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2020~2021 (20)
2018~2019 (32)
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作者

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252筆商品,2/13頁
雞尾酒裡面有雞尾巴嗎?:精選50個好喝、好聽又好玩的調酒故事
滿額折
作者:歐爾•斯圖爾 著; 伊麗莎白‧桂博 繪  出版社:創意市集  出版日:2017/10/21 裝訂:平裝
雞尾酒是給所有熱愛生活的人喝的飲料~從今天開始,不只要會喝,還要當個懂酒的專家! ★美國年輕人人手一本的調酒書! ★美國亞馬遜調酒類第一名,全美賣到缺貨! ★精選50則有趣、詼諧的調酒背景知識,一次了解50款經典調酒背後的意義! 調酒小常識,你敢來挑戰嗎? 【基礎篇】 海明威最愛喝哪款酒? 血腥瑪麗裡面到底裝什麼? 007特務龐德調錯了什麼酒? 雞尾酒跟雞的尾巴有什麼關聯?
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:1
豐盛配菜365:三餐、便當、常備菜、漬物、下酒菜、湯品,回家馬上就能做的方便好食
滿額折
作者:ORANGE PAGE  出版社:創意市集  出版日:2017/09/19 裝訂:平裝
★ 日本上班族人氣NO.01便利小食 ★ 掌廚者最強大的後援! 為主食輕鬆搭出365種變化,讓餐桌上的美味華麗升等! 不用開火超省時|1種蔬菜就能做|淋上醬汁就OK|日韓漬物全收錄|料多實在好湯物 27位人氣料理家的百搭配菜 大庭英子、大島菊枝、上田淳子、下条美緒、小田真規子、小林澤美、井原裕子、田口成子、今泉久美、市瀨悅子、石原洋子、青木恭子、荒木典子、坂田阿希子、堤 人美、脇 雅世、栗山真由美
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:1
攝影的起點:關於拍照基本的基本-你一定要懂的攝影用語&關鍵知識
滿額折
作者:陳宗亨  出版社:創意市集  出版日:2018/05/19 裝訂:平裝
這些攝影用語知識是風格突破的起點,與其尋找創新的方法,不如回到原點重溫基本,從最簡單的法則找出最不平凡的創意。 那些生硬的攝影詞彙總讓人吞不下去,不過,這些其實是你突破自己的基本配備,本書將其重新歸納再解釋,提供有心學習攝影的讀者,以基礎攝影用語知識作為根本,往上學習必備的拍照技巧與觀念,並在最後章節追加能提升攝影涵養相關的不同學門論述,將這幾個區塊組合起來,便是《攝影的起點》的重要金字塔架構。學
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
柏林的100種生活:前衛藝廊×公園野餐×百年咖啡館×電影場景,在歐洲的中心過日子
滿額折
作者:林尚縈  出版社:創意市集  出版日:2016/10/31 裝訂:平裝
當一天柏林人遊走在東西德交界,探訪100個最有意思的景點 特別推薦◎吳青峰/蘇打綠主唱柏林是一個自由的城市如果你熱愛藝術、音樂、書本、美食還有一顆很大的心,可以裝進多采多姿的人事物那麼,請到柏林。如果你有一顆叛逆的心在柏林,你可以在永遠只放電音的酒吧跳舞、在廢棄的醫院讀《少年維特的煩惱》、在黑膠唱片店聽一整晚的音樂如果你有一顆柔軟的心在柏林,你可以和住在前東德的老爺爺聊柏林圍牆、在大街上和同志聊彩
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:3
用電影說印度:從婆羅門到寶萊塢,五千年燦爛文明背後的現實樣貌
滿額折
