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345筆商品,2/18頁
瑜伽墊上解剖書:流瑜伽及站姿體位
滿額折
作者:雷.隆  出版社:大家  出版日:2013/04/25 裝訂:平裝
精品級哈達瑜伽解剖書!生物力學+生理學+解剖學結合科學與瑜伽的身體地圖,可一邊翻閱一邊練習瑜伽路上的引路人以圖像直接記憶,適合任何程度的瑜伽練習者‧以圖像直接記憶,擺脫複雜的肌肉名稱讀者無需再與枯燥、艱澀的醫學原理奮戰!更不會驚覺,好不容易搞懂的專有名詞,卻不知如何應用在實際練習之中!本書以大量圖示輔助文字說明,採用多張不同角度、不同重點的3D人體解剖圖,解說單一體位。以「手抓腳趾單腿站立式」為例
定價:550 元, 優惠價:9 495
庫存:1
母愛有毒:掙脫束縛療癒母女關係,與自己和解【附錄「情緒筆記」:四步驟消化負面情緒】
滿額折
作者:于玲娜  出版社:日出出版  出版日:2022/11/16 裝訂:平裝
妳在痛苦什麼?又在逃避什麼?妳能為自己做點什麼? 每一個受困於母女關係的女兒,都有一位內心同樣傷痕累累的母親, 如果妳被折磨得想去看心理醫生,那麼強烈推薦妳先看看這本書。 走出她對妳的限制,更自由地過好自己的人生 妳的大腦中是不是常有這樣的警報器: 一冒出「媽媽不好」的念頭,就會自動將它掩埋。 有毒的母愛對我們的消極影響,並不會因為不承認、不去看就自動消失。越是輕描淡寫、越是壓抑、不肯承認,越在無形中控制我們。看似沒問題的母女關係,卻可能是人生難題的關卡所在! ◆有的媽媽不重視孩子的需求和感受,認為只有努力學習,未來才能幸福,因此事事限制或打壓孩子:「這個東西有什麼用?」、「妳這麼做有什麼好處?」 ◆有的媽媽控制欲強,一直干涉孩子:「妳要是不聽我的,將來一定會後悔!」、「那個人不好,不要和他當朋友。」、「為什麼沒接電話,妳在做什麼?」 ◆有的媽媽用愧疚控制孩子:「媽媽這麼做都是為了你好!」、「都是一家人,妳還跟我計較這個,會不會太不孝順了?!」 ◆當女兒意識到自己在反抗母親時,也許表面氣勢洶洶,內心卻有很多複雜的感受:自責╱無助╱內疚╱失望╱恐懼。當母親意識到孩子在反抗時,同樣有各種複雜反應:憤怒╱傷心委屈╱被背叛和被拋棄感╱焦慮和恐慌╱被害妄想。 越來越多人意識到,自己成年後的性格、人際關係、親密關係,甚至是工作表現和人生發展,都深受童年經歷與原生家庭的影響。很多人就算常年遭受心理折磨、感到痛苦不堪,也不願意指責母親。我們都希望母愛無私、溫情、付出……。事實上,母親對孩子的愛可能存在人性的陰暗面:自私、控制、情緒勒索……。 看似大度的「放下」,常常讓妳誤以為自己「已經好了」, 其實內心的傷口一直在暗暗流血,因而帶來慢性的憂鬱、煩躁或身體症狀。 為了掙脫不健康的母女關係,很多人會「試圖去理解母親」,下意識地希望藉此來「迅速達成虛假的諒解」,然而理解只是理解,不意味著其他,理解母親不表示要包容她的所有行為,妳仍然可以對她生氣、講道理,在一段關係中,不解決過去留下的問題,雙方就很難輕鬆且自然地往前走。 探索母親給女兒的束縛,不是要批判、指責、報復或決裂,是要找出痛苦的根源,滿懷感激地與母親保持界限,不要期待她改變――跳脫對立,療癒受傷的內在小孩,學會自我同情、自我認同,開始自我覺醒,坦然做真實的自己,改善身心狀態,掌控自己的生活。 作者結合自身多年心理師的諮詢實務經驗,
定價:390 元, 優惠價:9 351
庫存:2
閱讀與寫作通識講義:紮實理解他人、表達自己的能力
滿額折
作者:吳軍  出版社:日出出版  出版日:2022/03/01 裝訂:平裝
閱讀與寫作為何重要? 許多人認為自己沒有文學細胞、沒有寫作天分,更沒有要成為作家,只要有最基本的閱讀和寫作能力就夠了;學生時期過後大多只用心在事業技能的精進與發揮上,許多人甚至不再閱讀也不再寫作。但事實是,這些基礎能力不只是一堆知識,而是和我們日常的理解以及表達息息相關! 工作彙報時不知該把重點放在哪,讓人感覺不專業。 每次要寫些什麼的時候,不知從何下手,只好從網路上找範例。 苦心經營社群平台,文章的點讚人數卻寥寥無幾。 讀書或工作上的報告效率低,很難快速掌握訊息。 除了怡情養性或個人修為外,閱讀更能理解他人、認識世界,寫作更能表達自己、融入社會;比起專業技能,這兩項互為表裡的通識能力,不但與日常生活密不可分,更影響每個人的職場發展與人際關係,是我們生涯路能不能走得更寬更廣更遠的關鍵優勢。 ★如何兼顧閱讀的廣度與深度?如何讀懂作者的內心?如何建構自己的知識體系? ★如何寫得讓外行人也能理解?如何敘事、寫景、寫情?