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2022~2023 (22)
2020~2021 (25)
2018~2019 (24)
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小學低年級 (1)
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245筆商品,2/13頁
無印良品親子收納術:培養孩子主動收拾好習慣
滿額折
作者:主婦之友社-編著  出版社:良品文化  出版日:2023/12/27 裝訂:平裝
→客廳、房間地板上,玩具和繪本丟滿地?→家長收拾後,沒多久又到處都是孩子的衣物和玩具?→孩子總是呼喚爸媽幫忙找東找西?→如何培養孩子主動收拾好習慣呢?→如何為上小學的孩子創造一個讓學習更能集中注意力、更友善學習空間呢?收納問題總是困擾著身為爸媽的家長嗎?本書由8位收納達人分享如何以無印良品的收納名品解決孩童玩具、個人物品的收納難題,兒童玩具、繪本、考卷、制服……收納不再雜亂,打造大人與小孩能一起共同維護,兼具功能與美觀的居家環境!*******************************************************本書特色◎八位收納專家,為小學生規劃友善學習、培養自理能力的家庭環境。◎從客廳、兒童房間、廚房、櫥櫃、衣櫃、盥洗室、玄關空間收納創意。◎針對孩子日常生活情境:遊戲、學習、換衣外出準備、閱讀、戶外的收納提案◎如何平衡兒童收納&居家空間美學的Q&A問答集!*******************************************************◆瑜伽老師˙生活規劃整理師 岩城真由美女士◆整理收納諮詢師 taka女士◆北歐式整理收納策劃師さき女士◆部落客・插畫家 ayakoteramoto女士◆極簡生活研究家 マキ女士的新居觀摩!◆一級建築師˙室內設計師˙生活規劃師 大塚彬子女士◆整理收納顧問 金內朋子女士◆整理物品和思維顧問 まどなお女士
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:6
生活中的綠舍時光:30位IG人氣裝飾家&綠色植栽的搭配布置
滿額折
作者:主婦之友社-授權  出版社:噴泉文化  出版日:2019/04/22 裝訂:平裝
室內植栽選擇方式&培育方式&裝飾方式點子!30位IG人氣裝飾家‧實際案例11Styles無印良品的綠色植物&商品大活躍!可裝飾成自我風格的DIY技巧集本書分為5個部分,首先介紹日本30位IG裝飾家,看看他們是如何運用綠意妝點在自己的生活中,並搭配家具,完整呈現喜好的居家風格,同時也分享栽種植物的要領,放置在哪個角落的思考方式,都很適合當成自家布置的參考。接著介紹無印良品風格的綠色植栽,以精
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:1
名醫傳授髖關節疼痛自癒術
滿額折
作者:主婦之友社-編著  出版社:楓葉社文化  出版日:2022/03/08 裝訂:平裝
