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153筆商品,4/8頁
annas的紙間刺繡:5種繡法就能完成創意紙刺繡【買就送:超值刺繡材料包-祈運好心情雙面杯墊材料套組NO.2十字龜甲紋×柿子花紋】
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61.annas的紙間刺繡:5種繡法就能完成創意紙刺繡【買就送:超值刺繡材料包-祈運好心情雙面杯墊材料套組NO.2十字龜甲紋×柿子花紋】

作者:川?杏奈  出版社:風和文創  出版日:2023/10/05 裝訂:平裝
【買就送:超值刺繡材料包】 更實用,更能發揮創意的「紙刺繡」! 可以做成卡片、書籤、手帳、標籤、書衣、包裝紙、緞帶…… 現在就用紙刺繡輕鬆妝點美好生活吧! 什麼是「紙刺繡」? 簡單來說,就是把材料由布料換成紙張,在描好圖的紙上打洞,再將繡線一一穿過即可,原本樸素的紙張瞬間變得充滿生氣。比一般的布刺繡更直覺、容易上手,也更有創意性,還能做出特別的立體效果!無論是刺繡新手,或已經接觸過刺繡的手作玩家,都能透過紙刺繡簡單妝點生活! 一、《annas的紙間刺繡》:由超人氣刺繡作家annas為初學者一手打造的刺繡教學 以曾經做為幼稚園老師的川畑杏奈(annas),融合多年來的刺繡經驗,使得她的刺繡教學更能貼近初學者。從選材、分線和最基礎的穿針開始,再到繡法教學,以及讓作品變得更精緻的方法等等,搭配簡單易懂的圖文,一步步引導至完成作品。 其中annas更揉合多種媒材,不管是在布上疊加毛氈布再刺繡,或是在紙刺繡上疊加剪紙、包裝紙、顏料等等,打破傳統布刺繡的作法,當紙和線相遇,讓刺繡有了更多可能性。 【本書特色】 ◎化繁為簡!簡單5種針法繡出漂亮作品 舉凡刺繡的工具材料,到紙、布上的圖案轉印,以及起針、收針等基本技巧,書中皆有詳細圖文解說,更棒的是,只要學會5種針法,就能輕鬆完成書中所有作品,讓刺繡入門更簡單! ◎應用最多元!滿足刺繡人的手作心 以「可以在紙上刺繡」作為圖案設計的原則,結合多種材料,創作出各式不同色彩又精緻優雅的花草刺繡。除了能繡在卡片、書籤、手帳、標籤、書衣、包裝紙、緞帶……做出別緻的成品及打造獨一無二的禮物!也能繡在布上,做出更多迷人的實用小物。 ◎原寸紙型全收錄!輕鬆享受刺繡的樂趣 書後附實際大小的原寸紙型,每頁皆標示出刺繡孔,只要照著描、跟著繡,就能完成一個個質感圖樣,讓你輕鬆玩味紙刺繡! 二、刺子繡超值套組―祈運好心情雙面杯墊材料套組NO.2十字龜甲紋×柿子花紋 (完成尺寸:約11×11公分) 以蘊含深厚日本文化的「刺子繡」圖案為基礎,用一針一線把心意和祝福與手中布料緊密結合,成為具有祈願能量的幸運小物! 此款使用象徵長壽幸福的龜甲紋,和寓有恩惠的柿子花紋,改變傳統以深藍為主的顏色,反以活潑的色彩為其注入新生命,也為手作新手打造簡單紓壓的療癒時光。還可以做成書籤、別針、提袋、衣物及居家裝飾等多種應用,送禮自用都合適。 專為初學者量身打造的刺子繡
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定價:380 元, 優惠價:9 342
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簡單繡就OK!可愛風手感刺繡:Q萌圖案x舒服色調x生活應用,以一針一線繡出自然清新的好感手作日常!
滿額折

62.簡單繡就OK!可愛風手感刺繡:Q萌圖案x舒服色調x生活應用,以一針一線繡出自然清新的好感手作日常!

作者:KAMO; Kanaecco; s u z u; FABBRICA; moha._.moha  出版社:風和文創  出版日:2023/10/05 裝訂:平裝
350款可愛手感刺繡×10種基礎刺繡針法 一起來繡小動物.花草.甜點雜貨吧! ★簡單縫就OK!零基礎也能開心繡 想要動手刺繡,卻不知道從何下手?書中教你用10種最常用、最容易學的刺繡針法,輕鬆變化出350款繽紛Q萌的圖案,搭配繡法圖示及文字說明,新手也能安心製作,完成一幅幅質感滿分的作品。 ★作品風格多變!滿足刺繡人的手作心 由5位日本職人傾心設計,可愛動物、清新花草、甜點雜貨等大集合,每個人都能找到自己的最愛。所有圖案均附上繡法、繡線色號與股數,清楚易懂,一步步照著做,享受美好的刺繡時光。 ★刺繡結合生活!做出超實用百搭小物 學會刺繡後,就可以將刺繡製作成胸針,或縫在束口袋上,打造充滿個人風格的吸睛亮點,為生活增添新意。 本書特色: ◎完整教學!初學者最想知道的刺繡基礎 收錄裝框、描圖到穿線打結等技巧,零基礎也適用。 ◎從基礎到進階!10種必學刺繡針法 詳細的圖文解說,照著圖跟著繡,從此掌握針法不困惑。 ◎豐富可愛!350款職人手感圖案 日本知名手繡家一展玩心及創意,享受自在的手作樂趣。
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定價:320 元, 優惠價:9 288
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簡單繡就OK!可愛風手感刺繡:Q萌圖案x舒服色調x生活應用,以一針一線繡出自然清新的好感手作日常!(內含【可愛動物刺繡全材料包套組-柴柴愛你】)
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63.簡單繡就OK!可愛風手感刺繡:Q萌圖案x舒服色調x生活應用,以一針一線繡出自然清新的好感手作日常!(內含【可愛動物刺繡全材料包套組-柴柴愛你】)

