三民網路書店 中文圖書分類法 / 應用科學類 / 西醫學 / 神經系統疾病；精神醫學

★ 圖文簡白，加速讀者理解失智的病癥。★ 具體舉出多種針對棘手症狀的處理方法，可作為照護參考。★ 深入理解失智症患者的感受，並讓家屬、看護更具耐心、愛心，同理心。利用分類，輕鬆了解失智症同步學習病狀與解剖生理了解失智症的檢查，以及藥物的相關知識一般認為失智症是個相當棘手的疾病，其原因之一在於誘發失智症的疾病種類相當多。本書中將會依據以不同類型的失智症的外在特徵，為失智症進行分類。就如同電視劇和電影中，擁有鮮明色彩的角色都會讓觀眾留下深刻的印象。失智症也可以用「阿茲海默症型失智症的患者有〇〇特徵」的方式分類，讀者只要記得角色特徵就能加速對失智症的理解。

《我家的散漫孩子是創造力隊長》 認知科學結合了腦科學、心理學、語言學、哲學、人工智能等領域，本書作者為韓國最受家長信賴的認知科學專家，長期協助孩子的頭腦開發。他在書中根據與家長、孩子第一線接觸的經驗，以及最新、最權威的國際研究，邀請所有父母善用認知科學來重新認識自己的孩子，真確掌握孩子散漫的原因，並達成「解決當下的教養難題」與「開啟孩子的特殊潛能」兩大目標。本書特色1.除了實際解決家長每天都要面對的教養難題，也根據《哈佛商業評論》報導指出，國際IT企業紛紛致力於挖掘具有「神經多樣性」的人才（例如ADHD、亞斯伯格症、失讀症等），以支持「多元智能」的立場，撕掉「問題兒童」的標籤，強調如何順勢發展孩子的潛能。2.家庭之外，也點出散漫的孩子在學校生活中面臨的難題，並提出解決方案。3.特別收錄注意力不足、過動、人格特質、開學症候群診斷表。4.詳細說明各種心理檢查（投射測驗與客觀測驗）與受檢注意事項。5.解答家長最常問的發展遲緩相關問題（例如，語言發展、小肌肉發展等）與早療評估要點。-----《踮腳的小陽》小陽是5歲的自閉症譜系障礙兒童，一個非常有個人特色的女孩。本書由媽媽田中檸檬用可愛的手感鉛筆漫畫描繪小陽、爸爸、媽媽、弟弟，一家四口的日常生活。爸爸媽媽有時會對小陽太有特色的行為感到疑惑，但他們努力看書、問醫生、試圖理解小陽，為了解決難題而奔走……本書特色1.整體氣氛輕鬆、愉快、親切，沒有同類議題書的沉重感。2.作者細細描繪父母試圖理解孩子、想找到合適養育方式的過程十分感人。3.溫暖輕柔的手感鉛筆畫風＋可愛的人物造型，令人印象深刻。4.作者在每篇故事開頭獨創造型字標題，中文版保留造字精神重製。5.書中穿插向醫師、心理師等專業人士請教的橋段，有入門的知識性。6.全書由日本獲獎醫學博士、自閉症專家監修，知識品質有保證。7.育有自閉兒的家長會在閱讀過程中得到療癒。所有父母都能從中發現一些線索去重新觀察孩子。這是一本所有育兒中的父母都能獲得啟發的書。8.本書有提倡「早期療育（早療）」的積極意義。

忘東忘西、搗蛋破壞、遊戲成癮、注意力不集中..... 讓所有父母身心俱疲的教養難題 其實可以用科學方法來解決 甚至能幫助孩子開發「隱藏的潛能」 ★難得一見！韓國網路書店YES24、Aladin讀者一致滿分好評！ ★超過十位心理師、職能治療師、教育學者、親子作家共同讚譽！ ★中文版特邀臧汝芬（馬偕兒童醫院兒童心智科資深主治醫師）專業審定 認知科學結合了腦科學、心理學、語言學、哲學、人工智能等領域，本書作者為韓國最受家長信賴的認知科學專家，長期協助孩子的頭腦開發。他在書中根據與家長、孩子第一線接觸的經驗，以及最新、最權威的國際研究，邀請所有父母善用認知科學來重新認識自己的孩子，真確掌握孩子散漫的原因，並達成以下目標── ●目標1　解決當下的教養難題 【難題1】討厭反覆作業、複習功課。 【解決方式】重視預習，勝於複習。並引導孩子用「自己的方式」預習。 【難題2】喜歡說話，一個人也吵吵鬧鬧。 【解決方式】打造井然有序的環境，用意是「減少視覺刺激」，培養孩子耐得住無聊的能力。尤其注意別在書桌上或書房放置太多東西。 【難題3】因為專注力弱，不懂得關懷與同理他人。 【解決方式】與孩子一起看漫畫時，不聊主角，而是聊周圍人物的情緒，進行「改變立場的思考練習」。 【難題4】容易忘東忘西。 【解決方式】玩「詞語接龍遊戲」、每天詢問孩子營養午餐的菜色等，提升記憶力。 【難題5】很認真努力，但成績一直不好，越來越沒有興趣學習。 【解決方式】與其一味拉長學習時間，不如協助孩子提升「工作記憶」能力，首要先做的是保障優質睡眠，強化腦神經細胞間的連結網絡。也可以和孩子玩「跟著一起說」遊戲，一併提升聽知覺能力和詞彙能力。 ●目標2　開啟孩子的特殊潛能 Google的人才招募主任曾強調，成為Google一員的首要條件是「冒險」。Google擁有即使失敗也不會遭到指責的文化，而散漫孩子具備的特殊才能之一，就是不拘泥規則、發現新東西的卓越能力，這正是急速變遷的當今社會極為強調的特質。 實際上，你可以這樣培養散漫孩子的潛能── 【方法1】進行「思考（某物件的）其他用途」活動，強化孩子的好奇心與擴散型思考。 【方法2】指導孩子看博物館或遊樂園地圖，讓他自己去找目標地點，藉此培養空間智

