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2024年 (325)
2022~2023 (2049)
2020~2021 (1384)
2018~2019 (1456)
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今天不想吹頭髮
滿額折
作者:王佩心-著; 王佩心-繪  出版社:小山丘  出版日:2024/02/27 裝訂:精裝
✦第35屆信誼幼兒文學入選作品吹風機會不會也有自己的夢想?踏上尋找自我價值之旅一口繼《旺來神》再現可愛無厘頭三色繪本有一天,吹風機不想吹頭髮了。他想要出去挑戰更大的目標,就此踏上了探索之旅。電風扇可以帶來涼涼的風,他不行。風力發電可以幫城市發電,他也不行。不行,不行……沒有一個適合他的地方。這台不甘現狀的吹風機,他究竟該何去何從?꒰本書特色꒱✦與其模仿別人,不如發揮自己的最大值!學習發現自我價值作者以不可或缺的日常用品作為主角,看似平凡的存在其實也為我們帶來許多幫助,邀請孩子從點點日常中發現自我價值與練習自我肯定。✦拓展孩子的勇氣邊界:學習增加挫折容忍力主角在來回與環境互動的過程中,更加認識自己和他人的優點與弱點。本書展現「嘗試」的重要性,更引導孩子接納生活中挫折的存在。✦清新三色繪本:滿滿臺灣復古元素與苗栗風景✦專為中低年級小朋友設計的學習單,一起和吹風機引導孩子們看見自己的特質,發現自己獨一無二之處!https://pse.is/5ytknd*有注音*推薦閱讀年齡:3歲~7歲親子共讀、7歲以上可自行閱讀。
暑期閱讀書展
定價:350 元, 優惠價:85 297
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成功與失敗的法則
滿額折
作者:稻盛和夫  出版社:天下雜誌  出版日:2010/11/10 裝訂:平裝
稻盛和夫27歲創辦京瓷,52歲成立第二電電(即KDDI),共計五兆日圓市值的企業。77歲重整日本航空,一年後確保日航營業利益超過1000億日圓,大幅超出重建計劃,躍進的秘訣何在?成功經營者的秘訣的精髓盡在本書!人生駛入終點站時,有人成為了頂天立地的人格者,也有人只是苟活了一輩子。稻盛認為其中的差別在於:走在這條人生的漫漫長路上,是否能夠磨練自己,提高本身的人格。稻盛和夫相信,唯有能將試煉視為絕佳成
定價:299 元, 優惠價:9 269
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失敗讓你更成功:從微軟、臉書、任天堂等20個頂尖企業的失敗經歷學習挑戰新事業所需的關鍵思考
滿額折
作者:荒木博行  出版社:麥浩斯出版  出版日:2023/10/21 裝訂:平裝
*電腦作業系統龍頭微軟為什麼無法將成功經驗複製到行動裝置領域?*臉書攜手HTC推出的智慧型手機是一場明知不可行而為之的戰略型失敗?*萬眾矚目的Wii後繼機種Wii U為什麼會成為任天堂銷售倒數第二慘的主機?解析20個世界級大公司慘遭滑鐵盧的新產品&服務,提煉創造新事業的視野與深度!企業在擬訂新事業的企畫時,往往都是充滿希望的。想到新的點子、得到內部或首批顧客的好評時,很容易會對這項事業的後續發展充滿正面的想像。但是無論事先做過多麼仔細的調查、心中的藍圖多麼遠大、進入市場的時機點多麼巧妙,還是可能因為各種因素導致失敗。因為「挑戰」新事物原本就常伴隨著「失敗」。本書所指的失敗案例是「最初抱持著相當的期待,卻未能得到預期的結果,不得不認賠殺出的產品、服務與事業」,仔細想想,我們身邊充斥著這樣的商品,甚至讀者在職場上可能也有過類似經歷。雖然「失敗」是苦澀的,但擁有這樣珍貴經驗的人,更能同時從樂觀和悲觀的角度去觀察市場與產品,使其成為下個新商機的養分。本書精選了20個全球頂尖企業,介紹他們新產品&服務的企圖、特色,從推出過程到如何黯然收場的轉折點,以及透過這些失敗學到的經驗為何。提供跨領域的多種珍貴實例,讓讀者從中學習這些事業在推進中忽略的重點,並思考經營決策的難處及挑戰。
