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只要會呼吸‧就能做冥想（簡體書）
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商品簡介
名人/編輯推薦
書摘/試閱
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《只要會呼吸,就能做冥想》中，美國克利亞瑜伽大師托賓?布萊克跟我們分享了他的冥想秘訣，告訴我們如何從頭開始練習冥想，如何安排時間和姿勢，如何調整呼吸，如何應對冥想過程中包括“走神”在內的各種障礙，如何進入深度冥想，達到“無牽無掛的慈悲”境界，感受個體生命與宇宙的交流……
通過100天簡單易學的練習，托尼?布萊克會讓你發現，冥想是上天賜予每個人最珍貴的禮物，哪怕沒有一絲基礎，你也可以輕松上手，體味冥想帶給你的深度愉悅和持久寧靜！
海報：
通過100天簡單易學的練習，托尼?布萊克會讓你發現，冥想是上天賜予每個人最珍貴的禮物，哪怕沒有一絲基礎，你也可以輕松上手，體味冥想帶給你的深度愉悅和持久寧靜！
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名人/編輯推薦
《只要會呼吸,就能做冥想》編輯推薦：世界上最簡單的冥想書，深入淺出，讓沒有任何基礎的練習者也能快速學會高層次的深度冥想！暢暢銷西方10年，被譽為“傳奇冥想書”！“跟喬布斯一起打坐的人”、克利亞瑜伽大師托賓?布萊克“寫給世人的第一本冥想書”！教你從零開始學冥想！讓冥想和呼吸、吃飯一樣簡單！
100天簡單練習，教你學會最高階的深層次冥想，讓你隨時與內心的自我深度對話，在繁忙世界感到令人心醉的快樂和平靜！
“冥想是你能做到的最有利于身心健康的事情”，國內瑜伽第一人，全國工商聯瑜伽委員會主任郭健溫馨推薦！
實用貼士，冥想的益處：
讓人呼吸放緩，讓大腦變得更聰明，降低人內心的壓力感；
有效降低人的血壓，增加人體內干細胞數量，延緩干細胞衰老，并最終延緩人體衰老；
給人帶來一種全面的滿足感，減少人的抑郁、焦慮和恐慌情緒；
讓你和萬物之源的能量有意識地再次相連。通過冥想與自己進行深入的對話，了解自己、敞開自己，宣泄負面情緒，從而得到全方位的放松。
100天簡單練習，教你學會最高階的深層次冥想，讓你隨時與內心的自我深度對話，在繁忙世界感到令人心醉的快樂和平靜！
“冥想是你能做到的最有利于身心健康的事情”，國內瑜伽第一人，全國工商聯瑜伽委員會主任郭健溫馨推薦！
實用貼士，冥想的益處：
讓人呼吸放緩，讓大腦變得更聰明，降低人內心的壓力感；
有效降低人的血壓，增加人體內干細胞數量，延緩干細胞衰老，并最終延緩人體衰老；
給人帶來一種全面的滿足感，減少人的抑郁、焦慮和恐慌情緒；
讓你和萬物之源的能量有意識地再次相連。通過冥想與自己進行深入的對話，了解自己、敞開自己，宣泄負面情緒，從而得到全方位的放松。
書摘/試閱
作者：(美國)托賓?布萊克(Tobin Blake) 譯者：陳芳芳
托賓?布萊克(Tobin Blake)，美國暢銷書作家，克利亞瑜伽大師，潛心修習克利亞瑜伽20余年，學會了上百種冥想技巧，他所修習的克利亞瑜伽為名揚西方世界的瑜伽大師、《一個瑜伽行者的自傳》作者帕拉宏撒?尤迦南達于上世紀中期帶到西方，影響了包括史蒂夫?喬布斯在內的一代人，托賓?布萊克因此被稱為“和喬布斯一起打坐的人”。
托賓?布萊克(Tobin Blake)，美國暢銷書作家，克利亞瑜伽大師，潛心修習克利亞瑜伽20余年，學會了上百種冥想技巧，他所修習的克利亞瑜伽為名揚西方世界的瑜伽大師、《一個瑜伽行者的自傳》作者帕拉宏撒?尤迦南達于上世紀中期帶到西方，影響了包括史蒂夫?喬布斯在內的一代人，托賓?布萊克因此被稱為“和喬布斯一起打坐的人”。
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