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2022~2023 (73)
2020~2021 (37)
2018~2019 (43)
2016~2017 (30)
2016年以前 (143)

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371筆商品,2/19頁
最強發酵食!乳酸高麗菜
滿額折

21.最強發酵食!乳酸高麗菜

作者:井澤由美子  出版社:常常生活文創  出版日:2017/02/07 裝訂:平裝
│超簡單│10分鐘就能完成!可保存一個月的常備菜。│好健康│滿滿的膳食纖維和乳酸菌,瘦身×美味×營養料理。酪梨味噌醬、檸檬奶油醬、排毒高麗菜湯、炸肉捲、燉豬肉、韓式拌飯……營養調理師兼國際中醫藥膳師所設計的美味養生食譜一起來體驗乳酸高麗菜的強大力量吧!發酵蔬菜的乳酸菌原本附著在蔬菜表面上,加入鹽巴引出其水分,活化微生物生成,增加乳酸菌活動力。而乳酸高麗菜的作法超級簡單,只要一顆高麗菜和一點點鹽巴,
定價:250 元, 優惠價:9 225
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零失敗!新手也能做的蒸烤箱40道異國料理:質男主廚張克勤的不藏私食譜
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22.零失敗!新手也能做的蒸烤箱40道異國料理:質男主廚張克勤的不藏私食譜

作者:張克勤  出版社:布克文化  出版日:2022/01/06 裝訂:平裝
自煮時代全面啟動!蒸烤箱成為神級料理的祕密武器!誰說烤箱只能做大菜?質男主廚手把手親自分享料理祕技!一鍵快速料理,台美墨義日法,異國料理輕鬆上菜!煎烤、蒸煮、烘焙、覆熱、果乾、舒肥,多種功能一機搞定零油煙、免顧火,讓料理成為快樂的事。 專家推薦:張克勤主廚的烤箱菜,方便又可口,不難猜出,用他的智慧,會讓你的菜艷驚四座,跟著他一起用烤箱烹飪雋永的味道吧!- 中國川菜泰斗史正良嫡傳弟子、川菜烹飪大師 蘭明路 同時能將美味、經驗值、才華並駕齊驅並不是件容易的事。當然,直接找一個好的導師更容易,我想克勤主廚就是您最好的選擇。-法國國家級麵包烘焙工藝首獎得主Frederic Lalos的得意門生 吉雍‧佩登Guillaume Pedron 如果你剛好是…●新手/料理初學者/忙碌上班族免顧火,簡單按下開關,下班再累也能輕鬆上菜! ●減肥/瘦身/愛美族不煎炒、不油炸、零油煙,蒸烤好健康,美味與健康都兼顧! ●主婦/廚藝小當家/專業級好手多樣料理同時開火更便利,神速完成滿桌豐盛佳餚! 天天「開箱」,宴客菜到甜點,戰斧牛排到宇治金時蛋糕,蔬菜、肉類、海鮮、主食、輕食和甜點等,應有盡有,全部滿足。 ★善用食材與功能特性,同時完成主菜與配菜,一次出兩菜絕非難事。★紙包技巧勤運用,烤箱也能做出蒸料理。★烹調時間及溫度表精細,新手、老手、料理高手皆能跟著操作。 質男主廚讓每道料理一鍵按下,就能成為拿得出手的經典菜。
定價:380 元, 優惠價:9 342
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我的健康守門員:牙齒
滿額折

