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生存力、意志力、解決問題的能力，成就孩子未來的3大關鍵！【隨書贈：3大關鍵能力教養實踐MEMO表】猶太父母的聰明教養祕訣：退一步，放手不放任。猶太父母最深奧的教養藝術，不是衝鋒在前，一手包辦，擋住孩子展望未來的視線；而是後退一步，為孩子創造挺身而出、探索外界資訊的機會。本書作者沙拉‧伊麥斯是出生上海的猶太後裔，她曾是個為孩子無怨無悔付出的「中國媽媽」，為了讓孩子接受舉世聞名的猶太教育，沙拉帶著三個孩子移民以色列，經歷了一場教養大震撼，她改變教養方式，成就了孩子的未來，也開啟親子間不同的可能。◆ 3大關鍵能力的培養，猶太媽媽這樣教▍生存力：有償生活機制，讓孩子懂得「不勞無獲」 華人媽媽：孩子最重要的任務是學習，家務等瑣事會佔去孩子讀書的時間與專注力。 猶太媽媽：身為家中成員，孩子應分擔家務→家事可以培養責任感、學習做事的方法→鍛鍊孩子的綜合管理能力。▍意志力：延遲滿足，別急著讓孩子吃棉花糖 華人媽媽：在能力範圍，應滿足孩子的需求，孩子感受爸媽的付出與愛，才有足夠安全感。 猶太媽媽：深知「欲望無窮」的道理，教孩子以勞力換取想要的東西→訓練孩子在延後享受中磨練意志及對人生的期許→變得更有彈性，學習更有耐心。▍解決問題的能力：撤退一步，學會放手不放任 華人媽媽：智能開發要趁早！家長要緊盯孩子的學習，帶他上補習班，回家後陪他寫作業、練才藝。 猶太媽媽：換個思路，父母退居二線→鼓勵孩子挺身而出，尋找自己的興趣與人生目標→讓願景激發孩子自發學習的意願。◆ 72條猶太教養具體建議，教出讓人不操心的好孩子！猶太父母這樣做①　比起儲蓄，合理消費更能讓孩子學會理財猶太父母這樣做②　社交能力從小開始培養，不讓孩子「宅」在家猶太父母這樣做③ 適時裝窮藏富，創造「匱乏環境」訓練孩子猶太父母這樣做④ 孩子面臨挫折時，不火上澆油，陪伴他走出沮喪的低谷猶太父母這樣做⑤ 不以自己的價值觀替孩子選擇，容許他有犯錯空間，從失敗中學習。猶太父母這樣做⑥　告訴孩子，有創意的理財才能創造價值猶太父母這樣做⑦　「延遲滿足」教育的第一步，讓孩子瞭解家中經濟狀況……【本書特色】1. 從作者親身的教養經驗中，逐一落實猶太教育的精神，進一步告訴父母：決定孩子一生成敗的關鍵在於，生存教育。2. 本書主要章節前均附【教養情境測驗表】，供家長釐清自己的教養態度與做法

★累計銷售40萬冊、Amazon暢銷榜！ ★日本朝日新聞電視節目熱烈迴響！ ◎才看完題目，孩子想都不想就兩手一攤：我不會……。 ◎花錢上安親班，進度還是跟不上，爸媽只好親自教，但親子關係變很差。 ◎三催四請才願意寫作業，邊寫邊滑手機，常常寫到半夜！ ◎拿到考卷胡亂訂正，完全不想這題到底錯在哪，下次又錯同一題！ 各位家長陪小孩做功課時，也常為以上這些情境苦惱嗎？ 本書兩位作者清水章弘、八尾直輝，都是很會念書的東大高材生， 卻是在當了爸爸以後發現，陪小孩念書比當年自己考大學苦讀時更痛苦， 這題目明明這麼簡單，我的孩子怎麼可能不會？ 於是他們共同創立了Plus T教育研究所，獨創ZCBA四階段學習法， 幫助許多中小學生從20分進步到80分、從墊底變班上前10、考上明星學校。 他說，陪孩子讀書不能只靠家長的碎唸，或是親力親為主動教， 而是要讓孩子願意自己解題目、找答案，培養自學力――翻轉成績的關鍵。 本書就是依據各種不同學習情境、不同學科，引導孩子自己念、寫作業不拖拉。 ◎不用拚命在安親班刷題，也能拿高分 ‧某些孩子的簡單，對其他人來說很難！但安親班不在乎。 作者獨創「ZCBA」，把學習程度分成以下4種： 完全不懂、須從旁協助、自己找答案、看完題目就會寫， 先確認你的孩子處在哪一種情境，再給方法。 例如：當孩子處在完全不懂的階段，家長不能叫他自己想， 你得給指引：「先看看課本的第○○頁。」 ‧一問「你今天考得如何」，孩子就超反彈？ 就算孩子考不好，不要馬上開罵，讓孩子自己說出「錯」在哪裡。 你得透過「重複、歸納、具體」3步驟，跟孩子對話，例如： 「你說你這次錯很多計算題，是嗎？」（重複孩子的話） 「會不會是你太著急？時間不夠用嗎？」（幫孩子歸納原因） 「哪裡寫錯？分數單元錯比較多，還是小數？」（找出具體答案） 這樣跟孩子對話，不管考好、考壞，彼此都不尷尬。 ◎東大爸爸這樣陪讀，快速打好國英數基礎 ‧解數學題目時，算式和計算要分開寫， 並多用等號，讓孩子從小建立A=B的邏輯思維； 出現很多公式時，千萬不要死背，鼓勵孩子動手畫。 ‧如何強化閱讀素養？ 所有的故事，都有固定模式，讓孩子每看一個故事，就練習歸納重點； 不會寫小作文？多用成語造句，然後從50個字開始寫，慢慢增加到200字。 ‧英文單字老記不住？ 背單字要用小本筆記，尺寸太大會找不到答案。 想讓孩子願意開始說英文，有撇

