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2020~2021 (69)
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575筆商品,5/29頁
鄭丞傑醫師的婦科診療室:婦科權威為您解答100個難以啟齒的兩性幸福密碼
滿額折

81.鄭丞傑醫師的婦科診療室:婦科權威為您解答100個難以啟齒的兩性幸福密碼

作者:鄭丞傑  出版社:原水文化  出版日:2022/09/15 裝訂:平裝
關於子宮、卵巢、女性荷爾蒙、月經、排卵等大小事,&女性想知道、應該知道的婦科保健問題都在本書裡!Ÿ變胖、頻尿、經血量異常可能都是子宮肌瘤作怪?ŸŸ經期前胸部腫脤狂冒痘,經前症候群好難受怎麼辦?Ÿ更年期容易有心血管疾病、陰道乾澀、頻尿等問題? 鄭丞傑醫師透過本書,以最淺顯易懂的方式,解開100個從青春期少女到更年期女性的私密心事和保健迷思!‧子宮肌瘤 ‧Ÿ子宮肌腺症 ‧Ÿ骨盤腔脫垂 ‧Ÿ子宮內膜癌 ‧Ÿ子宮頸癌Ÿ‧卵巢早衰Ÿ ‧多囊性卵巢症候群 ‧Ÿ巧克力囊腫 ‧Ÿ卵巢腫瘤及癌症下腹痛、經期不順、難以啟齒的問題,可能都與這些病症有關!PART 1 姊妹們的私密心事Ÿ搞懂婦科檢查,就醫不尷尬Ÿ顧好生理期(經期),婦科可解憂Ÿ呵護私密處,保養&保健一次到位PART 2 想孕、慢老從保養卵巢開始Ÿ卵巢早衰Ÿ巧克力囊腫(子宮內膜異位瘤)Ÿ多囊性卵巢症候群Ÿ卵巢腫瘤及癌症PART 3 呵護子宮,遠離病痛Ÿ子宮肌瘤Ÿ子宮肌腺症Ÿ子宮內膜異位症Ÿ子宮內膜癌Ÿ子宮頸癌Ÿ骨盆腔器官脫垂PART 4兩性互重,老後依然性福兩性關係Ÿ女性的更年期Ÿ男性更年期與性功能障礙 專文推薦張博雅 前任監察院院長、曾任衛生署署長吳淡如 知名作家暨節目主持人苦 苓 知名作家胡 瓜 知名藝人暨綜藝節目主持人強力推薦陳建仁 前任副總統葉金川 現任為慈濟大學公共衛生學系兼任合聘教師楊志良 亞洲大學榮譽講座教授邱文達 美國AHMC聯合總執行長林奏延 國衛院董事長陳時中 前衛生福利部部長柯文哲 台北市市長
定價:400 元, 優惠價:9 360
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腦中風復健照護全書【圖解&影音版】
滿額折

82.腦中風復健照護全書【圖解&影音版】

作者:陳適卿  出版社:原水文化  出版日:2016/09/22 裝訂:平裝
國內第一本最實用/最貼心/最快上手的居家照顧指南提供24支居家護理、物理、職能及語言復健指導影片邀請北醫、台大、萬芳、彰基等國內復健、急重症專科醫師與中醫師、營養師、物理/職能治療師等,提供腦中風各個階段的醫療診治、居家安心照護、影片教學復健,並善用各種輔具減輕照護者二度受傷等復原方案,期盼能讓腦中風患者能及早恢復身心功能與生活自理能力,遠離二度中風危機。﹝強力推薦﹞王英偉(衛生福利部國民健康署署
定價:500 元, 優惠價:9 450
庫存:3
健身氣功【全彩圖解&影音版】
滿額折

83.健身氣功【全彩圖解&影音版】

作者:湛若水  出版社:原水文化  出版日:2016/09/22 裝訂:平裝
**內附動作示範QR Code掃描教學**一起來練健身氣功吧!作者根據自身練功三十餘年,以及教導數千位學員學習氣功的心得,參考道家養生之道,針對現代人需要設計了這套「健身氣功10式」,有助氣血流通、儲存能量,以氣強化身體健康,運動量緩和,老少病弱皆宜,是改善體質、振衰起敝,達成健康長壽的最佳選項。氣的鍛鍊不拘場地、不需器材,是零成本、無門檻的健身方式;不論是站、是坐,是動、是靜,甚至躺在床上,都可
定價:350 元, 優惠價:9 315
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抗氧化物的奇蹟【修訂版】
滿額折