郵件、報告、履歷、評論,如何吸引人? ★如何從古希臘悲劇理解命運與人生無常?曹雪芹《紅樓夢》到底在講誰的故事?唐詩宋詞如何讓形式與內容同登大雅之堂? 吳軍博士身為電腦科學家、Google Research前資深研究員、矽谷投資人與暢銷書作家,他從本質出發,逐一拆解閱讀與寫作的意義與核心;以講義的形式,針對「理解他人,表達自己」,梳理建構出一套實用有效的系統方法:。 工作上的信件有「三寫四不寫」 寫評論的兩種類型與四種策略 七個「wh」結合時間、地點、人物、事件 提高閱讀速度的三種方法 順敘法要避免的三個陷阱 寫論文常犯的四種錯誤 如何從「害怕寫」、不知如何寫起,到天天想寫? 怎麼突破寫和說的障礙? …… 本書除了梳理出一套有系統的讀寫方法,還走進古今中外的經典文學世界,看這些經典名著的作者如何用文字表達自我。 李煜的〈虞美人〉如何用兩問手法表達心情,營造代入感? 張愛玲筆下的飲食男女為何能讓現代讀者倍感親近? 經典名著《咆哮山莊》用什麼寫作方法來表現情節複雜的故事? 為何說莎士比亞的《李爾王》是上了年紀的人才寫得出來的作品? 這是一本寫給成年人的閱讀與寫作講義,給我們一個重新發掘語文兩種力量的機會: 感受:閱讀能培養並強化感受力,讓我們所認知的不僅僅是字面上的意思,更能從生活體驗中理解他人。 表達:透過簡潔的文字表述就能寫得講
定價:580 元, 優惠價:9 522
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離開前,我想跟你說……:一個日本爸爸攝影師罹癌後,寫給兒子的至情信
滿額折
作者:幡野廣志  出版社:春天出版國際  出版日:2021/07/23 裝訂:平裝
引爆日本IG及YouTuber熱淚推薦!被醫生宣告來日不多的35歲父親,想要傳達給兩歲兒子的重要大事● 關於溫柔,我想要對兒子說的話● 關於孤獨和朋友,我希望兒子學習的事● 關於夢想和金錢,我想傳授給兒子的事● 關於生死,我希望有朝一日對兒子說的話在得知自己罹患了癌症之後,我開始思考自己想為兒子留下什麼。當罹患癌症的事實靜靜地進入自己的身體後,我認為「我想留給孩子的並不是金錢」。如果想賺錢,有很多
定價:290 元, 優惠價:9 261
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重力:擾動時空的主宰者【牛津通識課.宇宙篇】
滿額折
作者:提姆西‧克里夫頓  出版社:日出出版  出版日:2021/08/04 裝訂:平裝
除了蘋果砸牛頓頭上, 關於重力,你可以知道更多! 打開牛津大學出版社最受歡迎通識讀本, 跟著權威學者穿梭宇宙, 用最簡明的方式了解玄妙的重力! 重力是自然界中四大基本力之一, 是最古老、最弱和最難以量化的力量。 它讓蘋果掉落在地, 它讓具有質量的物體相互吸引, 它型塑了宇宙。 重力的交互作用是宇宙學的研究基礎, 理解重力, 對於探索地球上所有物體的運動、推導天體的運行乃至宇宙的擴張非常重要, 也正
定價:310 元, 優惠價:9 279
庫存:2
行星:探索人類潛在新住所【牛津通識課.宇宙篇】
滿額折
作者:大衛‧A‧羅瑟里  出版社:日出出版  出版日:2021/08/04 裝訂:平裝
除了水逆好可怕, 關於行星,你可以知道更多! 打開牛津大學出版社最受歡迎通識讀本, 跟著權威學者漫遊星際, 用最簡明的方式了解行星的大小事! 浩瀚宇宙,還有其它智慧生物嗎? 除了地球,有其它行星適合人類居住嗎? 本書從地球啟航, 聊聊哥白尼、克卜勒、NASA與各項太空任務, 介紹行星的基本特性、組成、運行狀態與種類, 接著繞著太陽系,探索行星起源和演化,以及這些行星的現況。 最後向外衝出,審視系外
定價:330 元, 優惠價:9 297
庫存:2
黑洞:扭曲時空之地【牛津通識課.宇宙篇】
滿額折
作者:凱薩琳‧布倫戴爾  出版社:日出出版  出版日:2021/08/04 裝訂:平裝
除了吞噬星體,連光都不放過, 關於奇異的黑洞,你可以知道更多! 打開牛津大學出版社最受歡迎通識讀本, 跟著權威學者跳脫時空, 用最簡明的方式破解黑洞之謎! 人類是如何發現黑洞的存在? 黑洞真的完全是黑的? 物質掉進黑洞會怎樣? 如果一個黑洞掉入另一個黑洞,又會發生什麼事? 「黑洞」是宇宙中最奇特的天體之一, 也是人類想像力的極限之地。 其神祕危險又充滿吸引力的形象, 讓人們認為只要揭開黑洞之謎,就
定價:310 元, 優惠價:9 279
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兩個陌生人的盲目約會:燒腦謎題100道,活絡思路,提升開放性與靈活性!
