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持續力，是拉開你與他人距離的關鍵！想將好習慣「持續下去」，你需要的不是意志力，而是方法！日本暢銷突破十萬冊‧日本Amazon網站讀者5顆星推薦中、日、韓暢銷書作者‧最受日本年輕人信賴的習慣養成導師瘦身、儲蓄、學習、運動、戒菸……你是否曾經嘗試養成習慣，卻總是不了了之？如果你曾經挑戰卻宣告失敗，不是決心不夠或意志不堅，問題出在沒有掌握到持續下去的方法。本書徹底公開輔導超過13萬人、日本知名習慣養成導師的持續祕訣，讓你做任何事都能輕鬆「撐」下去！持續術長銷經典/適用於任何人、任何習慣！掌握不需思考就能持續下去的訣竅與原則，你才能積極改變人生！「人是被習慣所塑造的，優異的結果來自於良好的習慣，而非一時的行動。」——亞里斯多德明明是好習慣，為什麼就是做不久？不是你意志不堅，而是你不知道「持之以恆」也是需要訣竅的，因為人天生具有對抗新變化、維持現狀的傾向！作者透過常年諮詢，得出優秀的經營者或商業人士都有極佳的「習慣化」能力的結論，透過階段及系統性的介紹，本書將教導各位如何磨練「持續下去」的習慣，幫助你在培養任何習慣時，都能夠持續得像每天刷牙般理所當然。■透過本書可以學會的四件事：①瞭解「無法持續」的理由；②掌握習慣化的過程與對策；③發現自我持續的訣竅；④確實感受習慣帶來的奇蹟。

【內容簡介】一週一練習！寫下來就能重建自己和金錢的關係！解讀金錢記憶 × 打通金錢能量 × 創造財富自由的幸福人生聽過上萬人訴說金錢煩惱、美國17年企業財務經驗，引領你：◆理解「金錢身心靈學」，建立正面的金錢觀及信念，打通金錢能量。◆喚起你的金錢記憶，為你的金錢困境解套。◆寫下過去、現在、未來的「金錢心靈帳簿」，找到豐盛的真相。1書＋1金錢覺察魔法週記，找出金錢盲點；附贈「金錢覺察卡隨身版」，揮別 48 道金錢陰影。透過「金錢覺察魔法週記」，訓練日常生活中的金錢覺察力；利用「金錢覺察卡隨身版」，挖掘出48種潛意識的金錢盲點，解決每天大大小小的金錢困擾！作者曾在美國擔任17年企業財務工作 × 12年金錢心靈導師，她將帶你喚醒你的金錢記憶，以心理和能量層面覺察自己的金錢信念和情緒，釐清你與金錢的關係，學習一生受用的金錢人生學分。富足推薦：李欣頻／創意文案、作家；李昆霖／提提研創辦人；洪培芸／臨床心理師、作家；高堯楷《養氣》作者、中醫師；許景泰／大大學院執行長；蘇予昕／蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家；柚子甜／心靈作家（按姓氏筆畫排序）

◎主管：「我簡單說幾句。」女友：「我最近胖了。」他們的用意？這是人心的洞察。 ◎怎麼做才能影響他人？講道理沒用，得定規則，大家就會遵守或刻意不遵守。 ◎物有裂痕，卻是「光」照進來的地方。這就是反轉視角的洞察。 把笑臉當愛情、把挫折當末日，什麼都當真，或什麼都不當真， 都是缺乏洞察力（說白了，就是犯蠢）的表現。 什麼是洞察？洞察就是遇到問題先別急著解決，先觀察， 這是解決問題的前提：把問題的本質弄明白，避免愚蠢、減少偏見。 人為什麼要學洞察？因為生物天生都有局限性： 鳥明明可以飛往遠方，卻往往落回同一棵樹上； 人可以自由探索，但大部分的人只在熟悉的圈子兜兜轉轉。 唯有強化洞察力，你身處的世界才可以變寬又變大。 本書作者王可越，是中國傳媒大學副教授、美國波士頓愛默生學院訪問學者， 他從10種角度：人心、自我、感受、故事、趨勢……提出世人司空見慣的洞察， 協助你看清世界的真實面目，你可以裝糊塗，也別被人認為真糊塗。 ◎人心的洞察：跳過習以為常想當然，理解對方的真實意圖── 老婆說：「隨便，都行」，意思是不行。 主管說：「這方案好，但是……」，其實是不好。 有錢人自嘲窮，好看的人總說自己醜……這些話背後的潛臺詞，你聽懂多少？ 聽懂對方的弦外之音，才能理解人心的真情假意。 ◎「我可以，為何你不行」──洞察別人的感受 「你的學歷這麼好，連這個都不知道？」 「這麼簡單的事，為何你做不到！」 記住，這世界不是靠你一個人的感受在運轉， 你覺得重要，別人不一定覺得；你覺得新鞋好，但有人覺得舊鞋不磨腳； 洞察別人的感受，才能避免「我這麼做都是為你好」的一廂情願。 ◎避免自己與人、與環境格格不入──洞察規則，先融入才能突出 為什麼同一個笑話，換個場合就不好笑？ 為什麼我做了不少事情，老闆卻沒有替我升職加薪？ 因為你沒有弄懂各種場合的遊戲規則。 規則是我們做人做事的標準，選工作其實就是在選規則。 為什麼要學習洞察？ 可以避免犯蠢、當個聰明人；可以減少偏見、直觀真相，看清世界的真實面目。

