每個孩子都能好好睡覺(珍藏版)（簡體書）

對於育有寶寶的家庭來說，孩子是否能每晚安睡，不僅關係到父母和孩子的身體健康，還會影響親子關係最初的和諧。《德國實用育兒經典系列：每個孩子都能好好睡覺（珍藏版）》中獨一無二的“寶寶睡眠學習計劃”原來只被作者當成讓自家孩子甜睡整晚的“秘密武器”，寫入書中一經出版後迅速成為擁有70萬讀者的暢銷寶典。這本德國實用經典育兒書從最基本的睡眠知識入手，從科學角度為父母講解了寶寶的睡眠過程，緩解了育兒父母們不必要的焦慮；並且還針對寶寶切實存在的各類睡眠問題，提供了被無數父母實踐過的“睡眠學習計劃”和“暫停法”、“角色扮演”、“故事療法”等簡單易行的方法，幫助父母儘早讓孩子能每晚安睡。．

安妮特．卡斯特-察恩（Annette Kast-Zahn），心理學碩士及行為治療師，提供父母諮詢及兒童輔導，治療經驗豐富 。在少子化的德國，作者育有三名子女。她從自身與多年的診療經驗中，探索出深入淺出的教養指南。創作了這套（《每個孩子都能好好吃飯》《每個孩子都能好好睡覺》《每個孩子都能學好規矩》《每個孩子都能管好自己》）在全球暢銷百萬冊的實用育兒寶典。哈特穆特．莫根羅特（Hartmut Morgenroth），兒科醫生，曾在德國多所兒童醫院擔任主治醫生，是兩個孩子的父親。1982年開設私人診所，每天在門診中都會遇到父母詢問該如何引導孩子乖乖吃飯、好好睡覺。20多年來，他診治了許多有睡眠與飲食問題的兒童，並將豐富的經驗凝結在本書中，與廣大父母分享。．

《德國實用育兒經典系列:每個孩子都能好好睡覺(珍藏版)》編輯推薦：風靡全球，暢銷百萬冊的德國經典育兒系列，孩子的“睡眠問題”一本全解決。如果自寶寶出生后，日夜顛倒的睡眠，已讓你備受疲勞轟炸；如果你希望盡快找對方法、有效幫助孩子建立良好的睡眠習慣；如果你想盡早拯救全家人的睡眠，喚回曾經那個活力四射的家；那么，《德國實用育兒經典系列:每個孩子都能好好睡覺(珍藏版)》便是給你量身定做的“秘密武器”！
作者的觀點旗幟鮮明，給出的方案科學有效且立竿見影：
6個月寶貝的生物鐘已發育完全，每個健康的孩子自6個月大都能學會好好睡覺；
貫徹“睡眠學習計劃”，通常可以讓孩子在兩天到兩個星期內學會獨自入睡，且能 “一覺到天明”；
實行“睡眠學習計劃”，絕不是拋下孩子不理，而是在幫助孩子學習他本應會做的事——不被干擾地睡覺；
對于不同的睡眠問題，還有“暫停法”、“角色扮演”、“故事療法”等多種方法供父母選擇，新手爸媽可以依照自家寶寶情況，找出一個最適合自己孩子的處方。
越早貫徹“睡眠學習計劃”，越早為寶寶和全家迎來一個甜美安寧的夜晚！

作者：（德國）安妮特?卡斯特-察恩（Annette Kast-Zahn） （德國）哈特穆特?莫根羅特（Hartmut Morgenroth） 譯者：顏徽玲

安妮特?卡斯特-察恩（Annette Kast-Zahn），心理學碩士及行為治療師，提供父母咨詢及兒童輔導，治療經驗豐富。在少子化的德國，作者育有三名子女。她從自身與多年的診療經驗中，探索出深入淺出的教養指南。創作了這套（《每個孩子都能好好吃飯》《每個孩子都能好好睡覺》《每個孩子都能學好規矩》《每個孩子都能管好自己》）在全球暢銷百萬冊的實用育兒寶典。
哈特穆特?莫根羅特（Hartmut Morgenroth），兒科醫生，曾在德國多所兒童醫院擔任主治醫生，是兩個孩子的父親。1982年開設私人診所，每天在門診中都會遇到父母詢問該如何引導孩子乖乖吃飯、好好睡覺。20多年來，他診治了許多有睡眠與飲食問題的兒童，并將豐富的經驗凝結在本書中，與廣大父母分享。

