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2016年以前 (1)

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平裝 (1)

作者


坂本雄次 (1)

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三悅文化 (1)

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第一次跑馬拉松就成功!
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1.第一次跑馬拉松就成功!

作者:坂本雄次  出版社:三悅文化  出版日:2015/04/08 裝訂:平裝
【本書特色】◆插圖講解X真人示範・插圖講解:跑步用的裝備、街上跑步的重點、跑完後的養護……・真人示範:跑前‧跑後的暖身伸展、肌力鍛鍊……◆最高原則:跑得安全、跑得健康!⇒做好準備,拒絕運動傷害!讓專業教練教你:如何選購跑鞋‧服裝、防曬裝備、跑前暖身、跑步姿勢……⇒養護身體,舒緩疲勞與不適!循序漸進,打造一個能跑步的身體:走路姿勢、肌力強化、水分補給、跑後伸展、按摩、冷敷……⇒跑步Q&A,專
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