23.我的健康守門員:牙齒

作者:馬莉歐娜.托洛薩.斯特雷  出版社:水滴  出版日:2023/02/02 裝訂:精裝
★SDGs永續發展目標:良好健康和福祉主題繪本★「健康與體育」學習領域牙齒保健/生活習慣/健康知識 我們是守衛身體健康的第一道防線。當你進食、說話、微笑……都會和我們見面,做好牙齒保健,我們會讓你頭好壯壯。但是,當你愛吃糖果、不好好刷牙……我們就會失去戰鬥力,讓細菌入侵,影響你的健康。 你知道牙齒就像指紋一樣,獨一無二嗎?什麼時候會開始長牙?每個人都會長智齒嗎?鳥類有牙齒嗎?太空人刷牙的牙膏泡泡都去哪兒了?雖然牙齒很脆弱,卻是健‧康‧守‧門‧員!關於牙齒保健的一切都在這本書裡,還有更多你一定要知道的牙齒酷知識。※關於牙齒的祕密生活,都在這裡!▎嗨!我是牙齒。▎牙齒成員大公開▎乳牙▎換牙的旅程▎我們是個團隊,集合!▎好好刷牙▎在這些國家,怎麼刷牙?▎哎呦,我的牙齒好痛!▎牙齒的各種趣事▎動物的牙齒▎你知道嗎?▎牙齒酷知識,對錯大考驗▎牙齒酷知識:解答 【系列特色】★題材貼近生活,引發孩子共鳴2019年起,水滴文化陸續出版【我的身體祕密知識繪本系列】,以貼近日常的主題、逗趣畫風與豐富知識含量,引起讀者強烈共鳴。從《我的超級英雄:鼻涕》到系列作《我的祕密敵人:病毒》、《我的痛痛救援隊:血液》、《我的無敵衝鋒隊:放屁和打嗝》以幽默角度切入,帶領孩子認識人體的奧妙;應讀者敲碗要求,再出版第5本主題新作《我的健康守門員:牙齒》讓小朋友透過繪本,學習如何保健牙齒。★內容詼諧有趣,讀來絕不無聊有別於正經嚴肅的健康類知識書,本書以詼諧有趣的內容,加上鮮豔生動的插畫風格,在充滿樂趣的閱讀中,導入良好生活習慣。★金鼎獎科普作家翻譯知名科普作家張東君翻譯,文筆犀利風趣。【單書特色】★主題正確,切合讀者需求我們每天都要吃飯、說話,但是你知道牙齒的重要性嗎?《我的健康守門員:牙齒》,讓小朋友透過閱讀繪本了解更多「牙齒」的有趣知識。★知識含量豐富,內容完整多元繪本內容完整,知識含量豐富,從牙齒的組成、生長的過程、如何刷牙、對身體健康的影響,以及動物如何刷牙,以至各國關於牙齒的趣聞,運用生動活潑的口吻清楚呈現,流暢易讀。★你一定要知道的牙齒酷知識10道牙齒酷知識是非題,親子來搶答,一起進行對錯大考驗,潛移默化學習小知識,破除對於牙齒的種種迷思。
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:3
不節食、不斷醣!營養師的高效甩脂計畫:掌握正確飲食思維,吃到飽也能甩掉頑固體脂肪
滿額折

24.不節食、不斷醣!營養師的高效甩脂計畫:掌握正確飲食思維,吃到飽也能甩掉頑固體脂肪

作者:孫語霙  出版社:四塊玉文創  出版日:2021/12/08 裝訂:平裝
九大外食攻略X精選減脂料理=吃不膩、瘦不停,減醣甩脂計畫!|必知|打造專屬飲食計畫,重度嗜食澱粉者也能無痛減醣,|必懂|減脂外食清單+自炊健康料理,減脂期間也能吃得飽、吃得好,|必學|突破停滯期、擺脫吃不飽、吃不停飲食技巧及心法!透過認識人體營養素,及正確的減脂方式,讓外食者、自炊者都能吃出好健康! 本書特色★原型態食物X減脂食譜,為你的健康做超前部署!讓營養師帶你揭開飲食迷思,掌握健康減脂的必備要素,並精選出減脂料理,讓你吃得營養、吃得健康、吃得安全!★三大營養素X六大類食物,讓你擁有正確的飲食觀!從醣類、蛋白質、脂質,帶你吃正確食物,為你的健康把關,再深入分析六大類食物,帶你避開減脂地雷,讓你不僅能輕鬆吃,還能攝取足夠的營養素!★外食族X居家族全攻略,帶你吃出好健康!從便利商店到夜市美食,帶你吃到飽,照樣瘦,再從居家的減脂料理,讓你從主餐到點心的烹飪更省時、省力!誠摯推薦體重管理營養師──林俐岑烘焙講師──林憶雯Even南開科技大學-餐飲管理系副教授──許志滄營養師──黃君聖Sunny中華民國全國義廚聯合會理事長──關保祐(順序按首字筆劃排列)
定價:360 元, 優惠價:9 324
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野貓軍團妖怪山
79折

