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菌療:從養菌開始,腸活、美肌、瘦身、好睡
滿額折
作者:下川穰  出版社:時報文化  出版日:2023/09/05 裝訂:平裝
生活、飲食,以養菌為優先!身體不適,健康問題,都能靠養菌的「菌療法」來解決!養護好菌、整頓腸道,心靈也會變得正向積極。透過「菌療」,平衡好菌的飲食和生活習慣,將可以解決腸道、皮膚、肥胖、失眠、壓力問題,達到整腸、美肌、瘦身、增強免疫,擁有潔淨、健康的身體!什麼是「菌療」?了解菌的基本>>菌的種類. 細菌(大腸桿菌、乳酸菌、納豆菌、痤瘡丙酸桿菌、黃色葡萄球菌等) . 菌類(酵母、真菌、麴等) >>人體與常在菌. 棲息在人體中的常在菌有約1,000 兆個。其中約有100 兆個存在腸道內。. 腸內細菌有所謂的好菌、壞菌以及中性菌在互爭地盤以取得平衡。. 壞菌不會完全變沒有,在某種程度上反而是必須的。總之重要的是平衡。不論是腸道、肌膚、頭皮、口腔內還是陰道內,都可以透過調整菌的平衡以消除不適。以養護好菌的觀念來重新修正生活方式 減少壞菌,增加好菌──我們要做的不是這麼單純的事,而是建議轉換成對菌友善的生活方式。不限於飲食及肌膚保養,透過每天的生活習慣也能養護好菌。 不論是便祕、拉肚子、青春痘、肌膚乾燥、牙周病、口臭還是陰道念珠菌都一樣。要了解造成各種問題的關鍵菌,然後透過照顧、偶爾抑制那些菌來保持平衡。對菌友善的生活方式,透過巧妙控制自己體內菌叢的養護好菌,自然地打造出會改善的狀態!只要透過檢視日常的飲食和生活習慣,調整身體1000兆個菌群的平衡,就能從根本解決身體所有的不適。從小孩到大人、銀髮族,任何年齡層都可以使用的健康法!比起對症療法,控制好「菌」才是根本的照護;用養護好菌為優先,重新調整飲食和生活方式!.心情不開朗,原因或許也是出在大腸激躁症,腸內菌的不平衡.養護好皮膚上的菌,能解決青春痘的煩惱.從「腸道」養菌著手,打造出水潤肌膚.了解自己肌膚上的菌,採用最適當的肌膚保養.洗完澡後,以養護好菌的方式來養髮、護髮.蛀牙、牙周病、口臭都能靠養護好菌來預防.攝取益生菌,養護好陰道內環境,影響女性的子宮及懷孕率.利用「瘦菌」,控制食慾的菌,順利瘦身.以菌為優先的飲食法.輕鬆增加的一道配菜成為養護好菌的關鍵.養護好菌的料理精粹──「蒸料理」推薦給──.反覆長痘痘,有青春痘煩惱.有過敏體質、症狀.反覆便祕或腹瀉.容易因一點小事就焦躁不安.頭髮稀疏、容易掉髮、白髮.食欲無法控制.有蛀牙、牙周、口臭問題.入睡困難,睡不好、失眠.有子宮、懷孕、陰道念珠
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:3
知心
滿額折
作者:魏崢  出版社:大塊文化  出版日:2017/12/05 裝訂:平裝
在行醫的過程裡,魏醫師確實感受到民眾對於醫學常識的不足;病人固然要遵從醫囑,但是自己也應具備醫學常識。否則不多做些了解、一個口令一個動作,甚至會被醫療所害。雖然都說隔行如隔山,但我覺得為了自己,大家多懂些基本醫學知識是必要的,因此魏醫師特別撥冗出了這一本書。任何再傑出的醫師,一生中能救治的患者終究有限,但是藉由文字與出版,可以傳播相關知識與經驗給廣大的民眾:如何照顧、保養自己的心臟!希望這本圖文專
定價:550 元, 優惠價:9 495
庫存:3
寶寶教母伍竹彥陪你練習當父母:從懷孕到0.2歲的57招實用心法
滿額折
作者:伍竹彥  出版社:大塊文化  出版日:2023/10/06 裝訂:平裝
★亞洲各大媒體爭相報導!台灣育嬰界傳奇人物的母嬰溝通心法★針對不同階段的寶寶,提供靈性導引法★提供「情境式插畫」,讓心煩的家長,不用逐字讀,一看就懂★詳細「插畫步驟」:親餵、瓶餵、拍嗝、包尿布、抱寶寶的方法★每篇附有「伍督導溫馨小提醒」:照顧寶寶要留意的細節,爸媽一個也不錯過婦產界人人尊稱的「伍督導」、育兒界媽媽們口耳相傳的「寶寶教母」名媛界欽點居家指導的「魔法阿嬤」一本讓所有媽媽「相見恨晚」的育兒聖經『她是我見過最神奇的「母嬰魔法師」!你能用「一個方法」就讓一個哭鬧狀態的孩子瞬間平靜、並對你微笑嗎?請閱讀這本書。』――大馬哥 上海智魔文化傳播有限公司執行長按讚推薦――(按姓名筆劃排序)大馬哥 上海智魔文化傳播有限公司執行長王莉莉《祕密》系列譯者、身心靈作家&講師丹娜 豐盛教練宋欣穎 《幸福路上》導演張蒙恩博士 FIGHT.K教會主任牧師★★★一本獻給新手爸媽的陪伴之書★★★跟著寶寶教母這麼做,媽媽優雅又快樂孕媽咪的限定魔法.手這樣放,話這麼問:孕媽咪每天都開懷,胎寶寶健康又乖巧.順產、指定星座、指定出生日、指定長相:願望這樣許,胎寶讓你美夢成真.睡前這麼做,第一次養成安眠寶寶就上手新生兒媽咪育兒小撇步.背後放「這個」,寶寶一覺到天亮.餵奶SOP,寶寶半夜不吵喝奶.