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$200~$399 (16)
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$800以上 (16)
出版日期

2024年 (16)
2022~2023 (85)
2020~2021 (36)
裝訂方式

平裝 (131)
精裝 (5)
盒裝 (1)
作者

冰臨神下 (8)
H.P.洛夫克拉夫特 (4)
詹姆斯‧洛夫葛羅夫 (3)
雷.隆-著;克里斯.麥西弗-繪 (3)
何立安-作;吳肇薰-攝影 (2)
何聖君 (2)
威廉‧沃克‧阿特金森 (2)
帕維爾‧塔索林 (2)
帕維爾.塔索林 (2)
斯圖亞特.麥吉爾、布萊恩.卡羅爾 (2)
瑪麗亞‧凱莉、麥卡拉‧安琪拉‧戴維斯 (2)
英格麗‧克蘭迪恩―用 (2)
英格麗.克蘭迪恩―用 (2)
C.C.沙巴西亞、克里斯‧史密斯 (1)
丹‧約翰 (1)
亞莉珊卓.波特 (1)
伊安‧摩里士 (1)
何欣潔(Poky) (1)
傑夫‧佛萊契 (1)
傑洛德‧羅布 (1)
出版社/品牌

堡壘文化 (137)

三民網路書店 / 搜尋結果

137筆商品,4/7頁
逆轉的王牌:官大元
滿額折
作者:官大元; 洪紫峯; 卓子傑  出版社:堡壘文化  出版日:2022/01/12 裝訂:平裝
他沒有傳統強隊的背景、缺少被人賞識的幸運,但他有的是一股永不退讓的堅持,他要向大家證明,努力過的人,終究能夠站上自己的舞台!很少人知道,現在被稱為「中職轉運手」、曾拿下2015年年度中繼王的官大元,從小學到高中,除了身材不起眼,也從未接受過正規棒球訓練。非科班出身的他,看著電視上的棒球明星,夢想著有朝一日能站上相同的投手丘上大放異彩,然而,要追逐職棒的夢想卻比想像中還要艱辛──他念的國中沒有棒球隊,高中的學校好不容易有了棒球隊卻沒有教練,他努力考上有專業教練的大學,卻發現自己永遠處在及格邊緣;等到他當兵歸來復學、投球成績開竅之後,卻又在新人選秀會意外落馬。一連串的不順遂,似乎都在嘲笑他不是打棒球的料。但他還有夢,為了守護這個得來不易的夢,他選擇轉往城市棒球隊,等待扭轉命運的時機。直到2010年,他的努力總算被球隊看見,成功進入職棒舞台,並在新人年就奪下年度最佳新人,更達成了中繼投手後援10勝的不可思議成績,從此開始他超過10年的職棒之路。這趟圓夢旅程佈滿荊棘,可是他從未對這樣的逆境低頭。如今,38歲的他,已成為球隊關鍵時刻不可或缺的重要人物,更在2021年開季之初,達成連續31.2局無失分的生涯最佳表現,在球員生涯的下半場,再次證明自己即便無數次墜落,也能東山再起!他從未停止努力,因為他知道,不放棄的人才有機會站上起點。唯有堅持,才能逆轉人生;唯有不放棄,才能扭轉戰局!
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:3
中國陌路:來自中國境內最後一位澳洲通訊記者的內幕報導
滿額折
作者:麥可‧史密斯  出版社:堡壘文化  出版日:2022/05/11 裝訂:平裝
中澳建交五十週年,雙方關係降至最冰點當習近平統治下的新中國將澳洲記者全面清零,下一個要清除的是什麼?二〇二〇年九月三日,中國公安深夜突襲史密斯在上海的住處,官僚化地朗誦完公文後請他在中文紙本上畫押簽名,恐懼爬上史密斯的背脊,因為幾天前才接到澳洲大使館建議他回國的訊息。公安稱他是國安調查的利益關係人,禁止他出境中國,並要求他配合調查。此舉揭開了中澳關係幾近破裂的序幕,透過澳洲政府激烈地交涉,他在接受了包含成蕾案到香港國安法的審問後,當晚成為撤離中國的最後一個澳洲記者。「中國政府不管處理什麼事都慢半拍,唯獨在竄改和掩蓋歷史這事上效率驚人。」死裡逃生的史密斯在遠離風暴中心後回顧駐華任期內的見聞,描繪出中國人民急速提升生活品質後付出的代價,並且一再見識到中國傾國家之力打造的「劇本」,以及習近平專制主義下逐漸收緊的內政管制與言論控制讓中國人民因為恐懼而噤聲。▌親訪馬雲,見證他從阿里巴巴高峰急流勇退到馬雲神話的破滅馬雲和作者談及科技的功用在於創造社會價值和工作機會,同時也透過基金回饋教育與社會。然而想要革新,卻擔心樹大招風。▌參觀「新疆再教育營」,與被關押的維爾族「學員」進行對話學員都是「自願來受訓」,從下飛機開始就像是旅遊包套行程,所見所言幾乎都經過安排。