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綿拳是一種以柔見稱的拳術。動作大方，舒展柔和，性質與太極拳相似。不同的是出拳需有力，起、伏、縱、跳的動作具有一定的靈敏性，平衡動作較多，整個拳套的活動量也較大。
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第一章 綿拳的風格、價值及整理的經過
第二章 綿拳的價值
第三章 綿拳的基本動作
第四章 綿拳的動作解說
第五章 綿拳的輔助運動
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