三民網路書店 中國圖書館分類法 / 醫藥、衛生 / 外科學 / 骨科學（運動系疾病、矯形外科學）

腰痛退散共4章，第 一章簡要介紹了腰部小知識，第 二章講解了腰部疼痛的常見原因，第三章為久坐族、久站族和產後媽媽等人群提供了5分鐘自我緩解腰痛的練習方案，第四1章告訴讀者，可以通過擺正姿勢等方法來避免腰痛的發生。本書圖文並茂，動作講解配合文字說明和視頻，方便讀者理解和掌握。本書專為腰部疼痛人群編寫，可以幫助他們瞭解腰部疼痛的相關知識並通過練習來緩解腰痛。

本書共4章，第1章簡要介紹了膝關節小知識，第2章講解了膝關節疼痛的常見原因，第3章針對膝關節內側、前側和外側慢性疼痛人群給出了自我緩解膝痛的方案，第4章告訴讀者可以通過一些好習慣來避免膝痛的發生。本書圖文並茂，動作講解配合文字說明和視頻，方便讀者理解和掌握。本書專為膝關節慢性疼痛人群編寫，可以幫助他們瞭解膝關節疼痛的相關知識並通過練習來緩解膝痛。

隨著現代社會的發展，智能設備的大量使用，許多人出現了肩部僵硬和疼痛。緩解肩部疼痛，改善肩關節功能十分重要。如何自我緩解肩部疼痛，體育科學研究所閆琪博士在本書給出了詳細闡釋。第 一章從肩頸小知識開始，帶領讀者認識肩部結構，理解智能設備的長期使用可能帶來的肩關節問題，以及壓力對肩關節疼痛的影響。第 二章為肩關節出現疼痛時的自我檢查提供了思路，帶領讀者瞭解五十肩與其他肩部疼痛的區別，肩部出現酸麻痛可能的原因等，幫助讀者明確自己肩部的薄弱環節。第三章為肩部疼痛讀者提供了針對性的改善練習，包括自我緩解肩周炎，圓肩駝背，肩撞擊綜合征以及落枕疼痛，幫助讀者使自己的肩關節功能恢復到比較正常的狀態。第四章主要介紹緩解肩痛的一些小知識，包括認識大腦在肩部疼痛中的角色，以及緩解肩部炎症的選擇，呼吸對於肩部疼痛的影響，同時幫助讀者更好地瞭解辦公族的正確坐姿，幫助讀者更好地預防肩痛。本書給長期久坐的辦公族和有肩痛問題困擾的人群提供了相對應的自我緩解訓練，幫助大眾遠離肩痛的困擾。

本書從回顧前交叉韌帶損傷外科治療的歷史入手，逐次論述了前交叉韌帶及其二級穩定結構的解剖和生物力學，在此基礎上展開分析了前交叉韌帶損傷合併膝關節前外側二級穩定結構損傷帶來的前外側旋轉不穩定的臨床表現和治療方式選擇，並對未來前交叉韌帶損傷的外科治療趨勢進行了展望。本書的特色在於用翔實的臨床資料提醒讀者在前交叉韌帶損傷的診斷和治療中，重視對以前交叉韌帶損傷合併前外側二級穩定結構損傷導致的前外側旋轉失穩的評估，是骨科、運動醫學醫生以及相關從業人員不可或缺的案頭好書。

對於物理治 療和運動訓練專業的學生和相關從業人員來說，本書是一本關節鬆動術操作指南。全書共有4部分，第1部分系統介紹了關節鬆動術的理論知識，第2-第4部分則分別介紹了顱下頜複合體、脊柱、上肢和下肢等部位的關節鬆動術操作方法。本書以解剖圖覆蓋在真人實拍圖之上的形式，清晰地展示人體骨骼位置，指示性箭頭細緻地標注了手法位置和用力方向。此外，書中每一個關節的鬆動術提供了患者姿勢、臨床師姿勢、穩定機制、鬆動術、技術目標和臨床小貼士等詳細指導，適合在教室、實驗室、診所和其他專業環境中使用，可以有效解決與疼痛、功能障礙和關節活動受限相關的各種肌肉骨骼問題。

腰部康復訓練專為腰部不適的人群打造。 全書分為3個部分11章。第1部分從脊柱的解剖結構講起，詳細講解了脊柱的穩定性，以及如何自我評估姿勢和疼痛。第2部分講述了所有與腰部相關的訓練，並且按照訓練類型進行了分組。第3部分是常見疾病，包含每種特定脊柱疾病的基本知識以及針對每種疾病的特定訓練計劃。本書提供了針對脊柱穩定性，以及各種強化腰部功能的訓練動作，並制訂出解決常見腰部問題的全週期訓練方案。 本書致力於為久坐、久站人群，康復師及專業運動員和教練提供關於腰部訓練的有益指導，幫助他們告別腰痛，健康生活。

緩解膝蓋疼痛 是由體育總局體育科學研究所研究員、多位奧運體能教練閆琪博士編寫的緩解中老年人慢性膝蓋疼痛的日常鍛煉指導書。本書簡要介紹了膝蓋的構成、膝蓋疼痛的分級方法及疼痛原因，隨後按照“從功能到體能”5步法的原則，為有強化膝蓋功能、緩解膝蓋疼痛需求的人群設計了10套完整的鍛煉計劃。無論是健身零基礎的普通人，還是擁有較高體能水平的健步走、廣場舞、太極拳愛好者，可以根據自身情況，選擇合適的計劃進行鍛煉。此外，本書通過真人示範、分步驟圖解的形式對各個動作進行了詳細展示，旨在幫助中老年人緩解膝蓋的慢性問題。