25.野貓軍團妖怪山

作者:工藤紀子  出版社:東方出版社  出版日:2023/11/01 裝訂:精裝
★超人氣日本繪本作家工藤紀子野貓軍團第6彈!糰子店的糰子被一陣風離奇的捲走了,難道有妖怪?這次野貓軍團將勇闖妖怪山!這是汪汪開的糰子店。野貓軍團正在外面偷看……他們好想吃糰子。野貓軍團偷偷的到糰子店裡做糰子,正當糰子做好了,打算泡茶配著吃的時候,突然來了一陣風,把糰子全部都捲走了!連店都毀掉了!野貓軍團看到地上有腳印,沿途還有串糰子的竹籤……好像會出現可怕的妖怪……真的是妖怪吃掉糰子嗎?野貓軍團這次將勇闖妖怪山,找尋糰子的下落!※附有學習單https://www.1945.com.tw/mod/download/index.phpSDGs永續發展目標#消除飢餓 #良好健康與福祉 #負責任的消費與生產 #夥伴關係
定價:300 元, 優惠價:79 237
庫存:3
戰爭與和平
79折

26.戰爭與和平

作者:列夫‧托爾斯泰  出版社:東方出版社  出版日:2023/09/01 裝訂:平裝
動盪時代下的人生真諦法俄戰爭開打時,俄羅斯的貴族仍過著奢華的生活,伯爵家涉世未深的女兒娜塔莎,先後遇見了戰功顯赫的鰥夫安德來公爵、年輕俊美的浪蕩子阿那托爾、貴族中的思想家彼埃爾,在歷經情愛的洗禮,以及戰亂逃亡的生活,娜塔莎從一個充滿虛榮心的千金小姐,漸漸變得理解生命的真諦,並尋得真愛。--------------------------------------SDGs永續發展目標#消除貧窮 #良好健康與福祉 #優質教育 #尊嚴就業與經濟發展 #產業創新與基礎建設 #減少不平等 #陸域生命 #和平正義與制度 #夥伴關係
定價:260 元, 優惠價:79 205
庫存:4
跟著職人醬料理很簡單:輕鬆學實用醬料&靈活搭配鮮甜高湯,讓家庭料理升級專業風味!
滿額折

27.跟著職人醬料理很簡單:輕鬆學實用醬料&靈活搭配鮮甜高湯,讓家庭料理升級專業風味!

作者:陳宗佑  出版社:橘子文化  出版日:2023/05/31 裝訂:平裝
40款醬料、7款高湯➤➤快速端出星級料理肉類、海鮮、蔬食、蛋豆類、麵飯主食➤➤自由組合營養均衡餐飲資歷超過20年職人親授完美比例醬料高湯,教您自製天然豬油、蒜頭酥、油蔥酥,學會火候與油溫運用,讓您下廚不費力、天天變化豐盛好滋味!【縮短製程,開心享用星級美味】透過自製7款鮮甜高湯,延伸調出最實用的40款醬料,並且方便冷藏或冷凍保存,後續下廚時將高湯、醬料與食材融合,烹調成多樣化經典與創意料理,讓您在家也能快速做出餐廳飯店級美食!【廚藝精進,跟著職人醬料理很簡單】韓式炸雞、蜜汁叉燒、黑胡椒豬柳、橙花排骨、巴東燒牛肉、奶油極汁羊排、三杯中卷、蔭豉鮮蚵、泰皇炒螃蟹、剁椒魚頭、宮保混蛋、麻婆豆腐、酸辣涼粉、奶油焗白菜、酸辣涼拌青木瓜、堅果青醬燉飯、客家炒板條、成都燃麵、紅油抄手、XO醬炒蘿蔔糕, ………,可單吃或自由搭配,天天變化新菜色。❤WHO誰需要這本書?①忙碌上班族②各類餐飲業者③喜歡重口味下飯料理④熱愛各國經典風味⑤最愛天然醬汁和高湯調味⑥宴客料理最佳選擇⑦為家人帶便當也適合⑧喜歡食材口感多樣化本書特色【1】烹調縮時超簡單:常備醬料40款、鮮甜高湯7款每款醬料高湯配方皆是精心調製的完美比例,各具特色與適合料理,並標示最佳保存期限、運用於書中哪些料理,讓家人吃到美味又安心。▶好搭烹煮醬:需花一點點時間煮,適合當烹飪調味或淋醬。▶即拌沾淋醬:快速拌勻的醬料,適合當涼拌美食淋醬或炸物沾醬。【2】開胃及宴客料理:精選100道飯店餐廳點擊率高美食 教你在家用簡易廚具,搭配自製醬料高湯及容易購買食材,很簡單就能烹調中式、臺式、粵式、日韓、東南亞、歐美經典美食。【3】自由搭配營養均衡:家食或餐飲業者豐富餐桌菜色可以輕鬆找到喜歡的食材,肉類、海鮮、蔬食、蛋豆類、麵飯主食,靈活搭配好健康,適合家食,也適合餐飲業者菜單品項參考,豐富餐桌菜色。【4】不藏私烹調祕訣公開:關鍵步驟圖提醒、100%成功複製美味作法標示火候與油溫、烹調時間、主廚叮嚀,並搭配關鍵步驟圖,照著做100%成功複製完美風味。【5】食用人數與食材數據化:廚藝新手也能輕鬆端出佳餚每道食譜清楚標示最佳食用人數、食材與調味料的克數,避免食材浪費、模糊操作,讓大家輕鬆複製職人技藝。。盛讚美味推薦吳秉承─型男大主廚李易─食尚玩家主持人李婉萍─國民營養師柯俊年─電視名廚施建發─臺灣食神阿發師張和錦─國宴主廚水蛙師梁幼祥─知名美食家張美
定價:565 元, 優惠價:9 509
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原來世界是這樣子啊!
滿額折