作者:KAMO; Kanaecco; s u z u; FABBRICA; moha._.moha  出版社:風和文創  出版日:2023/10/05 裝訂:平裝
《簡單繡就OK!可愛風手感刺繡》 × 超值全材料包套組「柴柴愛你」 材料工具一次到齊,免描圖,打開立即繡! 完整影音教學,詳細彩色圖解,新手也能一次學會! 一、《簡單繡就OK!可愛風手感刺繡》:350款刺繡圖案×10種基礎刺繡針法 收錄初學者最想知道的刺繡基礎,如裝框、描圖到穿線打結等技巧,搭配詳細的圖文解說,照著圖跟著繡,從此掌握針法不困惑。 ★完整教學!零基礎也能開心繡 想要動手刺繡,卻不知道從何下手?書中教你用10種最常用、最容易學的刺繡針法,輕鬆變化出350款繽紛Q萌的圖案,搭配繡法圖示及文字說明,新手也能安心製作,完成一幅幅質感滿分的作品。 ★作品風格多變!滿足刺繡人的手作心 由5位日本職人傾心設計,可愛動物、清新花草、甜點雜貨等大集合,每個人都能找到自己的最愛。所有圖案均附上繡法、繡線色號與股數,清楚易懂,一步步照著做,享受美好的刺繡時光。 ★刺繡結合生活!做出超實用百搭小物 學會刺繡後,就可以將刺繡製作成胸針,或縫在束口袋上,打造充滿個人風格的吸睛亮點,為生活增添新意。 二、可愛動物刺繡全材料包套組──柴柴愛你 專為初學者量身打造的刺繡體驗組,內含完整刺繡材料工具,以及QRCode全程示範影音教學,還有刺繡飾品應用示範,一打開就能立即享受DIY手作樂趣! ◆免描圖彩色印刷棉布×1片(15×15公分) 精選厚度適中純棉布,圖案直接印在布上,不必描圖轉印,拆封立即可繡。 ◆質感繡框×1個(直徑12公分) 材質輕巧好上手,能緊密地框住布料,刺繡更加得心應手。 ◆好耐用刺繡針×2支 不鏽鋼材質製作,耐用、好繡,刺繡不費力。 ◆好好用穿線器×1個 特製穿線器,初學者不可或缺的小幫手,讓穿線又快又準。 ◆獨家嚴選繡線×7色(各1束) 特選優質繡線,色澤美麗、線材柔軟,手感好不易打結。 ◆全彩圖解說明書×1份 詳細步驟圖解教學、多用途應用示範,立即體驗刺繡樂趣。 ◆QRCode完整影音教學 從裝框、穿線、基礎針法到飾品應用。全程示範教學,技巧全都露,讓你一看就懂。 ※材料包內容物,請以實際商品為準。
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定價:499 元, 優惠價:9 449
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一起泡足湯吧!最解憂的療癒通用設計
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64.一起泡足湯吧!最解憂的療癒通用設計

作者:台灣衛浴文化協會  出版社:風和文創  出版日:2023/10/11 裝訂:平裝
一起泡好湯,也來一起設計好足湯社區湯、休閒湯、住宅湯、樂齡湯一起開『撩』吧!一段療癒旅行從足浴開始說起,從日本嵐山車站、SHARE金澤到北投衛戍醫院,一路感受足浴新樂趣!發現台灣也有特色好足湯,然後,一起來玩設計吧。★ 名人暖心推薦| (依姓名筆畫順序)方.遠行旅創意總監 丁榮生實踐大學建築設計系副教授 李清志理數齋中醫命理諮詢中心創辦人 周坤學再生診所院長 黃鼎殷日本株式會社環境系統研究所主持建築師 原田鎮郎TVBS「健康 2.0」監製兼製作人 陳韶薰我們都是隱形孤鳥,不用等年老,還是會有感孤單寂寞冷。遠離世紀孤獨,只需足浴那麼簡單!跟著跨設計、醫學、建築、生活領域職人,學會用足湯啟動3段式療癒。忘憂、設計、氛圍,3段過程、3段療效,心靈、健康、養生多管齊下,和孤寂保持距離。或許在15分鐘的足浴泡腳過程,因為身體夠ㄙㄤ,釋放日積月累的壓力。或許在15分鐘內的沉浸體驗,感受設計的情境、鳥語花香,因為心情夠ㄙㄤ,才能認識新朋友、與你想親近的他有更近距離心靈接觸。設計什麼好呢?用湯設計滿足全齡需求!最解憂的療癒通用設計。享受體驗足湯樂趣之前,不可不知湯浴規劃大小事。一個尺寸錯誤、燈光換錯流明,都會讓足湯氛圍失色,自然勾不起美好回憶。每種湯浴規劃須知大不同,自家湯浴設計必看,養生文化村也要看,商業湯浴更要看:湯不是用人多換熱鬧,想要快速社交交朋友,4到6人小群湯最有效。觀光休閒湯求的是情緒要桑~~氣氛要夯~~養生樂齡足湯不一樣,提供照護族群尺度安全、生理安全。住宅、社區公設也能有足湯,情境式沉浸設計,開催最佳身心。別讓泡足湯變成團體洗腳水,單循環動線設計。獨門社區足湯模擬計畫,容積、規劃、照明、動線、空間配置、設備、選材,最健全知識庫。泡湯也有冷知識!異國文化大不同,一起來創造我們的湯文化吧。泡湯也求儀式感,幾度C的水、泡多久才有療效,和鄰人泡足湯有點黏又不會太黏的距離要多少,才不會破壞美麗好心情,這些都有科學根據。就從設計開始做起,創造專屬我們的湯文化。
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定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:3
除了設計其他都不會那怎行!:設計人上場前要知道的實務應用
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65.除了設計其他都不會那怎行!:設計人上場前要知道的實務應用