當你跟很多不太熟悉的人相處，是否常常覺得不自在？你是否覺得一個人在家獨處是最愉快的？你是否常常對陌生的環境感側焦慮？讓我們進入郝畢薯的生活，看看哪些事情令他緊張與不安？

這裡不舒服、渾身也不對勁，疼痛無法緩和？暈、脹、痠、麻、失眠、焦慮、胸悶、胃脹、腹瀉？但怎麼檢查就是沒有問題、一切正常？其實身體不舒服不是你的錯覺，而是你的自律神經失控了！你怎麼知道自己是不是自律神經失調了？要診斷自律神經失調，不是靠檢查，而是靠排除，一樣一樣排除後，最後無法排除的，就剩下自律神經失調這個病。例如心悸、胃食道逆流、皮膚過敏這些病，去作了檢查，如果心臟有問題，那醫生會把心臟問題抓出來告訴你；如果作胃鏡發現有胃酸現象，那醫生會抓出胃腸問題告訴你；抽血可以找到過敏原也能知道過敏指數，那醫生就會有個方向去治療過敏了。但是報告告訴你心臟沒問題、胃腸沒問題，過敏指數也沒有問題。把所有問題都排除後，還找不到病因時，我們才可以暫時性地稱作自律神經失調。換言之，自律神經失調就是作完檢查都找不出明確問題後，才可以叫作自律神經失調。癌症攸關生命，但還不能稱王，因為癌症是可以經由檢查而確定的病，既然知道是什麼病，也就知道下一步該做什麼。反觀，稱王的病都無法經由檢查去確定。因為不知道是什麼病，也就不知道下一步該做什麼治療。耳鳴、眩暈、失眠、焦慮，經由各種檢查，都不知道發生了什麼事，只知道病人感覺很痛苦；纖維肌痛症，僅是一個病名，卻沒有適當的檢查去確認病因，只知道病人全身到處痛。對照癌症，能夠稱王的病就是原因不明，自律神經失調也是一種稱王的病，它的影響範圍非常廣泛。

腦性麻痺兒童相關的療育強調「以家庭為中心」， 家長若能更了解這個疾病，便可幫助孩子得到更好的療效。 ◆什麼是腦性麻痺？ ◆該如何照顧腦性麻痺兒童？ ◆腦性麻痺有哪些常見的併發症？ 腦性麻痺兒童的嚴重程度差異極大，從症狀很嚴重的、需要他人24小時照護，到症狀很輕微的、可以自行走路和自我照顧的都有。透過本書，可讓家長了解這種疾病可能遇到的一般狀況，以及常見的併發症處理，但臨床上仍需以醫療人員的建議為主，隨時與醫療團隊保持密切聯繫溝通，以便獲得最適當的資源與協助，使腦性麻痺兒童也能踏出逐漸成長的步伐。

