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57筆商品,1/3頁
瘦出好體質:一輩子受用的中醫享瘦聖經【全新修訂•健康升級版】
滿額折
作者:陳建輝; 蕭善文  出版社:創意市集  出版日:2021/05/01 裝訂:平裝
揭密身體肥胖與疼痛的真相甩掉NG減重迷思,邁向輕鬆享瘦的健康人生◆為什麼採取網路風行的蔬果健康飲食法,卻反而腹瀉、水腫、經痛、倦怠?◆為什麼拚命節食減重,體重卻不降反升?◆為什麼努力運動,小肚肚、粗手臂卻還是如影隨形?◆為什麼瘦下來後卻有氣無力、注意力無法集中?這是因為你用錯方法、使錯了力!就讓中醫師告訴你最關鍵的健康秘密,從正確飲食、運動法則、居家養生調理著手,調整好體質,你也能告別頑固難瘦的脂
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:1
緣來,我愛你:遇見值得被愛的自己
滿額折
作者:紫嚴導師  出版社:創意市集  出版日:2017/12/02 裝訂:平裝
★★排行榜暢銷作家 紫嚴導師 第三本感動人心誠摯力作!獻給值得擁有幸福人生、值得被好好珍愛的你!★★ ♥如果,生命只剩下最後一天,你最想珍惜及完成的事情是什麼? ♥為什麼,明明深愛著對方,卻總是因為爭執不斷而傷害了得來不易的情分? 關於人生的各種提問……備受各界尊崇、指引32萬人次重新找回人生方向,開創喜悅心靈的道家行者 紫嚴導師,這一次,將帶你從【不同生命視角、更高維度】深入剖析,解開緣分課題,
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:2
吃出好睡眠:好好睏!營養師量身訂做的紓壓助眠飲食
滿額折
作者:陳小薇  出版社:創意市集  出版日:2018/08/16 裝訂:平裝
食品科學博士 陳小薇 健康的基石=均衡的飲食、定期身體活動、充足的睡眠顛覆睡前不能飲食的窠臼,精心設計40道助眠的飲食秘訣與紓壓保健的技巧藉由飲食幫助睡眠,提升代謝、增加美肌、強化修復、促進美瞳!透過營養師提供的均衡飲食菜單,幫助取得合成血清素的必需胺基酸及各類營養素 我愛運動,運動完精神亢奮怎樣才好入睡?!我愛熬夜,時間總是覺得不夠用,上床睡覺兩眼精光我好累想睡覺,事情繁
定價:300 元, 優惠價:9 270
庫存:1
神明想讓你知道的事:松柏坑囝仔的奇幻修煉旅程
滿額折
作者:邱風  出版社:創意市集  出版日:2022/10/08 裝訂:平裝
這不是你以為的8+9,這是一段與眾神共事的神奇旅程。 通靈、起駕、問事,九天玄女肉身代言人想跟你說的話…… 神鬼世界,常是眾人好奇的話題,也因無法肉眼可見而顯得神秘引人遐想,在如今資訊發達傳遞快速的世代裡,各地發生的靈異事蹟也逐漸被擴散出去而廣為人知。 當這類資訊越來越多,個人經歷也難分真假,即使我們都暫且視為純粹的經驗分享,卻也有為數不少的錯誤觀念被傳遞出去,因此我們希望本書除了分享乩身本人的真實經歷,讓大家更加認識生活周遭的常見神明,也希望分享我們可以用怎樣的心態去看待神鬼靈魂,並告訴有興趣修行的大家,如何去分辨正確的修行態度與方法,避免因誤導而走入偏門。 近兩年因疫情肆虐,我們的生活都大大地受到了影響,民眾的心也隨之顯得徬徨無助,便會多來求助於神明的幫助與開導,本書也收錄了一些濟世案例,希望能傳達給身處苦難中的民眾一些支持力量,告訴他們:只要抱持信念,神明會與你同行,一起共渡難關,期盼能帶給大家堅持下去的希望。
