻頻凸槌又手忙腳亂的自助旅行…!?從充滿邂逅的西伯利亞鐵路到南美單車旅
定價:380 元, 優惠價:9 342
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ReMiDoLaTiSo鶴谷香央理私藏短篇集
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106.ReMiDoLaTiSo鶴谷香央理私藏短篇集

作者:鶴谷香央理  出版社:台灣角川  出版日:2022/11/17 裝訂:平裝
★溫馨電影《春心萌動的老屋緣廊》作者鶴谷香央理私藏創作正式公開!★收錄〈管樂社的白井同學〉、〈寬敞的廚房〉、〈LE NEZ〉三篇短篇作品。〈管樂社的白井同學〉──「這部作品最早是在COMITIA場上銷售,每次大概只印50本影印本。《春心萌動的老屋緣廊》裡小麗的外表原型就是白井同學。」安達總是悄悄注意著同為管樂社社員的白井同學,他總是用淡漠的表情練習、說話,有時還會自己突然竊笑,說實在地,是個有點可疑的人物。但不知為何,安達覺得自己就是想叫他的名字、想對他展露微笑、想打電話給他……〈寬敞的廚房〉──「以這部作品榮獲千葉徹彌賞的準大賞時,頒獎的千葉老師緊緊地握住了我的手,讓我至今仍記憶猶新。漫畫裡的內容幾乎是我和妹妹的真人真事。」不喜歡的豌豆飯,只要「搭上飛機」就可以順利降落在孩子嘴巴中;媽媽講電話時,兩個孩子受託去看顧剛煮好的果醬,湯匙卻不慎掉進果醬中;爺爺倒給孫女喝的,又甜又冰的牛奶;當妹妹發燒時,姊姊替妹妹磨好的又甜又香的蘋果泥……寬敞的廚房中充滿各種食物的香甜滋味,以及家人之間最令人想念的關懷之情。〈LE NEZ〉──「雖然這個故事不長,主角小優卻是跟我共處最久的角色,所以身上充滿我個人喜好的各種元素。金澤方言的部分也請擔任助手時的前輩幫忙修改過。」小優的父親是得獎的知名調香師,對香水擁有過人天份的小優卻不願意走上父親的路。某天,得知小優父親為調香師的古文老師,突然拿了一小瓶香水,希望小優幫她試聞,希望能找出是哪個牌子的香水?老師說,這是瓶讓她眷戀不已的香味……一心想幫老師的她,重拾原本抗拒的調香技巧,感受著香味的她,也感受著日常生活中許多令她眷戀不捨的氣息。©Kaori Tsurutani 2021
定價:300 元, 優惠價:9 270
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英文單字語源漫畫圖鑑:超幽默高效單字記憶法
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107.英文單字語源漫畫圖鑑:超幽默高效單字記憶法

作者:肘井學  出版社:台灣角川  出版日:2020/12/23 裝訂:平裝
為英文單字的學習帶來革命!用333則四格漫畫拓展您的英文單字!「四格漫畫」+「常用片語」+「英單專欄」 為英文單字的學習帶來革命!!333則語源故事拓展英文學習新世界!單字的學習是學英文最重要且最辛苦的一門功課。然而,這門最重要的功課卻有許多人覺得痛苦,進而放棄。每個英文單字的語源都有個故事。本書裡的每個單字都使用了故事與插圖,以四格漫畫的形式幽默地替單字的世界增添深度與色彩,將原本痛苦的單字學
定價:340 元, 優惠價:9 306
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透明系大人彩妝:從保養到上妝,自己打造無齡美肌
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108.透明系大人彩妝:從保養到上妝,自己打造無齡美肌

作者:田中亞希子  出版社:台灣角川  出版日:2018/09/10 裝訂:平裝
★不管幾歲,都要打造透明系的自己!★從肌膚保養到美妝技巧,效果顯著又能簡單實踐!~「年齡增長也要美美的」~關於我實際進行的保養工作,不藏私分享。重點就是做好肌膚保養,細心呵護、培養自己的肌膚&注重小細節,打造宛如素顏般的美肌感彩妝。38歲,育有7歲&5歲男孩的田中亞希子akiico,擅長以不刻意的空氣感髮型、宛如素顏的美肌感彩妝、利用簡單的衣服呈現時尚穿搭。書中,akiico將無私公開──‧無論幾
定價:320 元, 優惠價:9 288
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日本人氣櫃姐親自傳授!自信真我妝:完整解說五大肌質、六大風格,實現理想妝容
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109.日本人氣櫃姐親自傳授!自信真我妝:完整解說五大肌質、六大風格,實現理想妝容

