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2022~2023 (211)
2020~2021 (336)
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吃的基因革命:怎麼吃、吃什麼,才能「真」健康
滿額折
作者:李世敏  出版社:文經社  出版日:2020/01/16 裝訂:平裝
1.坊間有各式各樣的飲食法,都沒有說清楚最原始的飲食原則是怎麼產生的。本書從頭說起,將所有最基本的人類體質,該如何配搭飲食原則都解釋明白。2.二十一世紀不再是「怎麼吃最健康」的年代;隨著基因革命,營養學家更清楚食材營養在人體人的運作,所以進入新世紀,「如何吃」比「怎麼吃」更加的重要。飲食決定你是活得健康長壽、青春有活力。活在二十一世紀中,還在想著「怎麼吃最健康」,已經不符環境的快速變遷。這個時代,
定價:300 元, 優惠價:9 270
庫存:1
長壽的悖論:如何活得長壽健康又不老?
滿額折
作者:史提芬•剛德里  出版社:文經社  出版日:2019/12/16 裝訂:平裝
1.去年暢銷書《植物的逆襲》姐妹篇。不但告訴你怎麼吃最健康,更讓你越活越年輕!2.打破醫學界的迷思,讓你了解完全照著五大長壽聖地的飲食,不會活得健康長壽。3.駁斥「生酮飲食」的謬論,告訴你這樣吃,只會讓你越來越不健康,甚至短命。4.讓你了解真正讓人長壽不老、越活越年輕的祕訣在於人體內的細菌小夥伴們!鳳梨是顆不定時炸彈!隨時炸傷你的腸胃,讓你變老又變胖美國的心臟外科權威及最佳的營養學作者――史提芬•
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:1
兒童基因革命:吃出聰明與健康
滿額折
作者:李世敏  出版社:文經社  出版日:2020/07/24 裝訂:平裝
兒童營養學聖經每位家長都該擁有的飲食指南讓孩子贏在起跑點的祕密,完整公開不藏私。不只促進腦部發育,連免疫力都跟著加強,照書輕鬆養!父母可以是最好的家庭醫師,從懷孕開始計畫孩子的健康吧!你知道:孕婦孕期過程的種種跡象,都將影響到日後孩子好生養與否嗎?你知道:婦產科孕婦總是鼓勵孕婦攝取足夠的DHA,其實是與胎兒腦細胞組成與發育大大有關?你知道:孩子3歲前的情緒發育,將大大地影響到長大後人格的發育?你知
定價:300 元, 優惠價:9 270
庫存:1
家用中藥大補帖:老中醫50年私藏藥方,教你迅速搞定常見疾病、輕鬆調養好體質
滿額折
作者:謝英彪  出版社:大都會文化  出版日:2019/12/01 裝訂:平裝
中國醫藥大學中醫學院中國藥學暨中藥資源學系 教授 張永勳審定/推薦讓最實用的家用中藥速查寶典解答你所有疑惑!誰說中藥材一定要水煎口服或外用?泡茶煮粥和燉湯一樣有療效! 生薑溫肺止咳治感冒 黑芝麻補益肝腎還能解便秘 麥芽消食健胃改善消化不良23種家庭常見用法完整收錄29種家庭常見症狀一次解析從此不必常往醫院跑自己的身體自己調!特別附錄:注音速查表、家庭常見用法速查
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:4
營養科主任的飲食私療方 ― 因人、因時、因症的最佳改善機能指南
滿額折
作者:張曄  出版社:大都會文化  出版日:2019/07/01 裝訂:平裝