84.抗氧化物的奇蹟【修訂版】

作者:萊斯特派克  出版社:原水文化  出版日:2021/07/17 裝訂:平裝
抗氧化物聖經,健康出版品的奇蹟!經得起時間考驗與讀者肯定!出版10餘年,仍長踞美國Amazon網路書店「健康/營養/抗氧化物類」暢銷書排行榜!再次邀請您與國際級抗氧化物專家派克博士共同體驗硫辛酸、維生素C、維生素E、輔酵素Q10、麩氨基硫的健康功效--【美國加州大學派克實驗室證實】不必吃藥、不用整型,只要輕鬆透過飲食及營養補充品,就能:.強化心臟、遠離疾病 .增強腦力、活化心智.強化免疫、預防癌症
定價:350 元, 優惠價:9 315
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醫道:俠骨柔情:慈濟骨科的愛與傳承
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85.醫道:俠骨柔情:慈濟骨科的愛與傳承

作者:陳英和; 于載九; 簡瑞騰等-主述; 涂心怡-撰文  出版社:原水文化  出版日:2023/08/15 裝訂:平裝
聞聲救苦的現代俠醫三十多年來,他們傳功夫、搏感情,讓大樹開枝展葉。 一群外科醫師,身處在骨科急速發展的年代,憑藉著一身本事與膽識,秉持醫者使命,服膺醫道。為了救治,他們為病人量身打造術式,終於讓久病難癒的病人脫離身心折磨、徹底改變人生。這群醫師更屢屢開創技術新格局,全臺首創「以股骨縮短及全人工髖關節置換術」、全臺首例「經椎弓切骨矯正術」都出自花蓮慈濟醫院的陳英和名譽院長,更難得的是他醫病醫人更醫心的慈悲陪伴。于載九醫師深感歐美的骨材不適合東方人,不僅研發新骨材有成,他所開創的膝關節功能性重建術,更吸引許多海外骨科醫師慕名前來學習;許世祥醫師更為骨科界引進傷口處理嶄新觀念及創新技術。他們不藏私的傾囊相授,讓後輩醫師陳世豪、黃盟仁、潘永謙、簡瑞騰、吳文田、劉耿彰、楊昌蓁,以及新生代的曾效祖、謝明宏、黃俊錫、劉冠麟、葉光庭等,還有正在大林骨科訓練中的陳宥廷、林柏勳……等,老、中、青、幼四代的骨科醫師,習得精湛醫術與慈悲醫德,俠醫精神代代相傳,讓這棵定根於花蓮的「慈濟骨科樹」,得以開枝展葉到全臺灣各家慈濟醫院。
定價:480 元, 優惠價:9 432
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圖解居家長期照護全書【經典暢銷修訂版】:當家人生病/住院,需自我照顧或協助照顧的實用生活指南
滿額折

