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979筆商品,1/49頁
吃得更聰明:運用食物的力量促進新陳代謝、提升腦力與改變人生的飲食聖經
滿額折
作者:尚恩・史蒂文森  出版社:健行文化  出版日:2023/09/01 裝訂:平裝
●當人攝入了過多的卡路里,人的脂肪就一定會增加嗎?●每日限制卡路里的攝取不但會讓你失去很多肌肉,甚至這就是人很容易復胖的主要原 因。●內臟脂肪要比其他類型的脂肪更容易導致糖尿病。●只要多喝水確實就能夠讓體重減輕。●偶爾進行聰明的斷食更能有效維持人體的肌肉量。●快速燃脂由大腦決定! 作者帶你逐步深入了解食品科學,以幫助你減重、重新啟動新陳代謝和荷爾蒙,並改善大腦功能。最重要的是,他解釋了改變飲食如何影響你的生活,將讓你的工作更賺錢、睡得更好、並能維持良好人際關係和更快樂的能力。吃得更聰明教你如何選對食物,這不僅僅是因為它們對你的體重有影響,還因為正確的食物可以幫助你成為最好的自己。 首先本書會深入探討有關食物與減脂的科學。大多數的減重計畫都告訴你必須減少卡路里,其實卡路里會受到各種因素的影響,包含免疫系統、肌肉量的多寡等等,甚至是個人腸道的長度,絕對顛覆你以往傳統的想法。 其次會了解到,飲食其實與人的生產力、創造力,甚至是記憶都有關連。吃得更聰明的極大部分就是側重在讓我們的腦力達到巔峰。 在第三部分會檢視進餐時間、壓力性吃零食、斷食等方面的最新科學研究。就事實來釐清迷思,並且說明跟這些主題相關的所有最新科學研究。 最後,作者更提出「吃得更聰明三十天計畫」,將大量的食品科學資訊彙整到一份可實行的計畫之中。不但包含了每天的時間表、作者和明星主廚所提供的美味食譜,以及讓整個過程富有樂趣且能持久進行的額外訣竅。 只需三十天,你的身體和大腦的改造計畫,成果一定會讓你大吃一驚!本書特色★ 美國亞馬遜五星好評,出版僅二個月,美國銷量已突破三萬冊!二○二一年營養書籍暢銷書。★ 作者相關系列書全球銷售超過二十萬本,授權十六國版權。★ 全美No.1人
定價:650 元, 優惠價:79 514
庫存:4
自我提問的力量:掙脫人生困境、提升覺察力、讓潛能炸裂的七大關鍵句
滿額折
作者:尼克‧哈特  出版社:時報文化  出版日:2023/05/19 裝訂:平裝
「改變一個人,必須先改變他對自我的覺察。」——人本主義心理學家馬斯洛「潛意識若沒有進入意識,它就會主導你的人生,進而控制你的命運。」──精神分析學家榮格「人生沒有失敗,只有反饋。」——NLP第一原則。「想要改變生活、成為最好的自己,你得問自己一些有力而深刻的問題。」——尼克.哈特英國知名人生教練結合NLP、九型人格理論、認知行為療法統整成好用、好記的心靈地圖讓你走出困境、潛力炸裂七個簡單的問題就可以改變人生。作者尼克.哈特執業十幾年來,幫助無數的客戶擺脫個人困境。根據他的統計,客戶最困擾的議題前五名分別是:生活缺乏動力、拖延症、低自尊、職涯沒方向、沒有過自己想要的人生。而這些議題,全都是出於個人內在的盲點以及過往經歷的拖累。為了提升覺察力,哈特教練設計了這套自我提問系統,讓讀者隨時提醒自己,不要陷入無意識的自動導航狀態: 問題1:我如何形塑對自己的看法──重建自信與認同。問題2:我是否缺少身而為人的基本需求──鞏固安全感、健康、社交等。問題3:我是否在逃避什麼──戒除成癮行為。 問題4:我內心潛藏的動機——透過九型人格來了解自己。問題5:我最重視什麼——確立價值觀與優先順序。問題6:我的信念有益嗎——運用認知行為療法來突破盲點。 問題7:如何跨出改變的那一小步──利用原子習慣擺脫拖延症。在每個章節中,作者會提到這些問題的心理學基礎與學派,比如「標籤理論」、「自我驗證預言」等,並以他個人與客戶的故事為案例說明。除此之外,篇章中也會有課間練習,讓讀者在閱讀之餘,馬上可以檢視當前遇到的困境,並展開行動。最重要的是,這些人生問題的答案都在我們心中,因此,最有啟發性的人生教練其實是你自己,而本書就是自我培訓的最佳指南。哈特教練經歷過工作、感情上的挫折,熬過自卑、背負創傷和物質成癮的歲月。所以他更加了解到,唯有面對真實的自己,才能看到捆縛在心裡的枷鎖,而自我提問法便是解鎖的關鍵。名家推薦宋怡慧 作家、丹鳳高中圖書館主任胡展誥 諮商心理師洪仲清 臨床心理師曾心怡 心理師、伴旅心理治療所所長
