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415筆商品,7/21頁
大人的幸福學:蓄積能量,找回由谷底反彈的快樂,走出上揚的幸福曲線
滿額折
作者:強納森‧勞赫  出版社:時報文化  出版日:2022/06/22 裝訂:平裝
停止才是谷底,繼續就是上坡。幸福曲線教你找回熱情與潛能,挺過中年低潮,人生會越來越好。Amazon4.5顆星好評推薦 本書作者強納森‧勞赫畢業於耶魯大學,是全球知名智庫布魯金斯學會的資深研究員。身為典型的人生勝利組,卻在中年之際,莫名感到自我懷疑與焦慮,他不知這種不安是從何而來的,又是否會結束。 他從心理學、經濟學、社會學、神經學等各方面探詢答案,並採訪眾多知名權威專家及各行各業的中年朋友,結果發現人生的幸福指數呈U型。多數人都認為童年是一生中最無憂無慮的時期,隨著年齡增長,煩惱愈多,對生活的滿意度也愈低,這種憂鬱感會在中年「觸底」,等過了這段時間,幸福感又會逐漸攀升,這就是「幸福曲線」理論。 中年人的情緒低落,或許和自我期待與現實間的落差有關。在生命的中點,人們會回過頭檢視自己的人生軌跡,像是在工作、關係、財富等不同領域,自己是否達到了理想中的成就,只是答案多半不盡如人意。尤其是在社群媒體蓬勃發展的時代,我們追求的不是「幸福」,而是「比別人幸福」,於是不快樂成了常態。 不過,幸而憂鬱狀態並不是永久的。隨著年紀增長,我們也會長智慧,有能力解決生命的難題。憂鬱的情緒會促使我們採取行動、做出改變,也對自己設定更正確的期望。 在這個凡事皆推崇年輕的文化中,也許很難讓人相信中年之後的生活會更好,但作者提供了一個全新且令人安心的視角,顛覆膚淺的刻板印象。我們的確能找回熱情與潛能,重新體會快樂,一如本書的結論所言:等待是值得的。幸福推薦心理師 方格正數位轉型顧問 李全興(老查)臨床心理師 洪仲清台大商研所教授、台大創意與創業中心主任 郭瑞祥《人生路引》作者 楊斯棓【嫺人的好日子】部落格及臉書專頁版主 嫺人全球佳評推薦本書教導讀者如何運用明智的洞察力和實踐,離開中年低谷,再次進入充
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:1
拆掉思維裡的牆:改變心智模式,過你想要的人生
滿額折
作者:古典  出版社:時報文化  出版日:2022/07/05 裝訂:平裝
人生設計大師感動300萬讀者的蛻變之書!有意思比有意義更重要,讓有趣的生命撲面而來!新東方教育科技集團董事長/俞敏洪、獵豹移動CEO/傅盛 專文推薦!【作家】張德芬、【閱讀人社群主編】鄭俊德、【生產力專家‧雷蒙三十創辦人】侯智薰【「樊登讀書」首席內容官】樊登 一致盛讚!  你是否缺少安全感? 你會不會經常覺得疲累? 你不喜歡現在的工作卻又不知道自己能做什麼? 你認為堅持到底就一定會成功? 你總是忍不住與他人比較?你看事情的角度,決定了你的人生廣度!人與人之間,為什麼差距和差異越來越大?是因為天賦、環境不同?還是運氣不佳、選擇不對?問題出在最底層──即心智模式。大腦會按照我們過去的經驗和記憶,建構出一個自我的世界。也許,你不曾意識到許多人生困惑的背後,往往藏著一堵堵思維裡的牆,因而被慣性思考框住,不敢追求你真正想要的人生。暢銷書《躍遷:「羅輯思維」最受歡迎的知識大神教你在迷茫時代翻轉人生的5大生存法則!》作者古典在本書中拆解了人生7大問題:怎麼看待成功、要不要躺平、如何有安全感、如何活得有趣、怎麼做自己、怎麼做職業選擇、如何理解與家人的衝突,刷新你的認知,升級你的人生。推薦序生活中很多人常問我什麼是成長,我非常喜歡古典老師在書中寫的一句話:「成長是你內心的一個尺度。」人與人、與社會的差距,本質是由心智模式不同造成的,當你拆掉思維裡的牆,你的前路才會無限寬敞,才會無限明亮。 ──「樊登讀書」首席內容官 樊登非常喜歡這本書。難得有一位故事說得好聽、用淺顯易懂的敘述來教導我們正確心態的作家。他舉的例子都非常「生活化」而且「有趣」,並且由於他的職業背景,
