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依最新指導法的少年篠崎小提琴教本01
77折
作者:篠崎弘嗣  出版社:全音樂譜  出版日:1990/04/01 裝訂:平裝
本書是根據著者多年的實地經驗與研究,為學生易於了解並減輕教師的辛勞而寫;將被我國青少年親近的名曲編排俾使學生能夠愉快地練習並有組織地領通技術,同時也使他能夠發揮音樂才能,為更容易了解加以圖解說明以便預習與複習。
挖寶專區-中文書
定價:90 元, 優惠價:77 69
庫存:2
跟蘇格拉底學思辨:從《對話錄》學習如何質疑、怎樣探究?矯正僵化思維、屏除固有偏見,寫給每個人的理性思考與對話指南
滿額折
作者:沃德‧法恩斯沃斯  出版社:麥田  出版日:2023/03/28 裝訂:平裝
思考,不要爭吵!活用「蘇格拉底方法」,在問答中釐清迷思、找出盲點,學習當代公民必修的對話課。 在二十一世紀的仇恨氛圍中,來自古希臘的聲音提供我們另一種選擇:真相與謙遜。──《華爾街日報》 ◎收錄孫有蓉(法國索邦巴黎第一大學哲學系講師/博士)、林靜君(台灣高中哲學教育推廣學會理事長)專文推薦序◎朱家安(哲學作家、哲學雞蛋糕腦闆)、林從一(華梵大學校長、美國愛荷華大學哲學系博士)、法律白話文運動、超級歪(YouTuber)、黃春木(建國中學歷史老師)、潘小慧(輔仁大學哲學系教授、教育部生命教育學科中心諮詢委員)(按姓氏筆畫順序排列)──各方好評推薦!◎亞馬遜讀者4.7星好評、「哲學方法論」分類榜上長銷書單、Kindle評選「優秀非小說讀物」 ▍本書特色1. 解釋蘇格拉底思考術、拆解《對話錄》背後的方法,並以《對話錄》中的實際對話作為案例。2. 本書對蘇格拉底思考術的拆解,呼應了作者另作《給焦慮世代的哲學處方》,說明後者對蘇格拉底的繼承關係。但閱讀本書不需要任何斯多葛學派的知識。3. 作者會在每個章節提到該章節與其他章節的關聯性,供讀者做參考閱讀。4. 作者使用清晰的語言,尤其適合希望鍛鍊思考力的高中生、大學生來讀,培養亞洲教育底下較被忽視的「發問」的藝術。 ▍內容簡介在討論淪為筆戰、質疑變成打臉的社群時代,讓蘇格拉底教你突破同溫層,勇敢提問、接受質疑。 在開始前先想一想──⦁ 你對某項事情的看法是否心懷先入為主的考量卻不自覺?⦁ 你是否很少反思自己得出某種結論的具體過程為何?⦁ 要如何檢查一種見解真的完全合乎邏輯、不與自己的其他信念矛盾?⦁ 在辯論的時候,有哪些方法可以用來增強自己論點的效力? 「蘇格拉底方法」的四大技巧──方法1 交叉詰問: 使用引導式問題,確認一項主張是否完全合乎邏輯。方法2 類比:為了證明x具有y特質,以另一個類似x且具有y特質的事物作為論據。方法3 溯源法:從許多單一例證導引出一般性的結論,又稱歸納法。方法4 收斂與擴張思考:透過觀察事物之間的相似性或差異性,探究一項論點是否不夠全面或是太過空泛。 柏拉圖在《對話錄》中,記錄了蘇
定價:480 元, 優惠價:9 432
庫存:2
漢森半程馬拉松訓練法:跑出個人最佳半馬紀錄
滿額折
作者:盧克.漢弗萊; 凱文; 凱斯.漢森  出版社:時報文化  出版日:2020/12/23 裝訂:平裝
