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43筆商品,2/3頁
「放棄」才能健康:學會懂得調整你的自律神經
作者:小林弘幸  出版社:天下雜誌  出版日:2018/04/25 裝訂:平裝
★日本亞馬遜網站榮獲四顆星好評★在日銷售突破二十萬本,讀者一致好評推薦 ◎自律神經一旦被擾亂,就容易引起肩頸僵硬及頭痛,當我試著放棄某些事物,壓力也隨之煙消雲散,對於自律神經竟逐漸趨於正常一事感到大吃一驚!這本書已經成為我人生必備書籍了! ◎相當淺顯易讀的書,一口氣就看完了!在平常的生活中也能實踐,是非常實用的一本書。 ◎我知道自己是一位不容易放棄的人。若也因此而常常感到身體不舒服的人,請務必閱讀
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打造身體一生不動怒的方法:如何整頓自律神經、消除焦慮
作者:小林弘幸  出版社:天下雜誌  出版日:2015/10/28 裝訂:平裝
小小的怒氣如果慢慢累積,就會擾亂心情、損傷元氣。這就是所謂的「自律神經混亂」!!一旦自律神經失去平衡,輕則便秘、快速衰老;重則心肌梗塞、腦栓塞甚至短命。現在開始就來學會消除怒氣,常保健康!!★深入了解造成怒氣的五大原因1.缺乏自信時2.身體狀況不佳時3.環境惡劣時4.欠缺轉圜空間時5.發生超乎預料的事情時★本書傳授消除怒氣的密門絕技,當怒氣來時你可以:◎慢慢地喝水,同時也想像身體也被水分浸潤的感覺
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慢慢來人生就會不一樣:自律神經研究權威的身心調校法
作者:小林弘幸  出版社:天下雜誌  出版日:2015/05/27 裝訂:平裝
不花錢也不花時間的最佳健康法!—「慢活」意識到「慢慢來」的重要,不需要花費任何時間和金錢,從這一刻開始,就可以讓自己的人生變得更美好。「慢慢來」,是保持最佳狀況的最好做法!「慢活」是最高境界的健康法,「慢食」讓人容光煥發,「慢步」可保有一整天的舒適快意,「不疾不徐地說話」可增加說服力和信賴感,迷人的男性、帶有魔力的女性都是講話慢條斯理的人。讓日常生活中的步調放慢一些,心理和身體的「失調」便會消失無
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自律神經健康人50招:慢活,就能遠離疾病
作者:小林弘幸  出版社:天下雜誌  出版日:2012/05/10 裝訂:平裝
「我才不要生病!」大家都抱持著這樣的想法過人生。然而,實際上卻存在著容易生病和不容易生病的人。這樣的差異到底是由什麼造成的?從結論來說,本書所著眼的是「自律神經系統」。隨著這個領域的研究進行,過去種種謎樣不可解的症狀,原因似乎都出自於自律神經的失調。「自律神經」對大多數人而言,應該都是一個聽過、卻不太知道究竟是什麼的詞彙。事實上,它支撐著我們生命活動的基礎,擔任著非常重要的機能。例如,你是否曾經覺
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深度睡眠頸帶眠襪組(三合一)
滿額折
作者:小林弘幸  出版社:遊目族文化  出版日:2020/03/11 裝訂:平裝
★日本狂銷超過150萬冊!! ★隨書附日本進口VENEX神奇頸帶(黑╱粉色各一)及眠襪(黑)! ★特殊PHT高科技材質、輕巧好攜帶,隨時隨地「只要戴著」就能幫助放鬆!經得起摩擦和汗水,水洗過後依然效果持久! ★由日本VENEX研發,產品榮獲日本2013年 ISPO金獎、入選第一屆健康科學Business Best Selections大獎! 《消除疲勞的神奇頸帶》 來自日本的神奇頸帶, 其特殊PH
定價:1210 元, 優惠價:9 1089
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
便活:自律神經名醫帶你提升排便力,自然瘦下7公斤
作者:小林弘幸  出版社:如何  出版日:2012/09/28 裝訂:平裝