定價:450 元, 優惠價:9 405
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晉升吧!A級職員:職場苦手必讀,把上班阻力變動力,打造職場勝利組
滿額折
作者:小山昇  出版社:寶鼎  出版日:2019/05/03 裝訂:平裝
★★★從職場苦手轉化成A級職員★★★ ★★★給社會人士最有力的工作指南★★★ ★★★日本傳奇經營之神小山昇不藏私開講★★★ 無法適應工作,諸事不順,進公司一段時間還找不到訣竅嗎? 本書就是為職場苦手的你量身打造! 將魯蛇集團改造成兩度榮獲經營品質獎的經營之神小山昇, 帶你轉換工作思維,由遞名片、記筆記等小細節開始一一改變, 讓他為你下幾帖讓工作變有趣、人生變得有價值的處方箋, 使你脫胎換骨,魯蛇也
定價:300 元, 優惠價:9 270
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勇氣圖鑑:受挫、失敗都是成長的養分
滿額折
作者:大野正人  出版社:如何  出版日:2019/09/01 裝訂:平裝
【內容簡介】◆日本亞馬遜5星評價過百,銷售突破9萬本。◆以全新角度描寫偉人歷史,鼓舞人心的勇氣之書。◆豐富圖文好笑又好懂,讓大人小孩都能從中找到樂趣!魯蛇蛻皮之後,就是偉人!經歷失敗挫折,更能懂得成功的價值!做出首架飛機的萊特兄弟,最後卻官司纏身,再也無法打造飛機了?!引領時尚潮流的可可.香奈兒,居然一度被認為老氣又過時?!身為心靈專家的佛洛伊德,卻因為無法了解朋友的心情,結果孑然一身?!蘋果之父
定價:320 元, 優惠價:9 288
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肉饗宴:頂級主廚的「火候」掌握與「調味」秘訣
滿額折
作者:柴田書店  出版社:瑞昇文化  出版日:2019/05/20 裝訂:軟精裝
絕不失敗的「煎烤法」&「燉煮法」大公開一舉解決平常在廚房內要面對的疑問與煩惱✦31位大廚✦55道經典食譜✦從明天開始你也能成為肉料理專家!面對豪華、豐碩的肉塊,卻煩惱不知該從何下手? 深怕功夫不到家白白浪費了高級食材,只能忍痛放棄,心中的廚師魂總是抱有一絲遺憾……但是,現在已經不需要再懼怕了! 在科技發達的現今,越來越多方便好用的器材陸續誕生,相較於以往單純而費工的烹飪過程,大大降低了端出高級料
定價:880 元, 優惠價:79 695
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易學不失敗!12原則× 9步驟以少少の酵母在家作麵包
滿額折
作者:幸榮ゆきえ  出版社:良品文化  出版日:2013/05/01 裝訂:平裝
作者透過正統學習及個人所累積的經驗,不斷嘗試而研發出簡單又方便的12原則+9步驟,即使是初學者也能輕鬆上手。多種美味硬式麵包食譜,以及詳細的製作過程介紹,從鄉村麵包、洛斯迪克、裸麥麵包、可作三明治麵包……等,常見的健康&好吃麵包均有介紹,作者根據多年經驗加入特別口感變化,讓平常吃慣的口味出現更豐富的變化。「作個麵包,要耗了一整天嗎?」不對不對,沒這回事!一次發酵的時間約為3小時,揉好麵團後,你可以
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:1
安靜,也可以很有感染力:不必能言善道,也能精準溝通、發揮影響力
79折
作者:蔭山洋介  出版社:財經傳訊  出版日:2023/01/12 裝訂:平裝