沒有花言巧語、沒有任何捷徑;只有大量汗水、加上紮實訓練。帶領你跑出個人最佳半馬成績的終極指南!漢森訓練法(Hanson Method)源自1992年,由漢森兄弟(Kevin & Keith Hanson,凱斯和凱文.漢森)所規畫的馬拉松訓練計畫。他們擁有改變美國人長跑課程的願景,並在美國跑步運動品牌布魯克斯(Brooks Sports)協助下,展開漢森-布魯克斯長跑專案(Hansons-B
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
1分鐘終結慣性拖延,短時間完全專注:掌控專注力,人生不再拖拖拉拉(短時間「完全專注」新修版)
滿額折
作者:佐佐木正悟  出版社:遠流  出版日:2023/04/26 裝訂:平裝
高效率!高速率!高行動力!高執行力!準時做完事情絕非夢事 8個改變心智設定的方法11個一分鐘內立即行動的祕訣10種整理思緒的記錄方式8種藉由整理環境靜心的「減法」8個讓心歸零的休息術 只要1分鐘,就能做到改變效率的關鍵! 掌控專注力,拖延問題迎刃而解──工作堆積如山,卻無法振作起來好好完成;報告或作業都等期限前一晚才熬夜勉強做完;做事做到一半,就去滑手機或上網東逛西逛,無法一鼓作氣做完…… 該做的事情總是「往後延」,背後的主因其實是我們「自己內心的聲音」太多,無法集中注意力所導致。但是只要有意願,任何人都可以在很短的時間內就進入極端專注的狀態。 本書根據心理學與腦科學研究,介紹「控制專注力的方法」,幫助讀者改善習慣性拖延的毛病,達到高效率與高執行率的效果。 從一分鐘開始,練習做好時間管理──➤意識到自己心中的聲音,不要在內心否定自己➤向自己宣告➤不期待未來的自己,現在就去做➤無論再怎麼微小的目標,也要做出成果➤從心裡抗拒最強的事情開始做➤每次工作都要從「一樣的音樂」開始,回神聽到音樂時就休息➤不必一下子把所有事情做完,照著清單逐一完成就好➤不要做無謂的忍耐把問題寫下來,就能輕鬆找出答案改變拖延習慣的祕訣──➔使用了結清單➔利用強制石膏法,不允許有其他干擾➔撰寫「未來日記」➔專注地過完星期三一整天➔不要立刻查東西,先列成清單,最後集中一次查➔在外工作不要帶充電器出門➔仿效黛安芬的「努力時間」,盡量消除噪音➔運用OmniFocus,聚焦在需要專注的事情上 透過分隔期間或空間,借助工具與心智訓練,跟著本書介紹的方法練習,學會如何隨心所欲掌控專注力不再是難事,並且產生幹勁,從此擺脫「拖拖拉拉」的人生。
定價:299 元, 優惠價:9 269
庫存:2
Pose Method 鐵人三項技術全書:善用重力與運動力學×掌握關鍵姿勢×開發技術知覺,借力使力、效率極大化且不易受傷的科學化訓練全解析
滿額折
作者:尼可拉斯.羅曼諾夫博士; 約翰.羅伯遜  出版社:臉譜文化  出版日:2023/12/07 裝訂:平裝
