達成目標的16項刻意練習(簡體書)
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本書以動機式訪談的最新研究與實踐成果為基礎,闡述了如何識別自己的動機,從而能夠通過調動該動機,發揮個體的主觀能動性,讓目標更好地達成。無論是減肥、戒癮,還是結束一段不健康的關係,本書的16項實用並富有支持性的練習都能幫助你清晰界定目標,將事情考慮清楚,制訂一個詳細且周全的計劃,並堅定地將計劃付諸實踐。本書會幫你逐步發現並掌握達成目標的三要素:動機、信心和能力。當你弄清楚自己為什麼要設定這個目標、相信自己能達成目標,並能充分利用身邊和內在有助於實現目標的資源時,就能比以往更好地堅持自己的計劃,更有可能實現自己的目標。
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