定價:380 元, 優惠價:9 342
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怎麼活怎麼死:死不了的時代,我們有權利決定如何離開
滿額折
作者:村上陽一郎  出版社:創意市集  出版日:2021/03/25 裝訂:平裝
• 以日本長壽社會為借鏡,一同思考人生如何走向終點。• 做好準備,當你或你的家屬將面對死亡時,你的心態該如何整備?• 生死觀、安樂死、尊嚴死、安寧緩和醫療……你知道多少?• 「生有時,死有時」,知道要怎麼死,就會好好想該怎麼活• 科學哲學博士帶你探討如何調整心態,面對死亡也讓自身心靈變更堅強。作者首先告訴我們為什麼我們「不再」死亡。現代醫學的歷史實
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:2
新月水晶50+完全解密:桃花、招財、許願,簡易日常水晶開運一次搞懂
滿額折
作者:黃寶儀(Revati)  出版社:創意市集  出版日:2023/04/11 裝訂:平裝
「直覺」與「連結」找到最適合自己的水晶療癒和魔法許願 【新月許願】月亮週期變化對人的身體與情緒有著不可磨滅的影響,無論性別男女,內在都有陽性與陰性能量的特質。依循月亮(陰)對照太陽(陽)與地球位置變動的能見度,而有漸盈與漸虧兩種狀態。整個週期29.5天,正是所有生命的縮影。◆漸盈階段:適合著手規劃新項目、開展新方向、工作上創新和設定新的目標。◆漸虧階段:適合釋放、清理、過濾與刪減不合適的想法與項目,甚至是不再服務我們生命的人際關係。 【新月晶礦】◆桃花人緣:玫瑰粉晶可以吸引戀情;草莓晶可提升愛的力量。◆財富事業:黃水晶能連結智慧;黃鐵礦可吸引豐盛物質。◆療癒保護:方解石能清理負能量;孔雀石帶來情緒的平衡。…… 本書特色◎新月許願說明:包含「不同月相」產生的能量,搭配適合的許願目標和儀式,召喚水晶力量以實現心願。◎超過10種儀式:從簡易到進階,圍繞「人緣、財富、淨化、保護」等,以水晶能量消除生活中的困惑和障礙。◎超過50種水晶特色:提供常見水晶的「能量屬性」、「開運療癒」等知識,提供水晶使用和儀式進行的指引。 各界推薦知名占星師吳璧人知名影視製作人于小惠風潮音樂創辦人楊聰榮格占星共筆 podcaster傳播姊資深珠寶設計師李雅遠
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:1
1分鐘救命關鍵!你一定要知道的居家急救手冊(全新增訂版)
滿額折
作者:洪子堯  出版社:創意市集  出版日:2020/03/12 裝訂:平裝
武漢肺炎完整QA大解析!防疫不恐慌!噎住窒息、心跳停止、頭痛、腦中風、腹痛、腰痛;切割傷、燙傷、撞傷、動物咬傷……居家急救知多少!什麼情況可以自行觀察?什麼情況要馬上送急診?有些症狀分秒必爭,在送醫前黃金搶救時間只有短短的幾分鐘!關鍵時刻到底該怎麼做?急診專科醫師告訴你!聯合誠摯推薦!彰濱秀傳紀念醫院醫療副院長 王宗倫醫師醫勞盟理事長 張志華醫師 &n
定價:480 元, 優惠價:9 432
庫存:2