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:2
華燈初上,人生永遠不怕夜黑:條通女王席耶娜的真情人生
滿額折
作者:席耶娜-著; 李翠卿-故事撰寫  出版社:時報文化  出版日:2023/05/19 裝訂:平裝
「如果告訴你,我是酒店小姐,你會怎麼看我?」卸下有色眼鏡,才能真正地凝視與理解同理人的處境及選擇,看見社會結構的真實樣貌酒店小姐只是一群愛慕虛榮的拜金女?她們的工作低三下四、傷風敗俗?只靠出賣色相,根本沒有「專業」?真 的 是 這 樣 嗎?如果你願意走進她們的人生,也許會有不同的想法。席耶娜在二十五歲那年,踏入這個寄生於情慾上的世界。從日式酒店陪侍做到酒吧媽媽桑,一路走來,她看過、聽過太多或獵奇或魔幻的故事,甚至自己就是故事裡的主角。本書忠實還原條通的昔日榮景,述說曾經的絕代風華;分享日式酒店陪侍的專業與手腕、職業風險與情緒勞動;更真實道盡Covid-19大疫期間,八大行業被視為「疫情破口」、成為眾矢之的的壓力及辛酸。邀請你!一同走進神祕的條通溫柔鄉,沉浸體會屬於黑夜的美麗與哀愁。◎かんぱい!乾杯推薦(推薦人依姓氏筆畫排列)作家、YouTuber|丹妮婊姐《擒慾女王》導演|朱詩倩作家|吳淡如台北市娛樂公關經紀職業工會理事長|胡筠筠《華燈初上》導演|連奕琦 斜槓大叔|崴爺 《數位時代》創新長|黃亮崢 金馬導演|楊力州 法律白話文運動站長|楊貴智導演、編劇|蔡怡芬作家、YouTuber|簡少年 席耶娜——娜姐,是我在業界見過最能變通、最有創意的姐姐,而她的活力與熱情也轉化為現實,成為這個產業中特別美好的一部分。無論面對什麼難題與瓶頸,總是能被娜姐一貫爽朗的笑容所化解,娜姐的笑聲也成為我對她最深刻的印象。「從小姐到條通媽媽桑的條通之路」,讓我們一起透過文字更認識席耶娜,條通中魔幻且美好的存在。——台北市娛樂公關經紀職業工會理事長 胡筠筠 台北的BAR NINE是不管時間怎麼流逝,也會令人懷念的地方。那裡有席耶娜的活力、熱情與歡笑聲,得以療癒一整天的疲憊,可是……很吵!(笑)——日本酒客 益田 晃二 如果要交朋友,一定要交席耶娜這種。有情有義、有血有淚,有點傻氣、沒有心機;雖然席耶娜不算是世俗定義的成功人士,但絕對是萬中選一的「奇葩」!身為席耶娜的朋友,我常常折服於她獨到的見解,這應該都是從她豐富的人生經歷中萃取的精華;所以,我很推薦大家看看席耶娜的這本新書,一定可以讓你用不同的視角,面對人生給你的課題。——斜槓大叔 崴爺讀完這本書,你有機會更貼近一位媽媽桑的靈
定價:400 元, 優惠價:9 360
庫存:3
深度洞察力:克服認知偏見,喚醒自我覺察,看清內在的自己,也了解別人如何看待你
滿額折
作者:塔莎.歐里希  出版社:時報文化  出版日:2018/11/21 裝訂:平裝
洞察力是二十一世紀最重要的主流能力!懂得用別人的眼睛看自己,你的世界將變得更立體。 《商業內幕》、《strategy+business》雜誌評選為2017年最佳選書 TED相關演講影片總點閱超過100萬次 你真的了解你自己嗎?你知道別人是怎麼看你的?你一定認識那種完全缺乏自我覺察的人;不過,你可曾想過自己是否也有同樣的問題? 本書作者塔莎歐里希經過為期三年調查全世界數以千計的人,以及綜合她在
定價:400 元, 優惠價:9 360
庫存:2
當全世界誤解你,更不能迷失自己!