寫給在推崇外向的社會裡,深感隔閡的你。專業心理師李郁琳、洪培芸、黃之盈,共感推薦:「愛上自己本來的面目,發揮屬於自己的安靜感染力!」你也許隨和好相處,卻在人群前不由得發抖空白;也許總是惴惴不安,寄封email刪了又改,改了又刪;也許老是拒絕不了別人的請求;總認為自己的想法不值得被重視,每當聽到「你覺得呢?」就徬徨無助。以上種種,都是屬於「內向者性格」的特徵,而這本書,就是寫給為此感到困擾的人。■ 跟著溝通專家一起破除內向者的心理障礙,將內斂、機敏、觀察入微的潛在性格,化為溝通優勢 ──本書作者蔭山洋介,是專門替企業規劃溝通與表達課程的指導老師。身處半數人口皆具內向者傾向的日本,他在多年的諮詢過程中,發現多數內向者其實具有觀察力敏銳、思慮周延的特質,只是因為「過度在意他人」,導致無法施展、被埋沒在壓力之中。一旦用對方法, 反而比常人更能快速掌握脈絡,明確釐出客觀想法,尤其在擔任決策或指導的重要角色時,格外具有說服力與影響力!■ 不必「變外向」,也能找到自己的發光方式,從「引發共鳴」到「儲存信賴」,逐步建構與他人的信任關係 ──內向者的阻礙,不在於口條或能力,而是用錯方法。本書統整並系統化蔭山老師「專為內向者設計」的溝通課程,不需要活潑大方、健談好聊,也能找到屬於自己的道路!1. 圈出心靈安全界限,減輕同儕壓力的人際交流方式先增加心靈的餘裕,才有空間放進「自己」。人際關係對於習慣「以他人為優先」的內向者來說,是內心損耗的主因。本書以「保護自己」為前提,帶你用明確數字減少對話的模糊地帶、避免當下做決定等方式,避開讓人身心俱疲的無效溝通。2. 生活交談、職場提案都適用!善用優勢的溝通五步驟。經過五年的嘗試與驗證,蔭山老師以內向者角度歸納出一套「能夠立即實行」的溝通模式:製造共鳴→提升信賴→共感建議→讓出決定權→儲存信賴,一旦成功建立在對方心中的信任與期待感,根本不需要高明的話術,也能讓別人都聽你說!3. 實際克服困境的經驗訪談,深入了解過來人的心路轉折。社會中有許多人可能具有「內向者傾向」卻不自覺。本書透過實際執行本書方法的他人經驗,帶大家更了解內向者會有的思維邏輯、害怕的原因,以及轉變過程中可能會面臨的困難。當然,還有遠遠超過那些困難,改變人生後得到滿足及堅定。4. 具體實行的轉念練習,在日常中建構強大的內在能量。你不可能突然擁有被討厭的勇氣,也不會一夕練就舌燦蓮花的話術
知遠全書系
定價:399 元, 優惠價:79 315
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讓孩子盡情失敗吧!懂得放手,才能讓孩子獨立又堅強
滿額折
作者:水野達朗  出版社:高寶國際  出版日:2021/01/27 裝訂:平裝
拒當過保護父母!放手讓孩子練習失敗,學會跌倒後重新站起來。時代在改變,育兒觀念需要家長與時俱進。讓孩子學會適應社會自立生存,才是現代父母的第一使命!父母必須比孩子先察覺未來生存的社會,需要孩子有抗壓力懂得變通去適應環境,育兒專家水野達朗預告未來工作方式與公司存的在一直在改變,現在看似有發展又穩定的職業,未來不一定仍然成立,傳統父母幫忙決定的權威教育無法勝任多變的社會生存。所以家長應該在家庭教育中訓
定價:320 元, 優惠價:9 288
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會開火就絕不會失敗的露營野炊食:專為登山、露營者設計的65道超簡單料理
滿額折
作者:ALPHA TEC  出版社:幸福文化  出版日:2022/07/06 裝訂:平裝
你今天camping了嗎? 露友必備!野炊也能做出無敵神級美味超過65道,充滿氛圍的露營派對料理16道派對套餐x 21道米飯料理x 14道假日早午餐▎作法超簡單!只要善用罐頭、調理包以及市售的醬汁作法實在簡單得不得了,每道菜都不超過三步驟,但卻也美味得不得了。▎肉肉來了!豪華又豪爽的露營美食派對組◎牛排、烤飯糰、炊飯、奶油濃湯、馬鈴薯泥……等16道露營派對的套餐饗宴,PO上網也肯定能在社群網站上獲得很多讚!簡單煮就能讓你成為野炊營地的料理大廚。▎究極美味菜單!超簡單21道野炊米飯料理◎烤牛肉蓋飯、烤雞蓋飯、醬燒炒麵、鹹牛肉咖哩飯…等誰說登山、露營只能吃泡麵?這21道是專為登山、露營者打造的米食、麵食料理,讓大家吃得開心、吃得飽足。善用罐頭和料理包,請不用擔心,作法絕對簡單得令你跌破眼鏡! ▎名店菜色自己做!在野外露營也能吃得到咖啡館簡餐◎塔塔醬雞肉漢堡、什錦比薩、熱壓三明治、拿波里義大利麵、蒜味蝦等從小孩到大人,大家都超愛的14道料理,如果不知道「今天要吃什麼?」