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141.全圖解手腳痠麻疼對症自療全書：骨科博士名醫親授，不吃藥、免開刀，啟動「細胞自癒力」，輕鬆根除各種痠麻不適

作者：平林洌-監修 出版社：方言文化 出版日：2019/05/08 裝訂：平裝

◎全書圖解：初學者也能透過淺顯易懂的圖文說明，理解「手麻腳麻」原因、預防具體對策。◎對症舒緩：由日本知名權威骨科醫師所傳授，針對常見類型患者，對症指導合適的伸展操運動。小心！手腳痠麻疼，是引發「腦梗塞」或「糖尿病」可能前兆！久用電腦、低頭滑手機，是慢性自我傷害！輕忽痠麻刺痛感，當心「全身癱瘓」！日本名醫親授，9種伸展操＋3S原則找回細胞自癒力，痠麻不再來！以下狀況，只要曾經有過其中一項，你就要

113年度方言文化全書系

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142.脊療治酸痛效果特別好

作者：高海波 出版社：康鑑文化 出版日：2019/04/19 裝訂：平裝

【本書特色】★全書內容簡單易懂，一目了然，所有內容都配有精美圖片或真人示範，讓初學者也能一看就懂、一學就會。★本書囊括了46種脊椎病變，所選病症之多，囊括頸椎、腰椎、胸椎、尾椎等常見病發部位。脊椎有問題？看這本就夠了！★脊椎要是出問題，小則引起頸椎、腰椎病變，大則引發頭暈、高血壓、糖尿病……等嚴重疾病。經過統計，80%的常見病都與脊椎有關。★養護脊椎不用吃藥！是藥三分毒，久服會損害健康，而本書以推

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143.背脊‧肌筋膜照護百科解剖書：德國名醫教你啟動脊椎自癒力，免除運動傷害、筋骨損傷及矯正體幹不良

作者：狄特里‧格內麥爾 出版社：健康你好 出版日：2019/03/27 裝訂：平裝

圖解透視‧徒手實作‧對症治療哈佛醫學院客座教授、微型療法發明人代表著作德國亞馬遜醫療保健前20大暢銷書、讀者好評4.5顆星因為人類的演化，「背痛」無人可倖免，這是身體開始有危機的求救訊號！你可能即將頭痛暈眩，嚴重時更會視力衰退、心血管疾病、憂鬱症等，危及性命！運用「微型療法」，90％背痛6個月內自然痊癒！全圖解透視◎專業級示範43項背脊與肌筋膜運動◎百幅豐富肌肉解剖彩圖，迅速精準掌握鍛鍊部位特別收

定價：450 元，優惠價：9 405

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144.骨科口袋書：臨床檢查隨身手冊

作者：Dawn Gulick 出版社：合記 出版日：2019/03/01 裝訂：平裝

譯者序：人口老化和醫療科技的進步，不但材料科學、新式醫療器材、診斷影像學和治療，都有顯著的進步，使骨科學成為近年來廣受重視的學科，世界各國骨科界新秀輩出，配合各式各樣的治療，改善許多骨科病患的治療成效。骨科疾病的診治，需應用新穎的醫療科技，鑑於檢查項目眾多，務必審慎選用，才能發揮最大功效；骨科檢查包括四肢和軀幹，唯有能夠妥善結合基本的診斷與治療知識，選用合適的

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145.巧妙小動作：腰痛自療法

作者：銅冶英雄- 著 出版社：康鑑文化 出版日：2019/02/12 裝訂：平裝

【本書特色】「就從現在開始」！立刻告別腰痛，重拾健康！1. 腰痛治療新革命！不吃藥、不打針、不做體操，復健專家的江湖一點訣，教你輕鬆簡單治腰痛！2. 在日常生活中就能進行的腰痛治療運動，不必另外找時間、不必制定計劃，上班通勤途中就能做！【內容簡介】不必另外購買器材、也不必更換藥物、甚至不需要另外抽出時間，只要在日常生活中，花一點點精神，在做其他事的時候「一邊」進行，就能根絕腰痛，擺脫宿疾！

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146.不健康！問題在「脖子」：1天3分鐘！用「頸部打氣操」為身體按下RESET鍵