~顛覆「髖關節痛治不好」的舊有常識~不用動手術,靠自己就能治癒髖關節疼痛,從現在起,自疼痛中解放!上樓梯或爬坡都能健步如飛!【本書特色】◎透過理論、食療、運動、中醫多管齊下,向髖關節痛說再見!◎搭配豐富的照片圖解,一目瞭然!◎書中提供的方法非常容易實踐,不論是誰都能輕鬆嘗試!檢查看看,你有這些症狀嗎? 從地上或床上站起身時,髖關節有疼痛症狀和異樣感覺 因腰痛前往醫院看診,但X光片顯示腰部正常無異狀 走路30分鐘以上,覺得髖關節疼痛、不舒服 髖關節痛到無法站著做家事或工作 睡覺翻身時,因髖關節疼痛而醒來 穿襪子、剪腳趾甲等動作漸漸變得困難起來 上下樓梯時都覺得髖關節疼痛,必須扶著欄杆才會舒服些 隨著年紀增長,下肢長度變短,身高也逐漸變矮.「髖關節疼痛」會造成什麼問題?當髖關節和腰、膝等關節開始老化並誘發疼痛,站、坐、走路等日常動作將逐漸受到限制,導致活動減少,肌肉退化。每天承受慢性疼痛也會造成身心壓力,導致駝背,讓整個人顯得老態龍鍾。髖關節是連接軀幹和兩側下肢的重要「樞紐」。髖關節疼痛會造成「樞紐」無法發揮正常功用,當身體無法維持平衡,腰部和膝蓋也會連帶承受相當大的負荷,誘發腰痛或膝痛。除此之外,關節老化也會提高罹患內臟疾患、自律神經失調、精神疾患等風險。本書將透過日常生活中就能簡單實踐的方式,幫助你逐步改善髖關節疼痛的問題。例如在家就能進行的【3天運動課程】,放鬆關節周圍的肌肉並矯正歪斜;持續進行【抖腳晃腿體操】、【雙腳交叉行走】等簡單動作,能維持髖關節的健康。飲食方面,則可以多運用富含葡萄糖胺和軟骨素的蝦米製作【消除髖關節疼痛湯】等,並留意減少攝取會使身體變冷、水毒增加、熱量蓄積的食物。此外,還能從中醫方面下手,以【簡易炙療】溫熱患部,改善不舒服症狀;書中更公開有效緩解髖關節疼痛、減緩肌肉老化速度的【五大中藥方劑】。多數人遇到髖關節疼痛問題,往往束手無策,以為最終只能靠手術解決。本書提供運動、食療、中醫等多方面自我治療方法,讓因髖關節痛而困擾的你,找到一線曙光!
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:1
改善坐骨神經痛 靠自己
79折
作者:主婦之友社-作  出版社:三悅文化  出版日:2024/03/22 裝訂:平裝
姿勢不良或老化都會引起脊椎變形除了疼痛和麻痺等不適症狀外更可能引發漏尿或漏便等問題收錄多種簡潔且容易持之以恆執行的因應對策讓你能夠毫無壓力地從「居家檢測」、「飲食」、「簡易運動」等層面有效改善坐骨神經痛脊椎是由無數被稱為椎體的小塊骨頭堆疊而成,椎體間夾著如同海綿般具有緩衝效果的軟骨組織,若是姿勢不正確,則會帶給椎間盤嚴重的內壓。早年脊椎管狹窄症多是因老化所致,近年生活型態精緻化,姿勢不良所導致的坐骨神經痛、脊椎管狹窄症則相當常見。如何改善惱人的腰痛,以及麻痺等不適症狀,找回舒適的生活?本書由日本的營養師、理療士、骨科醫生、整體院院長及骨科學教授等高達38位相關領域專家,從「自我檢測」、「簡易運動」、「飲食治療」及「認識脊椎管狹窄症」、「認識坐骨神經痛」,深度了解如何靠自己改善病症,找回舒適生活!【如何改善脊椎管狹窄症.坐骨神經痛】★運動透過一些簡易的居家運動,可有效緩解小至腰痛,大至坐骨神經痛等問題,如:抱膝、拉伸、交叉走、腹式呼吸、深蹲等運動。不需要複雜的設備或儀器,利用簡單的毛巾或減痛貼布,即可有效改善。