一位台美人年屆80的人生回首追求富裕、快樂與健康的養生哲學生於台南的陳富美女士，1969年前往美國深造，此後長居美國，展開另一段「台美人」的精彩人生。她任職電腦業界，婚後持家並從商，在美國的婚姻及育兒生活、投資理財經驗與生活保健的體驗，促使她重拾筆桿，於晚年繼續追逐寫作出書的夢想，與讀者分享經歷時間洗練的視野與智慧。

你為什麼不成功？因為你沒有目標！ 如果你有目標，它會在無形中釋放出能量，推動你走向成功 認識目標➔設定目標➔管理目標➔改變人生 18個心理測驗和9個練習目標，一本書造就自己的人生 ▎成功，由狂熱的目標引領 本書是以成功為主題的書籍，透過多個章節深入探討如何設定、達成目標，以及在過程中克服挑戰的心理因素。作者首先強調成功的基石是對狂熱把握當下開始，為實現目標做好準備。目標的認知，並鼓勵讀者從激發潛能、 ▎正確給自己定位 本章聚焦於正確的自我定位，強調準確的定位是成功的關鍵。透過精心規劃未來、樹立正確的價值觀，讓讀者了解如何根據個人優勢設計目標，同時避免追求過於大而空的目標。透過米爾頓．羅克奇的生涯價值觀練習，讀者得以更清晰地了解自己的價值觀。 ▎明確的目標離不開堅定的信念 本章探討目標與信念的不可分割關係，強調信念是實現目標的第一原動力。讀者被引導認定目標並堅定信念，使目標轉變為堅不可摧的鑽石。章節末將這些理念應用在個人生活中，透過撰寫個人使命宣言來實際練習。 ▎七個步驟輕鬆設定目標 作者建議從目標的狂想開始，找出主要目標並剔除不現實的目標。同時，強調注意目標之間的平衡，並鼓勵對目標進行專業的分析和澄清。透過小測試和練習目標，讀者能夠實際應用所學。 ▎七個步驟有效達成目標 作者強調將目標寫下來、明確動因、認清障礙等關鍵要素。透過小測試和目標練習，讓讀者實際操作這些步驟，提升目標實現的效果。 ▎八個目標領域達成平衡 本章深入探討了八個目標領域的平衡，包括身體與靈魂、生活、家庭、金錢、心態、人脈等。透過小測試和練習目標，讓讀者思考並達到這些領域的平衡。 ▎現在開始，「90天」改變你的人生 透過消除阻礙目標實現的壞習慣、提高工作效率等方法，引導讀者實現短期內的改變。透過小測試和練習目標，讓讀者制定實際的30天改善計畫。 ▎執行目標絕不打折 本章強調執行力的重要性，拒絕找藉口、克服拖延等方面提供實用建議。透過小測試和練習目標，讓讀者培養良好的執行力。 ▎影響目標實現的心理因素 本章深入探討影響目標實現的心理因素，包括潛能釋放、心理動機、情感平衡等。透過小測試和目標實現法，引導讀者了解和克服這些心理障礙。 本書特色：本書透過具體的七個步驟，輕鬆引導讀者制定目標並有效達成，同時深入探討影響目標實現的心理因素，還提供了豐富的小測試和練習目標，使讀者能夠深入理解自己的潛能、信念和動機

如何開啟心門，與世界建立深刻連結？ 釋放潛能、超越自我限制、活在當下 探索心智力量──就是自我覺醒的第一步！ ▎自我覺醒──發現內在的力量 本書的開篇，作者便引領讀者進入自我覺醒的旅程。在第一章〈我是一切的根源：覺知．覺察．放下〉中，作者探討了自我意識的重要性，並提出了一個核心問題：「我到底是誰？」，這一章節不僅是對自我認知的深入探索，也是一次對內心深處的真實自我進行深刻的挖掘。透過練習放下虛妄，引導讀者去發現那個真實的自己，從而理解到「自己」才是生命中一切事物的根源。 ▎心門的開啟──與世界的溝通 在第二章中，作者強調了開啟心靈之門的重要性。這一章節鼓勵讀者走出去，與世界進行溝通和交流，從而發現生活中的美好。作者認為，「真誠」是打開心門的關鍵，它能夠幫助人們打破現有的狀態，見到更廣闊的世界。這部分的內容不僅是關於自我表達的藝術，也是關於如何在日常生活中實踐這些智慧，從而達到更豐富的人生體驗。 ▎潛能的釋放──超越自我限制 第三章中，作者深入探討了潛能的釋放。他們提出，每個人都擁有無限的潛能，但往往被自己的觀念所限制。透過自我反省和相信自己的能力，讀者可以學會放棄過去的自我，讓內在的潛能得以釋放。這一部分不僅是關於自我成長，更是關於如何在生活中找到自己真正的渴望，並追求它。 ▎生命的實踐──創造屬於自己的人生 在書的後半部分，特別是第四章和第五章中，作者討論了如何在日常生活中實踐這些心智的力量。他們強調活在當下、接納自己的不完美，以及為成功做好準備的重要性。這些章節不僅提供了實用的生活建議，也鼓勵讀者勇於面對挑戰，並在生活的各個方面尋求進步和成長。 最後幾章，如〈敢挑戰自我極限〉和〈感知幸福與遺憾〉，則更深入地探討了如何在面對生活的不同階段時，保持積極和開放的心態。作者們強調，透過感恩、原諒和坦然面對生活，我們可以更好地感知到幸福和遺憾，並從中學習和成長。 【本書特色】： 本書不僅是一本關於自我發現和個人成長的書籍，作者也在書中提供了一系列實用的方法和策略，幫助讀者在日常生活中實踐這些理念。從打開自己的心房到釋放自我潛能；從正視自己到創造屬於自己的人生，這本書是對那些渴望探索內在世界並在生活中尋找更多可能性的人的一份寶貴指南。