就翻開這本書吧!▎完美複製知名電影的菜色!假日的早午餐14道!◎培根蛋、洋蔥湯、法式吐司、熱狗、水果蛋糕、紅豆湯、冰淇淋天麩羅…。為了準備輕便,露營、登山就必須被迫放棄美食?這種概念已經過時了!露營、登山也可以吃到口味變化豐富點心、讓人幸福滿滿的甜點。▎露營野炊不但有趣,這些料理就算在家做也會覺得很好吃興致一來,在家裡搭起帳篷,把平常使用的餐具全換成露營杯,除了卡式瓦斯爐或烤盤之外,也可以改用酒精燈或是飯盒等器具。本書的露營美食在戶外當然會覺得很好吃,但是就算是在家裡也美味得令人大開眼界!▎必學!露營野炊必學知識,學會這6項,讓你首露~100露都能大成功 ․露營必備的30個野炊風器具․營繩、天幕,傻傻搞不懂?給露營新手的用語辭典․初學者一定要學會的,用飯盒煮飯的方法․用市售醬汁燉煮開胃菜、下酒菜․享受戶外露營的樂趣①:如何撐起有型有款的天幕․享受在戶外露營的樂趣②:戶外野炊生火法
《登山體能訓練必備百科》延伸書展-單79雙75
定價:360 元, 優惠價:79 284
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成功最關鍵的事-管控「不如預期」:日本心理戰略師教你計畫要成功,先把挫折、失敗、偷懶排進行事曆
滿額折
作者:DaiGo  出版社:采實文化  出版日:2019/04/25 裝訂:平裝
想做的事不如預期,不是因為你能力不足,而是擬定的計畫忽略人性!★ 攻占日本實體與網路書店排行榜,銷量突破55,000本★ 日本超人氣作家心理戰略師DaiGo的商業勵志書★ 破除3誤解 ╳ 遵循1原則 ╳ 採用7技巧 ╳ 避開4陷阱★ 符合人性、不靠意志力的計畫,才能提高達標率你是否有以下狀況──.老是趕在最後一刻才急忙把事情做完,成果卻不如預期.自己擬定的目標大部分都無法如期達成.採用成功人士的方
定價:330 元, 優惠價:9 297
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零失敗!自宅麵包烘焙教室
滿額折
作者:吉永麻衣子  出版社:楓葉社文化  出版日:2021/12/01 裝訂:平裝
~日本最大烘焙購物網cotta、大人氣講師正式開講!~只要揉好麵團、切割、冷凍,想吃麵包時就送進烤箱來挑戰日本流行的隨切隨烤自宅烘焙術吧!【本書特色】◎7種基本麵包×15款甜點×6種主食麵包,為每日三餐增添不一樣的風味。◎最精簡的步驟教學,省略過多的圖片與繁冗說明,專為新手所寫的零負擔麵包烘焙入門。◎6道點心提案為家庭主婦節省時間,只要運用市售商品,就能輕鬆打造孩子喜愛的美味麵包。●希望早餐能吃到熱騰騰、剛出爐的烤麵包……●雖然喜歡烘焙,但每次都要處理黏黏的麵團,光想到就覺得很懶……●想自己動手烤麵包,但家裡卻沒有烤箱,有辦法做嗎?無論你是喜歡吃麵包、還是懷有烘焙夢想,都能利用現有道具,從零開始自己烤出美味麵包!本書的作者吉永麻衣子,不僅是線上學員超過3000人的烘焙講座負責人,同時也是3個孩子的媽媽。為了讓忙碌的家庭主婦能像每天煮飯一樣簡單地在家中烤麵包,她用心開發了多種烘焙食譜,從基本款的圓麵包、鹽味可頌與麵包條,到香腸麵包、瑪芬、菠蘿麵包等麵包店首選的人氣麵包,全都能自己在家動手烤!◆◆忙碌現代人的療癒食物,零失敗的自宅烘焙術◆◆每天生活忙碌的上班族,也有辦法在家裡隨時做出剛出爐的美味麵包?麻衣子老師所提出的解決妙招,就是「常備麵包」!就像日本太太為了快速料理三餐,而發明出「冰箱常備菜」,麻衣子老師的「常備麵包」同樣講求──✔︎準備方法超簡單,不用揉捏麵團,只要攪拌!✔︎不用等待發酵,只要交給冰箱低溫發酵,想吃麵包隨時都能烤來吃!✔︎沒有烤箱也沒問題!烤土司機、烤魚機、平底鍋也能成為烤麵包利器!巧克力豆、玉米粒、培根、葡萄乾、起司、羊羹、冰淇淋等各種現成食材,甚至是晚餐剩下的乾咖哩、豆腐內餡、蛋糕,在麻衣子老師精心設計的食譜下,都能與麵團重新組合,創造出美味新滋味。期望透過本書,讓「自宅烘焙」變得和煮飯一樣輕鬆,成為讀者生活飲食的一環!