作者:黃偉雯(瑪杜莎)  出版社:創意市集  出版日:2018/04/12 裝訂:平裝
印度,人類四大文明古國之一,給人各式驚豔的國度,它有千萬種面貌,包括文化、宗教與民族等多元表現。特別是提到電影,那繽紛又衝擊的景像總讓人忘不了,還有那深邃、神祕的臉龐,以及搖頭稱是的特殊表達。 【聯合推薦】雅痞書店就諦學堂創辦人 李三財作家、節目主持人 謝哲青 【本書特色】全台第一本談印度文化+印度電影的書近50部寶萊塢、托萊塢、康萊塢+好萊塢印度議題電影印度明星、演藝世家,以及3K天王 ─
定價:340 元, 優惠價:9 306
庫存:2
光輝歲月‧香港百年II:追星、炒樓、錢錢錢,那段繁榮發展與創造奇蹟的黃金年代
滿額折
作者:雪姬  出版社:創意市集  出版日:2023/01/13 裝訂:平裝
重現 奮力向上就有機運的香江日常回首來時路的 篳路藍縷與美好時光《香港百年》榮登香港誠品TOP 10暢銷好書「光輝歲月」的榮耀更需你我積極傳承與守護 細數成長變化的奪目輝煌;往日情懷,務必時刻不忘話說,你知道的「香港製造」有哪些?香港首富李嘉誠的成功祕訣又是什麼?哪些人物是最受香港人崇拜的大明星?知名的太古集團最早是造船、製糖起家!為何到處都有以女王為名的地點和街道? 一筆一劃均是香港人的真情細訴 ❤ 一字一句皆為真切有感的舊情懷從漁港、商港到二十世紀的國際金融中心,香港在70年代崛起後便進入肯拚就會贏的時代,80年代,紡織等各式加工製造業帶起商機蓬勃,使「香港製造」成為黃金品牌,連娛樂圈也暢旺。90年代港劇港片、港星風靡亞太地區,港式幽默、無厘頭等帶起的金融發展,都見證了那段風華歲月。美好時光已往,驕傲精神永存;黃金時代持續不滅~承傳歷代「獅子山精神」,讓香港的故事永遠流傳! 【內容簡介】本書重溫一段真正披荊斬棘、乘風破浪的時代,扎實描繪香港街坊生活、電影戲劇、歌曲童玩等,當時的亞洲四小龍之一,經濟高度成長的東方之珠,那段如今得刻意記下,並努力維繫的韌性奮鬥史,還有帶給人們反思,且留下深刻回憶的經典人情味。描繪百年維多利亞城事蹟,以及20世紀末,風光且多姿的粵式好生活,包括70年代起的金融奇蹟,80~90年代的影劇成就,樣樣都值得回味~「香港,距離正確的保育還有很遠的路途…… 除了熱心市民的付出和守護之外,更需要,其實的是社會上流的支持和參與。 作為香港人的你們,作為愛香港的你們,都有責任為香港這個美麗的城市寫下光輝的一頁。」
定價:400 元, 優惠價:9 360
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我要的歡愉你該懂!:欣西亞兩性大膽說,最犀利的關係難題一次解答
滿額折
作者:欣西亞  出版社:創意市集  出版日:2020/11/17 裝訂:平裝
幼稚的女人 都喜歡挖坑給男人跳沒自信的男人 都怕女人經驗太多欣西亞怎麼辦? 😭難到是我沒魅力?為什麼他都不「督進去」?以為愛情終於降臨,沒想到我竟然淪為小三!婚後老婆性冷感,好無奈,請問我可以約炮嗎?沒想到另一半居然對我說:「外遇對象是真愛!」弟弟拿我的襪子在打手槍,感覺很不舒服欸……社交、通訊軟體氾濫,開放的性關係早已不稀奇,重點是,遇到問題後該如何面對瀕臨破裂的感情。📣 專文推薦 「欣西亞
定價:340 元, 優惠價:9 306
庫存:2
大人的性愛相談:不是長大自然就會,親密關係的探索解答之書
滿額折
作者:許藍方  出版社:創意市集  出版日:2020/07/09 裝訂:平裝
性慾和食慾是一樣的! ♀❤♂=🍚別再表面上拒絕,其實你我都需要「褲檔一大包」才是真男人?女生就不能看A片?什麼是性歡愉?潮吹是……?高潮要怎麼判斷?私密處怎麼洗?另一半有性癖好,是性成癮嗎?男女之間到底有沒有純友誼?我可以遇到對的人嗎?培養健康並且不害羞的性愛學養維繫關係與信任度的互動好感覺你我絕對要知道!一本提升 愛與性涵養 的親密專書 。不要長大了仍然懵懂,也不要有「長大自然就會」的妄想,性