依食.依人.依時.依症 飲食要嚴選食材、要依人而異、要因時制宜、要對症養生!打造元氣滿滿、身心舒暢、潤膚美肌、瘦身排毒、遠離疾病的生活,因此補一堆,不如吃得對!食之有道:挑食要有道理!「我應該吃些什麼,又有哪些東西不能吃?」常聽人這樣問醫師,這就是所謂的飲食宜忌。飲食宜忌包括兩個範疇:一是生病時適宜吃哪些食物,不適合吃哪些食物;二是根據體質、季節、食物的性味及營養等來正確選用和合理搭配食物。
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:2
1日1次神奇視力回復迷宮,讓孩子視力越來越好
滿額折
作者:若櫻木虔  出版社:境好出版  出版日:2022/03/31 裝訂:平裝
只要盡情地玩遊戲就能自然提升視力日本知名視力回復作者特別設計50款「神奇視力回復迷宮」眼部肌肉伸展操改善假性近視X防止視野狹窄X防止鬥雞眼(急性內斜視)X增加記憶力小學1 年級學童的近視率約22%,小六學童約66%,國中生高達77%,高中生更是突破85%,無論是學業需求還是遊戲,學生接觸3C 的使用時間越來越長,假性近視、急性內斜視(鬥雞眼)、視線狹窄等問題越來越嚴重。作者特別針對孩子的興趣設計的神奇迷宮,可以讓孩子邊玩邊做「眼部肌肉伸展操」。只要開開心心地玩迷宮,就能自然而然地鍛鍊眼部肌肉。即使是只有三分鐘熱度的小孩、不喜歡做「眼球操」的小孩,應該也會自動自發地樂在其中。【孩子視力不好的嚴重性】☉看不清楚的話,容易增加跌倒的危險。☉從眼睛得到的資訊量也會減少。☉成長期孩子,如果從眼睛得到的資訊無法徹底地傳達到大腦,會對將來造成學習問題。☉小朋友不太容易靠自己發現「看不清楚」的問題,因此視力很容易不知不覺變差。【利用迷宮讓視力更好的「玩法規則」】☉只用視線走向目標,訓練眼部肌肉─不用手指或鉛筆,只用視線找到最短的路徑,眼睛可以往四面八方移動,藉此鍛鍊眼部肌肉。☉看到4個P記號拓展視野─迷宮裡插圖皆標示有P的記號,要在位於迷路周圍的「四個插圖」都在視線範圍內走迷宮。☉焦點在迷宮中央,讓你更快闖關成功─走不出迷宮時,請盯著迷宮圖頁面中央,就能順利撐握全局達成任務。☉限制時間內抵達終點增加挑戰─在限制時間內抵達每個迷宮的終點,或是比賽最短的時間內抵達終點,增加挑戰闖關的樂趣。【「眼部肌肉伸展操」神奇迷宮改善視力問題】☉「假性近視」還能速效補救─假性近視的問題是最常出現的暫時性問題。這是因為長時間近距離看東西,導致睫狀肌過於緊張,這時眼部肌肉只是運動不足,還沒有完全衰退。放著不管的話,通常就會直接演變成近視。如果是小孩子經常發生的「假性近視」,透過眼部肌肉伸展操,還能戲劇化地恢復視力。☉防止視野狹窄─孩子長時間盯著手機、平板等狹小的螢幕不放,視野變得狹窄。本書迷宮特別以大開本印刷(展開尺寸38cmX26cm),讓孩子一日一次訓練擴大視野範圍。☉防止小孩急性內斜視(鬥雞眼)─急性內斜視是指黑眼珠突然向內側靠攏的狀態。若急性內斜視愈來愈嚴重,左右兩隻眼睛的視線就會岔得更開,看東西會有疊影。☉增加記憶力─用眼睛走迷宮,或是同一條路只能走一遍,這樣可以增加記憶力,也是很好的迷宮挑戰
定價:250 元, 優惠價:9 225
庫存 > 10
眼睛的預防與健康管理
滿額折
作者:醫學菁英社  出版社:優品  出版日:2021/02/03 裝訂:平裝