作者:洪敬富  出版社:風和文創  出版日:2023/06/15 裝訂:平裝
明明是做設計,卻在做設計以外的事 會畫圖還不夠,小心真心換絕情 15學習關鍵回補競爭力 輕鬆戰勝殘酷舞台 如果你是設計過來人,應該很有感。 一年365天總忙昏頭,到了攤提數字那天,才驚覺根本白忙一場; 遇到業主糾紛,機率愈來愈高,不是自己服務沒做到位,而是流程缺乏友善管理,沒讓對方有感覺!連資深老鳥也翻車。原因出自設計?不,是設計以外的事從沒有對症下藥。 ★ 名人感動推薦| (依姓名筆畫順序) 聯合報系文化基金會營運長 邱文通 共想聯盟願景長 & 台灣奧美共同創辦人 莊淑芬 逢甲大學建築專業學院助理教授 & 中華民國室內裝修專業技術人員學會理事長 陳文亮 H&D東稻家居 & 歐必斯國際家居創辦人 張修元 |突破室內設計盲點| 科班vs.非科班,高競爭力養成關鍵  比其他行業更重視全方位技術培養,重美學更重視專業技能。  SWOT優勢分析,截長補短,用經營管理當最強後盾  降價不能救業績補營收,小心招來不良消費者。  免費丈量廣納客源,初出茅廬可以這樣用,有營運規模者,反向酌收丈量費篩選高端合作對象。  別以為官網不重要,凡事只靠主流社群拉抬聲量,臉書只能幫你即時互動,不能建立完整形象專業感。  看到媒體廣告就下單求曝光,只是讓錢打水漂。消費、品牌與社群媒體配套運用,依公司品牌定位、階段目的,選擇投放配比。 |100%的接案成功法| 從接電話那刻開始判斷成交率  電話篩選SOP機制,一通電話過濾篩選客層,用3問題快速擋住100%失敗案件。  提案有話術,提問法+聚焦提示法,適度話語主導權釋放,不怕陌生客源不買單。  把握丈量黃金時間,推敲需求、掌握預算、精闢分析裝修重點,加深雙方好感,防止案件流標。  一本公司簡介,涵蓋作品集與設計理念,加深對方好印象,提高轉介可能。  展現高強度售後服務,有效升級客戶對象。但謹記別把售服當危機處理,小心引負評。 |室內設計專屬經營法| 工班工務制度規範化,滾調調整製造高差異價值  懂得設定停損點,一推(托)二要(比圖比價)三搞失聯,就是說再見的時間點。  精準抓住客戶期望預算做事,方法有二,簽約前,材料水平線,簽約後設定機制選材,後續流程不卡關。  相關說明文件資料化,有憑有據保障設計師、消費者與廠商三端。  傳統師徒制最曖昧難掌控,工班控管制度化,有效解決。  個人明星魅力只是一時,設計公司才是品牌
定價:399 元, 優惠價:9 359
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建築力最新版:空間思考的10堂修練課
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66.建築力最新版:空間思考的10堂修練課

作者:林煜傑  出版社:風和文創  出版日:2020/10/21 裝訂:平裝
從學生到執業的建築師都適用, 超越建築教育、國家考試、競圖提案的全方位策略構想書 最新版收錄 來自阿傑的敷地計畫、建築設計題庫分析, 釐清思緒、確認計畫的核心需求。 其他行業的新秀都是20幾歲的年輕了; 唯獨建築,40、50 歲了,還是個剛踏入的新鮮人, 這一切都是因為建築師考試之困難。 考試是不得不的過程, 這本書將讓這個過程所要花的時間縮到最短! |10堂關於建築設計的修練課| ? 第一步:訓
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創意+建材的設計雙贏術﹕「天花板造型聖經+裝潢建材知識應用全書」限量優惠套書(共二冊)
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67.創意+建材的設計雙贏術﹕「天花板造型聖經+裝潢建材知識應用全書」限量優惠套書(共二冊)