訊息爆炸，你知道如何讓別人立刻想買單嗎？要讓別人關注你的訊息，你知道什麼時候是關鍵時刻嗎？影星珍妮佛勞倫斯贏得奧斯卡金像獎，但是片酬缺輸給了同片的男演員。女性談判通常輸在哪？從銷售、加薪、購物、甚至帶小孩，影響力無所不在，我們常常因為不懂影響力吃了虧而不自知。其實，影響力沒你想的那麼複雜。《影響力是你的超能力》是以耶魯大學的課程〈掌握影響力與說服力〉為基礎，這堂課是管理學院最熱門的課程，吸引全校學生搶修。本書融合了社會心理學、行為經濟學、行銷、神經科學，整理出人人可練習的關鍵技術，用簡單的方式提供效果出奇顯著的驚人洞見、微小改變，以及容易上手的行動，讓你學會如何在不妥協的情況下得到你想要的，同時說明如何落實有意義、持久又有感染力的改變。影響力不是像你想的那樣運作。作者在書中也指出對影響力常見的誤解，例如，覺得要求更多可能討人厭、影響力是要說服不相信的人、談判時一場硬仗等。拋開常見的誤解，了解為什麼你的慣用對策往往成效不彰，找出對行為影響最大的關鍵。學會更自在、更有創意地協商，影響那些討厭別人在一旁指揮的人，培養更多的魅力，盡早識破騙子與操縱者。《影響力是你的超能力》將教你如何改變生活、組織，甚至還可能改變歷史的進程。這是一種得體的影響方式，可以從你開始改善每個人的生活。一致推薦《影響力》作者羅伯特‧席爾迪尼（Robert Cialdini）｜《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》作者查爾斯・杜希格（Charles Duhigg）｜《逆思維》作者亞當．格蘭特（Adam Grant）｜《未來在等待的銷售人才》作者丹尼爾．品克（Daniel H. Pink）｜《這才是行銷》作者賽斯．高汀（Seth Godin）｜《Google超級用人學》作者拉茲洛．博克（Laszlo Bock）｜皮克斯共同創辦人艾德．卡特莫爾（Ed Catmull）｜耶魯大學教授暨播客節目「幸福實驗室」主持人蘿莉．桑托斯（Laurie Santos）「這本書很特別，它以一個重要的話題邀請你，以引人入勝的故事和風格吸引你，來享用這套精彩呈現、有科學依據、有關社交影響力的人生啟示。閱畢仍覺得意猶未盡。」——羅伯特‧席爾迪尼（Robert Cialdini），《影響力》（Influence）作者「這本書有趣、充滿了精彩的故事，根植於開創性的研究，解釋了協商出一個更美好世界的新規則。」——查爾斯・杜希格（Charl

人生有夢，築夢必須踏實，重要的並非你夢想成為什麼，而是你該如何活在當下，該如何築夢，該如何讓自己向上躍昇。 想出人頭地，就必須調整自己的心態。人生的機會無所不在，不必哀怨愁苦，不必一味嘆氣，只要願意轉換心態，你就可以改變自己的未來。千萬別讓現在的自己，對不起未來的自己。盧梭曾說：「許多人將希望寄託在明天、明年，甚至是不可預知的未來，卻從來不肯努力好好地改變現在。」確實，想要改變未來，就必須從改變現在開始。遭遇失敗挫折，最重要的關鍵就在於下定決心改變自己。只要能隨時修正現在的腳步，往對的方向前進，自然而然就能到達自己想要擁有的未來。法國文豪大仲馬曾寫道：「未來有兩種前景，一種是猥猥瑣瑣的，一種是充滿理想的，你的未來就看你自己了。」想改變未來，就必須用積極進取的態度面對現在。重要的並不是你遭遇什麼，而是你用什麼心態面對。只要認真生活、活在當下，人生就能迎來希望的曙光，扭轉自己的的未來。生命中的逆境處處可見，我們唯一能做的，就是改變自己的應對態度，要用積極、樂觀、開朗的心態開創自己的未來。只要願意改變自己的心態，那麼無論遭遇什麼困境，都能通往成功、幸福的未來。千萬別讓現在的自己，對不起未來的自己！

鬆弛，既不是強調對抗，也不是鼓勵躺平，而是接納生活中的不確定不緊繃、不焦慮、不內耗，找到自己的節奏，慢慢成長40個可行方法，告別緊繃、焦慮、精神內耗，開啟自洽人生過大的工作壓力、緊張的家庭關係、難以控制的情緒……當被緊張、焦慮等情緒反覆拉扯時，所有的負面感受都需要釋放的出口，在快節奏的緊繃社會，鬆弛感尤其重要。所謂鬆弛，既不是強調對抗，也不是鼓勵躺平，而是試圖提供一種更自洽的中間狀態。鬆弛感的核心是接納人生不可迴避的不確定性。作者聚焦於個體成長的路徑，結合自身經驗和社會閱歷，總結出40個可行的道理和方法，給陷入緊繃狀態的人展示了一種「鬆弛感人生」的可能性。◆用規律化對抗鬆懈情緒◆積累比堅持更重要◆只比別人好一點，也有意義◆認清自己，才能理順生活◆可以快，但不要著急◆持續成長，內心平靜◆簡單地出賣時間無法變富◆用長線思維看人生……本書特色那怕已經很累，還是不敢停下。害怕比不下別人，稍稍落後就惶恐不安。想要做什麼，卻總是習慣預設困難和麻煩。對待工作和生活，總是胡思亂想，搞得一團糟。這本書適合那些正在為了生活努力拚搏，苦不堪言又不曾停歇的人，給你一些精神指引和心理開導，幫你告別緊繃狀態，緩解焦慮情緒，找到自己的生活節奏。

