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2022~2023 (10)
2020~2021 (22)
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平裝 (203)
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209筆商品,2/11頁
喚醒青春荷爾蒙:啟動身體抗老機制,打造不發胖體質
滿額折
作者:上符正志  出版社:世茂出版社  出版日:2021/02/03 裝訂:平裝
日本抗老醫師帶你發覺變美的祕密從內分泌系統來理解生理運作用青春荷爾蒙打造年輕體質燃燒體脂肪、創造美肌、預防癌症……讓你變瘦、變美、變健康公開日本知名女星親身實踐的保養法告訴你如何促進青春荷爾蒙產生不用花大錢買化妝品,也不需依賴減肥藥讓美麗從內而外散發出來,展現生命的活力!抗老醫學界認為「荷爾蒙決定體內年齡」尤其是脂聯素和DHEA都是我們體內對青春很重要的荷爾蒙脂聯素可燃燒脂肪、保持血管年輕,打造不
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:3
牙痛,透露你的健康警訊:牙醫博士教你從牙周病到癌症都能治癒的飲食療法
滿額折
作者:小峰一雄  出版社:世茂出版社  出版日:2021/05/05 裝訂:平裝
診療資歷超過40年的專業牙醫 顛覆傳統治牙觀念!用不切削的方式治療蛀牙,從「牙齒與全身緊密相連」推導出「最極致的健康飲食法」!牙齒不僅是口中硬塊,也是連結全身的器官。想要避免口腔引起風暴,就從餐桌上的救命飲食開始吃!美國最新醫學證明,蛀牙、牙周病的飲食療法能改善各種疾病,幫你消除看牙恐懼,遠離疾病纏身!名人推薦:台灣牙科睡眠醫學會理事長|趙哲暘、作家、演員|一青妙、牙醫師、作家|李偉文
定價:300 元, 優惠價:9 270
庫存:4
養生湯療:中醫大師教你,喝湯能解決的問題就別喝藥
滿額折
作者:路志正  出版社:世茂出版社  出版日:2018/08/03 裝訂:平裝
飯前先喝湯,勝過良藥方97歲國醫大師開給所有人的湯飲養生方配合各種體質、疾病、中藥功效,以及食物性味歸經褒一鍋好湯,順時保養,喝出健康好體質,對症祛病保安康國寶級中醫不藏私的養生秘訣134道養生湯,天天餐前一碗湯,調體質、養氣血、更健康湯裡加點中藥,補養大不同
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:1
養生茶療:中醫大師教你喝出平衡體質,防病袪病又養生
滿額折
作者:路志正  出版社:世茂出版社  出版日:2018/06/06 裝訂:平裝
「茶能養心,更能防病、袪病」順應天時,才能喝出四季安康。當代中醫大家,從醫七十多年,年近百歲的路志正醫師,認為治病應重調理脾胃,因此特別重視食療的養生保健。在本書中,路醫師將自己平時喝茶的方式公開,每天喝三杯茶,早中晚喝的不同,綠茶、烏龍、普洱,喝對時間、選對茶,才能正確養護脾胃。根據不同時間、季節、體質,搭配不同茶療,花草、食物、中藥皆可入茶,小病、小痛、慢性病,推薦給全家人的保健茶,喝對適合自
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:1
養好脾胃不生病:從運動、飲食、穴道入手,直接又簡單的健運脾胃養命法
滿額折
作者:王淼  出版社:世茂出版社  出版日:2020/09/30 裝訂:平裝
你的脾胃健康嗎?★嘴唇發白、沒有血色,而且很乾燥,有裂紋?★睡覺時容易流口水?★鼻腔總是乾燥?鼻頭發紅?★視力疲勞、視物模糊、眼睛紅腫、眼瞼下垂?★容易耳鳴、耳聾?★飯後總是肚子脹,還常常會腹瀉?★手腳冰涼,腿腳常抽筋?若你有上述任一症狀,請留心,你的脾胃很可能出了問題!中醫所說的脾胃通常是指人體的整個消化系統,主要包括胃腸道等重要器官。金元四大家之一的李東垣在《脾胃論》中說:「內傷脾胃,百病由生