*初版書名為《Pose Method 游、騎、跑三項運動技術》*國家級教練及頂尖選手親身見證,美國陸軍、世界知名健身機構CrossFit指定訓練教材曾任美、英、俄等五國國家奧運代表隊教練、全球暢銷作《跑步,該怎麼跑》作者尼可拉斯.羅曼諾夫博士(Dr. Nicholas Romanov)生涯力作從游、騎、跑出發一套劃時代的革命性運動技術教學訓練法幫助你順應自然重力,以全新思維突破個人最佳運動表現喬治.達拉姆(George Dallam)|美國鐵人三項國家隊前教練提姆.唐(Tim Don)|前226超鐵世界紀錄保持人葛理翰.弗萊徹博士(Graham Fletcher, Ph.D.)|運動生物力學博士喬.福瑞(Joe Friel, M.S.)|《鐵人三項訓練聖經》作者葉蓮娜.伊凡諾娃(Elena Ivanova)|奧運跳高金牌得主安德魯.瓊斯(Andrew Johns)|英國鐵人三項運動員提姆‧諾克斯(Tim Noakes)|知名運動科學家──專業推薦「過去很少有人可以把『運動技術』的理論與練法講得如此系統化與合乎自然之道,但作者羅曼諾夫博士做到了。只要你熱愛訓練,也想知道避免受傷與提升效率的技巧為何,你一定能跟我一樣,在這本書中找到答案。」──運動作家、教練、本書譯者暨選書人 徐國峰在過往,我們普遍認為運動的推進力主要來自反作用力──跑者/車手/泳者主動運用肌肉的力量向後推蹬/向下推蹬踏板/用力划手,才有了向前的動力。但本書作者羅曼諾夫博士發現,這個理論是有問題的。其實要讓身體移動,關鍵並非肌力,而是我們每天都在感受,卻也時常忽略它存在的「重力」──人體在移動時,肌肉只是輔助,重力才是主角。因此,透過運動生物力學及大量實證研究結果,加上多年的教學實戰經驗,羅曼諾夫博士將他的創見歸納成為「Pose Method 姿勢法」這套運動教學理論架構與訓練法,拆解分析各式運動技能,並歸納出統一的原則,使我們能運用重力、氧氣、心智三大元素,以最有效率、最符合運動生物力學的方式執行運動動作。這本《Pose Method 鐵人三項技術全書》,即是這套理論的集大成之作。在本書中,羅曼諾夫博士從移動的概念與基本原理開始說明,讓我們理解重力與移動之間的關係,將運動力學的概念以邏輯化、清晰易懂的方式呈現,並進一步談論運動技術教學背後的理論與方法。接著,博士深入剖析跑步、自行車與游泳的技術細節,帶
定價:750 元, 優惠價:9 675
庫存:3
助人者練心術:自我提升的60個增能練習
滿額折
作者:傑弗瑞‧薩德  出版社:心靈工坊文化  出版日:2021/05/14 裝訂:平裝
‧催眠治療大師薩德無私分享60個提昇自我狀態的實務練習,幫你成為獨樹一格的助人者。‧治療即藝術,取材自表演藝術的培訓練習,激發你所缺乏的彈性、敏銳度與創造力。‧拋開理論,重視體驗,讓出神入化的助人創意成了你自然而然的日常。‧依催眠治療之父艾瑞克森的精髓──策略性溝通、順勢而為、量身訂做……等設計練習方案,讓你大師上身,傳承菁華。當治療師進步成長,治療效果也隨之增加。──傑弗瑞.薩德長久以來,助人工
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:1
漢字積木:字本位學習法II〔可下載雲端MP3音檔〕
滿額折
作者:林振興; 陳學志  出版社:正中  出版日:2015/07/17 裝訂:平裝
.《漢字積木—字本位學習法》全套兩冊,共20課,可快速學會33個部件字,469個衍生字。.每課包含「部件字」、「課文」、「課文字」、「句型練習」、「漢字積木」、「有趣的漢字記憶術」、「漢字小知識」及「總複習」八大單元,深入解析漢字結構,克服學習難點。.適用於A2到B1的華語學習者,幫助學生系統式集中識字。本書特色 ‧強調漢字為學習本位,以字系詞,以詞領句,提升華語學習力。漢字與西方的拼音