作者:前櫃姐和田小姐  出版社:台灣角川  出版日:2020/06/24 裝訂:平裝
■第1章 MY STORY 從零開始的自我改造 ■第2章 MIND 靠化妝實現自我的「真我妝」是什麼? ■第3章 BASE MAKE-UP HOW TO 打造出理想肌膚質地! ■第4章 POINT MAKE-UP HOW TO 化出喜想中的容貌! ■第5章 Q&A 你的煩惱,和田小姐幫你解決! 明明是同樣的彩妝品,只是換個手法竟然就換張臉了?! 訂閱數突破90萬,日本人氣美妝YouTube
定價:320 元, 優惠價:9 288
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擁抱高敏感的自己:消除生活中的緊張不安,與纖細感性和平共處
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110.擁抱高敏感的自己:消除生活中的緊張不安,與纖細感性和平共處

作者:西脇俊二-作; Luckylulu-繪  出版社:台灣角川  出版日:2021/10/06 裝訂:平裝
留下有用的纖細感性,消滅妨礙生活和工作的神經兮兮!為你的1天打分數,就知道「什麼事情可以不必做」如果一段對話令你緊張,就把「說話量降到10分之1」遇到完全和不來的人,「下輩子再跟他當朋友」感受力高,偶爾甚至覺得活得很辛苦的人,被稱為「高敏感族,HSP(Highly Sensitive Person)」。高敏感不是一種疾病,沒有醫學療法可以治療,但也的確有許多人為此而感到煩惱。多數「高敏感族」
定價:320 元, 優惠價:9 288
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世界,繼續繞著貓打轉
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111.世界,繼續繞著貓打轉

作者:Nobeko  出版社:台灣角川  出版日:2022/05/26 裝訂:平裝
★首刷加贈「紅豆小姐」透明貼紙!不論何時都能擁有紅豆小姐的陪伴!(送完為止)★處處需要人照顧,但撒嬌和玩耍都全力以赴!和這樣的貓咪在一起是最幸福的事情!讓所有貓奴心有戚戚焉的可愛貓漫畫!★療癒世界的可愛暹羅貓紅豆小姐八歲了,即將成為「老貓」的紅豆小姐仍然可愛到不行!貓就是自由又任性,所以才會那麼可愛!就算故意把飲料打翻,只要使出眨眨水汪汪大眼睛的撒嬌絕招,主人依舊覺得「好可愛~原諒妳吧!」椅子總是被愛貓搶走,只能坐「空氣椅子」的主人,最後買了貓咪的專屬椅子,但紅豆小姐果然還是比較喜歡和主人擠在一起!一眨眼,紅豆小姐已經8歲了,雖然剛見面時的景象還歷歷在目,但也無法否認,該替紅豆小姐打算「老貓生活」了。從吃飯習慣到睡眠時間,甚至是陪伴狀況都有所改變,飼主Nobeko和天下所有貓奴一樣,珍惜與自家愛貓相處的每一分每一秒!©Nobeko 2021
定價:350 元, 優惠價:9 315
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跟著柴鼠減加乘:存股ETF從二年十張開始,投資理財先主動、後被動、再翻身的智富密碼
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112.跟著柴鼠減加乘:存股ETF從二年十張開始,投資理財先主動、後被動、再翻身的智富密碼

