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336筆商品,4/17頁
勇敢告別心魔:心理治療室裡的魅影與重生
滿額折
作者:黃偉俐  出版社:大好文化  出版日:2022/11/11 裝訂:平裝
◆告別心魔,重啟人生◆心理治療,是在聆聽、同理,與治療者攜手共進的一段學習。學會聆聽自己,努力創造自己生活中的成就與快樂,才是心理治療最終的議題。◆真實與勇氣,魅影的幻滅與重生――心理治療室裡的靈魂們心理治療並不止於解除痛苦或疑惑,還要建立人生的態度,新的關係與生活!認識自己,是智慧的開始。――蘇格拉底這本書《勇敢告別心魔:心理治療室裡的魅影與重生》忠實地紀錄了我所曾治療過的個案,創作這一些故事的不單只是我一個人,也包括那些個案、他們的家屬,和其他參與治療的醫療人員,所以故事是屬於大家的。我真正想要和你們分享的是「人心」與「人性」,包括病人的,也包括我自己的……舊往的創傷與疑惑會同時浮現在那個片刻,過往的數年、數十年畫面在霎那間走過,同時也走過那更迭變化的情緒與思緒。擺脫症狀跟表象的困擾,問題的糾結與核心清楚的被感覺、被面對。就像《歌劇魅影》最後的結果:「她慢慢抬起頭、泛著淚水,走到魅影的面前,告訴他自己已經不再害怕那張醜陋的臉,因為他的心比任何人都脆弱而值得同情。在華麗的音樂中,克莉絲汀上前親吻了魅影的嘴唇,魅影也終於被這偉大愛情所救贖和崩潰,明白愛那個人就該放她自由。」◆心理治療是:看見、勇氣、往前走!歌劇落了幕,故事也就演完了,可是人生不會落幕,生命要繼續。被父母缺乏了的愛如何彌補?要靠自己愛自己;被傷害弄殘了的肢體也無法回覆,需要堅持的復健,還要找到新的生活目標。並不是所有的苦痛都得以救贖,不是所有的人生都得以幸福,也不是所有的心理治療者都能幫個案找出魅影。但只要魅影存在一天,這個世界就被扭曲,充滿了很多痛苦的陰影,要有「看見並面對魅影的勇氣」。趕走了魅影,還有人生要建立,但這最後的一程,就跟所有的人生一樣,需要建立積極的正向態度、尋找親密的關係與支持,過好每一天的生活,如同覺得自己一無所有的書中故事主角宛紜一樣。 心理治療是:看見、勇氣、往前走!◎各界讚譽.聯合推薦◎李明濱台灣大學名譽教授、精神科兼任教授與兼任主治醫師、台灣憂鬱症防治協會名譽理事長、衛生福利部精神疾病防治諮議會召集人 蔡長哲台灣精神醫學會理事長葉啓斌國防醫學院精神科教授、東吳大學心理系教授、三軍總醫院基隆分院院長暨精神醫學部主任楊健銘 政治大學心理學系教授、台灣臨床心理學會理事長周勵志 前新光醫院精神科前主任醫師、臺灣向日葵全人關懷協會創會理事長黃致凱 故事工廠藝術總監、舞台劇《我們與惡的
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:2
走出情緒:易經教你學自在,練放鬆,甩壓力
滿額折
作者:林春文  出版社:博思智庫股份有限公司  出版日:2017/07/03 裝訂:平裝
這本書,寫給太努力的你五千年的《易經》智慧,看清人生一切煩惱「這麼神奇?」沒錯!讓《易經》大師告訴你,鬆綁自己,其實易如反掌林春文教授,鑽研易經數十載,時常受邀演講,座無虛席廣受專業人士與學子好評,已出版多部《易經》相關學術著作,引起兩岸熱烈迴響。本書以《易經》研究為基底,結合自身豐富人生經驗,深入淺出闡述生命哲理,更應用自然花波(花精)配方,療癒身心情緒,到達平衡輕盈的境地。●進退得圓,急緩得鬆
定價:300 元, 優惠價:9 270
庫存:1
跟自己作伴:找回獨處不心慌的安定力量
滿額折
作者:蔡惠芳  出版社:博思智庫股份有限公司  出版日:2021/09/06 裝訂:平裝
─── 迷茫世代,身心安頓之道───停下腳步,按下暫停鍵,跟久違的自己相遇! 變動時代的日常喘息,忙碌身心的安頓練習。 一個重新靠近自己,傾聽內在聲音的最佳時機。「慢一點,好讓靈魂跟上來!」 安頓自我第一步,啟動心靈連線。 疫病時代,一個重新靠近、傾聽自己的最佳契機。?不勇敢的時候,找自己── 疫情之前,工作、家庭、聚會,多數人忙著衝刺生活,沒有太多時間留給自己。 疫情之間,口罩、病毒、警戒升級,
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:2
改變命運的桃花參拜術
滿額折
作者:董珮君; 樂知編輯部  出版社:樂知事業  出版日:2018/08/17 裝訂:平裝
(原書:有拜有桃花封面增修版)當佛系男女慢慢的越來越多……,你(妳)還以為不主動、不執著就能談一場戀愛嗎? 💔幸好月老神很牽成,只要跟著本書搞懂參拜方法,誰說沒桃花?POINT:拜月老時,得讓月老看清楚容貌,帽子、口罩請取下。順利找到對象後別忘了誠心還願。★本書專治症狀,敬請按時服用本書療方👍各年齡層男女皆適用,凡是……曖昧對象為佛系男女的人交往太久卻還是結不了婚總是遇不到真命天子(女)適婚期
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:1
正是時候讀莊子:莊子的姿勢、意識與感情
滿額折
