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1.
為什麼我們總是愛錯?:梳理你的原生家庭,走出鬼打牆的愛情
作者:
莊博安
出版社:
遠流
出版日:
2020/11/27
裝訂:
平裝
「人在寂寞時,會做一些傻事。然後自覺長了智慧後,去做一些更傻的事。」 你也陷入一段窒息的關係嗎? 潛意識中,你早已被設定為「尋找痛苦」, 被批評、被忽略、被要求── 從小最熟悉的感受,讓你將創傷誤以為是愛。 ①「他對我真的很好,半夜騎三小時的車買消夜給我、假日帶我上山下海不嫌累、想盡辦法幫我遠離討厭的家人。但是,他會要求我跟他約會時化全妝、說我的政治看法是錯的,最近還要我下載
定價:350 元,
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2.
慢性焦慮:焦慮,是過往未曾處理的生命創傷
作者:
莊博安
出版社:
寶瓶文化
出版日:
2022/04/29
裝訂:
平裝
一本由心理師現身說法,心痛自剖受強迫症、焦慮症、憂鬱症襲擊多年,深談焦慮的療癒心書。內容簡介:我們太習慣壓抑焦慮,但心中的小小孩始終知道,傷口在隱隱作痛。焦慮的根源是創傷,而創傷從來不曾離去……博安心理師以切身之痛,提出緩解焦慮良方:內在的13個練習+外在的5種溫柔方式。一考試就拉肚子,收入豐厚,卻拚命加班,擔心錢不夠用,男友一沒接電話,你就奪命連環call……這些看似尋常的焦慮,背後都潛藏創傷。那是不被愛、失去連結、被否定自我的創傷。那些傷,需要你看見、感受與療癒。關係焦慮:「你會不會哪天不愛我了?」每段愛情,都需要伴侶不斷保證愛。金錢焦慮:「我不想變成下流老人!」勒緊褲帶買房、學投資理財。生存焦慮:「我覺得自己永遠不夠好!」來自重男輕女家庭的她,戮力證明自己。職場焦慮:「若不拚命加班,我怕老闆覺得我沒價值就fire我……」我們太擅長完美掩蓋焦慮當焦慮狂潮來襲,我們除了壓抑、逃避、麻痺外,更擅長用社會所認可,例如吃大餐、大肆採買、不斷打電動,甚至被社會讚許的方式,例如工作狂,掩蓋我們的焦慮。但當焦慮這隻怪獸被我們越豢養越壯大,焦慮會潛入、掌控、侵蝕我們的性格。焦慮會充斥在我們每一個想法與行為中,直到某個壓力爆表的時刻,引發成嚴重的精神病症。對小小孩的自己說:「謝謝你,保護了當年的我。」我們需要找到焦慮的根源,因為當焦慮的根源沒有被處理,焦慮就會不停轉移對象。而從高中到大學時期,深陷在每日超過八小時「強逼自己不斷開關門檢查的」強迫症,以及被掐緊咽喉般難以喘息的絶望憂鬱症,僅能每日祈禱自己隔天不會再醒來的博安心理師,用他令人疼痛的經歷,想告訴讀者,雖然傷痛的童年就像戰場,而你好不容易才逃脫,你再也不想回憶與回去,但療癒焦慮,我們需要回去。回去找到當年痛苦、還是小小孩的你,幫他把痛苦說出來、幫他把眼淚流出來,然後輕輕擁抱他,告訴他:「謝謝你,保護了當年的我。」焦慮的根源是創傷,而創傷從來不曾離去。那些恐懼、憤怒、愧疚、嫉妒、挫折、悲傷、孤獨等情緒孤兒,需要你看見與感受。本書特色:◎一本由心理師現身說法,心痛自剖受強迫症、焦慮症、憂鬱症襲擊多年,深談焦慮的療癒心書。◎蘇絢慧心理師:「謝謝莊心理師這一本書分享出這樣的能量,讓現代焦慮的心靈有被深度理解的機會,能夠重新被看見、被整理,讓早年很難承受的經歷,能有允許被好好感覺,也好好安放的權利。」──摘自蘇絢慧心理師推薦序〈焦慮
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