這裡點兩下,寶寶乖乖伸腿換尿布.奶瓶點這裡,寶寶自動張嘴吃奶.嬰語會話教學,寶寶不吵鬧了.這樣拍和說,寶寶自動就打嗝擁有四十四年產房接生、月中、哺餵、育兒經驗的伍竹彥督導,不僅以「熱愛寶寶」聞名全亞洲,而且是全亞洲唯一聽得懂「嬰語」的專家,她照護過的寶寶數以萬計,更是許多政商名流心中NO1的天才保姆。如今,她將過往與寶寶恩典相處的經驗,歸納出孕育精華和實用心法,爸媽只要跟著本書的陪伴和靈性導引與寶寶互動,您也可以養出好吃好睡、人見人愛的天使寶寶喔!第一本從懷孕到寶寶出生二個月,讓媽媽亮麗優雅孕育寶貝的教典連結父母與寶寶之間的愛,天使寶寶的養成,全靠這一本!本書從孕期、順產到寶寶出生的照護,一共分為四大部,循序漸進和您一起把握啟動母嬰溝通的黃金關鍵時刻,進而與寶寶建立愛的連結。本書更「打破嬰兒無法溝通的繆思」,分享您「如何觀察、溝通口訣、示範例句、實際案例」。讓所有新手父母都可以輕鬆育兒,享受與寶貝的天倫之樂。書中的兩大精華「尊重」和「溝通」,更是深入各個篇章,讓您與寶寶在互動的過程中,可以更順暢、更緊密
定價:480 元, 優惠價:9 432
庫存:3
水的漫舞【全新修訂版】
滿額折
作者:王唯工  出版社:大塊文化  出版日:2022/10/04 裝訂:平裝
二氧化碳是人體健康真正殺手! 排毒、減肥、抗老化、延年益壽的終極養生之道。 水是陰,氣是陽;氣不足則水起,水排除則氣至。 排除濕、酸、毒、人體二氧化碳廢料, 才致消水腫、保青春、抗老化, 重新理解老化與濕的兩面關係。 氣血共振理論先行者 脈診奠定醫理未來 美國約翰霍普金斯大學生物學物理博士 王唯工教授 35年科學脈診心血精華 改寫近代西方血循環理論 重新定位中醫氣與經絡共振的科學脈絡 【專文推薦】 臺大榮譽教授 李嗣涔 古典針灸派傳人、《經絡解密》系列書作者 沈邑穎醫師 衛生福利部中醫藥司司長 黃怡超(按姓氏筆畫序) 二氧化碳是毒。排溼、排毒,重點在於排除身體的廢料。 人體要健康,廢料先能順利排除,養分才能順利輸送、獲取。 《氣的樂章》提到氣的運行,主要討論人體如何輸送養分;本書則要從水的角度──即血的運作──來談人體的健康,探討人體如何排除廢料,如何因排廢料功能不佳而造成水腫。氣與水的道理,陰與陽的關係,至此,我們對於自己的身體,才算是有了較完整的認識。在本書中,將可以瞭解人體的排廢料系統是如何運作與如何把關: ◆身體的酸水如何形成的? ◆水腫、關節痛、交感神經失調、失眠皆因體內酸水聚積而起。 ◆水腫就是老化的開始。 ◆排毒就是排除身體的二氧化碳與酸水。 ◆排除身體廢棄的日常保健與飲食守則。 二氧化碳是毒。過去我們只知道「呼吸」是吸進氧、呼出二氧化碳,但我們並不清楚每一次的呼吸中,究竟排出了多少二氧化碳,還有多少留在體內?更不知道,這些沒有排出的身體的「廢氣」,在我們的身體中造成什麼影響、如何直接地關係到我們的健康? 不僅一般人不知道,許多健康營養專家也是只知其然,不知其所以然。於是減肥和養生成了流行時尚產業,這陣子流行消除自由基,接下可能是排毒、排酸;有人主張少吃澱粉,有人主張高蛋白……消費者疲於奔命,也鮮少去探究這些理論背後的科學思維。 事實上,幾乎所有不健康和肥胖的原因都和二氧化碳(廢氣)的堆積有關。所以任何一種健康飲食理論,都必須理解這個最根本的成因,才能真正發揮效用。《氣的樂章》已經詳述慢性病大都是循環的問題,而循環會產生問題,多是由於不良的生活飲食習慣一點一滴地累積。 為什麼要少吃碳水化合物,為什麼可以多吃油,為什麼蛋白質是最不好的熱量來源……本書的觀點,將推翻一般人的既有認知,健康沒有祕訣,一切答案盡在血液循環之中。 任何一個永續不斷的系統,一定要週
定價:320 元, 優惠價:9 288
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不生氣的藏傳養生術:身心靈全面呵護的預防醫學
滿額折
作者:洛桑加參  出版社:時報文化  出版日:2023/10/31 裝訂:平裝
還在為情緒苦惱嗎?還在找與自己和平相處的方法?藏傳秘訣讓你身心平衡,實現「醫於未怒、止於將怒、治於已怒」。控制怒氣,維持理智和思慮清晰;抑制怒色,保持皮膚光滑、遠離暗瘡;鎮定心神,確保血液和心血管健康。從此,走向「不生氣、不生病」的美好人生。────|生氣不僅影響心理,更會造成身體健康危機|────西醫、中醫、藏醫都告訴你:生氣會傷身。本書教你如何運用藏傳養生術來駕馭情緒,由內而外越來越健康,達到身心靈的全面呵護。• 壓力過大、不易控制情緒、心跳加速、高血壓、血糖波動。• 過度焦慮、憂鬱、情緒低落。• 頭痛、失眠、疲勞。• 免疫力下降、易受感染、腸胃不適。• 大腦認知功能退化、臉色黯淡、痤瘡皮膚問題。你知道嗎?這一連串的身心不適,甚至可能導致易生病的體質?其實都有可能起源於你無法控制的怒氣。