作者:王振榮; 風和文創編輯部  出版社:風和文創  出版日:2024/03/18 裝訂:平裝
越懂建材﹑越能玩出空間創意! 裝潢建材知識應用全書彙整材料知識到基礎施工, 從創意到實現美好空間。 吸睛創意+隱藏管線 天花板造型聖經教您掌握造型設計的關鍵之道! 《裝潢建材知識應用大全》 |天、地、壁 最新8大類建材|超過500種品項,突破設計的盲點 夾板可以彎曲?仿真木紋幾可亂真?天然石材也可以薄到像木皮? 優秀設計師的秘訣︰好設計師不只重美學更重視專業知識,腦中的建材資料庫愈豐富,越能做出有創意的設計。 最齊全的建材選用書︰12種磁磚、19種木料、6種地板、19種塗料、8種石材、4種科技玻璃、4種填縫/補強劑,光是室外漆,就介紹水泥漆、防水漆、防癌漆、崗石漆、PU漆、天然礦物漆各種不同的選擇。 從直到彎曲,從厚到超薄,建材挑戰設計弧度、造型無極限。 空間示範+完全圖解,超過500張空間圖片示範,教你一次就會運用。 |健康 防菌 安全|順應環境的創新科技 分解細菌︰疫情帶來的健康意識使防汙抗菌的要求更高,從磁磚、人造石材到塗料,都開始具備分解細菌的功能。 特殊環境︰選材要注意安全,例如防滑、防油的地材、地面塗料;潮濕環境需要調節濕氣的建材,從石材、板材到塗料都有能配合需求的產品。 隔音降噪︰來自國家的建築新標準,不只有隔音墊可用,連塗料也有隔音功能。 |表格、圖解 8 堂材料通識課 |了解材料的組成,給業主最恰當的選材 初入行的裝修菜鳥,最怕被師傅隨便介紹,「通識課」以簡易科普方式,3分鐘讓你學懂知識架構。 磁磚篇︰以吸水率分類三標準、挑選關鍵是依據環境的防滑與抗污以及施工的留縫工法。 板材篇︰從實木、仿真印刷到塑化合成面、從結構底材到表面裝飾材的差異,以及各類的意義與運用範圍。 木地材︰教大家以膨脹變形的以是否含有木料來分界地板,原木、海島型、超耐磨木地板屬於此類;不含木料的有新型態的超耐磨地板和石塑地板,特別款則屬於軟木和竹地板。 塗料篇︰可以以功能型、裝飾型和共生健康三種方式來歸類,以重視的方式來選擇,以及油漆施工前的重要關鍵︰清除、壁癌、龜裂處理。 石材篇︰天然石材看硬度,人造石材看組成分子,孔隙、吸水率、耐汙性各有千秋,教你從風格、使用位置決定最理想的石材。 膠帶篇︰從施工過程中需要的遮蔽材料到填縫、油漆所需要的膠帶,到補裂強化功能 填縫、接著劑︰應付不同材料銜接、縫隙填補到熱漲冷縮、建築裂縫補強,填縫、接著劑因原料不同而有各種優勢。 玻璃篇︰調光玻璃
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讓室內設計師安心入行﹕【除了設計其他都不會那怎行+最佳裝修一流工法】暢銷限量套書(共二冊)
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68.讓室內設計師安心入行﹕【除了設計其他都不會那怎行+最佳裝修一流工法】暢銷限量套書(共二冊)

作者:洪敬富; 林良穗  出版社:風和文創  出版日:2024/03/18 裝訂:平裝
室內設計師穩健經營的關鍵﹕ 對外要儲備30年資深設計師的工法標準, 對內要打迷思﹑落實自我經營管理的每個步驟, 幫你裝備好走向成功的行囊 。 《除了設計其他都不會那怎行!設計人上場前要知道的實務應用》 如果你是設計過來人,應該很有感。 一年365天總忙昏頭,到了攤提數字那天,才驚覺根本白忙一場; 遇到業主糾紛,機率愈來愈高,不是自己服務沒做到位,而是流程缺乏友善管理,沒讓對方有感覺!連資深老鳥也翻車。原因出自設計?不,是設計以外的事從沒有對症下藥。 |突破室內設計盲點| 科班vs.非科班,高競爭力養成關鍵 比其他行業更重視全方位技術培養,重美學更重視專業技能。 SWOT優勢分析,截長補短,用經營管理當最強後盾 降價不能救業績補營收,小心招來不良消費者。 免費丈量廣納客源,初出茅廬可以這樣用,有營運規模者,反向酌收丈量費篩選高端合作對象。 別以為官網不重要,凡事只靠主流社群拉抬聲量,臉書只能幫你即時互動,不能建立完整形象專業感。 看到媒體廣告就下單求曝光,只是讓錢打水漂。消費、品牌與社群媒體配套運用,依公司品牌定位、階段目的,選擇投放配比。 |100%的接案成功法| 從接電話那刻開始判斷成交率 電話篩選SOP機制,一通電話過濾篩選客層,用3問題快速擋住100%失敗案件。 提案有話術,提問法+聚焦提示法,適度話語主導權釋放,不怕陌生客源不買單。 把握丈量黃金時間,推敲需求、掌握預算、精闢分析裝修重點,加深雙方好感,防止案件流標。 一本公司簡介,涵蓋作品集與設計理念,加深對方好印象,提高轉介可能。 展現高強度售後服務,有效升級客戶對象。但謹記別把售服當危機處理,小心引負評。 |室內設計專屬經營法| 工班工務制度規範化,滾調調整製造高差異價值 懂得設定停損點,一推(托)二要(比圖比價)三搞失聯,就是說再見的時間點。 精準抓住客戶期望預算做事,方法有二,簽約前,材料水平線,簽約後設定機制選材,後續流程不卡關。 相關說明文件資料化,有憑有據保障設計師、消費者與廠商三端。 傳統師徒制最曖昧難掌控,工班控管制度化,有效解決。 個人明星魅力只是一時,設計公司才是品牌價值主角,多用體驗型活動來增加品牌價值深度與廣度。 解決欠收尾款大魔王,用階段裝修確認、好驗收流程來創造好品質品牌魅力。 《最佳裝修一流工法》 行家教你 / 揪出肉眼看不到的裝修危機 拆了木地板,才知地根本是粗胚沒整平。沒
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大自然密藏的節氣養生菜﹕【節氣,你的健康管理師+四季節氣好料理,142道自然養生菜】暢銷限量套書(共二冊)
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69.大自然密藏的節氣養生菜﹕【節氣,你的健康管理師+四季節氣好料理,142道自然養生菜】暢銷限量套書(共二冊)