本書係依據教育部於民國107年教育部發布之技術型高級中等學校電機與電子群『節能技術實習』課程綱要編輯而成。全書總共6個章節，每章有3~8節共一冊，適合冷凍空調科、電機空調科的第三學年上學期三學分授課之用或相關科系三學分授課之用。

由美國國家肌力與體能協會（NSCA）出版的第三版《NSCA私人教練》是私人教練專業人員與學生的最佳指引。依據最新科學研究及該領域領導者的貢獻，讀者將獲得私人教練專業人員所需的知識、技巧與能力（KSAs）。本書是準備NSCA私人教練認證（NSCA-CPT）考試的權威資源。本書為所有年齡及體適能水準客戶設計安全有效的運動計畫，以及針對獨特客戶需求修訂專屬的運動計畫。為反映最新研究與流行應用，更新每個體適能要素的測驗程序及常模，並附有詳細且易於遵循的說明。超過200張照片及清晰說明正確運動與練習的技術。還包括與NSCA-CPT考試相同樣式與格式編寫的章末學習問題，以促進學習，並做好考試的充分準備。這本必要的書籍，在專業領域內無與倫比，仍是當前與未來私人教練、運動指導者及其他健身專業人員的最佳指引。

★ 榮獲亞馬遜網站、Barnes & Noble ５顆星評價！★ 兒童精神科醫師 李少明、胡慧芳 聯合推薦！★ 諮商心理師 陳碧玲、劉蕙菁 真誠推薦！★ 臨床心理師 李蓉蓉、葉春吟 專業推薦！探險家會探訪他們從未去過的地方。這些探險家需要花費許多時間才能有所發現，而在過程中，他們可能難以看懂地圖，也有可能會走錯路，甚至必須全部從頭開始。假如探險家無法接受錯誤，還不斷往前走，那他們可能就不會有新發現！這有點像你嗎？假如你難以接受錯誤，假如你所有事情都很努力要做對，或假如你擔心沒有做到最好，那麼這本書就是為你而寫！《害怕犯錯怎麼辦？》運用了根據認知行為原則的策略和技術，來引導孩子和父母經歷害怕犯錯心裡底下的情緒。這本具有互動性質的自助書籍是教育、觸發及賦權孩子去面對錯誤的完整資源──接下來，他們就可以探索新的領域而不會感到害怕。

本書特色圖解識字牌卡組：輕鬆突破中文識字難關本教材最高原則：「玩得開心」，「玩中學 學中玩」沉浸式讓學習者自然而然習慣漢字、喜愛漢字！ 特點：1. 系統性：符合漢字從獨體象形開始，進而合體為字。所有的學習都從單字開始，由字而詞、由字而句，符合書面語言系統。(1) 構字取象→單字學習卡→形似字對比，從單個字的認讀、書寫、運用，進而學習對比其他字，強化視覺知，累進式學習，輕鬆分辨。(2) 字族圖→文，串起字與字的脈絡，擴展書面語學習的進程，由字至詞語、從語詞而至句子。2. 具體性：切合字源，能利用「圖+義」連結，幫助理解、記憶，一看就懂、懂而能記，鞏固所學。3. 操作簡易：引導孩子觀察，培養視覺知。動手操作，手眼並作，利用肌肉合作、協調，強化效果。好玩又好學，寓教於樂，有趣學習。4. 自學好幫手：觀察圖象和文字、結合口語表達，培養學習者的視知覺的敏感度，及聽說能力。提高初學習者的興趣、增加學習信心，是自學的好幫手。5. 教師有方法：多重引導教材，利於教學有理有據，引導累進學習，提升識字教學有方法。6. 一體適用：能突破識字困難，更適合基礎中文學習的工具書。 《圖解識字牌卡組》分為「學理說明手冊」和「牌卡教具」兩大區塊，教學者（家長、教師）可先閱讀學理及教材使用原則與說明，對漢字有基本的認識後，運用教具，引領學習者認識漢字。 《圖解識字牌卡組》內容包含：●說明手冊 一本●構字取象圖 24張（可做經摺裝小書）●單字學習卡 24張●字族圖文卡 24張●形似字對比卡24張●構字取象大圖24張