害你生氣的那個討厭鬼,你不一定能炸到他,恐怕他不痛不癢還很逍遙呢!但諷刺的是,這股怒氣反而回頭擊中了你自己,幾乎是百發百中,難以逃避。如何避免憤怒傷害身心?答案其實很簡單:只需靜下心來,不被怒火牽制。透過日常修煉,將紛雜情緒轉化成正面的能量,化煩惱為菩提,生活中的問題自然會獲得解答。你將更能適應無常、理解無我,變得不容易生氣。心安世界安,服下心靈「大藥」,排除各種生活「毒素」,身心均安,一切都好。 洛桑加參醫師親自分享3種能量加持法:讓你找回元氣,克服困境。4個藏傳手印:調節身心,達到內在和諧。6大飲食原則和8種食物:通過食材來調和心情。5招教你切換心頻道:從諸事不宜轉向諸事大吉。24小時呼吸技巧:讓你全天候保持冷靜。52週身心靈練習:逐步找回平和,建立健康生活模式。從各種醫學角度揭示「生氣」對身心健康的影響。52週的修煉計劃,幫助你每天都過得更好。不再因「生氣而生病」,不再為「生病而生氣」,從今天開始,讓我們一起走上身心靈全面呵護的預防醫學之路!
定價:420 元, 優惠價:9 378
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精準醫學:早期預防癌症,破解基因迷思對症下藥
75折
作者:曾嶔元  出版社:時報文化  出版日:2020/10/14 裝訂:平裝
好萊塢女星安潔莉娜.裘莉驗出乳癌基因變異後,預防性切除健康的乳房。揭示在精準醫學時代,我們不需等待癌症等疾病找上門,可以主動出擊、提早預防,享受最新科學與醫學,帶來的健康益處。•我父親的大腸癌基因檢測發現有突變,我會遺傳到這個基因突變嗎?•我很擔心得到失智症,基因檢測可告訴我答案嗎?•我兩個姑姑死於乳癌。才剛嫁兩年,現在老公問我是否有遺傳性乳癌。姑姑算嗎?•多名家庭成員罹患糖尿病體質?我需要做檢驗
特殊書展B1
定價:350 元, 優惠價:75 262
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堅持:泌尿科醫師破解攝護腺保健迷思,教你找回青春活力
滿額折
作者:莊豐賓; 王蘭芬  出版社:時報文化  出版日:2021/08/03 裝訂:平裝
男性的「微軟」,代表身體對你的健康已經提出了警訊!泌尿科診間常見的12個有關初老症狀,及男性性能力表現的相關迷思。性功能是可以復健的!好的復健計畫,可使功能恢復到最佳狀態。以治療、矯正、保健、保養的綜合觀點,提出「融合醫療」整合性的專業保健與治療攻略。當「微軟」時,是介入勃起功能障礙問題和評估男性健康的黃金關鍵時刻!・為什麼小便越來越慢?甚至滴到褲子? ・為什麼晚上需要起來上廁所? ・為什麼早上小
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:3
憂鬱不只是藍色:用德國心身醫學走出身心困境
滿額折
作者:陳冠宇  出版社:時報文化  出版日:2024/02/20 裝訂:平裝
臨床上被診斷為憂鬱症的患者,是一群異質性很高的人。本書將透過遍佈各行各業各種年齡層憂鬱症的個案故事,來勾勒對於憂鬱症的多重面貌。並依照生理、心理人格、親密關係、社會文化與人生發展等不同層次,更深入探討憂鬱症患者多樣化的人生故事。任何飲食疾患、心身症、憂鬱症、焦慮症等患者,有複雜的生理體質、人格特性、認知模式、心理發展與家庭環境、工作環境等多重因子所造成。台灣精神醫學目前較重視症狀處理,療程則以藥物治療為優先。許多心理與環境的因素被忽略。而德國心身醫學的診斷與治療,奠基於「心理治療」的原則,搭配藥物或其他身體治療。藉由本書能將歐洲淵源已久的心理治療,結合美國與台灣精神醫學,提供超越藥物的治療,造福更多人群。【重磅推薦】融合豐富的臨床經驗,以個人、家庭、社會等多元面向切入身心議題,相信可以給自己或親友受憂鬱症所苦的國人,最實用的助益!——陳亮妤(衛生福利部心理健康司司長 )整合身心醫學、心理治療與多元觀點,當前憂鬱症最具可讀性的一本好書!——黃政昌(臺灣心理治療學會理事長 )從憂鬱出發,以易懂案例,全方位探索身心多元演化和療法。——蔡榮裕(臺灣心理治療個案管理學會理事長)將複雜多變的憂鬱症疾病和預防策略,巧妙融入數十個案例,用說故事的方式讓人沉浸其中,吸收到許多寶貴的專業知識。——吳佳儀(臺灣憂鬱症防治協會理事長)罹患憂鬱症的歷程,讓人讀來驚心動魄,不禁反思,人生真是困難的功課,但越是困難,越要真實面對,直球對決。——裴偉(《鏡週刊》社長)【名人推薦】(依姓氏筆畫排序)王仁邦(臺灣精神醫學會理事長)王浩威(精神科醫師,榮格分析師)方俊凱(臺灣戒酒暨酒癮防治中心主任)邱正宏(臺灣形體美容外科醫學會常務理事)周煌智(高雄市立凱旋醫院院長)黃名琪(臺北市立聯合醫院松德院區院長)楊建銘(臺灣臨床心理學會理事長)鄧惠文(精神科醫師、作家)
定價:400 元, 優惠價:9 360