作者:柴鼠兄弟  出版社:台灣角川  出版日:2022/12/15 裝訂:平裝
投資理財的路上,先減➔後加➔再乘柴鼠兄弟全新理財觀念書 深入淺出,帶給你不一樣的想法時隔將近三年再度出書,轉角不巧又遇到熊,不同的是,這條疫情的暗黑隧道已經走向盡頭,世界各國全面解封,報復出國人潮洶湧,史上最猛烈的升息也暫告一段落。回顧近5年的變化,用「極端」來形容是再貼切不過:極端氣候(暖化)、極端天災(颶風/森林大火)、極端疫情(COVID19)、極端油價(負的)、極端地緣衝突(烏俄)、極端漲跌(熔斷/史高)、極端通膨率(破9)、極端升降息(連4升3)…還有跟你我更直接相關的極端房價、物價和少子化。我們別無選擇地被迫面對這個日益極端的世界,而且未來只會更瘋狂,因為沒有人可以組擋科技文明的高速演進,從馬車、汽車到電動車,從市話、call機到智慧手機,從7奈米、5奈米到3奈米,從電視、YouTube到抖音。當單位越來越小、速度越來越快、效能越來越高的同時,專注力卻隨著生產力的大幅上升而逐漸地縮短,好奇心和深度思考的能力也開始退化。現在每天一睜開眼就被各種雜訊包圍,而且很多都經過精心設計客製推播,讓你閃不開也躲不了,在視線裡不斷互相推擠試圖影響你每一個決定。所以市場只要一有風吹草動,再加上演算法的搧風點火,馬上就形成各種大驚小怪的一窩蜂,爆漲爆跌的出現次數自然就越來越多。而如果瞬息萬變的已成為不可逆的新常態,那麼該如何有效地去蕪存菁篩選排序,將會是未來每個人都亟需面對的生存課題。我們在2019年首度提出「−+×」的概念:先減➔後加➔再乘,任何時候透過這個簡單的思考順序,不論在投資理財、自我提升、人際管理或是生涯規劃,都可以獲得清晰的指引。因為選擇太多、注意力太少,所以不管是一件商品、一段關係、一份工作或一個目標,我們必須先分辨哪些是短期干擾,哪些才是長期重要,對短效的刺激務必提高警覺,保持紀律地不斷累積對未來有長遠助益的項目。直到現在,這個原則依然有效,而且對柴鼠在投資理財和創業經營上有莫大的幫助。所以在這第二本書裡,我們將運用−+×的概念,逐一針對消費、儲蓄、存股、收支、配息稅費……等等各個面向,當然也包含近年快速崛起的ETF,深入分享關鍵的知識和實行的方法,希望能在這個變遷加速的時代裡,帶給你不一樣的想法。
定價:390 元, 優惠價:9 351
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白井悠介1st寫真散文集船到橋頭自然直集
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113.白井悠介1st寫真散文集船到橋頭自然直集

作者:白井悠介  出版社:台灣角川  出版日:2021/11/29 裝訂:平裝
我的人生並沒有壯烈到要用「白井那笑容的背後,其實隱藏著波瀾萬丈的人生!」 這種口號來形容的程度,不如說,我過著相當和平的人生。 我很平凡,卻能像這樣出一本自己的書,人生真的很不可思議呢。 「船到橋頭自然直」── 既是白井悠介的口頭禪, 也是他在群雄割據般的聲優業界中得以生存的座右銘。 演出作品有《美男高校地球防衛部LOVE!》(飾演鳴子硫黃)、 《IDOLiSH7-偶像星願-》(飾演二階堂大和)等, 最近還在《催眠麥克風-Division Rap Battle-》中飾演「飴村亂數」一角。 亂數是白井至今沒配過的可愛型角色,而且還得唱Rap, 對他來說極具挑戰性,但也成為許多人知道「聲優白井悠介」的契機。 離開長野到東京發展,到四所聲優學校學習, 比別人都還要晚才爆紅,終於也開始了YouTube頻道…… 自稱過著「平凡」人生的白井, 如何成為表現力極為豐富的「SHIRAIMU」 ? 雖然有些事情怎麼樣都「直不了」,但他仍然抱持「橋到船頭自然直」精神奮鬥至今, 且看他的第一本寫真散文集,感受聲音之外的白井悠介。 ★只要了解他,就會對他上癮!擁有特殊才華的白井悠介‧第一本寫真散文集! ★全彩照片,看見不同面向的白井悠介x隨筆散文,挖掘各種聲音表現之下的真心。 ★附錄搞笑藝人原市‧岩井勇氣與聲優‧伊東健人特別對談。
定價:360 元, 優惠價:9 324
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ROLAND:我,和我以外的
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114.ROLAND:我,和我以外的

