10-18歲青春期，媽媽說給女兒的心裡話（簡體書）

青春期，是女孩生命中最燦爛、最絢麗的時期，是女孩第二次生命的飛躍時期，也是女孩收穫驚喜的最佳時期。《10-18歲青春期，媽媽說給女兒的心裡話》圍繞10—18歲女孩的心理特點，結合青春期女孩的身心變化，對青春期女孩的身體發育、心理變化、社會認知等進行深入淺出地分析解答，並給出引導女孩解決青春期困惑的具體方法，非常適合媽媽與青春期女兒一同欣賞和品味。

為了幫助女孩能夠健康、積極、順利地度過人生中的這一特殊而重要的時期，《10-18歲青春期媽媽說給女兒的心里話》（作者：呂艷）圍繞10—18歲女孩的心理特點，結合青春期女孩的身心變化，通過一個個生動、真實、有趣的故事，對青春期女孩的發育變化、心理變化、社會認知等進行深人淺出的科學解答，并給出引導女孩解決青春期困惑的具體方法，以有效指導青春期女孩快樂、平安地跨越這一人生的重要時期。

青春期，是女孩生命中最燦爛、最絢麗的時期；是女孩第二次生命的飛躍時期；也是女孩收獲驚喜的最佳時期。
說到青春期，相信很多女孩和家長的第一反應就是‘‘敏感、叛逆、張揚”。事實上，這些確實是青春期里最具代表性的詞匯。尤其是‘‘叛逆”一詞，更是青春期特有的“標簽”。事實上，青春期是女孩的叛逆期——這主要表現在以下幾個方面：
首先，這個時期女孩的獨立意識增強，但同時又對父母充滿了依賴，獨立性與依賴性的矛盾使女孩往往表現出成人感，不愿意再受父母過多地照顧和干預，否則就對父母產生厭煩情緒；對事物的是非曲直判斷也不愿意聽從他人的意見，而是有自己的個人觀點；對傳統、權威的意見和觀點也時常提出異議，甚至表現過激。
其次，對自己生理和心理上的一系列變化難以“釋懷”，甚至因此而影響其健全人格的形成。比如身體發育、情竇初開等問題，使得她們在與父母以及異性相處、交往的時候難以放平自己的心態。因為這些煩惱、困惑無處訴說，所以只能壓抑在心里，既渴望被人知曉，同時又害怕被人知曉，形成一種才盾心理。
再有，女孩天性敏感，在這一時期更是如此。尤其是在與他人交往的過程中，她們對于他人的言行十分在意，甚至會因為他人不經意的一句話、一個動作而在自己的內心掀起各種波浪。這一時期女孩的心理多是矛盾的，也因此而表現得比較偏激、叛逆。
對于家長來說，女兒的青春期是讓他們擔憂的；對于女孩來說，青春期則是充滿了神秘和期待的。的確，昨天還是那個沒心沒肺、純真如水晶般透明的小丫頭，轉眼之間就長成了含苞待放、懷揣粉紅心事的大姑娘。在從小丫頭向大姑娘轉變的過程中，各種疑惑、煩惱、故事、秘密等也隨即而來，讓女孩難以向他人訴說。因為無處訴說，所以只能壓抑在女孩的內心，于是便很容易陷入人生中最為迷茫的時期。所以，青春期的女孩除了需要媽媽溫情的關懷和照顧之外，更需要得到心理上的引導，幫助自己解開有關青春期的那一個個謎團。
為了幫助女孩能夠健康、積極、順利地度過人生中的這一特殊而重要的時期，本書圍繞10—18歲女孩的心理特點，結合青春期女孩的身心變化，通過一個個生動、真實、有趣的故事，對青春期女孩的發育變化、心理變化、社會認知等進行深人淺出的科學解答，并給出引導女孩解決青春期困惑的具體方法，以有效指導青春期女孩快樂、平安地跨越這一人生的重要時期。這本書還有如下幾個特點，一是內容翔實，既有女孩想知道的，也有女孩還未意識到的，非常適合媽媽與青春期的女孩一同欣賞和品味，當然女孩單獨品析也同樣支持；二是這本書不僅適合女孩讀，也適合家長、老師等成人閱讀，以在生活和學習上更好地引導青春期的女孩；三是這本書的寫作風格情趣盎然，文字語言真實卻不乏活潑，實用性和指導價值比較“高”。