★ 榮獲亞馬遜網站、Barnes & Noble ５顆星評價！★ 兒童精神科醫師 蔡幸芳、戴瀅純、謝依婷 聯合推薦！★ 諮商心理師 陳碧玲、陳宇平、羅皓誠 專業推薦！或許你曾注意到海盜常會使用望遠鏡。他們用望遠鏡來觀測其他船隻以及遠處的陸地。當他們努力觀察遠處的小東西，就看不見他們身邊的其他東西。有時候他們錯過了有趣的事物；有時候他們忽略了他們早就擁有的美麗寶藏。就像海盜使用望遠鏡一樣，孩子會執著於他想要的東西，卻忽略了他已經擁有的東西。如果你有時候會覺得「真不公平」，那這本書就很適合你看。本書《面對不公平怎麼辦？》根據認知行為原則而來的策略及技術，引導孩子和父母度過羨慕和忌妒的困難情緒。這本具有互動性質的自助書籍是教育、觸發及賦權孩子去面對羨慕的完整資源──接下來他們就可以在廣闊的海洋中自在地航行！《面對不公平怎麼辦？》會教導你的孩子藉由發現到製造羨慕心態的一些想法而獲得洞察，並且發展出不同的想法，這些想法或許無法完全消除羨慕心態，卻可以降低它的衝擊。一旦想法獲得改變，情緒和行為也勢必跟著改變。只要不斷練習，孩子就能用更合乎現實的方式來思考。一旦他們可以做到這樣，他們就比較不會受到羨慕的擺佈。

內容簡介本書對傳統內家拳的來龍去脈進行系統地梳理，內容包括內家拳中身體幾何形態及其協同控制，包括內家拳的發力方式與力量控制、重心的穩固、控制與拋放，還包括內家拳思辨邏輯與場與勢的全域把控。本書用對比的方式，分析並闡述了內家拳與現代搏擊技術在基本邏輯、搏擊理念、攻防控制與訓練方式的異同，使讀者能追根溯源、融會貫通，既方便讀者的理解，方便讀者的練習實踐，又能深入把握內家拳的核心思想與技術。本書適合於喜愛或正在練習太極拳、八卦掌、形意拳等內家拳的練習者，也適合中華武術的愛好者和研究者。

由一群傑出研究人員撰寫（同為美國運動醫學會前任主席），新版《運動生理學》得以繼續作為高級生理學教科書，以及教師與學生喜愛的寶貴資源。　與之前的版本一樣，本書著重可讀性與易懂性，再加上獨特的學習輔助工具，包括各段落間的「重點回顧」專欄，幫助學生彙整相關的主要概念；每章後面的「問題討論鄉街　，亦提供複習與自我評估的機會。可供運動科學家、運動醫學專家、醫生、運動教練、私人教練、物理治療師、體育教育工作者、健身專家和運動科學研究生參考。　本書延續詳細圖解及醫學插圖兼備的編排方式，新版更是補充了以下內容：．有關細胞訊號傳導與分子適應。．擴充關於肥胖與運動營養的內容。．重新編排與擴增能量消耗及運動處方的章節，使學生更容易理解內容。．廣泛更新包括生物資訊學與大數據、增加蛋白質合成的分子機轉、肌肉痙孿與粒線體氧化領域中的重要議題。