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:1
漢字積木:字本位學習法I
滿額折
作者:林振興; 陳學志  出版社:正中  出版日:2015/07/17 裝訂:平裝
.《漢字積木—字本位學習法》全套兩冊,共20課,可快速學會33個部件字,469個衍生字。.每課包含「部件字」、「課文」、「課文字」、「句型練習」、「漢字積木」、「有趣的漢字記憶術」、「漢字小知識」及「總複習」八大單元,深入解析漢字結構,克服學習難點。.適用於A2到B1的華語學習者,幫助學生系統式集中識字。本書特色 ‧強調漢字為學習本位,以字系詞,以詞領句,提升華語學習力。漢字與西方的拼音
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:2
漢森馬拉松訓練法:跑出你的最佳成績
滿額折
作者:盧克.漢弗萊; 凱文和凱斯.漢森  出版社:時報文化  出版日:2020/09/16 裝訂:平裝
提供突破個人馬拉松紀錄的專業指南讓許多跑者受用無窮的黃金訓練計畫漢森訓練法(Hanson Method)源自1992年,當時漢森兄弟(Kevin & Keith Hanson,凱斯和凱文.漢森)認為當時的馬拉松訓練計畫已經過時,都是在週間做些小訓練、在週末進行大量訓練,他們想要規畫一個更整體更全面的訓練計畫,1999年時,他們的教練事業成功,而且還在底特律都會區經營跑步商店。他們擁有改變美
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:1
以患者為中心的溝通技巧:一個實證方法
滿額折
《以患者為中心的溝通技巧:一個實證方法》是一本實用的介紹性教科書,涵蓋了問診的基本知識。作為問診技巧這一主題的循證指南,本書獲得了健康傳播學院(ACH)的認可,採用了已經證實的「五步法」整合了以患者為中心與以醫生為中心兩種問診技巧,在不額外增加問診時長的前提下,可以大大提升問診效果。本書涵蓋了以下重要話題:患者教育、引發患者行為改變的因素、向患者宣布壞消息的技巧、在正念練習中提高個人意識的技巧、非口頭交流技巧、在診室使用電腦的技巧、報告和呈現評估結果的技巧。如果您需要一本能夠提供已驗證的系統框架的循證指南,以獲取有效的患者病史,那麼您看這本書就夠了。
定價:500 元, 優惠價:95 475
庫存:7
身體除痛手冊:自癒止痛47招,教你擺脫12大部位慢性疼痛
滿額折
作者:Pete Egoscue-原著; 劉奕辰-審訂  出版社:台灣愛思唯爾  出版日:2023/09/20 裝訂:平裝