人生的品質　取決於思考的素質拯救瀕臨破產的日航、帶領京瓷持續創新★日本「經營之神」稻盛和夫★分享貫穿工作與生活的27個思考方式》一本帶你撥雲見日、突破現狀的「人生解答之書」《自京瓷創立至第二電電（今KDDI）成立，再到2010年協助日航自破產中重生，稻盛和夫這位當代的卓越企業家從心出發，堅持以創新與熱情，走在「敬天愛人」的正道上，為台日眾多企業樹立典範。透過親身實踐，稻盛和夫不斷向每一位員工傳遞「促進自我成長，真正實現自我價值」的獨特方法。他熱情談論著「生而為人，要讓正確的事繼續正確下去」和「無論處於何種環境，都要努力磨練自己」所帶來的美好未來，並傳達了實現真正豐富、光輝人生的關鍵。無論是為目標感到迷惘、因挑戰難以克服而煩惱，或者心情沉重無法振作，本書精練的人生智慧都將為你撥雲見日，成為心理的支柱！推薦語稻盛和夫不僅是日本非常成功的企業家，更是哲學家和慈善家。他的思考方式和自我修行的哲思，非常值得學習。他告訴我們如何通過正確的思考方式，讓我們活出不一樣的人生，成就不一般的工作。稻盛和夫提出一個他自創的公式：人生和工作的結果＝思考方式×熱情×能力！公式裡的「思考方式」，指的是個人的哲思或是看待事情的方法。我們用正面積極，不輸給任何人的努力，全力以赴，同時也讓自己的心念，保持一如初生，善良單純，敬天愛人和隨時記得利他，這樣的方法去思考人生或工作上的困難或挑戰，結果會不同。稻盛和夫用他一生的成就證明正確思考的力量，值得用心細讀。——中美矽晶暨環球晶圓集團董事長/執行長 徐秀蘭本書以溫暖和靜心的語言，彙整日本「經營之聖」稻盛和夫的親身經歷與實踐「敬天愛人、利他無私」的精神。亦時刻提醒：無論身處何種環境，都要以正向的態度，貫徹正確的事物，面對一切挑戰，磨練自身。——善菓餐飲集團董事長嚴心鏞稻盛和夫的思想哲學、經營觀、以及一生懸命的自我要求，不僅是全球經營者的標竿，更是所有正在職場奮戰的上班族終身學習的典範！——詹文男，數位轉型學院共同創辦人暨院長讓人尊敬的人格者，充滿正向力量的靈魂，利他之心奉行不渝。——蔡明順，台灣人工智慧學校校務長

小人的行徑當然讓人惱火，但是，與其氣得七竅生煙，倒不如摸清他們的心思，學會如何應對。人生的陷阱無所不在，面對揮之不去的小人，必須具備保護自己的處世智慧。如果你不想老是被身邊的小人坑騙，就必須洞穿他們內心正在玩弄什麼詭計……思想家蒙田曾經寫道：「我說真話，不是看我願說多少，而是看我能說多少。」面對那些心思叵測的小人，為了不讓自己吃虧，並非所有的真話都可以脫口而出的，一個真正的人際應變高手，並不是口若懸河、口才便給的善辯者，而是最能摸清對方心理的的人。俄國幽默作家契訶夫曾經說道：「一次絕妙的嘲笑，所起的作用會比十次訓話還大得多呢！」為人處世應該以寬容為本，但是，面對一些厚顏無恥的行徑，寬容過了頭就會變成縱容，只會使小人的氣焰更加囂張。在某種情況下，嘲諷令人厭惡的小人，不失為制止他們氣焰的好方法。如果你實在看不下去，又何妨想想法子挫挫小人的銳氣？聰明人非但不會為了小人氣不停，還會把他們當成砥礪自己的鏡子。在這個紛紛擾擾的時代，人與人之間充滿著爭執、衝突、競爭、交戰，就算你不惹人，別人也會來惹你，就算你不礙事，事情也會自動來礙你，甚至來得莫名其妙，躲都躲不掉！想要提昇自己的處世競爭力，做人做事一定要講究策略和技巧，如果你太過天真，那麼，非但無法達成自己的目的，而且還會陷入各種無法預知的陷阱和圈套，使自己的人生充滿危機

看完這本書，徹底告別迷茫的人生！關於工作、關於人脈、關於金錢，30歲的你該知道的，一次全部告訴你。【作家、丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧【暢銷書《自己的力學》作者、成大教授、雙寶爸】洪瀞【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆【激勵達人】鄭匡宇強力推薦！作品總銷量突破380萬冊！日本傳奇創業家，改變命運的48個人生攻略法！．30歲時，該建立什麼思考，又該捨棄什麼想法？．30歲時，要如何交朋友，如何建立堅實的人際關係？．30歲時，如何工作，才能受人重視，打造口碑？．30歲時，面對越來越窄的交友圈，如何才能受人喜愛？．30歲時，得養成什麼習慣，才能一生受益？30歲之後，你的工作和生活慢慢步上軌道，你告別了許多人際關係，開始思考轉職、創業、買房、結婚、生子，你的體力尚未衰退，又有了一點人生經驗，此時可以說是人生中最精力充沛的時期，同時，也是可以無拘無束活動的最後時刻。30歲的你，可以成為「人脈富翁」，為自己奠定穩定踏實的基礎；30歲的你，思考尚未僵化，可以拋棄固執和成見，突破自己的極限；30歲的你，擁有足夠的氣量，能夠接受社會現實，並讓自己的心變得更強大。30歲的你充滿變化，但這些變化都會是「進化」。日本知名的傳奇創業家、暢銷作家永松茂久從自己的人生體悟出發，結合長期與「成功者」談話的經驗，整理出48個能夠大幅改變你人生的有效秘訣，幫助活在「30歲」這個人生最關鍵時期的你，擺脫迷茫和煩惱，用最短的距離，抵達你所描繪的理想人生。