定價:340 元, 優惠價:9 306
庫存:2
單燈人像:預視現場,用一支閃燈打出各種可能【暢銷經典版】
滿額折
作者:張道慈  出版社:創意市集  出版日:2022/04/14 裝訂:平裝
尋光顯影_ 亮部暗部_ 階調過度專注現場觀察_讓直覺引領畫面_拍出人像真本事 一支燈搞定 室內/戶外/夜間 等場景環境,挑戰人像拍攝極限,內容圖解左右對照超直白,破解專業人像攝影師的用光邏輯、打光鏡位與拍攝技巧,一起修煉攝影心法。「一支燈」、「淺顯易懂」、「實境佈光圖」為這本書的中心理念,許多人像攝影的初學者進階到打燈時,都是從一支燈開始,無論是棚燈或是小閃燈。我們利用單燈來挑戰人像拍攝的可能性,除了說明日常與人造光線、曝光等基礎運用知識外,更從照片的影像細節切入,如何從小地方去觀察一張好照片的構成?並在各個實例拍攝中融入作者本身長久以來的拍攝心法。我們非常確定你用心閱讀體會修煉後,偷到技巧只是應該的,更棒的是你能學會在面對各種不同的拍攝情境下,適度調整自己的拍攝心態,把攝影交給靈魂,讓作品說出最真的話。◎沒關係,你還有一支燈啊!只要記得光從哪裡來,就從那邊打光,細心觀察現場環境找出突破點,人像用光需要大膽假設,掌握光影特性,在亮與暗之間,打出屬於你自己的——完美階調。
定價:520 元, 優惠價:9 468
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終極人像攝影POSE聖經:給攝影師和模特兒的1000堂課
滿額折
作者:艾略特‧希格爾  出版社:創意市集  出版日:2019/04/25 裝訂:精裝
人像攝影絕對不能錯過的一本書! 《VOUGE》、《Harpers Bazaar》、《RUNWAY》 18名線上專業時尚攝影師的業界秘密大公開 台灣首度引進!擴大攝影專業的必備聖經! 讓我們一同走進國際級時尚攝影師艾略特。希格爾的攝影棚,親眼見證從模特兒開始擺POSE的第一個瞬間,到按下快門為止的姿勢引導,乙完整呈現實際打光、精準校正模特兒的拍攝過程,用分鏡圖一步步剖析個別POSE細微差別,
定價:880 元, 優惠價:9 792
庫存:3
瑞秋空姐教室:空服員+地勤100%錄取聖經,髮妝儀態X中英回答X面試技巧X應考流程全攻略
滿額折
作者:瑞秋  出版社:創意市集  出版日:2022/12/17 裝訂:平裝
【2023~2024最新版】收錄 星宇航空、台灣虎航等 空服員最新招募資訊!瑞秋空姐班,一考就中 → 最專業 X 最詳盡 X 最精華Step by Step 攻略指導 → 輕鬆錄取密技大公開從0開始,30天快速考上 → 5000+學員口碑認證 報考前一定要知道:✔ 如何在最短的時間內考上空服員?✔ 成功錄取空姐、地勤的祕訣是什麼?✔ 各家的口試、筆試、儀態要如何準備?✔ 最新報考資訊更新,學員上榜心得分享!【本書特色】疫情過後各大航空公司陸續招募,並放寬錄取條件,2023~2024年招募資訊大更新,有航空夢的你,怎能錯過!擁有12年空服員經驗的瑞秋,把「空姐班」的精華濃縮成書,蒐羅眾多豐富、實用且必勝的應考祕訣,幫助你一圓空姐夢!誰適合讀這本書?✈️想在最短時間內考取空服員、地勤的人✈️在航空業考試中失敗多次,但想再試一次的人✈️對航空業有興趣,但不知道是否適合自己的人✈️不知道自己應該考空服,還是地勤的人✈️想知道除了空服員、地勤之外,還有什麼航空相關職缺的人只要30天,就可以錄取空服員或地勤!飛過各地,曾在日本航空值勤12年的瑞秋老師,將在此書親自剖析全台錄取率最高的祕密,幫助你輕鬆飛上藍天!⭐ 專業空姐課程設計豐富+實用+必勝,此書將「瑞秋空姐班」的精華濃縮成書,並公開「快速進入空服業」的獨門絕活!