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不生病的藏傳煉心術:護你身心均安的內在醫學【限量親簽版】
滿額折
作者:洛桑加參  出版社:時報文化  出版日:2022/11/04 裝訂:平裝
健康是人類最自然的存在狀態「生老病死」是人生四苦許多人誤以為這四個狀態會照時間順序來其實按時間循環,可以只有「生老死」三樣「病」不一定要發生 西藏雪域有一種很特別的煉心法,那就是對宿敵、仇敵、傷害自己的人,去謝謝他們,視他們為吉祥如意的珍寶。不好的事情發生了,表示惡緣惡業正在逐漸了結,這其實是好事情。 有形的、摸的到的「物藥」可以吞、可以擦、可以吸,而無形的、摸不到的「法藥」則需從「心的修煉」做起。 不貪,放捨對世俗物質的執念。為了利生,付出自己的時間與心力。 不嗔,修習忍辱與慈悲。將良善的意念自心中輻射出去,念轉境就轉。 ◎「討厭的人」心念轉化為「貴人」 ◎「窮途末路」心念轉化為「康莊大道」 ◎「邊緣人」心念轉化為「不願隨波逐流的人」 ◎「大小病痛」心念轉化為「失衡提醒」 ◎「遇難」心念轉化為「歷練」 先把自己照顧好,身邊的人也會跟著幸福 掌握身心靈健康密碼,煉心是關鍵 一顆懂得放鬆、柔軟又溫暖的心,是可以當成藥的!如果能煉心成藥,那恭喜你,你可以少吃很多化學合成藥物。 特別是那些由心所生出的病,一般藥物只有緩解效果,唯有用心藥來醫,才有可能完全治癒。 心是大藥,透過心念轉化、調整生活步調,人生可以少受很多罪、很多苦,何樂而不為? 當煉心成為你的日常之後,健康是基本、淨化是過程、快樂是順便、豐足是理所當然,你將體驗到「心想事成」不光只是成語,而是一個鐵打的事實。
定價:380 元, 優惠價:9 342
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醫道習慣:心、身、情、食、寢,習慣成自然
滿額折
作者:蔡璧名  出版社:時報文化  出版日:2023/09/19 裝訂:平裝
心、身、情、食、寢,習慣成自然習慣可以自主選擇,可以自由製造。浮生急景,心身康健,方可安步當車,逆境如順境!紅塵情濃,先愛自己,才能愛而不傷,相忘於江湖!心、身、情、食、寢,是良好生活的根本!沒有健康的體魄,其他全無意義;沒有舒暢的心情,再好的身體也會慢慢耗損。《醫道習慣》為你開啟養成良好習慣之旅!一個人的生命歷程中可能面臨有形無形的衝突、孤獨、無意義。透過醫、道經典能啟發我們在出現衝突時看見希望與和諧,在感傷孤單中發現自由與美感,在感知無意義的途中找到或被喚起生命更核心的意義與價值。這是「醫道習慣家」的養成之旅,歡迎來到「醫道習慣家」主題列車中,這是一節我們將共乘的「詮釋經典/歸返生活/養成習慣」的車廂。習慣是可以自主選擇的,是可以自由製造的。良好習慣,能讓你成為更好的自己!修習本課程,首先,使你得以在東西方習慣學的基礎上,了解自我舊習,嫻熟習慣迴路;其次,協助你瞭解自身、明確目標,進而透過傳統道家與醫家所提供的「身能輕靈」與「心能安和」的階梯,用最為輕鬆並見效的方法,踏上洗心革面、脫胎換骨的捷徑。「望氣色練習」和「切脈練習」,讓你在日常生活中觀察自我的身體狀態;「陰陽五行說本草」,讓你懂得選擇餐食的傳統搭配,如何更有益於當下的身體;藉由太極拳、虛實步、穴道導引與「坐」出「緣督以為經」身體質感的實際鍛鍊,練習「形如槁木」「心如死灰」的一己,讓保養身心成為你自覺的日常修行。透過「提示─慣性行為─獎酬」三段迴路,養成好好吃飯、好好睡覺的習慣,鍊就「鬆柔筋絡,凝定心神」的習慣,嫻熟「重視美好靈魂」的愛的習慣。臺大中文系副教授、作者蔡璧名,以她獨特的家學背景,融合傳統中醫、太極拳法、老莊學說,將良好習慣養成的身法與心法逐個解說、示範,讓自我期許心、身、情、食、寢的夢想得以實現。傳統醫學與道家經典是屬於正向醫學、正向心理學,「病人」可以變爲「平人」,「平人」可以變爲「真人」;而這些都有賴於良好習慣的養成。在習慣的解構與重構中,與你所在的「天地」融爲一體,活出醫道習慣的儀式風景,讓有限的個人生命從潤澤一己到磅礡萬物。│誠摯推薦│于美人(知名主持人)林麗珍(無垢舞蹈劇場藝術總監)邱亞歷(知名化妝師)唐綺陽(占星專家)陳文茜(文茜的世界周報主持人)Lulu黃路梓茵(金鐘主持人)楊小黎(知名演員)鄧惠文(榮格心理分析師/精神科醫師)盧廣仲(音樂鬼才)蘭萱(蘭萱時間 節目主持人)(依
定價:580 元, 優惠價:9 522
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牽手就不放手 :我們一起穿越憂鬱流沙
滿額折
作者:王素梅; 陳良基-著; 鄭郁萌-採訪  出版社:時報文化  出版日:2023/12/05 裝訂:平裝
