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成為大人以後，疏離感是保護自己的手段。每次在現實世界裡受傷時，這種疏離感就會產生作用，讓人得以後退，暫時跟世界保持距離。偶爾渴望逃避，持續身心俱疲，我們需要一場坦承內心的重生之旅。★溫暖推薦──★臨床心理師｜洪仲清善言心理治療所所長｜劉仲彬正面能量創作者｜Tings聽思沒有自信的大人們｜被困住的大人們｜害怕社交的大人們｜高敏感的大人們｜討厭自己的大人們──也誠摯推薦！給所有內向、自卑、高敏感體質的大人。看見自己的脆弱和艱難，找到自己的勇氣和力量，在受傷的時刻，都能有自己的安心角落。在人生艱難時刻，可以選擇躲起來，但躲起來不是為了與世隔絕，而是為了積蓄能量，好好地前行！從淺顯易懂的心理學角度帶你深入自己的內心，梳理內在創傷，修補性格缺陷，擺脫悲觀心態，找到重新出發的力量。有時就想躲起來｜當你站在人群中時，你覺得自己是另一種生物。目光掃過人群，你覺得沒有一個人會理解你、在乎你、站在你的身邊。當你快要跟人建立一段關係時，那種令你渾身發抖、身處黑暗一般的恐懼感就會襲來。停止你的災難思考｜為什麼人在憂鬱症嚴重的時候，會連不開心的情緒都沒有，只剩下一種疲憊和麻木的感覺？那是因為不受控的注意力一直在消耗著你的精力：那些對悲觀、絕望、焦慮等情緒的過度關注，讓你的內耗從未停過，直到把你的精力完全耗盡。於是你連不開心和悲觀的力氣都沒有了。找回你的內在力量｜接受自己，是堅定地支持自己去「犯錯」。一個人覺得自己越來越不堪的時候，會誤把自己當作敵人，不斷地自我攻擊。他會覺得，自己之所以會這麼不堪，要麼是因為做錯了事，要麼是因為自己本身就是一個沒用的人。正是把自己當作敵人的這種想法，最終困住了自己。

自卑的你，一旦事情做得不是很順利，就想到放棄，然後擺出一副“我根本沒認真對待，完全不在意”的樣子；敏感的你，在跟別人交流時，一旦意識到自己有不如別人的地方，就會開始替對方看不起自己；當遭到任何質疑或否定時，你會進入一種“應激狀態”，然後把自己暫時封閉起來……在人生艱難時刻，可以選擇躲起來，但躲起來不是為了與世隔絕，而是為了積蓄能量，更好地前行！這是一位自卑、高敏感者勇敢敞開自我的心靈自白。讀這本書，就像在照鏡子，讓你看見人生艱難時刻自己的脆弱、孤苦，重獲勇氣和信念。全書分為“有時就想躲起來”“停止你的災難化思維”“別藏在黑暗裡喜歡一個人”“找回你的內在力量”四部分，從心理學角度帶你深入自己的內心，梳理內在創傷，修補性格缺陷，擺脫悲觀心態，最終找到重新出發的力量。