三民網路書店 中文圖書分類法 / 哲學類 / 心理學各論 / 情緒；感情

告別壞情緒▲自卑▲恐懼▲憤怒▲委屈▲焦慮▲抑鬱▲孤獨▲痛苦讓內心回復　△平靜 38個#心理關鍵詞，助你認識自我；38組#實踐處方，一步一步建構內心與世界的平衡。 ※　※　※ 當你面對自己的情緒，嘗試和它對話，會發現每種情緒背後，都有着相應的心理關鍵詞。 情緒#心理關鍵詞#實踐處方 帶領你認識情緒、覺察情緒，以確切可行的實踐處方，成熟地管理好自己的情

個人成長、生活、工作、疫情等等，是否會為你帶來無形的壓力，精神日趨緊張，有惶惶不安的情緒、容顏枯槁、健康被拖垮？ 要懂得舒壓，才能卸下這無形的擔子。所以精神健康遠比甚麼都重要！因此李韡玲特別請來在不同行業中擔任不同崗位的好朋友，親自撰寫有關精神健康的培養方法，並與各位分享他們積極人生的心得，期待各位能活出彩虹。同時李韡玲也分享她如何養生、如何減壓、如何處變不驚、如何開心過日子、如何學習知

★獻給6～12歲的孩子★★第一套全方位的小學生自助心理學讀物★★當當網讀者好評率100％★★全系列共培養6大心理能力 ╳ 235個生活實例運用★培養好性格，內心更強大！◎為什麼會有壓力？◎面對競爭的時候◎如何舒緩自己的壓力◎遇到有人插隊怎麼辦？◎快速讓自己消氣的辦法【清晰的5步驟指引，解決心理問題】① 心理問題闡述〈遇到有人插隊〉在便利商店排隊結帳的時候，突然有一個阿公插隊。明明快輪到我了，卻被插

香港人處身這個大時代，受著社會氣氛及疫情反覆的影響，精神健康狀況令人憂心，多項研究結果顯示，抑鬱、焦慮、受創指數一直攀升。面對沉重的情緒擔子，大家都應學習關注、認識和調適情緒。 本書以深入淺出的手法，精要介紹情緒導向治療法的基本理論，讓讀者認識這套當今備受國際心理學界推崇的療法。此外，書中亦記錄了16位專業治療師在學習時遇到的各種挑戰和反思，見證他們由自療到自癒的歷程，體驗情緒導向治療的威力，學懂更能擁抱情緒，強壯上陣。 “This book’s most novel presentation is the sharing of EFTers’ personal encounter with EFT which is a testimony of the importance of experiential work. It provides a wonderful introduction and entry into Emotion-Focused Therapy.”——Leslie S. GreenbergDistinguished Research Professor, Emeritus, Department of Psychology, York University 「EFT的始創人Leslie Greenberg是Carl Rogers的徒孫，他將Rogers所強調的『有效心理治療的必備因素』（包括接納、共情、表裡一致等）全面融入EFT的血脈中，並把它們逐步完善，使EFT成為當今最強調培養這些必備因素的心理治療模式。」——梁耀堅香港中文大學逸夫書院院長資深臨床心理學家 「情緒不但影響思想和行為，也影響我們的人際關係和日常生活，正面或負面情緒都有其功能。本書深入淺出地剖析情緒導向治療的理論，運用不同案例闡釋情緒改變的過程，並載有學員分享學習的心路歷程，實在是不可多得的輔導書籍。」——郭黎玉晶香港城市大學社會及行為科學系副教授 「本書最可貴之處在於集結十多位EFT學員的真情實感分享，讓讀者投入治療師轉化情緒的心路歷程，並精要展示『聚焦』、『雙椅對話』及『空椅對話』的實踐心得，不但達到鼓勵同工投身EFT專業之效，也為EFT獻上佳美碩果。」——江任燕瓊香港公教婚姻輔導會前總幹事

★ 「善用情緒」為人生利器 ★★ 精彩TED 演講影片超過1,700,000 點閱人次 ★★ 人人都能做到的90秒更新練習 ★ 頂尖心理學家教你──處理最困擾的日常感受，建立夢想生活所需的情緒力量! 悲傷、羞愧、無助、憤怒、難堪、失望、沮喪與脆弱，這八種情緒是當我們遇上不如意時，最常出現的感受。這些情緒就像形影不離的枷鎖，也是活出真正自己的最大阻礙。&n

面對感情，我們的愛常常被恐懼所挾持！害怕失去愛，畏怯於做自己，不敢承認需要安全感……讓痛苦、悲傷與憤怒的心情在心中一直苦熬本書運用四步驟培養情緒覺察力，帶你挖掘出深埋心底、說不出口的紛繁情緒，練習向內關注X辨識X反思複雜情緒，在關係中找到真正的幸福！★美國「鸚鵡螺」銀獎得主最新力作★榮獲美國亞馬遜書店四星以上好評★獻給想要愛、尋找愛、學習愛、又受困於愛的人你還在為不協調的關係苦苦掙扎嗎？你厭倦於在