86.圖解居家長期照護全書【經典暢銷修訂版】:當家人生病/住院,需自我照顧或協助照顧的實用生活指南

作者:陳亮恭-總策劃; 台北; 台中; 高雄榮總35位高齡醫學團隊-著  出版社:原水文化  出版日:2023/09/23 裝訂:平裝
總有一天,我們得要面對父母、配偶、親人,甚至是自己的老化、照護問題……面對超高齡社會,提供最完整的長期照護知識! 全國唯一跨醫院、跨科別合作,由台北∕台中∕高雄榮總的高齡醫學中心團隊撰寫,獻給居家照顧者最實用的生活工具書。 根據家庭照顧者協會統計,台灣約有60萬個家庭照顧者,犧牲自己的人生照顧著另外一個人。此外,根據研究指出,平均每位照顧者投入照顧的時間長達6.54年,而且差不多有 1~4以上的照顧者已經照顧了十年以上。本書依照照護的需求,規劃出「照護準備篇」、「居家照護篇」、「疾病照護篇」、「衛生照護篇」、「行動照護篇」、「運動照護篇」、「飲食照護篇」、「貼心收錄篇」、「相關資源篇」;從生理、心理、社會,全面解決「照顧者」與「被照顧者」的疑問與不安,讓我們學習當一位聰明的照顧者。本書特色◎最專業的高齡醫療團隊由35位台北∕台中∕高雄榮總高齡醫學團隊——內科、神經內科、過敏風濕科、家庭醫學、精神科、復健科、老年醫學科、急診科醫師等醫師群、營養師、護理師、物理治療師、職能治療師,提供照護者完善的居家照護指引。◎最實用的居家照護常識以簡明的文字輔以近500張圖解說明,詳述被照顧者的環境、情緒、飲食、運動、行動、衛生、居家照護必學的護理技術等,並附有家庭長期照護備忘錄,滿足居家照顧者者日常生活需求。全新修訂‧白內障手術最新知識(P.441)‧身心障礙者輔具費用補助基準表(111年最新版,P.48)‧全台長照管理中心(P.488)/優等老人福利機構(P.496) 最新資訊【貼心加贈】緊急照護隨身手冊1本 肯定推薦王增勇 國立政治大學社會工作研究所教授暨所長、前中華民國家庭照者關懷總會理事長吳佳璇 精神科醫師、《罹癌母親給的七堂課》作者吳若權 作家林芳郁 亞東紀念醫院院長室顧問、前台北榮民總醫院院長胡志強 前台中市市長郭慈安 中華民國家庭照顧者關懷總會理事長、中山醫學大學醫學社會及社會工作學系副教授 湯麗玉 前台灣失智症協會秘書長
定價:600 元, 優惠價:9 540
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游東運頂級歐式、丹麥麵包工法套書(共二本):歐式麵包的究極工法+可頌丹麥麵包頂級工法
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87.游東運頂級歐式、丹麥麵包工法套書(共二本):歐式麵包的究極工法+可頌丹麥麵包頂級工法

作者:游東運  出版社:原水文化  出版日:2023/08/22 裝訂:平裝
第一冊:《歐式麵包的頂級手作全書》暢銷修訂版「2019法國世界麵包大賽Mondial Du Pain」技術認證, 歐式麵包的工序技巧與學理的最強專業指南!歐式麵包【職人工法全圖解】解析大師手藝的零距離學習,從基礎到變化應用,最專業的全面教作,一本職人養成必備的歐式麵包專書。終極工法全圖解!超過千張的實境分解圖片,詳解天然酵母培養法,魯邦種、液種、葡萄種、法國老麵、蜂蜜種…細說工序、食材選用、酵種培養,到攪拌、發酵、整型、烤焙,傳授知識與技法,教您最專業的歐式麵包。★麵團攪拌、發酵溫度、折疊翻面、整型的製作守則。★酵母種的特色說明及培養法,麵團保濕、口感再升級的技巧。★自製餡料食材,無添加、食安且兼具風味。★握法角度、不損及麵團質地又能刻劃漂亮紋路的切劃法。★蒸氣烘烤的顏色、外觀,表層薄脆、內部Q彈的絕佳口感。★內行人才懂的美味搭配,讓風味再升級的變化吃法。★由淺入深,標示★~★★★★難易等級,自由選擇想挑戰的難度。 第二冊頂級可頌丹麥手作全書﹛暢銷修訂版﹜ 第一本手擀可頌丹麥自製全書2019法國世界麵包大賽Mondial Du Pain甜麵包特別金獎,公開層次酥疊的獨門手技,體現酥脆蓬鬆軟郁的美味秘訣!跟著職人同步世界風潮的法式美感工藝,不出國也能學到第一手大師級究極工法。可頌 CROISSANT.丹麥 DANISH PASTRY.大理石 MARBLE BREAD.布里歐 BRIOCHE
定價:1250 元, 優惠價:9 1125
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圖解生活自立支援照護指南:移除尿布.避免約束.擺脫臥床.坐站訓練.自行移位.適當餵食速度
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88.圖解生活自立支援照護指南:移除尿布.避免約束.擺脫臥床.坐站訓練.自行移位.適當餵食速度