特殊書展B1
定價:360 元, 優惠價:75 270
庫存:3
敬畏:帶來生命驚奇的情緒新科學
滿額折
作者:達契爾‧克特納  出版社:知田出版  出版日:2024/02/06 裝訂:平裝
★亞馬遜2023年1月最佳書籍★★博客來2023年1月外文選書★動畫《腦筋急轉彎》顧問、情緒研究的領導學者帶領我們探索「敬畏」情緒,在平凡日常中找到幸福之道至今已在世界各地啟迪數十萬人的情緒學者達契爾‧克特納,在傳授快樂之道二十年之後,面對人類嚮往美好生活的永恆追求,提供了一個令人頗為意外的方案:尋找敬畏。敬畏是當我們遇上壯闊而神祕的事物時會體驗到的情緒。或許人們可以舉出過去感受到敬畏的時刻與環境,但是對於敬畏的感受則是難以言傳,引發這種情緒的機制也還捉摸不定。即便是情緒領域的科學家們,也是在十五年前才開始研究敬畏。這樣充滿謎團的情緒,要怎麼成為我們尋找幸福的可靠途徑呢?動畫《腦筋急轉彎》中,每個人的大腦總部都住著快樂、憂愁、厭惡、恐懼和憤怒五種情緒;不過身為這部動畫的顧問,作者告訴我們:在大腦的控制台上,其實敬畏也一直占有一席之地。我們熟悉快樂、憂愁、厭惡、恐懼和憤怒,是因為它們的表徵明顯,也是放諸四海皆準的人類基本情緒。但如果從演化的角度來觀察,身為高度社會化的哺乳動物,人類的存活離不開群體,而我們天生能夠促進尋求合作、彼此照護的生理反應,都與敬畏情緒息息相關。除了回溯人類的演化歷史,從生理的機制闡述人類與敬畏情緒是天生的拍檔,作者也展示了許多的實例,從針對個人生活中敬畏經驗的採訪,到人類在音樂、視覺藝術與宗教信仰中留下的敬畏紀錄,甚至透過作者自己失去手足的經驗,闡述人類面對未知事物時,敬畏情緒能帶來怎樣的成長。這些經歷與感受,最終促使我們敞開心胸,引導我們回歸群體合作的人類本質。身處如今這個重視物質、個人主義盛行的世界,我們外有群體間的對立、各種歧視與霸凌、軍事上的侵略等危機,內則有各種焦慮、憂鬱症、飲食失調等問題。不過只要依循作者給予的指引,每日利用少許時間感受日常中的敬畏,我們便能與身邊的人們建立更為正向的連結,在減緩社會分化的同時,獲得更健康的身心,一起創造出人類共榮的美好生活。本書特色●闡述關於「敬畏」情緒的最新研究成果,使讀者透過生理機制了解人類本能與敬畏之間的關係。●作者詳細描述研究中與自己接觸到的實例,使讀者能體會敬畏的發生情境與對我們身心的改變。●本書主題同時涉及科學與靈性,卻沒有因此深奧難解;作者親切的文字,使讀者能在閱讀中獲得知的樂趣與心的感動。誠摯推薦希米露/影評人海苔熊/心理學作家蔡宇哲/哇賽心理學創辦人兼總編輯謝伯讓/臺灣大學心理學系
定價:550 元, 優惠價:9 495
庫存:6
五秒法則:倒數54321,衝了!全球百萬人實證的高效行動法,根治惰性,改變人生
滿額折
作者:梅爾・羅賓斯  出版社:采實文化  出版日:2018/04/26 裝訂:平裝
★TED最受歡迎演講之一,點閱率超過13,000,000次★YouTube、FB、Twitter……全球社群百萬網友實證推薦Instagram標籤近5萬筆 #5SecondRule 當腦中有個想法,如何讓自己立刻行動不拖延?只要在心中倒數5……4……3……2……1,衝了!就能把自己像火箭一樣順利發射出去,無論什麼目標,屢試不爽! 想想看,你是不是都有以下經驗:早上鬧鐘響,先按下「小睡一下」(稍後提
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:1
不罹癌的生活-抗癌權威教你無癌過一生:沒有人可以對癌症免疫!美國抗癌權威最新研究實證,運用本書6大「解癌」建議,即可有效降低50%~70%的罹癌風險!