◎代理經銷：白象文化

小林弘幸醫師說：本書所提供的調節自律神經的方法，都是我行醫三十年來，從經驗中歸納出的重點，希望各位都能從中找到最適合自己實行的。找不出病因的腸胃問題，失控的體重、難以平復的莫名焦慮、恐慌與憂鬱……注意！這些有可能都是自律神經失調造成的。自律神經由「交感神經」與「副交感神經」組成，它掌控著人類生命活動中不可或缺的呼吸，以及內臟器官和所有血管。副交感神經的作用會在男性三十歲、女性四十歲後急速下降。再加上現在是「交感神經占據優勢」的高壓社會，導致本來就會隨著年齡增長而下降的副交感神經作用，因為壓力而進一步衰退。在這種情況下，身心的「底力」會逐漸消失，並出現各種不適症狀。自律神經失衡所造成的身心不適，藥物只能減緩症狀，無法完全康復，目前唯一解方只有靠自我調節恢復其平衡。小林醫師提供的「88種自我調節方法」，全都是日常生活中很容易就能執行的。因為工作壓力、生活壓力導致自律神經失調、飽受各種毛病困擾的你，請選擇其中三到五項容易執行的做起。只要慢慢地、一小步一小步地做出改變，一定可以感受到身心往好的方向改善。專業推薦（按姓氏筆畫排序）捷思身心醫學診所／李旻珊醫師奇樂整合醫學診所／張適恆院長捷思身心醫學診所／李旻珊醫師奇樂整合醫學診所／張適恆院長精神科醫師、榮格心理分析師／鄧惠文醫師

【內容簡介】★台灣第一位突破200萬訂閱的知識型YouTuber，從深陷憂鬱到康復的真情告白！★特別邀請「小鬱亂入」設計師繪製插圖，抓出你我心中的那隻小怪獸！★收錄專業醫師、諮商心理師及阿滴父母的訪談，呈現陪伴者視角！那年，阿滴寫了一封公開信給WHO，並發起了《紐約時報》募資活動為台灣發聲，未料之後卻慢慢陷入了憂鬱症的痛苦裡……人生不可能永遠站在頂峰，當心無法承受時，勇敢按下暫停鍵，即使痛苦、哭泣、失能、陷入負面思考迴圈，但凝視過深淵後，心會變得強大、變得更完整！一向給大眾陽光開朗形象的知名YouTuber阿滴，2021年突然公布一支影片〈在憂鬱症中掙扎了一年，我學到的事〉，自曝罹患憂鬱症，震驚各界。這支影片除了創下150多萬次的高點閱數，鬱友更是紛紛留言感謝，表示看到了康復的希望：「謝謝你的勇敢分享，讓躲在黑暗角落掙扎的人知道，我們並不孤單。」「非常感動阿滴不怕被貼上標籤，勇敢說出自己的經驗。」「謝謝你提供很棒的改善方法。」阿滴在本書中從自己的家庭背景、人格養成談起，以及那一年罹患憂鬱症的種種症狀。從極度悲傷壓抑到喪失自我價值、從嚴重睡眠障礙到失去工作能力、從負重般的絕望到陷入毀滅性思考的迴圈：「我，到底為什麼，把自己搞成這樣？」……這是阿滴從人生最低的深淵中，慢慢適應並爬出來的心路歷程，句句真摯坦誠。因為經歷了這趟憂鬱低谷，讓阿滴更加了解自己，重新定義了人生的目標與意義，也希望鼓勵鬱友勇於面對心理狀況，並喚起各界對身心健康的重視。需要時，勇敢按下暫停鍵，日後才能走出更多美麗的風景！真情推薦「希望看這本書、跟他一起重新經歷這段旅程的讀者，可以從中得到力量。」──滴妹（知名YouTuber）「不是每個人都會得到憂鬱症，但每個人的身邊，一定都可能有一些身陷憂鬱症的朋友，而這本書絕對可以給你們一些幫助。」──志祺七七（知名YouTuber、時事觀察網紅）「阿滴作為一位公眾人物，居然決定親自分享公開他罹患憂鬱症（躁鬱症），更讓人特別欽佩。」──小鬱亂入團隊（「小鬱亂入」臉書粉專／網路平台創辦人、本書插畫）

壓力大？去吃到飽！覺得煩？來喝酒！想減肥？晚餐改吃零脂優格！睡不著？吞個助眠劑！為什麼我們的人生，似乎都用「吃」來解決所有問題？ 作者基瑪‧卡吉兒跨學術研究與臨床分析，透過親自診斷的無數個案，解開我們為什麼會陷入「狂吃」的病態消費之中。想減肥？一「吃」就搞定！ 我們都知道，最簡單、最有科學根據的減重方法就是「少吃一點」，但為什麼就是做不到呢？其實我們的目光，早已被一則一則光鮮亮麗的廣告所吸引： ●阿金飲食、生酮飲食 ●食物調理機、現榨果汁機 ●能量棒、代餐、運動飲料…… 時下最流行、噱頭性十足的商品，再加上網紅推薦文、開箱影片將我們給淹沒，於是我們藉由更多的「過度消費」來解決過重、肥胖的問題，彷彿只有砸大錢，才能得到健康和苗條。花錢吃吃喝喝，成為我們不快樂時的唯一解藥 各大廠商業者更以此作為賺錢的武器──食品廠製造高度可口食品，讓我們變胖；標籤上的「天然」「低脂」等標語，促使我們吃更多；各種時尚飲食、減重食譜狂銷……業者的火藥庫裡，永遠都有最新的花招、力量強大的成分，我們還抵擋得住嗎？ 問題是，當吃下肚的東西，代表了身分地位；當不購買時下的東西，就會被邊緣化；當你沮喪、焦慮、孤單的時候，沉溺於食物裡，是人生中唯一的慰藉……你還能不去消費嗎？ 過度飲食，不僅是我們唯一負擔得起的平價奢侈，也是我們在這個變態的消費文化下，表達痛苦的極端方式。消費文化、廣告媒體、成癮物質、食品廠與藥廠爭奪戰……一堆「看不見的手」，在背後操縱著我們的生活！