定價:350 元, 優惠價:9 315
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設計配色不失敗:遠離令人遺憾的配色,終結煩惱的色彩解方
滿額折
作者:桜井輝子  出版社:睿其書房  出版日:2022/12/14 裝訂:平裝
COLORING RECIPE BOOK用色不必靠美感,掌握知識直接套用!?壽司放在黑色托盤上看起來會變美味?為什麼加了條紋畫面就變髒了?深藍色背景的標誌看起來比較大?想要和風,選完色卻變成東南亞風?餐飲用藍色會降低食慾?女性客群不能「就用粉紅色」破除不協調的俗氣印象,偷偷學會很有美感和整體感的用色訣竅!【選色不迷茫!試試模仿書中適合的配色範例吧!】第1章 常見的用色失敗食品設計用藍色是錯的嗎?我明明有好好思考才選擇顏色,但是看起來好像不太對……。這個章節會介紹常見的用色失敗和解決方法,先了解常見的失敗模式,就可以完美避免搞砸喔!第2章 配色的煩惱每次只要開始煩惱用色,最後都常常變成莫名其妙的配色……。用色彩表現印象是相當困難的事情,只要以設計的目的、內容和客群為依據,使用的顏色就可以縮小範圍了喔!第3章 反義詞的配色技巧同樣的主題為甚麼看起來的印象是相反的?即使是同一個「咖啡店」的主題,「現代風格」和「自然風格」所使用的顏色會完全不同,這種時候應該要怎麼做呢?這個章節會介紹像這樣的反義詞配色。第4章 四季的配色方案日本四季分明,也有很多和季節相關的活動,像是春天的賞花季、夏天的梅雨對策等等。這個章節會介紹春夏秋冬不同節日活動能夠運用的配色範例,可以直接使用唷。第5章 顏色給人的印象和適合的主題每一個顏色都有既定的印象!就像是「紅色=熱」、「紫色=高貴」。只要了解並記住每個顏色的印象和適合使用的主題,選擇顏色就會有參考依據喔!第6章 顏色相關的偉人名言&雜學第一個在時裝使用黑色的品牌是香奈兒?荷蘭的國民色為什麼是橘色?……等等。這個章節會介紹關於顏色的各種事情,可以當作聊天的話題喔!
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:4
創業家超圖解:從卡內基到比爾蓋茲,從迪士尼、賈伯斯到馬斯克,一眼看懂地表最強企業家的致勝思維!
滿額折
作者:鈴木博毅-作; Taki Rei-繪  出版社:野人文化  出版日:2022/03/09 裝訂:平裝
地表最強的超級創業家們,集合啦!★ 7個時代 & 28間全球頂尖企業 & 112幅可愛圖解 ★一眼看懂「現象級」成功者的致勝思維!可愛。輕鬆。必讀。✔中學生 ✔大學生 ✔新鮮人✔上班族 ✔soho族 ✔中年轉職 ✔創業者面對人生和事業的難題,超級創業家們從來不怕挑戰。從鋼鐵大王卡內基,到IT霸主貝佐斯;從風靡全球的星巴克,到人人愛用的Uber和Airbnb,創業家運用勇氣和機智,開創出獨特的成功之道。從這些企業和創業家身上,一起學習「解決問題的能力」,打造專屬你自己的成功人生!【跨領域最強創業家超圖解,掌握成功的致勝思維】☑必備成功人生觀 ☑打造傑出團隊的心法☑出類拔萃靠行銷 ☑最高績效的工作術☑非凡的事業創意 ☑加速成長的策略☑創新思維的養成 ☑組織發展策略▌提高工作績效,打造傑出團隊基礎Apple|史蒂夫.賈伯斯:懂得運用別人的才華,便能造就自己的成功!Ford|亨利.福特:找到「互補的夥伴」,以彌補自身缺陷。鋼鐵大王|安德魯.卡內基:不只關心自己的工作,也對主管的工作保持興趣,就是在為晉升做最好的準備。日本資本主義之父|澀澤榮一:打動他人的祕訣,就是卓越的「提案力」!▌培養創新思維,讓事業成長再成長Starbucks|霍華.舒茲:越是成功的創業家,越需要自我改革。Sony|井深大&盛田昭夫:「誰會給這項產品好評?」