在每個教養當下，讓孩子確切感受到父母的愛當父母漸漸放手，孩子慢慢獨立讓這份溫暖連成長久而堅實的情感線★十五萬粉絲長期追蹤與信賴、最懂爸媽心的超人氣親職教育講師澤爸，以大量實例示範，在親子的溝通挑戰中，發現孩子的困境、回應孩子內心渴望，讓溫暖代替恐懼，建立親子間的安全感與信任感！「我的孩子已經長大了，但我們的關係不好，現在還有機會修補嗎？」「孩子日漸成長，親子間卻無話可說。想與孩子拉近距離，卻不知如何開口和行動？」「衝動之下罵了孩子，想跟孩子道歉，該怎麼說會比較好？」「我是為孩子好，為什麼他卻不領情？」「明明是孩子讓爸媽有了情緒，但為什麼要改變的卻是大人？」……為什麼對孩子滿懷關愛，親子關係卻漸行漸遠？爸媽的心情，澤爸都懂！這條親職天堂路，澤爸都走過！曾在上千場親職講座中，聆聽無數家庭在教養路上的掙扎與挫敗，也曾經歷過對孩子暴怒後的自責，他以多年且豐富的實例與經驗，爬梳親子關係溝通的阻礙，示範如何建立親子情感正連結──「如果先前的溝通無效，還有其他更適合我們的溝通方式嗎？」「依照我對孩子的認識，我能怎麼跟他說，他才會比較願意聽得進去？」「我要如何跟孩子表達，他才會感受到我對他的愛，而不是只有生氣與嘮叨呢？」用愛的表達，減少教養中的傷害與自責，從吼爸吼媽修煉成溫暖爸媽，成為孩子學習情緒的榜樣，也為了成為更好的自己。當10年後放手讓孩子獨立，仍然有強大堅韌的愛為基礎，讓親子關係長久保鮮！本書特色：◆以點、線、面，重新思考家庭藍圖家庭是由爸爸、媽媽和孩子組成，每個家庭成員都是獨立的個體（點），透過互動，形成家庭成員之間的關係（線），把這些線串聯在一起，就是「家」（面）。澤爸提醒，一個互動良好、關係平衡的家庭，來自每個家庭成員皆清楚自己的個人界線和責任歸屬，並尊重彼此的觀點和情緒。◆示範愛的語言和行為，連結家庭成員想要擁有緊密的親子關係，靠的是愛的實際體驗――即從行為與表達，連結到對方內心的需求與渴望。澤爸把五種愛的語言細分為「三探索、三表達」，藉著傾聽、同理、了解等方法，加上大量角色扮演和對話示範，探索親子間的深層渴望，傳達在乎、接納和信任；同時在教養的當下，讓孩子感受到「爸媽是愛他的」。◆找回自己的生活主軸，享受當爸媽的旅程孩子日漸長大成人，邁向獨立，爸媽需要做的是越來越少的管教，以及越來越多的信任和放手。把重心放在自我實現和與伴侶的相處上，重新校準與孩子相處的模式：以欣

♥限量親簽版♥在每個教養當下，讓孩子確切感受到父母的愛當父母漸漸放手，孩子慢慢獨立讓這份溫暖連成長久而堅實的情感線★十五萬粉絲長期追蹤與信賴、最懂爸媽心的超人氣親職教育講師澤爸，以大量實例示範，在親子的溝通挑戰中，發現孩子的困境、回應孩子內心渴望，讓溫暖代替恐懼，建立親子間的安全感與信任感！「我的孩子已經長大了，但我們的關係不好，現在還有機會修補嗎？」「孩子日漸成長，親子間卻無話可說。想與孩子拉近距離，卻不知如何開口和行動？」「衝動之下罵了孩子，想跟孩子道歉，該怎麼說會比較好？」「我是為孩子好，為什麼他卻不領情？」「明明是孩子讓爸媽有了情緒，但為什麼要改變的卻是大人？」……為什麼對孩子滿懷關愛，親子關係卻漸行漸遠？爸媽的心情，澤爸都懂！這條親職天堂路，澤爸都走過！曾在上千場親職講座中，聆聽無數家庭在教養路上的掙扎與挫敗，也曾經歷過對孩子暴怒後的自責，他以多年且豐富的實例與經驗，爬梳親子關係溝通的阻礙，示範如何建立親子情感正連結──「如果先前的溝通無效，還有其他更適合我們的溝通方式嗎？」「依照我對孩子的認識，我能怎麼跟他說，他才會比較願意聽得進去？」「我要如何跟孩子表達，他才會感受到我對他的愛，而不是只有生氣與嘮叨呢？」用愛的表達，減少教養中的傷害與自責，從吼爸吼媽修煉成溫暖爸媽，成為孩子學習情緒的榜樣，也為了成為更好的自己。當10年後放手讓孩子獨立，仍然有強大堅韌的愛為基礎，讓親子關係長久保鮮！本書特色：◆以點、線、面，重新思考家庭藍圖家庭是由爸爸、媽媽和孩子組成，每個家庭成員都是獨立的個體（點），透過互動，形成家庭成員之間的關係（線），把這些線串聯在一起，就是「家」（面）。澤爸提醒，一個互動良好、關係平衡的家庭，來自每個家庭成員皆清楚自己的個人界線和責任歸屬，並尊重彼此的觀點和情緒。◆示範愛的語言和行為，連結家庭成員想要擁有緊密的親子關係，靠的是愛的實際體驗――即從行為與表達，連結到對方內心的需求與渴望。澤爸把五種愛的語言細分為「三探索、三表達」，藉著傾聽、同理、了解等方法，加上大量角色扮演和對話示範，探索親子間的深層渴望，傳達在乎、接納和信任；同時在教養的當下，讓孩子感受到「爸媽是愛他的」。◆找回自己的生活主軸，享受當爸媽的旅程孩子日漸長大成人，邁向獨立，爸媽需要做的是越來越少的管教，以及越來越多的信任和放手。把重心放在自我實現和與伴侶的相處上，重新校準與孩子相