解決排便問題,人生就快活!門診預約掛號要等4年的腸道名醫告訴你,提升排便力的11個順暢法則!有效率95%,可自然減輕5~7公斤!期待腸道順暢、膚質變好、精神奕奕,由內而外健康美麗,就開始「便活」吧!大多數人的便秘是「心因性」的,例如生活或工作壓力大,容易感到緊張,或是因為環境變化而導致無法順利排便。治癒便秘的關鍵在自律神經。長期便秘的人只要學會調整、掌握自律神經,就能順暢排便,健康輕鬆瘦!就算你每
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神奇的慢活療癒人生:小林弘幸的健康手帳
作者:小林弘幸  出版社:大都會文化  出版日:2013/12/01 裝訂:平裝
最高の人生,從放慢腳步開始!小林弘幸的健康手帳持續緊繃的生活,是否已經讓你的身體出了問題?其實,健康真的很簡單!只要運用副交感神經替自己踩煞車,你就能輕鬆享受健康人生。健康,源於生活,一點微小的改變,將創造魔法般的奇蹟人生!只要稍微注意調整一下生活方式......真正的健康,就在本書之中!日本順天堂大學醫學部 小林弘幸教授的「健康真諦」。★銷售突破50萬冊!《なぜ、「これ」は健康にいいのか》暢銷書
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日本名醫小林弘幸教你消除虛胖水腫,7天瘦3公斤:【超速效排水腫瘦身法】90%的肥胖由「水腫」引起!每天排水毒,改善血液循環,外表一定瘦!
滿額折
作者:小林弘幸  出版社:采實文化  出版日:2016/04/07 裝訂:平裝
一年四季都好腫,明明不胖卻像氣球一樣圓滾滾?原來,你的外表有三成都是「水腫」!自律神經名醫小林弘幸首度公開「超速效排水腫瘦身法」,★體重降三成,擺脫虛胖 ★再怎麼吃也不容易胖 ★沒有特別減肥也能變瘦有效燃脂、輕鬆擁有易瘦體質,7天就有感!◆ 只是消除「水腫」,身體就有這些驚人改變!‧體重降三成,擺脫虛胖‧肌膚和頭髮變
定價:280 元, 優惠價:9 252
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
不可思議的3行日記健康法:每天10分鐘,拯救失衡自律神經2週見效!【隨書附贈小林博士特別設計的「我的3行日記本」】
作者:小林弘幸  出版社:臉譜文化  出版日:2015/01/06 裝訂:平裝
'看完就想寫! 隨書附贈96頁【我的3行日記本】只要每天按照①→②→③的順序寫下這3個主題:「○1天最失敗的事」、「②今天最感動的事」、「③明天的目標」被我們的壓力弄的亂糟糟的自律神經不可思議地,被療癒了!日本研究自律神經第一人—小林弘幸博士,以自身經驗與無數讀者的經驗回饋,告訴你每天寫「3行日記」,如何神奇地治癒自律神經失調的問題。★無法消除的疲勞、不知名的疼痛,覺得好像做什麼事情都不順利,小心
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養神就是養命:搞定你的自主神經(簡體書)
滿額折
作者:小林弘幸  出版社:電子工業出版社  出版日:2023/07/01 裝訂:平裝
你是否時常感到疲勞、身體乏力,失眠也常常光顧?這些亞健康的症狀正在明確地提醒你:你的自主神經發生紊亂了。自主神經掌控著人體的生命中樞。調節好自主神經,對我們的身心大有裨益。好處1:促進胃腸蠕動,緩解便秘症狀。好處2:促進肝臟功能,使我們的雙目炯炯有神,有助於擁有健康強韌的皮膚、頭髮和指甲。好處3:激活全身細胞,緩解因氣滯血瘀、氣血運行不暢造成的肩背發酸、偏頭痛等症狀,明顯改善隨著年齡增長而出現的更年期症狀。好處4:促進大腦活化,提高工作和學習效率。 好處5:改善煩躁不安、抑鬱、情緒低落等不良情緒,使我們更加開朗、充滿活力,在日常學習、工作或生活中更加陽光和積極向上。本書所提供的調節自主神經的各種方法,都是作者長期實證跟蹤研究的心血結晶。用好本書的信條,就調好了自主神經,讓你精滿、氣足、神旺。養好你的精氣神,就養好了長命百歲的這一生。
定價:408 元, 優惠價:87 355
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
到便利商店吃健康:日本名醫小林弘幸的「超商飲食搭配法」,三餐均衡,吃出腸道健康!