★我憂鬱,但我正常!寫給照顧者和患者的希望之書! ★導演 吳念真、自然文學作家 徐如林、台大醫院副院長 高淑芬、佳世達集團董事長 陳其宏、OPENBOOK閱讀誌理事長 莫昭平、台灣憂鬱症防治協會前理事長 張家銘、和碩科技董事長 童子賢、前台大校長 楊泮池、關懷憂鬱症醫療講座音樂顧問 廖永源、肯愛社會服務協會秘書長 蘇禾 暖心推薦(按姓名筆畫序排列)根據WHO(世界衛生組織)統計,全球每八個人之中就有一個人患有精神相關疾病,台灣則至少有超過兩百萬個家庭正處於憂鬱風暴之中。那一天,當前科技部長陳良基發現結褵四十年的另一半站在十六樓的陽台上打算縱身一跳時,他唯一的念頭,只有緊緊抓住她的手……原本開朗大方的太太素梅嚴重失眠、變得沉默寡言、行動遲緩,害怕面對人群,宛如陷入憂鬱流沙,身體的自主能力一點一滴地流失了,而自信心、安全感也跟潰堤。當她越是心急、越是掙扎,就陷得越深;藥物副作用使得記憶漸漸空白,更令她感到失落。「環境不是我們能控制的,但要不要笑是自己可以決定的。」面對這個突如其來的考驗,陳良基決心卸下部長職位,提前從台大退休。除了安排太太接受精神科的專業醫療和心理諮商之外,他也每天按表操課地陪伴太太定期散步、做運動、追劇、出遊,鼓勵她寫下「煩惱筆記本」……經過兩年悉心照顧與一家人同心協力的努力,那個熟悉的太太又回來了。罹患憂鬱症不是誰的錯,只是大腦生病了。身為守護者的你,若能用包容的心去理解,持之以恆的陪伴,就能看見痊癒的曙光。
定價:380 元, 優惠價:9 342
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輕鬆當爸媽,孩子更健康:超人氣小兒科醫師黃瑽寧教你安心育兒
75折
作者:黃瑽寧  出版社:時報文化  出版日:2019/07/17 裝訂:平裝
累銷破120,000冊,長據博客來、金石堂親子類年度排行榜!榮獲2011年度國民健康局健康好書!2019暢銷增訂版從四價流感疫苗介紹,到親餵母乳建議、副食品吃法最新研究報告,第一手育兒醫學資訊全面更新,不怕落伍,爸媽更安心!半夜不睡覺、吃飯不專心,該不該管教?無緣無故發燒、不小心撞到頭,要不要就醫?各種育兒現場的慌亂與困惑,讓黃瑽寧醫師給您最專業的解答!媽媽們最信賴的小兒科醫師黃瑽寧,將在本書中,
特殊書展B1
定價:420 元, 優惠價:75 315
庫存:6
快樂醫學:藏傳身心靈預防醫學書
滿額折
作者:洛桑加參  出版社:時報文化  出版日:2021/10/27 裝訂:平裝
快樂不是目標,是健康指標!保持快樂狀態的時間越長,預防感染的效果越強。學習預防醫學,就是去探索各式各樣的可能性,去了解原因、理解自己和別人身心靈所遭受的種種苦,然後找到好的方法去熄滅痛苦。來台行醫這幾年作者發現,想從無明無知、生理心理的苦中脫離出來,有一種特效藥特別好用,那就是「獲得升起快樂的知識與智慧」。快樂不是供在那仰望的目標,而是健康指標。很多人把快樂幸福當成一個「目標」。只把它當成目標,表示它會發生在未來,意思是你能遠觀它,但現在卻體驗不到。而成為快樂好命人第一件要做的事,就是從現在開始,把快樂當成一個「指標」。嘗試計算一下你每天的快樂指數有多高。比方為人解決疑難雜症十八分、吃到美味晚餐十五分、聽到一個好笑的笑話七分……請自己設定評分標準,然後加總一下。這樣,你就有一個快樂積分。連續計算幾天,你會得到一個平均,這就是你的指標。往後,儘量讓自己「超標」,或至少不低於平均,實行一段時間,整個人生都會不一樣,健康狀態也會變得比較理想。打開未卜先知大智慧,享受快樂與純淨。用快樂的方法獲得身心靈健康,恢復本心愉快。本書告訴大家如何用快樂的方法,來檢視、獲得並長久維持身心靈健康。◆醫療能改變的只有25%,即便花幾百萬、幾千萬也一樣。剩下75%要靠自己改變,改變心念、改變生活習慣。◆身心靈五十二周幸福練習,每篇文末一則「快樂任務」,陪你重獲無病無憂無敵快樂新生。
定價:400 元, 優惠價:9 360
庫存:3
謝松洲談免疫風濕病:從紅斑性狼瘡看免疫風濕
滿額折
作者:謝松洲  出版社:大塊文化  出版日:2018/12/29 裝訂:平裝
全身性紅斑狼瘡,涵蓋著最複雜的異常免疫反應、最多樣化的臨床表現,找出原因、及早治療,可以避免後續結構性損傷,持續藥物治療及追蹤,能使疾病達到長期的穩定與緩解,預後是大大不同的。免疫風濕病發作時,即使是來得又急又猛,可能早已潛藏在體內一陣子了,有些風濕免疫病是慢慢醞釀發展,病人也不自覺,因此從早期症狀到被診斷或身體無法代償而發病,常有數周、甚至數年之久;在自體免疫病,尤其是全身性紅斑狼瘡這一族群,避
定價:350 元, 優惠價:9 315
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一輩子好視力:只有眼科醫生才知道,保持好視力的50個習慣