▌輿論操弄與掩蓋訊息,將新冠疫情導致的內政危機包裝成外國陰謀藉由媒體重新包裝民怨,將武漢政府處理疫情不當轉化成鋪天蓋地讚揚一黨專政得以及時應變,洗腦民眾:新冠病毒真的源自中國嗎?「現在和中國政府交涉已經沒有前例可循了。」史密斯更以第一人稱視角見證了香港回歸、反送中示威、實施國安法、海峽兩岸關係角力、中朝政治關係與經濟利益的糾葛、中美科技冷戰與對澳貿易制裁等事件,詳細呈現了習近近三年收攏權力後日益強硬的態度,其揮著經濟大旗與西方進行激烈的意識形態鬥爭,挾持在中國境內的他國公民以此轉化為國際的政治壓力來剷除異己。當習近平統治下的新中國形成了世界舞台的大風暴,沒有人能夠置身事外。各國都不得不面對一個重要的問題:面對新中國的銳實力,下一步究竟該怎麼走?★★★專業推薦★★★△ 王立|《阿共打來怎麼辦》作者、「王立第二戰研所」版主 △ 王丹|「對話中國」智庫所長我一向推崇常駐中國的西方記者對當今中國的觀察和分析,因為他們有不同的視角和對比的座標。本書就是一個例證。希望讀者可以在本書中,看到一個正在真實地威脅著全世界自由民主體系的中國的真
定價:480 元, 優惠價:9 432
庫存:2
紅土之王:拉法‧納達爾(隨書附贈拉法‧納達爾「王者回歸」精美海報)
滿額折
作者:多明尼克‧布利斯  出版社:堡壘文化  出版日:2022/10/05 裝訂:平裝
史上最偉大的網球運動員紅土之王──拉法‧納達爾第一本最全面也最深入的傳記專書再次回顧他締造網球界史無前例紀錄的傳奇篇章如果說到誰是21世紀最偉大的網球運動員之一,答案只有一個,那就是擁有22個大滿貫男子單打冠軍得主、網球場上無可爭議的王者、西班牙的憤怒公牛、紅土之王─拉法-納達爾!在這本圖文並茂的傳記中,藉由深度的訪談與多達近百張的精彩照片,完整記錄了他的巔峰之旅,從他早期在馬約卡被叔叔托尼指導,夢想成為一名職業足球運動員,到他早期的比賽生涯,轉為職業球員,他在ATP的第一個高級冠軍,在羅蘭加洛斯的第一個大滿貫冠軍,第一個溫布頓冠軍和第一枚奧運金牌以及打破紀錄的第22座大滿貫冠軍並且精選了他漫長生涯中最關鍵的十場比賽,讓所有為這位西班牙鬥士深深著迷的讀者能再一次重溫他驚奇的旅程。除了納達爾精彩的人生故事之外,在這本書中你更能透過許多詳細與精美的數據圖表與不為人知的小故事,從完全不同的角度深入了解這位網壇傳奇不可思議的過人之處,從他的發球速度、致勝球落點,到他在球場上為何喜愛以特定的方式擺放水瓶、為紅十字會募集1700萬美元作為支持那些遭受冠狀病毒影響的人的慈善工作等等,做為第一本讓我們能夠透徹瞭解這位紅土之王的傳記專書,熱愛網球的你我都不容錯過!
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:2
不死玫瑰:戴瑞克‧羅斯
滿額折
作者:戴瑞克‧羅斯; 山姆‧史密斯  出版社:堡壘文化  出版日:2020/09/16 裝訂:平裝
AMAZON分類榜百大暢銷好書玫瑰不死,飆風再起,傳奇球星戴瑞克‧羅斯唯一親筆自傳!他天性沉默寡言,但他用場上的表現說明一切。他帶領曼菲斯大學參加NCAA冠軍賽,獲得芝加哥公牛隊第一輪指名,贏得年度最佳新人獎,並成為NBA史上最年輕的MVP。但這一切,只是關於戴瑞克‧羅斯,這位傳奇球星在球場上的故事。現在,他將親口告訴你,你所不知道的故事另一面。在《不死玫瑰》中,戴瑞克‧羅斯和暢銷作家山姆‧史密斯
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:1
生來張狂:科比‧布萊恩傳
滿額折
作者:羅倫‧拉森比  出版社:堡壘文化  出版日:2021/03/17 裝訂:平裝
生也傳奇,死也傳奇永遠不滅的曼巴精神!NBA史上風格最鮮明,讓球迷又愛又恨的傳奇人物《Men’s Journal》雜誌年度最佳書籍《星期日泰晤士報》年度最佳運動書籍獎決選名單入圍「大家會怎麼記得他?」24號?8號?單場81分?史上得分手段最多的球員?最接近喬丹的那個人?奧斯卡最佳動畫短片獎《親愛的籃球》?還是那場令全世界籃球迷心碎的意外事故?無論從哪個角度來看,科比.布萊恩的一生,都值得全世界球迷
定價:750 元, 優惠價:9 675
庫存:2
梅西:百轉千變的足球王者
滿額折
作者:霍爾迪‧彭提  出版社:堡壘文化  出版日:2020/08/12 裝訂:平裝