全球狂銷突破百萬冊不靠藥物、不動手術,肌骨疼痛輕鬆消除百萬人見證健康操,教您終結慢性疼痛身體為何會無端疼痛?當我們的生活邁入科技化,追劇、打電玩、滑手機,這些都讓我們維持靜態姿勢的時間變長,使身體邁入失衡與代償的狀態。人體的設計就該多動!但究竟該怎麼動,才能讓身體常保健康、疼痛不找上門?《身體除痛手冊》就是送給飽受慢性疼痛現代人的最佳獻禮。享譽國際的疼痛消除大師皮特.艾格司庫,是本書主軸「艾格保健法」(Egoscue Method)的發明人。這套保健法濃縮了大師超過􇠨􇠤年的臨床治療經驗,透過一系列精心設計的動作組合,至今已成功幫助數十萬人重返無痛生活。這套不用吃藥、不需手術的獨門健康操,讓您身體學會正確動作,啟動弱化肌群,揮別現代疼痛困擾,擁抱無痛生活!◆下背痛/腰痛、膝蓋卡、旋轉肌袖損傷、髖關節不適、坐骨神經痛......透過保健操,去除沒煩惱◆47種融合瑜伽與動、靜態伸展的動作組合,不論在家、辦公室,即使看電視也能跟著動◆12大慢性疼痛部位,按章索引,方便查找趕走疼痛◆器材簡單,瑜伽墊塊、枕頭、沙發,甚至徒手也能做,追求健康好簡單◆消除疼痛、改善運動、預防受傷,一書在手鞏固健康金三角各界盛讚推薦TMSA台灣動作專家協會物理治療師啾c(陳姿逸)Ken 阿肯師的瑜伽隨記超越復健診所凃俐雯醫師飛教練 NSCA CSCS, NASM CES賴家欣博士 矯正運動專家(NASM-CES)
定價:600 元, 優惠價:95 570
庫存:5
經濟學的終極基礎:經濟學方法論
滿額折
作者:路德維希‧馮‧米塞斯  出版社:五南圖書出版  出版日:2024/02/28 裝訂:平裝
★經濟學巨擘米塞斯奠定經濟學基礎的大作。將經濟學從爭論不休的紛紛擾擾中解放,終結所有錯誤的推導和研究結論,米塞斯用盡其畢生的學術涵養,把經濟學的討論回歸到這門科學最基礎的本質,其論述之精煉,意義之深遠,擲地有聲、耐人尋味。這本書包含兩項重大意義,第一,論述關於經濟學做為一門科學最核心的部分,影響後世深遠;第二,這是米塞斯留給後世的最後一本書,是他最後一次的慷慨激昂,也是他生涯重要的一個里程碑。米塞斯認為經濟學家應研讀精通各個學科,以避免使用歪曲的方法研究經濟學,尤其在傳統邏輯學和認識論領域,整體上,只看得到關於數學和自然科學方法的研究和論述。哲學家一向把物理學視為科學的模範,自以為是的認為,未來世代總有一天會成功把生命現象分解為某些因素如機械般運作的表現,他們鄙視歷史學,並且無視經濟學。但實際上經濟學是關乎人的行為、人心的思考邏輯與行為邏輯結構的一門科學,本書繼《人的行為》之後,再次強調了這個意念,這門科學最終極的基礎。人的行為,是人類知識的根本概念。它必然包含邏輯的一切概念,以及規律性和因果觀的概念。它也必然包含時間概念和價值概念。涵蓋人的生命特有的一切表現。
定價:380 元, 優惠價:95 361
庫存:10
設計的程序:程序做為字體、字體排印學、圖像與方法的設計學
滿額折
作者:卡爾.格斯特納  出版社:臉譜文化  出版日:2023/12/30 裝訂:平裝
「程序,才是真正需要設計的。」將系統性、程序性思考導入應用於平面設計與藝術,瑞士字體排印學派傳奇設計師卡爾.格斯特納的設計方法論,超越時代、永不過時的設計學名著臉譜藝術設計書系「Zeitgeist」──葉忠宜|卵形──選書/中文版設計 所謂「設計程序」(Designing Program),是方法也是過程,同時也是設計與程序互動出來的所有可能。格斯特納主張在提出單一的解決方案以前,應該要先設計一個能導出最佳答案的程序。在這個面向上,設計與食譜、圖樣、編織、電子音樂或樂譜的道理是共通的。格斯特納在設計中強調理性客觀的形式主義,並將之導入廣告設計與字型設計。在本書中透過四大篇專文,為他自身的設計方法論提供了一個基本導引,並在形態學、理論、網格、攝影、文學、音樂、字型與字體排印、圖樣等領域中找出得以援引的設計方法與基礎原理。