28.原來世界是這樣子啊!

作者:村田弘子-著; 手塚明美-繪  出版社:小魯文化  出版日:2023/03/01 裝訂:精裝
世界地圖.按圖索驥Ⅹ跨領域文化智識.包羅萬象Hello!你好!Bonjour!全世界有多少種語言? 巴爾幹半島居民搖頭表示「是」,點頭表示「不是」,很特別吧! 紐西蘭毛利人「吐舌頭」是歡迎你的意思,可不要嚇到唷! 法國點心「國王派」裡藏著瓷偶,你會是那個幸運兒嗎? 太極拳、泰拳、相撲……各國流行的運動,你想學學看嗎? 南美洲的的喀喀湖有堅固的草船、草屋,歡迎來體驗! 人形陀螺、穿線陀螺……各國玩法不同,你想和大家一起玩嗎? 本書從一張「世界地圖」,開啟讀者的世界觀,分門別類介紹各國的食衣住行育樂、宗教、節慶、語言、藝術等風土民情,大家同在地球上,有人在陽光下奔跑的同時,也有人在星空下做著夢;有頭髮會凍成冰的寒帶,也有始終都是夏天的熱帶。原來世界如此大不同! 走!來一場深具動感的環球之旅!帶上你的望遠鏡,一起出發尋寶,展開你的大發現之旅!【本書關鍵字】 SDGs、多元文化、世界地理、地圖、國際教育、歷史、語言、節慶、民俗、宗教、藝術、食衣住行育樂【本書資料】 無注音 適讀年齡:5~8歲親子共讀;9歲以上自己閱讀【本書特色】 1.融合SDGs聯合國永續發展目標 聯合國永續發展的17項SDGs核心目標,本書融合了夥伴關係、永續城市與社區、優質教育、良好健康與福祉等多項議題,最適合提供給親師生深入了解SDGs目標。 2.深具國際教育與多元文化議題 本書結合了「世界地圖」、「跨領域議題」,分門別類帶領讀者認識世界各國的食衣住行育樂、宗教、節慶、語言、藝術等,既有橫向的歷史文化觀,又兼具縱向的地理空間觀。
定價:390 元, 優惠價:79 308
庫存:3
泡杯養生茶:中醫名家37道提升自癒力的私房茶療,讓你不用藥也健康!
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29.泡杯養生茶:中醫名家37道提升自癒力的私房茶療,讓你不用藥也健康!