入圍《每日電訊報》年度最佳傳記類書籍,英國《旁觀者》雜誌、西班牙《國家報》、《先鋒報》齊聲盛讚!★曼城主帥/佩普‧瓜迪歐拉、《足球經濟學》/西蒙‧庫珀★阿根廷球星/哈維爾‧馬斯切拉諾★法國傳奇球星/蒂埃里‧亨利──同聲讚賞★資深足球球評、詩人、社會觀察家/石明謹★中華女足代表隊隊長/丁旗★知名職棒球星/周思齊★資深球評/鄭先萌★鬼才導演/盧建彰──熱血推薦!「如果能變成梅西該有多好,只要五秒鐘就好
定價:330 元, 優惠價:9 297
庫存:2
王者製造:勒布朗‧詹姆斯縱橫球場與制霸商場的成王之道
滿額折
作者:布萊恩‧溫德霍斯特  出版社:堡壘文化  出版日:2020/04/08 裝訂:平裝
──《出版者週刊》、《科克斯評論》一致好評盛讚──他不只是NBA球場上的皇帝,更是商場上難以取代的天才,一位連華倫‧巴菲特都讚譽有加的籃球+商業高手,看傳奇球星勒布朗‧詹姆
定價:350 元, 優惠價:9 315
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外野無雙:詹智堯
滿額折
作者:詹智堯; 卓子傑  出版社:堡壘文化  出版日:2023/01/11 裝訂:平裝
五屆外野金手套得主、六度總冠軍核心成員 外野守備最安定的存在──「詹帥」詹智堯 最直擊內心的回憶告白+最毫無保留的經驗傳承 「這是必經的過程,也是一種傳承。」 在一千場的職棒生涯出賽紀錄達成的當下, 這位2012年以再見美技接殺為Lamigo守下睽違多年的總冠軍的勝利功臣、中外野的魔術師,總算完成了自己的夢想與目標,也終於有機會,回首一路至今的棒球生涯。 從小,他就不是最厲害的那一位選手, 出身資源棒球資源較為缺乏的屏東,卻有著一顆熱愛棒球的心, 他知道他不是那種「一棒擊沉」的選手,但卻懂得運用智慧與努力找出自己的生存之道, 他有著許多人稱羨的外貌,卻深明外貌不能讓他站上職棒的舞台,唯有努力才能踏進這個至高的殿堂。 他的職棒之路雖然顛頗,黑米事件的陰影除了壟罩了全台灣球迷的心, 也曾一度讓他萌生了短暫的退意, 但他仍勇敢選擇投身職棒, 只是這次,除了勇敢,他更多了一分睿智, 他學會潔身自愛,更懂得了在激烈競爭的職棒場上如何佔有一席之地的關鍵。 自此之後,他成為了金手套獎與國際賽的常客, 靠著天賦與努力習得的防守判斷、精準又適時的選球與巧打能力, 終於讓自己成為「無可取代」的核心成員,一次又一次的在外野綠茵草地上守下球隊的勝利。 縱使每個英雄都有卸下戰袍的時刻, 但詹智堯仍選擇化身為一位深具經驗、智慧與無私的傳承者, 身分與球隊雖然轉換,不變的卻是他自始自終深愛棒球的那顆炙熱的心。 現在,他將邀請你,見證這從ZERO TO HERO的故事。
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:3
羅傑‧費德勒:無可取代的網球之王
滿額折
作者:雷恩‧史道佛  出版社:堡壘文化  出版日:2021/09/01 裝訂:平裝
網球史上最偉大的球王「瑞士特快車」羅傑‧費德勒稱霸網壇20座大滿貫冠軍的GOAT第一本充滿傳奇色彩的生涯傳記●特別收錄:16張極為稀有的珍貴彩照、From 0 to 20邁向巔峰賽事記錄●◎第一本完整記錄球王費德勒生涯的詳細傳記◎德國AMAZON甫上市便榮登分類榜暢銷冠軍◎由與費德勒相當熟識與親近的瑞士專業體育記者多次採訪球王本人與其親友、教練、對手的深入書寫◎經由同是瑞士人的作者本人採訪,除了球
定價:500 元, 優惠價:9 450
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也許該試著丟掉妳的「完美男」清單:四十一歲女性對於何為幸福婚姻的探索,以及「夠好」的心態如何引領她找到完美男
滿額折
作者:蘿蕊.葛利布  出版社:堡壘文化  出版日:2023/08/02 裝訂:平裝