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作者:平松 類  出版社:時報文化  出版日:2024/01/16 裝訂:平裝
警告!現代人3C的通病,你的眼睛正處於失明危險之中──近視、遠視、亂視、老花眼、白內障、青光眼難道就真的要這樣放任視力惡化嗎?│著作累計.日本暢銷50萬冊││眼科醫生都在做的視力保健法│【科學實證.7天內改善視力】 「蓋博符號訓練」恢復好眼力 「1指法」平衡左右眼視力 「睫狀肌拉伸運動」靈活看遠近 「雲霧法」調整眼睛對焦功能 日本眼科權威醫師教你如何護眼.抗老,終生好視力!!視野縮小、視力下降、智慧型手機老花眼,3C世代通病!肩膀僵硬、頭痛和疲勞,都是眼睛造成的。老花眼其實始於青少年時期;40多歲罹患青光眼的機會增加;白內障從50多歲開始出現。「每年度體檢時檢查一次視力」、「偶爾使用眼藥水」……關於眼睛,你能為自己做什麼?本書提供──「眼睛老化時間表」,確認你的眼睛處在什麼階段關注健康不良的徵兆!利用「阿姆斯勒方格表」自我檢測分辨「灰色深淺對比」,做「佩里.羅布森對比敏感度檢測」經過科學驗證的視力恢復訓練:「蓋博符號」動動腦來改善你的眼睛!7天內提高視力的訓練訓練眼睛調節焦距的能力!做「睫狀肌拉伸運動」「站姿扭轉體操」促進眼睛血液循環以溫熱方法「滋潤雙眼」,改善「乾眼症」50個小撇步,讓你終生不必擔心視力問題!│專業推薦│呂大文(三軍總醫院眼科教授及科主任)│吳其穎(兒科醫師、YouTube頻道《蒼藍鴿的醫學天地》創辦人)│林珂如(眼科醫師)│陳瑩山(中國醫藥大學新竹附設醫院 眼科醫師)(依姓氏筆畫排序)
定價:380 元, 優惠價:9 342
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人性照護法入門
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作者:本田美和子; 伊凡.傑內斯特; 蘿賽特.馬雷史考特  出版社:如果  出版日:2024/03/18 裝訂:平裝
發生的事情或許沒有記憶,但產生的情緒卻會永久留存。 世界上普遍實證有效的失智症照護法——人性照護法。 不只適用於失智症患者、認知退化的高齡者,也適用於所有需要被照顧的人。 「人性照護」是世界三大失智症照護法之一。 此照護法從人人都需要被他人接受、需要尊嚴及自主性下手,藉由建立照護雙方關係, 讓被照顧者能自主完成行動。是世界上評價極高,照護成效極好的一種照護法。 只要開始使用「人性照護法」,即使是抗拒照護,或缺乏反應的人,態度都會發生改變。 被稱為是一種「奇蹟的照護法」。 日本亞馬遜五顆星推薦╱NHK電視台大力報導推薦 世界上普遍實證有效的失智症照護法 人性照護法(Humanitude)是在法國發展超過40年, 由兩位專攻體育學的法國人所設計,以「人性」為中心照護法。 目前由此發展出來的照顧技巧有150種以上, 並已導入整個法國,在加拿大、德國、日本也廣受歡迎,是一種世界性的照護法, 特別適合用來照顧因高齡而認知功能較差的人。 同樣是照護,為什麼有些人就能順利進行,有些人卻屢遭拒絶? 發生的事情或許沒有記憶,但產生的情緒卻會永久留存。人性照護法之所以特別有效,是因為能藉由讓照護雙方「建立情感連結」,來達成照護的目標,並讓雙方都能感到滿足。這也是人性照護法的基本理念與執行重點。 只要做好四件事,照顧的成果會超乎想像 人性照護法最重要的四個技術是注視、對話、觸摸、站立。因為目光、語言、肢體的接觸,讓需要被照護的人,能「重新回到人的世界」。這些技術在日常生活中就可以執行,且成效驚人。 1. 注視:不只注視對方,而且要捕捉對方的目光 2. 對話:就算沒有話題也沒關係,自我回饋可以讓你對話不間斷 3. 觸摸:要像飛機起飛、降落一般地觸摸對方 4. 站立:在照護過程中練習站立,如果能夠站立四十秒,就可以預防臥床 圖解解說執行的重點,無需專業背景也能輕鬆執行 本書是由法國人性照護法開發者與日本臨床照顧者協力製作的最終完整版入門書, 從人性照護法的精神切入, 詳細解說人性照護法的四個支柱,及建立情感連結的五大步驟。 分享的每個技巧都目標明確,容易舉一反三, 是人人都能看得懂並輕鬆執行的入門書 一旦邁入照護,先讀這本書,能讓你的照護之路走得更加順利也充滿回饋 家庭照顧者、醫療、長照從業人員必讀 【台灣各界人士感動推薦】(姓名按筆劃順序排列) 朱雪娥(財團法人宜蘭縣私立竹林養護院院長)
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定價:400 元, 優惠價:79 316
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肌膚算病【望診護膚篇】:三代中醫教你從皮膚解讀體質密碼,對症調理、控熱排毒,養出不老好膚質!