⭐ 最多成功錄取者示範不用模特兒照片,全書採用「瑞秋空姐班」學員照片(皆錄取各大航空公司空姐),完整收錄最真實、最豐富的第一手資料!⭐ 考古題範例分享精選中/英/台面試考古題,並有廣播詞、短文和情境題等考古題解析。⭐ 瑞秋空姐加碼,首創「瑞秋空姐專欄」隨書附有專業「瑞秋空姐專欄」,瑞秋將多年的經驗寫成文字,完整收錄「錄取祕訣」,絕不藏私!頽鱍 各界推薦于皓偉 資深飛行教官王月芳 中天新聞產生中心召集人 甘芝萁 航空‧旅遊資深記者 徐尚偉 瑞歐休閒娛樂有限公司總經理&飛行教官森七七空姐 空姐忙什麼編劇 賴振南 輔大外語學院院長 Paul 生活玩家(依照姓氏筆畫排列)
定價:390 元, 優惠價:9 351
庫存:3
不正經世界名著:文學經典趣圖解,20堂最好玩的微ㄎ一ㄤ故事課
滿額折
作者:蘇莉達‧布哈維; 帕絲卡樂‧弗雷  出版社:創意市集  出版日:2020/06/02 裝訂:平裝
最幽默有趣的世界文學課開課啦!只要10分鐘,讓蘇莉達用可愛插畫帶你看完經典文學世界名著原來是這麼一回事!普魯斯特以一部華麗磅礡的《追憶似水年華》被譽為20世紀最偉大作家之一,啟發後世名家無數。費茲羅傑在《大亨小傳》中道盡了瘋狂年代的奢華、高尚、享樂,卻也刻畫了人性的脆弱…米契爾花了十年完成的小說《飄》,一問世電影製片就爭相搶奪版權,20世紀最偉大電影之一就此誕生──《亂世佳人》。讓海明威獲得普立茲
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
狗狗的餐桌日常:55道鮮食料理X手工零食X自製營養粉,毛小孩這樣吃最幸福【暢銷新版】
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作者:陳彥姍  出版社:創意市集  出版日:2021/08/14 裝訂:平裝
#天母人氣寵物主廚料理不藏私#掌握完美鮮食比例廚房菜鳥也OK#在家自製天然營養粉美味健康不失衡#節慶小點與狗聚派對零食DIY#最愛跟著主人吃好食過生活作者為跑市場寵物店的負責人,並經營Paw Kitchen寵物鮮食,她將投注於寵物鮮食料理上的熱情與經驗,集結成《狗狗的餐桌日常》與大家分享。本書以了解食材、完美鮮食比例、狗所需的營養素作為基礎,搭配不同成長時期、減重和常見疾病的鮮食譜,加上自製營養品
定價:380 元, 優惠價:9 342
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
快樂狗兒生活訓練學:跟著專業訓練師這樣教!輕鬆解決人狗常見衝突、增進信任關係,一起過好每一天【暢銷新版】
滿額折
作者:林明勤  出版社:創意市集  出版日:2021/12/30 裝訂:平裝
★汪星人同居必備指南★最好的訓練方式是教狗狗一起過生活!「問題行為」是在雙向互動中產生的,錯誤並不總是在狗身上,學習了解問題行為背後的真相與尊重狗的意願,才能真正紓解心中的煩惱。 換上狗兒的角度再思考,就算不是訓練師,你能當一位會讀心術的狗主人。【狗狗這樣教最開心】這本書不分年齡、犬種、體型及個性,所有的狗兒都適用。認識狗狗這種生物,如生活作息、吠叫及肢體動作的意義。常見問題的預防及解決作法,如亂尿尿、吠叫、翻垃圾等。兼顧人狗生活需求,提供詳細解說、訓練方法與經驗參考。動腦自製玩具遊戲,培養彼此信任默契、互動及獨處能力。狗兒一直是人類的同伴首選,但我們常在與狗兒實際同居後,發現彼此個性、生活習慣很合不來。人類眼中的吠叫、亂大小便、搞破壞、吃廚餘、追車……等,對狗兒來說,只是依生存本能行事,但這些行為放到人類生活中,卻對彼此造成不少困擾,甚至有些狗兒還因為這些被誤解問題行為而被放棄。 本書除了不分年齡、犬種外,也適用剛領養回家的狗兒,提供各個階段的生活所需、相處與建議,並搭配適合時宜的觀念與訓練方法,終結那些常被誤解迷思。人狗作息時間調配、相處之道,甚至是你的人生規劃等,乍看之下可能與問題行為無關,但實際上你的每一個決定都影響著狗兒的下一步,這些「基本生活訓練」是培養彼此信任默契的開始,也是預防、導正問題行為的最強處方箋。希望你能從中找到你們都能接受的處理方案,從此生活不再是問題災難,而是愛與和平的每一天。【好評推薦】熊爸 動物行為訓練專家黃薇菁 Vicki響片訓練課程講師李瑾倫 繪本作家怪奇事物所 所長