滿額折
作者:霍格爾‧丹貝克  出版社:日出出版  出版日:2022/03/09 裝訂:平裝
繼《三個邏輯學家去酒吧》後, 讓數十萬德國人想破腦袋的解謎大挑戰, 再次歡樂登場! 挑戰性更高,還收錄了一些讀者的漂亮解法! 你將在思索與尋覓解答的過程中, 獲得滿滿樂趣與「什麼!竟然這麼簡單!」的驚喜, 痛快來場頭腦體操,伸展創意、活絡思路! 數字戀愛學院舉辦了一場盲目約會, 男生有X人,女生有Y人。 已知X3–Y3=721,請問男女各有多少人? 數學與邏輯讓我們以日常生活中沒有過的方式,來使用我們的大腦。 離開舒適圈,放棄熟悉的思考路徑,是催生創造性想法最重要的方法之一。 本書精選9大類共100道數學和邏輯謎題, 交替運用創造力、想像力、排列組合、立體空間感、簡單的物理概念, 在思索與尋覓解答的過程中,鍛鍊多樣思考模式, 活絡僵化呆板的思路,為生活創造更多的可能性。 ◎湯姆每天都會閱讀,而且頁數一定相同。他從某個週日開始讀一本342頁的小說,到了第二個週日,一通電話打斷了他,此時湯姆已讀了20頁,請問他今天還會再讀幾頁? ◎8隻兔子參加運動會,若想讓每隻兔子能擊敗其他兔子至少一次(只要名次排在那隻兔子之前就算擊敗),至少要進行幾場比賽? ◎41個孩子入住青年旅館,老闆說:「我有12間房,正好可以住41個人。3床、4床和5床房型至少有一間,4床房則不只一間。3床房的數量則多於4床或5床房。答出我的旅館裡3、4、5床房型各有幾間,才可以入住。」快來幫幫這群孩子!
定價:400 元, 優惠價:9 360
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久坐人靈活解方:解決頑強痠痛、提高工作效能、改善運動表現的終極指南
滿額折
作者:凱利・史達雷; 茱麗葉・史達雷; 格倫・科多扎-著; 趙子杰-審訂  出版社:大家  出版日:2019/06/12 裝訂:平裝
物理治療學博士、肌力與體能教練史達雷繼《靈活如豹》之後最新力作這次要徹底解決全球健康的殺手──久坐※購書即可享FUNTE升降桌※【好禮1】獨家消費優惠$2,500元【好禮2】抽「智慧型電動升降桌」(市價$16,900元)抽獎活動,讓你從久坐的世界站起來!詳情請見本書書腰摺口。坐著不久就肩頸痠、腰背痛?椅子一換再換,痠痛仍形影不離?每天在辦公桌前八小時以上,卻只有兩、三小時有工作效率,其餘時間都難以
定價:720 元, 優惠價:9 648
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在雅典學院聽哲學課:跟著拉斐爾名畫認識14位古希臘哲學家
滿額折
作者:金秀映  出版社:日出出版  出版日:2023/02/22 裝訂:平裝
以文藝復興時代名作〈雅典學院〉為本, 介紹畫中登場的古希臘哲學家生平故事及核心理論。 融入名畫中隱藏的意義和象徵,從圖片輕鬆進入哲學世界。 『古代、中世紀、文藝復興和近代, 還有哲學、科學和藝術,都在這幅偉大的畫中相遇, 這是美麗的文明資產,也是對哲學的絕讚祝福與致敬。』 文藝復興時代的天才畫家拉斐爾,受教皇儒略二世之託,為其辦公室的四個房間繪製濕壁畫。在代表智慧的「簽字廳」中,〈雅典學院〉(The School of Athens)跨越幾百年的時間長河,將古希臘哲學家招喚聚集,在此進行美麗且悠閒的世界觀對話,並以當時尚未普及的透視法繪製,完成這幅歌頌西方文明智慧的經典大作。 『由雅典學院的哲學家們親自帶路, 引領你進入充滿魅力的古典哲學世界。』 ▲蘇格拉底之所以高喊:「認識你自己!」可能是因為他認為人生的主人是你自己,所以人生的最大課題就是溫暖地審視自己。 ▲柏拉圖的理想主義,與亞里斯多德的現實主義,在光譜兩端互相激辯,經過兩千年,仍是影響當今世界運轉的兩個主要觀點。 ▲伊比鳩魯認為,從一個人重視什麼樣的快樂,可以看出那個人將什麼視為幸福且重要的價值。 ▲第歐根尼夢想著自由幸福的一生,並且認為所有世俗和人為的東西都會妨礙人類原有的幸福,所以他遠離這些東西生活。 【本書特色】 ◎以經典名畫講哲學,哲學零基礎者也會感興趣的哲普書。 ◎內容出自深受好評的南韓國高中生哲學講座及線上課程,跟著古典哲學大師們一起探討人生切身的大小問題。 ◎本書精選與時代背景有關或對西洋哲學有深遠影響的理論,讀者可一併了解西方哲學的傳統,如哲學的起源、理想主義和現實主義、一元論和二元論等,以及古希臘和中世紀的思想基礎差異。 ◎除了介紹哲學家生平及理論核心,也描述哲學家和時代的交互影響,以及〈雅典學院〉中的哲學家穿著、表現手法,和拉斐爾的創作過程⋯⋯成功結合哲學、歷史和藝術。
