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目次
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本書為關心父母健康的子女們提供了最佳的關愛方式。本書針對當代老年人經常遇到的、急需了解和解決的健康問題，作了較為詳盡的闡述，力求為老年人提供科學、實用、系統的養生保健知識。本書在闡述老年人的養生保健知識時，力求做到通俗易懂，簡潔明了，非常方便老年朋友閱讀。
目次
第一篇 老爸必讀
男人養生，請顧根本
老爸健康自測八法
中老年男性的生理特點
老爸養生，注意四防
老爸健康的十一條黃金標準
給“懶爸爸”的八條養生建議
固腎按摩法
“坐”有大講究
中老年男人學會四快
毀肝·護肝
老爸腰圍大警示
男人養生大忌
老爸“不老”的健康法則
老爸洗澡需注意
男人的乳房也要保健
曬點兒太陽
開車老爸，注意防病
男人頂上不能承受之輕
失眠老爸當心糖尿病
職業老爸的四大養生學問
辦公室老爸早中晚保健
重塑健康的大腦和心臟
男人的大腦易“縮水”
人到老年巧用腦
七種壞習慣 損害腦健康
N種方法幫老爸養護大腦
大腦保健與一日三餐
大蒜健腦
男人要有“奔騰”的心
重塑料老爸強健心臟
男性獻血可降低心臟病風險
當心感冒“傷心”
紓壓解憂沒煩惱
老爸壓力向誰訴？
退休了，老爸怎麼辦？
讓運動幫老爸改善情緒
抑郁老爸，易患老年癡呆
警惕“心里飽和”
老爸心理平衡六要訣
戒除惡習
濫用藥物
餓一頓、飽一頓
放不下煙
離不開酒
有病總“拖”
電視迷
牌桌常客
夜宵少不了
……
第二篇 老媽必讀
第三篇 老爸老媽一起讀
男人養生，請顧根本
老爸健康自測八法
中老年男性的生理特點
老爸養生，注意四防
老爸健康的十一條黃金標準
給“懶爸爸”的八條養生建議
固腎按摩法
“坐”有大講究
中老年男人學會四快
毀肝·護肝
老爸腰圍大警示
男人養生大忌
老爸“不老”的健康法則
老爸洗澡需注意
男人的乳房也要保健
曬點兒太陽
開車老爸，注意防病
男人頂上不能承受之輕
失眠老爸當心糖尿病
職業老爸的四大養生學問
辦公室老爸早中晚保健
重塑健康的大腦和心臟
男人的大腦易“縮水”
人到老年巧用腦
七種壞習慣 損害腦健康
N種方法幫老爸養護大腦
大腦保健與一日三餐
大蒜健腦
男人要有“奔騰”的心
重塑料老爸強健心臟
男性獻血可降低心臟病風險
當心感冒“傷心”
紓壓解憂沒煩惱
老爸壓力向誰訴？
退休了，老爸怎麼辦？
讓運動幫老爸改善情緒
抑郁老爸，易患老年癡呆
警惕“心里飽和”
老爸心理平衡六要訣
戒除惡習
濫用藥物
餓一頓、飽一頓
放不下煙
離不開酒
有病總“拖”
電視迷
牌桌常客
夜宵少不了
……
第二篇 老媽必讀
第三篇 老爸老媽一起讀
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