作者:黃雅玲; 武建設  出版社:風和文創  出版日:2024/04/22 裝訂:平裝
管理健康很簡單,大自然生養﹑菜市場都有的簡單入手材料;跟隨真正古老密碼——24節氣72候,還有著名老中醫配出一整年的健康飲食食譜,照顧好你自己,就是最重要的事。《節氣,你的健康管理師》身體雷達不靈敏,健康自然跟著出問題一本教你趨吉避凶的健康農民曆在對的時間,吃對的食物,做對的運動讓身體防護力有效升級!★ 節氣不是只有天氣變化,也講環境學、生理學、心理學和營養學★ 觀察24節氣72候運作關鍵,輕鬆養生好好過生活,遠離亞健康、現代文明病原來天氣會影響身體狀況,獨家節氣觀察室,帶你發現健康密碼平常沒什麼事,但到某特定時間,不適症狀變明顯;現代人常聽到的自律神經失調,交感過度亢奮,副交感失衡,有沒有想過這可能和節氣變化有關!不同節氣會反應不同身體狀態,在芒種,容易消耗過度引起發炎,到了霜降,會覺得有點冷想喝點熱熱的,其實是身體在暗示要進補了,需要補充能量對抗接下來的冬天。……立冬,風一吹來,頭痛、手腳發麻,有可能是外在寒氣影響體內循環,那麼比起霜降的補充能量,立冬要做的是提升身體儲熱效率。讓節氣當你的健康神隊友,為免疫力把關。為什麼這樣才健康?關鍵就在節氣三候暗藏的養生法,跟著調整作息,提高防護力早補重陽,晚補霜降,這個規定從哪來?為什麼秋天要吃鴨,冬天薑母鴨、羊肉爐四處可見,這些都是有源由。答案藏在24節氣72候裡,學會一點小技巧過生活,不用大補特補,找回健康一點都不難。立春第二候蜇蟲始振,少酸多辛減少胃食道逆流。雨水三候,顧肝護脾胃,不用食療,靠簡單舒展操讓體態變更好。處暑秋老虎,用儀式感告別暑氣,三豆湯清熱消暑,祭祖迎秋,吃鴨補身。白露三候都用鳥比喻,養生之道在保持生氣,來碗地瓜龍眼湯促進營養吸收。霜降是身心養護關鍵期,節氣會亮紅燈示警,平補保水活氣血。冬至三候滿足口腹之慾,泡溫泉吃湯餃抄手,身體要準備活化,儲備能量過冬。大寒準備除舊佈新,能量也要去蕪存菁,吃糯米喝小酒提升免疫汰換不良細胞。節氣也講宜和忌,順應時令,在對的時間、吃對的食物、做對的運動,讓健康趨吉避凶平常穿金戴銀,不是為了漂亮時尚,其實是讓春分時節少火氣添堵。身體怕中暑,我們情緒也會有中暑,得用環境的寒來消暑。秋天吃龍眼會有福,吃羊肉補氣血,怕燥上火可加點白蘿蔔抗寒又滋陰……。不同節氣養生有道,有忌諱也有合宜飲食和運動,做對了,健康力up。立春,宜吃甘味養肝護肝。雨水,宜轉動脖子放鬆頸椎,按摩手臂內側排
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70.奴性讓自律神經更失常:靠慢活、肺活、腸活,三活運動舒壓,一次調整自律神經引起的各種身體不適!