*人體中最重要的器官*傾聽眼睛的不適症狀*視力矯正的安全守則*增強眼力的關鍵問題時時傾聽眼睛的訊息,正視各種不適症狀,並在日常生活中實踐食、衣、住、行的護眼守則,你就能擁有明亮健康的眼睛。眼睛除了出現不適症狀時必須就醫外,也應該定期進行眼睛的健康檢查,另外必須有效使用眼藥,才能避免副作用,達到最好的療程。認知錯誤,有時也會影響對疾病的治療,而導致錯過了黃金時段,進而演變為再也無法治好。所以千萬不要
定價:250 元, 優惠價:9 225
庫存:1
瑜伽運動學解剖書【全彩超圖解】:精準剖析關鍵肌群,讓瑜伽姿勢不只正確,更能打造不畏壓力的身心狀態
滿額折
作者:中村尚人  出版社:境好出版  出版日:2022/06/01 裝訂:平裝
第一本結合專業運動學x肌肉解剖圖的專業瑜伽教學書 【獨家超值收錄】37支step by step基礎瑜伽動作+拜日式序列示範影片 是否經常覺得瑜伽做起來很輕鬆,似乎都沒有運動到的感覺? 覺得柔軟度不好,不敢挑戰瑜伽?反正姿勢無法做到位,就無效? 錯,會有這種感覺,就是沒有「好好認識自己的身體」!精準掌握關鍵肌群、正確使用關節角度, 「站姿」、「坐姿」、「趴姿」、「後仰」、「反轉」37個基礎瑜伽動作, 一次練習到位,輕鬆突破瓶頸、平衡身心狀態!瑜伽的風潮行之多年,舉凡提升肌力、緊實身材、消除不適、提升活力等,端正姿勢、專注內在的瑜伽,帶給身心的效果相當豐富。然而,想要完全領會到瑜伽所帶來的各種美好,必須先了解如何透過瑜伽「正確使用」以及「好好認識」自己的身體。因為,若是用錯方法不僅不容易看出成效,還是造成身體的負擔,導致身體疼痛等問題出現。● 覺得有些瑜伽動作看起來很簡單,但是做起來卻會覺得某的部位不舒服、不穩定? 【下犬式】手腕不痛的有效關鍵 關鍵1:雙手的「兩隻食指朝向前方」,可以讓手肘不會朝外打開、腋下保持收緊。 關鍵2:讓「肩膀往外旋」,使肩關節穩定,並減輕手腕負擔。【戰士式II】高弓箭步踩穩的有效關鍵 關鍵1:「雙腳的距離要夠寬」,才能使大腿內側的「內收肌群」充分發力,進而提高下半身穩定度。 〈參考寬度〉左右手往兩邊打開平舉,雙腳腳掌位置剛好在手腕下方。 關鍵2:彎曲前腳的「膝蓋要在腳踝正上方」,骨盆會和地板平行、不傾斜。【橋式】避免腰痠的有效關鍵 關鍵1:不必使用臀肌出力,而是肩胛骨靠攏,背部「背闊肌」出力,再讓胸部往上推起。 關鍵2:利用膝蓋壓著地板的力量,將意識放在大腿內側的「內收大肌」,即可避免腰部過度後彎不適。● 上網自行看瑜伽教學影片跟著做,卻不知道身體是否在正確位置?越做越挫敗? Q:正確的骨盆位置怎麼找? A:用手摸一摸,確認「髂骨」和「薦椎」的位置是否歪斜即可。 髂骨:遍布在骨盆左右呈扇形的骨頭,低腰褲就是靠這個凸出的骨頭撐住。一聽到「骨盆要保持水平」時,可將雙手放在這個地方,就能檢查左右是否傾斜。 薦椎:位於骨盆中央,從下方支撐脊椎,逆三角形的骨頭。大小正好和手掌一樣,位在手往下後相當於腰椎下方的地方。Q:做後仰的瑜伽姿勢時,如何避免脖子縮起? A:舌頭緊貼上顎,保持頸部穩定。 充分使用頸部前側肌肉,後彎時脖子不會覺得不舒服。祕訣在於將舌
定價:550 元, 優惠價:9 495
庫存 > 10
經絡瑜伽對症自療全書:中醫經絡穴道對應瑜伽動作,到位伸展和穴位按壓打通堵塞氣血,一個動作立刻有感!