定價:450 元, 優惠價:9 405
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心理韌性:重建挫折復原力的132個強效練習大全
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作者:琳達.格拉翰  出版社:日出出版  出版日:2022/12/12 裝訂:平裝
★美國「鸚鵡螺」銀獎得主、復原力心理專家★ 為人生的痛苦分級,彙整132個心理韌性練習, 幫你穩穩接住人生投來的變化球。 不論多努力過生活,壞事還是會發生, 即使人生因為糟糕的事情脫離軌道, 你還是有能力幫助自己,培養挫折復原力, 讓事情有所轉變,讓自己更成熟,更堅強! 壞事發生時,「心理韌性」是幫助我們在逆境中前進最重要的能力。科學家已經研究出「心理韌性」是大腦前額皮質功能成熟、運作正常時的行為,不論我們面對的是一連串小煩惱,或是顛覆人生的災難,人類的大腦一輩子都會持續學習與改變,並恢復心理韌性! ◆第一本集大成的心理健康實用工具書 本書作者琳達.格拉翰是國際上復原力專業,與心理健康訓練集大成者。他在書中整合了當代心理學、神經科學及正念智慧,設計出符合大腦特性、心理專家證實有效的132個練習。 ◆人生痛苦三等級,你現在遇到的是哪一種? ――第一級:人生中的小波折,第一天到新公司上班,被害怕和擔憂的情緒困住;家中電腦總是在故障,煩惱若壞掉了自己不夠錢買台新電腦;急著出門卻怎樣都找不到鑰匙,急躁地在家中亂翻尋找。 ――第二級:錯誤與心痛、悲傷與掙扎,和同事間常有摩擦,導致工作無法順利進行;和另一半的婚姻關係正面臨著考驗;保險公司拒絕車禍理賠申請,花了許多時間和承辦人員爭論不停,心力交瘁地想放棄。 ――第三級:無法承受的打擊,年邁家人忽然重病需要照護,平常能理性思考,此時卻因煩惱無比,無法靜心面對亂了套的生活;工作十幾年的公司被併購或部門縮編,面臨可能被資遣的命運。 ◆從五大面向強化你的心理韌性: ――身體智能:用身體當練習工具,加強安全感、信任度,激發大腦神經可塑性。 ――情緒智能:管理並培養正向情緒,將大腦從退縮消極的態度中轉成開放與接納,駕馭自己與他人的情緒波動。 ――內在智能:平息內心的自我批評,接納構成自我的各種聲音。 ――人際關係智能:學習如何與他人來往,建立健全的相互依存關係,並有能力去培養充實的人際關係。 ――省思智能:看清楚當下發生的事,有意識地轉變缺乏靈活彈性的思維,保持平靜的心,清楚知道自己手上有什麼選項,並做出明智選擇。 雖然無法改變壞事的發生,但我們能改變回應的方式。書中的心理韌性練習可每日隨時翻閱,是生活中是簡單又強大的工具。你會看到自己更有能耐面對並解決人生種種躲不開的失望與難題,不管人生投來什麼樣的變化球,你都能柔韌堅毅的回彈。 【專業推
定價:550 元, 優惠價:9 495
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MBTI,你的職業性格是什麼?:發現自己的優勢,規劃最適生涯
滿額折
作者:唐娜.鄧寧  出版社:日出出版  出版日:2023/08/03 裝訂:平裝