作者:趙明明; 葉建鑫; 賴暖婷; 賴俞綺  出版社:原水文化  出版日:2022/12/22 裝訂:平裝
※增進被照護者的生活品質※提升照護者專業照護能力約束、尿布及不當餵食等照護方式,不僅無助於被照護者的功能恢復,甚至會導致失能狀況惡化。透過照護者技巧性的引導與專業性的照護,可提升被照護者的自主生活能力,重拾自信與尊嚴。【本書重點】第1章 台灣長期照護的窘況與突破當機構照護已成為年長者照顧主力之一,機構照護出現哪些問題? 第2章 啟動以人為本的照護透過不當照顧體驗,啟動生活自立支援,讓不當照護成為歷史名詞。第3章 生活自立支援照護技巧維持正確坐姿、建置安全環境、提供適當輔具、訓練長輩站立/步行/移位,讓長輩減少臥床、遠離約束、擺脫尿布。第4章 生活自立支援成功案例分享用心發掘長輩心中的嚮往,激發他們活得更好的動機。
定價:450 元, 優惠價:9 405
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尿失禁診治照護全解
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89.尿失禁診治照護全解

作者:台灣尿失禁防治協會  出版社:原水文化  出版日:2022/09/15 裝訂:平裝
★尿失禁是可以治好的! ★尿失禁不致命,卻嚴重影響個人衛生及社交,甚至牽連其他器官。一直想尿尿,好麻煩?一提重物就漏尿,好糗?還沒到廁所就憋不住,好尷尬?身上不時有尿騷味,好沮喪?整晚夜尿好多次,身心都好累?水龍頭關不緊、浴室馬桶漏水,會急著找人來修理,面對自己的尿失禁問題,更應該積極面對處理。尿失禁是指因下泌尿道功能障礙,無法經意識控制而漏尿, 許多人以為尿失禁只會發生在老人或生過小孩的婦女身上,但其實各個族群都可能有以下困擾──尿失禁.膀胱過動.夜尿.泌尿道感染.神經性膀胱.間質性膀胱炎.尿床。請跟著專業醫師群,一起來認識以上病症的成因、診斷、治療和保養之道。
定價:500 元, 優惠價:9 450
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所有的表面,都是功夫:皮膚科醫師的溫柔告白
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90.所有的表面,都是功夫:皮膚科醫師的溫柔告白

作者:袁上雯  出版社:原水文化  出版日:2023/05/09 裝訂:平裝
皮膚與心靈其實是互為表裡的深層關係。視病猶親,溫柔敲開對患者溫暖的關心。診間百態,從表面到內在,都是真功夫! 治皮膚,療心事!閱皮無數,也能閱人無數!20個皮膚科診間的人生故事,懂你的皮膚,也懂你的心! Part 1 用溫柔的心,看世界.一到乾冷的冬天,冬季癢疹總是困擾著金色阿嬤.擺脫青春痘困擾,青蛙蛻變成帥氣王子 Part 2所有表面,有溫柔相待.讓世界充滿陽更多陽光,勇敢戰勝燙傷的痛處.選擇用海洋友善型防曬乳,預防曬傷也能長海洋生命 Part 3與人生導師,溫柔相擁.安靜矗立的樹,恰似父親的溫柔,讓我學會許多人生事理.外公手裡的縫針,是我的啟蒙,每一針都像是種傳承 還有更多溫柔告白…… 人間有情,深刻美好,溫暖推薦! 這本書如果用三個字來說,我會說它:「很故意!」「故意」藉著幾個常見的皮膚疾病,書寫人間有情! ──楊斯棓 《人生路引》作者/醫師 娓娓敘說20種常見的「皮膚病」、「病患」與「病患家屬」之間美好的醫病關係,可以充分感受到袁醫師如何用心與病患、你我交流,相信從本書您也會獲得很多皮膚醫學的知識與
定價:450 元, 優惠價:9 405
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跨科會診 終結胃食道逆流【順流暢銷增修版】
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91.跨科會診 終結胃食道逆流【順流暢銷增修版】