男人大丈夫:你的小弟弟使用說明書
滿額折
作者:高銘鴻  出版社:創意市集  出版日:2022/12/22 裝訂:平裝
持久、精壯、堅挺,男人最在意的「大小」事,一次收錄!從小到大都要看,掌握下半身的性福!男性朋友別害羞,女性朋友大方讀,安心服用這些有用、有趣、有料的「小弟弟使用說明書」。‧醫師,我已經好久不會硬了。‧我的包皮是不是過長啊?該不該割呢?‧到底多久是早洩?我朋友想知道。‧一天嘿咻太多次,會不會使蛋蛋扁掉啊?‧網路上名人推薦的持久液可不可以擦?‧Covid-19會不會讓小弟弟垂頭喪氣?以上私密問題恐怕是所有男性朋友們都會碰到的,無論是兒童、青年或是老人都有可能。可嘆的是,礙於自尊,許多人不敢求助醫師,只能私底下從朋友或家人那裡,抑或是尋求谷歌大神(網路資訊)和不合法的醫療管道等等。殊不知答案往往似是而非。部分網路內容並非由專業人士撰寫或是具有強烈目的型導向,所提供的資訊或販賣的物品會對健康產生危險性。這本書是男性的心靈「雞」湯,更是最佳的泌尿科男性學醫療寶典。除了是男性朋友的好幫手,建議為人父母者,或是關心男朋友及丈夫的女性朋友者,為了他們的健康,也為了妳的幸福,都值得去購買閱讀。 【本書特色】◆輕鬆地理解各種你不敢開口問的男性學知識。◆從最基本的陰莖長短、粗細、形狀……,討論男性最重視的性功能障礙,包含勃起功能障礙(陽痿)、早洩問題,以及常被人忽略但影響巨大的男性更年期議題。◆釐清許多網路謠言跟錯誤的觀念,讓大家尋求協助時不再踩雷。強力推薦臺大醫院泌尿部主治醫師/臺大醫學院泌尿科副教授 張宏江恩主公醫院泌尿科主任/台灣尿失禁防治協會常務理事/台灣泌尿科醫學會監事 王炯珵泌尿科醫師/漫畫家 怪醫鳥博士Dr.Bird兩性作家 欣西亞
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:1
自律神經超圖解:身體怪怪的,都是因為它?學會與最不受控的人體系統和平共處
滿額折
作者:小林弘幸  出版社:創意市集  出版日:2021/09/04 裝訂:平裝
系列累積發行量已達100萬本!熱烈迴響,日本不斷再版!為什麼總是早上起不來,晚上睡不著?為什麼總是覺得不舒服,但又說不上哪裡不對?有這些症狀,也許就是自律神經出了問題!神秘卻非常重要的自律神經,掌管著我們生命的關鍵!心跳、呼吸、血液循環、免疫系統、消化系統、內分泌、新陳代謝……以下項目,你中了幾項?□一下子就覺得很疲勞□沒有幹勁□容易感到緊張與壓力□思考力、決策力下滑□總是覺得不安□容易精神渙散□
定價:370 元, 優惠價:9 333
庫存:4
興奮醫學事件簿:精子不是新鮮的,處女沒有膜!喝可樂骨頭會融化?出乎意料的人體妙研究
滿額折
作者:亞留間次郎-著; 藥理凶室-監修  出版社:創意市集  出版日:2021/07/29 裝訂:平裝
★★★★★日本Amazon網路書店5顆星好評推薦鄉民網友激動拜讀,不可思議杏林獵奇性慾太強是不是一種病?前列腺按摩=抓龍筋?是合法的!?遭到攻擊「踢他蛋蛋」屬於正當防衛嗎?醫學上認定「可以性交的年齡」是幾歲?不懂性教育,爸媽又沒教的下場,竟是……日本特殊類新聞網站,超科學文章連載+點閱率TOP 1甫出版就暢銷,值得一窺究竟的醫病知識&傳說探討! 「巨乳蘿莉」、「瘋狂假面」、「強制射精」需要崇拜嗎?
