三民網路書店 中文圖書分類法 / 社會科學類 / 家庭；族制 / 老人

音樂可以像呼吸一樣自然，只要用心聆聽，就能感受音樂裡的自己與愛，遇見靈魂的共鳴。本書專為中高齡設計的主題式樂活音樂教學，每一堂2小時的課程以舒緩的音樂做靜心而淨心的深呼吸開始，隨樂帶動身體伸展， 44首音樂律動與歌唱，22首合奏的曲目，20種簡而易行的音樂作畫方式，近50首起始與結尾的調息暖身暖心音樂做為一種儀式美學，並有3堂課加入復健的音樂照護。活動按基礎、進階Ⅰ、進階Ⅱ的程度，由簡入繁，兼具獨立性與音樂元素的統整銜接，可依長者能力調整增減，尾聲附有一個在日常可自行練習的｢健康樂活小存摺｣。每堂課有一句對應主題的祝福語，能幫助師生心情上的預備與學習方向，有利課程主題的掌握。本書課程特色：◆ 著重隨樂而動的手部與下肢動作、認知與肌肉訓練◆ 鍵盤、音磚、手搖鐘等初體驗◆ 以認識預防失智症的地中海型飲食進行音樂作畫◆ 加入戲劇呈現音樂的多重樣貌◆ 與動物有關的活潑性質音樂，豐富節奏刺激感官並增強體能消耗◆ 設計聖誕節頌讚曲目，加入提升復健參與的膝關節復健方法◆ 在音樂中融入骨盆底肌訓練◆ 自製樂器創意展現專家真誠推薦（按姓氏筆劃）：◆ 白明奇（成大醫學院神經學教授、成大老年學研究所所長、大台南熱蘭遮失智症協會理事長）◆ 孫巧玲（國立台灣藝術大學音樂學系系主任）◆ 高念慈（臺北市立關渡醫院醫務部主任兼復健科主任）◆ 鄭玉英（懷仁全人發展中心資深心理師）

人生的每一天，從餐飲、通勤、買菜、逛街、找零、存錢、領錢、投資、保險、購屋、貸款、上下學、上下班與退休，每個環節都涉及理財。學會打理錢財，才能真正成為快樂生活的樂齡族。本書為熟齡樂齡個人理財及退休規劃結合實用個案範例的工具書，可協助熟齡樂齡民眾迅速了解各種理財工具，並進一步為自己規劃更健康的的理財規劃、退休規劃及資產傳承規劃。本書特色：樂齡理財 + 30篇實用個案：樂齡熟齡個人理財的最佳工具書。涵蓋多元理財商品：活存定存、股票、基金、信託、不動產、年金保險理財、長期照護、以房養老、借款與理債、ETF、REITS、SN、DCI、CDO。更適宜的退休年金規劃：結合退休年金規劃與健康保險要點與個案，帶領您擁有更健康更合身的退休規劃。財富傳承100分：結合保險、信託、遺贈稅規劃與遺囑範例與個案。

熱銷亞洲350萬冊長踞各大書店排行榜 阿德勒心理學暢銷書《被討厭的勇氣》作者岸見一郎首度提出，幸福度過人生後半段的指南錢財、健康、老化……除此之外，憂心退休的真正原因是什麼？向阿德勒學習，重新審視人生，朝幸福邁進的生活智慧退休後的人生，並不是謝幕後的人生，而是未完待續。◎退休的準備不是為了未來，是為了現在◎只要無法視他人為對等之存在，退休後的人生會很難熬◎年老不是退化，是變化◎我們隸屬於比公司更大的共同體◎既不後悔也沒有不安，認真活在今天這個日子裡◎以成功為工作的目的，退休後將無法擁有貢獻感◎相對於成功是一種量化的東西，幸福則是質的概念面對人生後半段，重新審視自己只要是上班族，總會走到退休階段。憂心錢財和健康是免不了的事，但問題的本質在於人際關係的變化。離開熟悉的職場，重新定義自己與工作、家庭、社會的關係，要如何覺得自己有貢獻，讓新的人生過得充實呢？阿德勒、柏拉圖、馬可‧奧理略、三木清……眾多哲學家教你活得更好所需的事物是什麼。隨著平均壽命增長，老年的願景也隨之一變。因此，退休前的準備、退休後的生活，成為眾多人關心的焦點。「退休後必須找個工作以外的生存價值」，很多人有這樣的焦慮。而這種焦慮來自「人的價值取決於『生產性』」的認知。本書就是要你戰勝對退休的畏懼，覺得自己離開熟悉的職場也依然是個有價值的人。《被討厭的勇氣》作者岸見一郎希望能透過這本書把勇氣賦予讀者！

內容簡介 -作者以安老院創意藝術治療師的身份，檢視香港安老服務的現象與問題，從長者權利角度出發探討革新可能-漫遊社會科學、重新思考「老」的本質：「老」本應如何？-走訪多個界別專業人士，多角度探討安老議題