作者:蔡璧名  出版社:天下雜誌  出版日:2015/08/26 裝訂:平裝
今日人心的浮躁與不安,無異於千年前的戰國時期古代經典《莊子》,正是現代人強化心靈的實用法則讓自己在艱難的處境中,仍能身心安適全新繪製漫畫.逐字原典白話圖文解說來自中醫、武術世家,獨樹一幟的觀點這堂兩岸三地華人慕名而來,場場爆滿的課程,現在你也能領會人的一生所懸念的,無時無刻不影響著我們的心,而心,則影響我們的一生。要如何駕馭自己的心,為漫漫人生尋出一條清明澄澈的道路,莊子之道有解。世界總告訴我們人生要有追求,於是每個人都陷入被環境左右心思的循環中。我們追求順境,面對逆境卻手足無措;渴望快樂,卻對傷心失了界限,任憑它往深淵裡去;知道要去愛,卻無法面對沒有愛的痛苦,苦苦陷於失落的泥沼中。兩千多年前的中國經典《莊子》,正是現代人強化心靈的實用法則!若失去了一段愛情,莊子教你:「厲風濟則眾竅為虛」。大風一停,發出聲音的樹穴皆回復寂靜。愛過了、努力了,就該放下,為什麼要放任心情擾動不安? 用盡全力卻無法得到肯定,莊子說:「物莫之傷」。既然無法掌控外在,不如轉而經營內心,讓自己不再陷溺於世俗價值的網羅,任龐大壓力將自己淹沒。經常為負面情緒、憂鬱與焦慮所纏擾,莊子教你:「莫若以明」。把視野提升到太陽和月亮的高度看事情,將會發現世界如此廣大,使你有寬闊心胸駕馭人生百態。我們才是心的主人。心雖柔弱,但是只要經過有意識的訓練,它也可以是護衛自己一生最有力量的武器!要為生命找道理,要安定惶惶不安的心靈——現在,正是時候讀莊子!
定價:550 元, 優惠價:9 495
庫存:4
人生需要酒肉朋友:一起吃飯,不見不散!
滿額折
作者:朱全斌-作; Croter-繪  出版社:天下雜誌  出版日:2021/03/31 裝訂:平裝
能跟喜歡的人一起吃吃喝喝,才不會辜負生命的美好。大人餐桌上的情感學,生活過不去的苦悶、值得歡慶的喜悅,都以好友、好菜、好氣氛來獲得新生的能量!職場的怨氣、家庭的愛恨、人生的迷惘……,許多時候,我們無法跟家人說的愁苦,卻能從與朋友相聚得到慰藉。一起吃飯是日常與他人連結的最好途徑,彼此陪伴分享心情,入口的是佳餚,化在心裡的是情分。餐桌上的溫度,是愛與被愛。而這本書的起心動念,也是以愛為名。作者朱全斌之
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:2
慢養功能肌力:釐清你一直誤用的養生常識,用最正確的醫學、營養、運動科學,擊退肌少,強筋骨,少痠痛,慢老有活力
滿額折
作者:劉燦宏; 黃惠如; 黃惠宇; 李杰  出版社:天下雜誌  出版日:2021/01/27 裝訂:平裝
功能肌力才是你的實際年齡!台灣第一本集結醫學、營養、運動,立基於科學證據下的50+增肌指南熟齡世代,練肌力不是看線條,而是要腿力強、臂力強、功能強!現在就開始把正確訓練放入日常,50+的生活一樣靈活自在怎麼瓶蓋這麼緊、一個個罐頭都好難打開,爬個樓梯也氣喘吁吁?不知道從什麼時候開始,站起來都要偷扶桌邊或椅背,為什麼?天氣冷,爸爸的棉被竟然掉在床下一夜也沒法拉起來蓋,這是怎麼回事?如果出現這樣的狀況,
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:2
我的孩子要在這裡讀書:黃建興建築師經典校園走讀
滿額折
作者:游苔  出版社:天下雜誌  出版日:2021/12/28 裝訂:平裝
你期待孩子們成為什麼樣的大人?學習,從來不限於課堂課本。設計學習,不只需要老師,更需要愛孩子,相信教育的建築師!台灣校園建築之父——黃建興,以樸實手法、在地材料打造「本土就是國際」的經典校園。打開窗,擁抱在地,每個轉角都融入美感體驗。開啟永續新校園建築,打造五百萬個孩子的快樂學習天地。出生宜蘭羅東魚販家庭、成功大學建築研究所畢業,在錄取率極低的年代,黃建興26歲便考取建築師執照、1981年回到故鄉創業,從小型公共工程為職涯開場,再到整座校園完整設計規劃,逐步累積實力。走過篳路藍縷的創業初期、投入九二一震後重建工程、帶動「新校園運動」南向擴展。將教育理念、生活體驗、藝術美感融入校園角落,打造超過百所學校,超過五百萬人在他的作品中學習成長。跟著黃建興建築師走讀經典校園,拜訪造型獨特的獨立圖書館、可靈活運用的半戶外空間,或者穿梭在風會跟著轉彎的迴廊走道……黃建興用40年建築信念,以校園的發展需求為基底,量身打造在地校園,透過空間、顏色、形象,讓無聲的建築語彙,自然發揮影響力,獻給師生「學習的校園,真正的模樣」。──真情推薦──黃春明 台灣文學作家呂瑞芬 高雄市鳳翔國小創校校長黃淑卿 高雄市明華國中創校校長郭鈴惠 高雄市龍華國小遷校校長吳清鏞 前宜蘭高中校長、前宜蘭縣教育處處長丁榮生 建築評論家林憲德 台灣綠建築法規推手、成功大學建築系教授鄭泰昇 成功大學建築系教授楊逸詠 大矩聯合建築師事務所主持建築師廖偉立 立聯合建築師事務所主持建築師黃文彬 台中市都發局局長黃瓊之 德築建築集團共同創辦人★小彩蛋★書衣背面收錄「建築阿公黃建興的校園走讀地圖」,完整呈現全台校園作品分佈位置、並含內頁索引功能,打開地圖、翻開書,跟著黃建興建築師走讀19間經典校園!