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
病從寒濕來:從飲食、穴位按摩入手,將寒濕一網打盡
滿額折
作者:楊力  出版社:世茂出版社  出版日:2020/06/03 裝訂:平裝
養身體,先祛寒濕,身體不適是因為體溫太低!◎細心梳理所有排寒小知識,以及對應各階段寒濕的溫養大法,調理現代人最常見的「體質虛寒」問題!◎30道溫養食譜、40個按摩舒緩穴位、20個簡單小動作、30種疾病調理方案,一書搞定!◎行醫四十年知名老中醫,教你養溫排寒! 比別人更怕冷,一年四季都手腳冰涼一到下雨天,就覺得關節疼痛,脾氣暴躁總覺得倦怠,四肢沉重,沒有食欲過了青春期還長痘痘,而且反覆發作寒
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:3
糖尿病有救!降糖全書:數百種實用小方法,輕鬆降低高血糖
滿額折
作者:劉維鵬  出版社:世茂出版社  出版日:2021/01/06 裝訂:平裝
正確認識血糖、改變生活習慣,擺脫糖尿病困擾想要讓身體健康逆轉勝,就從降糖開始吧!★你以為糖尿病是胖子的專利嗎?其實瘦子也會得糖尿病!★高血糖就是糖尿病?血糖值正常甚至過低,難道就可以安心了?★得到糖尿病,那不就完了?!如何減少患病的機會,逃過病魔伸出的毒爪?★怎樣才能控制病情,讓心情不再隨著血糖高高低低了!★戒糖太難,只好減糖!一冊在手,告訴你如何吃得安心,就算控糖也能大享口福!從飲食、生活起居、
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:3
少林中醫教你養脊椎,練核心:正筋骨,治未病,腰堅強,自脊養
滿額折
作者:禪一  出版社:世茂出版社  出版日:2019/06/05 裝訂:平裝
養好脊椎,預防改善80%以上的病痛脊椎,是人類的第二條「生命線」,八成以上的慢性疾病,都和脊椎錯位、脊椎神經受壓迫有關少吃藥、免開刀,病痛不上身,頸腰背疼痛、頭暈胸悶手麻、駝背失眠便秘,通通有效
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:2
排毒斷食的康復奇蹟:7天啟動自癒潛能
滿額折
作者:彼得.班奈特; 史蒂芬 • 博睿; 莎拉.菲  出版社:世茂出版社  出版日:2019/01/04 裝訂:平裝
活用間歇性斷食改善過敏、減少慢性病風險、提高免疫力、專注力 「現代生活有個不幸的現實,就是我們的高度毒性暴露情形。來自工業廢棄物的環境汙染,營養不良所累積的代謝性毒素,抗生素造成腸道細菌異常等,都會增加毒性,損害健康。由班奈特和博睿兩位自然醫學醫師所提出的指導和智慧,提供排毒和恢復活力的一條康莊大道。」美國國寶級自然醫學醫師—喬瑟夫.皮佐諾(Dr. Joseph E. Pizzorno Jr. N
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:3
遠紅外線健康法:改善虛寒體質,氣血活絡,百病自癒
滿額折
作者:日本遠紅外線研究會-著; 前田華郎-監修; 東善彥-審訂  出版社:世茂出版社  出版日:2020/01/03 裝訂:平裝
太陽照一照,疾病趕快跑,汗水排一排,健康馬上到!活化自癒力 殺死癌細胞 釋放負離子遠紅外線的驚奇功效,拔除萬病的根源「虛寒」,促進人體天然自癒力,身體變健康,讓您睡得著,睡得好,溫暖的笑出來!「虛寒」體質是萬病之源!經常生病,你是否體質虛寒,容易「感冒」,經常生病。這是因為血液循環變差,細胞組織的代謝功能低下;人體內會產生四種活性氧,破壞細胞組織;廢物無法順利排出體外,體質
定價:260 元, 優惠價:9 234
庫存:5
筋膜系統伸展全書:日本筋膜博士教你解決下肢浮腫、小腹凸出、頸椎僵直、腰酸背痛、慢性疲勞!