★ 《也許你該找人聊聊》暢銷作家的婚姻思辨之作★ 二○一九年TED年度十大最受歡迎演講者★ 又愛又恨!亞馬遜讀者五星推薦★ 《紐約觀察家報》、《紐約時報》、《經濟學人》、《O:歐普拉月刊》⋯⋯各界盛讚好評!★ 推翻浪漫喜劇的有害幻想,苗頭直指《慾望城市》✥✥✥《也許你該找人聊聊》暢銷書作家對幸福婚姻的極限思辨✥✥✥自我認同不是要妳阻礙自我,「女孩力量」讓我們變成了只關心自己的不理想伴侶手上那張越列越長的「完美男」清單,就是妳婚姻路上的最佳絆腳石。─永遠等不來「完美男」Mr. right,但妳知道妳想要怎樣的「夠好男」Mr. Good Enough嗎?➳誠實而尖銳,點出當代女性的擇偶困難♥➳打破既有的浪漫思維,挑戰社會主流感情觀♥「不知為何,在珍.奧斯汀之後,一個女人承認她多麼孤獨、多麼強烈想要成為傳統家庭的一份子,已經變成丟臉的事情。」這本者挑戰當代社會各種混淆人的資訊,揭示過去我們所尋找的那些伴侶特質,可能反而會導致與永恆幸福距離更遠。在書中作者與行為經濟學、歷史、社會學、心理學等專家對話,並融合從媒人機構到離婚研究者們的内在觀點。這本充滿希望的書,指引女性提升在長期關係中,真正重要事物的標準,放下那些阻礙她們尋求連結的燃愛模式。***「當我決定生孩子時,並不是為了排解寂寞,而是希望在沒有生理時鐘的壓力下找到命定之人,我真心以為(極其天真)我可以把事情倒過來做:先有孩子,再找靈魂伴侶。」為了避免自己迫於生理時鐘而「將就」步入婚姻的作者蘿蕊.葛利布,求助醫學方式成為了單身母親。度過艱辛的育兒階段,當四十一歲的她「準備好」再次投入婚戀市場,卻發現自己的「籌碼」已不若當年,難道她再也找不到「真命天子」,注定孤獨一生?為什麼現代女性似乎更難找到理想的伴侶,「女性主義」教我們不僅要獨立自主、更要「樂於」獨立自主,這意謂著想要婚姻就只是想要「依賴」或成為「附屬」嗎?她還察覺了一個常見的困境:如何在追求一段幸福婚姻的渴望與一長串複雜的「必須擁有」和「不能容忍」擇偶清單間找到平衡,清單上的標準往往讓許多機會被錯誤地排除在外。蘿蕊.葛利布開始思索:是什麼能使愛情關係長久維持下去?我們在約會時是否尋找這些品質?我們是否對那些並不重要的瑣事要求太高,卻對那些常常被忽略的重要事情要求不夠?為了尋找答案,葛利布展開了自己的「幸福婚姻思辨之旅」,從社會學家、神經生物學家、婚姻研究者和行為經濟
母親節書展-單79雙75
定價:599 元, 優惠價:79 473
庫存:2
頂尖業務員都是心理學家:心理學大師親傳,讓客戶無法拒絕的銷售心理聖經
滿額折
作者:威廉‧沃克‧阿特金森  出版社:堡壘文化  出版日:2020/04/08 裝訂:平裝
★傳奇心理學大師威廉‧沃克‧阿特金森第一本商業心理實戰教學★每位銷售業務員都應該人手一本的業務指南自我養成X瞭解顧客X成交技巧讓客戶從一見面就無法抵抗的心理戰術絕大多數
定價:300 元, 優惠價:9 270
庫存:3
演算人生
滿額折
作者:彼強.莫伊尼  出版社:堡壘文化  出版日:2024/01/10 裝訂:平裝
二〇二〇年德國科幻小說獎「最佳德語小說」X德國Seraph獎「最佳首部小說」 猶如赫胥黎的《美麗新世界》與喬治.歐威爾的《一九八四》的驚悚新預言 二十一世紀反數位烏托邦的科幻小說,一個更全面的數位世界 ★★★ 呂秋遠(律師)、紀大偉(政治大學台文所副教授,科幻小說《膜》作者)推薦 ★★★ 自動駕駛已不稀奇,智眼、智耳加上超級電腦演算法統治, 不一定要五星評價,只要你給回饋,你就能過上超順暢人生! - 防出軌?沒問題,「漠默」app幫你把另一半的理想型從許光漢變許傑輝 不想上班?沒問題,把上班路變成實況4D遊戲,沿路打怪讓你只想趕快出門 想要追星?沒問題,追蹤「小靈書」上的「網靈」,身歷其境的直播讓你就像在他身邊 然而,當預測建議成了日常指南,人心「不能」再有例外, 你的選擇真的是你的選擇嗎?身而為人真的是人嗎? 為了方便又完美,你願意多大程度地暴露你自己,直到你再也不在乎? - 經過公投後,德國由名為「立方體」的完美演算法統治著。這個演算法蒐集人們最細節的一切數據,打造無憂無慮的生活。選擇困難不再有,立方體都有最佳預測推薦,人們不再需要煩惱吃什麼、穿什麼,甚至想看什麼。只要能被預測,就能提高「預測分數」,收入就會上升。不存在犯罪與破落,社會井然有序。 並非所有人都沈浸在此理想之中,塔索正是不甘心被「立方體」預測的反抗者之一。他用擲骰子和扔硬幣的隨機性來欺騙「立方體」,隱藏自己的喜好,用盡方法躲避資料探勘無人機的制約與監控,試圖在這看似完美的世界中找到獨立和自由,保有自己的想法。 然而,名為妲莉亞的年輕女子突然闖進他的生活,她逃離了被視為原始又落後的組織,渴望生活在「立方體」有秩序的美好世界中。兩人的情愫滋長,塔索的原則與愛意互相矛盾又拉扯。與此同時,反抗立方體的勢力找上塔索,直指他是推翻立方體的重要關鍵。 眼看塔索陷入了極其艱難的抉擇:究竟是要捨棄自己的理念,與愛人一起投入「立方體」的懷抱?還是選擇背叛這看似理想的世界,投身作為一個「人」的反抗浪潮中?