定價:500 元, 優惠價:9 450
庫存:2
莊子,從心開始 完結篇(下)應帝王:順物自然的心內修復之書
滿額折
作者:蔡璧名  出版社:天下雜誌  出版日:2022/06/10 裝訂:平裝
不讓傷亂走向衰亡,轉身回到胎息之初,你我曾經的地方。順物自然,心靈自主,夜夜好眠沒人想要失控的人生,只是生而為人想要掌控的並不一樣。莊子要掌控的,是真實內在的生命實相,安步於「心」、「氣」不斷升進的軌道之中。在日常健心房裡,撫慰因為流浪而滿身是傷的靈魂。打開修復之書,練習對外「順物自然」、向內「自事其心」〈明王之治〉──不論冀望天下太平或生命太平,都是從「心」治理、從「心」開始,「優先治理心身」是不會變的「根」。〈神巫四見壺子〉──不將已經過去的影像收藏心中,因此能戰勝一切外物的攪擾,使心身不受傷害;雕琢復朴,當你把生命裡多餘的石塊鑿掉,才發現生命理想的原初型態就在其中!〈渾沌鑿竅〉──當你鬆開對外在世界的貪戀、記掛,便不再害怕失去什麼。那曾因在意、有待於外而纏繞心身的五花大綁,才能真正解開。始於《莊子,從心開始》終於《莊子,從心開始 完結篇》臺大中文系副教授、作者蔡璧名將二○一四至今、超過百萬人次點擊觀看的「莊子」臺大線上課程,歷經十修,梳理成冊的課堂講錄。她以獨特的家學背景,融合深奧的國學與醫道,將鍾情其間卅餘載的《莊子》,深入淺出,以生活化事例、淺白的語言、每個人都能同情共感的經驗,這是獻給心累、身倦、情傷者的終極修復之書。讓向外奔逐已久的感官,莫忘返本,回家。生命最重要的追求,不在生命之外。莊子,從心開始!百工達人跨界推薦──作家 平路|作家、廣播主持、企管顧問 吳若權|印刻出版總編輯 初安民|無垢舞蹈劇場藝術總監 林麗珍|建築師、台灣義築協會理事 姜樂靜|作家 郝譽翔|水牛建築師事務所 建築師 陳永興|群益期貨資深副總經理、律師 陳啟豪|演員、作家 連俞涵|臺大醫院腫瘤醫學部主治醫師 梁逸歆|演員 章廣辰|全能綜藝小天后 Lulu黃路梓茵|演員 楊小黎|星象專家 瑪法達|榮格分析師、精神科醫師 鄧惠文|編劇 鄭心媚|音樂鬼才 盧廣仲|律師 賴芳玉|資深媒體人、中廣蘭萱時間節目主持人 蘭萱(依姓氏筆畫排序)
定價:400 元, 優惠價:9 360
庫存:4
正是時候讀莊子 完結篇:莊子的遊心、養身、學愛,真自由
滿額折
作者:蔡璧名  出版社:天下雜誌  出版日:2022/06/10 裝訂:平裝
如果傷是人生必然,有誰可以扶傷?轉身遇見《莊子》,引領心靈、身體、情感的日常修鍊,回到生命之初,身的鬆柔氣沉、心的空明靜好。始於《正是時候讀莊子》終於《正是時候讀莊子 完結篇》。臺大中文系副教授、作者蔡璧名二○一五年出版《正是時候讀莊子》,以漫畫重現經典,暢銷十餘萬冊、收穫廣大迴響。她以獨特的家學背景,融合深奧的國學與醫道,將鍾情其間卅餘載的《莊子》,深入淺出,用中國經典的智慧,提出人生修鍊終極之效的解答。心,不要在不值得的地方停留讓我們比在意外面的一百件事,更在意自己的心!只要將「在意」轉向,所有的割裂之傷與錐心之痛,就此若有似無、雲淡風輕。別忘記,我們一直都是自由的!面對心傷、身累,我們可以選擇不貧窮自己的心志、不病苦自己的心情、不傷害自己的身體,內向守護生命中無人能剝奪、干預、阻止的,如鏡如月之心。在傷亂蔓延,看似止步不前的此刻,莊子的經典提醒我們:專注內在自我的自主、自在、真自由,才能朝暮成長、勇邁直前。現在,正是時候讀莊子!百工達人跨界推薦──作家 平路|作家、廣播主持、企管顧問 吳若權|印刻出版總編輯 初安民|無垢舞蹈劇場藝術總監 林麗珍|建築師、台灣義築協會理事 姜樂靜|作家 郝譽翔|水牛建築師事務所 建築師 陳永興|群益期貨資深副總經理、律師 陳啟豪|演員、作家 連俞涵|臺大醫院腫瘤醫學部主治醫師 梁逸歆|演員 章廣辰|全能綜藝小天后 Lulu黃路梓茵|演員 楊小黎|星象專家 瑪法達|榮格分析師、精神科醫師 鄧惠文|編劇 鄭心媚|音樂鬼才 盧廣仲|律師 賴芳玉|資深媒體人、中廣蘭萱時間節目主持人 蘭萱(依姓氏筆畫排序)
定價:550 元, 優惠價:9 495
庫存:4
任性放飛,米蘭30天:走出人生迷霧
79折
作者:曾心怡  出版社:大好文化  出版日:2023/07/14 裝訂:平裝