作者:吳建隆  出版社:晨星  出版日:2020/01/10 裝訂:平裝
茶喝好,人慢老!中醫師獨門私藏的37款療癒茶方,對症天天喝,感受最自然的療癒力,身體不鬧小脾氣!工作壓力大、睡不著,感冒老是好不了,換季就咳不停;腸胃永遠不舒服,慢性疼痛和各種疾病找上門……除了吃藥壓下症狀,你有更好的選擇!利用隨手可得的食材、藥材與香料,在家也能輕鬆泡,每日一杯,清肝補氣、潤燥排寒,有效恢復人體自癒力。好茶喝出好體質、好氣色、好健康,百病難侵、有病易癒!不生病的全方位自癒茶方,告
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:1
你可以當好人,但不要好得不像人:有本事才給予。設立界線、有限度討好是長久關係的祕密
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30.你可以當好人,但不要好得不像人:有本事才給予。設立界線、有限度討好是長久關係的祕密

作者:麥克‧貝勒  出版社:一起來出版  出版日:2022/11/30 裝訂:平裝
理性討好,才是關係中最強大的生存策略化解五個社交恐懼,在所有關係裡安 身 自 在══ 一本寫給盲目討好者的自適指南 ══★ 正值「複製討好行為」的時代,小心在眾人眼光裡迷失自我★ 內附【討好健康指數測驗】,看出你屬於潛在、世襲還是技術性討好★ 尼克小姐、心裡小心理、幹話心理學──率性推薦討好是人生教會我們的事,一旦過度就損耗情緒。教育博士貝勒從自身復元的經歷、到幫助千人重塑關係的專業知識,彙整出一套討好行為的新觀點。告訴我們,如何從筋疲力盡的盲目討好者,轉變為成熟自在的理性討好者。覺察你的溝通姿態:看清討好本質的兩個關鍵● 每段關係背後,都有沉沒成本討好就像亂花錢、刷爆信用卡,是在用自己還沒有的錢去買不需要的東西,只為了讓不喜歡的人另眼相看。● 沒有摩擦的關係從來都不深入、長久討好不見得真誠。比起凡事粉飾太平,有黑暗面才會讓你真正像個人。學會適時透露自身真實所想,建立長久的健康關係。聆聽自我懷疑、高敏的內在聲音,自在活一次在不想笑的時候笑,在想法不一樣時安靜,好人當久了也內傷。本書就像關起門的談話室,提供了正視自我價值,以及表現真實自我的方法。最終,你將用理性戰勝本能,在所有關係裡安身自在。從盲目討好到理性討好,過程分為三個部份:意識到討好行為→探究討好的理由→理性討好的方法Part 1. 承認內在脆弱當你感覺自己時常任人予取予求,那就表示你的心理失衡了。從現在起,當別人對你提出要求、或評論你的時候,留意當下的感受。用最誠實的角度找出討好行為,挖掘最根本的人際渴望。Part 2. 社交恐懼形塑了我們的社交慣性意識到討好行為的人,也不見得能決心停止。這是因為五個恐懼本能:(被)拒絕、衝突、我不夠好、被忽視、我不重要的恐懼。正視問題,分辨是關係讓你難受、還是自己讓關係痛苦。Part 3. 自信,是一種看待自己的方式真正的自信不該曇花一現,退潮後能自在裸泳的人才有真本事。自我價值感不該取決於別人的眼光。本書收錄強化自信心的十步驟,比起不斷修改自己的人設,不如發揮本色!想成為理性討好者,你還需要:● 面對負面情緒的全景思考● 從走心到交心的溝通法則● 重拾好奇心的十個日常觀察● 抑制比較心態的環境療法更多改變人生的練習。盡在本書。寫給□ 各種有毒關係下的苦情人□ 不斷刷新加班時數的好好先生/小姐□ 認同上癮的情緒內耗者
定價:380 元, 優惠價:9 342
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喔原來如此!換個角度認識相對概念
79折