作者:小林弘幸  出版社:風和文創  出版日:2024/02/20 裝訂:平裝
自律神經是健康守門員,最怕過度努力招來生病危機 小林醫生的神奇自癒術 只靠慢活、肺活、腸活運動舒壓 調節好自律神經,身心永不老 自律神經失調變現代文明病! 壓力、過勞、睡眠負債、肥胖,這些都會引起自律神經出問題。 小心造成免疫失調,這裡痛、那裡不舒服,便祕、肌膚鬧乾荒、更年期障礙、倦怠感……這些不舒服統統來報到。 日本自律神經研究第一人 ─ 小林弘幸,公開30年研究心得,親授在家也能做的三活自癒術,輕鬆reset健康不費力。 慢活 - 用日常可做的「小」事,平衡自律神經活性 努力太over,小心真的GAME OVER,因為過度努力、壓力是造成自律神經失衡最大關鍵,會引起身心連鎖效應,包含早發性更年期障礙在內,極有可能是自律神經失調導致。想救失調,就得學會放鬆,放慢你的生活步調。 洗碗、打掃、爬樓梯、走路,做愈單純的事,也能調整自律神經。 早起一杯溫開水,即便再忙也要抽空喝熱咖啡,都是在緩和情緒。 有好的生活儀式感,才有好的開始。 覺得太焦慮,吃香蕉會嚼口香糖,可以增加副交感神經活性,避免焦躁憂鬱。 太完美才不完美,人生要剛剛好,有時裝廢柴,對自律神經才能減少殺傷力。 腸活 - 腸道環境有改善,自律神經失調也有解 出現便秘腹瀉,別以為是偶發事件,很有可能是自律神經在示警健康出狀況,尤其現代人三餐不定時、壓力大,影響腸道健康,而腸道系統是人的第二大腦,與自律神經息息相關,養好腸道環境,自然對自律神經好處多多,而且還能瘦身變漂亮,一舉數得。 會胖還是怎麼吃都像紙片人,祕密就在有好的腸道細菌。 吃發酵食物、補足膳食纖維,養出健康腸道菌叢。 一日之計在於晨,早餐一定要吃,可保健腸道。 深蹲、按摩腸道、做提臀拉抬運動,解便秘消小腹。 維持每日排便習慣,幫助排除體內毒素,血液不黏稠,皮膚跟著水噹噹。 肺活 - 有好的心肺呼吸,才有好的血液品質,自律神經也受惠 肩頸僵硬、爬樓梯會喘,呼吸力變差,也是自律神經出問題前兆,學習正確呼吸法,帶來好的血液循環,可阻止老化導致的肺機能衰退,還可提高副交感神經,解自律神經失調。 簡易檢查表確認自己肺健康狀態,鍛鍊肺功能。 一比二深呼吸法,緩和緊張壓力,增加副交感神經活性。 9組胸腔伸展操,增加肺部呼吸空間,強化呼吸力。 step by step圖解,學習相關保健知識。 專業推薦(依姓名筆畫順序) 台灣自律神經健康培訓暨發展協會理事長 / 王復蘇
BOOK思議世界閱讀日
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允許一切發生:擁有鬆弛感,成為有格調、有溫度、有人情味的人
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71.允許一切發生:擁有鬆弛感,成為有格調、有溫度、有人情味的人

作者:李夢霽  出版社:風和文創  出版日:2024/03/18 裝訂:平裝
允許自己偶有的失控,崩潰,脆弱;允許給自己一些時間調整,放空,鬆弛;允許一切,如其所是……睡前,放過自己,終結深夜emo!書中坦陳所有脆弱、糾結、不完滿──年少成名的紅利與辛酸;面對愛情的搖擺和錯付;原生家庭的對峙和羈絆;職業生涯的重創與重生……有偏執,有迷惘,和書頁前的每個你一樣。本書帶給人們持續向前的力量。讀這本書,學會允許,允許一切的事與願違。意義治療(logotherapy)大師弗蘭克(Viktor Frankl)在《生命的探問》裡說:「我們不要忘記,雖然每個人都是不完美的,但是每個人都在以不同的方式不完美,每個人都在『以自己的方式』不完美。每個人雖然都不完美,但卻是獨一無二的。」找到自己世界的節奏,不去追趕,只去到達。成長是一場冒險,勇敢的人先上路!每一種人生狀態,各有其美好:沒有白走的路,每一步都算數。常想一二,不思八九──別強求,得不到的,都不重要。接受突如其來的無力感,接受自己的不完美;允許自己偶爾做個「廢人」;做任何事盡力就好,允許所有的事與願違……當你允許後,會變成一個柔軟放鬆舒展的人。本書特色◎書中搭配四色精美藝術畫作,內文雙色印刷與插畫,兼具視覺與美的享受。◎暢銷書作家李夢霽寫給當下年輕人的治癒成長哲思書。◎允許一切發生是一種積極的生活態度,過不緊繃的放鬆人生。◎真正的強大不是對抗,而是允許和接受。◎允許一切發生,你的人生將變成廣闊而自由的曠野。
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全球最強吉祥物IP設計:123個成功案例,讓人看了就愛上
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72.全球最強吉祥物IP設計:123個成功案例,讓人看了就愛上