母親節書展-單79雙75
定價:550 元, 優惠價:79 434
庫存:4
健身,也健心:傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂
滿額折
作者:丹‧約翰  出版社:堡壘文化  出版日:2021/08/04 裝訂:平裝
這些話你以前都聽過,但你有把它們內化嗎?肌力與體能傳奇教練丹.約翰最新作品,從心理與訓練面雙管齊下,讓你在適能、健康、長壽、簡單肌力上,找到自己的目標、定位與方法。●翻譯:王啟安老師――國立台灣大學口筆譯講師,資深肌力與體能教練。●專文推薦:何立安博士――怪獸肌力及體能訓練中心總教官。這是一本教你訓練的書,也是一本教你如何過好人生的書。書中講述了訓練的「概念」,當然有一些課表、一些技術,對你自己的
定價:460 元, 優惠價:9 414
庫存:1
奧地利奶奶給妳的居家芳療小藥鋪:初經小科普、經前症候群舒緩指南、懷孕前中後期小百科、更年期身心步調調適方法,女性一生荷爾蒙平衡的溫柔陪伴。
滿額折
作者:英格麗‧克蘭迪恩-用  出版社:堡壘文化  出版日:2022/08/03 裝訂:平裝
⚘妳認識自己的身體嗎?身為女人而發生各種身心變化的時期相當漫長,婦科探討的範圍不只是器官,也包含女性的性生活、月經、還有藏在我們內心深處的私密想法和焦慮。──英格麗.克蘭迪恩―用雖然我們真的不想要經痛,不過自己的身體卻沒得選擇。那我們能做些什麼,好讓自己舒服一點?奧地利奶奶為妳設計的\ 極簡 /女子居家芳療小藥鋪4款純露、8支植物油、51支精油與23種藥草═══════════════🌕🌖🌗🌘🌑🌒🌓🌔不僅是女子芳療配方書也是陪伴妳了解荷爾蒙的手邊小書═══════════════✔ 家有青春期少女,和她一起順利迎接初經✔ 生理期一來皮膚就各種問題,芳療可以舒緩嗎?✔ 能不能不要生理痛?荷爾蒙到底是什麼大魔王!✔ 要不要凍卵?想了解身體與懷孕的生理學✔ 生理週期拉長了,懷疑是更年期到了嗎?\感覺有點不適時,翻開/奧地利芳香療法筆記,174款不同配方!📝經期保養配方 📝備孕與產後配方 📝更年期與身體不適配方 📝身心日常保養配方✑ 德系芳療的科學與美感結合德系芳療一貫的嚴謹知識性,慈悲包容的筆觸,詳盡不藏私的實用配方,加上70年豐富人生經驗凝煉而成的通透智慧,使本書顯得與眾不同,這絕對不是我們年輕一輩作者所能達到的境界。──許怡蘭 Gina(獨立芳療講師、作家)✑ 女性路上的共鳴同理療癒「來讀一本女人的書吧! 」這本書沿著女子一生的路徑前進,就像與媽媽、奶奶坐下來,聊聊彼此在女性路上的甘苦和樂趣,有香氣配方的傳承,也有共鳴與同理的療癒。──何欣潔 poky(拾心香研創辦人暨feeling品牌總監)✑ 生理解剖角度的配方思路從生理解剖的角度,把初經、懷孕、更年期、停經後這幾個分期講清楚還把背後操控的大魔王「荷爾蒙女王們」真面目揭開!在各種小問題上清楚告訴我們,是哪一種荷爾蒙家族的問題。思路清晰,更容易掌握配方架構。──張雅婷(小兒過敏免疫科主治醫師)✑ 談生談死的心靈支持香氣除了喜於迎生,奧地利奶奶也有針對流產、墮胎等痛失所愛狀態的心靈支持香氣配方,顯示了一位歐洲長者寬廣的包容力。當一個人可以用自己大半生的生命經驗去跟妳好好的談生、好好的談死,這樣的智慧怎麼能不充滿魅力呢?──黃琬婷(芳療講師)═══════════════奧地利阿爾卑斯山下植物療癒經驗 ╳ 台灣醫學與芳療團隊專業翻譯校訂═══════════════接軌台灣環境及使用安全,專業的芳
定價:630 元, 優惠價:9 567
庫存:2
腸保健康好胃來:台灣消化權威林肇堂教授,許你一個順暢人生
滿額折
作者:林肇堂  出版社:堡壘文化  出版日:2023/03/15 裝訂:平裝