★飲食相較於運動或體操的外力調整,飲食可從體內為骨質打下良好根基,本書將介紹幾種清淡家常菜,美味可口,能緩解腰痛、增強骨質,只要參考書中簡易的食譜,在超市購入食材,在家即可烹調,不僅滿足口感,亦能兼顧健康,無論是作為常備菜或便當菜都相當適合。★改變姿勢你是不是以為坐骨神經痛、脊椎管狹窄症是因為坐姿不良引起的?錯!連走路姿勢和睡覺姿勢的不正確,日積月累後也可能引發病症。【坐姿】坐著的時候,脊椎將承受較大壓力,利用椅背支撐,展開胸口,可改善前傾的不良姿勢。【走路】患者深感困擾的間歇性跛腳、足部麻痺、疼痛,可以在走路時透過休息改變姿勢,達到有效舒緩。【睡姿】睡覺時準備毛巾、抱枕或坐墊,也能彌補腰椎間的空隙,讓腰部呈現圓弧狀,脊椎管展開,可以有效改善疼痛。★調整鞋墊千萬不要小看薄薄一片鞋墊,若是長期穿著不合腳的鞋子,會養成易疼痛體質的身體,透過選擇合腳的鞋子,或者增加鞋墊,改變姿勢,都能拯救受到折磨的身體,避免拇指外翻、浮趾、小指內彎等問題。
13號悅讀日
定價:250 元, 優惠價:79 197
庫存:6
改善高血壓問題 靠自己
79折
作者:主婦之友社-編  出版社:三悅文化  出版日:2024/03/22 裝訂:平裝
擊退高血壓等「生活習慣病」的重要關鍵之一就是不能只依賴診療和藥物,必須靠自己從「日常的大大小小之處」加以改善收錄多種簡潔且容易持之以恆執行的因應對策讓你能夠毫無壓力地從「居家檢測」、「飲食」、「生活模式」、「簡易運動」等層面有效改善高血壓病症相較於從前,現代人的飲食與生活模式的轉變已促使高血壓等病症日漸普及化。根據最新統計,每四個臺灣人之中就會出現一個高血壓患者。隨著國際基準逐漸調降判別高血壓的基準數值,也讓我們必須要更加嚴謹地重視這個潛伏在身體內的不定時炸彈,以免危及健康。然而,許多帶有罹患高血壓病症風險,或者是已經罹病的人,若不是對於求診相當消極,就是忽略了改善生活習慣的重要性。想要改善高血壓問題,最不能忽視的就是「靠自己」。這句話並不是單純的宣導口號。箇中原因就如同「生活習慣病」這個稱謂,在包含高血壓在內的三高(高血壓、高血脂、高血糖)毛病,其實有極大的比重是來自於我們日常作息、飲食等諸多生活環節中所產生的問題與缺失。本書集結了醫師、營養師、研究者等各領域專家的解析與建議,為一般大眾提供一套能從「居家檢測」、「飲食」、「生活模式」、「簡易運動」多方面同步進行的健康準則,讓大家得以從中檢視自己當下的生活模式,並依自身狀況選擇最適合自身的改善方法。在接受醫師專業的診療與建議的同時,能同步從日常生活中的大小環節予以改善,以達成遠離生活習慣病風險、保持健全身心的目標。【本書匯集的高血壓問題改善方針】一、充分認識高血壓這個日漸普及化的毛病從血壓本身存在與升降的意義,延伸到它可能帶來的影響和危險性,想要改善高血壓問題,首先就必須對於這個疾病有更正確的認識以及「正視」,以建立符合現代生活與自身生活習慣的改善良策。二、經由營養素的角度檢視它們對血壓升降的影響我們每天會透過吃下肚子的食物來獲得各式各樣的營養素。然而,即便它們對人體都是不可或缺的存在,但是一旦攝取過量或失衡,就會引發形形色色的健康隱憂。本單元將分別解析營養素與血壓之間的關聯性,作為後續單元正式討論餐食之前的概論。三、從一日三餐著手,學習聰明且健康的飲食對策無論是飲食的精緻化、複雜化,還是生活環境中的各種影響所導致的用餐形式轉變,都成了現代人罹患文明病的要因之一。不過,只要我們能關注本單元中收錄的常見食材,並且將它們融入平時的餐點之中,不僅能輕鬆且高效率的藉由飲食來獲得能防範高血壓問題的成分,還能維持享用美味餐點的
