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$800以上 (10)
出版日期

2024年 (10)
2022~2023 (52)
2020~2021 (39)
裝訂方式

平裝 (93)
精裝 (7)
軟精 (1)
作者

mini_minor (2)
TRAVELER'S COMPANY (1)
The halations(武智美惠、伊藤智代美)-著;橋本實千代-監修 (1)
mukuri (1)
ふみくん-原文作者;狐米坤-作者; (1)
上田淳子 (1)
上西一弘-監修 (1)
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三民網路書店 / 搜尋結果

101筆商品,2/6頁
大腦開發・每天1分鐘專注力鍛鍊
滿額折
作者:池田義博  出版社:墨刻  出版日:2022/11/19 裝訂:平裝
「不論工作、讀書都很沒效率,總要拖很久才能完成」、「做事老提不起幹勁」、「記憶力差,常犯錯或失誤」「一點小事就忍不住煩躁」、「無法長時間專心做一件事」「很難好好讀完一本書」… 生活中惱人的事情一籮筐,常花了大把時間瞎忙卻總是無效率你知道嗎?這可能是因為你的某項能力低落所導致那就是~~專注力~~!.............................................................................................................................................. 專注力是所有能力的基礎、主宰一切能力的「能力之王」! 如果看過美國熱門影集《后羿棄兵》,其中一幕是,天才西洋棋高手的女主角,在賽前躺在床上以天花板當棋盤,想像著與對手對弈的棋盤策略....,其實這樣的「意象空間」思考模式,正是以強大專注力為基盤,所展現出來的驚人操控能量。其實不論思考力、記憶力、創造力...,這些能力能否好好發揮作用,都受到「專注力」的影響,可以說是支配這些能力的重要地基石、開啟動能提升的門扉。很多成功人士、學霸絕對不是光靠能力與智商就能達成,他們都是有著高能量專注力技巧的好手! ◆什麼人需要提升、訓練專注力?不論學生、上班族、家庭裡的小孩、長輩...,其實任何人都需要提升專注力。現代人因手機裡各式各樣短訊息塞滿每日作息,吸收到的訊息量雖多、但思考力與專注力卻逐漸被碎化,一件事要記記不住、一句話要說說不出來、常常事情東拖西拖做不完。透過專注力訓練,腦袋便能被活化,思考力、記憶力、創造力也都能跟著同步提升。 ◆ 提升專注力超簡單,每天從1分鐘練習開始! ☆ 日本記憶力大師教你~簡單1分鐘、輕鬆鍛鍊你的專注力!☆專注力並非召喚獸,很難隨招即來。專注力是需要訓練的,透過練習刺激,才能讓腦袋活化、打造專注力體質。本書由在世界及日本獲得多年記憶力競賽冠軍、有「記憶大師」稱號的池田 義博所著,累積豐富的著作與精準訓練方式,精華淬鍊出最適合全齡的輕鬆學習法。 ☆ 圖像式解題遊戲訓練,喚醒大腦有效提升專注力 ☆3階段進階式鍛鍊原理× 99個遊戲式圖像訓練× 四套1分鐘正念練習× 20個手腦並用拼圖練習× 3種專注力迷思&nbs
墨刻全書系-單79雙75
定價:360 元, 優惠價:79 284
庫存:10
日本職人の本格麵包事典:6種典型麵團X95款世界經典麵包,在家就能烤出專業級美味
滿額折
作者:松尾美香  出版社:墨刻  出版日:2023/02/07 裝訂:平裝
「三天後仍然和新鮮出爐一樣美味!」日本人氣烘焙教室の究極麵包教科書 由在日本擁有1萬名以上學生的人氣烘焙教室Orangerie負責人松尾美香所編撰,不藏私為所有烘焙愛好者獻上麵包製作的專業食譜。不僅提供麵包愛好者們輕易就能上手的專業食譜,也傳授麵包製作所需具備的相關知識,包括最容易操作的直接法、酵母的使用方式、麵糰發酵的注意事項等等,就算是烘焙新手也不怕失敗! 從每天都想吃的早餐麵包,到令人懷念的傳統滋味一網打盡! 不管你是喜歡法國長棍麵包、鄉村水果麵包等歐式經典,還是紅豆麵包、巧克力螺旋麵包等日本傳統口味,只要依循本書刊載食譜步驟進行製作,人人都能在家烤出各式各樣專業等級的美味麵包! ★超過90款麵包食譜集結成冊,烘焙教科書的終極聖經長棍麵包、藍莓貝果、大理石麵包、肉桂捲、墨西哥麵包、佛卡夏、巧克力布里歐、可頌、蘋果派、菠蘿麵包……琳瑯滿目的食譜種類,讓你在家就能嘗遍甜鹹口味,打開烤箱就能環遊世界! ★從專業烘焙坊到傳統麵包店,各種類型的麵包應有盡有 >早上來片葡萄乾吐司開啟全新的一天? >中餐慢慢品嚐香味滿溢的咖哩麵包? >下午來點英式瑪芬配茶補充體力? >晚上想與家人一同享用充滿儀式感的聖誕水果麵包?不必跑遍大街小巷、尋遍街頭巷尾的麵包店,只要翻開本書,就能讓各式各樣的麵包,成為你我生活中的美好滋味! ★詳細解說六種常見製作工法,專業知識讓你晉升烘焙專家直接法、水合法、波蘭種法、少量酵母、多加水、低溫長時間發酵……圖片解析各種製法的差別,初學者也能快速找到適合自己的麵包製作方式! 【日本亞馬遜讀者好評】◎「能遇見這本書真是太好了!」◎「各種麵包的製作方式、種類、發源國家都有詳細介紹,對於了解各種類型的麵包很有幫助。」◎「使用的都是很容易就能買到的材料,輕輕鬆鬆就能開始製作。」◎「介紹多種製作方式,尤其是法國長棍麵包的部分,還有刊載不同製作方式的成品照片,真的令人受益良多。」 那麼,讓我們一起翻開本書,在家烤出專業級的美味麵包吧!