★王意中、陳志恆、彭菊仙、魏瑋志（澤爸）、羅怡君等多位親子專家，一致推薦！★最新研究指出，短影音宛如毒品，會讓孩子成癮，甚至變成「抖音腦」，無法克制分心和衝動！孩子常常上網滑手機，大腦會發生什麼事？該如何幫助身為「數位時代原住民」的孩子，找回專注力＋思考力＋創造力？ 【內容簡介】25歲以前是大腦發展的黃金時期，但現在女孩男孩沉迷短影音、社群媒體和線上遊戲，已全體進入不思考、不學習、不負責的「弱智化狀態」！該如何挽救孩子的大腦發育？５大成長荷爾蒙又如何影響身心發育？ 腦神經科學家帶你了解５大成長荷爾蒙，搭配６週聰明科技習慣養成計畫，用深呼吸練習、定期有氧運動等實際方法，讓孩子改善手機成癮傾向，強化孩子的思考力＋創造力！ / 數位時代，孩子面臨什麼危機？ /◆多巴胺：社群媒體按讚、收讚→渴望多巴胺→手機成癮。◆皮質醇：熬夜線上打怪→皮質醇過多→焦慮、憂鬱、身體發育受阻。◆腦內啡：一心多用→阻斷腦內啡→損害認知記憶力、身心出現病痛。◆催產素：少與真人互動→缺乏催產素→感到孤獨、不安，變得易怒又自我中心。◆血清素：少運動→阻礙血清素→損害創造力與自信心。 / 6週實踐計畫，讓孩子養成生活好習慣 /Week 1 取得共識：用「動機評估工作表」和孩子一起思考3C的利弊。Week 2 建立動力：運用動機量尺，協助孩子找到動力。Week 3 設定目標：根據S.M.A.R.T.原則，和孩子一起定下目標。Week 4 持續行動：用「海豚關鍵步驟」引導孩子跨越瓶頸。Week 5 處理復發：用簡單的紙筆繪圖，陪伴孩子面對3C的誘惑。Week 6 迎接蛻變：獎勵孩子的努力，並用正向話語強化轉變。 / 依年齡層分段，詳實的3C使用時間建議 /‧2歲以下>>>強烈建議，絕對不接觸3C‧2-5歲>>>每天不超過1小時，父母在旁陪伴，避免孩子和3C獨處‧6-25歲>>>大腦發育黃金期，每天使用3C後，建議進行一小時的強烈運動/ 聰明3C教養，腦神經科學撐腰 /全美家庭教育類第一名暢銷書《哈佛媽媽的海豚教養法》作者席米‧康，是哈佛培訓的精神科醫師與腦神經科學家。她有三個正值學齡期的孩子，深知科技時代父母的兩難與煎熬。二十年來，她專攻3C對孩童心智的影響、青少年成癮症等主題。&

★本書所有版稅全數捐贈深耕偏鄉閱讀的「博幼基金會」★ ◤每座城市裡都應該有一家圖書館，能讓我們駐足，帶著新的心靈糧食回家。◢ ◤每個家庭裡都該有一個閱讀角落，能讓家人凝聚情感，帶著美好的共讀回憶入睡。◢ ▷一本兼具親子共讀、教養方案、旅遊資訊的好書很多人以為在數位時代，所有知識和資訊只要Google就可以一指搞定，然而知識的價值在於應用，不在於記憶背誦。透過圖書館做為旅行的起點，走進臺灣踏實又溫暖的土地，讓親子關係有一種深度的連結。 ▷讓知識化為真實生活的體驗實地走訪23個特色圖書館，在旅程中你可以不斷調整你與孩子的關係、孩子與書之間的關係。旅行與閱讀是最好的教育、也可以是最好玩的遊戲，更是連結親子關係的最佳方式。 ▷閱讀是孩子生活經驗的延伸旅行因著不同書、不同人、不同事物、不同地點，而有不同的觀點與火花。閱讀是孩子生活經驗的延伸，有了旅行的經驗才能進一步透過閱讀跟孩子討論生活經驗的不同想像與創造。 ▷和孩子共享美好時光，就從圖書館出發吧在忙碌的生活中，你是否曾迷失了和孩子共享美好時光的機會？現在，就讓我們從圖書館出發，成為改變的新起點！而閱讀帶孩子們去的地方，不僅僅是一個地方，更是一個引發孩子們探索世界的起點。 本書特色◆ 專為家長與教師而寫，探究教室以外無所不在的自主學習，呈現不同觀點與角度，培養閱讀素養◆ 透過旅行與閱讀建立108課綱的自主學習能力，將圖書館裡非可不知的小知識，一次告訴你◆ 圖文並茂呈現全國特色圖書館，讓家長可以輕鬆規劃圖書館的主題旅行