滿額折
作者:高村昌壽  出版社:境好出版  出版日:2021/09/09 裝訂:平裝
用基礎瑜伽,實踐中醫的養生原理當「瑜伽動作」結合「經絡穴位」,不只能放鬆解痛,更能有效改善亞健康!◎用瑜伽動作,立刻打通全身8條重點經絡;以個別部位伸展,同時按壓對症穴道,效果加倍!以中醫的經絡和穴道觀點,解析人體各種疼痛不適原因,肩頸僵硬、偏頭痛、手腳冰冷、眼花乾澀、經前症候群……這些惱人的小毛病,就用對應身體經絡的瑜伽動作來解決!【按壓穴道+部位伸展】人體12條經絡線的對應「原穴」,迅速改善
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:6
驚人的10秒瘦臉逆齡奇蹟:法令紋、垂眼皮、雙下巴OUT!鬆開頭部筋膜的微整形逆齡效果,同時解決白髮、掉髮、頭痛、肩頸緊繃
滿額折
作者:村木宏衣  出版社:境好出版  出版日:2021/07/08 裝訂:平裝
日本銷售突破100,000冊?? 亞馬遜書店即時榜熱銷中、各大節目話題書世界級超模─凱特‧摩絲盛讚:「Amazing!」 女星不公開的凍齡秘訣,在家就能做的沙龍級保養! 獨家頭部筋膜按摩法,10秒就有感的瘦臉x回春奇蹟!再多保養品,都難以撫平法令紋、木偶紋、下垂眼皮! 針對臉部三大「下垂線」、各種惱人紋路,立刻感受微整形等級的減齡效果!◎三大顯老的臉部下垂線,現在就能動手改變! (1)改善法令紋/
特殊書展B1
定價:330 元, 優惠價:75 247
庫存 > 10
解痛逆齡強腿伸展法:超過1萬人見證!擺腿10次就有效,打造不生病的100歲腰腿訓練計畫
滿額折
作者:笹原健太郎  出版社:晴好出版  出版日:2023/08/09 裝訂:平裝
★日本各大媒體爭相採訪報導,「打造100歲腰腿」的全民養生運動 ★★點閱累積2800萬人次!日本超人氣物理治療師&YouTuber★「笹原健太郎の足腰」首次出書不用走1萬步!擺腿10次更能強化腰腿下半身!輕鬆改善腰痛、椎間盤突出、膝痛、軟骨磨損,降低跌倒、老後臥床的風險徹底翻轉你對「老後必然不易於行」的刻板印象■ 如何延長健康壽命,迎接百歲時代?50歲之後,很多人的「腰部」和「腿部」開始出現疼痛,卻經常漠視,或者只是一味的吃止痛藥消極處理。然而,如果在意識到疼痛時不認真地面對自己的身體,未來就可能面臨更大的健康危機,增加老後跌倒、行動不便、臥病在床的風險。想要延長健康壽命,老後依然能靠自己的雙腿輕鬆走跳,不用拐杖、輪椅或他人攙扶,請從現在起開始這麼做:● 盡可能加快身體動作的速度,「慢慢動」正是身體持續僵硬、痠痛的原因。● 不要拿年紀或疼痛當藉口完全停止活動身體,請從今天起立刻執行「100歲腰腿訓練計畫」。● 「日常正確使用身體」比「單次伸展」更重要!請積極培養正確的坐站姿、走路和爬樓梯的方式。■ 破除造成關節痛惡化的4大迷思迷思❶ 「體重增加」是關節疼痛或變形的原因?→X,關節疼痛多半與肌肉僵硬有關,由於活動度不佳導致其他部位代償,進而出現疼痛或變形的症狀。迷思❷ 關節相關的保健食品「有吃有保庇」? →X,軟骨本身並無血流,因此就算服用再多宣稱有強大療效的營養輔助食品,也沒有能將這些營養素輸送到膝蓋軟骨的血流。迷思❸ 讓疼痛的關節休息?→X,關節本來就是以活動為目的,停止關節的活動機能只會讓症狀日趨惡化,應做一些簡易伸展,避免周圍肌肉持續僵硬,疼痛加劇。迷思❹ 肌力訓練能改善關節痛與關節變形?→X,過度的高強度訓練只會讓肌肉變得緊繃僵硬,適得其反。真正的關鍵在於打造「柔軟的肌肉」,因此首先要做的是舒緩肌肉,同時讓關節充分伸展。 ■ 2個月立即見效!舒緩僵硬肌‧擁抱零疼痛的「100歲腰腿訓練計畫」● 即使不愛運動的人,也能輕鬆學會的「床上伸展運動」● 解放僵硬的腳踝、膝蓋、髖關節的「舒緩僵硬肌的按摩法」● 有點痛也能做!躺著做就有效的「零負擔護膝伸展運動」● 預防老後臥床!一定要學會的「7大肌肉活化運動」※書中詳列更多「強化腰腿下半身」的伸展運動和日常習慣養成重點,方便讀者在家輕鬆執行。【本書特色】1. 專為50+的中老年者所設計的伸展保健運動,在家就能輕鬆執行。2
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:5
中醫斷食168:祛濕排毒,養出瘦體質!