解讀自己,接受自己, 找到最適合自己的生涯路! 全球500強HR都在用的MBTI分析系統, 這是一種沒有任何偏見的工具, 能指引你妥善利用自己的性格優勢, 在職涯中找到最準確的角色, 真正享受每個階段的工作與人生。 每個人的一生都會花費大量時間和精力在工作上,因此人人都希望憑自身偏好選擇工作,確保選擇的職涯能讓自己滿意。 大多數人都曾懊惱過自己在職場上沒能發揮,還不停被數落工作表現,甚至因為性格差異,導致溝通不良,在工作上與人有所衝突。會引發這些困擾,是因為大多時候你根本不了解自己的職業性格: ★你的職業性格是什麼?什麼工作最能讓你感到自在? ★以你的職業性格來說,如何能最有效減低壓力? ★你是適合領導或被領導? ★你在什麼領域最具競爭優勢? ★你和哪種性格類型的同事與主管最合拍、能形成互補或肯定不合? ★你適合團隊工作、還是單打獨鬥? ★中年後或在人生的每個階段,你的職業性格會產生怎樣的變化? 性格差異與生俱來,因此每個人的工作方式、喜歡的工作類型完全不同,你的需求、技能、興趣和局限都會影響你的選擇,唯有把放大鏡朝向自己,才能了解屬於自己的最佳工作方式,豐富職業選擇,隨時調整方向,化解人際矛盾。 這是一本適合每個職場上班族的書,全面的性格分類,深度剖析在不同情境下面對壓力、決策、人際關係時,你的性格特質會引導出怎樣的想法、態度、溝通方式、心理效用與行為。 性格╳職業類型 深度自我了解,對職涯方向更有掌控力: 4組性格偏好 →→ 16種人格類型 →→ 8種職業性格, 找出你的專屬性格代號,為自己打造準確的職業選擇方案! 你是職場新鮮人?還是打算轉職?不論在職場上剛起步或是正值過渡期、猶豫不決,透過MBTI找出自己的性格類型以及有潛力發展的領域,探索自己的個性組合,進行職業規劃,這些將能幫助你一步步找到屬於自己的生涯路。 ★4組性格: E(外向)、I(內向)╱S(實感)、N(直覺) T(理性)、F(感性)╱J(系統)、P(彈性) ★16種人格類型: 感性反應型(ESFP)、邏輯反應型(ESTP)╱感性探索型(ENFP)、邏輯探索型(ENTP) 務實果斷型(ESTJ)、洞察果斷型(ENTJ)╱務實貢獻型(ESFJ)、洞察貢獻型(ENFJ) 感性縝密型(ISFJ)、邏輯縝密型(ISTJ)╱感性願景型(INFJ)、邏輯願景型(INTJ) 務實分析型(ISTP)、洞察分析型(
定價:620 元, 優惠價:9 558
庫存:3
完美歐姆蛋的化學:從手沖咖啡到深蹲,生活中無處不在的化學反應
滿額折
作者:凱特.比貝多夫  出版社:日出出版  出版日:2022/12/14 裝訂:平裝
這本不談氫鋰鈉鉀銣銫鍅, 只聊在你煮咖啡、烹飪、打扮、滑手機、歡樂暢飲或健身時, 會發生的各種迷人化學反應。 「這張書頁上的墨水是被紙張纖維吸收的分子,書背的膠不過是把書頁和書封黏在一起的華麗分子。化學無所不在,無處不是。」──凱特‧比貝多夫 化學看似高深莫測、難以親近, 然而化學無處不在,隱藏在所有事物之中, 從早晨的陽光、洗頭時用的洗髮精、運動時穿的排汗衫, 到你正在看的手機螢幕、書本上的文字墨水, 化學就藏在你的身體、你的衣服和你手中的這杯雞尾酒裡。 環顧四周,所有的物質都是分子組成, 生活中的每時每刻,化學都緊緊相隨。 美國德州大學比貝多夫博士, 以充滿知識、動感與娛樂性的教學手法, 在《今日秀》(The Today Show)、《凱莉克萊森秀》(The Kelly Clarkson Show)、《NBC晚間新聞》(NBC Nightly News)等熱門節目中介紹各種化學現象, 打破艱澀或需死記硬背的刻板印象, 證明科學和樂趣就像聚合物中的分子一樣緊緊結合, 歡樂風格廣受大眾歡迎,並獲得化學家凱特(Kate the Chemist)的稱號。 比貝多夫博士在這本書中延續其幽默與瘋狂, 用一日生活,展示化學如何在我們所做的每一件事中發揮作用, 無論你是在烤蛋糕、化妝、洗澡還是談戀愛,「化學」都涉入其中。 本書分為兩大部分, 第一部分介紹入門知識,瞭解原子、分子、和化學反應的基本原理, 第二部分則是關於日常生活中的化學, 從早晨的手沖咖啡,到夜晚享用的葡萄酒。 了解在你烘焙、清潔、烹飪、健身時,所運作的各種化學。 這裡不討論夸克,也不提艱澀的科學方法, 但讀完這本書後,你會對基礎化學有一定的認識, 了解原子是組成宇宙一切的基石,又是怎麼組合在一起變成電腦、沙拉醬或冰啤酒;你也會發現化學存在於你每天接觸和遇見的一切, 例如咖啡因是如何帶給我們這麼多「能量」?又為什麼會影響人的行為? 衣服是否吸濕排汗,由分子間的距離決定。 你將對周遭的一切有嶄新和意外的發現, 更能欣賞這個世界的美,更了解生活,更了解自己。 【好評推薦】 比貝多夫博士是個以宅為榮的化學宅,她表明無論你是在烤餡餅、洗手還是欣賞日落,科學無處不在,而且很有趣!在這本重要的書裡,你將發現化學的偉大奇蹟……畢竟,它是萬事萬物的基本。 ──科學教育家 比爾•奈(Bill Nye) 感謝凱特提醒我們探索生命的奧
