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最重要的小事,不容輕忽的耳鼻喉症狀!:別讓病毒笑你傻,跟著醫師提升自我健康防護罩
79折
作者:張益豪; 王瑞玲; 陳亮宇  出版社:橙實文化  出版日:2021/11/23 裝訂:平裝
「顧好耳鼻喉,不怕恐怖病毒找上你」暢銷改版 潛藏在日常生活中你意想不到的40個身體警訊, 我們最常忽略卻又最重要的耳鼻喉科大小事。 打了個噴涕,但卻都說「只是過敏」――難道過敏真的是兇手嗎? 睡覺卯起來打呼,但總單純覺得是因為太累――是還要單純多久? 咖啡、甜食讓你胃食道逆流嗎?但你知道它們對身體的攻擊招式不止這樣嗎? 耳、鼻、咽喉這三部位看似個別獨立,實則彼此相連、互相影響, 這是本為你解答生活中有關於耳鼻喉和過敏的所有疑難雜症。 千萬別忽略困擾你多時的耳鼻喉相關毛病,這是身體要傳達給你的重要訊號! 耳鼻喉科的疾病可說是每個人這一輩子最常遇到的疾病, 例如感冒、鼻竇炎、扁桃腺發炎、耳朵發炎、聲音沙啞、支氣管炎等等。 藏在這些看似小病的背後,是我們預想不到的重症前兆?! 你以為的身體小毛病卻是大警訊, 千萬別忽略困擾你多時的耳鼻喉相關毛病, 這是身體要傳達給你的重要訊號! 要如何根治耳鼻喉的疾病? 所有疑難雜症解決方法就在這裡! 關於耳鼻喉的小問題大警訊: 關於感冒的疾病和過敏 1.咳之色變的武漢肺炎,該如何自保? 2.奪命的流感,盛行的季節該注意哪些事? 關於過敏的疾病 1.我到底是感冒?還是過敏? 2.三個步驟,立刻減少塵蟎,遠離過敏! 有關耳朵的疾病 1. 小心,耳黴菌要了你的命! 2. 為什麼我突然一邊耳朵聽不到了!竟是突發性耳聾發作 有關鼻子的疾病 1. 嚴重打呼,半夜窒息!要人命的睡眠呼吸中止症 2. 你以為的長年小鼻塞,卻可能是癌症的警訊! 有關喉嚨的疾病 1. 口臭,並非是牙周病,可能是扁桃腺結石惹的禍! 2. 我的咳嗽,為什麼一直好不了?
橙實文化全書系-單79雙75
定價:350 元, 優惠價:79 276
庫存:9
家有過動兒:幫助ADHD孩子快樂成長
滿額折
作者:高淑芬  出版社:心靈工坊文化  出版日:2013/08/23 裝訂:平裝
家有過動兒,父母就有一籮筐的憂慮與擔心: * 過動症是遺傳而來的嗎?治得好嗎?* 孩子總是動個不停,無法專心做好一件事,該怎麼辦?* 長期服用藥物會影響孩子的發育和健康嗎?高淑芬醫師將她二十多年的臨床經驗及研究資料,轉化成淺顯易懂的文字,幫助父母了解過動兒的行為模式,深入淺出地敘述行為治療與藥物治療的重點,並搭配插畫、圖表、過動症小常識等貼心設計,宛若醫師就在你面前,娓娓為你解答心中困惑。&nb
定價:240 元, 優惠價:9 216
庫存:2
強效燃脂瘦身營:功能性健身訓練套餐
79折
作者:王繼德; 李俊明  出版社:橙實文化  出版日:2019/01/17 裝訂:平裝
最完整有效的健身減重訓練套餐 現在就跟著教練做,燃燒你的脂肪,立馬擁有好身材 有氧運動+拳擊練習 ◇ 20套訓練菜單自由配 ◇ 強化體能的拳擊訓練 ◇ 全身筋膜按摩守護你的健康 選擇最適合自己的健身菜單,調配出屬於你的體能強健計劃! 教練專為忙碌的你所設計的肌力間歇運動,不論何時何地都能開始健身! 分成初階、進階、進階強化,讓你針對自身體能調配! 30分鐘有氧+拳擊的循環訓練 10招強化體能速成功
橙實文化全書系-單79雙75
定價:350 元, 優惠價:79 276
庫存:2
高效健身解剖書:熱銷3萬本!史上最完整!你最想知道的「體重管理飲食法則」與「肌肉成長運動戰略」
79折
作者:文碩氣(FITVELY)  出版社:瑞麗美人  出版日:2022/07/07 裝訂:平裝