滿額折
作者:褚柏菁  出版社:晴好出版  出版日:2023/09/06 裝訂:平裝
★醫師親身實證六個月減重12公斤,有效消腫減脂、降三高★ ★YouTube網路影片500,000人次瘋傳,享瘦必看★ ────第一本結合中醫十二時辰養生法與間歇性斷食的排濕全書──── 16小時斷食啟動修復機制,關鍵8小時袪濕飲食 36道排濕養生食帖×12條經絡排濕按摩×3分鐘褚氏獨家排濕體操 幫你祛身體的濕,排體內的毒,找回健康和窈窕。 ◆快速檢視找到濕症的成因,開啟體內除濕系統◆ ──|肥胖、三高、糖尿病、自體免疫疾病,其實都是濕氣惹的禍|── 現代人因為過量飲食、壓力荷爾蒙、缺乏運動,形成「胰島素阻抗」,體內有胰島素阻抗的人,容易累積脂肪,就算吃飽沒多久,也時常有飢餓感。 中醫稱這些脂肪及血糖等代謝物質為「痰」「飲」「水」「濕」,以上都是性質黏膩的病理產物,就像水溝如果有泥巴,水流自然就會減慢,慢慢地堆積成淤泥,直到完全堵塞,而水溝的水就會四處氾濫,形成水腫、發炎和肥胖,想要健康瘦身就要從祛濕開始。 ⊙完美主義、急性子,造成心氣虧虛?手臂肥腫。 ⊙缺乏運動的人容易肺氣虛?上半身浮腫。 ⊙思慮過度的人容易脾虛生濕?腹部脂肪肥厚。 ⊙心情鬱悶,飲食失調的人容易三焦阻塞?全身水腫。 ⊙勞心耗神的人容易腎氣虛?下半身水腫及臀部脂肪囤積。 ◆中醫十二時辰養生法+168間歇性斷食法=中醫斷食168◆ 掌握十二經絡運作的規律,在一天中的各個時辰,根據當時氣血運行到各個臟腑的盈虧,去調整生活以及飲食的模式,讓身體維持在蹺蹺板的平衡點上,身體就會維持健康而有活力。 本書首次將中醫十二經絡養生對應於「168斷食」,斷食搭配正確的時間對養生效果超級加倍。在這些時辰中,身體處在各個經絡的內在修復狀態,就好像手機需要充電更新一樣,如果在修復的時段,反而在進食或是熬夜、喝酒,體內的血糖以及胰島素上升,脾胃需要消化代謝這些食物,肝膽分散了原來該執行的各種功能,無法好好修復,造成代謝的負擔,體脂、血糖必然慢慢失控,日久便會形成各種代謝疾病,甚至會影響到內分泌以及自律神經系統的平衡。本書詳列完整「十二時辰養生法」達到完美健康的效果。 ◆關鍵8小時,吃好吃對代謝順暢,才能健康減脂又不掉肌肉!◆ 作者親身經歷短短半年就瘦了12公斤,並將這個中醫斷食推薦給慢性病看診的病人,病人的效果也紛紛反應在之後的健檢報告上。不同的「濕」體質,你需要的排濕飲食會有些不同,針對四季重點提出方便容易執行的食療
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:4
簡易八式健康功:通氣血、防三高、提升自癒力,讓你輕鬆找回健康
滿額折
作者:潘明聰; 施文儀  出版社:文經社  出版日:2018/07/02 裝訂:平裝
氣功絕對跟你想的不一樣動靜皆宜才是能養生的氣功氣功並不是中老年人的專利,更不是年輕人別碰的「土」運動。氣運身動,人的每一個動作都有氣的存在,只是我們自己沒有感覺;如何讓身體的氣能自在運行、隨心所欲;如何有效運用自身的氣來自癒身體病痛,預防三高、慢性病;只要這一本就有用了!《簡易八式健康功:通氣血、防三高、提升自癒力,讓你輕鬆找回健康》回歸中醫氣血循環最原始的理論。用簡單的八式健康功習作,不但告訴你
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:1
高血壓的預防與健康管理
滿額折
作者:醫學菁英社  出版社:優品  出版日:2021/04/06 裝訂:平裝
血壓多少才算高?140/90mmHg已經是疾病的範疇了,約有1/2~1/3的人會在將來的四年內發展成真正的高血壓病患,高血壓往往伴隨著心血管疾病的發生,這些都是環環相扣的,也是需盡早預防的狀態。高血壓須從日常生活保健做起,定期的健康檢查、充分休息、體重維持、飲食控制、注意保暖、適當運動等等,往往只要改善一點點生活上的習慣,就能讓您遠離疾病纏身哦。本書特色告別生命中的隱形殺手高血壓的預防與健康管理醫
定價:250 元, 優惠價:9 225
庫存:1
腎臟病關鍵50問
滿額折
作者:郭克林  出版社:文經社  出版日:2019/09/06 裝訂:平裝
1.50個深入淺出關於腎臟病的QA知識集錦!2.人體中主導代謝、排泄的功臣──腎臟,雖然人人都有兩枚腎,但你真的知道衰弱、功能不佳的腎,將導致多嚴重的後果嗎?本書一一為你道來。3.了解腎臟病的各種疑難雜症、大小知識,就看這一本,成為帶你領略腎臟與腎臟病知識的入門磚。是時候「顧腎」!了解腎臟病的各種疑難雜症、大小知識,從本書開始。「腎臟」堪稱是人體最辛勞的器官──主導代謝、排泄、維持體內恆定的功臣,
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:3
能量的悖論:失去幹勁時該怎麼辦?
