曼陀羅九宮格思考法：訓練思考力、加強腦力的最強學習工具

教你如何設定目標、實現夢想的人生最佳解決方案！
※超值加贈「思考練習簿」，看完書立刻練習、馬上行動！

★什麼是曼陀羅九宮格？
曼陀羅九宮格就是東方的心智圖！
能讓書寫出來的「文字」立刻「圖像化」
腦中思緒變成視覺畫面、思考軌跡清晰可見
‧設定好的目標總是無法達成？
‧事情太多不知道該從何下手？
‧創意發想時靈感永遠雜亂無章？
目標→靈感→步驟→行動
簡單畫下9個格子就能幫你
擺脫直線思考、打破腦內僵局
啟動人生計畫、發揮無限創意

★亦圖亦文的多層次思考法
曼陀羅九宮格是訓練思考力最強學習工具
幫你同時啟動四種腦力：
1.抽絲剝繭的邏輯力（垂直思考）
2.舉一反八的聯想力（水平思考）
3.立體化的多層次網絡思考力
4.一目了然的圖像化思考力
讓你更有效率的學習、做筆記、目標管理、溝通互動、生涯規劃……
充分發揮大腦潛能，增加人生競爭力！

★世界級選手都在用！
日本棒球選手大谷翔平、奧運柔道銀牌楊勇緯
最頂尖的國際運動員
都是善用曼陀羅九宮格設定目標、完成夢想的最佳例證
所以不管是新年新希望，還是一輩子的夢想
都別再只是說說而已
趕快把自己真正想做的事情寫下來！
善用曼陀羅九宮格這個絕佳思考工具
為你達成關鍵目標
做自己的人生設計師！

★用曼陀羅九宮格能夠輕鬆辦到！
‧活化思考、鍛練腦力
‧迅速建立行動方案
‧思緒靈活不易犯錯
‧增加思考的廣度與深度
‧運用現有知識，強化學習效果
‧節省學習新事物的時間與精力
‧建立人生目標與實現步驟，成功圓夢

本書特色

◎曼陀羅九宮格就是東方的心智圖，結合水平思考與垂直思考、圖像與文字，進行多層次思考
◎運用九宮格可讓思考直覺化，激發聯想力、邏輯力、創造力，做事更有條理和效率
◎提供大量範例與練習，沒有艱澀難懂的理論，能在最短時間快速了解並且應用在生活當中
◎超值加贈思考練習簿，讓你看完書馬上練習、熟能生巧，為自己量身訂做最適合的曼陀羅

胡雅茹 Monica Hu
被譽為台灣學習力訓練師、心智圖天后。
大學畢業後，在紡織業從事商品企畫與研發工作；七年後，因緣際會轉行到教育訓練行業，從管理老師開始，涉足教學研發、課程研發、師資培訓。2007年獲得（北京）中國教育學會一等獎。
曾任國家文官學院與警察大學客座講師，現任「ESI廣翰思惟國際教育機構」教育長，經常在中央政府、地方政府、民營企業、社團組織進行授課或演講，教學資歷超過20年，授課時數超過1萬小時，並常接受媒體專訪，例如：《今周刊》、《Cheers》雜誌、《Career》雜誌、中央廣播電台、台北電台、佳音電台、正聲電台、大愛電台、大千電台、環宇電台、亞洲衛星電視股份有限公司（寰宇新聞台）、山東電視台、福建非凡音電台等。

‧臉書粉絲團：www.facebook.com/ESI1314
‧學習交流：www.thinksmart.com.tw
‧電子信箱：monica2862@gmail.com

曼陀羅思考法，是亦圖亦文的思考法

曼陀羅思考法：
1.是一種亦是文字、亦是圖像的思考法，運用範圍廣泛，可以建構圖像思考的能力。
2.可以堅持固有的形式，也可以完全擺脫刻版形式。
心法是講觀念。工法是講方法。一本書也不過是幾百頁而已，如果我們希望只看一本書就能得到所有問題的解答，這樣就太奢求了。每個人適用的解決方法不一樣，每一本書都是拋磚引玉，藉此讓我們發現自己的不足，建立正確的心法後，接著就要靠我們自己去對症找各種方法、工法試試了。
本書《曼陀羅九宮格思考法》50%心法，50%講工法，是一本工具書、大腦的操作手冊、也是一種大腦的應用軟體、APP，結合正確大腦運用與訓練的觀念，讓大家透過使用曼陀羅思考法來加強腦力。
購買這本書回家的人，可從第一頁閱讀到最後一頁，也可用挑讀的方式來閱讀：先閱讀你現在需要的運用部分，照書中的建議作法運用在生活與工作中。至於現在暫時用不到的篇章部分，等日後有需要、有空閒時再翻閱。