滿額折
作者:羅倫佐.科恩; 艾莉森.潔弗利絲  出版社:平安文化  出版日:2019/05/27 裝訂:平裝
沒有人可以對癌症免疫! 美國抗癌權威最新研究實證, 運用本書6大「解癌」建議, 即可有效降低50%~70%的罹癌風險!Amazon書店讀者★★★★★強力見證!美國男性罹癌機率已高達50%,女性則每3人就有1人罹患癌症,而癌症更已連續36年登上台灣十大死因榜首,「抗癌」儼然已成為全民戰爭! 但雖然我們都很清楚「癌症」這個大敵當前,癌症卻並不是靠所謂「先進醫學」就可以順利控制的,美國抗癌權威科恩博士經
定價:480 元, 優惠價:9 432
庫存:1
5秒法則行動套組【1書+1筆記本】
滿額折
作者:梅爾.羅賓斯  出版社:采實文化  出版日:2019/07/25 裝訂:平裝
倒數54321, GO!超效計畫每一天,做最重要的事行動力暢銷寶典《五秒法則》,搭配《五秒法則行動筆記的力量》,讓你大腦減壓、提升活力、掌握人生,把事情迅速確實做完、做好!★Amazon、《紐約時報》暢銷書★1書+1筆記書,讓計畫迅速確實做完、做好★結合心理學、組織行為學和神經科學的刻意練習法2017年,《五秒法則》在美國上市,一年內暢銷超過40萬冊,不僅登上《紐約時報》暢銷排行榜,還成了亞馬遜年
定價:660 元, 優惠價:76 499
庫存:3
Get Your Career Unstuck:Discover your inner maverick and transform your life
滿額折
作者:Rozalyn Willocks  出版社:Rethink Press  出版日:2024/06/12 裝訂:平裝
定價:1019 元, 優惠價:95 968
預購中
A Monk's Guide to Finding Joy: How to Train Your Mind and Transform Your Life
滿額折
作者:Khangser Rinpoche  出版社:WISDOM PUBN  出版日:2024/07/02 裝訂:平裝
定價:698 元, 優惠價:1 698
預購中
The Art of Joyful Living: Build Personal Management Skills, Start Thinking Positive, Conquer Challenges and Transform Your Life.
作者:Pradip Das  出版社:Independently published  出版日:2024/04/01 裝訂:平裝
定價:880 元, 優惠價:1 880
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
Narrative Therapy for Self-Discovery: Unlocking Personal Growth, A Comprehensive Guide For Emotional Healing, Empowerment And Transform Your Life
作者:Coyne Lucero  出版社:Independently published  出版日:2024/05/17 裝訂:平裝
定價:358 元, 優惠價:1 358
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
The Shadow Work Journal: Uncover Your Authentic Self, Heal Your Inner Child, and Transform Your Life: A Comprehensive Guide to Shadow Work for
作者:Gracy Judith  出版社:Independently published  出版日:2024/04/07 裝訂:平裝
定價:404 元, 優惠價:1 404
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
How to Master Healthy Habits: Build A Strong Foundation for Health, Boost Productivity, Sustain Growth and Development, and Transform Your Life.
作者:Pradip Das  出版社:Independently published  出版日:2024/04/25 裝訂:平裝
定價:800 元, 優惠價:1 800
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
Skills Are Cheap but Passion is Priceless: Awaken the Inner Force of Will, Cultivate the Power of Perseverance, and Transform Your Life
作者:Kr Goswami  出版社:Independently published  出版日:2024/04/26 裝訂:平裝
定價:640 元, 優惠價:1 640
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
The Mindful Revolution: Transform Your Life with Presence and Purpose
滿額折
作者:Elena Sinclair  出版社:Draft2Digital  出版日:2024/04/04 裝訂:平裝
定價:450 元, 優惠價:1 450
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
Peak Potential: Unleash Your Inner Strength, Transform Your Life, and Achieve Lasting Fulfillment
滿額折
作者:Storm Clara  出版社:INDEPENDENT CAT  出版日:2024/04/09 裝訂:平裝
定價:700 元, 優惠價:1 700
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
The Solutionary Way: Transform Your Life, Your Community, and the World for the Better
滿額折
作者:Zoe Weil  出版社:NEW SOC PR  出版日:2024/06/25 裝訂:平裝
定價:805 元, 優惠價:1 805
預購中
Emotional Mastery: Understanding the Science and Power of Your Emotions to Transform Your Life
滿額折
作者:Mike Smith  出版社:INDEPENDENT CAT  出版日:2024/04/06 裝訂:平裝
定價:700 元, 優惠價:1 700
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
How K-Dramas Can Transform Your Life: Powerful Lessons on Belongingness, Healing, and Mental Health
滿額折
作者:Jeanie Y. Chang  出版社:WILEY  出版日:2024/05/07 裝訂:精裝
定價:980 元, 優惠價:1 980
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
A Guide to Self-Disruption: Five Principles and a Daily Process to Transform Your Life
滿額折
作者:Klint Guerry  出版社:AMPLIFY PUB GROUP  出版日:2024/06/04 裝訂:精裝
定價:1013 元, 優惠價:1 1013
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
Mastering the 6 Habits of Growth: Transform Your Life and Achieve Success Through, Personal Development
作者:Anderson George  出版社:Independently published  出版日:2024/04/25 裝訂:平裝
定價:400 元, 優惠價:1 400
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
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