★韓國狂銷30,000本,長踞YES24網路書店暢銷榜50週!★超過104萬人訂閱的王牌健身教練,首度出書!已經少吃多練,肌肉卻成長緩慢,體重也掉不下來?低醣、生酮、168斷食、高強度間歇,坊間不斷出現「減重新方法」,如何在有限的時間裡,達到「最有效率」的增肌減脂?讓業界唯一擁有「國際訓練員&運動生理學&營養學」三大證照的專業教練,教你透過「聰明吃」搭配「簡單動」,健身新手也能練出肌肉、打造完美身形!◎專為追求「高效率」的你設計!以下各種健身目的都適用──‧想消滅脂肪的你/妳→告別節食、斷食地獄,只要吃對時間點,不減醣,瘦更快!‧想練出肌肉的你→不必狂吃高蛋白食品,正確掌握刺激強度,輕鬆讓肌肉成長最大化!‧想雕塑線條的妳→女性吃不胖就要靠「肌肉」!一週練兩次,就能擁有緊實的身體曲線!◎經過科學研究實證!運動前一定要知道的基礎生理學&營養學►運動方式會隨著「目的」而改變,減重和增肌的訓練方法大不同!►肌力訓練和有氧運動要聰明「分配」,才能讓訓練成效達到最佳!►正確掌握有氧運動的「時間點」和「時間長度」,燃燒脂肪最快速!►先用自由重量強化肌肉,再用機械式器材加強刺激,增肌最有感!如果你曾經疑惑:「為什麼我運動再多都瘦不下來?」、「為什麼我練得這麼辛苦,肌肉還是長不大?」很可能是因為你使用的運動方法錯誤、零碎,而且不適合你!書中不講複雜理論,只告訴你最簡單易懂的「飲食」與「運動」知識,先快速瞭解「營養攝取與能量消耗之間的關係」,再利用豐富的插圖詳解身體結構,幫助讀者們獨自一人也能自己設計運動步驟與強度。只要熟悉肌肉生長的原理、瞭解減重的生理學和營養學,任何人都可以成為健身專家!◎本書4大特色【特色1】省時高效率!提供運動前中後的飲食建議與系統性的訓練菜單,直搗有效鍛鍊的核心!【特色2】新手&女性適用!靈活飲食搭配肌力訓練+有氧運動,降體脂、塑曲線都超有感!【特色3】作者親自示範!附贈18組重訓動作詳解影片,用手機掃描QRCODE就能跟著練。【特色4】唯一一本!結合「運動生理學&營養學&肌成長」三大新知,最全面的增肌減脂知識。◎專業推薦「這本書能夠解答你在減重或增肌時會遇到的許多問題,非常有趣!」──JohnFit創辦人/江旻諺◎韓國YES24讀者五星推薦「以前為了減肥就跑跑步機跑到快累死,可是看到FITVELY的影片後,才把
知遠全書系
定價:399 元, 優惠價:79 315
庫存:3
礦物質應該這樣吃
滿額折
作者:張茂  出版社:知青頻道  出版日:2012/09/26 裝訂:平裝
從人體礦物質的盈虧中找出病根,用食材來切斷病源人體內的礦物質要恒量,少了致病,多了中毒。如果用食療來補充這些人體必需的 「生命元素」,既可以滿足口腹之慾,又能夠滿足健康之需。揭秘——礦物質和人體健康的關係。詳解——礦物質如何吃、吃多少、以及注意事項。新穎——礦物質的攝取不用藥補用食補。科學——礦物質針對性補充分不同的年齡段和職業。礦物質在人體內既不能多,也不能少,要想保持恒量,最便捷、有效的辦法就
定價:300 元, 優惠價:9 270
庫存:1
適合各體質的33組徒手運動:1天只要11分鐘,成功瘦身39公斤
79折
作者:安振必  出版社:橙實文化  出版日:2020/06/22 裝訂:平裝
『1天11分鐘輕肌力健身,成功瘦39公斤』暢銷封面再版 韓國SNS瘦身影片,總點閱率突破7000萬次! 依自己的體質,找出適合的運動方式及頻率,減肥才有效果! 獨家體質診斷分析表、各體質適合的運動課表 教你診斷自己的體型,量身打造適合的運動項目及鍛鍊次數, 動作簡單有效,只要每天花11分鐘,健康瘦身不復胖! 從109KG→70KG,用運動改變人生的真實故事! 不需要多餘的道具,只要運用自己的體重,