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作者:施丞修  出版社:時報文化  出版日:2024/04/16 裝訂:平裝
三代中醫20年臨床經驗集結,大量案例實證── 身體有什麼問題,看看皮膚就知道! 皮膚是身體的晴雨表,忠實反映「陰陽表裡寒熱虛實」之基礎體質,透視你有看沒有懂的疾病密碼。本書教你察顏觀色揪出體內病,及早正確調理,就能預防初老與早衰! ◆ 10大讓膚質變糟的養生迷思、生活習慣,徹底除錯!治痘靠黃連解毒;手腳冰冷要吃薑、補氣用人參……這些你習以為常的養生觀念,可能是皮膚病愈來愈嚴重的主因。本書詳細解說各補品對應不同體質的使用方式,並分享正確的生活飲食習慣,幫助你聰明養生、健康生活! ◆ 各種身體髮膚呈現的健康訊號,詳細解析!下巴長痘痘,代表男性荷爾蒙旺盛;臉色黑青,恐怕腎問題;手腳長了小溼疹,代表體內有溼毒聚積……。中醫說:「病存於體內,症現於皮膚」,而上醫治未病,在身體發出小警訊時及時介入,養生防病宜早更要對! ◆ 豐富漢方養生妙方,實用收錄!對症設計各式外敷用藥、內調茶飲,包括:清熱解毒的蒲公英涼茶、能夠除痘的消炎擦洗劑;搭配豐富插圖解說穴道按摩,例如:活血按摩改善臉部斑點、梳子按摩刺激毛髮生長……。各種實用又簡單的養生小撇步,在家就能自己來! 【 關於本書 】皮膚是我們身體的晴雨表,忠實反映了深藏在五臟六腑中的問題。中醫治療皮膚並不直接治療表象,而是透過皮膚了解你的身體狀況,依據體質決定調養方針,如此才能達到真正的疾病預防與養生目的。 本書為施丞修醫師行醫20多年之精華,他將艱澀難懂的古中醫用平易近人的筆法重新包裝,解說望診的觀察技巧,帶您了解皮膚與身體所傳遞的健康訊號,並提供延緩衰老的生活建議與方法。 隨著身體愈來愈好,你會發現,青春與美麗,來自於由內而外的充盈!
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定價:420 元, 優惠價:79 331
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親人罹癌,先別慌
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作者:王興-作; 邱憶伶-主編  出版社:時報文化  出版日:2024/05/07 裝訂:平裝
「親人得了癌症,我該怎麼辦?」「罹患癌症有機會治癒嗎?」「醫療費會不會壓垮家中經濟?」醫療是醫師的專業,而治病這條路該怎麼走?每個病人與家屬都該知道家屬請來一下,王興醫師告訴您──‧如何選擇合適的醫院和醫生?‧如何和醫生有效而妥善地溝通?‧要不要告訴家人罹癌的實情?‧癌症病人的飲食有哪些禁忌?‧如何應對癌症治療帶來的經濟壓力?‧什麼時候該決定放棄積極治療?‧臨終安寧可以怎麼做?臨床經驗豐富的腫瘤科主治醫師為癌症病人和家屬所寫的書,透過一個個生動真實的故事,以幽默詼諧而不乏溫情的敘述,解答了癌症病人及家屬關注的問題和困惑:如何正確就醫?如何與醫生交流?如何決定合理的治療方案,少走冤枉路、少花冤枉錢?如何正確看待癌症?怎樣調整生活方式和心態?掌握哪些護理技巧幫助患者減輕痛苦、早日康復?如果大限來臨,應該做些什麼準備?……作者不僅分享了科學、系統的醫學指導意見,便於病患和家屬查詢、借鑑,也揭示了很多「只有醫生知道」的行業內幕和醫學從業者的酸甜苦辣,富有親和力和實用性,有效增進了醫患之間的溝通和理解。「醫療,很多時候是醫生和患者一起做個共識的決策。」
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資深照護專家現場實證,好用又有趣的樂齡活動【圖解】:維持身體機能、刺激認知,家族聚會、機構照顧都適用
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作者:小林正幸; 大澤麻衣  出版社:如果  出版日:2024/04/24 裝訂:平裝
二人就能玩,數十人也沒問題,經過設計的樂齡活動,不但能讓年長者玩得開心,連身體都能更健康。在照護第一線服務超過40年的資深照護專家,經過現場實證最受歡迎的55種樂齡活動,即使認知遲緩、行動障礙的高齡者,都能參與。這樣動,這樣玩,刺激腦部、幫助身體活動,更健康,更樂活。【專業人士誠意推薦】朱雪娥 財團法人宜蘭縣私立竹林養護院院長 黃龍冠 宜蘭縣社會工作師公會理事長、聖嘉民老人長期照顧中心院長 陳維萍 台北仁濟院附設仁濟安老所所長、中華民國家庭照顧者關懷總會理事長童富泉 臺北市立浩然敬老院院長․現場實證好用的四大類、55種最受歡迎的樂齡活動針對四肢、腦部認知、身體平衡、溝通能力設計的樂齡活動,1.