滿額折
微行動：用1%的小動作解決99%的人生難題（簡體書）
相關商品
商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次
商品簡介
抑鬱、焦慮、社交恐懼、上癮、進食障礙、失眠、親密關係問題、性問題、肥胖、長期低落、消極、壞脾氣、爭吵，甚至打鼾、花粉過敏你一直想去看心理醫生，但最後只能自己扛著。
其實任何看似錯綜複雜的「大問題」，都能從一個小小的改變破局。
這是一套幫助普通人自我脫困的思維和行為方法。它以解決問題為最終目的——用易如反掌的行動，針對問題發生的條件，一次只改變一點點，逐漸鬆動問題，最終如蝴蝶效應般迎來改變。
本書教你打開思路，用自己的方式，解決自己的難題。
這個方法有效，靈活，完全取決於你能做什麼、想做什麼，
你將積累出獨屬自己的方法，隨著使用而完善，成為你解決問題、調整狀態的獨特技巧。
作者簡介
比爾·奧漢隆，是一名心理和家庭治療師，「解決導向式療法」的創立緣起於他的個人經歷。1971年，由於長期抑鬱，他決定尋找解決苦悶的辦法，卻發現大量閱讀心理書籍，只會暴露自己的更多問題。他試著改變方向，不去分析原因，而是直接解決——改變問題發生的條件，哪怕只是一個小環節。他成功了，並且在多年的臨床心理治療中提煉出系統的方法。為此他公開發表文章60多篇，著書30多本，作品被翻譯為17種語言出版，在世界範圍內公開演講2500餘場，被新英格蘭教育組織評選為「最突出的精神衛生領域教育者」。
名人/編輯推薦
心理諮詢前的最後一次自助嘗試。艾瑞克森入室弟子，英國國民心理治療師比爾·奧漢隆經典之作，暢銷全球百萬冊，被譯為17種文字，奧普拉4次推薦。20周年紀念版。只做你力所能及的、能產生不同結果的最小改變，解決之道，從推倒問題的第一張骨牌開始。
如果你：
被「長期問題」困擾、卡在其中不知道怎麼解決
不喜歡目前的生活，希望改變狀態
希望掌握解決與改變的技能，應對生活難題
用更開闊的理念和方式生活，人生更愉快，活出更多可能性
這本書就是為你而寫。
目次
二十周年紀念版引言
第一章 分析癱瘓
從找不利因素到找可能性
第一部分 改變問題的「常態」
第二章 當生活只剩下原地踏步、不斷重複時
改變固有模式
第三章 形成解決導向式思維
採取有效行動
第二部分 改變看待問題的方式
第四章 坦然接受，創造可能
超越過去與感受
第五章 越在意，越受累
轉移注意力
第六章 如果你連夢想都沒有，還怎麼夢想成真？
借用未來解決問題
第七章 重寫生活故事
將「問題型信念」轉變成「解決導向式」理念
第八章 超越自己
解決導向式精神信念
第三部分 將解決導向式療法應用到具體的生活領域中
第九章 愛上一個仇視女性的男人，陷入共同依賴關係的灰姑娘
解決導向式感情關係
第十章 這麼臉紅心跳的時刻你還可以說話？
解決導向思維下的「性」
第十一章 驅除住在往事中的「幽靈」
採用儀式解決未了之事，防止問題發生
第十二章 即便你摔了個嘴啃泥，至少還在朝著正確的方向前行
解決導向式生活方式
關於「解決導向式方法」的資料
可為你帶來幫助的書籍、磁帶以及其他資料
參考書目
出版後記
您曾經瀏覽過的商品
購物須知
大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大，除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態，其餘商品將正常出貨。
特別提醒：部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供，需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”，方可下載使用。
無現貨庫存之簡體書，將向海外調貨：
海外有庫存之書籍，等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍，平均作業時間約60個工作天，然不保證確定可調到貨，尚請見諒。
為了保護您的權益，「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨，請在商品鑑賞期內寄回，且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。