滿額折
作者:竹井仁  出版社:世茂出版社  出版日:2018/09/05 裝訂:平裝
日本知名「筋膜博士」竹井仁 以解剖學‧生理學‧運動學的醫學知識為基礎, 教你做正確的筋膜放鬆! 渾身不對勁,頭昏腦脹,注意力不集中? 做對了,從頭到腳,全身舒暢! ★圖解筋膜的構造、走向與正確知識 ★真人模特兒示範,附錯誤範例,清楚易懂 ★52個具有科學根據的簡單動作,在家就能做 ★緩解肩頸僵硬、腰痠背痛等不適 ★矯正姿勢不良造成的駝背、小腹、水腫 本書重點: 網路媒體爭相介紹 日本狂賣50
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:1
讓體液流起來:促進脊髓液、淋巴液、血液循環,啟動自癒力,消除各種疼痛
滿額折
作者:片平悦子  出版社:世茂出版社  出版日:2022/03/02 裝訂:平裝
搞定體液,啟動自癒力!改善三種體液循環,讓身體主動痊癒。人體有70%是水分,身體可說是顆大水球。體液循環不佳,導致體液淤積。而淤積在體內的體液就是身體痠痛不適的元凶!常常覺得身體痠痛,但總是找不出原因?體液負責把營養送往全身,並把老廢物質帶出身體。因此,一旦體液「淤積」,身體的病痛就會找上門!人的體內充滿水分,成人約60~65%、老人則是50~55%,這可說人體內充滿水,而骨骼、肌肉、內臟、大腦在身體這顆大水球裡飄浮著。如果水球裡的水髒了,身體自然病痛纏身。而產生髒汙的原因就是水管無法順暢流通!人體這個水球裡有許多細微的「血管」和「淋巴管」,體液便在這些管子內循環。一般常聽到血液、淋巴液等,這些統稱為「體液」。但有一種非常重要的體液卻很少人知道,那就是「腦脊髓液」。只要知道三種「體液」的重要性,以及促進循環的方法,就能變得比以前更年輕、更健康。・「體液」是什麼?・為什麼「體液」如此重要?・怎麼做才能讓「體液」在良好的狀態下生產、循環,保持健康的身體?●姿勢不良的體液「淤積」是腰痛的原因!●顳顎關節痛是因為肩胛骨或腋下、頸部周圍的體液循環變差。●肩膀動不了是因為肩關節和體液循環不好。●容易喘、經常胸悶跟腦脊髓液有莫大關係!●改善體液循環也能矯正駝背和O型腿
定價:330 元, 優惠價:9 297
庫存:3
生酮飲食X維生素D,打造最強癌症療法
滿額折
作者:古川健司  出版社:世茂出版社  出版日:2021/08/04 裝訂:平裝
備受現代醫學界注目抑制呼吸道感染,維生素D必不可少連末期癌症都能全面緩解!癌症、糖尿病、失智症、流行性感冒、過敏性疾病、骨質疏鬆症、腦中風、心肌梗塞、高血壓、憂鬱症、肺炎──全都是因為缺乏了維生素D!「免疫營養生酮飲食」是癌症支持性療法的一種,主要是透過弱化癌細胞能量、帶給正常細胞各種營養成分,達到截斷癌細胞養分來源的治療對策。在治療中,除了極端限制醣類、加強攝取蛋白質及Omega-3脂肪酸中的E
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:2
奇蹟抗癌飲食法:八原則抑制癌細胞、增強免疫力,連晚期癌也能順利康復
滿額折
作者:濟陽高穗  出版社:世茂出版社  出版日:2022/09/02 裝訂:平裝