墨刻全書系-單79雙75
定價:460 元, 優惠價:79 363
庫存:4
讓孩子主動收拾的親子整理術:6大情境X實作圖例X零難度技巧,大人從家事中脫身的親子整理秘訣
滿額折
作者:小堀愛生  出版社:墨刻  出版日:2021/04/17 裝訂:平裝
你還在整天跟在孩子後面收東西嗎? 孩子「沒有辦法好好收拾」都是有原因的! 日本親子收納大師小堀愛生教你104個的方法,讓孩子愛上收納 ❏ 捨不得丟掉的玩具 ❏ 被玩具佔領的客廳 ❏ 換衣服總是把衣櫃裡的衣服全挖出來 ❏ 拿回來的便當盒就這樣擺著 ❏ 不擅長使用掃把跟畚箕 ❏ 老是在出門前找不到需要的東西 你也有這樣的困擾嗎? 這種時候請先不要一味地責備孩子,讓我們一起找出解決方案吧! 本書作者帶你
墨刻全書系-單79雙75
定價:320 元, 優惠價:79 252
庫存:2
大和時尚美學圖鑑:江戶人其實很潮!從平民到花街藝伎、藝人到武士貴族,用現代插畫解析浮世繪流行文化
滿額折
作者:撫子凛; 丸山伸彦-監修  出版社:墨刻  出版日:2022/01/06 裝訂:平裝
人氣繪師X服裝史學者 攜手合作!最考究的江戶服飾插畫資料集現代插畫呈現浮世繪作品,解碼江戶人日常穿搭#江戶人的OOTD☞江戶時期就十分流行中性風,當時的女性最憧憬若眾(美少年)的風格☞極簡風不是現代的專利,江戶人也是條紋、格紋控~☞江戶人也追星,藝人穿搭引領潮流,細數當時最蝦趴的花色!☞下雪也不穿襪子?光腳顯示藝者的骨氣!#What’s in my bag 江戶人ver.☞對江戶人來說,守護人身安全的護身符可是必需品啊!☞貼身的鎖鏈繩在和服中若隱若現,是當時非常時尚的裝扮!☞煙管、菸草袋、印籠,不可或缺的男人時尚~☞可放置香料的腕守,是在藝伎這類女性之間流行的小心機配件! #Hairstlye for 江戶時代☞最受女性歡迎的髮型──島田髷,扁島田、島田崩、高島田造型好多變~☞野郎帽子!就算沒有瀏海也要追求美麗的美學,迷倒當時的江戶百姓!☞頂上造型無奇不有,男性的小馬尾竟然有這麼多變化!原來江戶時尚與我們這麼親近!▍本書簡介 ▍「怎麼分辨藝伎和遊女?」「江戶時代的髮型那麼多,有什麼差別嗎?」「江戶時代都流行什麼花樣?」「想畫江戶時代的服裝,覺得好難不好上手,不知怎麼開始……」本書涵蓋市井小民、武士階級、皇室貴族,以及演藝之人、花街的人們等江戶時代的各行各業,同時提供腰帶綁法、和服紋樣、日本髮型、隨身小物等江戶時尚美學的相關物品詳細資料,輕鬆掌握江戶時代的流行與變遷,享受一場豐富、絢麗的江戶服飾文化饗宴。關於江戶服飾的種種疑難雜症,都能在此找到答案!▍誰適合看?▍✿日本歷史劇愛好者,原來劇中服裝、髮型有這層涵義,增添觀影趣味!✿繪畫愛好者、插畫家,你最好的日本傳統服飾參考資料集!✿COSPLAY玩家、服裝設計系學生,製作日本傳統服裝的得力參考工具!✿日本文化愛好者,絕美圖鑑一窺和服全盛時期樣貌!▍本書特色 ▍☺最好懂!在忠於浮世繪原畫的基本原則下,特地以現代插畫手法重新繪製。☺最考究!服裝史學者監修,如實呈現江戶時代的時尚流行樣貌。☺最多元!涵蓋市井小民、武士階級、皇室貴族、演藝之人、花街的人們。☺最詳細!腰帶綁法、和服紋樣、髮型、隨身小物等所需資料通通包辦。☺最貼心!列出了原版的浮世繪藝人和作品名,方便讀者查找。
墨刻全書系-單79雙75
定價:380 元, 優惠價:79 300
庫存:2
零基礎酒精墨水畫:從媒材、技法、構圖到創作靈感,教你畫出療癒流動畫
滿額折
作者:鈴木美香  出版社:墨刻  出版日:2022/07/14 裝訂:平裝
歐美正夯,渲染畫的時尚代表深入淺出逐步學習,為你量身打造的酒精墨水畫課程22種渲染技法 × 36種配色點子 × NG範例第一次就上手!我的第一本酒精墨水藝術實用書酒精墨水畫利用酒精相容、相斥及快乾的特性,在不吸水的紙張上讓墨水暈染擴散,乾涸後凝結成美麗的線條與自然墨跡。不需要繪畫基礎,甚至不需要畫筆,只要有材料,任何人都可以輕易上手,而且由於顏料的流體性質,每個人創作出來的都是獨一無二的藝術品。 Lesson1 開始創作前要知道的事初心者不用怕!本書除了基本的工具,材料、紙張種類介紹外,在環境、操作時手順的配置、燈光、使用工具時的姿勢等都詳細說明,你想得到的想不到的,全都幫你安排得妥妥當當!Lesson2 基礎技法介紹酒精墨水的特性、如何舖好紙張、怎麼打開酒精墨水、怎麼滴、怎麼拿吹風機等,配合22種暈染手法、36種配色點子,從0開始,一步一步帶你走入創作的藝術殿堂。Lesson3延伸作品學會基礎與進階的技法後,帶你將酒精墨水畫成品結合多元媒材,做出屬於自己獨一無二的生活用品。馬克杯、杯墊、無框畫、耳環等等,為你的生活添加更多美麗色彩! ★★★從基礎到變化酒精墨水畫絕對不單調無聊!本書針對酒精墨水的流動特性,設計出22種暈染技法,從最基本的繞圓到進階的異材融合,可以變化出多樣化的層次感。即使使用相同技法,每次做出來的作品也都有些不同,創作起來樂趣無窮。 ★★★超詳細全圖解超簡單!一次搞懂酒精墨水畫的設計思維與創作流程。1.在紙面滴上酒精顏料、金屬顏料2.透過色彩搭配,自然暈染、交疊、擴散3.用吹風機繞圓吹乾4.抽象藝術畫作完成! ★★★舒壓的創作時光,人人都能立馬上手不需要繪畫天份!掌握酒精墨水的流動特性與暈染技法,照著書中的配色來創作,就能有獨一無二的藝術作品!只要順著心意揮撒藝術想像,展現個人美學底蘊,就能為生活注入不同的個性與魅力,提升質感與品味! 有了這本書,人人都是小畫家!