作者:Sendpionts  出版社:風和文創  出版日:2024/02/20 裝訂:平裝
(原書:Super kawaii萌設計:超可愛的IP之路 封面修訂版) 不只外型可愛討喜 還要有吸金的能力 從人物創造到成功品牌IP,本書公開成功吉祥物的完整設計過程, 揭露可愛的不敗神話 ★專業職人So Cute推推~ 樂容文創╳麻吉貓創作人 黃志平 歐普廣告設計創意總監 王炳南 pain-me選貨店共同創辦人 劉威志 光想靠傳統的產品銷售、創造出品牌印象,已經是不可能的事,而吉祥物(或稱虛擬人物)代表的「萌文化」卻能大舉突破經濟消費的門檻,完美達成宣傳任務,升級有商業價值的IP。 本書透過歐美、日本、韓國、大陸、台灣等最強121個實際案例,引導讀者瞭解吉祥物從2D畫紙上到IP化的商業知識,從主角與配角設定學會藉由縝密的設計,創造出能成為品牌核心的吉祥物。 ▎成功的吉祥物創作6要素 ▎ 靈感來源 吉祥物不光是「可愛」、「療癒感」,針對不同任務都有不同的戰略,透過準確的調查、想向消費者傳達的訊息、過濾核心想法才能完成客戶需要的設計。 草圖繪製 選定主體形象時常見動物、物體或植物、虛擬事物三大類,每種手法都有各自要注意的設計小細節,基本要注意的是擬人化、個性化、性別化 。 動物類要選普遍為大眾喜愛的;物體與植物因為沒有明顯的特徵,要靠「擬人化」的方式進行;至於虛擬事物,外星人和鬼怪是好用的主體設定;重點在於達到主角的性格和作用,加深對組織或企業的印象。 角色設定 造型設計包括臉上的五官、標準表情、衍生表情、服裝特色等。 五官以眼、耳、鼻、口等表現個性細節,統稱為「標準表情」,不管是樂觀或憂鬱,最重要的任務就是讓打動消費者,最普遍是以Q版達成情感共鳴;衍生表情是作為未來預備運用在不同場合;現代吉祥物的服飾設定則常見是地域文化的直接表現。 配色方案 色彩容易給人帶來強烈的心理效應和情感聯想,色彩也傳達角色個性,一般來說,吉祥物會選用偏好能夠令人感到親切、愉快的色彩,而且顏色的使用不宜過多、過雜。 周邊延伸 衍生產品的開發和利用不僅可以帶來可觀的商業利潤,還能使吉祥物得以不斷更新,因此在吉祥物設計初期就要考慮,分為主形象與配角兩類,配角還要擔任豐富主角的任務。 商業應用 將線條和比例設計得更加靈活,使平面的形象能容易地適應一些印刷品的印製。 歐美、日本等國際吉祥物是如何誕生的? 深入史奴比、帕丁頓熊、Line Friends、米菲誕生的背後故事,看設計師如何以打動人心的性格
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免疫製造:揭開試驗年代下疫苗的主流意識形態
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73.免疫製造:揭開試驗年代下疫苗的主流意識形態

作者:蔡凱宙; 陳立維  出版社:風和文創  出版日:2024/04/18 裝訂:平裝
身體也是你的好醫生解讀身體密碼善用自癒力、健康斷食,均衡腸道菌相優化自體免疫製造為什麼現代人大小毛病不斷,出現免疫失調,甚至有癌症年輕化與多樣化現象,近期更有醫學研究指出新冠疫情衍生一波人工棘蛋白問題,有害棘蛋白會影響供給細胞能量的粒線體,粒線體一受損,不只免疫遭殃,許多疾病發生率也上升。這些問題就出在過度飲食、過度呼吸與過度用藥,造成身體不停地在負債 ── 消化債、睡眠債與免疫債 ── 3債互相『傷害』下,業障迴向最終導到免疫系統崩盤。找回健康主導權,不能光靠「補」,拼命幫身體補,得學會「減」,減少藥物、減少過度飲食,提升自癒力,讓受損的粒線體、細胞恢復,免疫系統自然頭好壯壯。斷開精緻飲食,減少糖攝取,就會減少發炎 ── 食物能養生也能傷身,營養補給品也是,吃多了反而於事無補,外加現代食品多加工,容易攝取過多人工添加物與糖分,久了引發內分泌負擔,學會吃什麼、什麼不吃,幫身體減輕負擔就是幫忙找回健康。只想殺菌不想共生,容易讓腸道菌相失衡,免疫系統直接遭殃 ── 細菌不是免疫天敵,而是鍛鍊免疫系統強壯關鍵,學會與細菌共生,在腸道培養健全菌相生態,自然提升免疫自癒力。醫藥救急輔助,減法保養主強化,減法養生的免疫製造 ── 用藥不過度,減少過多醫療介入,把醫藥僅拿來救急,平日做好減法保養,利用斷食排毒,少人工調味,多吃天然,在哪段時間吃什麼,哪段時間不吃什麼,讓身體休息自我恢復,減少生病機會。書籍特色健康是富還是負?取決免疫系統健不健全。可惜吃太多精緻飲食,過度濫用藥物,現在又有人工棘蛋白副作用攻擊細胞能量大廠 ─ 粒線體,導致我們先天免疫系統崩壞,導致身體發炎指數上升、癌症年輕化……,透過減法養生──斷食與減少藥物介入,透過調整腸道健康與提升肺活量呼吸法,強化代謝能力,增強自癒力,找回身體健康主導權。
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老屋變新家:首創老房子改造Before × After實況解析ING