作者：永井峻 出版社：邦聯文化 出版日：2019/01/23 裝訂：平裝

頸部是連結大腦與身體的重要通道，身體煩惱的關鍵就在「脖子」。脖子通了，惱人的大小毛病都能迎刃而解！◆身體方面的煩惱肩頸僵硬、坐骨神經痛、髖關節痛、膝蓋痛、姿勢不良等等◆神經方面的煩惱頭痛、自律神經失調、憂鬱症、更年期症狀、睡眠困擾等等◆內臟方面的煩惱胃腸不適、浮腫、畏寒、肌膚鬆弛、生理痛、心律不整等等＞＞全部一口氣改善！若將身體比喻為公司，大腦就像社長，需要透過秘書（脖子）聯繫部下（全身部位）執行

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147.刎頸之交：簡瑞騰醫師與他的頸椎退化病友們

作者：于劍興 出版社：經典雜誌 出版日：2019/01/14 裝訂：平裝

簡瑞騰/骨科醫師生、長於嘉義大林，農家子弟， 1990年畢業於臺北醫學大學醫學系。 1992年起，師承花蓮慈濟醫學中心陳英和名譽院長，鑽研脊椎及各種骨關節疾病與手術。 2000年迄今，返鄉服務於大林慈濟醫院。現職大林慈濟醫院副院長、兼任斗六慈濟醫院院長。一向秉持證嚴法師「醫病醫人更醫心」的人本醫療理念，專精於僵直性脊椎炎導致駝背變形之矯正。近年來除積極投入「交感型頸椎病」之治療與研究外，更深入

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148.Regenerative Injections The Art of Healing : Level 2 Ultrasound Guided Injection Manual 2019

作者：Joel Baumgartner 出版社：力大圖書 出版日：2019/01/01 裝訂：平裝

Regenerative Injections The Art of Healing : Level 2 Ultrasound Guided Injection Manual 2019Joel Baumgartner2019From the spine to the peripheral joints, a detailed ultrasound approach to injections us

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149.自己的腳痛自己救：足踝專科名醫教你遠離痛風、凍甲、腳麻、拇趾外翻、腳踝扭傷、足底筋膜炎

作者：朱家宏 出版社：時報文化 出版日：2018/12/26 裝訂：平裝

腳痛、腳麻、拇趾外翻總是治不好？腳踝扭傷、足底筋膜炎老是復發？那是因為你沒有用對方法、找對醫生！只要找對醫生，對症下藥就能事半功倍，重新擁有健康的腳絕對不是夢！ ●關於腳痛的十大迷思： X氣墊鞋一定有益健康？X穿寬楦頭的鞋，腳就會比較舒服？X有空多踩健康步道可以養生？X舊鞋比新鞋好穿？X平日不運動，週末運動就夠了？X鞋子會愈穿愈大，所以要買緊一點、小一點？X手術後就不能穿高跟鞋？X孩子腳跟痛是在

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150.每天都能做！超簡單肩頸痠痛體操

作者：松平浩 出版社：養沛文化 出版日：2018/11/07 裝訂：平裝

8種肩頸放鬆&柔軟體操：拒絕肩頸力透支！緩解壓力．活化大腦僵硬．痠痛OUT！【從今天開始，讓身體變得柔軟而靈活！】✓讓肩胛骨動起來！ ✓脖子的使用要正確！✓緩解壓力很重要，活化大腦，肩頸不再硬邦邦！【這樣做，回復肩頸力！】★擊敗肩頸的兩大敵人：姿勢不良&壓力過大★做操＋舞蹈，肩胛骨的活動絕對是重點！★掌握兩大關鍵，減輕身心壓力：五感體驗&刻意深呼吸★就算只是聳肩後放下肩膀

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151.修復關節炎28天計畫：德國醫學博士30年臨床經驗，破除關節炎一定要開刀迷思，四週改善關節疼痛、促進軟骨增生！

作者：佩特拉.布拉赫特; 羅蘭.利伯沙–布拉赫特 出版社：采實文化 出版日：2018/11/07 裝訂：平裝

德國醫學博士30年臨床經驗，破除關節炎一定要開刀的迷思千人實證，進行28天修復計畫即能避免關節磨損、促進軟骨再生，終止關節疼痛！★風靡歐洲，德國亞馬遜健康醫療暢銷NO.1★30年的專業研發，治療了數以千計的患者★簡單易學，全彩圖真人示範臺灣每年有超過2萬人進行人工膝關節手術，7成民眾有關節疼痛問題。以往認為隨著年齡、體重，關節使用次數的累積，軟骨會隨之磨損與退化，不得不進行治療甚至開刀。但為何有些