本書由躁鬱症照顧者的親身經歷與心理師的反思回饋融會而成，依著患者發病的週期，以及照顧者從不知所措到知所應對的心路歷程，將那些擺盪於心靈兩極的苦、說不出口的無力與挫折、為生活帶來的翻天覆地的混亂，化為文字呈現在讀者眼前，是坊間難得一見的躁鬱症患者照顧實錄。然而誠如作者所言，本書並非是想給出任何指引，而是希望讓不同角落的躁鬱症照顧者，能從他人故事中找到慰藉，並為自己找到前進的勇氣；最終，期望透過本書，能有更多善解人意的讀者，進而讓照顧者感受到更多的支持與溫暖。本書完整呈現躁鬱暴風橫掃下的真實人生一吐照顧者長期累積卻難以言說的心力交瘁盼能藉作者挺身而出所披露的心路歷程緩減同為照顧者的心理重擔特色1：躁鬱症患者照顧者親身經歷分享罹患躁鬱症的傳統媽媽，照顧生病媽媽的博士女兒；沒有病識感到處闖禍的患者，疲於奔命收拾善後的照顧者。本書不僅真實呈現照顧者的心力交瘁，也反映出照顧躁鬱症患者的整體醫衛現況，更是坊間難得一見由躁鬱症照顧者現身說法的出版品。特色2：臨床心理師觀點每篇文末，心理師針對案主敘述或分享的回應文字，也像是將那份同理與陪伴帶給所有讀者，無論是患者本人、照顧者，抑或是一般讀者，都能從此得到溫暖的安慰。特色3：專業人士的同理推薦由於本書為照顧者的親身分享，對照臨床上形形色色的案例，深獲專業精神科醫師與心理師一致同理推薦！

疫情之下，生活、工作、學習的模式大變， 因此感受到壓力，引起身心不適…… 難以入睡、情緒低落，總是煩躁不安， 身體不適但找不出原因…… 這些都可能是「自律神經失調」惹的禍！ Q：你是否也有以下狀況？ □ 因工作的質或量而感受到壓力 □ 有人際關係方面的煩惱 □ 梅雨季節或換季時容易感到不適 □ 時常為了災害或新冠疫情而擔憂 □ 會為了消除壓力而不小心吃太多 □ 畏寒&缺乏運動 這些症狀，原來都是因為自律神經失調？ 搞不定自律神經，吃再多藥也沒用！ 找到身體不適的真正原因，改變生活小習慣， 找回有健康無壓力的日常！ 自律神經失調有哪些類型？ 敏感型？荷爾蒙型？氣候型？天災不適型？ 將現代人常見的自律神經失調加以分類， 生活環境與身體狀況都可能是原因！ 名醫剖析、詳細圖解 輕鬆理解身體與心理的機制！ 什麼是自律神經？為什麼影響著我們的生活？ 偏頭痛、腹瀉、便秘、肥胖都與它有關？ 逐步認識自律神經失調會造成什麼影響， 知道問題出在哪裡，才能進一步找到解方！ 從裡到外的調節提案，找回安定、健康的身心 從對自律神經有益的食物、飲品、進食方式， 到簡單的運動、生活方式、思緒整理建議， 只要改變小小習慣，就能穩定自律神經，解放身心！ 現代人最需要的健康指引 實用度超高！馬上就能開始實踐！