作者:小林弘幸  出版社:瑞麗美人  出版日:2016/11/04 裝訂:平裝
★自律神經權威郭育祥醫師,專業審訂★名醫呂紹達、人氣營養師陳柏方,共同推薦★日本亞馬遜網站讀者評鑑五顆星★系列百萬暢銷作家小林弘幸醫師精華代表作 Always open的營養補給站,吃出全家的健康!日本名醫小林弘幸親身實踐,專為外食族、夜貓族、上班族設計的「超商飲食搭配法」,帶你從「便利」的核心出發,用「均衡飲食」打造不失調的腸道環境,擺脫揮之不去的便秘、肥胖、頭痛、倦怠感……。三餐老是在外、生活
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別讓自己不開心:50個讓生活更美好的練習
作者:小林弘幸  出版社:商周文化  出版日:2014/12/17 裝訂:平裝
細細刷牙慢慢洗澡好好睡覺靜靜生活 那些不快樂的,都是外在喧擾帶來的,調整內在的不平衡,與壓力和平共處。 減輕壓力,事實上是相當簡單的 沉浸在沮喪、生氣、難過的狀態下,要想通或是換個想法很不容易……但是,換個動作就好了。寫下那些讓你煩悶、火大的原因,看著它們,然後花10分鐘狠狠的惱怒,幾乎,所有這樣做的人都能在10分鐘後回復到平常的淡定,解除壓力讓自己變得緊繃的樣子。 凡事順利進行的人
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長壽味噌湯:醫學實證!一天一碗,輕鬆喝出不生病的免疫力!
作者:小林弘幸  出版社:三采文化  出版日:2020/04/30 裝訂:平裝
在日銷售突破80萬冊!日本2019年度實用書暢銷NO.1! 醫學實證!一天一碗,輕鬆喝出不生病的免疫力! 日本知名自律神經專家小林弘幸長年研究出的「長壽味噌湯」! 最簡單的味噌湯,化身最強免疫食療! 作法簡單到不可思議,效果經過醫學實證! 有效預防及改善失眠、疲勞、便祕、腸躁、鼻過敏、憂鬱、更年期症候群、虛寒體質等多種症狀! ★4材料+3步驟,做出最強免疫食療! 紅味噌含類黑精,提高抗氧化力; 白
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每天深蹲5分鐘你會活到老走到老
作者:小林弘幸  出版社:康鑑文化  出版日:2020/01/06 裝訂:平裝
天天練深蹲,自癒疾病,養生樂活!深蹲是極致的全身運動,強化肌力燃脂速瘦深蹲能有效鍛鍊全身肌肉、促進血液循環及調整自律神經的平衡,進而擁有健步如飛的輕盈體態,還能延緩衰老、防治疾病、常保心情愉快。早晚深蹲5次,讓身心變得年輕有活力。天天做深蹲,身體年齡年輕10歲!自覺老了,正是在腰腿衰退的時候。上了年紀,會出現肌力下降、血液循環惡化、自律神經失調等毛病。本書詳附「10項深蹲守則須知」與「6週深蹲計畫
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想要活到老走到老,只要深蹲就可以
作者:小林弘幸  出版社:康鑑文化  出版日:2018/10/19 裝訂:平裝
【本書特色】 日本狂銷突破20萬冊!驚人的深蹲功效健康法!早晚深蹲5次,鍛鍊肌群,加速代謝日本名醫傳授“小林流深蹲”究極養生法運動從深蹲開始,改善心肺功能,減輕心臟負擔不怕腰腿不夠力,強化膝蓋練骨盆6週核心鍛鍊法,徒手深蹲打造蠻腰翹臀深蹲好處說不完,親自體驗最有感!☆活化腦細胞,預防老年失智☆鍛鍊肌耐力,提升柔軟度☆促進血液循環,加速代謝☆改善自律神經失調,紓壓助眠抗憂鬱☆有效燃燒體脂肪,回復輕盈
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24小時大腦:分時段打造你的高效腦、抗壓腦、幸福腦(簡體書)
滿額折
作者:(日)小林弘幸  出版社:人民郵電出版社  出版日:2023/05/01 裝訂:平裝
每個清晨醒來,我們都希望開啟活力四射的一天。然而,快節奏、超負荷的生活讓我們倍感壓力、疲於奔命。如何從容應對,讓自己有效抗壓、高效學習和工作?通過賦能大腦,掌握管理精力、釋放壓力以及調整情緒的有效方法至關重要。其實,伴隨著我們的醒來,大腦也將開始全新的一天。只有科學遵循大腦運行機理,才能讓每天足夠精彩。本書作者從腦科學角度深入探究全腦管理方法、不同時段大腦工作的黃金規律,為我們量身定制24 小時“超燃”大腦:快速打造活力“爆表”的晨間大腦、集中精力的日間大腦、深度放鬆的晚間大腦、輕鬆而創造力“爆棚”的夜間大腦,以及充滿儀式感的週末大腦。本書用80個高效實用的科學用腦和精力管理習慣,真正幫助“忙、累、困”的現代人走出焦慮、抑鬱、萎靡不振的情緒陷阱,疏解心理壓力,高效完成任務,讓每個人都可以做自己的精力管理師,擁抱元氣滿滿的一天。
定價:359 元, 優惠價:87 312
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
腸美人:健康從腸的保養開始!