第1本腸胃內科醫師特別企畫+跨院跨科11位權威醫療專家聯合著作完整收錄診間內外『除了吃藥,更要知道』的事! 超強抗逆流專書,許你一個健康好『胃』來!。最完整生活處方:診治‧用藥‧保養‧衛教‧臨床案例。全方位把關健康:內外科‧中醫‧精神科‧復健科‧營養師。超貼心收錄15部衛教影片:非醫藥級方法教學、手術懶人包…… 胃食道逆流並非一科別一醫師就能解決 長時間干擾生活的症狀,會引發其他生心理不適。唯有導正錯誤,破除謠言,才能做自己的捍胃尖兵,避免胃食道逆流併發症,預防胃疾再上門。 ‧約1/3逆流患者,是自律神經失調的假逆流‧誰說一天吃藥就終生吃藥,高達8成可痊癒‧乖乖吃藥卻好不了的真相是...胃食道變形了‧孕婦逆流不用吞忍,胃藥幾乎無礙胎兒健康‧放任逆流不理不睬的可怕結果之一是...癌症 近10年來 胃食道逆流儼然成為新文明病之一每4人就有1人罹病 胃部健康一旦亮紅燈,全身器官跟著受牽連,多數人或多或少為了胃痛、胃脹、胃謅謅而困擾,先別把所有的錯,都算在胃酸頭上,出了診間後,你該關心更多「胃」的大小事。 額外特別收錄:2個驚悚案例、9個經典案例、3篇生活感文 各界專家‧重磅推薦專 文 推 薦張克士 員榮醫療體系總院長潘懷宗 陽明醫學院藥理所教授侯明志 臺灣消化系內視鏡醫學會理事長曾屏輝 臺大醫學院副教授盧俊良 臺灣胃腸神經與蠕動學會理事長盧建彰 廣告導演、暢銷作家 護 胃 推 薦柯富揚 中華民國中醫師公會全國聯合會理事長陳健麟 慈濟大學內科教授許秉毅 中國醫藥大學安南分院副院長王文𤦎 巴瑞特權威&義大醫院胃腸肝膽科主治醫師江坤俊 敏盛醫院副院長錢政弘 基隆長庚胃腸科主治醫師張振榕 張振榕胃腸肝膽科診所院長陳欣湄 中山醫院家庭醫學科主治醫師田知學 振興醫院臨床技能中心主任醫師魏智偉(急診鋼鐵人Dr.魏) 童綜合醫院急診醫學部主任醫師 以上皆依回覆先後排序
定價:500 元, 優惠價:9 450
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我的存在是世界上最美好的禮物:被拒絕,不代表自己不夠好。有人不了解你,不代表你不值得被了解
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92.我的存在是世界上最美好的禮物:被拒絕,不代表自己不夠好。有人不了解你,不代表你不值得被了解

作者:莊雅菁  出版社:原水文化  出版日:2020/06/11 裝訂:平裝
可以哭、可以犯錯、可以不完美,我的價值,不會因為這樣就被改變。破除偽裝,接納真實的自己。即使知道自己可能不像預期中那樣勇敢,仍要試著突破關卡、超越原有設限,然後,在不可能中,尋找每一個可能。▍我決定,我要活成什麼樣子無須刻意向人證明什麼,只要一步一腳印累積,走得再慢,也要找到自己的步調。當我知道我是誰,我不是誰就不重要了!▍傷痕,不能成為放棄人生的藉口不要讓人生白痛了,即使迎來的是永遠的痛,震動會
定價:350 元, 優惠價:9 315
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和平飲食〔暢銷珍藏版〕
滿額折

93.和平飲食〔暢銷珍藏版〕

作者:威爾.塔托  出版社:原水文化  出版日:2023/03/23 裝訂:平裝
*曾榮登美國亞馬遜網路書店暢銷書總榜單日排行冠軍*曾連續4天名列亞馬遜網路書店暢銷書總榜前100大*曾長達數週名列亞馬遜網路書店身心健康類前100大**獲誠品書書店「誠品選書」**全面破解「為何吃素?」的疑惑****素食&嚮往素食者必讀的素食聖經**「若你這輩子只能讀一本書,就讀《和平飲食》。」──詹姆士.梅西(James Macy)醫師塔托博士自從成為素食者,已有40餘年未曾生病。透過本書,塔托揭開動物性食物製造過程中不為人知的真相,更具體指陳地球的暖化、生態環境的破壞,與食物息息相關。想要擁有身心靈的健康,植物性飲食是一條必走的康莊大道。〔內容簡介〕做一件永不後悔的事,就從「週一無肉日」改變飲食習慣態度做起!吃正確的食物,不要傷害無辜的生靈,然後你的身體就會健康、家庭會和樂、社會會祥和、世界也會和平。我們並非天性好掠奪,而是被最有力的方法教養成如此;從出生被養育,就吃得像個掠奪者。慈悲的革命正在我們的意識和文化中醞釀,我們停止吃肉,不光是為了關心自己的健康和經濟,同時也因為我們發自內心關心動物、人類和巨大的生命網上互相關聯的生命。一旦從每日飲食中除去了暴力,我們就能自然地增加修復紛爭的能力,可以培養創意和歡樂,恢復美麗和溫和,並且做為孩子敏感和慈悲的典範。當我們更深入地觀察食物,我們的孩子會逐漸復原,工作會重新復活成為祝福的工具,並把喜悅和關懷帶給世界。無論你來自哪種宗教背景,你都能從本書中學到,如何進化你的意識,做出讓你更自由、更有智慧的選擇。重新取回人類生存權,並且與大自然和諧相處的祕訣,就藏在我們的餐桌上。
定價:450 元, 優惠價:9 405
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張宗賢百吃不膩經典台味麵包
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94.張宗賢百吃不膩經典台味麵包