13號悅讀日
定價:250 元, 優惠價:79 197
庫存:4
低醣餐桌,常備減脂湯料理:153 道能吃飽、超省時、好省錢的日常減重食譜,無壓力維持瘦身飲食
滿額折
作者:主婦之友社編輯部  出版社:幸福文化  出版日:2018/11/08 裝訂:平裝
維持減醣飲食,一定要有湯料理! 容易飽足、料理快速!最強的減醣飲食助攻食譜, 幫你輕鬆度過生酮‧低醣的適應期, 馬上進入減量、維持期! 料理新手免煩惱,簡單的(1)切、(2)煮、(3)調味,立刻實踐減醣飲食。 精打細算的小資族有福了,用最常見的5大低醣平價食材,伙食費超便宜。 餓不得的減重族別擔心,含醣量低於10g的湯料理,每一道都是大分量的好味道。 ◎想要順利的轉換為減醣飲食,從「煮湯」開始
幸福全書系書展-單79雙75
定價:380 元, 優惠價:79 300
庫存:1
預防結石,從日常生活做起
滿額折
作者:主婦之友社; 栗原毅(監修)  出版社:楓葉社文化  出版日:2023/05/26 裝訂:平裝
~透過日常飲食和生活習慣,遠離惱人的結石問題~【本書特色】◎收錄有效預防結石的89道健康料理,並彙整膽結石、尿路結石、腎結石的預防法。◎獨家公開對付結石的特效食療料理:「蒜泥醋」、「西瓜湯」、「紅黑豆水」。◎由多位營養師、醫師、教授共同編寫,提供最新、最專業的保健資訊。◆「膽結石」是什麼?膽汁是幫助脂肪、維生素消化與吸收的消化液,而膽結石則是膽汁成分凝固而成的結晶。膽汁是於肝臟製造,再於十二指腸排出,而膽汁流經的通道稱為膽道,膽道出現結石,引起疼痛的疾病稱為膽結石。膽結石這種症狀可根據結石的位置分成「膽囊結石」、「膽管結石」與「肝內結石」,其中的「膽囊結石」約佔八成,是最常見的膽結石,而「膽管結石」則佔二成左右,「肝內結石」則只有2%左右。──如何預防?請盡力預防肥胖、糖尿病、脂質異常症這類生活習慣病。尤其女性在進入四十幾歲之後,女性荷爾蒙減少,膽固醇的代謝變差,就容易出現膽結石的問題。肥胖者的膽固醇通常較高,流入膽汁的膽固醇也會增加,因此容易出現膽固醇結石的問題。除了維持三餐作息正常之外,也要培養適度運動的習慣,藉此紓解壓力。◆「腎結石」與「尿路結石」是什麼?於腎臟產生的尿液會經過輸尿管、膀胱、尿道排出人體,這條路徑稱為尿路,在尿路形成結石的疾病就稱為尿路結石。而腎臟就算出現了小顆的結石,通常也不會出現明顯的症狀,直到從腎臟流出來,在中途堵住之後,才會出現側腹、下腹劇烈疼痛、嘔吐、血尿等症狀。突如其來的激烈疼痛與血尿是尿路結石的典型症狀。──如何預防?尿路結石的患者通常有肥胖、運動不足、過度攝取動物性蛋白質、脂肪、鈣質攝取不足、蔬菜與海藻攝取不足、過度攝取甜味劑與飲料、吃完晚餐就睡覺這類特徵。為了避免這類問題,要避免肥胖,盡可能適度地運動與改善飲食生活。由此可知,不良的生活習慣容易誘發結石。一起跟著書中的健康食譜改變日常,打造不易結石的優良體質吧!
