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1.
瘦身美肌養生健康焗茶
作者:
黃素珊
出版社:
生活書房
出版日:
2015/04/23
裝訂:
平裝
都市人生活節奏急促,為生活,營營役役,忙閒之間難得平衡,更忘卻養生之道。草本茶—讓人在忙碌時有一段安靜時刻,在身體機能努力時,作為背後的支援,固本培元。例如玫瑰花有美容潤膚功效,烏梅可以和山渣混在一起,產生降血脂幫助消化作用。本書介紹的70款茶飲,大部分都是容易沖調,每天不用花許多時間,便可讓你一天生活充滿幸福的感覺。若能持之以恒,便能看到養生茶對自身的功效和好處。
定價:250 元,
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2.
享瘦奇肌:揉‧按‧捏關鍵穴位,找回「瘦‧健‧美!」
作者:
金版
出版社:
漢宇
出版日:
2013/01/17
裝訂:
平裝
運動 V.S. 按摩小資女孩享「瘦」不花錢 一看就懂的全方位窈窕穴位按摩術,想瘦哪、就按哪,每天只要花上5分鐘,立即打造纖腰×翹臀×美肩×細臂×美腿,和贅肉說Bye!Bye!重現 S曲線不再是美夢!本書特色完美纖體的祕密大公開,讓你甩掉難看的肥肉,打造魔鬼般的好身材。 超人氣纖體穴位按摩X超有效美體運動圖解步驟 ★秀出圓潤雙肩&nb
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3.
腹肌養成計劃
作者:
樂活文化編輯部
出版社:
樂活文化
出版日:
2011/09/30
裝訂:
平裝
想讓小腹消失是有訣竅的!錯誤的知識加上錯誤的體能訓練根本無法讓小腹消失,若再加上錯誤的節食方法,絕對會讓自己陷入復胖的惡性循環中,並讓肚子變得更加突出。也就是說,若沒有搭配正確的飲食方法、正確的有氧運動以及正確的肌肉訓練,絕對無法讓明顯突出的小腹恢復平坦緊實的狀態。本書內容雖然略偏嚴格,但整理出來的7個技巧,絕對能夠有效鍛鍊腹部肌肉。希望大家仔細閱讀之後,能在3個月內消除礙眼的小腹! 本書重點
定價:320 元,
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4.
蔬果切雕技法
作者:
周振文
出版社:
新文京開發出版
出版日:
2009/06/30
裝訂:
平裝
蔬果切雕技法在餐飲業界可說是一項專門技術,運用在料理盤飾,由於其形態精緻、取材天然,最能突 顯食物的價值感。在餐飲業日益競爭的今日,蔬果切雕可以稱得上是包裝和營造氣氛的利器。蔬果切雕給人的印象往往是「難學」,其實,技藝的學習只要入手得法、用對絕竅,加上不斷的練習,一定能看到顯著的成果。本書內容的取材適合國內的餐飲環境與實務需求,編排上細心將各種看似困難的蔬果切雕技法一一拆解,配上一幅幅精美的彩色照
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5.
空間養生
作者:
謝繡竹
出版社:
良辰
出版日:
2009/05/01
裝訂:
平裝
水,因為不斷的循環,才有淨化的功能。「公轉」暢通並周而復始的運行,彷佛是水的循環。快速、永續的循環,是能量頻率的轉化,更是精微物質的提升。 空間養生,以自然、至簡的方法,打通人體「空間」、暢通「公轉」。向大自然學習永續循環的智慧,尊敬地球的資源,還原人體及大自然純淨無水污染的空間。是講求天人合一永續循環的養生觀。
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6.
夏日美人纖體瘦身法
作者:
陳鈴
出版社:
生活品味
出版日:
2008/07/01
裝訂:
平裝
六大基本拉丁舞步教學腳步、臀部、胸部、腰腹、肩膀及手臂,共六大基本動作。此六種基本舞步有細分共數十種動作,附上詳實的文及圖片介紹,打好最堅固的基礎。14種異國風情舞蹈大公開肚皮舞、爵士舞、巴西嘉年華舞、鋼管舞、國標舞、百老匯舞、嘻哈舞、印度舞、現代舞、拉丁舞、踢踏舞、佛朗明哥舞、騷莎舞、非洲舞。14種最炫最華麗的舞蹈,一次讓你馬上擁有。附名師示範教學DVD附陳鈴老師親自示範的教學DVD,再困難的舞
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7.