定價:650 元, 優惠價:9 585
庫存:2
正面教養,我把孩子變乖了(最新修訂版)
滿額折
作者:艾倫‧凱茲丁  出版社:新手父母  出版日:2024/01/18 裝訂:平裝
美國兒童心理學大師正面教養法,導正孩子偏差行為,改善親子不良關係。不是愛的教育錯了,是用的方法錯了!只要徹底執行書裡傳授的正面教養法,不用嘮叨、不須抓狂、不必失控打罵,立即就能看到孩子驚人的正向轉變!專治孩子的偏差行為,讓孩子心甘情願改掉壞習慣並提升品格力!□脾氣火爆 尖叫打人 愛講髒話 不想做功課□頂撞師長 上課遲到 態度惡劣 超級不合群成功教養的第一原則:在對的時機,使用對的方法!掌 握 教 養 力 的 六 個 好 方 法1開口說「請」口氣不強迫,孩子更願意遵行自以為是的尊嚴造成永無止息的反抗。用「請」要求,比用「 馬上去做」脅迫,效果好10倍,而且親子關係不變壞。2看見孩子的好讚美不能少,好行為要嘉獎把握隨時、立即、經常的原則,搭配熱情口氣與肢體接觸,具體說出「孩子哪部分表現很棒」。3逆向的正面思考鼓勵好行為取代挑剔壞行為別只看到孩子做不好的部分,多鼓勵他的好行為(即使只有一點點),當孩子繼續保持,偏差就會變少。4有效消滅不當行為漠視比處罰效果好很多對於孩子的不好行為,大人最好不要給予太多的關注,時間一久,便能殲滅壞行為。5不要用「問句」要求給清楚、明白、直接的指令具體說明想要孩子做什麼。例如不要說「現在是睡覺時間」,而應該說「請進房去,躺到床上」。6拉近親子距離盡量陪孩子一起完成任務例如在準備上床睡覺的時間,帶著孩子走進房間,並陪伴他一陣子,千萬別因心急而粗魯的推孩子。3歲小霸王或是青春期逆子是否讓你精神緊繃、求救無門?改變孩子不用靠藥物、不需治療,不需打罵、不用處罰,只要針對孩子行為擬定凱茲丁計畫,原來教孩子可以這麼有效率!有效教養的6大原則‧原則1:逆向的正面思考>>鼓勵好行為取代不好行為‧原則2:強化正面行為>>不斷地嘉獎好行為‧原則3:加強練習>>讓孩子重複「表現好行為、獎勵」的模式‧原則4:具體化>>把複雜的行為分解成一個個步驟‧原則5:消滅不當行為>>漠視會比處罰效果好很多‧原則6:ABC法則結合併用>>讓孩子的行為變得可預期
暑期閱讀書展-單79雙75
定價:380 元, 優惠價:79 300
庫存:3
神的實存與歷史方法:與賴特批判性對話時的一項神學史考察
滿額折
作者:撒母耳.亞當斯  出版社:華神出版社  出版日:2022/12/02 裝訂:平裝
天啟神學的思辨與對話!賴特是當今極具影響力的新約聖經學者。本書的作者以其深厚的哲學與神學訓練背景,針對賴特作品中的歷史和神學方法論提出批判性的意見,並深刻的觸及「神的實存」這個重要的議題。作者敏銳的洞見、清晰的論述,不僅為讀者提供了一個新的神學視角,同時亦激發並挑戰聖經學者們當審視自身的作品,以與基督信仰中所認信的內容相結合。本書提供了一個具反思且有建設性的神學會遇,值得仔細研讀!