訓練上肢:洗衣高手、扇子啪啪遊戲……2.刺激認知:地方巡禮、漢字對決遊戲……3.運用全身平衡:小沙包射門、氣球相撲……4.增加溝通能力:湯匙接力、找出帶頭者……每項活動詳細說明對大腦、五感、身體機能及精神層面的幫助重點,還有避免活動時發生危險的小訣竅,及炒熱活動氛圍的話術,即使是帶活動新手都能簡單上手。․提供每項活動的變化版本,可視身體狀況適度調整參與高齡者的身體狀況每人不同,但同樣都需要活動。每項活動都能視身體狀況調整難易程度,讓所有人都能共同參與,從活動中找到樂趣。․有資深專家的經驗談,分享設計及進行活動時最重要的原則從事照護第一線服務40年以上的專家,整理收羅多年帶活動的經驗,不只活動本身,連設計及進行樂齡活動時最重要的原則、讓活動更加熱烈的8個重點、開始前的檢查事項、遇到障礙的對應之道都包括在內。․誰需要這本書?樂齡學習機構、日間照顧中心、安養機構與護理之家,樂齡教育專業人員、照顧服務人員、社服人員、志工等照護相關專業人士、家有60歲以上長輩的家人。【本書特色】․依活動重點分成四大類,可快速查找需要的樂齡活動。․活動難易度可調整,可視參與者的身體狀況,適度調整減輕負擔。․每項活動都有互動小訣竅,可提升參與感並營造歡樂氛圍。․全書圖解,活動現場具體該如何設計一看就懂。
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定價:550 元, 優惠價:79 434
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自己的膝蓋自己救:退化性膝關節炎的真相【暢銷增訂版】
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作者:呂紹睿-作; 葉蘭芳-主編  出版社:時報文化  出版日:2024/05/10 裝訂:平裝
退化性膝關節炎,真正的病因不是退化破除16個迷思,讓你重獲健康膝蓋。改善10個盲點,讓你遠離膝痛困擾。釐清4個醫學界的誤解,\【終結疼痛】✕【自我修復】✕【重返活力】/經由「膝關節健康促進方案」得到確實的治療。 儘管大家都知道「行走自如」的重要性,但日常生活中的錯誤習慣卻不斷加劇膝關節的損傷。是時候重新檢視並正視膝關節保健的真相了!☑ 走路或上下樓梯時感到疼痛。☑ 久站或久坐後,膝關節僵硬難以活動。☑ 進行日常活動時膝關節發出聲響。☑ 膝關節腫脹,影響日常生活。☑ 對於膝關節未來的健康狀況感到擔憂。若您勾選了以上任一項,那麼這本書將成為您膝關節健康的轉機。拯救膝蓋,從現在開始!揭開膝關節健康的新紀元95%的退化性膝關節炎真正病因不是「退化」,「內側摩擦現象」才是關鍵。◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠ ✦【每位關注膝關節健康的你】✦ ◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡►►► 因膝痛而行動不便?►►► 聽說年紀一大,膝關節就註定退化無法逆轉?►►► 試過各種治療方法卻仍舊膝痛?►►► 擔憂運動只會使膝蓋更痛?►►► 以為膝關節疼痛只能仰賴止痛藥或手術緩解? 別讓膝痛限制你的生活,無論你是正在尋求膝關節疼痛的解決方案,還是想要預防未來的膝關節問題,這裡都有你需要的答案。◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠ ✦【護膝333,健康真簡單】✦ ◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠►►► 治療3對策: 膝關節疼痛不再是無法醫治的病痛。早期透過「智慧護膝保健」,中後期結合「關節鏡軟骨再生促進手術」,甚至在必要時進行「微重建手術」或「精準人工膝關節置換」,為你的膝關節找到最佳治療對策。►►► 生活3原則: 在一整天的日常生活作息裡,可以遵循「少彎、慢慢彎、不要彎太久」的原則來保養和使用我們的膝蓋。►►► 護膝3運動: 簡便的膝關節保健操包含「直抬腿、壓膝、抱膝」三組動作。透過這些運動,能夠強化膝關節周邊的肌肉力量,增進穩定性與靈活性,有效預防及緩解膝關節相關疾患。◠◡◠◡◠◡◠ ✦【精準治療,從理解膝關節疼痛的真正病因開始】✦ ◡◠◡◠◡◠ 走路、跑步、生活的每一步,都不應該伴隨著疼痛。你知道嗎?大多數的膝關節問題,其實都可以透過正確的保健與治療得到改善。針對「退化性膝關節炎」,若不了解其病因,僅對慢性及復發性膝痛患者施以消極的保守治療,恐隱藏三大風險:►►► 無法徹底解除反覆發生
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