魔幻塑身肚皮舞
出版社:
楓書坊文化
出版日:
2007/11/01
裝訂:
平裝
只要記住8個基本動作每天5分鐘,一週 2~3次就能讓妳輕鬆擁有令人驚艷的性感身影
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8.
完整圖解版健身訓練指導-健康百科7
作者:
馬克衛樂
出版社:
晨星
出版日:
2007/09/01
裝訂:
平裝
正確使用身體運動.輕鬆練出好身材 健身訓練是近年來興起的新風潮,不論是從鍛練身體或是從健美的觀點來看,健身訓練都有其良好功能。但不論是在健身房或是在家裡進行健身訓練,正確且適當的進行是一個最重要的原則,否則不但沒達成健身的目的,反而帶來受傷的風險,那就得不償失,使健身的本意消失殆盡了。 《完整圖解版健身訓練指導》一書分為兩大部分: 第一部分概述解剖學的詞彙、定義與專業術語,並介紹身體結構和關節
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79折
9.
美女專屬淋巴排毒瘦身
作者:
山田光敏
出版社:
三悅文化
出版日:
2007/06/01
裝訂:
平裝
窈窕身材是每位女孩最大的夢想,單靠嚴苛的飲食限制來減肥,容易造成營養不良,對身體有很大的負擔。淋巴分布於我們身體表層,有運輸廢物與養分的功用,藉由輕柔按撫,促進淋巴液的流通,提高新陳代謝,使得囤積於體內廢物可以排出。不用激烈的運動以及飲食限制,多餘的脂肪即可經由每日的活動,自然順暢的燃燒。 淋巴引流法的效果不單單只有瘦身,藉由促進新陳代謝還可改善浮腫、虛冷、甚至幫助恢復青春痘疤。洗完澡後,穿著簡
定價:200 元,
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10.
美容乙級設計圖入門秘笈
作者:
賴芝華
出版社:
松根
出版日:
2007/05/01
裝訂:
平裝
作者專業技術三十餘年加上教學多年的經驗精心 編排,將設計圖的五官部份詳細解析,符合考試的重點要求,讓考生容易得分。 從事專業美容工作者,可將畫設計圖的技巧運用 在真人化粧技巧上,會有事半功倍的效果。
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11.
美腿養成秘笈
作者:
福井健太郎
出版社:
漢欣文化
出版日:
2007/03/20
裝訂:
平裝
修長完美的雙腿是每個女性夢寐以求的目標,可是潛在的不良生活習慣和保養習慣卻往往讓目標越來越遙不可及。別擔心,這本美腿聖經可以幫助妳。裡面教妳如何用正確的走路方式走出修長纖細的美腿,還介紹了許多關於足部保養及指甲彩繪的方法,讓妳變成美腿達人。
定價:240 元,
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12.
塑造腰部線條:馬上實施讓你-3CM
作者:
阿部浩二
出版社:
漢欣文化
出版日:
2007/03/15
裝訂:
平裝
生活在忙碌的現代社會,壓力、暴飲暴食、便祕……都會讓身材走樣。一旦開始累積脂肪,首先出現徵兆的就是腹部了。你是不是覺得自己和水桶腰、啤酒肚等漸漸劃上等號了呢?其實,要擁有人人稱羨的平坦腹部並不難,只要每天5分鐘的運動,配合規律的飲食,就可以讓你輕輕鬆鬆不再是小腹婆、大肚男了!
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13.
泰拳防身術-健美運動系列
作者:
李笠豪
出版社:
諾達運動行銷
出版日:
2006/09/01
裝訂:
平裝
需要肢體不斷跳躍、四肢運動量強大的「泰拳」, 不只可以「塑身」,更是能「防身」的「武術有氧」!
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14.
形成性感S曲線的完美方案:肚皮舞塑身法-生活智庫
作者:
吳雅
出版社:
漢宇國際文化
出版日:
2006/09/01
裝訂:
平裝
本書是韓國著名的肚皮舞舞蹈家吳雅小姐所著的、有關肚皮舞塑身法的專著,書中詳細介紹了從局部到全身的肚皮舞塑身舞彙,並介紹有關肚皮舞的疑問,配件,和飲食等。免費附贈的VCD不但物超所值,更為讀者在家學習和訓練提供方便,一書在手,可以讓愛美的朋友對照VCD練習,想瘦哪?就瘦哪裡。有別於其他減肥運動的是:肚皮舞不但會讓你瘦,還會鍛鍊你的氣質,讓你變美變漂亮!本書特色 1.圖文並茂為讀者帶來準確的指示性。
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15.