台灣第一本以「訓練」為目標的跑步、單車路線工具書集結全台北、中、南、東18位在地鐵人好手 帶路+帶練 如果你在練跑、練騎或兩項訓練時有以下困擾，絕不能錯過這本書！「附近哪裡適合練跑、練騎？好不好補給？」「正在備戰的目標賽事，該怎麼做模擬訓練？」「在這條跑友、車友激推的路線上，該如何訓練更有效？」「沒人陪我練，附近有團體開放讓我+1嗎？」 訓練是孤獨的，讓《跑騎全台灣》陪你一起練。本書精選18位鐵人作者日常進行跑步、騎車訓練的路線，搭配在這些路線上做賽前模擬訓練的私房心法及策略；並結合跑步與騎車訓練專業知識、全台耐力運動團體資訊，提供給喜愛跑步、騎車、鐵人三項、鐵人兩項，以及喜愛運動旅遊的你，一個全面性的在地訓練指南。 【本書特色】˙ 32條跑步、單車、兩鐵訓練路線介紹 + 專屬地圖（含作者規劃路線距離、爬升、補給點、交通等實用資訊）。˙ 38場國內及亞洲各國經典耐力賽的模擬訓練重點 + 比賽策略。˙ 專業教練教你如何安排跑步騎車課表、改善跑姿、挑選裝備。˙ 鐵人好手獨家獻給跑者轉戰騎車、騎士轉戰跑步的初心者心法。˙ 臺師大教授親授身心障礙運動訓練注意事項˙ 全台北、中、南、東耐力運動團體大蒐集。 【本書適合族群】☉想踏入跑步或單車領域，但不知哪裡適合訓練的新手☉初階、進階跑者，以及想轉戰單車的跑者☉初階、進階單車騎士，以及想轉戰跑步的騎士☉鐵人☉喜愛運動旅遊的玩家 【各界推薦】中島秀彰　Triathlon Lumina CEO王臨哲　台東縣城鄉生活運動協會理事長何麗卿　中華民國自行車騎士協會理事長周則宏　三司達企業股份有限公司董事長林毅展　時代社群行銷有限公司執行長侯友宜　新北市市長施和鋐&陳素梅　昇陽自行車創辦人柯文哲　台灣民眾黨主席洪緯欣　台灣鐵人賽事安全協會榮譽理事長張仕賢　易飛網營運長陳正祐　SAEKO創辦人陳本偉　ZIV專業運動眼鏡董事長陳信仲　277自轉車創辦人陳柏如　單車誌／戶外探索 總編輯陳華恒　中華民國路跑協會秘書長劉榮昌　活動咖執行長簡榮坤　邑昇實業股份有限公司董事長慧傳法師　佛光山都監院院長鄭世奇　台灣鐵人三項公司總經理鄭匡寓　博威運動科技（動一動）總編輯蕭世芳　馬拉松世界創辦人賴清德　中華民國副總統賴曉春　瘋三鐵創辦人暨花蓮洄瀾三鐵賽事主辦人羅威士　WAYPOINT與Challenge

本書依據教育部107年發布之「觀光餐旅業導論」課程綱要編寫，對課程加以系統化的整理，輔助讀者準備參加升四技科大考試前對「觀光餐旅業導論」科目總複習。 本課程在協助學生了解觀光餐旅業的理論、規範，並能正確掌握觀光、餐飲、旅宿的發展趨勢，書中將課程內容系統化、邏輯化整理出重點，並搭配圖片解說，讓全書內容更加豐富多元，能增強學習效果。每章前皆有趨勢導讀，分析該章節之重點，於每一章節之後放入歷屆試題，以強化學習者對課程之了解，並加深對該章節之記憶。 各節均有「考題推演」，精選與該節內容相關的歷屆試題，並加以解析，章末「實力測驗」則彙整該章的重要試題及解析，讓讀者加深對該章節之記憶、熟悉題型，並準確掌握解題技巧，應考時能輕鬆面對。 第二版新增了最新統測題目及解析，依據各章節的主題內容分類，讓讀者能學習完理論即可練習，全書提供讀者第一手最新資訊。