滿額折
作者:小林弘幸 ; 宇田廣江  出版社:大田出版社  出版日:2014/10/01 裝訂:平裝
運動不足、常常熬夜、狼吞虎嚥、工作壓力……因為這樣那樣變成一個超級便祕擁有者,但使用了本書的8個步驟,整個人,整個腸道……完全變得乾乾淨淨,清清爽爽啦……--實驗見證者/本書插畫宇田廣江 現代上班族6成有便祕問題,大腸癌病患竟然愈來愈年輕……現在只要8個簡單步驟,就能讓你脫離拉不出來的地獄痛苦,你的人生從此天天美麗循環,暢快發亮! 大家好,我是腸腸夫人(=肚子裡的大腸小腸)我的工作有3大項~~~第
定價:250 元, 優惠價:9 225
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
晚上喝蔬果汁腸保健康:自律神經&腸道名醫小林弘幸的健康蔬果配方
作者:小林弘幸; 牧野直子  出版社:原水文化  出版日:2013/05/23 裝訂:平裝
自律神經&腸道名醫小林弘幸分享58種清腸瘦身蔬果湯汁!全身60%的免疫細胞集中在腸道,腸道是健康的原點!晚上一杯美味蔬果湯汁,淨化腸道,常保健康好身材! 人吃過的食物,是由腸道吸收養分與水分,再經由血液將養分輸送到全身。吸收養分與水分所剩下來的殘渣,會形成糞便排泄出去。由此可知,腸道具有將養分輸送到全身,並將廢物排泄出去的重要功能。 由於全身60%的免疫細胞都集中在腸道,因此可以說,腸
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神奇の自律神經自療法
作者:小林曉子 作; 小林弘幸 監修  出版社:朵琳出版  出版日:2013/08/24 裝訂:平裝
每天散步15分鐘,你的人生就此改變! 日本美女名醫小林曉子執筆,自律神經&腸道專家小林弘幸監修,告訴你「放輕鬆,身體就會好」的秘訣就在於掌握自律神經的協調性! 你有想過嗎?睡著的時候,為什麼呼吸不會停止,依然持續運作?天氣炎熱時身體容易流汗,寒流來襲自動會發抖,誰在調節身體的變化?這些都是自律神經的工作自律神經失調,你的身體怎麼樣都不對勁!自律神經協調了,你離美麗、健康就近了! ●只
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真的好神奇!乾布摩擦體操
作者:和田清香 著; 小林弘幸 監修  出版社:天下雜誌  出版日:2015/07/29 裝訂:平裝
想改善身體的不適、失調的體質嗎?櫻桃小丸子也愛的「乾布摩擦法」就靠這招毛巾操,1天3分鐘,美麗又健康!「乾布摩擦」有什麼效果?「做完全身熱呼呼的,嚴重的手腳冰冷症狀慢慢改善了。」(50歲/女性)「一週就減輕了讓我苦惱已久的頸部僵硬酸痛症狀!」(30歲/女性)「一覺到天亮,終於能安穩熟睡了……。」(40歲/男性)「雙腿變得緊實~超適合沒運動細胞的我!」(20性/女性)「變得不容易感冒,它現在是我生
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