作者:張宗賢  出版社:原水文化  出版日:2021/01/09 裝訂:平裝
《職人嚴選人氣台味麵包》暢銷修訂版重新詮釋台味麵包獨特魅力的烘焙學!重溫一起長大的經典風味×歷久彌新的老味道!50款最具代表性的明星級台味麵包,以職人配方、商品特色與步驟圖解,解構每款麵包的製作祕訣,且為麵包增添巧思,從中延伸應用、變化吃法,更傳授手擀麵團、自製大理石片、整型手法、發酵種、內餡用料等密藏細節!簡單樸實卻有絕對講究的美味堅持!烘焙職人結合傳統與新創,蛻變台味的記憶之美--沙茶青蔥、海
定價:600 元, 優惠價:9 540
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張宗賢純粹麥香經典歐法麵包
滿額折

95.張宗賢純粹麥香經典歐法麵包

作者:張宗賢  出版社:原水文化  出版日:2021/05/06 裝訂:平裝
歐法風頂級手作麵包﹛暢銷修訂版﹜頂級口感×獨到風味×不敗配方職人獨門經驗絕學的修煉精華46款具代表性的歐法麵包重新詮釋,不藏私傳授獨家比賽配方與原創風味,最詳盡的工法、特色說明與完整配方。教您精進技藝、做出專業級的極致美味!領略歐法麵包質樸的麥香魅力!職人以精粹技法重新詮釋5大風味主題,循由發酵種、食材多元風味的搭配運用,深入解構歐法麵包的口感、味道、香氣,細說烘焙原理、圖解關鍵手藝、解開美味之謎
定價:600 元, 優惠價:9 540
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癌症不是病【暢銷經典完整版】
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96.癌症不是病【暢銷經典完整版】

作者:安德烈莫瑞茲  出版社:原水文化  出版日:2017/10/19 裝訂:平裝
**授權十五個國家,全球暢銷逾700,000萬冊** 癌症不是對你身體的攻擊,而是身體為了拯救你的生命,所啟動的高智慧療癒程序。發掘癌症隱藏的目的,解決它的根本原因,開始對自己的健康負起責任,你將擁有有史以來最健康的狀態。
定價:450 元, 優惠價:9 405
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梁瓊白的五心級抗癌美食
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97.梁瓊白的五心級抗癌美食

作者:梁瓊白  出版社:原水文化  出版日:2018/04/17 裝訂:平裝
活在當下、珍惜眼前 從罹癌到療癒,已經過十年的時間, 靠著信心、耐心、用心、關心、恆心的力量, 幫助我積極面對病痛,讓身心靈健康自在 用天然食材滋養身體、療癒細胞, 用美食安撫病痛帶來的痛苦與不適, 才是對病人最愉悅的養生。
定價:350 元, 優惠價:9 315
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骨質疏鬆&肌少症診治照護全書【暢銷增訂版】
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98.骨質疏鬆&肌少症診治照護全書【暢銷增訂版】