作者的話
推薦序
臺灣人氣媽媽博主試用心得
第一章 睡覺真美妙
我的孩子不肯睡
兒科門診經驗
● “救命啊，我不行了！”
故事的開始：我的親身經歷
● 令人驚訝的知識
● 睡不好的孩子Vs.備感壓力的父母
● 睡眠狀態研究
重點整理
兒童睡眠知多少？
你的孩子睡多久？
● 寶寶的睡眠時間
● 缺乏疲勞
●太早上床
睡眠時到底發生了什麼事？
● 深睡期和做夢期
● 嬰兒睡眠形態的改變
● 睡眠模式：入睡、蘇醒、繼續睡
睡醒就哭
● “為什麼我的孩子半夜常會醒來哭鬧？”
重點整理
第二章 讓你的孩子成為“易入睡寶寶”
出生後的前6個月
寶寶怎麼睡才安全？
睡眠時間與入睡習慣
● 換尿布和哺乳
● 找到規律性週期
“愛哭寶寶”
● 搞定你的“愛哭寶寶”
寶寶自己入睡的關鍵
重點整理
從6個月到學齡前
睡前儀式
● 良好的習慣
● 念故事和說話
● 讓改變更容易
在爸媽的床上睡？
● 優點與缺點
該固定睡眠時間了
● 固定時間就寢有助入睡
● 有益的規律性
重點整理
第三章 如何幫助寶寶好好睡覺
養成孩子規律的睡眠時間
我的孩子太早醒
● 孩子早起，父母該怎麼辦？
我的孩子睡得太晚
● 如何幫助孩子早點兒上床睡覺？
我的孩子半夜很清醒
● 夜晚是用來睡覺的
重點整理
讓孩子學會一覺到天亮
不良的入睡習慣
● 奶嘴的幫助
● 在爸媽懷裡
● 身體接觸
● 母乳與奶瓶
● 其他的助睡方式
改變入睡習慣
● 任他哭鬧？
● 睡眠學習計畫
● 計畫的適度調整
利用睡眠記錄監測成效
● 替寶寶作睡眠記錄
● 可能的問題
● 更多的建議
幫寶寶戒夜宵
● 一些案例
我的孩子不睡自己的床
● 在門口安置柵欄
● 回自己床上去
● 設定界限：“暫停”
● 獨創的解決之道
疑慮與反思
● 疑慮與利益間的權衡
睡眠學習計畫常見問題解答
重點整理
第四章 特殊的睡眠干擾問題
“夜晚不是我的朋友”：夢遊、夜驚、做噩夢
夢遊和夜驚症：深睡期中斷的半蘇醒狀態
● 夢遊
● 夜驚
恐懼夜晚和噩夢
● 害怕上床睡覺
● 噩夢
● 是噩夢，還是夜驚症？
重點整理
特殊問題協助
撞頭與搖頭晃腦
睡眠呼吸中止症
● 睡眠呼吸中止症的特徵
疼痛
智力障礙兒童
藥物
重點整理
附錄
● 問卷總整理
● 我的睡眠記錄表
● 床邊小故事

我深信自己是一個充滿愛心的媽媽。我的兩個大孩子還小的時候，有5年的時間，我幾乎每夜都不得安寧。而當這一切剛剛結束，第三個孩子又來報到了。我想：“像我這麼有經驗的媽媽，不可能再出什麼差錯。”果然第一個星期順利地過去了。然而安德列婭長得越大，越會在夜裡醒來要人餵奶。後來，為了方便我們把她從嬰兒床移到自己床上，我先生沮喪地搬到閣樓，這樣至少他可以睡覺。
安德列婭7個月大的時候，一夜要喂7次奶。淩晨4點以前，她根本沒辦法真正睡著，每15～30分鐘就會驚醒一次要吸吮奶嘴，甚至白天她也不願意睡在自己的床上。
只有在行車時或是在嬰兒車裡，她才有可能小睡半小時，而且還不一定是在哪個時段睡；她的睡眠時間全天加起來不到9個小時。我睡得當然更少――每次只有30分鐘，至多兩個小時。這時候所謂媽媽經或者心理醫生的專業知識都派不上用場，而育兒書籍也頂多就是告訴你夜裡父母可以輪流起床照顧孩子，或者說3個月大的寶寶通常已經可以一覺到天明。但如果你的寶寶不是那麼回事的話，“為什麼不是這樣？”“不是的話該怎麼辦呢？”這些問題他們根本沒提，也幾乎不能提供任何有效的建議。
我別無選擇，只能過一日算一日。我的兩個較大的孩子――6歲的兒子克裡斯托夫和4歲的女兒卡塔琳娜――其實正值特別需要關愛的時候。克裡斯托夫剛剛上小學，而卡塔琳娜則開始上幼稚園。他們在這個變動的時期所得到的關愛太少了，而我的婚姻也亮起紅燈，所有的事情都不對勁了。我只能說命運似乎不太公平，身為母親的我正在被一個睡不好的寶寶處罰，即使我已經將所有的愛都傾注在她的身上。
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