橙實文化全書系-單79雙75
定價:350 元, 優惠價:79 276
庫存:1
低碳減醣家常料理:90道超美味循環菜單,早午晚這樣吃,30天無壓減重5公斤!
79折
作者:金志玹  出版社:瑞麗美人  出版日:2022/05/05 裝訂:平裝
低碳減醣是一種日常!美味是一種必須!韓國減醣料理先驅告訴你:每天三餐輕鬆吃,30天激瘦5公斤!張晴琳 / Yolanda Chang 圈媽烹飪筆記、娜塔腹女生活 / YouTuber、Facebook版主/ Vivian減醣好生活──強力推薦一邊享受美食、一邊緊實體態,從此不必再吃「無味水煮」的減肥餐,不知不覺遠離精緻碳水化合物和砂糖的誘惑,吃出令人稱羨的精瘦美身形!◎精心設計90道食譜,滿足「愛吃米飯」或「麵食上癮」又有減重需求的人!現代人的飲食都以米飯為主食,用麵粉製成的麵條、麵包、各種炸物料理、添加許多乳糖和糖分的乳製品、含有碳水化合物和添加物的醬料等。讓人不知不覺碳水化合物上癮,體重也無限飆升!但要就此和澱粉道別難度非常高,因此針對碳水化合物上癮的人,精心設計早午晚共90道低碳減醣不減美味的家常料理:想吃米飯時→可以增加食材或是雞蛋分量或用少量蒟蒻米取代製作成飯捲,一樣美味。想吃麵食時→使用蒟蒻麵或豆腐麵來製作,或將櫛瓜、小黃瓜等刨絲之後替代麵條。拋開大家對減重餐不好吃、填不飽肚子的偏見,享受美食同時也能悄悄降體重!特 . 色 . 介 . 紹 ★早、中、晚一日三餐低碳減醣食譜,30天90道菜不重複、保證吃不膩!早餐:提供能暖胃、對身體不會有負擔的熱湯或濃湯,以及清爽沙拉等搭配季節的食譜。午餐:設計方便上班族的輕食便當食譜。種類眾多,吃起來具有飽足感、不會感到飢餓。晚餐:適合個人獨享或與家人共享的晚餐食譜,也精心設計可以舉辦派對的料理食譜。★成功瘦身!按照書中菜單實踐一個月,不需斷食,保證減重五公斤以上!作者本身非常喜愛麵包與啤酒,在長時間攝取精緻碳水化合物後,覺得身體愈趨老態併發福,終於下定決心減重!一日三餐都履行低醣減重飲食法,成功減下15公斤,回復20多歲年輕時的窈窕體態。★一盤搞定!每道食譜詳列熱量、醣、蛋白質及脂肪和纖維含量,營養滿足!本書建議每日醣質的攝取量限制在50克左右,且作者在設計食譜時,醣質:蛋白質:脂肪的攝取比例都控制在1:2:7~2:3:5之間,並在每個菜單上都有清楚註明營養成分。只要跟著吃,可以同時減重並維持健康身體。★菜色多元!從日韓、中西到泰式料理等多國料理,減醣依舊好吃不走味!為了滿足不同的口腹之欲,作者研發不同國家的低醣食譜,從韓式辣炒年糕、日式味噌到義大利麵、燉飯及濃湯等意想不到的口味及食譜,都能調整為低醣料理,風味依舊好吃
知遠全書系
定價:399 元, 優惠價:79 315
庫存:2
圖解肌筋膜伸展運動:44組全身筋膜按摩、伸展放鬆全書全書
79折
作者:慢走體適能工作室; 許智閔; 劉孟婷; 杜芃萱; 黃瑞欣  出版社:橙實文化  出版日:2023/11/14 裝訂:平裝
軟木筋膜放鬆術 暢銷新裝版風靡全歐洲,全世界職業運動員都在做的筋膜放鬆術你是否感到越按摩越得不到放鬆?反而痠痛更加嚴重?你知道全身8條筋膜線有何差別?如何按摩才能舒緩痠痛?用錯輔具、按錯位置,都會讓你的筋膜沾黏更嚴重!內容簡介直搗深層激痛點,有效舒緩痠痛風靡全歐洲,全世界職業運動員都在做的筋膜放鬆術你是否有全身酸痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、自主神經失調等症狀?研究證實透過筋膜放鬆,對於上述症狀有顯著的改善。讓你不用手術、吃藥,即可恢復健康!最天然的筋膜放鬆法使用軟木球、滾棒、滾筒等軟木輔具放鬆頭部、手臂、背肌、臀部、大腿、小腿、腳底,舒緩你的痠痛不適!