作者:戴大為  出版社:原水文化  出版日:2023/02/16 裝訂:平裝
一次讀懂骨科博士鑽研數十年最新醫學研究心得,掌握強筋健骨的關鍵,才能享受健康樂活的人生!■35歲之後隨著年齡增加,骨質流失速度高於生成的速度?■骨鬆肌少症是隱形殺手,沒有痛感,但卻有骨折的風險?■你可能不知道骨質疏鬆&肌少症造成的死亡率比癌症還高!隨著少子化與醫療科技的進步,人口老化已經是不可逆的趨勢,骨質疏鬆症與肌少症的問題也就浮上檯面。骨質疏鬆是現今老年人的隱形殺手。台灣50歲以上的民眾,僅有24%骨質正常,超過七成有骨質流失的問題。65歲以上的女性每5位就有1位曾經因為骨質疏鬆而造成脊椎壓迫性骨折。骨質疏鬆是指骨質密度太低,骨頭強度減弱,進而升高骨折風險;肌少症則是指肌肉質量不足、肌力降低,影響日常生活功能。看似兩個不一樣的疾病,但卻息息相關。這兩個問題時常伴隨發生,肌肉量少的人,通常骨質也好不到哪裡去;骨質疏鬆的人,通常肌肉量也都不足。我們的骨頭在35歲前就會達到巔峰的質與量,之後隨著身體機能老化,慢慢流失。過了關鍵的35歲,我們是否該為自己努力些什麼呢?大多數的年長者都是以這個角度思考,不求長生不老,但求老得又慢又好,其實從年輕到年長是有許多方法來存下「肌本」與「骨本」。作者有感數年來在診間遇到的諸多臨床案例,多是發生骨折後,透過檢查才知道已有嚴重的骨質疏鬆症,以致無法「健康老化」影響後續生活品質。本書分享諸多醫療現場案例,再以條列或圖解方式解說可能成因與診斷,並提供實用健康對策,期盼讀者能有正確的醫學知識,儘早接受骨質密度檢測,了解自己和家人的骨骼健康程度,早期預防、早期治療,不再發生類似的悲劇。骨質疏鬆與肌少症都是可以透過生活習慣改變來預防的疾病。有良好的健康概念與生活習慣,比吃什麼藥、打什麼針都重要。骨質疏鬆、肌少症、退化性關節炎都是可以事先預防的疾病。如果可以讓更多的人防患未然,遠離這些病症,一輩子擁有「好骨力」,那應該更有意義。這是一本非常用心書寫且內容實用的日常生活骨科寶典,舉凡數種實用的居家骨質疏鬆自我檢測法、常見的骨質疏鬆治療藥物該怎麼選?家中長輩骨折決定手術前,需要知道的幾件事?保骨、維持好肌力,如何從生活中做起等超實用骨科保健知識。當骨質疏鬆合併肌肉量流失造成肌肉保護關節的穩定度變差,就要小心有可能同時患有骨質疏鬆&肌少症!尤其邁入中年後更要及早了解骨骼狀態,掌握黃金治療期,到了老年才能依然行動自如,活得健康又慢老!&n
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世界第一眼科醫師教我的守護眼睛健康說明書:逾20萬次手術、30年臨床彙整,全球最佳眼科外醫師傳授護眼秘笈
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99.世界第一眼科醫師教我的守護眼睛健康說明書:逾20萬次手術、30年臨床彙整,全球最佳眼科外醫師傳授護眼秘笈