評選為韓國2021年優秀出版物 過動兒的家庭─家長的專長是不斷道歉，孩子的日常是不停反省。 不管孩子是不是過動兒，光養育孩子原本就已經夠累人了。 「所以是ADHD又怎樣？不是又怎樣？」 管他是不是，天底下媽媽要做的事都一樣，沒有什麼不同。 在彌漫著誤解的黑暗裡，我們是彼此眼中唯一的光。 從幼稚園一路到小學的日子裡，充滿著媽媽與過動兒兒子之間的歡笑與淚水，雖然一路上跌跌撞撞，卻有滿滿的愛、成長與感謝。我們笑著哭、也哭著笑。 對我們而言，每天平淡無奇的日子，每天都不平凡。 這本書獻給每天的生活就是白天道歉、晚上反省的過動兒家庭。 當孩子被確診為ADHD時，每天需要道歉的事情變多了，不知不覺已經習慣先向見面的人道歉。而又是什麼時候察覺到我頻繁道歉、提前道歉和隨意的道歉呢？就是在孩子去學校讀書後。 在小學入學前被確診為ADHD的孩子，在這個難以寬容接受「稍微有點不同」的世界裡，孩子與家長要如何面對異樣的眼光，並一起克服問題、勇敢向前。本書詳細記錄了過動兒的成長點滴，看著努力又堅強的孩子一步步勇往直前，父母也因此得到了更多安慰與勇氣。 你對ADHD過動症的誤解有多少？ 在看似不經大腦做出每個魯莽舉動的背後，是一顆極為體貼、纖細又善解人意的心。他們只是無法控制而不是沒有思考能力。 當媽媽熬不過現實選擇放棄之際，發現他仍堅持要自己成長進步，眼神充滿不解與天真的說：「媽媽，我還想要再努力看看。」心疼之餘，也在他的身上學到了什麼。謝謝你我的寶貝，我認真愛你的與眾不同！ 「媽媽，我真的不是故意的！」 「媽媽，我也可以是個有用的人嗎？」 「在家可以，為什麼在外面就不行？」 「媽媽，我不喜歡上課！」 孩子被診斷是ADHD、並開始上學後，孩子每天都會發生許多人際問題，使媽媽的日常生活出現了一陣天搖地動。這本書裡完完整整地紀錄了，過動兒家庭所經歷的心酸故事。 這本書不只是給關心ADHD的人，也希望能安慰所有養育孩子的家長們，孩子就算有一點不一樣又怎樣？相信本書能給你一些力量與建議，為了孩子，請一起往幸福的方向堅持下去!

──固著性強和社交困難，隔離了亞斯兒與世界──我們好無力，如何能親近孩子？孩子多無助，滿腹心事說不出。● 本書幫助父母和老師，與亞斯兒建立關係，溝通無礙。我們有彈性，亞斯兒也能學會不膠著。我們先示範，讓亞斯兒照著做，逐漸內化成本能。我們的理解與陪伴，就是這變動不安的世界上，亞斯兒最安心的後盾。天生的社交能力弱加上固著性強，讓亞斯伯格症孩子動輒陷入膠著狀態，常與外界變化、他人反應脫節。但亞斯特質是隱性的，往往被批評為「白目」、「冷漠」、「毛很多」、「怪胎」等，莫名遭受誤解和排擠。王意中心理師完全理解，亞斯孩子是家長與老師最大的挑戰和擔憂。而有多少擔心，正是出於多麼關心。亞斯兒的父母：● 孩子常卡在某個點上打轉，怎麼勸都勸不聽，怎麼辦？● 對我們提要求，若不答應就大發脾氣，甚至歇斯底里，怎麼辦？● 一點錯都說不得，叫也叫不動，怎麼辦？ 亞斯兒的老師：● 孩子上課老是不進教室，在校園閒晃，怎麼辦？● 班上換座位或來了新同學，小變化卻引爆大激動，怎麼辦？● 同學不小心碰觸到身體，竟演變成嚴重衝突，怎麼辦？與亞斯兒溝通與互動，「建立關係」最重要。亞斯兒一旦接受你，就會接受你所說的話。並且，一視同仁在此不適用，因為對於特殊需求孩子，「因材施教」才是最佳解方。亞斯兒的確不容易溝通，但其實一點也不難搞，只是需要「懂」他的我們，細膩以待。本書特色：● 「固著性強＋社交困難」：亞斯兒的敏感特質，讓他們動輒受苦，他人亦難以觸碰。在陪伴的過程中，考驗著大人如何維持細膩的自我覺察。● 「建立關係」：與亞斯兒相處之鑰，而第一步就是「看見」──專注、堅持、單純、老實的不得了……天生氣質獨一無二的亞斯兒，是我們生命中，最獨一無二的寶貝。● 王意中臨床心理師：「閱讀這本書，有助於我們瞭解亞斯伯格症孩子的地雷，而不至於誤踩地雷，讓彼此受傷。」● 「花媽」卓惠珠（「幫助高功能自閉與亞斯伯格」粉專與部落格版主）：「我始終秉持著『能與有溝通障礙的亞斯溝通，就可以和所有人溝通』的原則，與身邊的亞斯相處。我期許自己，也期待閱讀本書的各位，都能輕鬆記得讓自己『成為友善的第一人』的信念。」● 本書是王意中臨床心理師的第20本作品。專家推薦：● 專文推薦：「花媽」卓惠珠（「幫助高功能自閉與亞斯伯格」粉專與部落格版主）● 同心推薦（依姓氏筆劃順序排列）：王宏哲（天才領袖感覺統合情緒教育中心執行長）沈雅琪（神