這世界,沒有通用公式可以解答所有疑惑,有時任性放飛,或許會找到答案!拋開工作壓力,愛情迷惘,前往夢想國度:米蘭~撥開迷霧時,妳看見了甚麼?人生道路走完三分之一,前面的路越來越分歧,往左走、往右走都難以預期,偏偏大片濃霧自四面八方襲來,下一步該怎麼走呢?出走,是害怕做決定?還是……留在原地等濃霧散開是個選項,丟個銅板讓上天決定往左或往右也可以,退後一點、離開軌道、找個高地,看清了之後再走或許也不錯。這本書《任性放飛,米蘭30天:走出人生迷霧》,呈現一個在人生叉路上躊躇不前的輕熟女子:子晴,暫時離開人生尋常軌道,透過釐清自我內在與轉換外在環境,心境轉變後,撥開迷霧時,她看見了甚麼?這段人生中難得的體驗,如何讓子晴邁出大步,往人生下一個階段走去?Day 3:任性放飛、新冠跟隨5月23日 (週一)子晴擔心的事還是發生了!當她向主管請了一個月長假,要到米蘭來度假且思索未來的路,所有的親朋好友包括男友宇豪都說子晴發瘋了,為什麼要在新冠疫情尚未完全結束的時候,去到當初因新冠病毒而死亡人數居世界前幾名的義大利度假,萬一被感染到新的變種病毒怎麼辦?同居了七年的男友宇豪很激烈的反對,最大的理由就是萬一子晴在國外感染了病毒怎麼辦?雖然已打過三劑疫苗但是也並非絕對有保障不會被感染,宇豪氣得近一個禮拜不跟她說話。冷戰一個禮拜後,宇豪對子晴說的第一件事就是他已經答應父母好友安排的相親了……現在,子晴感到喉嚨有刺痛感、頭也還在痛,雖然咳嗽症狀不明顯,但是她感到身體微熱,拿出帶來的體溫計一量:37.5度,的確是發燒了。攤回床上,思考好久才終於有勇氣把快篩試劑拿出來篩一下,不到一分鐘清楚的兩條紫色線條已然出現在眼前。子晴心中很不願意承認自己正在後悔,承認自己真的自作孽。她想到宇豪說的話:「去一趟米蘭就能解決你工作上的問題嗎?你需要的是好好正視自己的問題。」眼淚忍不住從太陽穴兩旁緩緩流下來。在昏睡迷濛之中,子晴夢到自己在一個全新的辦公室,坐著又硬又不舒服的板凳看資料,突然上司柳經理走過來丟了一疊報表給她,說了一句「明天之前把這些資料分析一下,給我十分鐘的簡報」。子晴求助的看看周遭的同事,但是沒有一個熟識的面孔,每個面孔都只是冷冷的撲克臉,更沒有人對她說任何話。子晴嚇得出了全身冷汗,睜開眼,看看窗外,天空是亮亮的藍,但是窗戶上有細小水珠,剛剛應該有下過小雨吧?她突然憶起自己現在在米蘭耶!心目中的夢想國度
母親節書展-單79雙75
定價:350 元, 優惠價:79 276
庫存:4
給Blue的49封分手信
滿額折
作者:陳敏澤  出版社:大好文化  出版日:2022/06/09 裝訂:平裝
告別是為了重生《給Blue的49封分手信》陳敏澤 文/圖~走出死蔭幽谷,愛與藝術的救贖之路~我們跟著敏澤的畫與書寫,共同默會了一場漫長的告別,也由此明白,唯有讓逝者以及內在相連的部分好好離去,才能使生命以新的姿態歸返。敏澤畫裡的幸福氣息,神奇地從過去療癒了未來。她以顏色創造的神奇畫境,散發一種沒有壓迫感的明亮魅力。◆專文推薦◆樂茝軍(薇薇夫人)/作家黃河/ART TAIPEI 藝博會共同創辦人朱和之/作家邱士華/國立故宮博物院書畫文獻處副研究員楊舒涵/心理學講師◆聯合推薦◆蘇慧貞/國立成功大學校長賴榮孝/荒野保護協會榮譽理事長溫麗琪/中華經濟研究院綠色經濟研究中心主任陳皇光醫師/國泰功醫診所院長連正章/國立陽明交通大學生命科學院院長簡忠威/水彩名家王建民(蠟筆王)/蠟筆藝術家知道自己手上拿的是、一本寫作者和最親密的姊姊死別的書,很怕自己承受不了悲傷之重。但讀完序言之後是一首首充滿深情的詩,和一幅幅美妙的畫。失去姊姊,她用「藝術作為療癒的手段,而愛是本源」,用淚水寫文字。也寫出一本與眾不同的深情悼亡書。――樂茝軍(薇薇夫人)/作家這不是神童莫札特的安魂曲,而是樂聖貝多芬第九號交響曲,充滿著溫暖與活力,充分感受生命遭遇挫折之後的再生,四十九篇文章與畫作的搭配顯示畫家成功轉移內心能量,構圖時而簡潔,卻又不失畫作的美學魅力,尤其對於「色彩」的靈活使用。――黃河/ART TAIPEI 藝博會共同創辦人我們跟著敏澤的畫與書寫,共同默會了一場漫長的告別,也由此明白,唯有讓逝者以及內在相連的部分好好離去,才能使生命以新的姿態歸返。這些從月光下、淚水中細心揀回的記憶亮片,經過凝神梳理、深沉自剖,不僅讓敏澤在藝術上獲得新的能量,也讓姊姊的精神生命以更精純的質地延續。――朱和之/作家敏澤畫裡的幸福氣息,神奇地從過去療癒了未來。她以顏色創造的神奇畫境,散發一種沒有壓迫感的明亮魅力。――邱士華/國立故宮博物院書畫文獻處副研究員看到本書《給Blue的49封分手信》作者陳敏澤以書寫、以繪畫幫助自己復原,這是一個不僅得療癒也是自我成長的歷程,生命的意義會更彰顯。――楊舒涵/心理學講師就這樣,我跟Blue,終於徹底分手了!書名《給Blue的49封分手信》的擬定,基於寫作目的是為讓自己擺脫憂鬱,但又不願把氣氛搞得太沈重,靈光一閃,把憂鬱擬人化,用同義詞「Blue」為之命名――擺脫憂鬱,就是跟Blue分