滿額折
作者:李婉鈺  出版社:時報文化  出版日:2022/08/23 裝訂:平裝
把自己活成一道光,因為你不知道,誰會藉著你的光,走出了黑暗。 ──泰戈爾從小就正義感爆棚的李婉鈺,曾替家境清寒的同學繳學費,當被欺負的孩子的靠山。她秉持著英國哲學家伯克說的「壞人會得逞,是因為好人袖手旁觀」理念勇闖政壇。身為話題女王的她,在感情中雖然歷經波折,仍然選擇做自己,在人生的賽程中勇往直前。其實在每一段挫折的關係裡,傷口結痂之後都帶給我很多的啟發。它讓我知道,當你做出ㄧ個決定,就必須有所犧牲;當你想認真完成ㄧ件事時,就只能義無反顧地往前衝!許多人都是從媒體報導中認識我,有時候連我自己也是從那些報導中發現,這世界不是我們想像的那麼簡單。我相信曾經跟我一樣無助、苦惱的人很多,心疼彼此的脆弱同時,我們必須學會勇敢,不必因為別人的批判否定自己;用心生活,拒絕標籤人生,就能活出自我的閃亮光彩!
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
八成是你想太多:你的煩惱不是真正的煩惱,23個鬆綁焦慮、緩解壓力與享受當下的練習
滿額折
作者:尼克.崔頓  出版社:時報文化  出版日:2023/01/10 裝訂:平裝
★亞馬遜「情緒與心理健康」Top 1暢銷書★ 人生難免要與焦慮一起上路,但別讓焦慮掌控了你的方向盤。 想著接下來的20步,不如走好最重要的下一步。叫煩惱滾開,不如請它晚點再來。拉開你與焦慮的距離,才能看清問題的樣貌。把放鬆當成待辦的事,而非有空才要做的事。 當我們開始憂慮,就算安坐在陽光灑落的花園裡,沒有任何立即的危險,身體也會有如處在崩潰邊緣,心智的力量就是如此驚人。當我們想太多,就等於自己描繪了一個令人沮喪的假想世界——然後把自己丟進去。 ★你會不會想太多? 想太多的人通常善於編造理由說服自己:我這麼擔心,是為了顧及各方面的周全。不易察覺自己正深陷於焦慮迴圈,請檢視你是否有下列情況: .擔心、牽掛很多事。.要很努力才能控制自己的想法。.冒出來的想法讓你覺得痛苦或不喜歡。.很難下決定,經常質疑自己的選擇。.忍不住回想某個想法,就算它已經過去、無力改變。.遇到問題,你會檢討自己的想法,認為它們是問題根源。 適當地質疑自己、對自己提出有意義的問題,有助於我們做出更好的決定,但如果過了頭,就會成為焦慮的源頭。 ★以為是在解決問題,其實只是徒增煩惱 想太多,是一種容易成癮的習慣,因為它讓我們誤以為自己是在解決問題。但正如同抓癢只能緩解症狀,無法根除癢的病因。解決了一個問題,又會有另一個問題讓我們想很多。 要區分想太多與真正的煩惱,不妨先自問以下兩個問題:一、我煩惱的事真的是個問題嗎?二、現在有任何我可以做的事嗎? 如果你的煩惱真的是個問題,而且現在可以有所行動,那就立刻動手去解決。如果是其他情況,本書的練習有助於緩解你的多慮傾向。 ★23個清空有害憂慮的練習,認清問題、釐清輕重緩急,用從容的心境過減壓的人生 .搶先體驗練習14:延遲焦慮與設定焦慮期限大腦的演化,讓我們習慣於優先處理具有威脅和令人焦慮的事,對自己喊話「不要想太多」往往無法奏效。延遲焦慮則非勉強自己不去煩惱,而是告訴自己「現在」不用煩惱。當我們睡前開始想很多,不妨告訴自己明早會撥空煩惱這件事。如果非要當下處理才寬心,就設定期限,例如十分鐘。延遲焦慮旨在協助我們主動管理憂慮,我們愈意識到自己擁有主控權,愈不會陷入多慮的迴圈。 ★當我們忙於
定價:350 元, 優惠價:9 315
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藝術陪伴:給孩子一點愛,讓他們走更遠
滿額折
作者:袁青; 陳欣婷  出版社:時報文化  出版日:2023/04/18 裝訂:平裝
「藝術的意義在於釋放靈魂,激發想像力,並鼓勵走得更遠。」―― Keith Haring(普普藝術家) 人生也許並不如想像公平,每個人來自不同家庭、有著不同際遇。所幸許多基本生存權利是平等的,其中,「藝術」正是身而為人,活出「自我」和「自由」的重要啟發。「沒有任何一個孩子應該被輕易放棄。」 偏鄉與弱勢孩童要面對的是家庭和環境問題,不僅僅是吃不飽、穿不暖,更可能身陷家庭暴力、酗酒、菸毒、性暴力等極端複雜的困境,孩子們難以處理這些「大人的事」,但他們的成長卻首當其衝受到影響。當所擁有的如此有限時,藝術為他們打開封閉的心,開闊他們的眼及視野。 「待用課程」的概念源自於義大利「待用咖啡」,一百多年前,某間拿坡里的咖啡店,當顧客有「好事發生」時,會支付兩杯咖啡的費用,拿走一杯,另一杯留給需要的人,讓好運延續不斷;待用課程則是由有能力者購買課程,將上課的權利保留給有需要的孩子,藉此傳遞學習的美好,讓希望的種子落地生根。 有別於其他民間或社福單位的捐助,「台灣待用課程協會」意識到「藝術是為眾人存在的」,於是推動以多元藝術來陪伴偏鄉孩童的身心靈,豐富的課程包含花藝、攝影、繪畫、舞蹈、戲劇……等,網羅全球優秀師資,讓來自不同家庭環境背景的學童,都能盡情探索潛能、療癒自我,建立自信並與群體連結,跨出追逐夢想的一大步。藝術不需要艱難制式的技術傳授,只要以一點愛來灌溉,孩子們的創造力和可能性會讓你驚奇不已!
