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1.
關鍵3秒!腰痛體操
作者:
松平浩
出版社:
養沛文化
出版日:
2018/05/30
裝訂:
平裝
8種高效護腰體操:腰痛預防+腰痛復健+神經舒緩+腰力鍛鍊。腰痛更要動!做對動作,縮短疼痛期!【這樣做,腰痛bye-bye!】★打破「腰痛不能動」的迷思★對自己說:「腰痛一點也不可怕!」★天天做,關鍵3秒體操保護你!【認識正確的腰痛自療方法,再也不必被恐懼控制你!】✓每天做3秒護腰體操,預防&治療皆有效✓認真做腰閃傷復健操,快快好!✓抱膝體操輕鬆做,舒緩坐骨神經痛✓鍛鍊核心肌群,鍛鍊好腰力✓拉筋伸展
定價:280 元,
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2.
每天都能做!超簡單肩頸痠痛體操
作者:
松平浩
出版社:
養沛文化
出版日:
2018/11/07
裝訂:
平裝
8種肩頸放鬆&柔軟體操:拒絕肩頸力透支!緩解壓力.活化大腦僵硬.痠痛OUT! 【從今天開始,讓身體變得柔軟而靈活!】✓讓肩胛骨動起來! ✓脖子的使用要正確!✓緩解壓力很重要,活化大腦,肩頸不再硬邦邦!【這樣做,回復肩頸力!】★擊敗肩頸的兩大敵人:姿勢不良&壓力過大★做操+舞蹈,肩胛骨的活動絕對是重點!★掌握兩大關鍵,減輕身心壓力:五感體驗&刻意深呼吸★就算只是聳肩後放下肩膀
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