31.喔原來如此!換個角度認識相對概念

作者:蘇珊‧胡德  出版社:東方出版社  出版日:2024/01/01 裝訂:精裝
別以為你懂得相對概念,換個位置或角度,結果可能跟你想的不一樣。一起動動腦,從生活中培養數學、空間、認知等思考力! 相對概念很簡單嗎?一起再想想看!除非有小,否則誰知道什麼是大?因為有高,矮才比較看得出來嗎?什麼是上?什麼是下?要看是誰想知道答案!一起到相對概念的世界,展開一趟奇妙的旅程,在那裡,不是所有的事都和你想像的一樣!※附有學習單https://www.1945.com.tw/mod/download/index.phpSDGs永續發展目標#良好健康與福祉 #優質教育 #夥伴關係
BOOK思議世界閱讀日
定價:320 元, 優惠價:79 252
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我愛吃飯(內附厚頁吃飯繪本+有聲互動湯匙)
滿額折

32.我愛吃飯(內附厚頁吃飯繪本+有聲互動湯匙)

作者:FunHouse師資團隊-編; 周吟-繪  出版社:双美生活文創  出版日:2023/12/01 裝訂:精裝
活潑有趣的互動,養成乖乖吃飯好習慣!啊姆!啊姆,把飯吃光光啦!兒歌+音效+矽膠湯匙,3合1有聲互動湯匙!開飯囉!每天要定時吃飯,飯前不能吃零食哦!吃飯要乖乖坐好不亂跑,專心吃飯不邊吃邊玩,還要不挑食,才能營養均衡好健康唷!拿起仿真有聲湯匙,搭配厚頁繪本,和小動物一起把餐盤裡的食物吃光光吧!透過吃飯音效+吃飯歌互動,有趣又好玩!讓孩子在玩樂中培養正確飲食好習慣!哇~我會乖乖吃飯了!https://www.youtube.com/watch?v=MAJzkrXYFd8✽請自備指定電池﹙四號碳鋅電池三顆﹚。【同系列商品】FG0901好習慣有聲系列:我愛吃飯FG0902好習慣有聲系列:我愛刷牙本書特色 - 搭配活潑有趣的吃飯歌,開動囉!。- 食品級仿真有聲湯匙,吃飯的同時播放吃飯音效有趣又好玩。- 繪本厚頁材質+圓角設計,耐玩不易撕破。- 可愛插圖設計,快和小動物一起把飯吃光光吧!
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:1
改變20萬人的腰痛復健法:一天3分鐘讓壞姿勢回正,自己治好頑強的腰痛
70折

33.改變20萬人的腰痛復健法:一天3分鐘讓壞姿勢回正,自己治好頑強的腰痛

作者:鈴木勇  出版社:幸福文化  出版日:2019/11/27 裝訂:平裝
專治頑強腰痛、久坐族最有效的腰痛處方,日本復健治療師必學的「鈴木復健法」正式登台!累積30年看診經驗、來自臨床治療20萬人次的心得技術,獨創14式神奇伸展復健操,只要矯正骶骨歪斜,頑強腰痛就此消失無蹤,人生徹底改變!【常年腰痛、一直找不出原因的痠痛一直困擾你?】 ●你是常年腰痛、遍尋名醫的資深患者? ●你是必須久坐、盯著電腦螢幕的上班族? ●你是3C產品的重度使用者? ●你的肩膀一邊高一邊
幸福全書系書展
定價:350 元, 優惠價:7 245
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濕寒虛熱五招搞定:只要一本書就能祛濕╳清熱╳補虛╳排寒
滿額折

34.濕寒虛熱五招搞定:只要一本書就能祛濕╳清熱╳補虛╳排寒

作者:楊力  出版社:幸福文化  出版日:2020/02/05 裝訂:平裝
翻轉你的濕、寒、虛、熱,疾病不會找上門「體質測驗卷」一分鐘辯證,五招對治!只要一本書,就能解決四種病邪》90%以上的體質都是複合性的濕:頭髮易出油、經常胸悶、氣短、稍微一動就大汗淋漓寒:手腳冰冷、宮寒、易痛經、動不動就感冒虛:體型虛胖、腰膝痠軟、少言懶語、易疲勞熱:五心煩悶、總上火、經常口渴想喝水、口苦且口乾舌燥、經常鼻出血》五招有效對治․第一招:中醫師推薦十大滋補中藥․第二招:食物自是大藥,十大
幸福全書系書展-單79雙75
定價:350 元, 優惠價:79 276
庫存:2
芳療師陪你聽情緒說:植物力量伴你探索隱藏的傷,重新深愛自己的療心之旅
滿額折