先想清楚這一點,就知道產品該怎麼賣。YouTube|查德.赫利:不只有技術,也要有明確的成長策略,才會帶來更多獲利!McDonald's|雷.克洛克:只要讓你的顧客成功,保證你自己也會成功。▌成功必備的人生觀,迎向成就感爆滿的每一天Amazon|傑夫.貝佐斯:每天都是我們的第一天。Tesla|伊隆.馬斯克:不只要作夢,也要看清現實,才能實現理想。騰訊|馬化騰:「看得遠」就是我的致勝祕訣!Google|賴瑞.佩吉&謝爾蓋.布林:重點不在創意,實現創意的機制才是關鍵!【本書特色】★輕鬆掌握28組「現象級」創業家的經營策略,學習企業管理模式,洞悉成功關鍵。★超可愛圖解,建構最完整的全球企業知識,提升個人競爭力!★各年齡層都適讀:青少年、學生可以從成功中學習,社會人士也能用本書自我精進。【愛不釋手推薦】❖徐慧玲|聆韵企管顧問創辦人❖許繼元|Mr.Market市場先生、財經作家❖郭家齊|PopChill執行長❖愛瑞克|《內在原力
定價:500 元, 優惠價:9 450
庫存:2
素描+水彩什麼都能畫的技術秘訣:新手也安心,輕鬆畫出身邊的日常物品
滿額折
作者:倉前朋子  出版社:瑞昇文化  出版日:2016/04/20 裝訂:平裝
初學者也安心的繪畫訣竅只要掌握主體形狀,輕輕鬆鬆不失敗!*理性大腦讓畫作更生動「畫畫真是苦差事!」「總覺得畫出來的東西怪怪的…」你也曾經有以上的想法嗎?這樣的你,比起以感性思維來作畫,或許更適合以理性思維來畫畫…‧中心點在哪裡?‧哪裡平行、哪裡垂直?‧該如何呈現遠近感…etc.若能掌握上述幾個重點和圖形般的基本形狀,相互組合運用,不管什麼都畫得出來喔!*素描+水彩 教你輕鬆繪畫的訣竅使用鉛筆、簽字
定價:260 元, 優惠價:79 205
庫存:1
你的瘦身觀念正確嗎?成功打造理想體態的31道關鍵選擇題
滿額折
作者:中野.詹姆士.修一  出版社:楓葉社文化  出版日:2023/04/27 裝訂:平裝
~瘦不下來、無法持之以恆,可能是觀念錯了~1日1題,31道關於瘦身的「二選一」在1個月內讓你的常識180度大轉變!【本書特色】◎從「觀念」、「知識」到「實踐」,循序漸進引導讀者建立正確瘦身常識。◎特別挑選一般人容易搞錯的觀念,設計出最關鍵的31道選擇題。◎可從感興趣的問題開始讀起,每天1題,輕鬆閱讀無負擔。根據調查結果顯示,開始減肥的人有八成以上遭遇挫折。不過,這些「用什麼方法都瘦不下來」、「遇到挫折」的人,只不過是在每個當下做了錯誤的「選擇」。本書收錄了幫助大家成功瘦身並持之以恆的31道關鍵選擇題。在開始減肥前或是開始減肥的頭一個月,每天讀一題。讀完之後,自然而然就會懂得如何做出讓減肥和運動持之以恆的選擇。現在,就來考考各位──Q1.量體重的頻率?A 每天B 一週一次【正確答案】B 一週一次別再為了體重而心情起伏不定,才是通往成功的捷徑。Q2.減肥最重要的是?A 不吃碳水化合物B 每餐吃一碗白飯【正確答案】B 每餐吃一碗白飯人活著就需要能量。燃燒脂肪需要能量;為了增加肌肉量,也需要蛋白質和醣類。也就是說,如果沒有充分攝取碳水化合物,身體就會愈來愈不容易變瘦。所以別再說「碳水化合物是減肥的大敵」!Q3.只做一件事的話你會選哪個?A 提早一站下車走路B 在車站都走樓梯【正確答案】B 在車站都走樓梯想要改變身體就必須做高強度運動,帶給身體足以破壞肌肉組織的強烈刺激(負荷)。對於有體力在平地行走的人而言,只走一站的距離屬於日常動作的範圍,稱不上是運動。你都答對了嗎?現在就開始一起建立正確的瘦身知識,成功打造理想身材不復胖!
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:3
社造幻想:為什麼地方創生會失敗?