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:3
日本超人氣新修版芳療植物圖鑑聖經:113種芳療植物介紹&48款生活香氛配方
滿額折
作者:佐々木薫-監修; 主婦之友社-授權  出版社:養沛文化  出版日:2020/07/10 裝訂:平裝
進入芳療植物富含深度&美感&療癒的世界§-療癒系的綠色能量-§「芳香精油療法」是以活用植物天然香氣的「精油」,與其生命力源頭「植物油」的美容、健康、舒壓之療癒法。每一種【植物的本身】或是【萃取的精油】,都有他的魅力、特色以及相關的小故事,本書將深入介紹,這些充滿天然、純淨正向能量的植物,當我們深入了解後,就會對大自然、植物、生命等產生更多的親密感,也會對這些繽紛、多變的香味,產生更
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:1
益智摺紙入門書【經典版】
79折
作者:株式會社主婦之友社-編  出版社:漢欣文化  出版日:2024/03/18 裝訂:平裝
親子一起動手摺,配合孩子身心發展與學齡前孩子一起玩的摺紙遊戲摺紙是一種只要動動手指就能創造的藝術,將一張紙重複摺幾次就能創造出動物或交通工具,而且,玩著摺紙時,孩子的眼神總會散發出專注的光采。本書收集了適合入學前孩子學習的作品,並配合幼兒發展階段,區分成3、4、5歲等三大類,可以讓孩子從喜歡的作品開始學起,也建議父母共同參與。在40頁與78頁中,分別介紹了配合孩子身心發展的摺紙教學,歡迎家長多多參考。本書特色★從步驟簡單的摺紙開始,新手也能立刻學會。★學會基本技巧,就可再挑戰不同難度的摺紙。★發揮創意,結合各種技巧,體驗隨心所欲摺紙的樂趣。★利用摺紙玩遊戲,在遊戲中學習。
新書特惠
定價:240 元, 優惠價:79 189
庫存:5
高蛋白增肌減重料理151:醫學博士監修!6大食材特調,均衡好吃無負擔
滿額折
作者:主婦之友社-編著; 福田千晶-醫學監修  出版社:臺灣東販  出版日:2020/12/28 裝訂:平裝
說不定,你也缺乏蛋白質? 請試著檢視以下的項目,即使只有1個項目符合, 也有可能是缺乏蛋白質的徵兆! □ 目前正在瘦身,或是經常進行瘦身 □ 幾乎不吃早餐 □ 為了健康的緣故,設法盡可能不吃肉 □ 早上起床爬不起來 □ 容易疲倦 □ 注意力不集中 □ 有時候會恍神 □ 容易焦躁 □ 頭髮乾枯,沒有光澤 □ 髮量漸漸變少 □ 覺得浮腫 …… 缺乏蛋白質,是各種毛病的根源! 皮膚和頭髮是以蛋白質構成的
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:1
玩轉手工100招:布藝、刺繡、編織全掌握(簡體書)
滿額折
作者:主婦之友社  出版社:河南科學技術出版社  出版日:2010/11/01 裝訂:平裝
《玩轉手工100招:布藝、刺繡、編織全掌握》是一本實用性很強的手工書,即使是沒有手工製作經驗的初學者也可以輕鬆使用。書中收錄了手縫、機縫、刺繡、拼布、棒針、鉤針、串珠、鏤空編織等各種手工技巧,《玩轉手工100招:布藝、刺繡、編織全掌握》全面而詳細地講述了手工製作中會遇到的方方面面的問題以及製作小竅門。《玩轉手工100招:布藝、刺繡、編織全掌握》,使您真正地玩轉手工,成為不折不扣的手工達人。
定價:233 元, 優惠價:87 203
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
0~3歲孩子心智開發小百科(簡體書)
滿額折
作者:主婦之友社  出版社:安徽科學技術出版社  出版日:2007/08/01 裝訂:平裝
這是一個育兒難的時代。早期教育、天才教育越來越盛行,不過,也有人指出存在有不少弊害。每當發生各種不幸事件時,總有人說問題出在嬰幼兒時期的育兒不當。初為父母的人該怎樣對待幼小的孩子?又該怎樣培育孩子呢?這本書將科學育兒的基本觀點和具體方法奉獻給面臨這一重大課題的父母們。第一章介紹了有關嬰幼兒大腦發育的最新科學進展。第二章根據大腦發 育機制提出開發心智的要領。第三、四章介紹了開發心智的具體方法。