墨刻全書系-單79雙75
定價:420 元, 優惠價:79 331
庫存:3
純素生酮瘦身飲食法:不吃肉、不喝油,60道素食食譜×4週飲食計畫,第一本針對Vegan打造的健康燃脂指南
滿額折
作者:莉茲‧麥道威爾  出版社:墨刻  出版日:2023/07/06 裝訂:平裝
60道素食食譜 × 4週飲食計畫第一本針對Vegan打造的健康燃脂指南作者20年飲食法瘦身的親身經驗所研發出來的健康與美味兼具的食譜營養知識+純素飲食+生酮飲食,吃出身材與健康!瘦身、不再飲食控制到心力交瘁、半途而廢,擺脫減肥復胖的輪迴!不吃肉、蛋和乳製品也OK,讓生酮飲食更輕鬆、美味、有趣的技巧!Q:什麼是純素生酮飲食法?☆「生酮飲食」是一種高油脂、低碳水化合物、適量蛋白質的飲食法,讓身體從燃燒葡萄糖(醣類)獲得能量,轉變成優先使用脂肪。醣類來自碳水化合物,限制碳水化合物的攝取,身體就會改為以燃燒脂防為主。☆燃燒葡萄糖作為能量來源,有些人會因此出現健康問題,例如情緒障礙就跟血糖失調有関,還有些人會出現胰島素阻抗,導致血糖過高、肥胖、第二型糖尿病,甚至心血管疾病。☆生酮飲食並不一定要吃肉,純素一樣可以。從堅果、種子、綠色蔬菜、非澱粉植物和莓果,同樣可以攝取到足量的蛋白質和脂肪。本書會教您如何吃得美味且健康,當然也能輕鬆維持身材。Q:對於生酮飲食的誤解?●酮症跟酮酸中毒是兩碼子事!?「酮症」是限制碳水化合物攝取,身體改為燃燒脂肪作為能量來源的自然過程。而「酮酸中毒」則是一種因為血糖極高及嚴重缺乏胰島素所導致危險疾病,可能會發生在第一型糖尿病患者身上。●生酮飲食不一定要吃肉?!其實吃肉並非必要的,也可以不吃蛋和乳製品。生酮飲食法只是一種讓身體進入「酮症」的飲食方式,至於要吃哪些食物,完全取決於你。●生酮飲食並非「無碳水飲食」!?幾乎只吃肉類的「零碳水飲食法」,是生酮飲食的其中一種方法,但絕不能代表所有的生酮飲食法。完全不攝取碳水化合物,是一種很極端的做法,很難做到,也很難持續。〈本書特色〉✓ 結合素食與生酮飲食,吃素也能生酮飲食。✓ 這是一本實用的瘦身食譜,讀者完全可以按書操作。✓ 不同於一般食譜書,本書具有營養學方面的知識性。✓ 食譜部分,幾乎都是作者發想出來的,西式口味,很適合想嘗式不同類型美食也樂於親自下廚的讀者。✓ 「人性化、可持續」,不用很極端地節制碳水化合物的攝取。✓ 生酮飲食也可以很美觀且美味,本書用大幅全彩美食照show出來!