這本書將改變你的一生，而且速度比你想像得更快。《與成功有約》管理學大師史蒂芬．柯維：「本書對於急欲創造成功、尋求改變的我們來說至關重要！」美國奧林匹克委員會心理學主席、美國國家青年火焰獎得主，全球政治領袖、商務菁英、運動明星的心靈導師。台灣狂銷數十萬冊現象級暢銷書《樂在工作》名家經典代表作！翻轉21世紀的「致勝心理學」新經典！所有的勝利都不是偶然發生，而是刻意實現的！21世紀是充滿變動與挑戰的時代，想要脫穎而出，只靠外在動機是不夠的，更重要的是培養「內在力量」。就像對運動員來說，除了刻苦的練習，充足的心理準備，往往才是創造勝利的關鍵，這正是高成就人士必備的「創勝心態」。丹尼斯．魏特利博士於1970年代領先全球，率先提出「創勝」的概念，告訴我們：創勝是一種心性，它能提升意志力，維持你的正向與樂觀；創勝是一種態度，它能提升專注力，讓你時時保持最佳的心流狀態；創勝是一種風格，能將求勝化為一種習慣，變得跟呼吸一樣自然。如果你曾經追求成就但效益不彰，不斷努力卻進步緩慢，千萬不要因此失去信心、懷疑自己，這本書將幫助你消除心中的不安，並激發超越自我的原動力。只要學會書中的10種必勝特質，你將實現卓越，不再受制於人，建立逐步優化自我的4大習慣，不管面臨何種挑戰，都能突破困局，展現最好的自己！【全世界高成就人士一致推崇！】【數位轉型顧問】李全興（老查）　專文導讀【《與成功有約》管理學大師】史蒂芬．柯維【《秘密》暢銷名家】鮑勃．普羅克特【全球知名策略與業務行銷大師】布萊恩．崔西【知名演員、企業家】富碧絲．萊利【《攻心為上》作者】哈維．麥凱【《一分鐘經理》作者】肯．布蘭佳【Zig Ziglar Inc.執行長】湯姆．齊格勒【《銷售語言》作者】湯姆．霍普金斯【《價值觀要素》作者】約翰．德瑪蒂尼【Jim Rohn Int、KyleWilson.com創辦人】凱爾．威爾森【《華爾街日報》暢銷作家】安東尼．帕里涅若【《崇高的金錢》作者】艾朵拉．克莉絲朵．伊凡斯【「高績效資源公司」創辦人】湯尼．傑瑞【Tramazing公司執行長及創辦人】麥可．諾頓【@lawofattractionlive IG社群創辦人】提比略【顛峰績效與銷售專家】麥可．艾舒勒【Podcast《激勵秀》主持人】伊萊．馬庫斯【拿破崙希爾基金會常務董事】唐．格林【《一分鐘億萬富翁》系列共同作者】馬克．韓森【SoulBlazing創辦

社會情緒學習SEL（Social Emotional Learning）是國際教育趨勢，也是親師關切的情緒素養中心要旨。「光頭老師」曲智鑛被稱為孩子的翻譯蒟蒻，他用十餘年陪伴孩子的經驗，分享他如何讓孩子有效學習「處己、處人、處環境」的社會技巧，讓孩子學會正向溝通，培養良好品格。【曲老師的情緒素養課】決定人生成就的是EQ不只是IQ！「光頭老師」曲智鑛，無私分享品格力與情商教養寶典孩子是改變社會的種子，當父母和老師替種子施肥（給他們愛和支持），協助他們除草（排除環境上的困難），這粒種子就有機會在未來萌芽！ 孩子們暱稱他是光頭，他是孩子們的翻譯蒟蒻。擁有教育和心理學專業背景的光頭老師，以十餘年和孩子密切互動的經驗，分享如何在生活中解決孩子的情緒問題，培養他們的自信、自尊和恆毅力，以及良好的社會技巧和品格力。 孩子都在煩惱些什麼呢？學習問題？跟同儕的互動？自我認知低下？缺乏自律？很多父母師長想關心孩子卻不得其門而入，體制外教師曲智鑛卻能看似輕鬆地解決這些孩子的問題，包括特殊兒都能跟隨他的教導成長。究竟光頭老師用了什麼魔法讓孩子對他言聽計從？原因無他，他自己小時候就是經常闖禍的孩子，總被貼上「過動」的標籤，所以他真正能體會到孩子的困擾與家有問題兒家長的想法。在書中，本身有過動特質，學生從6歲到30歲都有的光頭老師，分享他十多年的教學經驗，傾囊相授他從理論與實務中淬煉出來的有效品格力教養方法，讓父母和師長能與孩子輕鬆互動，透過陪伴與引導讓每個孩子擁有高情商和好品格，不僅能和自己、和同儕和平共存，也能不論外在環境如何都優游自在。 【不讓你孤獨】心理學家阿德勒曾說：「所有的煩惱都是人際關係的煩惱。」而培養正向的人際關係，需要社會技巧，社會技巧需要有意識的學習和刻意練習。曲智鑛老師從事輔導工作近二十年，他以心理學、教育學和人際發展的理論，加上自身陪伴有人際關係困境孩子的經驗，提出他的觀察與反思，並提供一套實際而有用的方法，讓這些孩子能脫離關係困境，走出生命藩籬。讓我們陪他們一起面對世界的殘忍，讓他們感受到自己的獨一無二，而不是孤獨。近年來無論亞洲或是歐美國家都出現為數不少的隨機傷人／殺人事件，細究這些加害人的背景發現，原來他們成長過程中多半人際關係就出現問題，根據調查資料顯示有三分之一的青少年正面臨人際互動的困境，這不僅影響其學習品質，也直接造成學校適應的問題，拒