定價:420 元, 優惠價:9 378
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你的人生就是最好的故事:勇敢、合作與美德,用三大主題打動自己與他人的人生整理術
滿額折
作者:丹尼斯.雷貝洛博士  出版社:時報文化  出版日:2023/04/21 裝訂:平裝
「多多與人分享自己的故事,就能改變人生。」──前Airbnb策略顧問奇普・康利(Chip Conley)「成為領導者,就是成為你自己;就這麼簡單,但也就這麼難。」──領導學之父華倫.班尼斯(Warren Bennis)「鋪陳人生故事是一種創作,也是一種整理生活的方法。只要練習,就會發現世界變得更有意義、更能理解了。」──雷貝洛博士上台簡報、會見客戶、工作面試或甚至第一次約會,不知道該如何自我介紹?你是否老是在背稿,一開口就看到對方眼神飄走?如何突破社群網站上的片面資訊,與人建立真正的交流?美國頂尖故事教練、Ted演講者雷貝洛博士,結合了心理學與商業實務,教你把自己的人生變成最好的一張名片現代人都喜歡閱讀、欣賞專業人士的傳記及演說,被感動、被啟發。好的人生故事就是這麼神奇,令人無法分神、一看再看。事實上,我們自己的人生就是一座好故事的寶庫,只要懂得挑選適合素材、找到亮點,再以鮮明的主題串連起來,就能夠吸引聽眾的注意力。雷貝洛博士結了心理學家馬斯洛的「需求金字塔」以及神話學家坎伯的「角色原型」,獨創了「巔峰故事法」。首先,你必須回顧自己的過往經歷,挑出幾個特別有感覺、有意義的時刻,將它們打造成三種主題,並依序呈現:勇敢:克服困難的過程(讓聽眾知道你有多可靠)。合作:與夥伴攜手前進(讓聽眾知道你的溝通力)。美德:創造更有價值的生活(讓聽眾知道你持續在成長)。重點在於,就算過程充滿負面因素,你還是能看到自己所展現的能力以及信念。所以作者有提供明確的檢查表,幫助我們從人生回憶的大海中挑出值得分享的經歷。此外,雷貝洛博士還整理出四大人生角色:工作與教育、家人與朋友、娛樂與愛好、靈性與自然;在不同的場合,便可以轉換身分說出不同的故事。過去,只有大人物才有權利說故事,但現在是個人品牌的年代,說個好故事,讓大家看到你的能耐跟價值觀,並認為你是表裡一致的人,那麼不管是面試工作、談生意、申請學校甚至找到伴侶的機會都會大大提升。這當中的關鍵是,唯有真摯的故事,才能創造與聽眾的交流;更重要的是,在整理人生經歷的過程中,我們往往能發現自己未知而美好的一面,進而對未來的生活更加樂觀。誠摯推薦李洛克 故事革命創辦人、作家鄭如惠 「Apple’s愛閱札記」臉書粉專經營者鄭俊德 閱讀人社群 主編盧建彰 廣告導演
定價:300 元, 優惠價:9 270
庫存:2
意義的追尋:轉化哀慟的最終關鍵
滿額折
作者:大衛.凱斯樂  出版社:時報文化  出版日:2020/10/14 裝訂:平裝
每一個悲傷,都值得被好好看見。轉化哀慟的歷程:否認│憤怒│討價還價│沮喪│接受尋找意義――將哀慟昇華,成為你人生的力量。推薦小劉醫師 外科醫師│吳佳璇 精神科專科醫師、作家│波瑟芬妮 逆風命理諮詢師 洪仲清 臨床心理師│蘇益賢 臨床心理師│蘇絢慧 諮商心理師(按姓名筆畫順序排列) 哀慟研究專家,大衛・凱斯樂,曾與伊麗莎白・庫伯勒-羅斯合著《當綠葉緩緩落下》,描繪出失去至親所愛的哀傷歷程:否認、憤
定價:480 元, 優惠價:9 432
庫存:2
憤怒的勇氣:對不合理表達公憤,這個世界與你的人生就會改變。
滿額折
作者:岸見一郎  出版社:時報文化  出版日:2022/07/26 裝訂:平裝