定價:480 元, 優惠價:9 432
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百萬爸媽都在問!陳映庄醫師的健康育兒全書
滿額折
作者:陳映庄  出版社:創意市集  出版日:2021/07/31 裝訂:平裝
爸媽輕鬆養,小孩超健康!你一定要知道的實用照護手冊!不生病、更好帶、頭好身體壯!禾馨醫療執行長 蘇怡寧、 中興醫院急診科主任 洪子堯、兒童職能治療師 黃彥鈞 誠摯推薦●最安心!正確的疾病照護、常見病症解析、過敏預防與保養、居家意外狀況、似是而非的錯誤迷思…,各種嬰幼兒疑難雜症,給你最專業的回答!●最完備!爸媽最想知道的大小事,小孩感發燒、感染、腹瀉、嘔吐、皮膚炎…;異物梗塞、心跳停止、
定價:400 元, 優惠價:9 360
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產婦.新生兒,居家照護全圖解:新手父母一次上手育兒百科!日常基礎照護X小兒常見疾病X產後常見問題X產婦乳腺疏通X中醫體質調理,權威醫師給你最完善解答【暢銷修訂版】
滿額折
作者:台灣母嬰月子醫學會  出版社:創意市集  出版日:2022/03/26 裝訂:平裝
★新手爸媽最想知道的育嬰煩惱,讓專業醫師來告訴你!‧如何正確分辨寶寶啼哭的原因及需求?‧夜貓寶寶不睡覺,如何調整作息讓父母更好帶?‧如何建立寶寶的安全感,增進和媽媽之間的親密關係?‧如何正確哺餵母奶,寶寶喝足量、媽媽輕鬆餵?‧新生兒眼耳鼻口、臍帶、沐浴方式該如何正確清潔?‧寶寶發燒、腸絞痛、臍疝氣時該怎麼辦?★從孕前到產後,孕媽咪最需要的快樂育嬰、自我照護寶典!‧媽媽產後傷口、子宮疼痛、哺餵脹奶該怎麼處理?‧水腫、脫髮、貧血、多汗、憂鬱,該如何調理才能慢慢恢復正常狀態?‧剖腹產、自然產媽媽該如何正確飲食,才能坐對月子讓身體回復健康?從孕前到產後,所有媽媽最想知道與在意的問題,由中西醫師、護理師、營養師聯手提供專業照護,不論是新生兒照顧、寶寶健康問題、媽媽產後身體調理、坐月子飲食等,為你提供最正確且安心完善的解答。【本書特色】#乳腺疏通#嬰兒撫觸#寶寶睡眠#臍帶護理#產後憂鬱#月子調理跟著專業中西醫、護理師、育兒師、泌乳師一起Step by Step,圖解所有育嬰該注意或常忽略的細節,破解嬰兒難照顧迷思,讓媽咪幸福育兒,寶寶安心成長,輕鬆享受和寶寶最親密的成長時光!【聯合推薦】中醫師公會全國聯合會理事長 陳旺全醫師中醫師公會全國聯合會監事長 劉富村醫師中醫師公會全國聯合會秘書長 柯富揚醫師台北市中醫師公會理事長 林展弘醫師新北市中醫師公會理事長 洪啟超醫師台灣中醫藥品質醫學會理事長 張景堯醫師新北市中醫師公會名譽理事長 陳俊明醫師中華民國中醫婦科醫學會榮譽理事長 徐慧茵醫師
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
女性私密保健全書:對症診療、荷爾蒙調理、歡愉養護,婦產科女醫的全方位身體指南
75折
作者:張瑜芹  出版社:創意市集  出版日:2023/12/28 裝訂:平裝