★《紐約時報》暢銷書，各界一致推薦★★兩位權威心理治療師，用60年實務經驗強力背書★★Amazon長銷10年不衰，高達3000多則好評★滿分紀錄片《史塔茲的療癒之旅》，亦使用本書「情緒修護工具」 人都有情緒，我們不可能永遠毫無波瀾。畢竟，沒有人是僅靠數據運算的機器。隨著生活上的各種瑣事，各類情緒也跟著洶湧而來，然而，一旦這些情緒缺失控，我們所面對的，將會是深深的無力感。 本書就是在幫助對調節或改善情緒上感到無助的人們，一本最有力、最有感的自癒修護工具書。 ◎無法改變，是無力感的最大來源你有下列這些難以改善的情緒行為痼疾嗎？• 遇到討厭的事往往習慣逃避，安於舒適圈；• 被激怒後，愈想愈氣而無法推進事情發展；• 遇到公開發言的場合，就害怕到動彈不得；• 過度焦慮，總覺得世界末日隨時都要來臨；• 減肥、運動、新年目標等，老是半途而廢…… 為此你買了書、上了課卻仍難以改變，甚至產生深深的無力感，為自己貼上負面滿滿的「我就爛」標籤。雖然逃避不會變壞，但會錯失變好的可能，當所有人都在奮力闊步，停留原地只會被拋棄疏離。但是，如果有一種簡單、任何人都能使用的具體「工具」可以改善這種狀況，你還想選擇躊躇不前嗎？ ◎即刻改善，「解決問題」的非典型療癒在過去，傳統心理治療專注於「查明原因」，但是，找到原因了，然後呢？請想像一下身陷情緒與行為問題中無法動彈的人們，他們還得再繼續挖掘過去的事件、安慰受傷的內在小孩？面對這種治療的漫漫長路，恐怕只會繼續加深他們的無力，本書作者，兩位資歷合計超過60年的權威心理治療師，就是因為發現了這個癥結點：被情緒淹沒的人，需要的是「即刻解決問題」的方法。因此，他們提供了創造變化的突破性「工具」。唯有改變了狀態，暫時緩解了困頓難受的情況下，人們才能真正面對深層的心理問題，有力氣來修補傷痕累累的心，甚至可以更進一步的，發現自己可以變得更好的可能性。 ◎只要三秒鐘，用「工具」翻轉無解失落在本書中，將告訴你這五個

《金融時報》（Financial Times）、《經濟學人》（The Economist）與《衛報》（The Guardian）一致好評推薦升檔是探索的過程，讓人們可以化壓力為表現、危機為創意 本書將帶領讀者走遍世界各地，一窺各行各業的人是如何進入升檔狀態，並用這種狀態為自己創造優勢。我們會學到將需求轉換成發明的基本模式，也就是佼佼者處理與控制外部壓力與心理壓力的手法，以及他們用創意回應危機的方式。 升檔狀態適用範圍極廣，不僅家長在管理每週家庭預算時可以用到，員工在排解職場壓力時可以用到，就連在戰場上處理傷員的災害救急人員也可以用到。 回想自己在職場上面臨高效壓力的經歷，你的腦中可能會閃過一個念頭，覺得這種壓力並非威脅，而是挑戰。此時就能開啟通往心流狀態的大門，現在我們有方法能夠主動通過這扇門，這將讓我們得以駕馭這種產生獨創性的力量。從六大升檔思考模型中，找出符合你的原型透過練習，成為更優秀的升檔者 本書會介紹升檔者六大思考模型，作者在戰爭與災難人道援助現場觀察到這些升檔風格，並將其記錄下來。他發現有些同事似乎能將危機帶來的壓力當成養分，讓自己持續成長，有些人則不行。 在與愈來愈多形形色色的人共事過後，作者發現升檔風格是可以改變的。透過練習，以及順從自己的天性（你的天性可能符合六大原型其中之一或是更多），每個人都能成為更優秀的升檔者。 第一種是挑戰者：在職場與人際關係中主動嘗試新工作、教學方式的人； 第二種是工藝師：不僅具備創造式思維，還是充滿創意的動手達人； 第三種是結合者：能將不同的領域、專業與知識交會在同一個點，並且能輕鬆跨足各界的人； 第四種是連結者：可以為不同群體搭建構橋樑和網絡、結合眾人社交網絡，以及填平其中的鴻溝來獲得能量的人； 第五種是實證者：動手驗證某個新觀念是否可行的人； 第六種是指揮家：讓具備不同技能且個性迥異的人共事，知曉如何協調眾人想法，促成改革，達成共同的目標的人。 本書特色◆本書指引出一種高效率的處事之道，從個人生活到職涯發展均有所啟發且適用；◆當黑天鵝或灰犀牛出現頻率節節升高，需要用更快速且靈活的應對方式來面對挑戰，本書所有的升檔者案例，均是應對危機與逆境的佼佼者，能為讀者開啟嶄新視野；◆本書的開啟心流升檔三要素，透過練習可穩定觸發大腦「優壓模式」，提升個人生活與工作效能；◆針對升檔三要素的