本書特色透過本書步驟,使痠痛達到緩解>修復>自癒,漸進式地讓你的全身恢復健康!常見的痠痛疾病,一天只要10分鐘,都可以透過筋膜軟木球得到舒緩。本書適合不懂按摩、全身痠痛或曾經有運動傷害的你!若有骨刺、關節痠痛、自主神經失調等症狀,透過筋膜放鬆可以達到95%改善效果。是預防運動傷害的全新熱身法,也是職業運動員必做的筋膜放鬆術,更能有效預防運動傷害及提升運動表現! 軟木筋膜放鬆特色利用輔具全身筋膜按摩和伸展,改善你的痠痛不適全世界都風行的筋膜按摩術,世界公認最佳自癒療法親膚性佳的軟木輔具,深層按摩直搗激痛點,達到最佳放鬆狀態眾多見證人(孕婦、癌症患者、手術邊緣患者…等)真心推薦圖解步驟輕鬆易懂,不用花大錢去找罪受,在家就能自我放鬆專業人士一致推薦 (依姓氏筆劃排序)李鑑芸 致理科大體育組組長林依祈 前飛盤國手╱現任新民國中飛盤隊教練張夢珍 國立臺灣藝術大學助理教授鄭雲龍 脊椎保健達人戴靖潔 前羽球國手╱講師╱國際羽球賽事球評
橙實文化全書系-單79雙75
定價:350 元, 優惠價:79 276
庫存:5
筋膜修復瑜伽:舒緩全身痠痛、達到身心平衡的軟木按摩法
79折
作者:陳積善; 黃瑞欣  出版社:橙實文化  出版日:2021/02/04 裝訂:平裝
[筋膜修復+瑜珈伸展] 重拾健康,就是這麼簡單! 史上第一本結合中西醫的筋膜修復瑜伽 史上第一本針對癌友設計的筋膜放鬆運動 隨書附贈軟木輔具優惠券 + 進口軟木書籤 透過筋膜放鬆,提升身體自癒力 為何要筋膜修復?筋膜沾黏是情緒的表徵,也是身體無法代謝的物質。 從身、心、靈開始放鬆,解除筋膜的緊繃痠痛,進而提升身體的自癒力。 筋膜沾黏容易有全身酸痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、自主神經失調等症狀。
橙實文化全書系-單79雙75
定價:350 元, 優惠價:79 276
庫存:9
軟木筋膜放鬆術:44組全身筋膜按摩、伸展放鬆圖解全書【盒裝,書+軟木球】
79折
作者:許智閔; 劉孟婷; 杜芃萱; 黃瑞欣; 胡震亞  出版社:橙實文化  出版日:2019/05/30 裝訂:盒裝
★盒裝 隨書附贈 軟木筋膜按摩球(65mm) 台灣獨家 100%天然環保軟木球「價值NT.600元,首刷限量」 葡萄牙原料進口,台灣製造,通過SGS、pacer等多項國際認證,可以安心使用。 風靡全歐洲,全世界職業運動員都在做的筋膜放鬆術 你是否有全身酸痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、自主神經失調等症狀? 研究證實透過筋膜放鬆,對於上述症狀有顯著的改善。 讓你不用手術、吃藥,即可恢復健康! 隨書附贈
橙實文化全書系-單79雙75
定價:599 元, 優惠價:79 473
庫存:5
In a Wounded Land:Conservation, Extraction, and Human Well-Being in Coastal Tanzania
作者:Vinay R. Kamat  出版社:University of Arizona Press  出版日:2024/04/02 裝訂:精裝
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02-25006600[分機130、131]。
Autism:Your Questions Answered
95折
作者:Romeo Vitelli PhD (Psychologist in private practice USA)  出版社:Bloomsbury Publishing PLC  出版日:2024/05/02 裝訂:精裝