墨刻全書系-單79雙75
定價:550 元, 優惠價:79 434
庫存:3
改變世界的植物採集史:18-20世紀的植物獵人如何踏遍全球角落,為文明帝國注入新風貌
滿額折
作者:安博菈‧愛德華茲  出版社:墨刻  出版日:2022/01/22 裝訂:精裝
跟隨一個又一個造就帝國、影響經濟興衰、促進醫學革命和科學演進的植物發現故事,一同展開一場環遊世界之旅。「一段充滿洞見、讓人耳目一新的植物傳播史。」——羅伊•蘭開斯特,著名英國園藝學家這是一本插圖豐富的書,講述了一些最不尋常的植物發現故事,並探究了故事背後的人物。從地理大發現時代的英勇冒險,到致力於科學前沿的現代植物學家,植物獵人們的啟發到底從何而來?有些可能是因為對科學的好奇心,或是對財富的貪婪,也或許都是因為他們根深蒂固的冒險意識。本書附有英國皇家植物園提供超過100幅精雕細琢的絕美植物繪畫,從澳洲的植物灣和西藏高原,到南非的沙漠及巴西的雨林,認識那些為植物和知識奉獻一生且大膽無懼的學者、冒險家、醫生……當園藝與探險相遇!與英國皇家植物園「邱園」密切合作出版 🏹 你不知道的植物獵人 為解決飢荒卻被活活餓死的蘇聯科學家 透過攀登19世紀的最高峰,發現了植物全球分布的奧秘到雲南採集植物卻被喇嘛追殺,甚至被蘇格蘭政府宣告死亡發現超過80種新物種,拯救東亞園藝文化的「綠武士」只用了短短10年,就將254種植物帶回英國,卻在34歲死於非命影響了達爾文的昆蟲研究,世界上第一位以科學維生的女性當上園藝家遇植物園倒閉、想念的妻子和船長跑了、連開槍自殺都出了差錯……🌿 你不知道的植物故事〔咖啡〕阿拉比卡咖啡已經被列為瀕危物種,2088年可能就沒有咖啡可以喝了?!〔馬來王豬籠草〕機智的植物生活!樹鼩、大家鼠的廁所和蝙蝠的AirBnb,結帳方式是牠們的便便~〔銀杏〕譯為「gink-go」這個在現代日文中已經消失的發音,是因為日本助手的長崎腔太重?〔蘭花〕獵人們得不到就要毀掉,甚至願意冒著死亡、斷手斷腳、坐牢的風險!〔巨杉〕完全不懼怕野火,反而是繁殖的好機會!〔麵包樹〕緩解全球飢餓的救星!能吃能用,對環境也好處多多~英國皇家植物園是世界知名的研究機構及觀光景點,旨在運用其進步的科學成就,以及豐富的植物和收藏,來彰顯植物和菌類對人類的重要性。其願景是終結生物絕種危機,並創造一個大自然和生物多樣性受到保障及珍視,得以永續發展的世界。
墨刻全書系-單79雙75
定價:990 元, 優惠價:79 782
庫存:2
日常花事圖鑑:常見200種花卉,從選擇、知識到花語的療癒系手帖
滿額折
作者:宇田川佳子  出版社:墨刻  出版日:2022/08/18 裝訂:平裝
日本亞馬遜書店=4.6 ★★★★☆星=好評一本讓人隨時隨地都想翻開閱讀的花事圖鑑‧療癒系花語美學書◆200種花店常見花材的絕美圖鑑◆書中透過200種花店常見花材、葉材、果材,以精美圖片展現花姿之美,提供每種植物的基本資料,兼具花材圖鑑實用特色,讓你下次走進花店,一定能對各式花兒產生更美好感受。◆透過花兒,培養生活的美好姿態◆本書不但給你送花基本場合建議,即使是自己收到花兒後,也能簡單處理花材,並擺置出不同以往的生活美感,更重要的是,透過花語故事,還能擴展出更不一樣的創意與生活美學姿態。◆實用花語速查索引◆本書特別精心分門別類整理的索引,不論是想從某類型花語意涵來查找、想找生日花、或是以花材出現季節方式來找,通通沒問題,索引還附上花材小圖,想多種花材一同搭配時,更加快速又便利。◆說不出口的話,由花兒代你說◆◎母親節為何送的是康乃馨?◎百合代表的聖潔意涵又是從何而來?◎為新娘增添幸福好運的「Something Blue」又是什麼藍?◎為何以花占卜戀情,一定要用瑪格麗特?◎小巧又充滿浪漫之名的「勿忘我」藍色小花,其實竟深藏一段哀傷的故事......讓一份花禮因花語,而多了更不一樣交流的心靈對話。不論你是花藝師、或只是想單純透過花兒們傳達情感與意念,或是單純想從花兒們的個性花語,得到不一樣的生活啟示、創作靈感,更甚至只是把它當成認識花兒們的名字、個性與故事來欣賞閱讀,這本書適合任何人。【本書特色】★200種溫潤人心的花事介紹,激發生活實用選擇和搭配靈感★PLUS花朵介紹圖鑑,精美圖片+花卉基本資料,輕鬆認識200種常見花材。★便利實用的速查索引,依季節、依花語分類,快速找到搭配Idea★花語及送花Tips簡單掌握,滿滿心意不NG!★讓花帶來好運!尋找專屬你的誕生花~
墨刻全書系-單79雙75
定價:520 元, 優惠價:79 410
庫存:3
個人品牌獲利關鍵:8大藍圖打造99%有效數位行銷力,引爆變現的複利效應
滿額折
作者:邁克‧基姆  出版社:墨刻  出版日:2022/05/19 裝訂:平裝