───萬病之源在於腸胃,解開腸胃藏起來的所有祕密─── ☆☆☆行政院院長暨中研院院士陳建仁教授、台大醫院院長吳明賢教授、義大醫院院長杜元坤教授☆☆☆專業推薦 從口腔到肛門,林肇堂醫師偕同頂尖專業消化團隊 聯手打造最易懂的全方位消化道小百科 讓專業醫師帶著你進行自我檢測╳診斷╳治療╳預防! ◎「加班熬夜讓你罹患胃潰瘍和十二指腸潰瘍?」 ◎「想吃的東西再眼前,卻怎麼也吞不下去?」 ◎「喝啤酒吃熱炒讓你火燒心了嗎?」 ◎「今天你的大便是暗黑色、土黃色還是莓果色?」 ◎「拉肚子又貧血竟然是小腸出問題?」 腸胃是人體的第二個腦,就像是交通的主幹道,從嘴巴到肛門掌握了人體攝取與吸收營養的每個關卡,也是人體廢物必經之路。因此,若是主幹道堵塞或出現問題,便可能導致發炎、難以吸收營養、新陳代謝不順等問題,進而影響其他身體機能與器官。 腸胃的健康是日常的基礎,然而腸胃問題卻是台灣民眾的日常。在台灣,九成以上的民眾更是有功能性的消化問題,大腸癌甚至位居國人發生與死亡人數的高位。早期消化癌並沒有徵兆,多認識自己的腸胃反映方能超前部署,避免衍生許多嚴重的病症! 根據統計,百分之八十的國人在飲食作息不定、睡眠不足與高工作之下,不同世代都有不一樣的腸胃道問題: ◆ 20歲世代常有功能性消化不良與腸躁症的問題 ◆ 30歲世代明顯有便秘困擾,40歲世代常有胃潰瘍 ◆ 50歲世代則以大腸瘜肉問題最為嚴重,也常見痔瘡與幽門桿菌感染等等 林肇堂醫師自學生時期也飽受胃病所苦,因此更能體會求診患者的不適。他行醫多年,在學術界享有胃腸科醫師最高榮譽,不斷追求更進一步的臨床技術突破與治療新法,除了在第一線治療病患,更致力於腸胃疾病資訊的普及和勘誤,希望國人都能擁有健康腸胃。 本書透過作者與專業消化道團隊的整合,提供最詳實易懂的醫療資訊,搭配圖解跟著本書: ◎ 關心自己的腸胃道,評量自我狀況,愛自己從觀察大便開始 ◎ 了解常見案例,把握早期徵兆與黃金治療時期,看診不再雞同鴨講 ◎ 認識吃進去的藥物功能,與手術方式,不再害怕治療 ◎ 預防勝於治療,做好日常保健,常保健康未來
定價:480 元, 優惠價:9 432
庫存:6
進階馬拉松全書:營養、訓練、比賽、恢復,全馬跑者的教戰守則
滿額折
作者:彼特.費辛格; 史考特.道格拉斯  出版社:堡壘文化  出版日:2022/10/26 裝訂:平裝
不是「跑完」,是要「跑好」!全球一流教練及馬拉松跑者的方法及知識結合運動員經驗與最新運動科學研究以突破成績為終極目標的馬拉松訓練手冊每個人都有機會跑得更好!如果你正準備一場馬拉松比賽;如果你正計畫跑得更快;如果你想遠離風險有效率地鍛鍊,是時候該拿起這本《進階馬拉松全書》了!理想的訓練計畫,立基於科學化觀念之上,以提升跑者關鍵生理屬性為目標,為跑者建構完整的馬拉松概念,讓每一天的鍛鍊都有方向和意義。書中並介紹了如何藉由增強肌力、核心與柔軟度,幫助你免於受傷之苦。善用科技工具(GPS、跑步輔助軟體)來幫助你分析訓練與比賽的表現,並以此替未來的賽事設定合宜的目標。除此之外,書中還介紹了諸如男子馬拉松世界紀錄保持人基普喬蓋、美國徑賽好手蓋倫.魯普與保持有多項美國田徑紀錄的莫莉.哈德……等菁英馬拉松運動員。藉由他們寶貴的經驗,提供給讀者參考:如何進行週期化訓練;如何採行最先進的營養與水分補給策略與恢復手法,以保持最佳狀態;如何在比賽中判斷狀態並且做出應變,突破成績。純粹跑完一場馬拉松沒什麼特別的訣竅:長期訓練,自然而然就能跑得遠。但如果是要參加馬拉松比賽,就沒那麼簡單了。除了要讓肌耐力提升到能跑完距離的最低水準,還得考慮像是長跑訓練要跑多快、該做哪種間歇訓練、怎麼控制飲食才能獲得最佳表現、如何安排高強度訓練,才能確保在進步的同時,身體也有足夠的休息及恢復等。課題的最佳解並不顯而易見,且他們背後有很深厚的知識基礎。透過這本書,你不只能獲得解答,還能了解作法背後的理由及知識。成績最佳化的完整資訊, 從訓練、比賽、恢復,按部就班挑戰自我訓練的基本要素: 部分的關鍵生理屬性是可以透過訓練來提升的:乳酸閾値、肝醣存量、跑步經濟性和提升最大攝氧量,制定理想的週期化訓練來協助你達成目標。 營養和水分補給: 正確的補給和嚴謹的訓練計畫同等重要,水分、糖分、蛋白質、鐵質,足以左右你的訓練成效和比賽成績。如何攝取,何時攝取,必須建構正確的概念。訓練和恢復的平衡: 過度的訓練、錯誤的課表,會讓鍛鍊失去效益,並對身體造成傷害。懂得如何管理恢復的方法,藉由超補償機制,將能使訓練效益最高化。 輔助訓練: 除了跑步之外,你也能進行柔軟度、基礎核心、肌力……等訓練,能協助你降低受傷風險。自行車、橢圓機、水中慢跑……等交叉訓練能讓你在不跑步時,持續鍛鍊。 賽前減量: 為了迎接比賽,勢必得讓身體回復最強狀態,以
定價:480 元, 優惠價:9 432
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我的身體,你的商品:那些女性對於欲望、權力與個人意志的自我掙扎