暢銷書《被討厭的勇氣》作者在新冠肺炎肆虐下,改變你對「人生」與「世界」的最新思考。我們現在需要真正的「憤怒」,人只要真的憤怒,這個世界就一定會改變,但,重要的不是「私憤」,而是「公憤」!如何才能擁有不沉默、不被動、積極改變世界的勇氣?除了生老病死之外,天災、人禍、束手無策的政治,乃至於公司裡的上司、生活中的伴侶、家人,我們的周圍充斥著阻礙人生去路的人、事、物。面對這些困難的時候,我們難道只能充滿絕望嗎?在《憤怒的勇氣:對不合理表達公憤﹐這個世界與你的人生就會改變。》這本新書中,日本知名阿德勒心理學家,也是暢銷書《被討厭的勇氣》的作者——岸見一郎想要探討人們該如何面對現在這個世界發生的種種不合理。岸見一郎想透過本書探討「何謂公憤」。該憤怒的時候而沒有表達憤怒,究竟會發生什麼事情?我們又該如何抱持公憤?他認為,人只要擁有真正的憤怒,這個世界就一定會改變。無論如何,我們一定要改變世界。他在書中強調,在這個蠻橫無理與營私舞弊到處蔓延的時代裡,我們需要的是「真正的憤怒」,也就是「公憤」。公憤是對營私舞弊、侵害人類尊嚴的憤怒。當人們忘記這種憤怒時,世界上就會到處充斥營私舞弊的歪風。毫無意義地看人臉色、強忍「憤怒」,但心中卻充滿「私憤」,岸見一郎要對這樣的世界敲響警鐘!他要透過「憤怒」帶領我們一起思考:我們該如何改變世界?動搖歷史的並不是無法抵抗的巨大力量,也不是由上至下強迫式的牽絆,而是將你﹑我凝聚在一起的「公憤」,才能改變不公不義﹑歪風充斥的世界。推薦人:王浩威/精神科醫師、華人心理治療基金會執行長、榮格精神分析師李明璁/社會學家、作家張鐵志/《VERSE》雜誌 社長蘇予昕/蘇予昕心理諮商所所長蘇益賢/臨床心理師蘇絢慧/諮商心理師~~聯合推薦
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
生命的河流:七堂關於人生的成長課(平裝:專屬特贈《生命的河流》朗讀有聲書)
滿額折
作者:陶曉清  出版社:時報文化  出版日:2017/11/08 裝訂:平裝
這是一部淬鍊之書,道盡了心的掙扎與覺醒,以及一路上探索自我的努力;從知名廣播音樂人到成為心靈諮商師,面對人生這部大書,陶曉清說:「我無法決定未來,但我可以決定用什麼態度面對每一天 。」 她是知名的廣播人,也是2017年第52屆廣播金鐘獎「特別貢獻獎」得主;四十年前,她是推動民歌運動最有力的推手,有台灣「民歌之母」封號;對於現代年輕人來說,她是「音樂人馬世芳的媽媽」。在外人眼裡事業順利、家庭婚姻美滿
定價:380 元, 優惠價:9 342
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練習不壓抑
滿額折
作者:蘇益賢  出版社:時報文化  出版日:2018/03/21 裝訂:平裝
壓抑自己,只是把外在的衝突變成內在的衝突。各種情緒,憤怒、悲傷、委屈、焦慮……各種想法,質疑、困惑、批判、討好……困在心裡繞啊繞,我們聽不到,卻變得沉重。 練習不壓抑,善用接納與改變的力道,洞悉情緒、釐清思緒,發現自己在意的事,邊走邊練習,傾聽自己,朝著想要的人生走去。 【本書特色】 ★將艱深的心理學知識,化為實用方法,讓你不再把壓抑變成壓力。 別再假裝不在乎,以為壓抑可以息事寧人。如果連你都不傾
定價:300 元, 優惠價:9 270
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你一定看得懂的易經六十四卦02:終極解卦手冊〔財運、愛情篇〕
滿額折
作者:劉蟠  出版社:時報文化  出版日:2018/10/31 裝訂:平裝
你知道嗎?占卜的時辰不同,得出的最終結果各異! ▍《易經》12時辰占卜之財運、愛情終極解卦手冊 ▍涵蓋《易經》64卦的384種時空變化以十二時辰區分,隨問即查輕鬆得到財運、愛情的占卜終極結果 讓你財運亨通、愛情幸福成就璀璨人生! ●本書特色1. 涵蓋《易經》64卦的384種時空變化:卜得一卦,可得到事件當下的客觀情勢。若想一窺事件的「最終結果」,則需搭配「互卦」、「變卦」等來
定價:580 元, 優惠價:9 522
庫存:1
繼續前行,悲傷就不會是盡頭:面對失去,願意走進悲傷,就能走出傷痛【全新療癒練習版】