★美國AMAZON百則讀者評論,5顆星分數達89%★在疫情肆虐全球的當前,你可以用自己的專長、想法、訊息和性格建立個人事業,但首先要了解──你就是「品牌」! 「《個人品牌獲利關鍵》帶來其他書籍所沒有的銳利觀點,它不僅是本實用方法書,更綜觀該行業的幕後秘辛及真實挑戰性。」──《SmartPassiveIncome.com》創始人 帕特.弗林(Pat Flynn) 「從書中,你將發現如何創造一個獨特的公眾身份,從而建立你的平台並加強你的報價。本書將指導你創建一個令人信服的個人品牌,以建立你的品牌王國。」──暢銷作家及企業家 麥可.海亞特(Michael Hyatt) 越來越多人靠著「個人品牌」打造蓬勃事業,但為何有些人可以創造六位數甚至七位數的收入,有的人卻連維持穩定收入都有困難?本書作者邁克‧基姆(Mike Kim)於書中分享一套實證有效的「8大藍圖」,並靠著這套方法幫助自己和多位最具影響力的思想領袖建立個人品牌。跟隨著這本啟發人心的實用書,找到人生與工作的最高價值! 【本書介紹】《個人品牌獲利關鍵》分為兩大部分:第一為個人品牌入門章節,將初步指引你未來品牌的方向,以及創業性格。第二將進入「8大藍圖」步驟,詳細畫分8個步驟的方法,並使用個案帶出其中將會遇到的困難和解決方案。 ⭐PART1:找到「個人品牌」的風格「別浪費生命在錯誤的工作上」──本書作者邁克‧基姆(Mike Kim)📌確認你的獨特專長,運用你的有趣性格📌分辨自己是「實際創業家」或「思想創新者」打開本書,跟隨著邁克‧基姆的指引好好瞭解自己的特別之處! ⭐ PART2:開啓「8大藍圖」之旅「成功並非一蹴可幾,而是循序漸進才取得的成就」──本書作者邁克‧基姆(Mike Kim)📌依循作者設計的「8大藍圖」:「觀點➡個人故事➡平台➡定位➡產品➡定價➡推銷➡合作夥伴」瞭解建立品牌的眉角,逐步成形獨特觀點,創立風格特立的個人品牌。📌透過有效的「8大藍圖」,你將學會:◎ 如何找出和展現你「獨有的專長」。◎ 如何清楚定位你的「訊息、市場和商業模式」。◎ 為何「說實話」才是最有效的行銷策略。◎ 讓你在自己的市場脫穎而出的「三種個人故事」(PB3)。◎ 用簡單的「九宮格法」為你的產品和服務定價。◎ 如何培養「火箭船關係」,讓你的盈收和影響力一飛衝天。&nbs
墨刻全書系-單79雙75
定價:420 元, 優惠價:79 331
庫存:1
黃金海盜時代:得海洋者得天下!解構世人對海上游牧人生的幻想與迷思,揭開真實世界的海盜犯罪與各國角力戰
滿額折
作者:安格斯‧康斯丹  出版社:墨刻  出版日:2021/07/08 裝訂:平裝
電影《神鬼奇航》裡浪蕩不羈的靈魂人物-傑克船長、或是《小飛俠》裡的大惡角-虎克船長…文學和影視作品常常將海盜浪漫化,而現實生活中,海盜世界真如劇情述般的自由與神秘嗎?或者是為禍公海的可怕威脅呢?此書中,作者將有關海盜的現實從傳說中分離出來,為讀者客觀介紹了幾個世紀以來的海盜發展史:從困擾古埃及的海盜到維京海盜的襲擊,再到私掠船的時代…作者安格斯深入探討所謂的「海盜的黃金時代」、黑鬍子和吉德船長等代
墨刻全書系-單79雙75
定價:680 元, 優惠價:79 537
庫存:4
希臘羅馬百科事典:透過近400張照片檔案,回到兩大古文明的日常,看懂古典文化歷史
滿額折
作者:伊莉莎白・懷絲  出版社:墨刻  出版日:2022/05/19 裝訂:平裝
縱貫2,500年的歷史,帶你從海島上的小宮殿一路走向橫跨歐亞非三洲的大帝國!任何偉大的文明無論其火焰燃燒得如何熾烈,最初都是起自微微火苗。本書即是以西元前2000年的邁諾安文明為起點,一步步帶領讀者走過:⚔ 荷馬史詩的世界、⚔ 希臘與波斯的戰爭、⚔ 雅典與斯巴達的爭霸、⚔ 亞歷山大的東征、⚔ 羅馬與迦太基的對決、⚔ 凱撒大帝的崛起、⚔ 羅馬帝國的建立、⚔ 西元3世紀的危機,⚔ 西元476年西羅馬帝國的滅亡,用最淺顯易懂的方式,毫無負擔地輕鬆跨越這2,500年。 吃什麼?穿什麼?玩什麼?用什麼?古人的日常可能和電視上演得不太一樣除了政治與軍事上的場面外,本書特色之一就是全方位,從古人食衣住行育樂的日常生活,到公路、浴場、劇場、神廟等公共建設;再從政府體制、軍事編成、貿易網絡等制度層面,再到文學、哲學、藝術、宗教等精神層面,讓你沉浸在古典時代的生活中。其中的知識或許也能顛覆你對古代的想像:★ 參加初代奧林匹克運動會是要冒生命危險的!★ 著名的德爾菲神諭可能只是致幻氣體太嗨的結果!★ 體育場的字源來自裸體,而且還是肌肉棒子的BL沃土!★ 古羅馬的有錢人都是斜躺著吃飯!★ 古羅馬人居然中午就可以下班去Happy了!★ 羅馬婦女的化妝品居然用膽汁和鱷魚糞便作為材料!★ 原來充斥在我們日常生活中的這麼多東西,居然都和希臘羅馬有關係? 300多張全彩圖片×33張詳細地圖×12張年鑑圖表快速打通理解歷史的任督二脈跨越年代太長,涵蓋範圍太廣,擔心搞得暈頭轉向?本書作者身為歷史地圖網站總編,書中33張詳細地圖讓古典世界的方位皆一目瞭然,加上12張歷史事件時間軸的年表,前後因果關係更是一清二楚。而書中全彩照片多達300餘張,古代建築、雕塑、肖像、陶器、玻璃、馬賽克等工藝品,皆有實物畫面完整解說!