定價:2800 元, 優惠價:95 2660
無庫存,下單後進貨(到貨天數約45-60天)
Third Net, The:The Hidden System of Migrant Health Care
作者:Lisa Sun-Hee Park; Erin Hoekstra; Anthony M. Jimenez  出版社:New York University Press  出版日:2024/05/14 裝訂:精裝
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Worse Than Ignorance:The Challenge of Health Misinformation
95折
定價:1105 元, 優惠價:95 1049
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Worse Than Ignorance:The Challenge of Health Misinformation
95折
定價:3249 元, 優惠價:95 3086
預購中
The Afterworld:Long COVID and International Relations
95折
定價:2466 元, 優惠價:95 2342
無庫存,下單後進貨(到貨天數約45-60天)
Health Professional's Guide to Treatment of Overweight and Obesity
作者:Weight Management Dietetic Practice Group; Raynor; Hollie A.; Gigliotti; Linda M.  出版社:American Dietetic Association;U.S.  出版日:2024/04/01 裝訂:平裝
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Mental Healthcare in Brazilian Spiritism: The Aesthetics of Healing
作者:Helmar (University of Munster Kurz Germany)  出版社:PBKTYFRL  出版日:2024/06/14 裝訂:精裝
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Anxious Geographies:Worlds of Social Anxiety
作者:Louise E. Boyle  出版社:PBKTYFRL  出版日:2024/06/03 裝訂:精裝
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從頭到腳,活用中醫
滿額折
作者:施莉莎  出版社:日日學文化  出版日:2020/05/13 裝訂:平裝
本書針對人體各部位的常見疾病, 結合穴位按摩,及刮痧、拔罐、溫灸、鹽熨等方法的運用, 有效解決日常生活中常見的各種病症, 即使沒有任何基礎,也可以從頭到腳活用中醫,建立正確健康的養生觀念。 各界菁英,好評推薦! 施老師多年行醫的經驗和條理分明的講述,一層層地剝開中醫和中藥的面紗! 近三年的學習,讓我透徹釐清許多中西醫混淆似是而非的資訊。──褚玫蘭 從説文解字對中醫的概述、八綱辯證、經絡穴位、刮痧、
定價:380 元, 優惠價:9 342
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