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:3
就算天天外食也能瘦:14天減3公斤的懶人健康飲食與減醣計畫
滿額折
作者:廖欣儀  出版社:創意市集  出版日:2021/09/02 裝訂:平裝
斷食好難?減重有障礙?外食或工作繁忙而無法自己帶便當,買了一堆減肥食譜也不是挺管用,控制體重就變得遙遙無期?一本真正、可以長久執行的健康飲食書,掌握大原則,即使吃外食瘦身也無障礙!不光是教你怎麼煮的食譜 ❤️ 還告訴你專業的減重知識體脂肪要怎麼算?不愛喝白開水可以減肥嗎?手搖飲該怎麼喝?吃速食、超商便當真的能瘦?好想吃滷味、鹽酥雞怎麼辦?嘴饞時又可以吃什麼?產後始終瘦不下來;不太會算熱量,瘦了卻又
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
Oh!原來閃燈是這樣打的:小閃燈也能拍出Pro級專業感
滿額折
作者:達斯汀‧迪亞茲  出版社:創意市集  出版日:2021/09/25 裝訂:平裝
100張圖解範例,魔鬼就藏在細節裡。破解閃燈鏡位,用最直白的打光圖示,讓你左右對照,抓對方向,一學就會!Flickr年度最佳攝影師——Mashable Web Awards簡單幽默一看就懂! 讓你用最快的方式學會打閃燈其實閃燈沒有你像中的難!《Oh!原來閃燈是這樣打的》原本只是攝影師達斯汀.迪亞茲在flickr上的一項攝影計劃,但他無私地將自己所學所知的一切開誠佈公地分享,在網路上吸引了數以萬計的
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:2
拆解專業攝影師的人像控光:讓打光變簡單的L型佈光技法
滿額折
作者:張馬克  出版社:創意市集  出版日:2021/06/24 裝訂:平裝
佈光看起來很複雜,但卻可以層層拆解打光或許沒想像中不容易,但善用自然光成為你的助力佈光三步驟和L角的佈光思維,讓你秒速佈光拍出靚相從光線基礎談起,建構三種主要的光線:主光、補光和邊光的認識,並講述它們出現的位置和時機點。例如主光用來製造氛圍的光線,補光則是為了控制反差的光線,邊光則是將主體和背景分開的光線。每個光線的出現都有其意義,並不會只是由單一燈光去製造。再來是色溫,進入數位化後,色溫的變化和
定價:550 元, 優惠價:9 495
庫存:1
草帽的編織:基本帽型全拆解,帽頂、帽沿自由設計選搭與變化,鉤出人氣經典手織帽
滿額折
作者:毛線球牧場  出版社:創意市集  出版日:2018/04/10 裝訂:平裝
3種帽頂(平帽頂、圓帽頂、尖帽頂)∞5種帽沿(平帽沿、捲帽沿、漁夫帽沿A、漁夫帽沿B、遮陽長帽沿) 初學鉤針編織﹏ 零基礎也適用﹏從入門到進階﹏ 解構立體帽型﹏自己設計花樣﹏ 手作定番單品﹏ 本書草帽利用質地輕、材質涼爽的拉菲草紙線製作 , 將帽型拆解成不同款式的帽頂及帽沿 , 好讓讀者可以依照自己喜好需求自由選搭 。 以圓形作為編織的起點 , 從平面到立體詳盡圖解 , 利用
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:2
1001塔羅牌陣完全圖解指南:萬事皆可問
滿額折
作者:卡珊德拉.伊森  出版社:創意市集  出版日:2024/02/17 裝訂:精裝