★暖心Podcaster 海苔熊：「我很喜歡這本書，好像是一個心理師在跟你說話一樣，簡直就是『呼呼系』病毒OK繃！」★一年內浸潤了數十萬粉絲的心靈，融化內心的一句話！★這個世代高人氣最佳心理諮詢漫畫！★讀者留言說「畫出了我的心」「明明是在看漫畫，為什麼感覺被治療了呢？」一個人撐到現在，辛苦了！但你的每一步都不會毫無意義。你好，我是療癒小熊。你是否突然覺得自己很沒出息；總是想起別人無意間說的一句話，因此感到很痛苦；過著在沒有解決任何問題的情況下耗盡所有能量的一天……生活要有多難過，你才感到如此氣餒呢？生活要有多痛苦，你才連眼淚都流乾了呢？我想告訴你，軟弱是你的力量，敏感是你的細膩，玻璃心是你的溫柔，同理心是你的能量，安慰是你的原動力。想要變完美也沒關係，最重要的是，先理解那顆心。不忘了你能被愛的理由只有一個，那就是，因為你是你。有時你可能不是因為挫折，也不是因為孤單，但可能因為一時的情緒，或一時的茫然，而緊緊放不開那失落的牢籠，現在希望因為我的話語，你可以快速擺脫對自己的失望，心理師高恩地創造了我，而我希望為你在無法隨心所欲的世界裡，預備一顆珍惜自己和愛自己的心。【編輯告白】｜沒關係，小熊會接住你！這是一本尚未翻開書頁，就已經觸動我的書。收到審書單時，讀到作者高恩地說：「療癒小熊是為了給蹲在地上哭泣的某人一點鼓勵，而誕生的角色。」我們都曾是那個蹲在地上哭泣的某人。那些想對當時在路邊抱住膝蓋、縮得小小的自己所說的話，怎麼無論如何都說不出口呢？即使知道自己沒有錯、未來會更好，也還是會不經意鑽牛角尖，陷入愈來愈深的自我懷疑。在本書中，療癒小熊會不厭其煩的提醒你：沒關係，這不是你的問題；沒有一條路是白走的旅程，總有一天，你會抵達屬於你的遠方。每一頁，每一句，每一字，每個軟軟小小的角色，都承載了作者數十、數百次的打磨。綜合考量了所有角色之間的對白與劇情，籌畫故事的展開，主題的深度，將所有溫暖的關心與專業的治療，凝鍊濃縮在10格漫畫裡。無論是你是敏感內向的兔子，還是自卑溫吞的烏龜，甚至是被小熊封藏在內心的內在小孩。你都能在本書中，找到療癒小熊柔軟Q彈的溫暖安慰。如果你也曾蹲在地上偷偷哭泣，在度過最漫長疲憊的一天後，讓療癒小熊給你一個擁抱吧！這本書，獻給每個走在痊癒路上的你我，別忘記，你也是可以帶給別人溫暖的人。本書特色◆這本書通過角色間的對話商談，能夠讓你深刻地解決現代人在冷漠關

★亞馬遜書店、《紐約時報》暢銷榜★ 媒體天后歐普拉和哈佛幸福學教授想對你說： 你不是只能無助地面對生活的苦； 而是能更深入了解自己的心和腦， 「刻意練習」出你想要的幸福。 ●「幸福是什麼？」是她最常問的問題 媒體天后歐普拉主持《歐普拉脫口秀》25年，遇過成千上萬的觀眾，每當問到「生命中最渴望的事」，都異口同聲的說：「我想要更幸福」。 然而，進一步問道：「那麼，幸福是什麼？」觀眾不是支支吾吾，就是陷入沉默…… 「幸福」是我們最想要的事，卻又無法清楚表達它的模樣，或是給出真正的答案。 ●幸福，是他一生的「刻意練習」 有家族情緒障礙遺傳（祖父憂鬱、父親焦慮）的亞瑟．布魯克斯教授，「想過得更幸福」更是他畢生的「刻意練習」――從攻讀博士時開始以幸福為研究主題，在紮實的學術知識與實驗基礎之上，他進一步在自己陷入低谷時「練習幸福」，成為首屈一指的「幸福學家」，並在哈佛商學院開授堂堂爆滿的「幸福學」。 ●每個人都學得會的幸福練習 那麼你呢？是不是也希望活得更幸福，卻又看不清楚幸福的樣貌，或是覺得幸福遙不可及？ 歐普拉綜合訪談和人生體悟、「幸福學家」布魯克斯教授則以研究與自身體驗為基礎，攜手以「選擇幸福、學習幸福、練習幸福」為使命，在《打造你要的人生》一書中分享了既實用、又富有學理的「更幸福」方法。 ●關於幸福，你可以學到…… 歐普拉和布魯克斯教授邀請讀者――無論你現在的處境有多困難，都可以一起開始一段走向更幸福人生的旅程。你可以馬上啟程，馬上改變生活，而不是一味等外在世界變好，或是等別人變得對你好。 你可以學到―― ‧了解你自己獨特的幸福檔案 先理解自己的正向╱負向情緒分數，你是反映激烈的「科學狂人」？報喜不報憂的「啦啦隊長」？冷靜自若的「法官」？傾向看壞的「詩人」？ ‧練習用「情緒咖啡因」來管好情緒 就像你能用咖啡因提神，「感謝、大笑、常懷希望、理性關懷」這四種情緒咖啡因可以用來排除負面情緒。 ‧追求真正重要的東西：人生最重要的四大領域 先從身邊的（1）你的家庭和家人，再逐漸向外擴展到（2）你的朋友、（3）工作以及工作夥伴，最後涵蓋（4）身心靈層面的信仰，這是幸福人生的四大支柱，在遭遇挑戰時支持你。 ‧教別人變得更幸福，能增加自己的幸福 練習幸福，進而分享變幸福的方法，能讓你的社群的幸福愈來愈多，你能享受的幸福也愈來愈大。 ●一幅指引美好人生的地圖 這不是一本空談、不切實際的書，