一個被焦慮室友摧殘，努力求生的故事……我有一個很煩人的室友，他24小時黏著我，趕也趕不走，可怕的是，我想什麼他都知道……「廣泛性焦慮症患者」真實經驗改編──致，活在焦慮世代，被迫面對情緒挑戰的每個人。曾是吉他手的阿年，離開樂團後，成為忙於生計的普通上班族，堆積如山的工作永遠做不完、下班主管訊息持續轟炸、網路上充斥著不知道就落伍的最新消息；某一天，他發現生活中的緊張與恐懼，居然變成趕不走的室友。焦慮君半夜不睡覺，不時會拿球棒把人暴揍一頓，有時還會找健美高大的同事「焦壯君」來代班……於是，一段充滿辛酸血淚的同居生活，就此展開！｜關於本書｜本篇原作由毛豬撰寫，源自於2019年時，毛豬開始意識到自己有焦慮症的跡象，也發現面對焦慮症，很像跟一個習慣很糟又煩人的室友同居；越是正面的對抗，隨之而來的反撲也越大。在沉澱一段時間後，毛豬決定將這一段對抗焦慮的經驗創作成故事，用詼諧的方式，畫出「廣泛性焦慮症患者」遭遇的生活困境，並藉由這個故事思考，焦慮到底是什麼？它真的這麼可怕嗎？以及與它共處的可能性。期待每個人，都找得到面對自己焦慮君的方式。※：本書特別收錄，身心專科醫師──林子堯(雷亞)講座，幫助大眾認識焦慮症。

烏俄戰爭、Covid-19、歐洲難民潮、加州森林大火、全球暖化氣候災難…… 面對這些天災人禍，如果你得逃命，你會帶上什麼？哪些東西是在你生命中，真正無可取代的？ 「我坐在母親房子的地板上，被四周的雜物環繞著。」是本書開頭的第一句話。 本書以母親的囤積癖作為整個世代巨大而混亂的縮影，探討工業革命、資本主義和網路發達是如何透過郵購目錄、二手市集和連鎖量販店，催生出無底洞般的物欲需求，從無限拜物到囤積障礙，清晰呈現歷史上囤積現象的發展脈絡。 囤積既非強迫症，也不是焦慮症，而是在消費文明的外衣下「痛苦和快樂的混和」，讓我們看見人是如何能樂在獲取事物，同時又苦於無力管理或甩掉隨之而來的過多雜物。然而，囤積絕非個人問題，而是社會演進過程中，人類勢必面臨的文化困境。 書中援引各種新聞事件、數據資訊與文章著作，從「囤積」現象中發掘許多深刻的觀點。 囤物有其心理、歷史和文化根源 從工業革命開始，維多利亞時代的浮誇風潮和資本主義掛帥，加上網路購物的方便快捷，導致一連串失控和混亂，造成資源浪費和環境浩劫。作者檢視數百年前啟動的資源大戰，綜觀百貨郵購目錄、二手市集、博覽會式收藏、大型連鎖量販等商業機制，說明發達國家人民的生活如何淹沒在物質和財富之中，並揭示與環境破壞的直接關係。 極簡主義是對淨化的渴望 「囤物」是一種「被延遲的決定」，當你無法或不願處理你所積累的東西，就會被淹沒或癱瘓。不管是近藤麻理惠的「令人怦然心動整理法」，還是「物歸其位」收納術或「斷捨離」風潮，從外在環境到內在心靈的減法，反映了囤物積習與現代人迷惘不安的直接關連。 物我依存的哲學 資本主義的消費文化誘哄我們，買東西就等同於買到快樂。當買的東西不再帶來快樂，我們就買更多的東西。然而，當我們佔有更多物品，無形中也被這些物品佔有並奴役，因為我們必須花更多時間去整理和維護，以維持最基本的需求。 數位垃圾也是一種囤積 網路生產和遞送系統確保了無窮盡的物質供給。隨著實體物氾濫，囤物夢魘也佔據了數位世界。隨手可得的電郵、文件檔、照片和影音，以及永遠沒空整理的電子報、簡訊通知和購物廣告，再大容量的硬碟和雲端也不勝負荷。 瑞典式大限清理的溫柔省思 要認真考慮什麼會變成「身外之物」，就必須承認你終有一死，而許多構成日常記憶或家族傳承的事物，在我們不能欣賞或享受它們之後，還會存在很久很久。「大限清理」的觀念是：「絕對不要設想有誰會