有一抹色彩叫青春，有一個季節叫花季。青春期是女孩生命中最為美妙的一段時光，是她們人生中明媚的初春；青春期是女孩從幼稚慢慢走向成熟的一段路程，路的兩旁既充滿了鳥語花香，同時也布滿了荊棘坎坷；青春期是一扇半開的門，讓女孩在看到豐富多彩世界的同時，也因為眼花繚亂而不知所措……在這樣一個充滿了神秘、期待、絢麗、成長、理想等簡單而復雜的時期，通過一個個具體、實用的心理輔導，可以幫助女孩摒棄消極，拾起積極，為自己的青春期插上飛翔的翅膀，向著更為廣闊的天空翱翔！

第一章 身體發育——解開有關女孩的那小困惑1.“你該穿好衣服了”——身體開始發育，女孩要保護好自己2.“去挑件合適的文胸”——關注胸部發育，及時保護3.“你的同學有來月經的吧”——提前瞭解月經4.“月經來了，就更要愛自己”——初潮，要開始注意經期衛生5.“大大方方去如廁”——月經是正常的，別讓害羞害健康6.“買合適的衛生巾”——女孩要學會正確選擇衛生巾7.“如果下個月大姨媽還不來，就去看婦科醫生”——警惕青春期女孩月經不規律8.“痛經也要去看醫生”——痛經緩解有辦法9.“內褲上有白色的東西是正常”——要瞭解白帶的生理知識10.“胳肢窩裡長毛毛，證明你長大了”——要認知青春期女孩性徵發育11.“男孩也有男孩的變化”——解答女孩對男孩的好奇1.“你認為什麼是愛”——提前瞭解有關愛情的那些事兒2.“對學長有好感很正常”——愛慕但不要早戀3.“收到表白紙條不必驚慌”——主動穿上“防早戀外衣”4.“你喜歡哪個帥哥明星”——給女孩心中“優秀男人”重新定義5.“好感和喜歡，正常也平常”——正常化對老師的愛慕6.“初吻，你要獻給誰”——女孩，請珍惜自己寶貴的愛情7.“這些遊戲不許玩”——女孩要防範和男孩的“愛情遊戲”8.“性愛，不屬￿青春期”——不得不提的性愛話題第三章 羽化成蝶——花季女孩要呵護本真的美麗1.“愛照鏡子不是臭美”但是——女孩要避免過度在乎自己的容顏2.“化妝會污染你的美麗”——花季女孩自然美最重要3.“減肥也需要營養來幫忙”——女孩要拒絕節食瘦身的危險行徑4.“高跟鞋，你再等等吧”——花季女孩要瞭解什麼是適合自己的“美”5.“祛痘重在生活質量”——健康生活可防治痘痘6.“明星也長雀斑”——女孩要正視自己的美麗缺陷7.“從現在開始塑造你的氣質”——青春期是塑造女孩優雅氣質的關鍵時段第四章 情緒悸動——女孩要善於自我反思擺脫壞情緒l.“你絕對不是問題女孩”——別急著給自己扣上“問題女孩”的帽子2.“你不孤獨，媽媽是你的聽眾”——善於找人傾訴自己的壞情緒3.“壞脾氣是因為你修養不夠”——要學會化解怒氣4.“失眠了，和媽媽聊聊天”——女兒無眠，媽媽是最貼心的“安眠藥”5.“愛做夢沒有什麼不好”——解讀“白日夢”女孩的心情6.“焦慮時學會轉移注意力”——女孩要善於擺脫焦慮情緒7.“小一，向前沖”——用一些方法戰勝恐懼心理8.“想哭的時候給自己畫個笑臉”——女孩要戰勝悲傷9.“你的字寫得很漂亮”——女孩要善於發現自己的長處，增強自信10.“微笑的臉永遠是最美的”——女孩要塑造自己的陽光心態第五章 人際交往——女孩要注意社會，獲得好人緣1.“不要以貌取人”——改變以貌取人的交往誤區2.“提升你的第一印象”——女孩要善於提升自己的優秀印象分3.“要有顆善良的心”——善良是和諧交往的根基4.“以誠待人就會有收穫”——誠信是人際交往的基本準則5.“懂得團結的人才不會被逐出局”——要注意團隊合作6.“寬容的人不會傷心”——女孩要做社交中的心靈強大者7.“任何人都不值得你傷害自己”——女孩要避免為友誼所困8.“不要酸溜溜”——女孩要遠離嫉妒9.“我不是教你世故”——女孩要知道待人需要有差別10.“任何一個老師都值得尊敬”——尊師為道，與老師和諧相處11.