沒有成功學，只有成功心理學 暢銷三十年 全新第七版 成功不等於財富、權力與名聲， 成功是知道你是誰、知道想要過什麼樣的生活， 成功是持續走在對你而言最能感受到人生意義的道路上。 各年齡、背景與職業皆適用的成功心理學， 提供大量基本心理原則與練習， 引導你找到並實現屬於自己的成功， 過著心之所向、身之所往的人生。 選填志願，走文科、理科還是商科？ 繼續進修還是投入職場？ 找工作，選大企業、新創公司，還是自己創業？ 面對充滿不確定性的未來與改變，該何去何從？ 什麼才是正確的選擇？哪一條才是真正通往成功的道路？ 本書跳脫功利導向的成功思維， 從心理學的角度重新定義什麼是成功── 成功不完全是外在的成就；成功的核心是內在的成就感與滿足。 為了在屬於自己的人生中，實現你所定義的成功， 我們必須積極主動發掘與審視內心，思索重視之物， 知道真正想要的是什麼，然後拼盡全力去實現。 本書提供多樣的練習與圖表，幫助你： ►了解自己擅長什麼，真正的興趣所在 ►跳脫既定的社會規則與價值觀，明確自己想要的生活樣貌 ►學會積極自我管理，合理規劃時間與金錢 ►學會應對壓力與負面想法 ►提升溝通技巧，建立正向人際關係 透過重新檢視自己的夢想、價值觀、興趣、技能與人際關係， 再依據個人特質，設計最適合自己的路線與策略。 你將更堅定地走在想走的道路上， 實現對自己有意義的成功，過上心滿意足的生活。 【好評推薦】 布姐╱職場生涯教練 何則文╱作家、職涯實驗室社群創辦人 張國洋╱大人學共同創辦人 許恆愷╱微亮計畫創辦人 臧聲遠╱Career就業情報公司顧問 「噢，又來了」每當看到成功主題的書籍，這快成了我的直覺反應。但這一本有很獨特的地方：它像是一本精心編寫的課本加上習作，裡面有大量的名詞解釋和需要靜下來想想的練習。好好讀完練完，就像認真修了一門課，你不會直接變大師，但之後遇到相關的問題，你能更精準的辨認狀況，也能很快想到下一個能做的行動。這本書從心理學和神經科學的角度切入，不只是故事和經驗談。很推薦你翻翻看，也許很合你的胃口喔。 ──許恆愷╱微亮計畫創辦人

※ 新增6篇，全面囊括如何破解成規，持續能力升級，展現新局 ※ 安穩，讓人誤以為世界平等；冒險，你才會認清人有高下之分。 有沒有勇氣作為一個闖關者？ 將人生的挑戰、機會，當成「晉級」的續命金幣， 進而突破重圍卡進未來排位賽。 暢銷作家．歐陽立中以「手遊」概念，打造人生一級玩家！ 未來，個人將逐漸取代企業，成為經濟單位， 誰能把自己打造成「超級個體」，就能掌握巨大的影響力和資源。 「人生就是一場場的排位賽， 你所處的位階，將決定你的視野與格局。」 你是否嫌生活枯燥乏味？ 如果薪水苛扣，就挑戰自己值得更高的待遇； 如果工作沒有前景，就跳到框外看看不同的風景； 想要個體崛起，請找到自我天賦，一步步點滿技能。 ───思維，讓你不一樣！ 面對人生遊戲，就是要不斷更新，增加6種能力─── 痛點力───盤點既有的資源，洞察尚未被人發現的缺口，那就是自己的商機。 獨特力───從眾會帶來安全感，但，安全感不等於安全！ 提問力───創意的源頭不是天馬行空，而是能不能持續對這個世界提出新的問題。 破框力───規則或規定，都是為了讓群體正常有效的運作，卻也成為腦袋僵化的原兇。 跨域力───除了專業領域還不夠，還要用其他領域的概念來包裝，做出「既熟悉又陌生」的感覺，這就是創意。 廢文力───創意不會來自熟能生巧的工作日常，而是來自「心情放鬆」的腦力突破！ 每日任務＞技能樹＞獎勵＞排位賽，完美建構出刺激自我思考的規畫局。 【用每日任務培養專長】 →靠自制力養成習慣的人，都投降了！不如「順便」一下吧。 →調回你的原廠設定，用不斷的位移，保持孩子般的好奇。 【點滿技能樹】 →想尊爵不凡，先訓練別人如何對待你。 →別學他造假，但要學他入戲。 →先有底氣，再談善良。 【找對學習對象】 →打造人脈引擎。 →有門檻的投資。 →找到你的小山頭。 【獎勵要自己爭取】 →你以為的省，只是時間廉價。 →運氣是種科學。 【你的偉大航道在哪裡？】 →夢想不值錢，但野心無價；擁有野心，更有韌性。 →別因為別人的耳語，而耽誤你趕路的行程。 →瘋狂，才有機會造就卓越。 讀者好評推薦──── 朱彥妮．體育老師 謝謝歐陽立中老師寫了那麼精彩的一本書，讓大家知道他是如何成為厲害的人生玩家，也讓讀者有方法可以試著有個不一樣的人生。 黃馨平．社工師 以手遊概念打造人生的一級玩家，四個向度很有脈絡和架構，以小故事和簡單舉例讓抽象的觀念