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作者:艾蜜莉・瑞特考斯基  出版社:堡壘文化  出版日:2023/02/08 裝訂:平裝
▲△ 亞馬遜編輯選書、《紐約時報》暢銷書 △▲這是一本探討女性的身體自主與商品化最尖銳的剖析與觀察也是一本誠實面對自我與社會框架的自白之書-美麗勞動沒有保險,身體工傷就是性騷擾。當美貌成為商品,自我並不存在。/當我脫下衣服,你說我是蕩婦;當我穿上衣服,你說我裝善良。艾蜜莉.瑞特考斯基因〈模糊界線〉的音樂錄影帶爆紅,出演大衛‧芬奇的電影《控制》之後,成為性感身材與精緻長相的代表,看似事業、權力與財富都握在手的她,卻始終在面對性別與賦權的糾結。她在十二篇獨立的章節中,從與癡迷於美麗母親的微妙關係開始,深刻描繪自己如何被困在「身體」裡。童年時期作為「漂亮」女生的困擾、青少年時期的男女差異、成年之後的身體紅利,以及永不停止的容貌焦慮,她懂得如何運用自己的優勢成為父權下的最大受益者,以為自己可以反客為主地挑戰大眾看待她的眼光,卻發現無法扭轉女性作為商品如何被媒體與世人消費,終將面對自我質疑的困境。這本書以「我的身體」為核心,探討女性對他人眼光下的美貌與身材的執著,反映出父權之下的美麗與虛幻。艾蜜莉誠實地將自己的欲望與掙扎置於大眾眼前,尖銳地指出社會如何將女性形塑成符合框架的溫順、對女性的迷戀與蔑視,以及時尚與電影產業的病態追求。希望藉此讓讀者開始思考自己的身體與自己的關係,以及文化中女性作為審視者與被審視者的角色。▌美麗課程 ▌作者以23個小節帶出母親對她的影響,使她如何將自己的外表當作優勢、把自己的價值建立在她人對自己外表的評斷上,以及外表為她感情生活中帶來的自相矛盾甚至病態的執著。▌〈模糊界線〉▌ 談論當時裸體拍攝的音樂錄影帶發生的事。描述她當模特兒的過程與發展、拍攝錄影帶的緣由和影片成功後的生活轉變,影片為她帶來名利卻也貼上了無法和「個人」區分的性標籤,片場發生的性騷擾事件讓她意識到透過美貌成功的女人實際仍被擁有欲望的男性制約著,始終無法獲得真正的權力。▌我的兒子,我的太陽 ▌提及她的第一個男朋友,在她不諳情事的時候被半強迫地交往、發生關係、強暴,她對自己無法為自己挺身而出的懦弱感到難受,想要有人教她怎麼說不、能在她混亂害怕的時候安慰她。她希望自己成為一個可以控制自己、有自主權的人。▌〈中你的毒〉▌以小甜甜布蘭妮的演藝生涯與行動作為15歲及高中時的象徵,描述她與不知能否稱為朋友的人一起度過初入模特兒世界的過程,這過程中充滿了各種不安定和自我探索。▌欸拜託!那是荷莉・貝瑞
定價:420 元, 優惠價:9 378
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心魔:前MLB天才投手瑞克‧安基爾的運動「失憶」錄
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作者:瑞克・安基爾; 提姆・布朗  出版社:堡壘文化  出版日:2023/03/22 裝訂:平裝
如果有一天,你賴以維生的技能突然消失得無影無蹤;如果有一天,你的身體背叛了你,讓你再也無法找回過去的自己,你會選擇放棄,或是盡己所能的戰勝命運?一段關於前MLB天才投手與運動失憶症奮鬥一生的回憶與紀錄安基爾本有躋身史上最優秀投手之林的天賦,但有一天,那天賦忽然消失了。曾經的紅雀大物新秀瑞克・安基爾,原本是位預期能夠在MLB場上拿出宰制級成績的天才,卻在2000年的那一天,他大聯盟生涯的第一場季後賽,忽然失去了他賴以維生的非凡投球天賦。他的天賦之所以忽然消失,並非因為受傷,也不是任誰也料不到的意外事故,而是因為一個被稱作「投球失憶症」(the Yips)的神秘焦慮症狀。投球失憶症無預警地在一場眾目睽睽、數百萬人收看的季後賽中找上安基爾,並就此糾纏他直到現在。對安基爾來說,投球失憶症帶給他最大的考驗,並非在投手丘上,而是那些他在比賽之外、想方設法重返大聯盟的無數個白天和漫漫長夜。有長達四年半的時間,安基爾想盡各種辦法對抗投球失憶症:接受心理治療、服用藥物、做深呼吸、從事運動、閱讀自我成長的書籍,甚至喝伏特加。在那之後,安基爾在25歲那年做出不可思議的人生大翻轉:以打者的身份重返大聯盟,並累積七個成功的賽季。透過本書,安基爾毫無保留的揭露出他所經歷的一切痛苦與過程,包括他不堪的過往以及掙扎求存的每個瞬間,更讓我們能看見壓力對人造成的影響,以及被逼到崩潰邊緣的人如何做出人生下一步的決定。