耶魯最受歡迎的心理學教授線上開放課程突破70萬人次TED演講風靡全球，〈快樂的起源〉點擊率突破200萬次cousera.com全球開放課程最熱門課堂講師為什麼我們選擇看催淚電影大哭一場以獲得快樂？為什麼男人選擇送一束五百元的玫瑰，而不是一張五百元鈔票來討女人歡心？吃一頓飯、選擇伴侶、購買衣服，或是聽一首歌時，你以為你很快樂，其實你只是相信自己喜歡這個選擇而已。快感的刺激左右我們每日的決定、驅使我們

你很容易太過焦慮嗎？你為各種人生議題感到不安嗎？30堂課60個心理處方箋，告訴你如何面對焦慮這個時代病，看完它，實踐它，你會驚呼：「原來心理學這麼好用！」「我不行，我不夠好，我辦不到……」（自我懷疑與否定）「我糾結好久了，到底要不要換工作……」（缺乏決斷力）「我明明想減肥，卻老管不住自己的嘴……」（自控力不足）「我不知道自己要做什麼？擅長什麼？……」（迷茫困惑）「我好後悔放棄A君，而去選了B咖……

☆☆☆《圖書館雜誌》、《出版者周刊》、《前言評論》讚譽！☆☆☆☆☆☆對精神層面而言，防彈衣是不存在的。一旦情緒的按鈕被觸發，我們就會被自己過去應該卻沒有完成的事物所帶來的情緒所霸凌。學習與之共處，才能找到平靜以及可持續的幸福感。☆☆☆有人說了句什麼，突然間我們被一股不祥的感覺所壟罩；有人做了一件事，我們立刻就變得憤怒或感到警覺；有人用某種態度對待我們，讓我們發狂崩潰；有人提及和某個懸而未決的問題或

忍一時，風平浪靜只會讓你愈想愈氣！但是，亂生氣又傷了和氣，於是各種情緒，沮喪、懊悔、委曲、羞愧……就像鬧鐘一樣在心裡愈叫愈大聲，不停騷擾自己。▌你快氣炸了嗎？！家人愛碎念、慣老闆處處刁難、孩子鬧不停、伴侶犯錯耍蠢……日本正念冥想資歷25年專家、資深精神科醫師教我們，只要運用「正念」，就可以不生氣。一天十秒、進行簡單三步驟，就能實際感受到效果！激動、煩躁、委屈、不平、不滿、不愉快、憎恨等，都是能控制

² 看畢這書，讀者可以了解自己、理解別人、洞悉人性，並可平衡多種關係、掌握溝通技巧、提升情商、化解衝突等等。² 影響幸福人生的元素：包括兩性關係、家庭、親子、職場、社交、心理等等。這書用個案帶出問題，作者拆解影響幸福人生的心理學效應，意見中肯、容易理解明白，循循善誘多方思考，改變既定思維定式，讓明白「路」不是只有一條。² 有功課

資深心理諮商師、「人生幸福課」講師　宋曉東最新力作！獻給對生活感到迷茫，覺得不完美的你，小宋老師帶你跨出舒適圈、教你人生正能量的暖心指南。「今天好累，回到家我只想躺在床上玩手機耍廢，想做別的事情，卻放不下手機……」「要面對這麼多人說話，真的讓我很緊張，只要一上臺，我的大腦就會一片空白。」「很多事情擠在一起，要安排事情的輕重緩急又要同時間做完，壓力好大……」「傳了一則訊息到群組裡，卻被大家已讀不回，

【最新增訂】梁恆彰醫師的壓力診療室QA Q1孩子壓力大、情緒亂糟糟，該做什麼運動紓壓？ Q2孩子（或長輩）有憂鬱傾向，服藥會產生什麼問題？不吃藥治療可以怎麼做？ Q3為什麼運動後或泡熱水澡後，反而累又睡不好？ Q4身體很累，腦袋卻不累，該怎麼做？ Q5當自律神經失調，全身會有什麼狀況？ Q6過度承受壓力時，其實身體會預警，所以頭痛、鼻塞、失眠，都是身體在喊救命？ 第一本關於身心壓力的新觀念、新技巧

★「情緒治療」權威醫師，寫給焦慮時代的療癒處方★突破困境的關鍵，不是時時保持樂觀，而是找出與壞情緒相處的方法，把爛事變好事！負能量也沒關係，這是大腦在提醒你「多愛自己一點」，先與自己和解，就能讓壞情緒與你和平共處！★面對情緒的方式，決定了你是誰生活中的問題從沒少過，各種情緒也隨著大大小小的狀況被引爆。然而大多時候，我們都選擇了錯誤的應對，導致身心俱疲。想想看，你是不是也像這樣：˙壓抑憂慮，不斷告訴