定價:520 元, 優惠價:9 468
庫存:2
聽見生命之聲:用數位科技打開我們的耳朵與心,深度聆聽自然,重啟與大地的連結
滿額折
作者:凱倫.巴克  出版社:日出出版  出版日:2023/08/14 裝訂:平裝
★2023年鸚鵡螺圖書獎(Nautilus Book Awards)動物與自然類金獎 ★《自然》、《新科學人》、《科學》一致好評 數位生物聲學技術與古老知識的美妙結合, 展示鯨魚、大象、烏龜、蜜蜂、珊瑚、花與樹所發出的驚人聲響與意涵, 在這場關於自然界聲響這個隱密領域最優美動人的驚奇旅程中, 深化對生命韻律的理解,永遠改變你傾聽世界的方式。 海龜幼龜會透過龜殼呼喚彼此,協調出生的時刻; 植物在脫水或遭遇危險時,會發出一種獨特的超音波聲響; 花朵在聽得到蜜蜂嗡嗡嗡時,會開始分泌香甜的花蜜…… 自然界充滿了奇妙的對話, 許多超出了人類的聽覺範圍, 從老鼠、蛾、蝙蝠、甲蟲與鯨魚,到玉米、樹木和珊瑚, 都能發出人類無法察覺的超音波。 科學家透過數位科技發現了這些驚人的聲音, 展示非人生物之間活力充沛的交流, 也大幅提升了我們監測生物、生態系統、環境變遷的能力, 甚至運用這些聲音來保育、甚至復育諸多物種。 巴克博士以敏銳而詩意的筆觸, 將生物聲學、生態聲學等科學與傳統知識相結合, 分享關於非人類生物聲響迷人且令人驚訝的故事: 鯨魚如何透過位於海面下約800公尺處的SOFAR通道, 與數百甚至數千公里遠的同類溝通; 大象在遇到人類或蜜蜂威脅時,會發出不同的警告聲音; 母龜會持續呼喚幼龜,引領牠們進入水中; 魚苗能聽見並回應健康的珊瑚礁所發出的聲響,前往棲息; 豌豆的根部可以偵測到流水的聲音,並且會朝該方向生長。 你也將看見科學家如何利用聲音來保護和復育大堡礁、北極和亞馬遜的瀕危物種; 噪音對動植物有哪些驚人影響; 大自然的聲音可以用來恢復動植物的健康,包括人類; 人工智慧如何解碼非人類聲音,建立東非大象和抹香鯨語言詞典。 在數位科技的幫助下, 我們得以突破自身的感官限制, 傾聽、觀察、分析與理解生物的聲音, 加深共榮及親密感,恢復我們與自然的連結。 【各界盛譽】 古碧玲(字耕農) 余家斌(台大森林環資系副教授、台大實驗林副處長、傅爾布萊特哈佛訪問學者) 李偉文(作家、環保志工) 李惠貞(獨角獸計劃創辦人) 范欽慧(台灣聲景協會創辦人) 「精心研究、精采呈現……該領域第一本以非專家也能理解的方式,整合如此多面向(的書籍),美妙地結合了動物生態學、實驗描述、未來主義、原住民知識的見證,就和該領域本身一樣跨科際。」――班傑明‧葛茲曼(Benjamin Gottseman),《科學》(
定價:700 元, 優惠價:9 630
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哲學,為人生煩惱找答案:請哲學家帶我們用概念思考日常
作者:黃珍奎(황진규)  出版社:日出出版  出版日:2019/07/10 裝訂:平裝
用哲學過日子,讓生活更美好!誰不追求幸福,但幸福如何從日常追求?20道人生考題╱20位哲學家╱20組概念面對人生問卷上一道道日常考題,哲學家們認真思考提出概念,帶我們找到意義,形成態度,解開迷惑;幫我們回應挫折、癒合傷口,不再徬徨。‧只要肯努力,就會有不同結果?我們生存在一個不是那麼公平的世界,面對「努力」的問題,只能暗自苦惱糾結:老被質疑是否已經盡力;不論如何努力就是不被重視、生活依舊沒有任何改
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臀肌研究所:鍛鍊人體最大發力引擎,舉更重、跳更高、衝更快,預防傷害、打造翹臀的訓練全書
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作者:布瑞特‧康崔拉斯; 格倫‧科多扎  出版社:大家  出版日:2022/06/08 裝訂:精裝