作者:深作秀春  出版社:原水文化  出版日:2022/10/22 裝訂:平裝
請大家過著有益眼睛健康的生活,選擇正確的預防、治療與手術方式,以最好的視力,盡情享受百歲人生。 ---------深作秀春終結3C眼、乾眼症、白內障、青光眼、視網膜色素病變、糖尿病視網膜病變、老年性黃斑部病變、脈絡膜視網膜萎縮視力變差,及早就醫別拖延,百歲依然保有好眼力!眼睛比身體更容易老化,視力下滑就會影響生活品質,一旦看不見甚至可能引發肌少症、失智症、臥病在床…常見的白內障、青光眼、糖尿病視網膜剝離等眼睛疾病,是導致失明的主要原因,千萬別置之不理或是亂求偏方,本書分享正確眼科診治保健知識,幫助您常保視力健康!愛護您的眼睛,從生活中做起!世界第一的眼科醫師貼心提醒! ‧長時間盯手機易導致乾眼症,可增加眨眼睛的次數。‧40歲就須留意白內障,看不清楚要及早去眼科檢查。‧淡黃色系太陽眼鏡比深色眼鏡更能有效阻擋紫外線。‧隱形眼鏡一天最多戴8小時,其他時間戴眼鏡減輕負擔。‧嚴禁眼球體操,反倒可能傷害眼睛造成視網膜剝離。‧別用自來水或洗眼液洗眼睛,淚水才是眼睛最重要的保護層。‧攝取有益眼睛的黃綠色蔬菜如玉米、甜椒、菠菜和枸杞等。·亞麻仁油、紫蘇油,橄欖油,動物性乳脂肪都有益眼睛。‧舒緩眼疲勞,每隔1小時望向5公尺外的物品放空一下。‧護眼就寢前1小時是關鍵!關掉手機、泡個澡一夜好眠。 本書最大目的是幫助讀者一輩子都過著看得清楚的生活!
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唱出好聲音:顛覆你的歌唱思維,讓歌聲自由【暢銷增訂版】
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100.唱出好聲音:顛覆你的歌唱思維,讓歌聲自由【暢銷增訂版】

作者:陳威宇  出版社:原水文化  出版日:2022/11/05 裝訂:平裝
沒有唱歌天分就要及早放棄?還是你沒有找到對的方法?「高音要怎麼樣才能唱上去?」「我是不是天生的歌手?可以突破發聲結構的限制嗎?」「如果不送更多的氣,拍子就會唱不滿?」「如果不用力就會破音? 」「頭腔共鳴、胸腔共鳴,真的存在嗎?」「真假音要怎麼樣才能轉換順暢?」「怎樣唱歌叫做有特色?有個性?」「讓我們失去自己個性的,往往就是我們的偶像?」原來我不會唱歌,是因為我懂太多?在學習及教學的經驗中,無論從孩童到年長者,業餘或是專業歌手,於歌唱上一直都在尋求上述問題的解答,但其實,唱歌不需要練肺活量、不用管頭腔共鳴、甚至不可聽自己的聲音?從醫學、物理學、心理學等科學根據,拋開既定歌唱思維與複雜技巧,回到最初的聲音,找回真摯動人的歌唱法,唱出自我、讓歌聲自由!威宇老師過去曾被動完全接受傳統歌唱知識及方法,經努力練習後,聲音依然沒有明顯進步,也曾被多位老師認定沒歌唱天分,因為堅持不放棄,遠赴北京拜師學唱,五個多月內找到讓自己擴張十度真音音域的歌唱方法,勝過以往五、六年的學習,同時在音量的控制與音質上的優化也有飛躍式的進步。因此期望自己能夠成為更多人聲音的幫助者,他曾指導過兩岸電視歌唱節目「超級星光大道」、「中國好聲音」等多位選秀選手,並擔任超過百場大學歌唱比賽評審,協助素人到專業歌手,找回自己的聲音!【本書特色】1.沒有傳統教唱書的艱澀語彙,不需要懂樂理、五線譜,透過深入淺出的方式輕鬆閱讀無負擔。2.結合基礎物理聲學、認知心理學概念以及許多專業人士的意見,包含:喉科醫師、精神科醫師、音樂所教授、聲樂博士及演唱家,透過這本書的概念及方法,協助你在歌唱上的遇到的許多迷思與問題。【精選推薦語】「在保養聲帶的過程中,輕鬆易學的陳威宇發聲法,給了我很大的輔助力量。」──陳樂融 資深音樂創作人「我喜歡威宇對傳達歌唱方式的熱情,他上課能看見他的眼神在發光,他真心的在分享他對歌唱所學習到的一切。 帶領大家做喉嚨的健身操,去找尋那些不習慣運用到的聲線和肌肉。」──歌手/許哲珮「在他的世界裡,唱歌只是溝通只是説話、唱歌只是自然地發出表達情緒的聲音。他改變了我對於唱歌的看法,讓我不再恐懼、讓我聽到了屬於我真正的聲音。」──宇宙人樂團主唱/小玉「威宇老師的教學帶給我最大的鼓勵就是將我從對高音的恐懼釋放出來。以前在唱高音的時候,總是害怕唱不到那音高,那種緊張焦慮迫使我用過多的氣流和力道想要把音高推上去。結果
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