定價:580 元, 優惠價:9 522
庫存:2
歇心靜坐:從初學到深入的靜坐七法,開啟通往內在自由之道
滿額折
作者:格龍仁波切  出版社:商周文化  出版日:2018/05/31 裝訂:平裝
放鬆、敞開心 讓澄澈與簡單 自然浮現 ★當代一○八藏密大師之一的格龍仁波切,將修心的最關鍵步驟,精心編纂成七階段的靜坐實修指引,從基礎逐步深化,引你進入大圓滿禪修。 當世界一天天變得更擁擠、更繁忙,困擾我們的問題也越變越多。這些壓力導致我們的行為經常失衡,自由的感覺蕩然無存!若以靜坐等方式,許多問題都會減輕,甚至迎刃而解。 蘇菲派詩人魯米(Jalal al-Din Rumi)說:「昨天我很聰明,因
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:3
釋經?還是私意解經!:談正意研經法
滿額折
作者:杏仁子  出版社:迦密文化  出版日:2022/04/20 裝訂:平裝
杏仁子的全新力作!本書將為你建立正確的解經視窗,重新探討「寓意化解經」的無限上綱。感謝天父的慈愛,在主耶穌的恩典和聖靈的感動之下,本會杏仁子姊妹旅居國內外各地,在教會內成長的她,用心思考所聽到的,漚心瀝血,搜集各樣文獻資料,完成《釋經?還是私意解經 ! 談正意研經法》一書,以供有志於研究聖經真理者,一條涇渭分明、絕不含混,清者清、濁者濁的途徑 (Approach)。以合宜的研經法讀出 (Exegesis)「to lead out of」合乎神意的真理;而非以人意、私意或自己的想法去讀進 (Eisegesis) 「tolead into」經文。
定價:400 元, 優惠價:9 360
庫存:1
功能性意象訓練:成功無僥倖,實現目標的科學實證法
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作者:喬安娜.格羅佛; 強納森.羅茲  出版社:先覺  出版日:2023/12/01 裝訂:平裝
堅持,還是放棄?第一本全方位解析「功能性意象訓練」(FIT)的專書當意志力陷入天使與惡魔的拉鋸,用心理意象克服壓力、突破心理障礙、制伏誘惑,每做出一個選擇,都讓你更接近目標!★各領域領導者、成功健身減重者、花旗和IBM等知名企業員工、奧運選手、世界紀錄保持人……都在用這套方法塑造理想生活!★創下女子網壇不可思議「74連勝」、史上唯一單雙打都拿世界第一、綽號「女金剛」的瑪蒂娜.娜拉提洛娃專文推薦◤專文推薦◢愛瑞克,TMBA共同創辦人、《內在原力》系列作者洪紫峯,國家隊與職業隊運動心理諮詢師鄭匡寓,《動一動 don1don 》總編輯、跑者、寫字的人◤強力推薦◢洪聰敏博士,國立臺灣師範大學體育與運動科學學系研究講座教授、美國人體運動學院院士、國際運動心理學會會士洪仲清,臨床心理師曾荃鈺,中華民國運動員生涯規劃發展協會理事長蕭捷健,減重醫師楊東遠,《運動視界》主編帶領無數人完成目標,用想像激出你的超能力!2018年,英國普利茅斯大學和澳洲昆士蘭科技大學用他們開發出來的功能性意象訓練(FIT),讓研究對象透過想像力在一年內減了6公斤。這項成果在所有非藥物減重計畫中,前所未有。本書作者之一強納森.羅茲在FIT的起源地英國普利茅斯大學任教,也是該方法的開發者之一。另一位作者喬安娜.格羅佛原本是擁有19年經驗的認知行為治療師,在一次馬術事故中摔斷了肩膀,喪失自信心。後來她去英國,以FIT克服了恐懼,之後還拿到兩次馬術冠軍,並成為美國第一個獲得FIT認證的人。兩位作者已經用這套方法幫助尋求新方法解決舊問題的教練、設法在工作與生活平衡的高壓主管、追求獎牌的奧運選手,以及尋找健康生活方式的減重者,讓他們克服逆境,達成目標。翻開這本書,你也做得到!》》》本書包括:1. 運用意象延長選擇點的方法,讓你做出對自己有益的決定。2. 訓練聽覺、嗅覺、味覺、前庭、觸覺等感官意象的方法,讓你更容易心想事成。3. 作者獨創、本書首度公開的SLAPP方法,助你在特別疲累、壓力大、負面念頭累積時,重新振作,達成目標。4. 適合用在團隊意象訓練的AIM模型。》》》本書特色:1. 「功能性意象訓練」(FIT)是英國普利茅斯大學和澳洲昆士蘭科技大學研發了20年的方法,本書是第一本全方位解析的專書,而且兩位作者是這個領域的頂尖專家。2. 儘管有大量的心理自助書保證能帶給個人改變,但少之又少的書籍是根據同儕審查的學術