滿額折
作者:肯尼斯J‧多卡  出版社:時報文化  出版日:2023/05/19 裝訂:平裝
悲傷是禮物,證明我們曾經愛過。傷痛也是一段旅程,我們要在路上尋找新的意義。 每個人終其一生,都會數度面對「失去」。尤其在新冠疫情開始後,全世界的人們都無國界地被迫面對各式各樣的失去:親人逝去、身體不再健康、失業……穩定安適的生活全變了調,我們面臨前所未有的衝擊與傷痛。 每段失去,都讓人像經歷一場心理的大地震。在過程中,你會發現曾經熟悉的世界變得陌生,甚至產生厭世的想法,這些都很正常,因為悲傷並非在短期內能痊癒的疾病,而是條崎嶇漫長的道路,你需要走過去。 悲傷沒有時間表,每個人都以獨一無二的方式哀傷著,我們不用急著好起來;悲傷也沒有所謂的終結,即使在傷痛之中,我們不需刻意遺忘,仍可以繼續與離去者保持連結。 本書作者肯尼斯J. 多卡博士,是國際知名的悲傷輔導與心理治療師,他深耕悲傷心理諮商界數十年,提出諸多新的觀點,取代過去對於悲痛帶有批判性的想法。他認為「失去」給予人生最重要的任務,是我們必須好好面對失落,並學習在沒有對方的情況下繼續堅強活下去。如果我們願意接納悲傷,它就會給予我們力量,並讓我們在傷痛中成為更成熟的自己。 本書是傷痛者最好的GPS,能幫助人們重新找到人生定位,讓回憶留下,把哀傷帶走。不論是面臨失親、喪偶、失去手足或子女的傷痛,又或無法獲得社會支持的悲傷剝奪,例如失去同性伴侶或婚外情伴侶,以及因失業、自殺、意外身亡等被污名化的諸多失去,都提供諸多溫暖而實用的支持及建議。本書金句 悲傷是你為愛付出的代價,但是你不一定需要藉由沈浸傷痛中來表達你的愛有多深。 有關「悲傷代表需要放手」的觀念,已經有了徹底的轉變。死亡結束的只是生命,而不是關係,時間或死亡永遠不會打破那種連結。 「否認→憤怒→討價還價→沮喪→接受」的悲傷五階段,是反映人們如何因應生病和臨終時期,而不是經歷悲傷的過程。以為自己的傷痛必須按照上述這些不同階段發展,會讓我們對悲傷有錯誤
定價:420 元, 優惠價:9 378
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所有的過去,都將以另一種方式歸來
滿額折
作者:吳淡如  出版社:時報文化  出版日:2022/07/12 裝訂:平裝
沒有人不期待家庭圓滿。不管是原生家庭,還是你創造的家。我們充滿愛,充滿期待,充滿善良,不過結果──常常不如人意,甚至曲折離奇。這本書並沒有特意要寫什麼。寫的都是真實的心情,卻也不能保證一個人的回憶百分之百沒有偏私。我只是想走過長長的記憶窄巷,撫摸曾經走過的斑駁痕跡,我看到那些初心,是怎麼樣在舊時光中閃爍著,然後發現自己曾經是多麼被愛著。是的,只是時代迥異、看法不同、個性不合、出口不一,你會體會:他們不是不愛你。是愛,不管那樣的溫度是不是你可以觸及。就算昔人已遠,你也還來得及對他們說、對過去的自己說:我愛你。這很重要,因為你也承擔著同一血脈,延續愛的傳遞。
定價:300 元, 優惠價:9 270
庫存:3
那些傷人的話都不是真的:他們喜歡酸你,是因為他們有問題!遠離惱人的負面攻擊,找回不再被人際關係傷害的自己
滿額折
作者:水島廣子  出版社:時報文化  出版日:2019/06/19 裝訂:平裝
「好胖」、「好醜」、「也太沒用了吧」你身邊是否也常充斥這種喜歡言語攻擊的小人?不按照他們的標準過活彷彿沒存在價值?小心!是該遠離他們的時候了!♡大家都說「你太敏感了」,但「敏感」到底是誰造成的?我們從小生活在一個被處處比較的環境,「你變胖了」、「長得又不好看」、「真的很不會做人耶」、「連那個誰都比你強」,這些有心/無心的話語,句句都是重擊,讓我們的自尊心傷痕累累。為了不再受傷,我們以他
定價:300 元, 優惠價:9 270
庫存:1
我的努力,只為自己的海闊天空
滿額折
作者:石雷鵬  出版社:時報文化  出版日:2021/06/09 裝訂:平裝