「我喜歡變老，因為接近人生盡頭之處，所能見到的風景更為壯闊， 就像是用全景模式去照映自己的一生――人生中的過往，都已化為 微風輕拂，喚醒我用全新的方式，思考自己的過去、現在和未來。」 ――帕克•巴默爾 暢銷書作者巴默爾這本勇氣與優美之作，獻給所有在年華老去之際仍積極探索人生意義、尋求貢獻自己，並期盼參與在世界中的每一位。巴默爾說：「年老不是讓人遁形逃避的藉口，而是讓人勇敢創新、放手一搏的理由。」 巴默爾身為作家、教師和社會行動者，他回顧過往的八十個寒暑，不斷探索對自我與對世界的學習，也邀請讀者探索自己的生命經驗。在本書的散文和短詩中，巴默爾以朋友之姿述說年老的現實與可能，充滿關懷，無限盼望，陪伴讀者深思生命的意義，從旅程的朝陽到人生的暮年。 巴默爾的寫作既悲世憫人又誠實無偽，既莊嚴尊重卻也幽默靈巧，他寫出如何培養內在生命與外在生活、如何在悲苦與喜樂中找尋意義、如何建立跨世代的友誼，對年輕人和年長朋友都帶來了新的生命與激勵。生活在這四分五裂的世界上，這本書是我們的良朋好友，學習像巴默爾一樣，在生命的每個階段中，活出堅強、誠實及充滿恩典的全人。 －克里斯塔‧提佩特（Krista Tippett） On Being Studios 創始人，《愛因斯坦的神》作者巴默爾的最新力作《歲月的恩典》對年老有深刻的反思，是大師生命中鉅細靡遺的視界，看見我們如何被生命的絲繩交織在一起。這本書將攪動你的靈魂，使你與萬物更為親近。 －馬克‧尼波（Mark Nepo） 《齊力勝過獨行》、《每一天的覺醒》作者巴默爾的書是我個人生命旅程中長期珍藏的良伴。他最新的作品雋永犀利、幽默風趣、靈光乍現、誠實無偽。在這充滿憂慮和疲憊的世界，這本書是一份慷慨的贈禮。 ―凱莉‧紐康莫（Carrie Newcomer）

為高齡社會的銀髮族，注入青春洋溢的活力！為家庭營造親子同樂、親密的份圍、增進闔家團聚的歡樂時光！為三代同堂的互動創造平等的PK！以健老、緩老構思健康的脈絡，落實整全失智的預防。藉著益智的玩樂，活化大腦的思維，帶動手足的伸展；達到全身運動的功能，進而促進身心靈全人的健康。舒活長者的心、喚醒凍齡的青春、增長孩童的智慧和聰明、活絡青少年的人際關係，輕鬆入門、老少咸宜，所有年齡都需要桌遊帶來的快樂力量。2

當法律只能保護懂法律的人時......這些法律問題，別再說與我無關！ 未來是老年化社會，許多與老年相關的法律問題將會越來越受重視， 儘管老後充滿未知，但我們到底該怎麼過生活才能自在舒心？ 遇到生活問題、生病問題、親子問題、財務問題、遺產問題時，又該如何面對與處理？ 以故事為起點，輔以呂律師法律觀點解析， 呂律師將未來的老後生活可能狀況，化為一篇篇值得細細思考的人生法律問題， 40篇與熟年有關的自我

▌我們是否因為忙碌、「方便」照顧，忽視父母的需求？▌我們是否因為「害怕」，而限制父母的能力？▌若照顧父母有困難，我們是否忘了尋求其他資源、求助相關單位？你、我都會老。今天我們照顧父母的方式，就是我們未來被照顧的方式。你、我無法想像的老後狀況，震撼、揪心，正每分每秒發生。為了安全，把長輩關在床上？為了討愛，奶奶要求掛上鼻胃管？看護要睡覺，只好讓媽媽吃安眠藥？▌中年子女什麼都幫年邁父母做，並不是真正的

年少時的未盡之夢，現在完成一點也不晚！無論是重返學生身分埋首於作業堆中、在寄宿家庭體驗最道地的當地生活，學習之餘也不忘用最chill的態度用力玩樂，不可忽視的50+海外黃金遊學力，鄭重向世界宣告，即便年歲漸長，我們依舊無畏風霜！處於高齡化世代，該如何做到退而不休，是現階段最不可忽視的議題，我們應該自信且坦然地面對，這本完全為熟齡人士量身打造的遊學書，讓你帶著比年輕時更廣闊的眼界、對生活滿懷熱忱的心

本書的架構，在橫貫面上，以臺灣老人的四大社會需求：醫療健康、經濟安全、居住安養、社會參與四大面向做為主軸；在縱貫面，則從老人福利政策到福利服務具體措施。最後介紹老人福利的專業制度和老人福利機構的管理與評鑑。理論與實務兼具，切合學校課程需求，有助讀者建構對老人福利的完整概念。

60歲要退休了，終於能自由安排時間，卻不知做什麼好？這樣的你，必讀本書！50歲的你，也開始需要思考第三人生要如何。俯拾皆是享受充實銀髮生活的秘訣！作者指出，退休之後，就要開始將心態由工作 / 職場心態轉為禪心態，也就是要前後際斷。關於禪語「前後際斷」，日本曹洞宗開宗祖師道元禪師是這麼解釋的：柴火燒盡變成灰燼。所以，從這個角度來看的話，灰就像柴的延伸。換句話說，柴是灰「以前」的樣子，灰是柴「以後」的