滿額折
作者:木下齊  出版社:行人  出版日:2023/06/01 裝訂:平裝
地方創生權威木下齊,用種種實例點破所有造成失敗的幻想,雖然嚴苛但卻必要。無法成功不一定是不夠努力、用錯方法,根本的原因可能是有一些錯誤幻想:幻想一:「疫情導致東京等大都市衰退,人們加速移居地方!」從2020疫情開始沒多久,「人口」就開始往鄉下移動的新聞就一直出現,新聞也以這樣的標題一直宣傳,好像從此地方、鄉下就會蓬勃起來。這種一廂情願的幻想非常典型,通常就是不看實際數據的結果。事實上,疫情之後,主要從東京往外移的人主要是遷去埼玉、千葉、神奈川三縣市,根本不是所說的沒有資源的「地方」。再仔細看,也會發現,東京移出人口也沒跟上移入人口。這個幻想導致許多錯誤的樂觀。幻想二:「只要模仿成功案例就能成功」每年,一大群人到某個地方考察「成功案例」,然後向政府爭取足以抄襲這個案例的預算,自己試著執行,如果失敗了就尋找另一個「成功」案例,再次爭取預算……很多地方都陷入這樣的無限迴圈。這種一再運作的模式除了消耗預算、消耗年輕人的肝,根本就是一個空轉的無限循環。從高中就開始一頭鑽入「地方創生」事業的作者木下齊,曾經出版過很多本地方創生的專論,是台灣日本各地的該領域公認專家,出版過《寫給凡夫俗子的地區再生入門》(臉譜,2023)、《地方創生戰鬥論》(行人,2018)、《地方創生》(不二家,2017)、《地方創生大全》(不二家,2018)。在無數次擔任評審、顧問之後,但依然看到地方創生或社區再造的失敗案例遠高於成功者。他決定寫下本嚴厲指出事實的書,希望在這個領域的行動者徹底明白眼前的幻想是什麼,唯有這樣,才有機會逆轉結果。本書圍繞在作者木下齊先生所歸類出來的五大幻想,然後衍生出這個幻想下產生的種種錯覺。書中直接點名一些知名的「地方創生成功案例」背後的黑暗面。因為直言不諱,本書在日本得罪不少人。但因為論述清楚,讓許多日本讀者終於明白該如何思考這些方興未艾的計畫。台灣有許多熱情與有能力的專業人士,也一直推動地方創生與社區營造,但我們同樣也面對極多幻想。希望以這本書為標竿,讓那些導致失敗的幻想現形。希望透過這本書,讓讀者從幻想中尋找到下次出發的動力。
定價:360 元, 優惠價:9 324
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了解原理就不會失敗!麵包入門必修課
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作者:K.K.Baker  出版社:楓葉社文化  出版日:2022/07/22 裝訂:平裝
~初學者也能在家做出不輸專賣店的麵包~了解每道工序背後的「為什麼」,打好紮實基礎就不會失敗!讓人好期待每一次的烘焙!【本書特色】◎為了讓初學者成功做出美味麵包,特別設計能夠輕鬆掌握麵團配方的食譜。◎以詳細的步驟照片解說麵包製作過程,就像在現場看老師示範一樣。◎解說每個重點步驟的「為什麼」,把基礎打穩,才能提升成功率。為什麼添加這個材料?為什麼要揉麵團?為什麼必須發酵?為什麼以這個溫度烤焙?比起完全按照食譜一個口令一個動作,了解製作麵包過程中所有疑問的「意義」,有助於掌握成功與失敗的關鍵,樂趣也會跟著加倍!為了讓初學者也能成功做出麵包,本書特別設計了能夠輕鬆掌握麵團配方的食譜。只要掌握基本5步驟:【Step1製作麵團】【Step2基本發酵】【Step3整形】【Step4最後發酵】【Step5烤焙】就能成功做出美味麵包!在開始動手作麵包之前,還要先決定目標「口感」!確認「麵包種類」和「麵團特徵」,能幫助了解做麵包的每個步驟所代表的意義。【口感黏彈=水分含量多】水分多不容易烤透,因此經高溫烤焙後,表面會變得酥脆。另一方面,水分多留在內側,因此內部較為濕潤鬆軟。【口感紮實=水分含量少】水分含量較少,容易有小麥麵粉聚結在一起的感覺,使麵包因密度高而口感較為紮實。【口感濃郁=副材料添加量多】奶油和雞蛋的風味強烈,麵包的味道與口感相對濃郁且豐富。【口感單純=副材料添加量少】使用的材料都極為簡約,能確實品嘗到小麥原有的風味與發酵產生的味道。本書依照「揉麵團的力道」和「麵團處理方式/整形」的難度,將麵包以階梯式圖表排序。初學者如果想打好基礎、提升實力,建議參考圖表,依照【學習揉麵團的力道】【提升處理麵團的技巧】【學習各種整形技巧】的順序,循序漸進地練習。
定價:350 元, 優惠價:9 315
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微波爐邏輯調理公式