35.芳療師陪你聽情緒說:植物力量伴你探索隱藏的傷,重新深愛自己的療心之旅

作者:鄭雅文Vivian  出版社:幸福文化  出版日:2022/07/27 裝訂:平裝
今天,讓芳療師陪你聽情緒好.好.說!為積累已久的壞心情解壓縮,用植物力量裏好、療癒每一個傷處烙在心裡的傷,都是你為自己努力奮鬥過的珍貴印記,正視它、擁抱它!結合芳療照護、精油調香與脈輪清理,從「心」綻放出燦爛芬芳的花情緒每天都伴隨著我們面對人、處理事,它可能是種武裝、可能是人際關係的手段,或是自我保護的方式,甚至是你深不自知的呼救警訊…因為,情緒的外顯表現不見得能完全對應你當下的身心需求。作者鄭雅文Vivian老師是英國IFA國際芳療協會認證校長,集結多年來的芳療教學及臨床經驗、與學生們的交流對談,誕生了這本療癒之書。本書帶你細細探看「喜怒悲樂驚恐愛」代表的各種涵義,分析每個情緒生發之際的表徵、生理狀態、強弱影響…等,進而深入了解情緒成因及背後的真實需求;再以自我對話練習、植物療癒力量、脈輪清理、24小時的芳療撫心陪伴,溫柔撫慰隱隱作痛已久的傷,好好聽情緒說,坦然擁抱自己的內在小孩!【情緒背後的傷,該適時被掀翻療癒──7個陪你釋放情緒的療方!】每個人都有情緒,也都曾在關係裡受過傷,那些烙在心裡的傷都是你為自己努力、奮鬥過的珍貴印記!但心裡的傷需要你幫助它逐步癒合、避免生根成毒,別讓自己被自己的情緒所綁架,成為擺脫不了的沉重枷鎖。芳療師針對每個情緒規劃出專屬療方,包含自由書寫、冥想、撫觸按摩、帶動能量的呼吸練習、促進代謝的體刷使用法…等,無論平日或有特別需要時都能使用,為壞情緒漸進式排毒。【誰適合閱讀這本書?】人們習慣表現情緒的方式常來自於生命經歷的積累,以及試圖掩蓋遺忘的新舊傷!如果您符合以下其中的幾項,且希望能進一步探究情緒根源,適合翻開這本書:.常否定自己,總覺得我不夠好.別人常無法真正了解我的心情.面對爭執或質疑,立刻就想反駁反擊.對於尷尬時刻,習慣用笑帶過.對於人際關係經營非常苦惱.不自覺常在意別人的反應和眼神.覺得自己不配得到幸福,甚至不敢奢望.敏銳於他人的情緒,很怕起爭執.一直希望得到某個對象的肯定.常感覺身心緊張而頭痛、腸胃不適.難以入睡,或易因為想事情而夜不成眠.長期處於不健康、不對等的情感關係卻無解方.很容易對親近的親人、另一半發脾氣.常覺得自己無法深入群體關係中.很難向別人好好說明內心想法【本書如何幫助你情緒解惑、調節心思、面對自己?】◇透過芳療──精油調香、生活隨香應用、芳療手作書中收錄35種植物介紹與各自的香氣調配夥伴,每種植物精油皆有日常生
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定價:420 元, 優惠價:79 331
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一症一穴經絡按摩全圖解:北京名中醫的養生秘訣,不吃藥可解除疼痛、逆轉症狀
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36.一症一穴經絡按摩全圖解:北京名中醫的養生秘訣,不吃藥可解除疼痛、逆轉症狀

作者:劉乃剛  出版社:幸福文化  出版日:2019/02/27 裝訂:平裝
★北京名中醫師的養生秘訣★100個「對症穴位」,專治100個常見毛病和症狀必學八大「救命奇穴」,防病保健又能強身健體★完整收錄─按摩刮痧、艾灸、拔罐、刺血五種理療方★真人圖解版、超大開本,讓你精確找穴取位【對應常見症狀,一穴緩解】◎感冒→用拇指揉按「風府穴」 ◎便祕→用拇指按壓「天樞穴」◎頭痛→雙手握拳,輕拍按摩「四神聰穴」◎中風失語→用食指指腹點揉「廉泉穴」 現代生活節奏
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定價:480 元, 優惠價:79 379
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週一斷食計畫:4週減重6公斤、體脂降3%!打造易瘦體質、讓身體重開機,最有效的減重生活提案
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37.週一斷食計畫:4週減重6公斤、體脂降3%!打造易瘦體質、讓身體重開機,最有效的減重生活提案