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152.多裂肌脊椎保健運動

作者：楊琦琳 出版社：墨刻 出版日：2018/09/25 裝訂：平裝

從幼兒站立的那一刻起，脊椎便承受地心引力下拉與體重重力下壓的受力。加上現代社會工作姿勢不良、滑手機習慣等外在因素，從兒童、成人、孕產婦到銀髮族，脊柱變形引發的腰背痠痛，擾亂了各年齡層男男女女的生活。想遠離「痠痛人生」，針對脊椎深層多裂肌的訓練，正是連在居家都能隨時隨地進行的解決之道。多裂肌是沿著脊椎最深層的肌肉，兒童0.5公分，成人2公分，這些小肌肉有如穩定脊椎的鋼索，從頸

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153.椎管狹窄症自己治

作者：大谷內輝夫 出版社：楓書坊文化 出版日：2018/09/14 裝訂：平裝

～大幅改善膝關節、髖關節疼痛的『YUKI運動操』～全日本在膝‧髖關節治療上最值得信任的人，替你斬斷長年來與髖關節疼痛間的孽緣，將柺杖永遠束之高閣！【本書特色】◎『YUKI運動操』是能在家自己執行的和緩運動，以專業知識為根基，達到減輕疼痛、讓關節靈活運作等作用，而且每天只要短短10分鐘左右！◎提供「腰椎椎間盤突出」、「閉塞性動脈硬化症」等【容易混淆的疾病】辨別方式，以及靠自己判斷椎管狹窄症的手術與

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154.自己的肩痛自己救：圖解五十肩保健與治療

作者：許嘉麟 出版社：時報文化 出版日：2018/09/12 裝訂：平裝

肩膀保固期只有40年。 ˙勤甩手或多拉單槓，真的就能治好肩痛？˙五十肩「擺著不要理，自己會好」？˙內視鏡、關節囊鬆動術、肩關節囊擴張術，哪一種治療好？五十肩會造成生活不便、睡不好、肌肉會萎縮，甚至連腦部都會退化！五十肩、夾擠症候群、肌筋膜症候群、肌腱炎、肌肉拉傷、退化性關節炎……你的肩膀痛，到底是哪一種？從認識肩膀、正確判斷肩痛原因，到清楚明瞭的居家保健動作示範，並介紹最新的「肩關節囊擴張術」

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155.根治腰痛自癒操：復健科醫生首創疼痛導航，教你每天1動作，只要3分鐘，免開刀、免吃藥，永遠不復發！

作者：銅冶英雄 出版社：蘋果屋 出版日：2018/09/07 裝訂：平裝

★《2萬人實證！1天1回3分鐘，根治腰痛不復發！腰痛名醫の靠腰健康操》全新封面版！★從找到病因到永不復發，日本復健科權威教你「對症做操」，徹底根除腰痛困擾！◎專業醫學界誠摯推薦：「作者用輕鬆有趣的口吻搭配簡單的運動，讓大家發現腰痛其實沒那麼恐怖！」―–阿舟物理治療小教室阿舟「從自我檢測開始，教您用生活中隨處可做的「自癒操」緩和疼痛，這本書方法簡單實用，期許您也能輕鬆找回腰的健康！」―–加拿大脊骨

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156.自己的腰痛，自己救！：輕忽「腰痛訊號」，將衍生嚴重疾病，更會致命！

作者：久野木順一 出版社：健康你好 出版日：2018/08/29 裝訂：平裝

輕忽「腰痛訊號」，不但衍生嚴重疾病，更會致命！【全圖解】免吃藥！免手術！免就醫！日本脊椎Instrumentation研究會優秀獎得主、權威骨科名醫傳授：「運動」就能治療腰痛！世界衛生組織（WHO）提出警告，「久坐不動」容易導致癌症、糖尿病、心血管疾病等症狀，更是造成全球每年約兩百萬人死亡的原因！★小心這些「腰痛訊號」！若不理會，將可能生重病！►激烈的疼痛持續一週以上。►伴隨有足部疼痛、麻痺的狀況

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157.膝痛預防保健手冊：健行登山必讀、圖解膝蓋結構、了解發作成因、消解疼痛處理