無論任何時間、何種情境,或身處哪一年,感到迷惘時,抽一張牌,探詢生命中的大小事。前所未有最詳盡塔羅牌陣 ‧ 新手學習與專業人士必備⭐ 亞馬遜4.6顆星好評推薦 ⭐最強塔羅牌陣全書,什麼都可以問 「他愛不愛我?怎麼一談到結婚就閃?」「有裁員的風聲,接下來日子該怎麼過……」「存一輩子錢買房子,積蓄都花在這裡好嗎?」「遭逢意外得要動手術,會平安康復吧……」「哪一天跟老闆要求加薪比較能成功?」「面對親友的情緒勒索,我該怎麼做才好?」「被牽連的訴訟官司,多久可以獲得公平賠償?」「有變得更堅強的魔法嗎?不想再面對失敗了……」「可以預知未來三個月或一年的運勢嗎?」「退休創業好嗎?還是繼續找工作?能環遊世界嗎?」歐美占星師人手一本的牌陣學習全書,從1張牌到多張牌,簡明易懂解答書。愛情、家庭、健康和職涯、事業規劃,全方位解決人生不同階段的關鍵疑問。【本書特色】✦ 歐美亞馬遜書店4.6顆星好評,占星界與塔羅牌界關注好書✦ 1001個修補關係、克服財務困境、適應大環境等 問題綜合集✦ 蒐羅個人與家庭生育、退休生活、旅行度假等 人生牌陣集大成✦ 適合自我啟發、冥想、和指導靈連線、求助健康與未來人生探索…✦ 風靡全球、好評不斷,塔羅占卜與靈性學習必備,歐美屢次再版!一本提供1001種解決各類人生議題的關鍵指引,大牌、小牌、宮廷牌,78張牌的排列和主題延伸,同時結合十二星座、脈輪、水晶靈擺和大天使形象等協助,多樣且特殊的詮釋技巧與說明,能幫助你建立專業、掌握未來。
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庫存:3
吃出不老體質:逆齡飲食建議 × 超值14天抗老菜單 × 變年輕的健康實踐
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作者:廖欣儀  出版社:創意市集  出版日:2023/12/07 裝訂:平裝
慢老四大關鍵①標準體態 ②健康飲食 ③適當運動 ④良好睡眠慎防年長無人照顧還一身病,現在就開始吃對、吃好一本正確且均衡,要你「看不出年齡」的飲食教養書 台灣營養師界第一本,教導用吃打造減齡身型,同時檢視你的飲食行為,要你不發福且逆生長。提供最新的免疫等保健養生資訊,越活越年輕,附食譜與營養菜單,天天外食也能長壽抗衰老。邁入35歲之後,你是否開始有以下徵狀:事情太多記不住、頭髮越掉越多,字太小看不清楚?健檢報告開始有紅字,牙齒也有中年危機,考慮裝假牙?容易累,家族或遺傳性疾病上身……連自律神經都有問題!【打造抗老餐桌,啟動飲食管理 頼齚 告別隨便吃,青春活力不流失】人會老是正常的,但是如何緩慢、優雅且健康的變老,甚至站得穩、走得遠,遠離失能與失智,不每週跑醫院,不把藥當飯吃,才是邁入超高齡社會,最該重視的議題!頼龤 聯合推薦 May Liu 人氣健身網紅Vivi Liu 健康備餐網紅王治元 醫師/臺大醫學院內科專任教授卡卡 卡卡亂亂煮粉絲團版主林俐岑 居家營養師李婉萍 國民營養師許育禎 營養師許琡婷 電視節目製作人蔣偉文 中廣蔣公廚房掌門人 ──按筆劃排列【本書特色】超強飲食指引:徵狀―營養 的飲食調理腦力、肌力、頭髮……視力、牙齒……高血壓、糖尿病等 對應飲食。業界最強◾量身訂製!獨家14天變年輕的菜單,纖體、美肌、養生、外食族都適用,身心保鮮飲食~✱ 早上「燕麥餐」:膳食纖維幫助代謝,提供飽足感。✱ 中午「拌飯餐」:五色蔬菜富含植化素,抗氧化加分。✱ 晚上「鮭魚餐」:好油脂抗發炎,保護心血管組織。頽鱍 一日三餐超美味食譜,照著吃、輕鬆做,減齡無負擔!各式超值菜單一書全包 頽鲖 最有良心的「欣儀營養師」教你從吃開始變年輕!營養師教你健康吃,藉由原子習慣,逐步調整飲食,從簡單的日常三餐攝取做起,兩週打造逆齡好體質。
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