身為女人,一定要學會愛自己活出自我才是最美的模樣到婦產科看診,仍有大半的女性扭扭捏捏、害羞卻步。面對自己的身體構造無法光明磊落,不帶標籤地好好說出來。女人總習慣性地被要求有美麗的外表、端莊的氣質……符合各種別人對她的期待,但這真的是妳想要的嗎?女人該有自己的美學和對美的定義,或許相似,但不會也不需要相同,只有自己能夠定義自己。妳是不是對自己的私密保健有許多疑問:□生理期前後,白帶很多,而且會癢……□月經結束肚子還是很痛,有時肛門也會痛……□懷孕時,是否該停止性行為呢?□凍卵怎麼做的?我有需要凍卵嗎?□胸部按摩能幫助胸部Up Up嗎?□穿緊身內衣真的會增加乳癌風險?□蔓越莓可以預防泌尿道感染嗎? ☆☆☆☆☆國泰婦產科名醫師教妳了解自己、認識自己身心基礎,釐清常見的身體和生理迷思,重新定義自己。 專家推薦新竹國泰綜合醫院院長暨婦產科醫師 曾英智掛名推薦電商人妻 Audrey 南臺灣水姑娘 陳溫蒂
母親節書展
定價:420 元, 優惠價:75 315
庫存:3
這樣吃藥對不對?藥師最想告訴你的正確用藥與保健知識
滿額折
作者:陳佳玲  出版社:創意市集  出版日:2023/06/20 裝訂:平裝
把家庭用藥守護者帶回家!藥品學問複雜,藥吃對、懂用藥才是健康關鍵 ‧止痛藥那麼多種,到底有什麼不一樣?‧處方藥、指示藥及成藥,到底有什麼不同?‧處方箋和藥袋上密密麻麻的字,要怎麼看懂呢?‧藥物吃錯時間了怎麼辦?‧Covid-19之後家中可以備上哪些藥品呢? 用藥錯誤完全可以事先避免,「好好用藥,把藥用對」健康守護從自己開始 -醫院拿的藥品只吃了2個禮拜就沒了,少給藥了嗎?-吃了保健食品,為什麼身體反而越來越差?-手機螢幕的字已經看不清楚了,要怎麼知道藥品資訊?-現在缺藥,家裡有很多藥還沒吃,醫院要不要考慮跟我買?-原廠藥好貴ㄟ,想買學名藥來服用,但藥效會不會有差啊? 重複用藥、看不懂藥袋、藥吃錯時間、多重用藥產生交互作用……都是民眾用藥的常見疏失,藥師是用藥守護者,為了民眾的用藥安全努力,到偏鄉宣導、到學校分享、到社區衛教,或者成立關懷據點等等,每一項都有藥師的身影參與在其中。 保健食品該怎麼選擇?鼻噴劑要怎麼用?在國外網站購買健康食品安全嗎?「偽藥」、「劣藥」、「禁藥」怎麼分辨?……除了一般藥學知識,也針對不同科別的藥品使用和保存作詳細的解說和分解動作,讓民眾可以搞清楚,也成為一本寶典,可以隨時查閱。 本書特色‧輕鬆理解日常生活中各種藥品的服用知識。‧幫助民眾認識「藥品」和「保健食品」,明白正確的使用方法,避免因錯用傷害自己。‧藥師獨家建議Covid-19後的居家備藥清單 專文推薦郭綜合醫院總裁郭宗正社團法人台南市藥師公會理事長吳振名
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:5
災難超前部署手冊:食物、照明、用水、環境、健康、安全、聯絡、社群,教你任何危難都能迎刃而解的40項應急技能!
75折
作者:凱西‧海瑞森  出版社:創意市集  出版日:2020/08/20 裝訂:平裝
超實用!一定要會的防災指南!超完備!食衣住行育樂全攻略!超安心!專家傳授該怎麼進行!這世界還不到末日,但是有太多災難需要提前預防!不管是大地震、風災、水災、火山爆發、或是病毒肆虐…例如:如何長期存放食物、飲用水不足的克服方式、危難時的烹飪處理、解決照明需求、親人/寵物的照顧方法、個人衛生的處理方式、酷熱與極寒的抵禦方法、災難時如何保持對外聯繫、維持身體與心理健康、如何打造安全房……如何在生死存亡之
特殊書展B1
定價:450 元, 優惠價:75 337
庫存:2
你要好好的
滿額折