74.老屋變新家:首創老房子改造Before × After實況解析ING

作者:SH美化家庭編輯部  出版社:風和文創  出版日:2014/10/24 裝訂:平裝
孩子長大了,房子也老了。孩子們需要的機能更多,房子卻出現牆壁粉化、鋼筋外露、漏水、水管電線脆弱、瓦斯危險、老鼠亂跑的病症。要搬家,不只買不起,也捨不得放棄巷口便利的生活機能。 老房子的終極挽回術!修整外牆,讓它可以再強壯30年;小動內牆,讓你舒服健康住上30年; 首創動工圖面ING,破解格局與拆除的思考方式, 要注意採光、安全、尺度、美感、收納和情感,還能學到保留舊建材,省錢又美觀,對症下藥,改造
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櫥櫃設計超圖解:系統櫃達不到的工藝與精粹

75.櫥櫃設計超圖解:系統櫃達不到的工藝與精粹

作者:游淑慧  出版社:風和文創  出版日:2016/05/13 裝訂:平裝
面對家中不斷增加的物品,櫥櫃設計天后說:比「斷捨離」更有效的是:了解櫥櫃。一櫃多用途、收納不用記精準設計,驚奇的機能,連設計師都該學,重量級的百變風格櫥櫃施工書。 從東京到台灣,15年研究收納心得網路票選最受歡迎、櫥櫃設計最強天后游淑慧,在東京學習設計時,就已經深入了解「收納與家庭生活」的研究,回到台灣研究過數百個煩惱收納的家庭,歸納出56款「風格+光線+動線+機能」櫥櫃分解法,搭配10組櫥櫃施工
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全能居家設計圖鑑:設計達人自慢學22+

76.全能居家設計圖鑑:設計達人自慢學22+

作者:SH美化家庭編輯部  出版社:風和文創  出版日:2014/06/20 裝訂:平裝
打造令人放心的家就靠他們!最高安心力設計師22人「好感」「舒適」「品味」裝修必讀設計圖鑑超乎想像的機能‧令人讚嘆的美感‧63個居家品味完全改造實例 室內空間的心理學家 屋主常常會覺得不被設計師所了解,就是因為感覺空間設計是偏重於理性的工程執行。透過仔細觀察屋主行為與語言,就像發展出室內設計心理學,更快速地解讀了屋主的心理與生理設計的需求。 通用設計的實踐家我們對空間認知不只限於眼睛所看
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貓咪探險家:30個令人著迷的貓空間

77.貓咪探險家:30個令人著迷的貓空間

作者:SH美化家庭編輯部  出版社:風和文創  出版日:2014/03/14 裝訂:平裝
貓奴注意! 同一屋簷下,愛貓快樂嗎?!才出門又心念家裡的貓貓在做什麼?你知道貓咪到底需要什麼?貓咪獨立又孤傲,總是令人又愛又恨,給牠空間和自由, 打造貓與貓奴的幸福居家裝修說明書讓牠健康更快樂。為什麼要為貓咪打造牠喜歡的家居?因為貓需要的,人也都需要:放鬆舒服的氣息、日光充足、流通的空氣、天天有樂趣,達到最健康的生活。首創!第一本貓奴之家裝修書教你從『貓夫人的貓研
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你也可以成為成功的室內設計師

78.你也可以成為成功的室內設計師

作者:宮恩培  出版社:風和文創  出版日:2015/08/21 裝訂:平裝
轉職室內設計師達成!全台第一本最完整的室內設計轉職教戰書設計師該學的知識、該考的證照、該如何提案?如何銜接學校教育與職場? → 非本科系沒關係,你知道成為室內設計師該考哪些證照嗎?→ 圖學?材料工法?你知道室內設計師該學會哪些知識嗎?→ 轉職的你,知道該去哪些地方學習室內設計知識嗎? 完整且系統化地解讀台灣室內設計產業,「看完本書等於上完一堂養成保證班」 【本書特色】一直對室內設計師這個行業充滿憧
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圖解超級身體系統:6大自然健康法則集結46位醫學人士專業研究

79.圖解超級身體系統:6大自然健康法則集結46位醫學人士專業研究

作者:北村昌陽  出版社:風和文創  出版日:2016/07/29 裝訂:平裝
醫生開什麼藥沒搞清楚卻全吃了嗎?網路瘋傳的健康訊息全信了嗎?國人長期接受速食、片面、相互流傳的健康偏方,卻忽略…對身體產生興趣,是邁向真健康的第一步唯有認識自己的身體,才能用正確的觀點和方法照顧自己! 一、認識「食」的系統:想要輕輕鬆鬆瘦下來,就必須了解體內擁有鼓勵進食的「油門」和控制進食的「煞車」兩種系統。 二、認識「調節」的系統:控制調節系統,有壓力就能獲得紓解、不運動也能燃燒脂肪、血糖不再高
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打造天天客滿的好民宿:精選人氣好民宿,不只是給你看型錄,更要找出成功的元素

80.打造天天客滿的好民宿:精選人氣好民宿,不只是給你看型錄,更要找出成功的元素

作者:美化家庭編輯部  出版社:風和文創  出版日:2013/07/18 裝訂:平裝
愛情是任何食譜的基本材料,心意是所有民宿最棒的材料。23家最具人情味與設計感的人氣民宿大剖析,提升顧客滿意度╳口碑策略行銷╳主題式產品定位,揭開永遠客滿的經營秘密。 【創業期】主題式產品定位一、購地要點:低資金自己動手多,用租的也可以蓋一間夢想中的民宿,或是投入高成本,每件家具都是量身設計,客人永遠充滿新鮮創意。二、舊建物改建:漏水、管線、土地界線‥
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