作者:ROLAND  出版社:台灣角川  出版日:2020/01/21 裝訂:平裝
不論在日本或台灣都引起話題的ROLAND‧男公關界的帝王,第一本著作! 蔚為熱潮的「名言」與ROLAND最真實的一面,都在本書大公開! 為何ROLAND自詡為至高無上的存在? 他嚴格要求自己的專業意識又從何而來? 從哲學、美、愛、工作、人生等多面向切入, 讓你徹底了解ROLAND的禁欲主義生活方式以及富含智慧的名言。 不論是不是粉絲,不問年齡與職業, 「ROLAND名言」讓許多人津津樂道,甚至拍手
定價:350 元, 優惠價:9 315
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笑看人生紛擾其實空:言語的魔法
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115.笑看人生紛擾其實空:言語的魔法

作者:鈴木敏夫  出版社:台灣角川  出版日:2020/04/29 裝訂:平裝
★從手寫的「文字」閱讀宮崎駿動畫幕後推手鈴木敏夫的「言語」! ★鈴木敏夫親筆手書中文版書名與書中所有篇章名。 宮崎駿作畫,我寫字。 從手寫的「文字」閱讀鈴木敏夫的「言語」。 傳達廣受全世界所喜愛的吉卜力工作室作品的信息,強勁有力的言語。 這些言語是如何誕生的呢? 鈴木敏夫製作人的手寫文字所蘊含的力量是什麼呢? 首次將鈴木敏夫自身的「文字」整合而成的一冊。©2017 Toshio Suzuki
定價:580 元, 優惠價:9 522
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和達令一起慢玩京都、品香、賞枯山水、嘗和果子,發掘傳統新魅力
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116.和達令一起慢玩京都、品香、賞枯山水、嘗和果子,發掘傳統新魅力

作者:小栗左多里; 東尼拉茲洛  出版社:台灣角川  出版日:2019/09/25 裝訂:平裝
超越時間傳承下來受人喜愛的日本文化, 左多里&東尼夫婦在古都京都, 開心享受日本文化的精髓。 職人、住職、神主、女將…… 形形色色深具魅力的人們帶來的京都和文化探訪,開始! *穿上精心挑選的租借和服來場京都巡禮,帶你探訪各種聽過&沒聽過的傳統文化 →「手就是工具」──與說這句話的師傅一起製作「和菓子」 →在青蛙鳴叫的雨天寺院中,副住職傳授「茶道」 →試著描繪美麗日本庭園的代表「枯山水」 →試玩日本
定價:340 元, 優惠價:9 306
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角落小夥伴占卜BOOK
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117.角落小夥伴占卜BOOK

作者:クロイ  出版社:台灣角川  出版日:2020/02/07 裝訂:平裝
自己和朋友,還有戀愛的事情♪ 全部塞滿滿的角落小夥伴占卜BOOK唷★ 人氣大爆發的吉祥物「角落小夥伴」, 可愛插畫的占卜BOOK上市囉! 共有四個主題,來占卜大家的事情吧♪ 【自己占卜】 真正的自己如何呢? 【朋友占卜】 那個人會願意跟我變成好朋友嗎? 【戀愛占卜】 跟超喜歡的那個人的命運? 【每日占卜】 今天是怎樣的一天呢? ❤角落小夥伴就是這樣的❤ ❤貓:害羞的貓。常在角落裡,背對大家抓牆壁。
定價:300 元, 優惠價:9 270
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最強筋肉社長的零壓力生存術
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118.最強筋肉社長的零壓力生存術

作者:Testosterone  出版社:台灣角川  出版日:2020/11/25 裝訂:平裝
★Twitter超過12094萬人推薦!★全人類都該學,擁有超凡魅力的筋肉社長,首度公開100項生存法則! 面對全民焦慮的時代,你最需要的是 捨棄壓力沒什麼好擔心,開心活在當下!~~~~~~~~~~~~~~~~思考方式這東西是為了讓自己的人生變得美好、為了讓自己活得自在而存在,所以只要選擇符合自己的思考方式就好。身為社長,同時在Twitter上不斷傳達肌肉訓練好處的Testosterone,不僅對
定價:320 元, 優惠價:9 288
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深情馬戲團的幸福論
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119.深情馬戲團的幸福論