墨刻全書系-單79雙75
定價:680 元, 優惠價:79 537
庫存:2
驚人的跑步實戰力這樣練!16堂終極拉伸鍛鍊課:專業跑者必做的科學訓練,完美提高成績x避免受傷x減緩疼痛
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作者:保羅‧霍布洛  出版社:墨刻  出版日:2023/03/16 裝訂:平裝
正確拉伸與收操才是關鍵!第一本全面式基礎鍛練計畫,炸出你的跑步韌性! ● 怎麼跑比較不容易受傷?● 怎麼跑比較快?● 怎麼跑才跑得遠?● 持之以恆的訓練,卻換來停滯效果? 倫敦馬拉松首席物理治療師從解剖學&生理學出發!集結畢生心血,打造全球第一本終極跑步拉伸指南 作者保羅‧霍布洛(Paul Hobrough)為倫敦馬拉松首席物理治療師,同時也是英國國家級運動員,在親身經歷及治療無數專業運動員的經驗下,深深體認唯有「避開99%的運動傷害,才能讓肌肉發揮120%的潛力」,因此透過解剖學和生理學通俗易懂的解釋,加上全面的跑步拉伸運動項目,研發出任何年齡、任何體能狀態的跑者都適合的一系列拉伸運動,按身體部位清楚組織所有動作順序,並附帶詳細的力量和調節方案。 強化肌力X進化體能X提升跑速全方位伸展運動和肌力訓練指導! 僅在英國,目前就有200多萬人每周至少跑步一次。隨著跑步、馬拉松運動在全球各地的風行,這本書不僅引領初跑者學習正確拉伸、熱身與收操,更幫助中高階運動員懂得自我保護、優化肌耐力、提升敏捷度,絕對是每位跑者起步前最重要的首選指南。 ★針對初級跑者★ 基礎鍛鍊──為跑步提供有效的熱身及緩和運動,同時破解迷思,建立正確運動觀念★針對中階跑者★ 局部加強──針對身體的各個部位,可以依據需求規劃適合自己的例行訓練★針對高階跑者★ 多樣化的鍛鍊模式──可從中建立適合自己的例行訓練,不會因為重複執行感到無聊 三大核心重點● 全方位伸展指南─各體質與需求都有相應練習● 精準的訓練計畫─詳細清楚的圖解與文字說明● 解剖構造 x 生理學─簡單易懂,建構運動學理 本書特色● 8項肌力&柔軟度測試● 23種常見跑步運動傷害及復健練習● 18種動態伸展 x 9種靜態拉伸 ● 33種身體不同部位的伸展與肌力鍛鍊● 9種增強肌力訓練● 4種依跑距所需的訓練● 每項鍛鍊都會提供初、中、高級跑者應完成的重複次數和組數的詳盡資訊
墨刻全書系-單79雙75
定價:550 元, 優惠價:79 434
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化解衝突的高效溝通:當爭論產生,你選擇戰鬥還是逃跑?化異見為助力的關鍵說服法,讓關係更緊密
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作者:伊恩‧萊斯里  出版社:墨刻  出版日:2021/10/28 裝訂:平裝
當爭論發生時,你選擇戰鬥還是逃跑?為什麼我們需要新的吵架方式?衝突不只是單純的戰鬥或逃跑反應(Fight or Flight),它如何讓我們的關係更緊密、如何讓我們更聰明、如何啟發我們……讓伊恩.萊斯里告訴你吧! 意見分歧是要讓雙方氣急敗壞,還是應該達成共識?從不同意開始,進行一場有效的對話!🗪 意見分歧是一種思考方式?我們可以用它把模糊的概念化為可行的方法、把盲點轉為洞察力、把不信任改為共鳴。🗪 學會如何不同意別人的意見!不必費盡心力如何吵贏別人或是說服別人,更非只想當個爛好人或委屈求全停止爭論,而是透過本書所提的技巧,有建設性地不同意別人的意見。🗪 衝突中加入情緒會影響判斷能力?人是自負、驕傲、衝動、缺乏自信和需要關懷的動物,所以爭論總是將我們對彼此的感覺糾纏在一起,而不是純粹地進行意見和立場交流。情緒可以幫我們為自己辯護或贊同他人,但也會影響我們的良性分歧,讓原始的本能開始發揮作用、籠罩我們的思想、扭曲我們的行為,有時沸騰成憤怒,有時讓我們悶悶不樂地退出,但有時也會促使我們走向真實和親密。🗪 說服一定就會上升至吵架?勸說是一門高尚且必要的藝術,而我喜歡讓人重新思考的感覺。但我最終的目的,並不是要你同意我的觀點,而是希望你的思維能夠增進我的思維、你的經驗能夠調節和豐富我的經驗。◇本書簡介◇幸福關係的秘訣是什麼?公司如何建立彼此協助的文化?一些重大的科學和創新突破背後的秘密是什麼?答案是:衝突。洞察力和同理心來自不同觀點的衝突。在當今世界,人們分享觀點的難度比以往任何時候都要容易,我們應該能從各種不同的觀點中受益才對;相反,我們常常發現自己陷入敵對狀態,或者更糟的是乾脆避免分歧。作者認為,這是因為我們大多數人,從未學習過如何透過我們的不同觀點來帶領事物的發展。本書讓我們得悉世界一流的解決衝突專家,像是審訊員、人質談判專家、離婚調解員、外交官和成癮諮詢員,他們是如何處理意見分歧,並獲取他們想要知道的情報或資訊;從飛機的發明到披頭四的成功等,透過真實故事講述有效衝突如何鼓舞人心,並將其與人際溝通理論相結合。無論是在職場上、在家中、在公共場合或社群上,將我們的差異最大化是解決分歧的唯一途徑。就如作者所說:「從不同的意見中,創造出新的且更好的東西,這些東西是任我們其中一方都無法單獨想出來的,這才是對彼此有益的雙贏局面。」★名人推薦★絕妙地論證,我們都迫切
墨刻全書系-單79雙75
定價:480 元, 優惠價:79 379
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歷史Z咖搞什麼!:法國皇室變裝玩伴、希特勒的鋼琴師…改變世界的都是偉人旁的小人物,75個超有事真相爆料
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作者:黛芬‧佳冬‧史隆  出版社:墨刻  出版日:2021/10/21 裝訂:平裝
★歷史偉人旁邊的小蝦米,成就了大人物的豐功偉業★法國國王、皇后的祕辛,從身旁的小人物娓娓道來★老師沒說的故事,讓歷史人物變得更有血有肉回想你最愛的一部電影:有好劇本、優美影像、精彩劇情和強大的英雄人物……現在實驗一下,把所有配角和臨時演員拿掉。如何?原本的經典畫面是不是突然變得很空虛?正是基於這樣的想法,我們決定從世界歷史的陰暗角落中,找出這些被歷史課本和後世所遺忘,卻曾在歷史偉人身旁扮演一定角色的小蝦米。【本書特色】歷史說的是人的故事,人與人之間的交流,讓歷史變得更有趣。打理偉人們的食衣住行育樂,陪伴偉人從生到死,甚至成為改變歷史的關鍵人物,小蝦米發揮的蝴蝶效應很驚人。從西元前13世紀的法老王拉美西斯二世身旁的建築師,到路易十四的假髮造型師、英國首相邱吉爾的保母、法國總統戴高樂的祕書,本書作者爬梳西洋史,發掘出75個小蝦米的精彩故事,看他們如何發揮個人才能,成就這些偉人的豐功偉業。◆To熱愛歷史的讀者正史太無聊,從小人物的觀點看歷史更有趣。◆To喜歡旅遊的讀者歐洲玩遍遍,大小人物的故事,增添更多旅遊樂趣。◆To愛聽故事的讀者成就歷史偉人的,不就是小蝦米嗎?作者以戲謔口吻寫故事,讓故事變得更有趣。◆To追根究底的讀者竟然冒出了這個人物,還有那個人物,一直往裡面挖掘,歷史原來蠻有趣的嘛。【本書介紹】讓歷史變得更有趣的,往往是名不見經傳的小人物,沒有了這些小人物,大人物又要如何成就大事業?在本書中你可以認識這些大人物身邊的的隱藏配角,看看他們如發揮機智與長才,成就歷史。★路易十四的假髮造型師、瑪麗皇后的巧克力師傅、拿破崙的製糖師……★凱薩的間諜、伊莉莎白一世的情報頭子、聖女貞德的嚮導、路易十八的通靈師……★西塞羅的出版商、馬可波羅的影子寫手、查理六世的撲克牌畫師……★邱吉爾的保母、墨索里尼的理髮刮鬍師、希特勒的鋼琴家……人們往往專注迷戀於名人的豐功偉業,然而本書卻點明沒有這些小人物,就不會有大歷史的事實,也因此,我們每一個人實際上也都可以是歷史的創造者。留不留名倒是其次。你看你看,那位站在拿破崙身邊的,不就是你的曾曾曾祖父嗎?你們的故事也說來聽聽吧!