──── 練臀革命,由他而起 ────臀肌狂人Glute Guy 康崔拉斯的全球首套完整臀肌訓練系統科學研究及實證 × 訓練法與課表設計 × 詳盡動作示範照片全面解析為什麼要特別練臀肌?臀肌是對人的一生影響最大的肌肉。作為人體最大的發力引擎,強大的臀肌不但能讓你舉得更重、跳得更高、衝得更快、揮得更猛,還有助於預防膝蓋、髖部以及下背受傷。更不提挺翹的臀部對一個人的身形、自我感受有何等決定性的影響。然而,臀部訓練之所以成為全球熱門運動,除了是功能性訓練演進下的大勢所趨,還得歸功於運動科學博士布瑞特.康崔拉斯,以近30年的研發、測試、實作,讓臀肌訓練的科學及實務呈指數成長。健身界最重要的臀部運動「臀推」還有大量掀起熱烈討論的動作及技巧,都由博學的康崔拉斯一手研發。光是臀部訓練就寫了600頁?本書的內容,是康崔拉斯發展出的全球首套完整臀肌訓練系統。然而,也不僅僅是臀肌訓練――這位引領生物力學研究風潮的教練也將適用於全身的肌力與體態訓練法則、方法及技巧都納入書中。舉個例,除了所有臀部運動,我們還會學到深蹲和硬舉這類全身性運動。除此之外,舉凡飲食策略、受傷時該如何訓練與復原、增肌/肌肥大的科學、漸進式超負荷、課表設計及週期化訓練的原則等,都可以運用在所有訓練中。說本書是訓練全書,那是怎麼個「全」法?■ 科學研究及實證以最先進的生物力學知識及肌電圖測量為依據,加上健身人士的大規模試驗成果,鎖定最具實際成效的訓練。怎樣才能增肌?不用再半信半疑,了解肌肥大三大機制的原理,就能精準操作各種運動,無需忍受沒完沒了的痠痛(肌肉損傷)。特定健身運動到底練到哪一塊肌肉、是否符合你的訓練目標?力學及解剖學提供你清晰的藍圖。■ 課表設計及訓練法本書堪稱課表設計的補完大全,幾乎收錄了制定課表所需的一切基礎及進階知識。層出不窮的健身運動令人不知所措?作者依據「負重」及「力向量」首創的三分法則可以簡馭繁。課表設計不知從何著手?深入淺出的「課表設計八大變項」提供全面且靈活的架構。碰到訓練瓶頸或對健身感到厭煩了?各種進階訓練法是你的利器。如果自己安排課表對你來說是越級挑戰,你也可以根據自己的程度,選擇書中初階、中階或進階的12週訓練範本(包含全身訓練)。■ 運動及運動選擇以詳盡的插圖及真人示範照片明確解說下肢三大肌群主導的動作,羅列20種動作模式、300餘種變化式。新手可以學習操作方法,了解如何修正錯誤、避
定價:1850 元, 優惠價:9 1665
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鏡頭的語言:情緒、象徵、潛文本,電影影像的56種敘事能力
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作者:古斯塔夫.莫卡杜  出版社:大家  出版日:2020/08/05 裝訂:平裝
一切盡在不言中的影像,如何運用鏡頭效果,傳達無數精細意念?當數位單眼鏡頭帶來的鏡頭革命,讓所有創作者首度有了公平的競爭舞台《鏡頭之後》作者也為所有人解密大導演奧妙敘事的鏡頭配方若想學著看懂電影畫面構圖能表達多少豐富意涵,《鏡頭之後》提供了精闢的概念及操作指引,因此成為全球電影愛好者和拍攝者的教戰手冊。但是,電影「說話」的技巧遠不只有構圖,要看懂每一個畫面明講、暗示了什麼意念,你需要更全面地理解「鏡
定價:550 元, 優惠價:9 495
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NOMA餐廳發酵實驗:米麴、康普茶、醬油、味噌、醋、古魚醬、乳酸菌及黑化蔬果
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作者:瑞內.雷澤比; 大衛.齊爾柏  出版社:大家  出版日:2020/07/29 裝訂:精裝
發酵的力量,不是用來提供某種特定口味,而是用來改良所有風味NOMA餐廳是餐飲圈無人不知的傳奇。十七年來,四度拿下「全球50大最佳餐廳」第一名,不但空前,也注定絕後。NOMA讓向來有「黑暗料理」之稱的北歐料理成為全球風潮,引發無數人效法、模仿,但更重要的是,創辦人瑞內.雷澤比率領NOMA團隊展開的探索及創新,大幅改寫了我們這個時代對「廚藝」的定義及對「美食」的期待。而NOMA能成為全球最佳餐廳,在食