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:3
搶救糖尿病:糖尿病整合療法的療癒實錄
滿額折
作者:蕭慎行-著; 李天行-編審  出版社:博思智庫股份有限公司  出版日:2023/11/06 裝訂:平裝
觀念導正x問題溯源x案例實證糖尿病完整療法,逆轉高胰島素風暴,一步步拼湊出健康的完整藍圖。醫學界發現──糖尿病真正病因,源自經常被忽視的代謝問題:高胰島素血症。誘發中風、失智、洗腎、失能的幕後元凶───血中胰島素過高!終結肥胖,搶救糖尿病,胰島素5.0健康管理計畫。★搶救糖尿病,決勝千里之外傳統糖尿病醫療著重於控制血糖與糖化血色素,偏向「治標」,本書公開一項革命性糖尿病全新療法,同時公開分享數名接受「糖尿病完整治療」的研究案例報告,這幾位參加研究的案例,經過幾個月「糖尿病完整治療」的醫療照護,證明了一件事實:糖尿病是有機會被改善的!★終結肥胖:成功找回健康本章將精闢剖析肥胖的真正原因,以及為何減肥很容易復胖,以及發表數位接受「降低血中胰島素」的成功減重案例,經過治療後,他們的血中胰島素都很低(只有5.0),降低血中胰島素,讓他們可以減重不復胖,真正做到「終結肥胖」這件事!最新研究論文指出,跟糖尿病的「真正病因」一樣,引發肥胖的「真正元凶」,同樣是「血中胰島素過高」,只是血中胰島素過高的影響,最先表現出來的外在形式是肥胖,糖尿病、腦心血管疾病、癌症等爆發時間較晚,通常都在中年以後,這也是為什麼糖尿病、腦中風、心肌梗塞、乳癌、前列腺癌、大腸癌等,都被稱為「肥胖併發症」,其實都是「血中胰島素過高」一路影響下來的結果!★高胰島素風暴:肥胖與慢性病完全解密讀者可以一窺肥胖與慢性病的全貌,並且充分瞭解──「到底肥胖與慢性病是怎麼來的?」現在醫院最多的病人都是慢性病患,為什麼肥胖、糖尿病、腦心血管疾病或者癌症都被稱為「慢性病」?怎麼不叫「急性病」?本章內容會帶來最詳盡的解答。因此,讀者大眾若想遠離慢性病的傷害,最好辦法就是「真正深入瞭解肥胖與慢性病的真正原因」,所謂「知己知彼,百戰百勝」,如果希望遠離肥胖與慢性病的傷害,就必須摸清楚肥胖與慢性病的整個來龍去脈。★胰島素5.0健康管理計畫:改變生老病死的軌跡本章特別提出這套非常前衛的健康管理計畫,讓民眾在現代超高熱量的飲食環境下,仍然可以維持苗條與健康,並且遠離肥胖與慢性病的傷害,「胰島素5.0健康管理計畫」可謂是一項時下預防醫學的生活方案。✢ 聯合推薦 ✢(依姓名筆劃排序)林顯增|香港銅鑼灣報德善堂中醫診所院長曹繼仁|國科企業有限公司前CEO黃漢洲|藥劑師全國聯合會前理事長書籍特色‧國際期刊與醫學雜誌的糖尿病治療觀點驗證‧扭轉血中
定價:350 元, 優惠價:9 315
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好好生活‧旅行手帳書(悠然時光版)×附【幻彩鋼筆組-荼白】:行程規劃×美拍技巧×遊玩日誌,完美收藏旅途中的點滴回憶
滿額折
作者:愛生活編輯部  出版社:大風文創  出版日:2022/12/08 裝訂:盒裝
《好好生活‧旅行手帳書》×幻彩鋼筆組 把旅遊的心情寫下來, 照片就不是風景, 而是留在心底的回憶! ★把回憶變精彩!多功能型旅行手帳書 旅行手帳不僅是事前規劃的良伴,更能留住內心深處那份直白且深刻的回憶,讓手帳不只是手帳,而是成為使用者編輯人生的美好工具。 【一日行程表】留住旅程中的所聞所見,用自己的故事定義眼中的風景; 【吃喝玩樂全紀錄】寫下自己的心情,還有新的發現及認識; 【本日開支】找出花費最多的項目,作為下次出遊的參考。 ★揮別流水帳!超好用的5W2H思考術 寫手帳時老是雜亂無章,沒有頭緒嗎?不妨試試5W2H思考法,就能輕鬆書寫,將更雋永地保存旅行中美好的回憶。 5W:Why(目的)、What(內容)、When(時間)、 Where(地點)、Who(對象) 2H:How(方法)、How much(費用) ★制定行程!專為旅行設計的實用表格 事先規畫行程,能讓旅行更加盡興、更不錯過精彩亮點。書中收錄「主題行程表」、「預算表」、「行李整理清單」、「明信片名單」、「旅遊夢想地圖」等表格,每一頁都派得上用場。一本在手,翻閱資料不費力,旅途更順心。 ★攝影專欄!拍出有故事的旅行風景 隨性漫步各城市中,感受不同的生活溫度,拍下一眼瞬間的驚喜感動!