作者:紫嚴導師  出版社:創意市集  出版日:2022/11/26 裝訂:平裝
❤為什麼看似平凡簡單的祝福,卻足以跨越時空,成為扭轉命運的關鍵?❤打造專屬於你的幸福穿越劇,走出傷心過往,連結璀璨未來,成就不平凡的每一天!睽違3年重磅登場《轉運造命之道》、《緣來就是你》、《緣來我愛你》、《勇敢層級》暢銷人氣作家 紫嚴導師「跨時空」震撼力作顛覆你對時空概念的「認知」改寫你對命運注定的「安排」為不同時空的自己帶來「力量」★★★★★————— 堅定心念比療癒更有力量 —————如果,你正在為感情、工作、親子、人際關係感到煩惱心傷……如果,你經常氣自己為什麼老是這樣做、那樣說,就是無法把事情做到完美……如果,你能遇見過去的自己,請給他溫暖的擁抱,對他說聲:「謝謝,辛苦了」……困在低潮裡覺得孤單無助,對人生感到徬徨茫然?其實,有一份真摯的祝福,始終默默守候著你,陪伴你擁抱更美好的自己!幸福劇透part 1:★生命,從來不是我們誤以為的「絕對注定」及「不能改變」★◎如何面對摯愛驟逝來不及告別的遺憾?◎如何從放不下的心碎感情中走出情傷?◎如何從人生低谷中找回勇敢向前的力量?◎如何化解過去傷痛撥雲見日揮別陰霾?◎如何讓疏離緊繃的家庭氣氛重拾溫暖歡笑?◎如何在失衡的關係裡找到最好平衡狀態?面對生命的離去、關係的結束、信任的破滅、未知的擔憂,所有讓你糾結的、痛苦的、害怕的、挫折的生命課題,不是句點也不是終點,而是老天給你的溫柔提醒,讓你回望「過去」,在此刻「現在」重新選擇。只要「堅定心念」前進,注定的美好必然在「未來」發生。幸福劇透 Part 2:★「過去」、「現在」、「未來」,每個時空劇情都是同步發生、同時上映★你,是整個世界的中心。從你先開始「對自己好好的」,幸福就能如同心圓漣漪不斷向外擴散。「你要好好的」是一份給自己、給他人最深的愛與祝福,正是啟動現在,跳脫侷限貫穿過去與未來的力量之鑰。更是帶你破繭重生,歷經逆轉人生的跨時空奇幻旅程,解答所有你對生命的疑惑與困境,帶你找到突破的方向與勇氣。只有現在和過去好好的,未來才會一同好好的。願你把握生命中的每一天,接受過去與現在,就是終身浪漫的開始。 ❤好好地幸福,好好地去愛,願你一生都在「愛」裡好好的。❤
定價:360 元, 優惠價:9 324
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時疫漢方養生事典:不再擔心流行病!提升免疫、加速痊癒、後遺症調理,遠離新冠、流感、腸鼻病毒與細菌感染
滿額折
作者:鄒瑋倫  出版社:創意市集  出版日:2023/04/13 裝訂:平裝
權威中醫教你打造身體免疫力、提升防護力體質升級才能對抗「時疫」 本書特色◆觀念方式同步升級!打造不易生病體質,不怕下一波傳染病來襲人類從古至今歷經多次大型疫情攻擊,傳染病學醫治也隨著時代演變與時俱進。本書除了有古代醫者的調養生息大智慧,更有現代醫者對於「現時環境」的免疫力之方,唯有跟著時序重新調整體質,才能真正儲存健康本錢,對抗不停變種的未來病毒,不會因為「免疫負債」而罹病。◆有效根治!頭痛、腦霧、咳嗽、胸悶、氣促、疲倦、掉髮、失眠後遺症退散一旦確診,身體的腦部、心血管會老化20歲,仍然潛藏著疾病誘發與死亡風險,絕對不能輕忽。尤其解隔陽轉陰其實並不等於全面康復,必須正視與積極治癒,才不會留下惱人病根,影響健康的正常生活。◆簡單易行!居家保健必備的專業流行疾病防護全書本書從作息、溫度、身心平衡三方面著手,透過日常飲食、睡眠、運動、穴道、茶飲養生調理,教大家從簡單易行、在家就能保健的方式來提高身體免疫力、加強防護。用自然溫和的中醫之道,就能有效幫助身體輕鬆防護、輕症治癒、重症遠離。