滿額折
作者:史提芬‧岡德里; 艾蜜莉‧格里文  出版社:文經社  出版日:2022/06/26 裝訂:平裝
你可曾想過,揮之不去的疲勞感竟是因為吃得太「好」?許多人都有同樣的經驗:無論忙碌與否,倦怠感都揮之不去;無論睡了多久,醒來也不曾感到神清氣爽,做什麼事都提不起勁;近年各種「健康飲食」當道,儘管多方嘗試,生活品質也未見改善……卻從不知道,這一切的根源,可能都是你吃錯了食物所致!岡德里博士秉持其一貫的理論,闡述人類體內的能量工廠、位於細胞內的「粒線體」,是如何因為我們長時間進食大量高糖飲食,導致生產線堵塞乃至崩潰,形成「能量的悖論」:我們攝取食物,原本是為了補充能量,卻反而因此消耗過多能量――要製造充沛的能量,吃得好,不如吃得巧!同時,本書也再次複習《植物的逆襲》所介紹的「凝集素」,這種在某些植物(如茄科或豆類)中與生俱來、自我保護的成分,如果攝取過多可能導致「腸漏」,進而形成慢性發炎,甚而導致肥胖、疲勞,乃至癌症等問題。本書中的重要觀念:․縮短進食時間、重設生物時鐘,讓粒線體得以休息․選用正確的食材和烹調方式,減少凝集素的攝取․攝取健康補充品,讓「腸道夥伴」生活在健康的環境․遠離能量干擾物(如抗生素、環境化學物質等),減少人體壓力《能量的悖論》分為兩篇,第一篇「疲勞症的流行」,逐一解說疲勞的成因和原理,第二篇「能量悖論」則介紹「能量悖論計畫」的理論,以及如何將理論實踐在生活與飲食中,並提供多道食譜。每一章節中並穿插迷思解讀和健康小撇步,資訊十分豐富。儘管東、西方人的體質和環境不完全相同,但對於苦於疲勞和不知如何改善的人而言,是一份相當實用的指引。
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:4
眼科聖手解說50種眼球生病恢復法:適用0到100歲,給全家人眼疾問題的照護指南!