從人像、風景到美食,掌握攝影祕訣,如變換構圖、角度,增添新意;留意光影變化,營造氛圍;善用道具,畫面更加分,你也能隨手拍出旅途中的質感日常。 【本書特色】 ◎行前規劃×美拍祕訣×旅行紀錄,完整收藏旅行的美好回憶。 ◎採用穿線膠裝設計,書寫時可完全平攤,使用更方便。 ◎選用日本進口上質紙,紙色柔和不傷眼,書寫流暢不暈墨。 幻彩鋼筆組-荼白 ◎萬用型F筆尖:304純鋼筆尖,不易刮紙,滑順好寫。 ◎輕量化筆身設計:輕巧好握,書寫流利,運筆更順暢。 ◎關墨視窗:筆身中段開口設計,墨水含量一目了然。 ◎三角形筆握:兩側凹槽設計,符合人體工學,久握不累。 ◎旋轉式吸墨器:隨心所欲更換墨水顏色,打造個人獨特風格。 ◎5管卡式墨水:黑紅藍三色一次入手,超值又划算。
定價:350 元, 優惠價:9 315
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自療書:人生最重要的事,就是完成自己的成長
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作者:楊依靜  出版社:大好文化  出版日:2023/12/14 裝訂:平裝
◆在人間創造天堂◆生命原是不斷受傷和不斷復原的過程,我們就在其中認識自己,明白自己要學的功課,並且漸漸成熟圓融。而生命終會溫柔的等待著我們長大,並且接納我們所有的悲傷。現在我每天醒來,發現現實一切平安,就要謝天謝地;如果心中還保有勇氣、希望,和愛人的熱情,就可以在人間創造天堂。給正在閱讀本書的你,且為自己的生命點一盞光明燈,並對自己說,現在開始不糾結,不折磨,願自己開心;從今而後不計較,不小氣,給別人快樂。祝福你將過去得失成敗的經驗轉為智慧,你的人生道路終將晴空萬里。留住愛與美麗,讓悲傷隨水漂逝。 各界名家•暖心推薦 釋昭慧 玄奘大學宗教與文化學系暨研究所專任教授向 陽 詩人 楊 渡 作家 凌 煙 作家 陳學聖 前立委 陳妙芬 臺大法律學院副教授 馬蕙蘭 遠哲科學教育基金會執行長 石芳瑜 永樂座書店創辦人 林 蓁 成美醫療集團總經理王品惇 清大心理系講師▋讀懂自己 陳學聖/前立法委員這本書《自療書:人生最重要的事,就是完成自己的成長》,以「金句」的風格呈現,但每段文字,都是作者楊依靜真實走過的路,有自己的生命體悟,和閱歷人生的深刻觀察,搭上優美的文字,容易讓人一讀上癮。▋像詩一般的自療書 陳妙芬/臺灣大學法律學院副教授有機會讀到這本像詩一般的自療書,真是一種幸福,在依靜的文字裡,心理學、心理治療都這麼引人入勝,誠懇向你推薦這本人生非讀不可的好書。▋精采奇女子 馬蕙蘭/遠哲科學基金會執行長整本書的風格宛若詩的語言,簡潔俐落,有時精闢、有時幽默,有時溫暖、有時一針見血,讓人逃無可逃。坦白說我很快看完,因為好看,真好看!讓人欲罷不能。但我又讀了第二遍,並劃了重點。▋引路人 王品惇/清華大學心理諮商學系兼任講師這本書,是依靜這幾年陪伴許多人走過生命幽谷的體悟與見解,也是一本很好用的實踐手冊。生命之所以醇厚,是因為旅途太豐富。在你的背包中帶上《自療書》吧,讓它陪伴你,真誠的面對自己,傾聽自己的內在。深信,你一定可以治癒自己,成就自己,最終成為自己的「引路人」! 一句話的力量!《自療書:人生最重要的事,就是完成自己的成長》本書作者楊依靜從心理學出發,希望給讀者溫暖、智慧與勇氣。這是一本實踐書,更是一本自我救贖的寶典需要慢讀、細品、反思人生如果沒有裂縫,光怎麼進來? 正在經歷的痛苦叫掙扎,經歷那些痛苦之後叫成長。我們曾是那個受傷的人,也是勇敢活下來的人。以長出力量的你,去拯救過去
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:3
感謝與你相遇,成就生命中共同的美好:我們在臺大附幼的成長故事
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作者:臺大附幼教師團隊-作; 胡芳芳; 殷千晨-策畫撰稿; Bai Lee-繪  出版社:大好文化  出版日:2018/09/12 裝訂:平裝
低矮校舍、藍天大樹、綠草地,還有珠頸斑鳩―記憶我們一起走過的故事與時光一晃眼,臺大附幼已經走過二十多年的光景。我們所擁有的只是低矮校舍、藍天大樹、綠草地及校園可以看到台灣藍鵲,就是如此自然的環境,深深吸引眾多家長與孩子,明明早上來上學時哭著要爸媽早點來接,下課的時候就是不想回家,還想要繼續玩……想倘佯在自然的懷抱中,探究許多新事物,在此展開一連串探索、跌跌撞撞學長大的成長故事。從孩子的行為及面對事