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:3
全圖解運動傷害預防•修復訓練全書:增強肌力耐力 ╳ 損傷功能修復 ╳ 運動效能提升,體能教練、健身者、防護員、專項運動員必備專書
75折
作者:大衛‧波塔奇; 艾利克‧麥拉  出版社:創意市集  出版日:2024/02/22 裝訂:平裝
★從155幅人體肌肉功能解構,搭配107項練習動作技巧,破解38種常見運動傷害!★讓科學實證有效的組合式訓練計畫,為你打造強韌健康體態:全面提升速度、敏捷度、彈性、有氧耐力和爆發力!本書特色 ․訓練動作+肌群動作全圖解,專業知識輕鬆理解頭、頸、肩、肘、腕、手、脊椎、軀幹、髖部、大腿、膝蓋、小腿和足踝,各區專項運動肌肉運作以解剖圖解方式說明,讓人更快速理解肌肉的出力、受力原理,並透過科學化的動作練習,有效提升體能與運動效能。․收錄常見運動傷害+專項運動,找出疼痛原因有效改善不論跑步、籃球、棒球、網球、足球、高爾夫球、單車或是壺鈴、槓鈴、舉重、側棒式抬腿等各項運動或體能訓練,都有可能造成前十字韌帶、踝關節扭傷、手腕韌帶扭拉傷、膕旁肌拉傷、肩關節夾擠、髕骨肌腱病變、髖部屈肌拉傷、腦震盪……等各種傷害,只有從傷害造成原因正確理解,才能有效預防與降低身體受損。․科學化訓練課表,打造適合自己的運動計畫以傷害預防計畫三大關鍵:相關肌群、動作拆解、預防重點,幫助使用者設計自己的運動計畫:需求分析、運動選擇、訓練頻率、強度與訓練量,透過科學化的訓練課表菜單,循序漸進提升身體最佳表現。專文推薦|審定 信誠徒手物理治療師 陳盈彤專業推薦 ■ 物理治療師 啾c■ 台灣運動傷害防護學會理事長 李恆儒■ HiBODY嗨健康創辦人 黃琳玲■ 前東京奧運鞍馬銀牌李智凱專屬防護員 王瑞翔■ Vamos Sports翊起運動共同創辦人 徐裴翊■ 超愛動創辦人 超人教練■ 運動插畫家 傑洛米■ 健身教練 Choco郭翰丞
母親節書展
定價:550 元, 優惠價:75 412
庫存:4
災難求生No.1黃金守則:地震、火災、襲擊、溺水、車禍⋯⋯從大型災害到日常事故的緊急自救全圖解
75折
作者:Taicho-作; Mizoguchi Tomoya-繪  出版社:創意市集  出版日:2023/12/28 裝訂:平裝
當災難襲來,你該怎麼辦?火災發生怎麼逃?飛彈來了怎麼躲?日本消防救難專家傳授的58種關鍵救命知識!馬上做判斷!從大型災禍到日常事故的緊急應變全圖解一本0到99歲都能用的全方位安全指南!雖然無法預測災難什麼時候會發生,但我們可以為了防止釀成更大的災害,做好提早預防的準備。此外,居家事故也是常見的意外,這本書列舉了藏在日常生活中的危險,教你平時能夠事先做好哪些防範措施。☆本書特色★➤超圖解!快速易懂的處理方式,能夠快速應變各種急救處置。➤日本消防救難隊長多年的消防訓練與救災經驗為基礎,傳授遇到意外的緊急對策。➤每篇列出快速易懂的解決方法及絕對不能做的「NG行動」,如果遇上緊急意外時,就能在第一時間立刻知道「該怎麼做、什麼不該做」!➤這本書如同緊急安全包,買來備在家裡就安心!