天下的父母，你辛苦了，孩子各種狀況與情緒，數不清的挫折讓你的心受傷甚深。養育超過５００個孩子的藍迪兒童之家，每天有不停止的教養挑戰，暴衝、頂撞、依賴、不溝通、慾望為了讓教養與愛能真正進入孩子的內心，３０年來不斷學習、實踐、調整、接納；在照顧者和孩子之間、在溫飽和自律的天平上，集結４大教養信念，２９個日常課題的經驗，為受傷的你提供安定自己的力量，解開現代父母的教養撞牆期。※　獨家﹗１６位專家推薦、教養經大分享※　從歸零、接納到導正，用心面對各種成長衝撞的教育過程※　現代父母最需要的安慰︰先療育自己再進行教養。「為了玩具像個小霸王大哭大鬧」、「每天要求孩子放下電玩做功課、收拾自己的髒亂，吵到精疲力竭」、「國中的孩子已經一年沒有和我完整說一句話」、「愛孩子的苦心他們都不懂嗎﹖」藍迪教養許多來自不同背景的孩子，看似和其他家庭不同，但也有父母們的教養難關，性格、情緒、壓力都是時刻面對的問題，創辦人李雪櫻不但以最接近家庭的組織養育孩子們，也一直在探索、更新教育方式，她是母親也是院長媽咪，透過團隊日常的真實對應與諮商專業協助， ，給心灰意冷的父母的暖心方針︰｜選擇、學愛、品格、自律｜４大教養信念 培養懂選擇、負責任、好品格的孩子翻轉傳統教養模式，逐步放手讓孩子自己來，做到相互尊重，養出有自信、有自主能力的孩子；4大信念正是30年來的核心精神︰ 選擇 每一次選擇都注定未來的樣子 學愛 走進孩子的心 培養愛人的能力 品格 尊重與負責的教育力量 自律 先放手再放心｜２９個日常課題｜陪伴父母走過教養痛點本書描寫在教養過程中真實的２９個狀況，也是所有父母都可能面臨課題，藍迪以多年實踐與專業心理師的協助，並從孩子回饋的反應中，發展出的回應教養方式與心得。 關於愛的教育︰愛的原則包括良好的關係 、尊重與紀律。包括「從哭開始的機會教育」、「被孩子討厭的勇氣」、「靜靜聽他們說」、「不說謊的品格」 、「衝突後的和好」等父母頭痛的課題，提供不同的面對方式，在冷靜中找到教養方向。 療育受傷的父母︰沒有完美的父母，我們只要做「夠好的」父母就可以。有可能父母小時候也受過傷、有可能夫妻關係緊張、有可能想證明自己是負責任的父母，因此在教養過程中產生各種衝突，此時不要過度苛求自己，安

我通常都很平靜。但也無法做到每一次。最近寫了兩張標籤放在桌上。每次要去跟姊姊說道理時，會帶在身邊。——「說話小聲一點。」——「說話不要用責備的語氣。」那是給自己看的。發現孩子說話愈來愈大聲語氣愈來愈不好。父母先改變自己，才是最快的途徑。

從你的內在走入孩子的內心！ 協助數百位父母與子女建立起渴望的和善與合作的親關係； 數千位線上爸媽一致稱讚肯定：確實有幫助！ 不只是一本教養書，更是一本個人成長書！ 不僅改變了你外在的養育方式，還改變了你與自己內在的關係， 讓你與孩子建立起終生相愛的連結！ ★★★美國Amazon家庭關係類&人際衝突類銷售第1名★★★ ★★★全美銷售已超過20萬本★★★ 我所打造的正念教養課程，根據的是自身生活經歷過的種種掙扎，因為我曾經是一個覺得自己彷彿搞砸了人生中最重要的工作的母親。五花八門的教養書都提供了很好的建議，但我卻無法真正實施，因為我實在太挫折、太沮喪了。我需要重新建立正念修習，來讓自己恢復理智，但是我的正念修習卻無法幫助我找到正確的說話方式來跟孩子說話，那是一種不會引發孩子抗拒心的說話方式。 最終，這兩個工作結合在一起了，因為我領悟到缺少任何一個都是不完整的。我需要這兩者，我所指導的那些父母也是如此，「正念」與「巧妙的溝通」是一雙讓我們展翅高飛的翅膀。 你不需要輕易就相信我說的話，但不妨親身試試看。 ――杭特．克拉克－菲爾茲 ★教養不是一件簡單的事？！ 許多父母在面對教養帶來的挑戰、煩惱與挫折時，都會責怪孩子，想著要是能「修正」孩子，生活就會更好過。然而，與其責怪孩子或你自己，不如將這些教養的難題與壓力視為一件可以從中學到什麼，而不是想要除之而後快的事。本書為你點出你與孩子之間的問題所在，從而認清自己的內在，進而獲得你所企盼的親子和諧關係。也就是說，你可以從書中真正學習到―― →從沮喪的父母變成和善又自信的父母：理智、冷靜又巧妙。 →學習並練習如何運用正念，來減少壓力反應、培養疼惜心。 →好好處理自己的「引爆點」，為孩子示範如何處理強烈的情緒。 →建立一個更心平氣和、更體貼的親子互動模式。 →學到如何巧妙地溝通，讓孩子真的「想要」與你合作。 ★教養孩子成為好人的正念之路 我們與孩子相處的大多數時間，總因為充斥著關於未來的各種想法而分心，而如果我們無法處於當下與孩子在一起，便無法察覺他們所傳遞的線索，便可能因此失去了發現孩子表面下真正生活狀況的一個機會。 父母時時刻刻回應孩子的方式，將創造出一種可能讓孩子遵循一輩子的模式，而「正念」與「巧妙的溝通」正是教養孩子成為好人的不二法門，其中的關鍵是―― →從今天開始，示範你想要孩子學會的那種尊重彼此的溝通方式。你會在當下減少情緒