暢銷作家李尚龍監製—————上市首週雄霸各大新書榜Top 1—————世界冷酷,但你會在磨難中強大。最灑脫的你,不是用自己的成功打臉看壞你的人;而是為了自在翱翔,做更好的自己。每一天,都是往後生命中最年輕的一天。今天不爭取自己想要的生活,明天就要花費更多時間,去應付你不想要的生活。關於學習、工作、自我定位、情感生活和人際往來,每個人或多或少都曾在世界的冷酷中打顫,但成就你的,永遠不是別人的話語,而
定價:380 元, 優惠價:9 342
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覺察:通往身心靈整合的科學冥想練習
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作者:丹尼爾.席格  出版社:時報文化  出版日:2023/03/03 裝訂:平裝
運轉覺察之輪,徜徉潛能之海意識就像一個裝水的容器。假如你將一匙鹽巴倒進一杯只有濃縮咖啡杯大小的水裡,這杯水會鹹得難以下嚥。但若你把容器換成一個巨大的水桶,那麼同樣一匙鹽巴,倒進那麼大一桶水裡,便會嘗不出鹹味。鹽和水,只不過比例改變了,鹹淡滋味卻是天差地別。覺察之輪:擴增意識的科學工具《覺察:通往身心靈整合的科學冥想練習》將介紹一套實用的工具——「覺察之輪」。一旦熟習了這項工具,你會發現穿越生命的風風雨雨將變得更加容易。這項透過覺察來擴增意識的技巧,不僅能幫助你更加享受生命,還能為你的日常生活創造出更深刻的意義和連結感,甚至令你變得更健康。集中的注意力+開放的覺察+善良的意圖=身心靈整合之鑰在《覺察》中,丹尼爾.席格深入解析這三種人人都能學會的技巧,如何運用在覺察之輪的練習中。嚴謹的科學研究證實,這三種技巧均能支持人們增進幸福與健康,並帶來以下益處:1. 改善免疫功能,幫助人體對抗感染。2. 最佳化端粒酶的表現。端粒酶能維持並修復染色體末梢,讓你的細胞(也就是你)保持年輕、良好的運作與健康。 3. 增強基因的表觀遺傳性調節,有助於防止人體內威脅生命健康的發炎現象。4. 調節可能造成心血管疾病的因素,改善膽固醇指數、血壓與心臟功能。5. 增加大腦中神經連結的整合程度,使腦神經在功能與結構的層面上,都變得更平衡與協調,這有助於提升神經系統的各種功能表現,包含自我調節、問題解決、產生具適應力的行為等等,這些都是獲得幸福安康所需的核心能力。國際佳評丹尼爾‧席格可說是我所認識的人當中,最具有覺察力的人之一——在本書中,他分享給我們一個既絕妙又實用的工具,這將幫助每個人的覺察力更上一層樓。——丹尼爾‧高曼(Daniel Goleman),著有《平靜的心,專注的大腦》覺察使得一個人有能力去探索內在、滋養健康與幸福,並加深對心智的認識。覺察之輪這個嶄新的、令人雀躍的冥想方法,賦予我們一個具有科學基礎並且易於理解的方法,去發展出集中的注意力、開放的覺察與善良的意圖這幾項經過科學證實、能夠讓生命變得更健康有韌性的特質。——陳一鳴(Chade-Meng Tan),《紐約時報》暢銷書作家,著有《喜悅,從一個呼吸開始》、《搜尋你內心的關鍵字》當代的我們擁有一大堆與數萬億光年外的宇宙有關的知識,對於我們腦袋瓜裡發生的事,卻所知甚少。我們擁有許多關於宇宙暗物質的知識,對於大腦灰質的認識卻少得可憐,
定價:620 元, 優惠價:9 558
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剛剛好的溫度:面對多重角色的平衡之道,讓愛擁有恰到好處的溫暖
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作者:尚瑞君  出版社:時報文化  出版日:2023/04/21 裝訂:平裝