定價:500 元, 優惠價:9 450
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奧地利奶奶給孩子的居家芳療小藥鋪:54支精油、13支純露、28支植物油、27種藥草,超過200種配方,從兒童到青少年感受自然全方位的身心靈照護智慧。
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作者:英格麗‧克蘭迪恩-用  出版社:堡壘文化  出版日:2021/05/05 裝訂:平裝
──一本書讓你從小帶到大,陪伴你的育兒旅程。──所謂的芳療,不僅只是拿藥草處理病症,可以像是假日動手做的一個小點心或烘焙餅乾一般,用香氣滋養著彼此的時光。──何欣潔poky(拾心香研創辦人暨feeling品牌總監)這本可愛小書,就是一本照顧孩子的居家百寶箱。──張雅婷(小兒過敏免疫科主治醫師)這本書最重要的不是提醒媽媽們多學習什麼技能才是一個好媽媽,而是藉由藥草植物拾回和孩子一起生活的樂趣。──黃
定價:570 元, 優惠價:9 513
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麥吉爾腰背修復手冊:脊椎生物力學權威,從評估成因,到運動方法,帶你找回核心的力量,永遠脫離背痛
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作者:斯圖亞特‧麥吉爾  出版社:堡壘文化  出版日:2021/12/28 裝訂:平裝
30年研究經驗,數千名臨床醫師與專業人士指導經驗,科學化脊椎生物力學研究權威,傳授你最詳盡的脊椎保健知識。●推薦序:何立安博士――怪獸肌力及體能訓練中心總教官。●翻譯:賴泰屹老師――美國運動醫學會NASM即時口譯講師,資深肌力與體能教練。●審訂:吳肇基醫師――骨科專科醫師,粉絲專頁「大夫訓練」編輯。長年背痛求助無門?脊椎問題一定要開刀?你還在做仰臥起坐嗎?所有背痛都有成因――你的挑戰在於如何確定背痛的具體成因並解決它。在現代的醫療系統下,由於醫生每天可能需要看診超過四十位病人,每位病患分配到的看診時間少於十分鐘,結果就是,醫生被迫濃縮重要的評估與說明,難以精確與徹底診斷出病患的背痛機制與成因,使得病患沒有一個確切解決其背痛的指南。本書會指導你透過自我評估,找出疼痛觸發的機制,接著告訴你如何避開這些觸發點,還會傳授你無痛的訓練方式,也就是作者的「核心三大」運動,並讓你擁有一本能跟醫師一起討論研究如何康復的指導手冊,最終達成讓脊椎恢復最佳狀態的終極目標。此書內容會一步一步指引你讓脊椎恢復最佳狀態。你將會學習到:◎從椎間盤突出到坐骨神經痛,背痛的明確起因以及惡化方式。◎你有哪些日常動作可能會引發背痛,或刺激背痛惡化。◎健康動作模式,幫助你生活無痛,讓你可以持續做那些你喜歡做的事。◎策略和運動方法,幫助你找回並持續擁有一個健康且健壯的脊椎。◎手術會讓你更好或更糟?一個絕對必要的手術前檢視清單,釐清你是否需要手術。這本書適合所有曾經為背痛所苦,但總是無法根治的你。不管你是因為年紀增長,雖然吃喝正常,但上下樓梯如果不扶扶手,就會寸步難行,還是因為長期久坐,不管按摩針灸或是SPA,腰背狀況就是時好時壞,永遠沒有完全無痛的一天。讀了這本書,你將會理解麥吉爾教授超過30年將科學研究結合臨床實務背後的指導指南,並有能力將這技術運用在自己身上。你值得能自在的掌控自己身體,像以前一樣能輕鬆的坐到地上和孩子玩耍。難道,能好好的睡一覺不該是人類的基本需求嗎?而不是一翻身就痛到醒來,跟目前身體的疼痛共存並不好玩。 讓你的脊椎恢復功能,需要你的紀律與決心。你將需要改掉一些以往的壞習慣,也需建立一些新的習慣。你值得讓你自己知道,要如何安然無酸無痛的度過一整天。該是時候了,找回你人生的主導權;該是時候了,讓你的脊椎能重新開始;該是時候了,找回那走路有風的你。
定價:600 元, 優惠價:9 540
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