骨盆功能修復全書 是山東省體育局第十三屆全運會外籍特聘專 家、韓國全北大學運動康復學教授元相喜創作的骨盆功能修復全書。全書共分為 4章，第 一章“骨盆的解剖及運動學”詳細介紹了骨盆的解剖學基礎知識，骨盆的運動和骨盆帶的功能生物力學；第 二章“骨盆的評估”介紹了簡單易操作的骨盆評估方法，關節活動度檢查方法，骶髂關節的疼痛激發試驗，以及如何通過X線診斷骨盆問題；第三章“骨盆治 療理論基礎”，闡述了通過主動、集中和重複地對正確身體部位進行治 療，使錯誤的關節位置和不平衡的肌肉得以恢復，從而恢復身體正常姿勢、柔韌性和運動功能的理論；第四章“NCR技術在骨盆治 療中的應用”則提供了評估骨盆帶運動以及治 療骨盆問題的方法。 本書適合物理治 療專業人員、運動康復專業人員、保健醫療專業人士閱讀。

《骨傷康復功法學》為科學出版社“十四五”普通高等教育本科規劃教材，較系統地闡述了骨傷科常見功能障礙的病理、評定、康復功法及應用。教材共七章，包括骨傷康復功法學概論和基礎理論、骨傷常見功能障礙的病理學基礎、肢體關節功能評定、骨傷康復練功的分類及基本要求、全身練功法及局部練功法。在文字詳解的基礎上，輔以大量的原創動作分解圖片，形象生動，圖文並茂。

纖維肌痛是一種經常被公眾和醫生誤解的疾病。這本書旨在消除有關纖維肌痛的誤解，並提供了實用的策略，可以幫助患有這種疾病的任何人成功地治療它，並恢復充實和愉悅的生活。全書分為四大部分：第1部分：什麼是纖維肌痛？本節介紹有關纖維肌痛的所有基礎知識。將瞭解患有纖維肌痛的人並瞭解他們的經驗。如果您因為患有纖維肌痛而正在閱讀這本書，則很可能與本節的最後一章有關，其中概述了該病的一些最大挑戰。第1部分開始您對纖維肌痛的瞭解，並為成功治療纖維肌痛奠定了基礎。第2部分：治療纖維肌痛。將瞭解纖維肌痛症狀以及如何進行處理，特別是會發現認知行為療法如何幫助緩解您的症狀。還將瞭解有關教認知行為療法的特定程序。藥物和綜合療法也在本節中討論。第3部分：症狀管理。將使用對纖維肌痛所學的知識，並開始開發用於管理症狀的技術。將確定可以採取的步驟，以成功管理纖維肌痛。第4部分：患有纖維肌痛。我們將在本書開頭重新介紹您所認識的人。他們如何管理纖維肌痛，成功的秘訣是什麼？還將獲得與醫療團隊和親人交談的提示。如果沒有纖維肌痛，但正在照料所愛的親人，將學到如何提供支持。第4部分的結尾處是一個操作指南，該指南將您學到的所有內容匯總在一起，並將其納入您可以立即開始使用的每日計劃中。

本書圍繞扳機點，講解了扳機點在整骨和手法治療中的應用。其中第一部分介紹了理論部分，從扳機點分類、病理生理、診斷及治療應用各個方面都做了簡要介紹。本書的重點是第二部分，利用其中的七個章節，將身體分為7大疼痛區域，分別從各疼痛分佈區域的肌肉入手，從基礎的解剖(肌肉的起止點、功能與神經支配)，到放射痛分佈和扳機點位置，配合圖片進行定位描述，再就每一肌肉進行扳機點手法應用介紹(定位、測試與應用、鑒別診斷提示等)。本章最後一節又將扳機點直接配到解剖圖譜內，更是方便參照學習。

本書共19章，從不同類型腰椎疾病的病因、診斷、治療等方面進行介紹。每一章介紹相關的知識和技術，使患者認識腰椎疾病，從而順利地配合完成對腰椎疾病的診治。

本書共9章，分別闡述了頸椎病基礎知識，頸椎相關疾病，其他脊柱外科疾病，以及頸椎手術圍手術期準備、手術方式、術後主要併發症、術後康復細節和頸椎影像學檢查的特殊用途等。

《肩關節和髖關節運動功能障礙糾正性訓練指南》首先介紹了人體的基本運動模式和功能發展機制。接著，《肩關節和髖關節運動功能障礙糾正性訓練指南》對肩關節和髖關節的解剖學結構、常見功能障礙與損傷，以及運動功能評估方法進行了詳細講解。最後，《肩關節和髖關節運動功能障礙糾正性訓練指南》採用真人示範、分步驟圖解的方式，對多種針對肩關節和髖關節運動功能障礙的糾正性練習進行了介紹，旨在幫助體能教練、物理治療師、運動

隨著年齡的增長，中老年人腰部周圍各種組織的功能會逐漸退化，容易出現腰部僵硬和疼痛的問題。如何改善腰部功能，有效緩解腰痛？體育科學研究所閆琪博士在本書給出了詳細闡釋。 本書從身體結構開始，帶領讀者認識腰部的結構，理解人體是靠多個部位協調配合來維持整體功能活動的，並從運動科學的角度論證了腰部功能強化7步法的科學性，提供了腰部功能篩查方法，以幫助讀者明確自己的薄弱環節。第2章為篩查結果不合格的讀者提供了有針對性的改善練習，能夠幫助讀者使自己的腰部功能恢復到比較正常的狀態。第3章主要介紹緩解腰部的鍛煉方案，按照基礎和進階兩個難度進行分級，讀者可以根據實際的身體情況進行選擇。此外，本書的還提供了日常生活中（看電視時、遛彎兒時）隨時隨地可以進行的腰部功能練習，以幫助讀者達到預防腰痛的目標。