小耳朵繪者 小石強納森 X 親子溝通心理師 王雅涵 聯手合作！每個孩子都是獨一無二的寶貝，如果想教會孩子一些什麼，你會想要教他什麼呢？每個父母都期待自己有個完美的孩子，而每個孩子的心中其實的有個完美的父母，大人們做什麼想什麼，都擁有非常大的影響力，我們可以讓孩子自然的展現好品格、我們可以接住孩子的情緒、我們可以替孩子建立濃濃安全感。當你和孩子一起玩一起學習，你就會發現：完美並不重要，因為我們可以一起玩出美好，我覺得你很棒，你覺得他很棒，信心的眼光成就了幸福的孩子！透過《小耳朵》繪本讓我們和孩子分享故事，在故事中成長，而這套卡牌，更精心列出了 35 個很棒的品格、行為、情緒，把每張卡當成親子共同的目標，可以每天一張、每個禮拜一張、或是每個月一張，先去閱讀每個詞彙後面的解釋，再一起完成任務，有些任務很簡單、有些任務有點難；有些任務需要花一點時間、有些任務需要和孩子一起計畫，可以視狀況更改內容，但記得重要的是一定要遵守看重，甚至比孩子更認真，且享受在其中，幫每個品格行為建立正向的連結！▲使用方法卡牌內附贈一張榮譽集點卡，當完成任務，即可在集點格子中貼上貼紙。每當完成一個任務就收集一點，集滿十點就可以一起購買禮物給一個有需要的朋友，把愛傳出去。當我們所做的不只是為了自己的時候，我們的愛就變更大了。一起相信「凡給人的就必有給你的」你怎麼給別人，別人也會這樣來愛你！⭐桌遊心理專業――王雅涵心理師撰寫設計⭐精選35個品格與情緒詞彙，作為親子教育的目標⭐每個情緒品格，提供暖心解說⭐各樣任務挑戰，提高親子互動的良好媒介與引導⭐榮譽卡別於以往的獎勵機制，讓孩子學習愛與被愛⭐陪孩子遊玩牌卡過程中，大人也可以一同反思與成長

從生活中的小細節開始教起，並記住身教永遠是最有效的教養‧大人願為孩子改變，並開始改變，才有機會改變‧不要關起門教。互相協助觀摩，孩子視野更廣闊‧要孩子比自己棒，就不要設框架，那會限制發展‧別把孩子生活填滿。預留空白才可以思考與調整‧講道理，不如講故事。孩子喜歡聽，自然會接受‧不要怕孩子犯錯，因為人會在錯誤中長大與進步 ＼別讓親子間的距離，變成最遙遠的距離！／親子教養的重點在於相處。沒有壓力的相處可以拉近彼此的距離，因為跟孩子接近了，就能夠了解。因為能夠了解，就容易溝通。因為願意花時間溝通，就不會心急。心不急就不會生氣，就沒有衝突。 親職教養專家這樣教【TOUCH眾多家長內心深處的親子相處祕訣】‧聽孩子說比說給孩子聽重要，即時教導比事後嘮叨有效‧不要急著罵。讓孩子學冷靜，學為自己的行為說理辯護‧營造歡樂的學習氣氛與場合，並試著透過遊戲來教孩子‧框架下難有大成就。要孩子比自己棒，就該讓他自由飛‧培養孩子認輸的挫折容忍力。反省檢討，才是成功本錢‧不想養出媽寶和靠爸族，就要建立孩子照顧自己的能力‧給的少就學的多。讓孩子自己面對困難，學習克服解決‧旅行增廣見聞。帶孩子用腳用眼去認識生長居住的地方‧孩子有感受有想法，尊重的對待才能激發他的成長力量 【有感而發‧增訂收錄】1.家人「在一起」，就是一種愛2.沒有兒女緣，人生最大的遺憾？！3.你是孩子的墊腳石，還是絆腳石？