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作者:前田量子  出版社:楓葉社文化  出版日:2023/01/31 裝訂:平裝
利用微波爐調理,「套公式」就可以快速端出一桌好菜省時、省力、無油煙的全新烹飪提案!【本書特色】◎前所未有的「調理公式」!只要測量食材重量,算好調味比例,微波爐就能自動幫你做好美味料理!◎嚴選省時、健康、不易煮爛、清洗方便的家常料理,自炊生活輕鬆又省心!◎收錄「調理公式資料」,幫助讀者根據自家微波爐瓦數換算加熱時間,或靈活調整食材分量與調味!「下班後已經筋疲力盡,沒力氣做晚餐……」「在外租屋,沒有廚房空間……」「不太會料理,每次烹飪都以失敗收場……」有以上煩惱的你,一定要試試看神奇的「微波爐調理」!只要確實測量食材重量,套公式算出調味比例、加熱時間,放進微波爐,美味料理簡單完成!◆以前都不知道!用微波爐調理食物有這麼多好處!【調理時間短】微波容易被食品中的水分吸收,經由分子運動產生摩擦生熱來進行加熱。因此食品本身會發熱,相較於其他加熱方法溫度上升得較快。【營養成分不易流失】由於加熱時間短,諸如維他命C等怕熱營養素的損失也較少。【顏色漂亮,不易煮爛】由於料理時間短,色素不會隨水分流失,也不會烤焦,煮好的成品顏色相當漂亮。另外,食品可裝在器皿裡加熱,調味液不會產生對流,食物因此不易煮爛。【不需用火,相當安全】食品溫度不易達到100℃以上。也可以說不易產生油煙。加上具有定時功能,不會有忘記關火的風險。【具殺菌效果】充分加熱就能達到100℃,得到與煮沸殺菌相同的效果。◆掌握微波爐調理的「關鍵2大公式」,就能成功做出一道好菜!【調味的公式】➔食材重量×0.01(1%)=鹽量將食材放進箱內後只需等待,不用顧鍋是微波爐調理的優點;反過來說,加熱途中也不易調整調味。因此調味在一開始就要處理好。而鹽分濃度1%是任何人都覺得美味的調味!【加熱時間的公式】➔材料總重量100g,以微波爐600W加熱1分30秒~2分30秒只要掌握微波爐調理最大的難關──加熱時間的公式,就算不看食譜也能知道設定微波爐加熱時間的基準。重點在於將材料正確秤重。就是這麼簡單!透過這個劃時代的「微波爐邏輯調理公式」,無論是租屋族、忙碌的上班族、不愛下廚的人,都能輕鬆享受健康自炊生活!
定價:360 元, 優惠價:9 324
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正向教學的力量:化解課堂困境,當個不怕失敗的教師
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作者:王淑俐-著  出版社:三民書局  出版日:2022/09/28 裝訂:平裝
這世界上沒有天生的好老師 只要不怕失敗,什麼問題都可能迎刃化解 想和學生打好關係?想得到學生的尊重? 如何在師生關係中找到絕妙的平衡? 想獲得家長的理解?想獲得學校團隊的支持? 面對種種困境,老師究竟應該怎麼做? 作者王淑俐長年投身教育,將教育生涯一路走來的心得,濃縮在本書中。期盼每位即將或已經走上講台的各類老師,都能從本書獲得啟發或幫助。 【學生上課不專心】 學生除上課睡覺、飲食,最常見的景象是低頭滑手機;除了對學生生悶氣以外,老師可以去了解學生為何會有這種舉動?理解原因後,更能冷靜應對課堂上出現的種種問題。處罰學生不是最好的決定,反之鼓勵那些遵守課堂規矩的學生更能帶起正面的影響。 【隔著螢幕如何教學】 科技減少了師生之間的真實接觸,降低了彼此有溫度的溝通。因應疫情常常需要遠端教學,學生不開鏡頭,老師無從掌握學生的上課狀況。老師必須善用網路上的互動,避免與學生的距離愈拉愈開。可以多發信、傳訊息關心學生的學習情形,讓師生關係不致疏離。 【協助需要幫助的學生】 青少年自殺事件近年頻傳,若剛好發生在自己的學生身上,老師往往會自責。優秀的學生反而往往承受更大的心理壓力,平時在上課時可以營造「安全的上課氛圍」,讓學生能勇於發問與求助。在學生發出求救訊號時,與他展開面對面的談話,陪伴學生並尋求輔導團隊的協助。 【改善孤身一人的絕境 】 老師同時面對那麼多學生,碰到困難時別想著自己一人解決。老師從來都不應該是孤軍奮鬥,當發覺學生有問題,可先和家長或導師等溝通,了解問題所在,再利用其他專業團隊的力量,適時「接住學生」。也避免老師太過用力,而碰上「教學倦怠」。
定價:380 元, 優惠價:85 323
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