作者：小林哲士 出版社：旗標出版社 出版日：2018/08/13 裝訂：平裝

膝蓋不好，全身都不好了常聽膝蓋不好的人說：「一爬山爬樓梯膝蓋就痛」、「膝蓋不好，不能爬山」、「膝蓋雖然會痛但喜歡爬山，所以照樣爬」。的確，爬山與膝痛有著密不可分的關聯，但膝蓋不好真的是爬山導致的嗎？爬山對膝蓋的負擔很大，許多登山愛好者都有膝痛的經驗。大部分的人，都會自己想辦法、問朋友、查網路，靠各種方式改善疼痛。根據最近的調查報告顯示，膝痛者有逐年增加的趨勢。求助門診的膝痛原因繁雜，有的是因為

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158.讓膝關節不老の自我保健療法

作者：郝軍 出版社：金塊文化 出版日：2018/08/08 裝訂：平裝

全新的運動療法，教你「人老，腿不老」的年輕對策以故事和案例問答，解讀預防和治療膝關節炎的要點和方法一看就懂，一學就會，清清楚楚，簡單明白！本書以簡明的文字及插圖，闡述膝關節炎的病因、發展及致病的生活習慣，並詳細介紹膝關節炎的運動療法，使患者能一本書讀懂防病、治病的新概念。隨著人們生活習慣的改變和生活品質的提高，社會老齡化的到來，膝關節骨性關節炎成為影響人們生活品質的主要因素之一，骨性關節炎影響現代

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159.正解！脊椎側彎的真相：寫給60萬人的自我檢測與矯正法

作者：李容霆 出版社：如何 出版日：2018/08/01 裝訂：平裝

台灣脊椎側彎潛在患者，高達60萬人！久站、坐穩、走遠、好體態、有自信，從正脊開始！看診前，建立正確知識自我檢測，不需人云亦云，自己嚇自己！確診後，藉由調整呼吸、改變生活習慣與姿勢，穩定控制並緩解側彎困擾。源自德國，針對台灣人改良設計的系統整脊及構思運動，不用開刀，就能有效改善側彎角度、姿勢、外觀及痠麻痛等問題，三個月完整矯正療程，在家也能DIY，從此「行得正，坐得直」！◎本書功能：◆破解迷思，辨識

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160.背痛怎麼辦真的需要手術嗎？外科醫師不讓你知道的十大秘密

作者：簡志龍 出版社：健康希望生物科技 出版日：2018/08/01 裝訂：平裝

本書是一本引人入勝的書，儘管本質是嚴謹的實證醫學，透過通俗的有趣故事為嚴重慢性背痛病人與家屬解開迷惑:1. 為什麼華爾街警告民眾注意「背部手術泡沫」? 2. 美國背部手術花費450億美元，到底有沒有效? 3. 臺灣的背部手術有浮濫嗎? 4. 背部手術可能越開越糟嗎? 5. 使用微創手術會更好嗎? 6. 骨泥注射有效嗎? 7. 不手術，保守療法有效嗎? 8. 硬膜外注射是什麼? 對於嚴重背痛有用嗎?

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141.全圖解手腳痠麻疼對症自療全書：骨科博士名醫親授，不吃藥、免開刀，啟動「細胞自癒力」，輕鬆根除各種痠麻不適

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143.背脊‧肌筋膜照護百科解剖書：德國名醫教你啟動脊椎自癒力，免除運動傷害、筋骨損傷及矯正體幹不良

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146.不健康！問題在「脖子」：1天3分鐘！用「頸部打氣操」為身體按下RESET鍵

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149.自己的腳痛自己救：足踝專科名醫教你遠離痛風、凍甲、腳麻、拇趾外翻、腳踝扭傷、足底筋膜炎

150.每天都能做！超簡單肩頸痠痛體操

151.修復關節炎28天計畫：德國醫學博士30年臨床經驗，破除關節炎一定要開刀迷思，四週改善關節疼痛、促進軟骨增生！

152.多裂肌脊椎保健運動

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155.根治腰痛自癒操：復健科醫生首創疼痛導航，教你每天1動作，只要3分鐘，免開刀、免吃藥，永遠不復發！

156.自己的腰痛，自己救！：輕忽「腰痛訊號」，將衍生嚴重疾病，更會致命！

157.膝痛預防保健手冊：健行登山必讀、圖解膝蓋結構、了解發作成因、消解疼痛處理

158.讓膝關節不老の自我保健療法

159.正解！脊椎側彎的真相：寫給60萬人的自我檢測與矯正法

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