推薦序：全面訓練腦力的實用方法
推薦序：發揮潛能的大腦實用軟體
推薦序：曼陀羅九宮格是人生的解決方案
作者序：曼陀羅思考法，是亦圖亦文的思考法

第1章 曼陀羅思考法，協助拓展智慧、展開行動
1-1 讓你「知道→做到→跨界運用」
1-2 使創意從「小ｃ→大Ｃ」
1-3 協助奧運選手、職業運動員強化心理、開展運動生涯

第2章 學習之前，常見的問題
2-1 能否幫助我完全發揮大腦功能？
2-2 可以運用在哪裡？
2-3 為何有人也稱為九宮格思考法？
2-4 格子有規定填寫的順序嗎？
2-5 一定要填完所有的格子嗎？
2-6 要用多大張的紙來寫？

第3章 「曼陀羅」是什麼？
3-1 「曼陀羅」的名稱由來
3-2 「藏傳佛教的曼陀羅」是藝術與世界觀
3-3 「曼陀羅」在日本與西方的兩種演變

第4章 用曼陀羅思考法來啟動四種腦力
4-1 抽絲剝繭的邏輯力：垂直思考
4-2 舉一反八的聯想力：水平思考
4-3 立體化的多層次網絡思考力
4-4 一目了然的圖像化思考力

第5章 與曼陀羅思考法異曲同工的方法
5-1 九宮格思考法
5-2 TRIZ 創新發明問題解決理論之「九宮格問題分析思考法」
5-3 Mind Map 心智圖

第6章 曼陀羅思考的八種基本法
6-1 自由聯想，想到什麼，就寫什麼
6-2 八種思考角度，開始廣度思考
6-3 思考可行的每一步，完成深度思考
6-4 一個曼陀羅，進行兩種層次的思考
6-5 虛轉實：抽象→具象＆圖像化
6-6 實轉虛：具象→抽象＆概念化
6-7 實轉實：具象→具象＆創意化
6-8 虛轉虛：抽象→抽象＆隱喻化

第7章 人脈曼陀羅：自由聯想的曼陀羅
7-1 盤點人際關係
7-2 規劃人際關係
7-3 盤點各領域的貴人
7-4 盤點職場上的指導老師（mentor）
7-5 分析身邊人員的個性
7-6 彙整身邊人員的個性
7-7 開展未來的人脈
7-8 個人基本資料表

第8章 人生管理曼陀羅：從自由聯想到兩種層次的曼陀羅
8-1 認識自己心中的「成功」
8-2 盤點自己現在已經擁有的
8-3 認識自己的核心價值觀（1）
8-4 認識自己的核心價值觀（2）
8-5 認識自己的核心價值觀（3）
8-6 認識自己的信念
8-7 加強自己的信念
8-8 實現信念的第一步
8-9 實現信念的第二步
8-10 面對逆境的正向思考
8-11 建立挫折復原力
8-12 讚美日記

第9章 生活管理曼陀羅：多層次思考的曼陀羅
9-1 三年後達標的目標設定
9-2 一年期的年度目標設定
9-3 新年新希望
9-4 讀書計劃
9-5 時間管理
9-6 八大目標的周計劃
9-7 輕鬆寫意的周計劃、周行事曆
9-8 日計劃、日行事曆
9-9 領養毛小孩的準備工作
9-10 身體的排毒計劃
9-11 面對逆境，強健心理素質
9-12 抽絲剝繭、了解問題
9-13 理帳勝過記帳

第10章 企業管理與商品設計
10-1 探索客戶需求
10-2 融合SWOT 分析
10-3 融合PEST 分析
10-4 融合PESTLE 分析
10-5 融合彼得•杜拉克企業經營的五力分析
10-6 融合麥可•波特企業競爭的五力分析
10-7 融合奔馳法及情感面向
10-8 融合萬花筒行銷

第11章 曼陀羅筆記術
11-1 好的筆記，要包含哪些部分？
11-2 手寫筆記，更能幫助提升學習效率
11-3 閱讀的四個層次
11-4 故事性質的素材，要中學為體，西學為用
11-5 論點性質的素材，依重點數量來調整格式

第12章 溝通表達
12-1 簡報、企劃的提綱
12-2 融合五感的聆聽
12-3 融合三角劇本
12-4 掌握本質，通達事理

第13章 更多的曼陀羅範例
13-1 《慢一步快樂法則》的主要觀念
13-2 《與青春有約》的主要概念
13-3 單身者的保險規劃
13-4 新婚者的保險規劃
13-5 為人父母的保險規劃
13-6 退休者的保險規劃