「有八成癌症病患,事實上不是死於癌症,而是被癌症治療所殺死的。」「濟陽式癌症飲食療法」對癌症晚期也有驚人的效果,唯有吃得下、吃得營養、吃對方式,才能有效提升自癒力,讓癌症末期、無處可去、無藥可醫的癌症患者絕處逢生!【濟陽醫師飲食療法重點】嚴謹的生活規律。無鹽、無動物性肉類、大量蔬菜、喝蔬菜汁及果汁、全穀、攝取天然酵素。只要掌握八大飲食原則,就能預防、改善、有助治療癌症:1.制攝取鹽分接近無鹽的地步 2.限制動物性蛋白質和脂肪的攝取量 3.大量攝取新鮮蔬果 4.攝取胚芽成分、豆類和薯類 5.攝取優格、海藻和菇類 6.攝取蜂蜜、檸檬和啤酒酵母 7.活用橄欖油、麻油和菜籽油 8.飲用天然水
定價:330 元, 優惠價:9 297
庫存:3
養生粥療:97歲中醫大師教你一日一粥,保健防病
滿額折
作者:路志正  出版社:世茂出版社  出版日:2018/05/04 裝訂:平裝
「粥,天下第一補物」粥能暖脾胃,養氣血養生,就是喝粥這麼簡單!國寶級中醫不藏私的養生秘訣,150道五穀雜糧養生粥,天天喝粥,天天健康精神好
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:2
打造水煮蛋肌 :抗痘、乾燥、發炎、老化,找出最適合自己肌膚的保養
75折
作者:小林智子  出版社:世茂出版社  出版日:2023/06/02 裝訂:平裝
擦了一堆保養品卻不見效果?買了網路人氣的保養品,皮膚反而過敏、泛紅。想不花冤忘錢就買到適合自己的保養品,就看這本書!要完全依靠自己找到適合肌膚的保養方法很困難。但如果能稍微判斷自己的膚質狀況,就可以在一開始就找到有效的方法,省去許多時間及金錢! 本書包含了所有常見的肌膚問題,並詳細整理出具體的護理方法,讓大家能有更多的「選擇」,外在保養到內在護理一本就通。 ★你需要知道的皮膚基礎知識 ★乳液、乳霜、精華液、化妝水怎麼挑? ★防曬不分季節每天都要擦嗎? ★抗老是終生議題,要如何科學逆齡最重要的是「地中海飲食」「退黑激素」「肌聯素」! ★痘痘、斑點、疤痕、鬆弛問題如何解,雷射、飛梭、音波拉提差在哪?膠原蛋白又是打什麼? 市面上已經有許多關於肌膚護理的書籍。但幾乎沒有一本書是寫給那些為肌膚問題而煩惱的人。希望大家能為自己找到一種護理方式,而非使用別人的美容方法。★專業推薦林政賢|林政賢皮膚科診所院長莊盈彥|美上美皮膚科醫師(依姓氏筆畫排序)
特殊書展B1
定價:380 元, 優惠價:75 285
庫存:4
頭薦骨按摩自療法:舒緩腦部壓力、改善五十肩、消除酸痛,提升身心狀態的新興能量療法
滿額折
作者:吉田篤司  出版社:世茂出版社  出版日:2023/02/03 裝訂:平裝
思考變清晰! 消除肩膀僵硬!只要按摩舒緩頭蓋骨就能改善許多不適!!日本專業頭薦骨治療師教你在家就能做的按摩舒緩頭蓋骨方法,靠自己替自己按摩來改善身體各部位的緊繃、酸痛與僵硬,進而有益腦部運作!劃時代腦部壓力消除法,不僅有益健康,甚至有助美容、療癒心靈、激發潛力,達到自我實現的目標!以頭薦骨療法為基礎+進一步改良部分操作方式與理論+融入亞歷山大技法要素=頭薦骨按摩自療法頭薦骨是指頭蓋骨、脊椎到薦骨的系統其中,頭蓋骨具有些微的可動性,若是這個功能衰弱,身心狀態就會變得不佳尤其若是頭蓋骨僵硬,會導致脊椎緊繃,使整個身體的姿勢與活動都受到限制,導致全身僵硬你的頭蓋骨有沒有很僵硬?身體狀況不佳,經常覺得全身痠痛?眼睛疲勞、全身沉重、精力不足、沒有幹勁?