“無意義的聚會純屬浪費”——青春期女孩要避免過多“交際”第六章 學習問題——女孩要學習獲得好成績的方法1.“學習永不放棄”——女孩要學會擺脫厭學情緒2.“學習成績好重在保持”——保持學習穩定才能一直優秀3.“沒關係，你進步了20分呢”——成績不好時，要看到自己的進步4.“把李月當做你的競爭對手”——用對手激發自己的學習動力5.“設個目標突破一下”——善於設立自己的“學習目標”6.“女孩也能當理科狀元”——打破女孩心中男生更聰明的“神話”7.“找原因，而不是看分數”——要正視學習成績和考試8.“學習要有方法”——女孩要拒絕死學習9.“記筆記的女孩很有魅力”——女孩要認真記筆記10.“預習、複習要成為一種習慣”——女孩要培養良好的自覺學習習慣11.“請家教不是跟風，而是需要”——女孩要正視家教問題第七章 親子關係——別和青春期的女孩較勁兒1.“叛逆不代表什麼”——在爸媽面前“耍個性”沒那麼酷2.“寫封信溝通”——難溝通的話，書面解決3.“一本帶鎖的日記本”——找機會和爸媽談談隱私問題4.“照顧好你的家人”——女孩要為家人付出關愛5.“幫媽媽照顧好姥姥”——承擔責任，家庭會更和睦6.“週末我們一起去看電影吧”——快樂生活要和父母共享7.“聽聽我的建議”——女孩也可以為家庭出謀劃策8.“我愛你，寶貝”——和父母也可以表達自己的愛意9.“我們進房間說”——和父母相處要互相留面子10.“爸媽要離婚”——別急著否定，聽聽父母怎麼說第八章 安全防範——花季女孩避免走上歪路和受傷害1.“花季少女應有更精彩的生活”——女孩要杜絕沉迷網絡2.“在網上不要透露自己的真實信息”——女孩要學會安全上網3.“天下沒有免費的午餐”——女孩要謹防上當受騙4.“對陌生人要警惕”——女孩對陌生人要多留個心眼5.“KTV等你參加工作後再進”——青春期女孩要避免涉足娛樂場所6.“我們一起追星”——女孩要追有價值的“星”7.“任何人都不得碰觸你的身體”——女孩要防範“性騷擾”8.“不欺負別人，也不受人欺負”——女孩不要參與社會暴力9.“一起去上堂艾滋病預防課吧”——女孩要瞭解艾滋病的預防知識10.“支持你參加禁毒夏令營”——女孩要認知毒品，遠離毒品第九章 自尊自愛——女孩要成為一個理想、有信念的人I.“‘隨便’並不隨便”——女孩言行舉止不要輕浮2.“行動是一切問題的解決辦法”——女孩面對困難要有進取心3.“升學考試失利還有很多路可走”——面對升學失利，要重整旗鼓4.“拾破爛的比遊手好閒的更值得尊敬”——女孩要正視生存價值，別好吃懶做5.“別讓虛榮心害了你”——女孩要甩掉虛榮心6.“勤工儉學沒什麼丟人的”——女孩要善於體味生活中的酸甜苦辣7.“學習並不是出路，但-定會多條路”——女孩什麼時候都不要放棄學習8.“做女孩就要做到極致”——做最優秀、優雅的女孩。

1．“你該穿好衣服了”
——身體開始發育，女孩要保護好自己
情景故事
小錦小時候是一個瘋勁兒十足的野丫頭。經常和一幫小男孩兒光著膀子、穿著小短褲、小涼鞋，在池塘、小溪里摸魚撈蝦。漸漸地，“野丫頭”長大了。10歲那年，有一天晚上，媽媽給小錦洗完澡，涂上爽身粉之后，拿出一件小裙子讓小錦穿上，媽媽告訴小錦：“以后不許再光著膀子、穿著小內褲到處亂跑了，你都多大了呀，要穿好衣服，不然讓別人笑話！”小錦一開始還不服氣，后來，慢慢地，當她的身體逐漸發生了她能看到的變化時，終于明白了媽媽的用心，再也不光著膀子到處瞎跑了，連小背心都穿上了！
老媽解惑
一般來說，女孩從10歲左右開始，即進入青春期。在青春期，女孩身體內外都會發生許多巨大而奇妙的變化，主要是以生理上的性成熟為標志的變化，所以這個時候女孩就要學會“遮羞”，保護自己的身體了，這樣可以避免受外界環境和他人的侵犯。