古今中外，文化價值形塑的結果，女性被期待成為照顧者，無論在開發中或已開發國家，家庭成員的照顧責任多由女性來承擔。但隨著女性教育程度與家戶外勞動參與率的提升，女性角色已然改變。本書的主要目的，乃在藉由歐盟成員國人口結構與健康狀況的改變、以及婦女性別角色的變遷，進一步剖析歐盟國家的老人安養與照護議題。

本書深入淺出解說老人之生理、心理及社會的老化狀況，並探討老人在生理、心理、社會老化後的需求及老化對個人、家庭、群體，乃至社會國家之影響，適合初入老人服務與福利領域者學習與參考。 各章節前呈現前言，可引領讀者入門，並使其了解學習大綱及方向，幫助讀者掌握學習方向與重點；章末置有課後練習，可啟發讀者應用與思考能力。

第二版《高齡者活動設計與指導》是當前和未來體適能專業人員針對各種功能能力的高齡者，設計與執行有效、安全及有趣身體活動計畫最完整的教科書。除了更新最新的研究和文獻回顧，第二版還介紹了全人健康概念的新章節。整合全人健康的六個面向（身體、情感、智力、職業、精神和社會），提供納入高齡者健康促進和身體活動計畫的策略。依據《國際培訓高齡者身體活動指導員課程指引》的九個訓練模組，緊密結合理論、實務內容和詳細說明

讓長者擁有不老、青春是種態度，如何透過有創意性的活動或遊戲，來吸引長者進行健康促進活動則是潮流之一。有系統、有組織的活動設計可以增進老年身體、心理的健康，以及擴大社交圈子給人快樂、喜悅，更能促進身體功能、形成與人互動元素，進而提升心理滿足感。銀髮族活動設計主要是著重於老人能力，而不是受限「非老即病」老化的刻板印象，宜尊重長者意願，進而達到寓教於樂的效果。從專業活動帶領的角度來看，活動設計是有其目的

《被討厭的勇氣》作者岸見一郎， 第一本完整書寫照護年邁父母的心路歷程。 以「阿德勒心理學」出發， 提醒子女肯定自己「默默守候在一旁的力量」， 學會自我調適、找出親子關係的突破點， 安然走過艱辛又漫長的照護之路！ □看著父母的症狀已經嚴重惡化，不停自責「應該要更早發現」嗎？ □明明還有兄弟姊妹，卻獨自扛著沉重的照護責任，耗盡所有體力和精力嗎？ □和父母的關係不佳，照護時總有疙瘩，如何改善彼此之間的「

★ 一位退休博士以較低學歷求職，重回職場所遇到的真切分享。★ 給面對樂齡族以及面臨職場轉變者，如何從心境的轉換、到如何讓自己活得自在。★ 面對職場之路的挫折、不安，懷疑自己的價值時，本書將給你指引的路與滿滿的正能量！這世上很多人缺乏的是──重新開始的勇氣一位退休博士以較低學歷求職，重回職場所遇到的打工情況分享。樂齡族為什麼要再找工作？當中碰到哪些情況？臺灣樂齡族所面臨困境有那些？從心境的轉換、面對

不論是專業的照護者或是負責照顧親人，請務必了解如何照顧自己，預防職業倦怠。每一種照顧和所處環境都有差異，而每個照護的發生，都是一段自己要走的旅程。隨著社會高齡化，長期照護成為當今最重要的議題。身為一名照顧者，無論是專業護理員或是家人，既要掌握有效照顧方法和自我調適，也得展現和提升對於被照顧者的尊嚴和尊重。作者亞曼達．衛爾寧是一位在健康和社會照護領域裡提倡尊嚴的推動者，一直以來，致力於提升對尊嚴、關

《如何照料你所愛的親人》不論是專業的照護者或是負責照顧親人，請務必了解如何照顧自己，預防職業倦怠。每一種照顧和所處環境都有差異，而每個照護的發生，都是一段自己要走的旅程。隨著社會高齡化，長期照護成為當今最重要的議題。身為一名照顧者，無論是專業護理員或是家人，既要掌握有效照顧方法和自我調適，也得展現和提升對於被照顧者的尊嚴和尊重。作者亞曼達．衛爾寧是一位在健康和社會照護領域裡提倡尊嚴的推動者，一直以

本書由長年關注長照、高齡議題的周傳久老師所著。顫抖的手指奮力地在螢幕上來回滑動，想點開來電通知，卻怎麼樣都按不到綠色通話鍵，試了好幾次總算接通，將話筒音量開到最大，電話那頭的聲音還是好小好小……退休後不知道該做些什麼，與朋友也越來越少連絡，一下子失去了生活的重心，與社會越來越脫節，真是越來越鬱卒，身體似乎也衰老得更快了……「老」，不應該是一連串失去的歷程！本書從打破媒體刻板印象、高齡就業就學、老後