79折
作者:呂大文  出版社:優渥誌  出版日:2022/11/16 裝訂:平裝
★從預防到治療,全圖解一看就懂!你是否跟大部分的人一樣,都等到眼睛出事了才看醫生呢?眼科聖手傳授你正確知識,找回好眼力!眨眼運動天天做,乾眼症是可逆的穴道按摩看圖做,預防眼睛過勞死還有30種護眼食物,避免白內障、青光眼、黃斑部病變……3C世代,用眼過度的你有這些症狀嗎?‧下班後眼睛又酸又澀,幾乎睜不開‧讀報表時,發現表格的線變得歪歪斜斜‧連續幾天熬夜追劇,看東西突然感覺霧霧的‧夜間起床上廁所,開了夜燈還是看不清楚家中動線請注意!當你發現雙眼酸澀、發紅、分泌物多或視力模糊時,別以為揉一揉、閉一下眼睛就會好,因為這些小毛病,可能藏有大問題!★眼睛文明病多,青光眼聖手教你加速修復惡視力 呂大文醫師是眼科醫學博士,專精青光眼疾病,他認為「治療眼疾能得到明顯的效果,病人能見到驚人的進步」,這是眼疾跟其他疾病不一樣的地方。所以,他站在專業的角度,講解不同年齡層經常發生的眼科問題,讓你培養正確的眼睛照護與診療觀念,避免因一時疏忽而導致更嚴重的視力損傷。本書圖文並茂,深入淺出地說明學理、統整症狀,並提供具體的預防與治療方法,不但有在家就能做的簡單護眼法,還包括手術、術材選項等等,讓複雜的醫學知識變好懂,每個人都能隨翻隨查、輕鬆理解,知道該如何照顧寶貴的眼睛。★0~20歲眼球發育期,延遲近視發生是首要目標‧寒暑假結束近視度數就暴增,是短期用眼過度帶來的假性近視。‧斜視若未及時治療,可能演變成弱視!幼兒幾歲就該做視力檢查?‧小孩睫毛倒插一直流淚、揉眼睛,千萬不要自行減除或拔除!‧到公共游泳池玩耍卻感染急性結膜炎,如何讓症狀趕快消除?★20~50歲眼忙族,整天緊盯螢幕會造成哪些眼疾?‧上班看電腦、下班滑手機,「乾眼症」讓你畏光、眼淚流不停。‧眼中風發生前常出現「暫時性黑矇症」,三高患者要小心!‧天天畫眼妝、戴隱形眼鏡,眼睛長出一顆顆小結石該怎麼辦?。‧不眠不休加班幾天後,突然單眼看不到?眼睛過勞死易復發!‧如果飛蚊症的黑影數量太多、太大,小心是「視網膜剝離」。★50~80歲眼睛更年期,顧好三高擊退老化問題!‧老花眼人人都會有,應該盡快配眼鏡,但不能過早做雷射。‧黃斑部長年吸收光線會退化,要多補充抗氧化物,預防代替治療。‧糖尿病和高血壓易併發視網膜病變,還有白內障、青光眼……‧白內障是水晶體的老化結果,手術
優渥誌全書系-單79雙75
定價:260 元, 優惠價:79 205
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足療自癒:吳若石神父足部反射健康法
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作者:吳若石; 胡齊望  出版社:文經社  出版日:2017/09/26 裝訂:平裝
※ 隨書附贈「足部操作棒」40年「足部健康法」精華足底按摩先驅吳若石神父親自指導、參與、執筆的正統足部反射健康法著作訂新名 脫離舊法入新境界定新圖 將新現製成標準圖新手法 兼顧施作者絕不傷手新教材 自學或認證的最佳經典本腳底按摩的功效已為國人所認同;不管是想壓力大想放鬆一下,或是身體痠痛想舒緩,大家都會想到腳底按摩。或許有不少人知道台灣的腳底按摩的源頭是一位異國神父——吳若石神父。吳若石神父已鑽研
定價:399 元, 優惠價:9 359
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照護的力量
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作者:山口潔; 川野史子; 松井秀夫  出版社:文經社  出版日:2017/08/26 裝訂:平裝
我們一起不怕老,好嗎?最詳盡的解剖生理學,最完整的病理學常識,最貼心的照護導引法,面臨老年看護,我們可以更有自信;面處老化,我們可以更幸福。14條看護準則,從心理發展到生理照護導引詳確34種疾病變化,從人體基礎到病理應變完整透析27個緊急應對,從生理症狀到外在傷害處理確實
定價:380 元, 優惠價:9 342
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富足樂齡:IKIGAI,日本生活美學的長壽祕訣
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作者:埃克特‧賈西亞; 法蘭塞斯克‧米拉萊斯  出版社:文經社  出版日:2020/04/30 裝訂:平裝
一種神祕的東方生活哲學――IKGAI,解釋了人活在世上的所有一切事物,也開啟你我的生命意義和價值!日本的工作時數長、生活壓力大,這是眾所皆知之事。但是它又是舉世聞名的長壽大國,日本人是如何辦到的:生活壓力大卻能長壽呢?這一切都要歸因於名為「IKIGAI」的日本生活美學有醫學研究指出,工作可能會幫助你活得更久,多工作一年,會降低 11% 的死亡機率。為了想活久一點,晚一年退休好像不是個吸引人的方案。
定價:320 元, 優惠價:9 288
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