身心呈現緊繃狀態,全身都不靈活?陷入莫名其妙的煩躁與沮喪?明明很有實力,卻總是在正式上場時失敗?覺得自己做什麼都不順?若你有上述的狀況,就很有可能是頭蓋骨太僵硬緊繃!本來應可以該自由活動的頭蓋骨若變得僵硬不已,不僅會影響心情,讓心情低落,還會引發身體各種各樣的不適。從根本上斷絕這樣的「萬惡根源」吧!「頭薦骨療法」是能「調整大腦動作環境」的調整法,能調整28個連在一起的頭蓋骨,進行要點是「輕柔的觸摸」。只要輕輕地觸摸、耐心地等待,骨頭就會自然地動起來。按摩舒緩頭蓋骨的好處有:★睡眠安穩,活化身體功能★皮膚變好,臉變小★澈底消除肩頸僵硬等不適★揮別偏頭痛與腰痛★改善牙齒咬合與下顎的動作~舒緩鼻腔,讓鼻子變暢通,擺脫呼吸困難,還能止住鼻水與噴嚏~~舒緩上下顎,消除顎關節的緊繃,讓牙齒嚙合更自然~~舒緩舌骨,改善發聲~~舒緩眼窩與內側的頂端關節,消除眼睛疲勞、提升視力~~舒緩蝶骨,改善腰痛與偏頭痛,甚至能調整頭部共28塊骨頭,使頭蓋骨達到完美平衡,消除心靈枷鎖,能靈活應對各種問題~進行調整28塊骨頭「接合狀況」的頭薦骨自療法,調整你的大腦環境,從根源消除各種身體不適!舒緩頭蓋骨,讓身心恢復良好狀態!獲海外讀者廣大迴響★★★我在十幾年前就對亞歷山大技法很感興趣,然後直接從吉田先生獲得過一次指導。 從那以後,我從各種角度切入去追求身體的健康,包括氣功和認識論等,這本書的內容正好可以彌補我不足的部分。真的很感謝。★★★我雖然是三叉神經痛,但做了這個按摩疼痛就緩和了。若能腳踏實地繼續做下去,說不定能治好!★★★讓我察覺到,生命能量在全身的骨骼中
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:3
跑出你的最佳速度:馬拉松醫師教你成為最強市民跑者
滿額折
作者:諏訪通久  出版社:世茂出版社  出版日:2021/12/03 裝訂:平裝
日本運動外科專科醫師身兼田徑教練的最強練習法,2年即達成全馬Sub 2.5!突破PB,欲快先慢。書末特別對談:最強市民跑者 川內優輝╳馬拉松醫師 諏訪通久專業推薦(依姓氏筆畫排序)田鴻魁(podcast跑步不要聽主持人)陳彥博(極地超級馬拉松運動員)總是「上氣不接下氣」「鐵腿」「想放棄」嗎?明明充分練習卻仍無法提升速度?參考了別人的練習法,不但沒提升速度反而還受了傷?半客製化訓練菜單,從理論的醫學、營養學,到實際的跑法教學和裝備選擇等,新手、老手都適用的馬拉松知識!打造出不易受傷、適合跑步的身體,提升肌力、增加耐力,締造最佳成績。◆如何在短期內達到最大效果‧不是「找時間」練習,而是「確實保留時間」練習‧限制練習時間,提高專注力‧成功跑者的「2大特質」:保持新鮮感、重視「身體管理」‧設定小目標,提升成就感‧不要都跑同個路線‧預防受傷才是最有效的方法◆有效率的基本訓練原則提升訓練效果的5個原則:全面性:「不偏向任何一方的良好平衡狀態」。以慢跑為主,搭其他訓練法進行訓練。克服自身的弱點,並進一步強化跑步技巧。個別性:挑選適合自身程度與目的的訓練。對於網路媒體的資訊參考就好,重點是配合自己的特質來進行訓練。漸進性:緩慢且循序漸進地增加練習的質與量,以提升實力。意識性:訓練的目的更具體明確,如果是主動且集中精神進行的訓練效率會更好。反覆性:如同字面上的意思一樣,唯有不斷反覆練習才能累積實力。