女人的一生,要經歷幾次稱謂的轉換?在婚姻裡,我們又想要什麼樣的幸福? 婚後的妳,就此展開非典型的斜槓人生,雖然沒有多重職業,但必然有多重身分。 女人常被賦予「妳應該」的要求:未婚前妳應該做一個貼心的女兒,結婚後妳應該成為一個稱職的媳婦,生育後妳應該當一個盡職的母親…… 別人口中的「妳應該」,「我」究竟又在哪裡呢? 聰明的妳,不應角色停留,學會在媽媽、妻子、媳婦等身分中靈活變換,但不要加重自己的責任感,更無須把每個身分都發揮到淋漓盡致。 此外,當「我」選擇婚姻變成「我們」,也會讓人際生活變出更多的狀況與挑戰。當人際有問題,只要先跟自己的內在連結,把自己穩定了,再跟別人連結,慢慢就會找到解法。 暢銷親子作家尚瑞君,分享二十年資深夫妻的相處之道。她認為雖然女性在傳統角色中相對弱勢,為家庭付出的青春與心力,常被視為理所當然,但也不該成天抱怨婚姻,卻又不願改變。提高情商,察覺情緒對婚姻與生活的影響,並巧妙經營各種關係,才能與另一半相處自在,也不失個人的自由。保持剛剛好的愛,就能維持幸福的婚姻生活。 關於為人妻 如果婚姻像個皇冠,孩子就像是皇冠上的鑽石。但在家庭中,夫妻才是最重要的,不要讓孩子變成主角,才不會讓婚姻陷入危機,因為皇冠上有沒有鑽石,都不會影響它是一個皇冠。 夫妻關係要像翹翹板保持平衡,相互支持與關心。有一個人,除了看見你的光鮮亮麗,也能接住你的垂頭喪氣,這就是剛剛好的伴侶。關於為人母 身為母親,不需時時檢討自己對孩子是否一視同仁,因為「愛」不是可以量化的東西。也無須強調做到物質公平,因為每個人需要的本來就有差異,否則在這樣的比較中,反而模糊了愛的真諦。 很多教養問題不是出在孩子身上,而是夫妻關係有問題,連帶影響孩子的心智和行為。唯有先把自己照顧好,才能給孩子
定價:320 元, 優惠價:9 288
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我不想當媽媽:18位頂客族女性的煩惱、幸福與人際關係
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作者:崔至恩  出版社:時報文化  出版日:2021/11/24 裝訂:平裝
所有母親都是偉大且必須獲得尊敬;但沒有踏上「母親」這條路的女性,也應該被尊重。 面對社會給予「必須成為母親」的心理壓迫,走過猶豫、自我懷疑等掙扎的心路歷程,這18位女性最終勇敢選擇不當媽。因為,女性的價值可以不只是媽媽。「就像為了要解開我的人生疑問而開始著手寫這本書一樣,希望這本書也能為台灣讀者理出一點頭緒或是帶來小小安慰,最重要的是,無論妳以何種面貌生活在哪裡,都希望妳能幸福滿滿。」 ──崔至恩 致台灣讀者序 韓國教保文庫網路書店評價9.4顆星 韓國阿拉丁網路書店、Yes 24網路書店讀者評價9.7顆星當妳決定不生孩子的時候,周圍的人可能會說:孩子很可愛啊,有自己的孩子家庭才完整!如果沒有孩子,夫妻感情出問題時,妳老公一定離開你!沒有(生過)孩子,就不是成熟的大人!如果妳不想生孩子,那當初為何要結婚? 難道女人結了婚,真的一定得要生孩子,如此才能獲得家人與社會認可的圓滿人生嗎?從懷孕生產都是女性一人承擔,而未來的養育與教養大部分也都可能落在女性肩上,這一路來所承受的風險與責任,遠超過其他人的想像。所以妳選擇不生孩子,不應該感到自責或是愧疚,更不該被指責。 作者崔至恩是位無子女已婚女性,與先生結婚五年,在即將邁入四十歲的此刻,她決定要坦然地說出自己不想生小孩的這件事。當初她選擇不孕不育時,心中浮現了諸多煩惱、憂慮與不確定感,她想知道其他跟她做出同樣選擇的人,最終是如何走過內心掙扎與低潮,因此採訪了十七位年齡與婚齡不同的女性,透過各自所面對的不同問題,囊括自身狀況、職涯與人生抉擇,以及家庭與社會關係。透過與這些女性的談話,使她更加確信,就算不生小孩,已婚女性一樣可以有幸福美滿的無後人生。
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