定價:320 元, 優惠價:9 288
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鬆開的技、道、心
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作者:蔡璧名-作; Kaya Huang-繪  出版社:天下雜誌  出版日:2021/08/25 裝訂:平裝
鬆 柔。一套身心技術的再升級。日常中,我們的心、身總不自覺地緊張、糾結、僵硬, 我們忘了如何呼吸,如何睡好、吃好、鍛鍊好,如何重新擁有初生時的「鬆」與「柔」, 決定重拾生命中的大好時光,就從「穴道導引」開始, 幫助身體主動地通暢氣脈、充沛氣血,遠離時疫的遷化流轉。穴道導引,重返「鬆」與「柔」的修鍊課—— 臺大中文系副教授蔡璧名成長於中醫和武術世家,融合《莊子》、中醫經穴療法
定價:688 元, 優惠價:9 619
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醣胖:最被忽略的老化風險,新生活型態養出活力慢老,減脂、增肌、平小腹、控血糖
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作者:游能俊; 黃惠如  出版社:天下雜誌  出版日:2023/02/01 裝訂:平裝
新陳代謝名醫上萬人實證的減醣飲食法+飯後運動黃金時間, 日常就能養出慢老好體質,每天都離慢性病遠一點!討厭的「小肚子」,竟是糖尿病、心血管疾病、中風,及變老、變衰弱的大風險!為什麼三餐吃得那麼少,那圈肚子還是消不掉? 多吃蔬菜、水果,平常還會多走路,腰圍怎麼反而愈來愈寬…… 明明不愛甜食、不吃消夜、BMI也正常,怎麼就得了糖尿病?醫學證實,腹部脂肪除了讓身材變形,更令我們陷入「醣胖」危機,也是糖尿病、心血管疾病、中風的共同危險因子! 台灣超過200萬人罹患糖尿病,更有600萬人糖尿病前期而不自知,關鍵就在肚子上的那圈「脂肪」。所謂醣胖,就是攝取過多的醣類,加上長期久坐活動少,導致體內囤積肝糖、體脂肪,致使我們陷入「胰島素阻抗」危機,這可說是慢性病的關鍵密碼。而且,更容易令我們陷入「醣胖」危機的,是潛藏在一日三餐中看似無害的「醣類」食物,包括飯、麵、麵包等主食,以及搭配的調味醬料與加工食品,比起可見的糖,例如蛋糕甜食、珍珠奶茶等,更容易讓我們失去警覺。游能俊醫師體脂率從30%降到18%的飲食與運動好習慣 上萬人實證,有效擊退醣胖、減脂增肌、遠離糖尿病等慢性病如何改善?別急著戒醣!從一份醣開始,建立活力慢老新日常 游能俊醫師行醫30年,照顧過無數糖尿病患者,自己也曾陷入糖尿病前期的危機,讓他決定「以身試醣」,各種食物下肚後親身扎針實測血糖,證明醣類份量是關鍵,並建立運動習慣,成功逆轉糖尿病前期,還瘦下24公斤,6年來體脂率維持在20%以下!他這樣做:飲食 321餐盤,顧健康依舊享受食物 游能俊長期推廣133低醣飲食,也就是一餐1份醣、3份蛋白質和3份蔬菜,這是營養學上份量的概念,實際煮熟放在餐盤上,約等於321,也就是3是蔬菜(占餐盤一半)、2是蛋白質(占餐盤六分之二),1是醣類(占餐盤六分之一)。此外,如何吃對順序,不挨餓?還帶你看懂糖尿病營養品裡的「醣」。運動 把握飯後半小時到兩小時的黃金時間,有氧、肌力、伸展不偏廢 有氧、肌力、伸展該如何搭配?書中有基礎肌力運動示範,安全減脂增肌,打擊腹部脂肪,練出好體力與行動力。吃醣不是罪,過量才會出問題。 建立低醣新生活,享受真正活力慢老的第二人生。我非常感佩游能俊院長,近年身體力行,率先示範不管有無糖尿病都應該遵行的健康飲食和運動方式,可以降低高血糖、高血壓和高血脂,遠離中風、心肌梗塞的魔掌,安心生活。 
定價:480 元, 優惠價:9 432
庫存:3
那些學霸教會我的事:20位建中、北一女學霸的Z世代青春哲學,陪你在制度裡、校園外無懼前行
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作者:王蘭芬  出版社:天下雜誌  出版日:2023/09/06 裝訂:平裝