●聖誕節前夕，一向健康的母親突然過世，女兒瑪莎至今仍未從哀慟中走出來●唐娜17歲的愛女自殺後，不論時間過了多久，自責、愧疚、憤怒仍一路緊緊尾隨著她●泰蕊的哥哥在一場車禍中喪生，她形容自己不僅失去了一個親密的手足，同時也失去了一部分自己一切發生得那麼突然，我們毫無準備，卻被迫非接受不可，而世界依然若無其事的運轉，這，太不公平了！面對心愛的人驟逝，悲傷無助之餘，我們還可以有其他選擇嗎？儘管我們都知道生

太過在意別人，你就會一直被支配！生氣、愛面子、焦慮、不安都沒關係！刻意「自我中心」，人際關係反而更順利！ 時時把別人放在心上，彼此互相關懷，的確是體貼的表現。 但太過在乎別人、甚至起了比較之心，長久下來就會變成難以負荷的重擔，例如： 「大學同學突然貼出結婚訊息，老公好像很有錢，我卻還是單身狗……。」 「家人對我的工作、伴侶一直有意見，我不覺得有什麼問題呀！」 「和朋友在線上閒聊，對方突然

當孩子遇上越多的挑戰，越需要堅強的內心來面對大世界讓孩子掌握面對挫折的方法，成為情緒小管家！當事情沒有像你預期般發生，或多次嘗試後仍然失敗時，便會令人感到灰心，甚至挫敗。這本書會告訴你可以怎樣面對挫折。《情緒小管家》系列生動地描繪不同的情緒，讓孩子更容易了解各種情緒的成因、表現方式及應對方法，也能更認識和接納自己。書中的建議切實可行，孩子只要跟著做、跟著試，就能一步一步做個情緒小管家，從容面對不同

當孩子遇上越多的挑戰，越需要堅強的內心來面對大世界。讓孩子掌握面對挫折、失望、害羞、妒忌的方法，成為情緒小管家！當孩子遇上越多的挑戰，越需要堅強的內心來面對大世界。讓孩子掌握面對挫折、失望、害羞、妒忌的方法，成為情緒小管家！ 《情緒小管家》系列生動地描繪不同的情緒，讓孩子更容易了解各種情緒的成因、表現方式及應對方法，也能更認識和接納自己。書中的建議切實可行，孩子只要跟着做、跟着試，就能一步一步做個情緒小管家，從容面對不同的情緒！書未更設有「給老師、家長和照顧者的話」，告訴各位成人該如何從旁協助孩子處理不同的情緒。 本系列4冊圖書：《趕走失望，向前行》我們都會因為事情不如意而感到失望，不過我們可以想辦法來趕走失望。這本書會告訴你失望是什麼感覺、怎樣處理失望的情緒、應付失望的技巧等等，讓孩子鼓起勇氣往前走，成為情緒小管家！ 《遭遇挫折，別灰心》當事情沒有像你預期般發生，或多次嘗試後仍然失敗時，便會令人感到灰心，甚至挫敗。這本書會告訴你灰心感覺是如何、可以怎樣面對灰心、放下灰心的方法等等，幫助小孩面對灰心的情緒，成為情緒小管家！ 《不用害羞，放膽說》當你面對陌生人或身處新環境，會感到面紅耳赤或不自在嗎？這本書會告訴你害羞是什麼感覺、害羞時會發生什麼事、變得勇敢的方法等等，幫助小孩面對害羞的情緒，成為情緒小管家！ 《放下妒忌，做得到》當你看見別人擁有自己想要的東西，或做到自己做不到的事情時，往往會感到十分妒忌。這本書會告訴你妒忌是什麼感覺、怎樣處理妒忌的情緒、如何尋求幫助、放下妒忌的方法等等，讓孩子掌握面對妒忌的方法，成為情緒小管家！‧此系列幫助孩子認識各種情緒，了解情緒出現時會有的反應，以及提供一些應付情緒的建議和方法。‧以繪本形式，利用問題引導孩子思考，適合親子共讀。‧提供活動建議及筆記予家長，讓家長認識協助小朋友跨越情緒的各種方法。

快樂這條路，跪著也要走完？為什麼難受卻不敢說出口？難道不快樂都是我的錯？放過自己吧！當快樂成為負擔，不快樂就是你的權利！－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－★★★諮商心理師、臨床心理師、心理學作家真摯推薦★★★李家雯（諮商心理師）、海苔熊（心理學作家）、許皓宜（諮商心理師）、蘇益賢（臨床心理師、《練習不快樂?!》作者）、蘇絢慧（諮商心理師） （順序依姓氏筆劃排列）&nbs

當孩子遇上越多的挑戰，越需要堅強的內心來面對大世界讓孩子掌握面對失望的方法，成為情緒小管家！我們都會因為事情不如意而感到失望，不過我們可以想辦法來趕走失望。這本書會告訴你，怎樣克服失望的情緒，鼓起勇氣往前走。《情緒小管家》系列生動地描繪不同的情緒，讓孩子更容易了解各種情緒的成因、表現方式及應對方法，也能更認識和接納自己。書中的建議切實可行，孩子只要跟著做、跟著試，就能一步一步做個情緒小管家，從容面