定價:1280 元, 優惠價:9 1152
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今天妳所在乎的:讓媽媽的心靈瞬間獲得安慰的22則小語
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作者:高島大  出版社:春天出版國際  出版日:2022/06/30 裝訂:平裝
臉書粉絲頁超過100萬個按讚數 累計銷量突破10萬冊!《為身邊的人帶來幸福:半徑5公尺的幸福指南》高島大最新著作!貼近媽媽充滿不安與孤單的內心送給只要聽到有人對妳說「不要緊的!」,就能繼續努力下去的妳。雖然感覺似乎無止境的漫長,但一定會有終點的。*不能在電車上閱讀。無法忍住淚水讀完。不清楚終點和起點的育兒生活,雖然感覺似乎無止境的漫長,但一定會有終點的。而且比妳想像的還要更早到來。不再聽到孩子半夜哭泣的那一天,家裡不再發現橡果實的那一天,洗衣機裡不再跑出玩具戒指的那一天,遲早會到來……
定價:280 元, 優惠價:9 252
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折返:山徑、公路與鐵道,往復內心與荒野的旅程
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作者:楊世泰; 戴翊庭  出版社:日出出版  出版日:2023/06/07 裝訂:平裝
旅行就是走出家門,是一個折返的過程, 從內心走到戶外,再從戶外返回內心。 此刻的終點是下一個起點,如此反覆。 無論在山徑、公路或鐵道;無論在曠野、都市或人群, 我們一直都在尋找家的影子。 二○一六年,結束歷經五個多月的PCT徒步之旅,阿泰與呆呆的腳步並未停下來。只要有路的地方,就繼續出發。他們以各種形式移動、探索、體會自然與人文的各種面貌,足跡從臺灣延伸至亞洲、歐洲、美洲。 在不同經緯度與地形景觀的追尋中,他們發現所追求的事物其實仍一如初衷,或者說答案早已了然於心,只是透過不同的方式再三證明。不管走了多遠多長,旅人終究要回家,也許這些向外的探索,為的是可以看見更裡面的自己。 阿泰這樣寫出往復內心與荒野的旅程: .「如果你的人生只剩下最後一條步道可以走,你會選擇哪一條路線?」 這真是個複雜的好問題。停頓幾妙後,在還沒想到如何回答之前,我的嘴巴像是有了自己的主張,對著臺下的聽眾幽幽答道:「我想走路回家。」 .於是一直到最近,才終於理解自己並非熱愛登山,而是鍾情徒步。如果步道在山上,就往山上走,如果步道在鄉野,就往鄉野去。層層簡化後,發現我所追求的,其實僅是把生活的節奏與步伐的韻律合為一體。 【設計理念】 封面繪製想法──川貝母 走在步道上與遠看群山是兩種完全不同的事,原本遙不可及高聳的山頭,在一步步緩行而上終於抵達,常常還是會感到不可思議。我想把這兩種視覺結合在一起:遠看無法辨別形體,近看則依稀可分辨出動植物與石塊山丘。視覺沿著步道走,就好像走在山徑低頭或看著周遭的蕨類苔蘚,一個個鮮明起來,逐漸明瞭山的樣貌。 【好評推薦】 「看著他們的照片常常會發現自己遺漏的風景,有時甚至會覺得我真的有走在一起嗎的驚嘆。」──川貝母╱插畫家 「出發吧,如同本書作者阿泰一般。『去公園、去散步、去離家最近的山頭、去沒到過的地方探索』,走到不想走了就折返,或許你將會發現,回來的那個人,也已經不是原本出發的那個人。」──李取中╱《The Affairs 週刊編集》總編輯 「在自己的土地上流浪,不是被迫而是自由的選擇,用旅行者的角度認識生長的家鄉,陌生感才重新以雙腳的速度轉化成為了親密的地方感,徒步向遠方終點就是回家,真是身體經歷日曬、雨淋、飢餓、疼痛才能體會的浪漫啊!」──徐銘謙╱台灣千里步道協會副執行長 川貝母 插畫家 推薦專文 DingDong|叮咚 攝影師 工頭堅 米飯旅遊創辦人 李取中
定價:520 元, 優惠價:9 468
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