如何知道家人是否有失智徵兆？你會怎麼判斷？如果家人被診斷患有失智症，你會怎麼照顧他？只要活得夠久，失智就可能降臨，失智不可怕，可怕的是不暸解失智，不知道如何正確的與失智者相處的方法。面對它的方法，就是認識自己，開心付出，認真活每一天。視病猶親的大家長，大家尊稱為「曹爸」。是失智症權威、南台灣社區失智照護的前鋒，推動早期失智篩檢、開辦記憶保養班、互助家庭，建構「一條龍」完整失智照顧模式。不吝公開分享照顧失智母親的生活互動影片，療癒許多病患家屬對失智症長者的照護辛勞，期許貢獻餘生，哪裡需要他，就往哪裡去！這些年曹爸不是在醫院診間看病，就是走進社區關懷失智長者，或走訪偏鄉居家醫療或田野調查；加上我母親晚年也罹患失智，曹爸多了病人家屬的身分，自然更能體會照顧者及其家人的心情。期許本書能幫助認知障礙的長者活化腦力，保有快樂記憶；讓家屬有照護經驗的交流、相互扶持，在照顧路上不孤單！★各界感動推薦 賴其萬　和信治癌中心醫院醫學教育講座教授許志成　國家衛生研究院高齡醫學暨健康福祉研究中心執行長湯麗玉 台灣失智症協會秘書長姚仁祿　財團法人慈濟傳播人文志業基金會合心精進長張聖原 慈濟慈善事業基金會醫療策略長賴寧生 大林慈濟醫院院長 白明奇 成功大學失智症中心主任&神經學教授暨老年學研究所所長王培寧 國立陽明交通大學醫學院神經學科教授徐文俊 林口長庚醫院失智症中心主任趙紋華 嘉義縣衛生局局長陳錦煌 開業醫師、新港文教基金會前董事長 宋思權 嘉義市宋思權診所院長&神經科醫師戴浩一 國立中正大學語言學講座教授 施慧玲 國立中正大學法律學系教授盧鴻毅 國立中正大學傳播系教授鄭清霞 國立中正大學社會福利學系系主任鄧安寧 大愛劇場《你好，我是誰》導演寇世勳 大愛劇場《你好，我是誰》男主角

隨著醫學進步、人類壽命延長，世界各國紛紛邁入高齡化社會甚至是超高齡化社會。因為高齡化人口的增加，失智症患者也越來越多，失智症相當可怕，不僅讓患者認知能力和自我照顧能力嚴重退化，一人罹病也會影響整個家庭和社會。在醫學上目前失智症仍是無法根治之疾病，因此防治重點應在於在年輕時候就學會保養預防之道，以及早期有症狀就早期治療改善。本書特色•由身心科和神經內科兩位專科醫師花費多年撰寫，結合醫學知識和臨床經驗，讓大家了解失智症的專業知識。•書籍除了專業衛教內容，搭配趣味插圖和生動漫畫，讓大家方便理解、深入淺出•由前教育部黃榮村部長、心理口腔健康司陳快樂司長撰寫推薦序，教育界和醫學界兩個領域聯合推薦。•不僅教你如何預防失智症，也教你如何及早發現和改善，更教你如何與失智症患者溝通和相處。