作者:SAN-X監修  出版社:台灣角川  出版日:2019/11/25 裝訂:平裝
★深情馬戲團的夏波等所有夥伴,與17位大文豪、思想家們聯手合作。★不論是開心的時候,或是悲傷的時候,總是默默陪在你身旁的名言集。「深情馬戲團」被遺忘在街角、房間一角的玩偶或布偶們,當夜幕低垂時,悄悄群聚組成的秘密馬戲團。今晚,這些神奇的夥伴們再度齊聚一堂,精彩的演出也即將登場。什麼是「幸福」呢?從很久很久以前,人們就不斷思考著這個問題。本書藉由深情馬戲團的喜、怒、哀、樂等各個視角,一一為大家介紹1
定價:320 元, 優惠價:9 288
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人生,不需要每一次都贏
79折

120.人生,不需要每一次都贏

作者:陳傳多  出版社:台灣角川  出版日:2023/04/12 裝訂:平裝
★首刷隨書贈品: 首刷附贈寫真明信片1張(尺寸約10.4x14.8cm,2款隨機),贈完即止。01 我是陳傳多 02 人生很短,凡事不需要太過執著,也不需要每一次都贏。 03 我真的非常熱愛攝影,曾經為了工作而整整三天沒有睡覺。 04 許多人可能不知道,肌肉正是凍齡抗老的關鍵。 05 我總是在起床後就先跑步,因為跑步可提神醒腦,幫助我迎接每一天的挑戰。 06 游泳可幫助心肺功能的鍛練。心肺功能如果提升,體力自然就會好。 07 在運動後半個小時內攝取足夠的蛋白質,將有助於肌肉的再合成。 08 皮膚的彈性必須靠水分來支撐,所以我們每天一定要飲用足夠的水分。 09 就算每天只少睡一個小時,長期累積下來也可能導致身體發生病變。 10 平常有藉著健身運動鍛鍊肌肉的人,可以特別補充鋅的攝取量。 11 最適合用來洗臉的水溫,應該比體溫稍低一點。 12 當我遇上不如意的事情時,古典音樂可以幫助我擺脫不開心。 13 堅持到底,不輕言放棄,這樣其實就贏了。 14 吉普車的外型十分陽光,很適合喜愛運動的我。 15 我認為每個人都應該慈悲為懷,也希望自己與人為善。 16 由於我曾當過多年的專業模特兒,在鏡頭前展現身體並不會讓我感到不自在。 17 什麼無辜靦腆啦!我是腳在痛! 18 各種不同的文化都能和平共存,人與人之間也都彼此尊重、互相學習。 19 與其一味追求外在之美,我更希望大家可以探索心靈之美。 20 我喜歡人,也喜歡簡單的生活。 收錄 陳傳多近百張寫真 ©Chuando Published by Kadokawa Taiwan 凍齡男神陳傳多Chuando的人生哲學與養生之道 Instagram突破126萬人追蹤 傳達人生哲學以及健身保養的祕訣 收錄全新拍攝峇里島、馬爾地夫寫真 年屆56歲,媒體形容陳傳多是顏值逆齡、身材逆天。來自新加坡,讓人充滿好奇心的他首度出書,詳細剖析他不為人知的內心世界、處世哲學與凍齡之道。而本書亦收錄他全新拍攝,遠赴峇里島、馬爾地夫取景的陽光寫真。 「凡事不需要太過執著,也不需要每一次都贏。」 本書透露他為人處事的哲學與凍齡的健身、飲食方法 「我是一個喜歡正能量的人。我認為人生很短,凡事盡量往正面思考,遇到不好的事情時不必太計較、太執著。有人認為我是人生勝利組,但其實我也遇過非常多挫折。我這一生學到了很多事,那些事改變了我對人生的看法。二十歲的我和現在的我
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