學霸≠書呆子、女校≠愛勾心鬥角首次公開的機智學霸生活,超乎想像的有趣、熱血!讓建北學霸成為你的陪跑員,化解焦慮,勇氣向前!想玩社團又怕課業退步怎麼辦?如何應對各考科的素養命題?聰明小孩到底在想什麼?高中生為什麼好像每天都在生氣!面對大考制度的迷惘、青春期的自我認同,走過第一屆108課綱的他們,現在很好!正在升學路上的國高中生,以及焦慮的爸媽們,你們好嗎?│原來,學霸生活跟我們想的不一樣! #在怪獸與牠們的產地中,互相欣賞,彼此激勵在象徵菁英的制服下,18歲的他們跟所有學生一樣,喜歡電動、醉心社團、衝刺期要花8小時讀書!其實,會念書、很自律,就像是天生飛毛腿一樣,是種天賦。聰明人≠沒挫折,沒有人可以拿著滿分成績單,向老天討幸福!看這群學霸如何保持樂觀,善用天賦,執行學習計劃;發揮網路世代的優勢,將興趣與個人特質變成升學助力;就算課業壓力山大,依然可以又瘋又鬧享受校園生活;如何用成熟又負責的態度,走出高中校園後依然無懼前行。│爸爸媽媽好像總是不懂我?#別煩!因為他們也是第一次成為家長!正在經歷內外衝突,還在找「我是誰、我在哪、我適合什麼」的高中生,好像總是在發脾氣!其實,孩子們並不是想跟誰作對,他們只是處於自我認同階段,不管是功課、專題、社團,他們也有專屬高中生的壓力與煩惱。父母心疼小孩之前,不要忘記訓練自己的強心臟,換個角度陪伴「高敏感」的考生找到人生目標,鼓勵孩子去追蝴蝶,不要被老虎追。│升學路上,陪你一起披荊斬棘!#打開學霸家的大門,用真實故事助你少走冤枉路自嘲是無用媽媽的作者王蘭芬,不當記者後改用臉書記錄生活中的所見所聞,信手拈來都是故事。她一邊慶祝龍鳳胎考進第一志願,一邊帶著好奇與同理走進建中、北一女。有時她像朋友,有時也像朋友的媽媽,寫下這群又聰明又奇怪的高中生,如何適應第一屆108課綱?如何接受升學制度的不完美?如何盡情享受一生只有一次的18歲!同時她也進一步與家長、老師暢聊,分享學霸家的教養心法,以及老師教學現場的第一手觀察,助升學路上的孩子與爸媽一臂之力!念書真的一點都不輕鬆,人生的選擇是如此困難!關於升學路上的挫折迷惘、焦慮不安,用20位建中、北一女的Z世代青春哲學,伴你找到心中那條閃閃發亮的路,一起成為幸福的大人!真心推薦 作家、夢想學校創辦人 王文華.建國中學前校長 陳偉泓.北一女中校長 陳智源.親子作家 彭菊仙(依姓氏筆畫排序)
定價:400 元, 優惠價:9 360
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活到100不失智:大腦逆齡對策,穴道醒神養腦術
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作者:陳品洋  出版社:博思智庫股份有限公司  出版日:2022/11/02 裝訂:平裝
START!醒神、活腦兼養生──⊙遠離失智內隱危機,對症調理百病 ⊙五大族群案例,日常健腦養護對策 ⊙九大體質對症防失智的穴道自療法 ⊙取穴全圖解,體質對症按摩、拍打、刮痧 ⊙中醫學整體醫療觀,首推身體的全面健康管理 ⊙醒神、健腦、顧全身,疏通排毒,緩解長年瘀結 ⊙去餘補不足的養生保健策略,全方位預防失智對應書身體養好了,失智不近身!──簡單上手,一起HOLD住腦力!── 9大體質對症健腦x 5大族群營養護腦對策 x 50種減齡防失智穴療法 ◎特別收錄:醫學博士?失智照護小提醒驚爆!全球化的失智危機 全世界每三秒就有一人罹患失智症! 抑鬱、肥胖、聽力障礙、高血壓、糖尿病、心血管疾病……, 遠離失智症危險因子,讓大腦保持年輕!?首創中醫整體觀與九大體質預防失智與養護大腦力 「九大體質」直搗失智核心,改善各別外顯症狀與內隱危機,進而養護臟腑、調和百脈,恢復氣血平衡,達到醒神健腦、預防失智的終極目標。對穴按摩,對位疏通,對症排毒 遠離失智風暴,預約樂活人生!/ 神清氣爽.醒腦推薦 / 本書整理出許多日常生活中的疾病、症狀自療法,是一本相當實用的保健手冊,讀者若能詳參內容,好好學習養護身體,必定受益匪淺。 ──常春藤中醫診所院長 陳泰瑾中醫師「大病小病積,小病生活積!」平時若能透過對症穴道的自我療癒手法,將有助維持良好體質、改善日常症狀。 本書圖文並茂,同時提供淺而易懂的「九大體質的對症養護建議和經絡疏通自癒之法」,讓失智症治療的選擇更多元。 ──廣州中醫藥大學博士、廣州中醫藥大學校友會理事 楊筆強中醫博士經脈系統與穴位是一體兩面,而經脈直接影響到全身,本書教大家如何運用「穴位自療」來保健與預防失智的問題,期盼讀者透過健康智能與穴位自療的素養,過著健康又不失智的生活! ──世界衛生組織無國界中醫暨傳統與補充醫學聯盟副秘書長 蔡志一中醫師
定價:320 元, 優惠價:9 288
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