【內容簡介】持續好幾天莫名興奮或愉悅；偶爾會很暴躁、發脾氣；腦中不斷有新點子；睡得少也不累；語速快，滔滔不絕；過分自信及慷慨、亂花錢、計畫多、活動量大……躁鬱症與其說是疾病，不如說是一種體質，或許，我們都是躁鬱人？！一本躁鬱人為躁鬱人寫的書，帶你過上愉悅又機智的生活。「你是不是覺得我說得很準？為什麼能把我的內心看得那麼透澈？難不成我有超能力？因為我寫的不是別人，這就是我，而這也是你。」坂口恭平躁鬱症為何會反覆發作，因為躁鬱人追求像人的生活，以為「這才正常」。捨棄這種想法吧。我們該做的，是掌握躁鬱人妙趣橫生的特徵，將這些特徵化為言語、行動……醫師都會給躁鬱人三點建議：每天服藥，不要太累，睡眠要充足。除此之外，還有更愉快、更輕鬆地與躁鬱共處的方法嗎？作者31歲被診斷出躁鬱症，時時為劇烈起伏的情緒所苦，後來透過每個躁鬱人都需要的、來自知名精神科醫師的心靈語錄，找到了與躁鬱舒服共存的方法！【躁鬱人的機智生活須知】☆內心柔軟的躁鬱人必備的回話技巧。☆躁鬱最好的藥方，就是被人稱讚「你很厲害」。☆設定燈塔，找到一個不論何時對你開口，你都能把話聽進去的人。☆躁鬱人必須始終是話題焦點，感覺不自在時，盡快離開。☆千萬別做不符合資質的努力。「認真做」「好好做」都會帶來束縛，最好不要！☆躁鬱人不能思考「我是什麼」，請問自己「現在想做什麼」。☆人際間的交流比吃藥有效好幾萬倍，宜一邊保持孤獨，一邊結交一百個朋友。☆為否定自己的文字加上引號，你就會神奇地成為作家，心情越憂鬱越能寫出劇本。躁鬱人不該給自己設限，而是要正確掌握特徵，學會技巧，應用到生活上。讀者盛讚：「覺得自己沒有躁鬱症的人也非常推薦一看！」作家／追奇國立成功大學醫學院附設醫院精神部精神科醫師․醫學系助理教授／王姿云臨床心理師／洪仲清機智推薦［讓躁鬱人身心舒暢的心靈語錄］☉躁鬱症與其說是疾病，不如說是一種體質。☉因為是會察言觀色、顧慮別人的和平主義者，無法長久忍受與他人對立的關係。☉因為原本就是以和為貴的人，難免會壓抑自己的想法。但不能一昧忍耐，讓自己感到拘束。☉第六感和直覺很優秀，會依照「喜歡」和「討厭」來生活。☉一般來說，從國高中時代開始，就可能出現狀況好和狀況差的時期。☉「在一條路上始終如一」，不適合躁鬱人的體質。☉在這邊遛一遛，那邊晃一晃。☉每件事都淺嚐即可，只做適合自己的事。☉有想做的事而不去做，會產生壓力。只要不犯法，什麼

一本由心理師現身說法，心痛自剖受強迫症、焦慮症、憂鬱症襲擊多年，深談焦慮的療癒心書。內容簡介：我們太習慣壓抑焦慮，但心中的小小孩始終知道，傷口在隱隱作痛。焦慮的根源是創傷，而創傷從來不曾離去……博安心理師以切身之痛，提出緩解焦慮良方：內在的13個練習＋外在的5種溫柔方式。一考試就拉肚子，收入豐厚，卻拚命加班，擔心錢不夠用，男友一沒接電話，你就奪命連環call……這些看似尋常的焦慮，背後都潛藏創傷。那是不被愛、失去連結、被否定自我的創傷。那些傷，需要你看見、感受與療癒。關係焦慮：「你會不會哪天不愛我了？」每段愛情，都需要伴侶不斷保證愛。金錢焦慮：「我不想變成下流老人！」勒緊褲帶買房、學投資理財。生存焦慮：「我覺得自己永遠不夠好！」來自重男輕女家庭的她，戮力證明自己。職場焦慮：「若不拚命加班，我怕老闆覺得我沒價值就fire我……」我們太擅長完美掩蓋焦慮當焦慮狂潮來襲，我們除了壓抑、逃避、麻痺外，更擅長用社會所認可，例如吃大餐、大肆採買、不斷打電動，甚至被社會讚許的方式，例如工作狂，掩蓋我們的焦慮。但當焦慮這隻怪獸被我們越豢養越壯大，焦慮會潛入、掌控、侵蝕我們的性格。焦慮會充斥在我們每一個想法與行為中，直到某個壓力爆表的時刻，引發成嚴重的精神病症。對小小孩的自己說：「謝謝你，保護了當年的我。」我們需要找到焦慮的根源，因為當焦慮的根源沒有被處理，焦慮就會不停轉移對象。而從高中到大學時期，深陷在每日超過八小時「強逼自己不斷開關門檢查的」強迫症，以及被掐緊咽喉般難以喘息的絶望憂鬱症，僅能每日祈禱自己隔天不會再醒來的博安心理師，用他令人疼痛的經歷，想告訴讀者，雖然傷痛的童年就像戰場，而你好不容易才逃脫，你再也不想回憶與回去，但療癒焦慮，我們需要回去。回去找到當年痛苦、還是小小孩的你，幫他把痛苦說出來、幫他把眼淚流出來，然後輕輕擁抱他，告訴他：「謝謝你，保護了當年的我。」焦慮的根源是創傷，而創傷從來不曾離去。那些恐懼、憤怒、愧疚、嫉妒、挫折、悲傷、孤獨等情緒孤兒，需要你看見與感受。本書特色：◎一本由心理師現身說法，心痛自剖受強迫症、焦慮症、憂鬱症襲擊多年，深談焦慮的療癒心書。◎蘇絢慧心理師：「謝謝莊心理師這一本書分享出這樣的能量，讓現代焦慮的心靈有被深度理解的機會，能夠重新被看見、被整理，讓早年很難承受的經歷，能有允許被好好感覺，也好好安放的權利。」──摘自蘇絢慧心理師推薦序〈焦慮