墨刻全書系-單79雙75
定價:360 元, 優惠價:79 284
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專注力UP!5分鐘居家辦公整理術:房間小也OK!科學方法擺脫雜物干擾,打造不復亂WFH空間,建立超強工作效率
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作者:米田瑪麗娜  出版社:墨刻  出版日:2021/08/14 裝訂:平裝
✔不會復亂 ✔消除誘惑 ✔不需繁複手續比起心態,「系統」更重要。只需5分鐘的整理,就能讓你全心專注在工作和學習上!居家上班、上課總是無法專心嗎? □家裡誘惑太多□在意同住的家人 □上班和下班的分界不明顯□不習慣沒有人盯著□房間太小了□做家事佔用太多時間□家裡是放鬆的地方自己的家,是365天24小時營業、免費使用、飲食自由、空調完備、零通勤時間的好地方,只要能自由控制在家工作的專注力,就
墨刻全書系-單79雙75
定價:380 元, 優惠價:79 300
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資訊科技犯罪:資安戰爭開打!從心理測驗、交友軟體、廣告信&假新聞到選舉操控,駭客如何入侵你的真實生活
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作者:傑夫‧懷特  出版社:墨刻  出版日:2021/08/28 裝訂:平裝
仰賴科技的數位世界,網路犯罪無所不在,該如何倖免於難?**********「知識」是捍衛自己的第一步!**********#假新聞#網軍#勒索病毒#釣魚郵件#DDoS攻擊#零日漏洞#個資遭駭#暗網#劍橋分析#史諾登洩密#激進駭客#網路酸民#匿名者行動#殭屍網路**********這是一場關乎你我、難以想像的全面隱形戰爭**********有一種潛藏的威脅,表面上你看不見、摸不到,可是它正從你的生活
墨刻全書系-單79雙75
定價:520 元, 優惠價:79 410
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哈雷:世界重機聖經:品牌故事X經典車款,超過570張精美圖片,一窺最受歡迎重機品牌的百年革命進化
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作者:麥克.戴爾米德  出版社:墨刻  出版日:2022/10/06 裝訂:精裝
你心目中的哈雷是什麼?✓ 民間或不可缺的勞動機具?✓ 戰時「山姆大叔首選」的運輸工具?✓ 純正的美式硬派巡航車?✓ 明星愛用的時尚化身?✓ 獨一無二的藝術作品?✓ 追求人生夢想的象徵?答案揭曉:以上皆是即使你不懂摩托車,也一定聽過、或曾在某處瞥見哈雷的蹤影。這個幾乎等同於重機代名詞的品牌,在獨特與帥氣的外表、招牌的引擎低鳴聲背後,其實有著超過百年的精采歷史。隨著時代更迭,哈雷摩托車適時調整定位與方向,呈現了不同的多變面貌,不僅與大時代的趨勢緊密結合,也成為個人對追求夢想的象徵與自我宣言。一個摩托車品牌為何能超越產品類型,發展為獨特的生活方式與文化象徵?哈雷是如何做到的,帶你探索其發展軌跡與成功密碼。哈雷的故事宛如一部峰迴路轉、高潮迭起的電影,令人回味。透過本書,來看哈雷摩托車如何在傳統與創新中,不斷挑戰與重新詮釋自我。★ 與時代相互呼應的發展史哈雷由於耐用可靠的特質,被警察青睞作為警用車,在二次大戰期間,也為前線提供源源不絕的戰力。即便遭遇「大蕭條」,強健的體質依舊存活下來。★ 置之死地而後生的品牌韌性即使曾經歷瀕臨破產、公司易主、國外競爭、市場變化的衝擊,但哈雷都沒有被擊垮。雖曾經志得意滿、妄自尊大,也曾落魄衰敗、岌岌可危,最終它痛定思痛、全面檢討,從失敗的地方站起來,再創新生。★ 象徵自由、無所畏的精神,帶動重機風潮哈雷狂野不羈的形象,深得熱愛自由、富有拓荒精神的美國人的心,車款設計也特別適合在如同美國一望無際的荒野中馳騁。由公司召集眾多摩托車愛好者組成的HOG (哈雷車主俱樂部),定期舉辦集會與活動,吸引各行各業的人,不僅創造話題,也儼然成為一種流行風潮。★ 全世界的哈雷,沒有一輛是相同的哈雷車款有林林總總的零件與配件可選購,每個騎士可以依其所好,發揮創意,打造屬於自己風格的獨特摩托車。尤其在車友齊聚的場合,彷彿一場選美大會。本書特色:▶ 各式經典車款的設計與演進,堪稱最精采豐富的哈雷大百科▶ 從破產、瀕臨倒閉到浴火重生,詳實記錄哈雷重要事件與關鍵時刻▶ 觀看哈雷如何善用品牌魅力,製造行銷話題,凝聚忠實顧客向心力▶ 了解哈雷的客製風潮如何將摩托車工藝與藝術推展到極致▶ 超過570張全彩圖片與詳細說明,忠實捕捉傳奇摩托車的精髓
墨刻全書系-單79雙75