韻動全身抗力球
作者:
中野詹姆斯
出版社:
瑞昇文化
出版日:
2006/08/01
裝訂:
平裝
妳是屬於哪種類型呢?身體歪斜的人--矯正歪斜的訓練想輕鬆鍛鍊肌肉的人--針對介意的部位集中訓練想消除疲勞的人--抗力球的伸展操想消除脂肪的人--燃燒脂肪的訓練選擇適合自己的課程,一起來「韻動」!
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16.
1分鐘快瘦伸展美人
作者:
三采文化
出版社:
三采文化
出版日:
2006/07/01
裝訂:
平裝
只要一分鐘,站、坐、躺著都能瘦! 想要擁有窈窕曲線,不再需要汗流挾背、氣喘吁吁的超激烈運動,也不需要難記的步驟,只要維持單一伸展姿勢(POSE) 5~15秒,就能達到伸展肌肉、燃燒體脂肪、促進新陳代謝與活絡淋巴系統的功效。 本書針對女性瘦身的需求,分成五大單元,從伸展為什麼能讓你瘦開始,教你輕鬆運用有限的場地與時間隨時隨地都能做伸展,並加強雕塑局部曲線,就算不出門也能瘦得很漂亮。除了達到雕塑曲線的
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17.
美腿女王教室
作者:
陳思璇
出版社:
平裝本
出版日:
2006/06/14
裝訂:
平裝
一天10分鐘,美腿不是夢!隨書附贈陳思璇親自示範『美腿操』DVD 女人的性感,從雙腿開始! 把妳的雙腳自然的靠攏站立著,讓兩邊的腳踝互相碰觸到,看看自己的膝蓋中間是否間隔超過三公分?如果是,那妳就是『O型腿』了。不是每個女生都天生擁有一雙標準美腿,可能妳有惱人的蘿蔔,或不可愛的內、外八字走姿,但小缺陷絕對可以靠後天的努力改善!本書就是針對各種問題腿型,設計出簡易的搶救方法,並包含鍛鍊臀部、緊
定價:350 元,
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18.
健美減重強身-健美運動系列
作者:
鄧鎮堅
出版社:
諾達運動行銷有限公司
出版日:
2006/06/01
裝訂:
平裝
以脂肪所佔的比例,肌肉的發達程度,肩寬和臀轉的比例為劃分,體型有肥胖型、肌肉型和消瘦型,透過健美運動改變自己的體型,身體肥胖者可以運動來減肥,而身體瘦弱的也可以透過肌力訓練來增加體重,使體魄強健...
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19.
神龍悍將:金牌猛男進階強化版
作者:
藍門
出版社:
尖端出版
出版日:
2005/12/01
裝訂:
平裝
◎寫真_由作者藍門親自攝影的男體寫真會是貫穿本書的重點,以陽光下的外景、海及叢林的大自然感覺拍出健康的氣息,男體肌肉的線條也是寫真中主要想表現出的感覺。◎健身教學示範_雖然一樣在家就可以執行,卻比第一集更增加了執行的難度,不管是施力點、運動次數或執行的困難度等等,都可以讓肌肉的運動量更增加,達到更好的效果。書中將分為胸、腹、手、腳等四大男人們最想被得到進化的身體區塊。◎Q&A_大多人對健身方面都有
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20.
永田孝行10天讓你瘦
作者:
永田孝行
出版社:
二魚文化
出版日:
2005/11/01
裝訂:
平裝
日本健康大師、低GI飲食減重教父 年度最新力作! 瘦小腿、瘦手臂、瘦屁屁……妳老是覺得哪裡可以再瘦一點嗎? 快讓永田孝行教妳做運動、吃美食,只要十天,親身體驗絕妙的輕盈魔法! 要讓身材看起來更漂亮,勻稱的體態遠比體重減輕來得重要,如何能快速地讓自己在意的部位變得窈窕呢?試試永田孝行的瘦身秘訣:「按摩+運動」,真的就是如此簡單! 「十天局部瘦身法」是針對女性心聲所誕生的「重點瘦身法」,先按摩來分
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