作者:關口賢  出版社:幸福文化  出版日:2019/06/19 裝訂:平裝
★70,000病患同聲推薦、日本亞馬遜4星好評!★「斷食」是讓消化系統「重開機」,想要健康效果100%,關鍵在斷食後「怎麼吃」!詳解回復食、週間食、美食日的用餐原則, 開始安全、有效、充滿成就感的1週1斷食計畫。【加碼增強版】專門開給「還要再減5公斤以上」的進階版菜單!【回復食】 X早餐吃低GI又高纖的全麥吐司加無油鮪魚。O吃水果和無糖優格。──>腸胃經過一天休息,還沒有醒來,水果和優格對腸
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定價:320 元, 優惠價:79 252
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美味健身便當食作課:人氣IG健身料理女孩的54道精選食譜!便當常備菜×豐盛早午餐×能量點心,不節食、不挨餓,無壓力改造體態
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38.美味健身便當食作課:人氣IG健身料理女孩的54道精選食譜!便當常備菜×豐盛早午餐×能量點心,不節食、不挨餓,無壓力改造體態

作者:梁毓珮(PeiPei)  出版社:幸福文化  出版日:2020/05/20 裝訂:平裝
★超過70,000名 IG粉絲熱烈期待,「PEI健身料理日記」終於出書!★想增肌減脂的健身族、減重族,最怕吃不飽、無法長期維持的飲食!人氣IG健身料理女孩(PeiPei)的美味健身便當,讓飲食7分、運動3分的成效發揮120%,體態改造,立刻有感!【粉絲爭相收藏!備餐快╳高蛋白╳減熱量的健身食譜】◎一次做好6個便當:共4個組合,8種主菜,超豐富的24個便當!低碳雞肉便當組合/高蛋白蔬食便當組合/海鮮
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定價:399 元, 優惠價:7 279
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週一斷食完全實踐版:10週減15公斤、體脂降7%!中斷肥胖飲食循環,打造易瘦體質的最強減重計畫
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39.週一斷食完全實踐版:10週減15公斤、體脂降7%!中斷肥胖飲食循環,打造易瘦體質的最強減重計畫

作者:關口賢-著; Ryuji-料理監修  出版社:幸福文化  出版日:2020/07/01 裝訂:平裝
★★2個月後,你會感謝願意開始斷食的自己★★不只是減重計畫,而是善待自己的決心!◎系列作日本累計銷售超過200,000本!眾多體驗者超有感分享!‧體重-15kg,產後瘦身大成功。(30多歲,女性,週一斷食3個月)‧體重-9 kg,體脂率-11%,解決長年水腫。(42歲,女性,週一斷食4個月)‧體重-13kg,體脂率-5.5%,改善更年期障礙和頭痛。(50多歲,女性,週一斷食5個月)‧體重-20.2
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只要30秒,超、超、超僵硬的身體都能放鬆:日本知名物理治療師的神奇伸展操
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40.只要30秒,超、超、超僵硬的身體都能放鬆:日本知名物理治療師的神奇伸展操

作者:OGATORE  出版社:幸福文化  出版日:2021/09/15 裝訂:平裝
百萬網友瘋練、一週強烈有感\\「日本最夯物理治療師YouTuber」,首度出書!//不管是「超」「超超」或「超超超」僵硬的身體,30秒,立即有感的神奇伸展操!★影片瀏覽次數超過「1.1億次」!★深獲YouTuber同行讚不絕口的健康伸展操!★180度劈腿不是夢,輕鬆端正姿勢不再駝背。▎如果你曾有下列煩惱:「頸肩老是痠痛,按摩了也沒用……」「別說站著雙手碰地了,連彎腰都有點困難……」「很難專心工作,
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