定價:990 元, 優惠價:79 782
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暗殺世界史:從四千年的暗黑殺手行動,窺探人性中的陰謀算計,歷史也因此改變
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作者:約翰‧維辛頓  出版社:墨刻  出版日:2021/06/19 裝訂:平裝
暗殺比興起戰爭、革命更人道?一個孤身犯難的刺客,能完成一支軍隊做不到的事?從印度聖雄甘地被槍殺,到美國總統甘迺迪遇刺;從古羅馬獨裁統治者凱薩被亂刀刺殺慘死,到民權運動領袖馬丁路德金恩成仁取義……四千多年來,充斥著刺客暗殺權勢者與名人之案件!從古至今,這些突如其來的刺殺,每一樁不僅意味著一個生命的終結,更導致人類的歷史因此走上截然不同的軌道!⚔「刺客」就是改變歷史的轉轍器!古往今來一樁樁的暗殺事件,
墨刻全書系-單79雙75
定價:599 元, 優惠價:79 473
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睡前這麼做,與夜尿徹底告別:老是被尿意驚醒?名醫解答104個日常泌尿問題,不吃藥、免手術,頻尿自然好
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作者:主婦與生活社生活照護編輯部-編製  出版社:墨刻  出版日:2022/12/10 裝訂:平裝
第一本夜間頻尿自我治療與預防全書無需藥物、無需看診、不動手術難以啟齒的困擾統統有解 ●夜間頻尿到底有多糟?經常夜間頻尿的人,死亡率是一般人的2倍!每晚都要起來數次排尿,不僅導致睡眠中斷、睡眠不足、白天精神不濟,更會嚴重影響生活品質,甚至可能因此而受傷死亡!尤其是對於年長者來說,夜間頻尿的背後可能牽扯到各種複雜因素,要由各專業領域的醫師進行診斷。家人或自身若有這樣的困擾,千萬別「少喝水就好了」、「年紀大很正常」等自我腦補而忽視,一定要在病根擴大前妥善治療。 ●為什麼需要看這本書? 比起一般疾病、醫療書籍,本書內容基礎來自於〈日本夜間頻尿診療指導手冊〉──歷經11年修訂,並集結日本10位醫療泌尿專科名醫共同監修而成,針對臨床、診間最多人發生的困擾以及最常詢問的104個問題,透過QA問答的方式,以淺白、生活化的詞彙將深奧的泌尿、腎臟保健等知識一一羅列,不僅一解大家對於頻尿的困惑,更確實引導民眾獲得正確的醫療知識,進一步了解從日常照護改善及預防頻尿的方式。 ●夜間頻尿看這本書就能痊癒?儘管面對疾病,大多數人的認知都是──「身體問題一定要看醫生」,然而在醫療資源緊縮同時相對增加染疫風險的今日,已有愈來愈多人傾向尋求自我處理,而比起聽信偏方、買藥吃的方式,本書當中介紹的是「在連絡醫生之前必須知道的事情」以及「應當要做的事情」,更有詳細自我檢查評量方式,並收錄最常接觸夜間頻尿治療前線的患者問題,以及那些活躍於前線的諸位專業醫師的最佳解答。儘管未必保證一次治癒所有病根,但書中誠懇而仔細回答的內容,必能解決大家日常生活中對於夜間頻尿問題的各種煩惱。 ●沒有夜間頻尿也需要看這本?是的,除了對於已有夜間頻尿的病人提出解決法外,強烈鼓勵民眾將本書作為居家保健常備知識用書,沒有夜間頻尿症狀的人,也能透過書中內容建立正確知識,同時依循書中提及的《簡易自我保養方式》預防未來發生夜間頻尿的可能,不論是自己或是照顧年邁家人,這些不好啟齒又不願出門看診的惱人問題,就從這本書解決煩惱。 ●特別收錄 I ──〔自我評量表〕針對生活、習慣、頻尿的情形判斷自身健康程度,在進醫院進行全盤檢測之前,能預先了解自己身體狀況以及需要進行的保健方式1「夜間頻尿」自我檢查表2過動性膀胱自我檢查表3攝護腺肥大自我檢查表4失眠自我檢查表 ●特別收錄 II ──〔簡易
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痴漢心理學:厭女、猥褻、壓抑,帶你窺探集體沉默的變態文化
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作者:齊藤章佳  出版社:墨刻  出版日:2021/02/20 裝訂:平裝
愈正常愈變態?第一本痴漢研究專書,帶你了解成因、解決之道,窺探日本集體沉默的變態文化 你對痴漢的認知全都錯了?!顛覆你所不知的痴漢心理學!!!!!◆是不被女人重視的孤獨男人(x)◆只會對外貌身材姣好、穿著清涼的女性下手(x)◆無法控制自己的性慾,所以成了痴漢(x)◆大都穿著邋遢、不修邊幅(x)◆這種行為是一種病(x)◆為了排解性慾才侵犯女性(x)◆裸露打扮的女性容易成為目標(x)◆在電車
墨刻全書系-單79雙75
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