第14章 曼陀羅的彩繪與應用軟體
14-1 療癒心靈的曼陀羅彩繪
14-2 曼陀羅思考的應用軟體

第1章 曼陀羅思考法，協助拓展智慧、展開行動

1-1 讓你「知道→做到→跨界運用」
這幾年社會風氣傾向於強調高學歷是基本條件，許多企業招聘的最低學歷訂為碩士，但十多年來社會新聞中陸陸續續出現一些高學歷、高聰明，但是低智慧的事情。能深入思考的人，外在的展現就是一種「通達事理」與「洞見」的智慧。
美國華爾街的傳奇大師霍華．馬克斯提出要有卓越的投資成果，就要進行第二層思考。第一層思考是反射性的思考，第二層思考就是「深入思考」。深入思考很費腦力，所以多數人不願意深入思考，就算願意也不見得能立即做到。
聰明、智慧，是兩種不一樣的學習目標，曼陀羅思考法，都可以滿足這兩種目標需求。想了解這兩者有何不同的人，可見12-4第217 ～ 220頁。
過去的學校測驗都是在講「資料」、「資訊」，大多數的考試也只是在測試你是否「知道」。過去幾年很多人高喊知識管理，但僅僅只是管理資料、資訊。管理「資訊」，只是延續學校教育讓學生寫作業與背誦的手法，缺乏長期思考與思辯訓練，停留在「知道」的領域。
「知識」是來自於「做到」、「使用」，也就是執行後的經驗，這才是真正的知識。
但是能「做到」不代表「做得好」，做得好就表示已經不需要依樣畫葫蘆地做，而能獨立去「運用」。成為上班族後，公司老闆其實不在意我們怎樣學習，而是要求我們運用知識。
我們通常會稱讚考試成績好的人聰明，而不是有智慧。並不是用背得快、分數高、學習時間短來論斷學習能力的好壞，是以「學習過程的正確性」來評估好壞的。
所以「知道」不能讓你更好，只有「做到」才會讓你更好。學習應該是提升思考自己的能力，思考能力提升了，自然學什麼都能學得好。有智慧的人，自然也就是一個聰明人。

1-2 使創意從「小ｃ→大Ｃ」
創意，是發想出點子（idea）。要讓自己有創意，就要不斷、不斷、不斷地「試圖發掘別人從未做過的事」，創造力比創意更重要！我們要的是創造力，創造力是創意加上可用方法，一定要「做出點什麼」才行。光有點子，卻做不出來，只會淪於一種自我感覺良好而已。
我喜歡李奧貝納集團執行長暨大中華區總裁黃麗燕說的這段話：『當你不是CEO時，你最主要的責任是「讓它發生」；若 你是CEO，你要判斷「要不要讓它發生」。』
創意creativity，分成大C跟小c。畢卡索說：「偉大的藝術家用偷的，好的藝術家用抄的。」假設別人用黃金來做，我們就降低製造成本而改用銀來做，但做出來的東西還跟別人只有材質上的差別，僅是一種改良，是小c，這是「抄」。
智慧的展現之一是通達事理，是大C，是跨領域的思考。
Sony最早開始量產隨身聽，組合了耳機與音響，改變了聽音樂的方式。賈伯斯推出ipod，又改變了隨身聽的運作方式與音樂儲存方式，這就是畢卡索說的「偷」。
企業內訓的創意訓練課程中，我舉了各種不同於該公司專業領域的大C例子，在課程結束後，偶爾還是會有人在問答時間直接問我：「你舉了很多的例子，也講了很多手法，請問我的工作該怎麼發揮創意？」
你聽出這些人的問題核心了嗎？這些人一直把自己的思考層次放在畢卡索說的「抄」，難怪無法發揮創意。
要發揮大C，就必須要有「不斷試圖發掘別人未做過的事」的心態。

1-3 協助奧運選手、職業運動員強化心理、開展運動生涯
大谷翔平於2016年投出日職最快球速紀錄的165km/h快速球，至截稿日為止，仍無日籍投手破他的紀錄。他在2018年球季獲得美國聯盟年度新人王，這是因為他在高一時，已運用了81宮格（9×9 宮格）的曼陀羅思考法來進行目標設定。
除了日本，台灣體育界也運用曼陀羅思考法來為運動員強化心理、開展運動生涯，拿下2020年東京奧運柔道銀牌的排灣族人楊勇緯，過去就曾製作過以「奧運柔道金牌」為中心主題的81宮格曼陀羅。
透過「自由聯想」與「兩種層次的思考」，不只是運動員，任何人都可以依據自身條件，一一剖析需求與設定目標。（詳細作法請見本書8-1節。）