●你知道當遇到災害時,要去哪裡避難嗎?●地震除了保命三原則,平時該如何預防?●火災時,要如何從佈滿濃煙的密閉空間逃生?●「災害潛勢地圖」和「疏散避難地圖」有什麼差別?●不得不避難時,可以做什麼減少生活壓力?●土石流有哪些警訊?遇到打雷閃電哪裡才是安全的避難空間?●燙傷時,為什麼不能脫掉衣服?●遇到緊急事故,要如何冷靜且有效率地報案?●一定要放在緊急避難包的東西●預防火災的準備措施,了解各式各樣火災發生的場景●隨處可見的AED是什麼?完全新手也可以簡單操作!●看到有人昏倒時,輕鬆搬運對方的三種方式●聾啞人士可以使用的各種報案方式
特殊書展B1
定價:400 元, 優惠價:75 300
庫存:2
100歲也能行走自如:日本權威醫師教你正確使用足腰膝蓋,不動刀、不依賴藥物就能告別疼痛
75折
作者:巽一郎  出版社:創意市集  出版日:2023/12/16 裝訂:平裝
在一間靠海的綜合醫院裡,有一位「不合常理」的醫師在此駐診。他雖被譽為「手術聖手」,卻從來不隨便為患者開刀。今天也有許多患者大排長龍,等待這位醫師的治療,大家都是為了體驗「重新行動自如」的喜悅慕名而來…… 不是因為老了就不能走!上天給我們的膝蓋和雙腳,其實可以使用一輩子,究竟人們是如何變得再也走不了路呢? 人生100年,都可以好好行走全世界最會治療膝蓋的醫師,診療超過 10,000 人的領悟。以不動刀為前提,從走路姿勢開始的身體正確使用法,搭配伸展體操、關節軟骨再生運動、肌肉放鬆練習,自然改善骨盆、核心、脊椎、腰腿、膝蓋、腳底引起的疼痛! 認識肌肉與筋膜,持續固定做這些動作,藉由擺位及姿勢運動改善骨盆(核心)、膝蓋、脊椎、足底引起的腰足疼痛。1、改善雞走路姿勢的「巽式.正確的站立方式」2 、告別雞走路姿勢,學習能行走百年的「巽式.大腿內側走路法」3 、喚醒膝蓋前肌肉的「蜷緊腳趾練習」4 、喚醒腹肌、活化骨盆底肌群的「貼壁伸展體操」5 、找回脊椎原有弧度的「CS體操」6 、讓剩餘軟骨增加的「擺盪小腿體操」7 、支撐脊椎、讓深層肌肉復甦的「多裂肌體操」8 、有效預防跌倒的「腳趾放鬆法」你不能忽略!地產地銷吃新鮮、控制飲食、減重,減輕足腰的負擔,讓自己變健康。了解身體的痛感,不依賴藥物,讓你心懷感恩使用身體一輩子。 為了一輩子都靠自己的雙腳走下去……為了在百歲人生的時代中,長久維持身體健康,無病無痛地度過每一天……「膝蓋疼痛」是某些「原因」所導致的「結果」,了解膝蓋疼痛的原因,以及膝蓋的構造及活動機制,然後正確使用你的身體。調整不良的行走姿勢強化膝蓋功能,可以減輕疼痛,試著改變平常使用身體的方式,也改變你的生活方式。à「剛剛好的脊椎弧度」就是健康長壽的秘訣。認識肌肉與筋膜,持續固定做這些動作,藉由擺位及姿勢運動改善骨盆(核心)、膝蓋、脊椎、足底,讓你的腳與腰變有力。à即使不走路也可以喚醒股四頭肌的「蜷緊腳趾練習」、養成習慣「放鬆腳趾」就不容易跌倒。你不能忽略!地產地銷吃新鮮、減重免去膝蓋開刀、控制飲食,對於減輕足腰的負擔讓自己變健康是有實質的效益。à飲食過量是一種「病」、預防胃食道逆流的「十五秒唾液原則」。了解身體的痛感,謹慎使用止痛藥,三高患者、胃食道逆流者更應當留意用藥,身體是自己的,不依賴藥物,讓你心懷感恩使用身體一輩子。à為什
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