◆訓練菜單當天決定在訓練日當天起床之後,觀察自己的心跳數與身體狀況再決定,也可以避免當天進行太過勉強的訓練,造成身體受傷。◆達成目標的基準「6%的法則」以半馬測得的時間為基準,必須達成的最低時間。具體來說就是,「將目標時間的一半扣除六%(即乘上0.94)後的時間」。◆如何避免「急性・慢性運動傷害」?跑步傷害是指,反覆累積下來的傷害,並在一次跌倒或扭傷後所導致的外傷。◆跑步傷害的主要原因① 跑太多② 肌肉疲勞導致柔軟度降低③ 跑鞋不適合你的腳或跑步姿勢④ 下肢力線異常◆引發傷害的3要素「跑道・跑姿・練習量」「跑道的危險性」「跑步姿勢」「練習量」◆跑者的營養學BCAA「有用」嗎?從點心開始「補!」訓練和比賽之後的醣類與蛋白質很重要
定價:360 元, 優惠價:9 324
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酵素全書:吃對酵素,掌握健康、抗老、瘦身關鍵力
滿額折
作者:艾德華.賀威爾  出版社:世茂出版社  出版日:2023/08/02 裝訂:平裝
★★★酵素是健康的泉源,是一切生命的基礎人體內的酵素多寡與壽命、健康成正比,也與老化息息相關,若缺少酵素,就會產生各種疾病;若沒了酵素,生命則會立刻終止,可謂掌握了生老病死的密碼,但如此寶貴的酵素,卻不是取之不竭、用之不盡的。生食、未經加工的食物為什麼有益健康?現代人的飲食缺少何種元素,以致易患退化疾病?食物中有什麼天然要素能延年益壽?食物酵素是大自然的恩賜,有助改善身體的整體健康,讓疾病自然遠離但要怎麼吃、吃什麼才能減少浪費酵素甚或補充酵素,以過上不生病、抗老的生活?本書介紹繼維生素與礦物質之後最重要的營養發現──食物酵素,讓您掌握健康、活力及長壽之鑰!「酵素可以維持生命」──這是目前生命科學的定論酵素是生命活動的催化劑,人體的一切生理功能包括消化、呼吸、排泄、分泌、代謝,甚至是思考、觀察、判斷等這類須要活動大腦的行為都都離不開酵素的作用本書是全美生化與營養研究先驅賀威爾醫師超過五十年的研究精髓,書中詳細解說了如何保留體內酵素與保持內部平衡,進而輕鬆維持正常體重、強化自癒力以抵抗疾病!★專業推薦(按姓氏筆畫排列)美國中醫師 杜丞蕓人氣知性營養師 張語希
定價:400 元, 優惠價:9 360
庫存:4
一週輕控醣,擺脫脂肪肝:不忍耐、不挨餓,快速減去內臟脂肪
滿額折
作者:栗原毅  出版社:世茂出版社  出版日:2023/03/03 裝訂:平裝
一星期就能向九成生活習慣病的風險說再見!「輕控醣瘦身」+「四個方法」,不論是血液還是腰圍都能逐漸改善。輕鬆實踐,不論是吃巧克力還是喝酒都OK!在台灣每3人就有1人脂肪肝,且並非只有胖的人才會有!一旦脂肪肝惡化,在5~10年間就會變成肝硬化,有時還會變成肝癌。所謂的脂肪肝是中性脂肪堆積在肝臟中的疾病。在健康者的肝臟中,約有三∼五%的中性脂肪,若是超過三○%的狀態就稱為脂肪肝。而失智症、糖尿病、腎臟病、心肌梗塞、高血壓、牙周病、痛風等各種生活習慣病,都是脂肪肝引起!脂肪肝雖然容易罹患,但絕非棘手的疾病。不論是原因還是改善方法都很明確簡單!
定價:320 元, 優惠價:9 288
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