定價:420 元, 優惠價:9 378
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不上班賺更多:複合式職涯創造自主人生,生活不將就、工時變自由
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作者:艾瑪‧甘儂  出版社:時報文化  出版日:2019/09/25 裝訂:平裝
累死你的不是工作,而是工作方法!在這壓抑的時代,坐擁「時間」和「自由」才是真本事。你的職業壽命,不該指望任何公司或單一收入。掌握多重身分,才是通往工作自主的最大機會!\\《星期日泰晤士報》暢銷書// 誰說只有坐辦公室才能證明你的能力與才華?為什麼我們投入工作、拚命存錢,卻要等到退休才能安心享樂?當現在的工作沒辦法給你足夠的安全感,學著改變,無需委屈求全。 選擇職場前,你是否有問過自己想要什麼樣
定價:380 元, 優惠價:9 342
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Deep Work深度工作力【實作本】:在紛擾世界中,有效維持深度專注力的時間方塊計畫
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作者:卡爾.紐波特  出版社:時報文化  出版日:2021/11/10 裝訂:平裝
亞馬遜暢銷書《Deep Work深度工作力》作者──卡爾.紐波特,為推廣「深度工作」理念,不藏私精心設計「實作本」!★《Deep Work深度工作力》榮獲亞馬遜2016年最佳商業/領導書,《紐約時報》、《華爾街日報》、《經濟學人》、《衛報》一致好評!重新找回工作與生活的主控權!如果你不控制你的時間,別人就會控制你的時間。獨家設計的時間方塊時程表,讓你在令人分心的世界中,仍能提升工作效率、重新聚焦於真正重要的事情!時間方塊計畫是一種時間管理法,向來被世界成功人士所愛用,例如伊隆.馬斯克、比爾.蓋茲,也曾被一些最聰明的思想家所提倡,譬如彼得.杜拉克、班傑明.富蘭克林。15年來,作者卡爾.紐波特一直都在推廣時間方塊計畫,現在他首度將這個想法具體化,讓任何人都能輕鬆在工作與生活上實現這件事。時間方塊計畫的核心理念是,將你的工作時間劃分出來,分配區塊給特定活動。時間方塊計畫的清晰度,也能幫助你一次只專注於做一件事,並防止電子郵件、即時通訊軟體與社群媒體的干擾。如此一來,你可以更簡單地打造出深度工作的時間。現在,你已經知道什麼才是真正重要的工作,時間方塊計畫將協助你排除眾多干擾,轉而聚焦於完成更多的深度努力。本書內容★13週時間方塊時程表全書共有13週的時間方塊時程表,經過精心設計的網格,有助於你輕鬆建立每日行程表,若行程臨時有變,也能隨時跟進更新。★彈性自由的時程安排你可依據自身工作習慣,自行設定工作的起始時間與結束時間。即使每天的起始與結束時間不同也沒關係,時程表能協助你做最需要做的事。★維持專注的「收集欄」若你在工作中靈機一動、想到新工作或點子,或是突然被人打斷,你可以立即寫在「收集欄」裡,然後恢復原先的工作狀態。這能讓你有意識地控制時間,不被其他人事物干擾。★帶來績效的「指標追蹤」你可以設定任何指標,例如業務績效指標、個人深度工作時數指標等等。如果某個目標對你很重要,就在指標追蹤區寫下來。這個簡單的習慣,可以帶領你邁向最重要的長期績效。★時間管理提醒每一週皆會有關於時間管理的小提醒,可激發你深入思考未來一週的目標與計畫。當你精細地進行每週規劃,將有助於達到一種生產力極高又令人滿足的專業生活節奏。★「關機完成」儀式每日行程表皆有設計一個「完成關機」方框,在你結束一天的工作後,可以讓自己在身體和心理上徹底關機,這也是作者紐波特的眾多讀者長期採用的一種「關機」儀式。本書特點★
定價:350 元, 優惠價:9 315
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