定價:179 元, 優惠價:87 156
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
魅腳美腿課程(簡體書)
滿額折
作者:主婦之友社  出版社:中國畫報出版社  出版日:2007/11/01 裝訂:平裝
購買了本書的朋友,您好! “正確的步行方法是打造美腿的第一步”,所以,本書在第一課中將向您教授正確的步行方法。 正確的行走方式會讓人的身體從腳尖、腳踝、小腿、大腿到臀部的所有肌肉保持良好的的平衡狀態。將腿部肌肉不斷向上提拉、繃緊,正是對抗重力、打造美腿的最佳處方。 除此之外,本書還涵蓋了從消除腿部疲勞和浮腫的按摩方法到美甲、護足等時尚元素的美腿、美足等內容,綜合地向您教授如何保養腿部、挑選鞋子
定價:120 元, 優惠價:87 104
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
二胎懷孕、分娩、育兒百科(簡體書)
滿額折
作者:主婦之友社  出版社:接力出版社  出版日:2015/07/01 裝訂:平裝
什麼人適合生二胎? 二胎和頭胎有什麼不同? 不同年齡差的兩個孩子在心理方面有什麼不同? 手足相親不是天生的,媽媽應該怎樣做? …… 本書細緻地為讀者的上述養育困惑提供了解決辦法。全書首次詳細介紹了不同年齡差的兩個孩子的養育方法,並貼心解答了媽媽們關心的大量問題,如怎樣照顧和應對大孩子的心理變化、怎樣恢復身材準備返回職場、怎樣節省用度等等。全書採用了多視角的方法編寫,既有讀者傾訴自己的困惑、經驗和體
定價:239 元, 優惠價:87 208
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
SCawaii!髮型與編髮造型
作者:主婦之友社  出版社:青文  出版日:2012/02/21 裝訂:平裝
S Cawaii!特別編輯!165款一眼就愛上!令人憧憬的頭髮造型目錄!秋的時髦髮型BOOM BOOM 想要展現帥氣感?或是甜美感?自然、甜美、性感、女孩風等現在最受矚目的S系人氣髮型,在此將以長度別來公開。以憧憬的造型來提升女人味,一舉獨佔所有人的目光吧! S Cawaii!特別編輯!一眼就愛上!令人憧憬的頭髮造型目錄S系長度別髮型目錄秋天HAIR必備的編髮、捲髮完全教學BOOM
絕版無法訂購
最新育兒12個月
作者:主婦之友社  出版社:武陵出版社  裝訂:平裝
絕版無法訂購
室內水草盆栽
作者:主婦之友社  出版社:晨星  出版日:2007/04/30 裝訂:平裝
台灣的夏天就是熱!即使鑽進冷氣房、喝著冰涼冷飲、舔著冰淇淋,卻還是覺得不夠涼快嗎?那是因為——你的眼睛一點都不涼快啦! 快點!快點!快點在自己家裡弄個製造視覺清涼感十足的水盆造景,讓你從視覺開始全身透心涼! 本書會教你怎麼在家裡頭擺設一個既清涼又美觀,而且又不會生蚊子的水盆造景喔!除了利用水生植物、花盆等器具外,更教你在水裡頭放入熱帶魚,除了讓造景更加美觀外,更具有不生蚊子的功能性喔。 今
絕版無法訂購
肝病的預防與治療
作者:主婦之友社  出版社:武陵出版社  裝訂:平裝
若肝臟發生病變,則易使人生命提早結束!為維護您的健康,本書提供詳盡的預防之道及療養法,並提供有關膽囊和胰臟的疾病預防和療養法的知識。
絕版無法訂購
益智摺紙入門書
作者:主婦之友社  出版社:漢欣文化  出版日:2010/02/01 裝訂:平裝
配合孩子的身心發展在入學前與孩子一起玩摺紙遊戲摺紙是一種只要動動手指就能創造的藝術,將一張紙重複摺幾次就能創造出動物或交通工具。孩子們在摺紙時,眼神總是會散發出專注的光彩。本書收集了適合入學前學習的作品,並配合幼兒發展階段區分成3、4、5歲等三大類,您可以讓孩子從喜歡的作品開始學起,而且也建議您與孩子共同參與。在40頁與78頁中,分別介紹了配合孩子身心發展的摺紙教學,歡迎多多參考。
絕版無法訂購
提升你的男人味HAIR STYLE
作者:主婦之友社  出版社:青文  出版日:2005/06/01 裝訂:平裝
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