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真正的美容應該從調理氣血開始。經常感覺頭暈，臉色蒼白？結婚多年，一直沒懷上孩子？更年期，該怎麼辦？是不是沒救了？►　常揉三陰交，終身不變老三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位，具有補氣補血、強身健體、去皺紋、延緩衰老的功效。對於女人來說，三陰交更是「健康益友」，它可以說是婦科疾病的「靈丹妙藥」，如果有痛經，堅持每天揉按三陰交，疼痛就會減輕。每天刺激三陰交穴，還能補血養顏、強身美容；有婦科病的女性平時更應該按揉三陰交。► 常按足三里，勝吃老母雞 足三里就像人體系統的開關一樣，經常按摩這個穴位，電流通過胃經，上行頭臉部，使人臉色紅潤，煥發無限青春活力；下行腿部腳掌，可以使人下盤穩固，步履矯健；行走於胸腹之間，還能對胸、腹部起到很好的保護作用。► 女子不可百日無糖，紅糖是最便宜的保養品紅糖中提煉的天然成分「糖蜜」具有排毒美白的功效。「糖蜜」的強抗氧化功能能夠對受損細胞進行修護，還原健康細胞。寒冷乾燥的秋冬季節，皮膚會因失水而全身搔癢，當用紅糖水來洗擦、清潔皮膚後，可以有效的減輕乾燥、搔癢的感覺。在很多女人崇尚高級化妝品、高級保健品，殊不知，最安全、最便宜、最實用的保養品就在妳的身邊，那就是紅糖。► 枸杞，自古就是眾所皆知的養腎氣寶物 於枸杞，最早的記載是詩經上的那一句「集於苞杞」，用於醫藥。在《神農本草經》中，枸杞並列為上品，千百年來深受人們的喜愛。古人常說「要想眼睛亮，常喝枸杞湯」，枸杞具有養肝明目的功效。詩人陸游到老年因兩眼昏花，視物模糊，因此常吃枸杞治療，而做「雪霽茅堂鐘磬清，晨齋枸杞一杯羹」的詩句。民間也有泡飲枸杞酒的習俗，並把它叫做「卻老子」，意思是能防老益壽，且枸杞具有很強的激發性功能的作用。★ 本書中把女人從年輕，到年老，每一個年齡階層，每一個階段的變化，和氣血的密切關係都詳盡的剖析出來。若把人的生命比作是一棵樹，而氣血就是滋養生命之樹的陽光雨露。女人學會調理好自己的氣血，那麼妳的生命之樹才會枝繁葉茂、令人稱羨。

－高達80％以上的職場女性沒有養成經常運動的習慣 －懶得運動又想變瘦，節食、亂吃減肥藥結果烙賽到虛脫 －辦公桌上的細菌比廁所更多，而妳還每天在那裡吃午餐 －長期熬夜易導致健忘、焦慮又長斑，但滑手機到半夜是日常 －早餐、午餐隨便吃，晚餐吃得很豐盛，而因此引起肥胖 －傳統坐月子習慣忌口牛羊魚蝦，新手媽媽吃雞蛋吃到吐…… 當女生已經很辛苦，還得面對以上諸多阻礙，這樣要怎麼漂亮？ 要是妳有以上任三點，請小心！不良習慣將引發更嚴重的後果！ ▎女生不要瘦到剩骨，我們追求穠纖合度 平常上班太忙、下班太累，假日又只想躺著不想運動？ 妳該不會還在相信網路上的極速瘦身法跟減肥藥吧？ 醫生早就說了，市面上的減肥藥沒有用，只會讓妳的健康出事！ 瑜伽、游泳、跳舞……上班族也該有量身定做的運動菜單， 別再以忙碌和懶惰為藉口，這麼懶還敢說自己要變瘦！ ▎健康身體和完美曲線，有一半是靠「吃」出來的 愛吃甜食不是罪，但偷偷告訴妳：大膽吃蜂蜜也不會胖成維尼！ 蜂蜜不僅養顏美容還富含多種營養，其中的蔗糖含量更不到5％！ 妳說妳習慣早起一杯冰咖啡？小心冷飲讓皮膚變差又傷胃！ 挑食名單中最常見的紅蘿蔔、番茄、芹菜，很多人都不愛， 但打成蔬果汁能防高血壓、牙周病、減肥，養顏功效絕對讓妳意外！ ▎睡美人睡美人……睡好了，自然就變美了！ 人一天的1/3時間在睡眠，睡覺不是越久越好，其實大有講究！ ．妳試過一絲不掛的裸睡嗎？聽說裸睡有助於身體健康？ 據調查，裸睡不僅能促進血液循環和神經調節，還能消除疲勞！ ．睡覺也能減肥？邊睡邊燃燒多餘脂肪是真的還是假的？ 研究證實，只在夜間分泌的生長激素能促進骨骼和肌肉生長， 並加速體內脂肪燃燒，人稱「睡眠瘦身法」，快來一探究竟！ 〔本書特色〕 都市女性因工作壓力和生、心理影響，無法擁有足夠良好的生活品質，進而導致諸多健康問題產生，本書以多個面向探討影響女性健康的因素，包括運動、飲食、睡眠、心情，乃至孕期該注意的大小事都一一列舉，身為都市女性的妳不看不知道，一看免去所有煩惱！