(1)青春期女孩生殖器官開始發育直至完善，開始有生育能力，需要女孩穿好衣服保護自己
進人青春期，女孩由于生殖系統下丘腦～垂體一卵巢軸系統發育成熟，卵巢開始分泌雌激素、孕激素及少量雄激素刺激機體內外生殖器官發育，出現第一性征。如女孩生殖器各部有明顯的變化發生——陰阜隆起，大陰唇變肥厚，小陰唇變大且有色素沉著，陰道的長度及寬度增加，陰道黏膜變厚，出現皺襞；子宮增大，尤其子宮體明顯增大，使子宮體占子宮全長的2／3；輸卵管變粗，彎曲度減少；卵巢增大，皮質內有不同發育階段的卵泡，使表面稍有不平等。月經來潮，女孩具備生殖能力。
在此階段，女孩要特別注意“穿好衣服”，避免外界環境中的細菌、病毒等污染女孩的隱私部位，引發一些婦科疾病。另外，‘‘穿好衣服’’還可避免一些物理因素等對女孩的生殖器官造成傷害。因為，某些傷害會導致難以彌補的遺憾。
(2)第二性征標志的顯現，讓女孩更有“女人味”，穿好衣服保護自己不受侵犯
女孩進入青春期除了生殖器官逐漸發育成熟以外，女性所特有的征象也會表現出來。比如，乳房豐滿而隆起，皮膚變得更加細膩光滑，出現腋毛及陰毛，骨盆橫徑的發育大于前后徑的發育，胸、肩部的皮下脂肪更多，顯現了女性特有的體態。這個時候，女孩就變成了性感的“大姑娘”了。穿好衣服，用文胸來包裹撐托乳房，有助于更好地幫助乳房生長發育，也有益于女孩的體態美，還可避免一些居心不良的人造成“冒犯”女孩的可乘之機。
中國人歷來講究含蓄美，女孩也要注意從小整齊穿衣，不刻意暴露自
(1)青春期女孩生殖器官開始發育直至完善，開始有生育能力，需要女孩穿好衣服保護自己
進入青春期，女孩由于生殖系統下丘腦一垂體一卵巢軸系統發育成熟，卵巢開始分泌雌激素、孕激素及少量雄激素刺激機體內外生殖器官發育，出現第一性征。如女孩生殖器各部有明顯的變化發生——陰阜隆起，大陰唇變肥厚，小陰唇變大且有色素沉著，陰道的長度及寬度增加，陰道黏膜變厚，出現皺襞；子宮增大，尤其子宮體明顯增大，使子宮體占子宮全長的2／3；輸卵管變粗，彎曲度減少；卵巢增大，皮質內有不同發育階段的卵泡，使表面稍有不平等。月經來潮，女孩具備生殖能力。
在此階段，女孩要特別注意“穿好衣服”，避免外界環境中的細菌、病毒等污染女孩的隱私部位，引發一些婦科疾病。另外，“穿好衣服”還可避免一些物理因素等對女孩的生殖器官造成傷害。因為，某些傷害會導致難以彌補的遺憾。
(2)第二性征標志的顯現，讓女孩更有…女人味”，穿好衣服保護自己不受侵犯
女孩進入青春期除了生殖器官逐漸發育成熟以外，女性所特有的征象也會表現出來。比如，乳房豐滿而隆起，皮膚變得更加細膩光滑，出現腋毛及陰毛，骨盆橫徑的發育大于前后徑的發育，胸、肩部的皮下脂肪更多，顯現了女性特有的體態。這個時候，女孩就變成了性感的“大姑娘”了。穿好衣服，用文胸來包裹撐托乳房，有助于更好地幫助乳房生長發育，也有益于女孩的體態美，還可避免一些居心不良的人造成“冒犯”女孩的可乘之機。
中國人歷來講究含蓄美，女孩也要注意從小整齊穿衣，不刻意暴露自己的身體，如果到了青春期還不好好穿衣服，這除了對身體健康、外觀形象、自我保護能力造成影響外，還可能給女孩的性心理健康帶來不良影響，造成女孩以后性表達的錯誤，甚至造成“不自愛”的不良后果。所以當女孩還未進入青春期時，媽媽們就應該提前督促女孩穿好衣服，保護自己。而女孩更要自覺自愿地穿好衣服，尤其是把自己的乳房、私處等保護起來，為自己平安快樂地度過青春期而穿好衣服。
貼心叮嚀
有些女孩把身體發育看做是一種很神秘，永遠不能示人的心態，諸如像游泳，或需向婦科醫生等需要展示身體時也拒絕“脫掉衣服”。這就是一種病態心理了。P2-4