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141筆商品,5/8頁
減脂增肌輕沙拉,吃了就會一直瘦!:75道清爽零負擔的主食沙拉,瘦身╳減脂╳練肌肉一次達成!
滿額折

81.減脂增肌輕沙拉,吃了就會一直瘦!:75道清爽零負擔的主食沙拉,瘦身╳減脂╳練肌肉一次達成!

作者:薩巴蒂娜  出版社:繪虹  出版日:2018/07/05 裝訂:平裝
75道主食沙拉×8款百搭醬汁,附15種輕食三明治+20款果昔茶飲微醣、高纖、高蛋白為努力健身的你,打造完美肌肉線條!高強度運動後,來一份吃得飽又能增肌的輕沙拉吧!大量高纖蔬果,搭配高蛋白的肉類海鮮,輔以適量澱粉類食材,備料簡單,製作輕鬆,美味程度卻絲毫不馬虎!不僅補充流失的體力,也為下一次訓練做好準備,讓運動後的身體更精實、更強大! ★美味低卡超享瘦!運動後這樣吃,瘦身效果加倍運動不只為了健康和體
定價:320 元, 優惠價:9 288
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
花樣主食:從最平凡的一鍋飯,到中西合璧的各式麵點,輕鬆上桌!
滿額折

82.花樣主食:從最平凡的一鍋飯,到中西合璧的各式麵點,輕鬆上桌!

作者:薩巴蒂娜  出版社:海濱(香港)  出版日:2019/12/12 裝訂:平裝
95道飯麵粥餅餃烹飪祕笈+1000張超實用步驟圖, 讓餐桌天天都有新花樣,從一個人到全家人都滿足! 依照米飯粥、麵條河粉、麵餅、麵點、雜糧粗糧等五大類精心設計各式食譜,內含大江南北傳統中式和中西合璧的主食,並結合傳統與創意的料理方法,再以製作難易度分為基礎和進階,一應俱全,滿足每一個挑剔的味蕾。 所選食材均容易取得且遵循健康原則,能在家裡輕鬆烹調且百搭各式小菜。這些主食雖然口味簡單、樸實,卻能讓你
定價:350 元, 優惠價:9 315
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
簡單好味道!就愛煲粥
滿額折

83.簡單好味道!就愛煲粥

作者:薩巴蒂娜  出版社:繪虹  出版日:2018/11/05 裝訂:平裝
原味覺醒!發現粥品好滋味捧上一碗暖呼呼的粥,讓舌尖來趟旅行,一入口,淡淡的米香充盈在嘴裡,享受細緻入微的滋潤,感受身體被溫柔對待!★簡單煮最好吃,品嘗粥品帶來的樸實美好吃膩了大魚大肉,總想來點清爽不油膩的料理,撫慰躁動的腸胃,那就來碗熱騰騰的粥品吧!不用過多的調味,簡單的配料,就很美味。煮滾的鍋中咕噜著各式食材,有蔬菜、有海鮮魚肉、有綿密滑順的米粒,在氤氳的熱氣中,吃進去的不只是營養,還有味蕾、心
定價:320 元, 優惠價:9 288
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
懶人快手營養早餐(簡體書)
滿額折

84.懶人快手營養早餐(簡體書)

作者:薩巴蒂娜  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2018/05/01 裝訂:平裝
早餐吃得好,是每天的第一件大事。本書包含粥、湯、米飯、麵食、三明治、沙拉、小吃、飲品,百餘道早餐中西合璧,好吃解饞,你能想到的早餐都在這裡!更提供有貼心的套餐組合,幫助你吃得健康、營養、全面。每道早餐均提供有省時方案,三大類省時省力的竅門用直觀的方式展示,令你一看便知。這是一本可以讓你多睡會兒還能把早餐吃好的早餐書。
定價:299 元, 優惠價:87 260
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寶寶愛輔食(簡體書)
滿額折

85.寶寶愛輔食(簡體書)

作者:薩巴蒂娜(主編)  出版社:青島出版社  出版日:2018/12/01 裝訂:平裝
這是一本為03歲寶寶的媽媽量身定制的離乳食手冊。本書針對孩子斷奶期的不同階段定制了合適的食譜,不論是在營養方面還是進食難度方面都做了周全的考量,一冊應對所有斷奶期的問題,相信這本書能夠陪伴媽媽與孩子順利度過這個非常階段。
定價:299 元, 優惠價:87 260
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
再早,也要給孩子做早餐(簡體書)
滿額折

86.再早,也要給孩子做早餐(簡體書)

作者:薩巴蒂娜  出版社:青島出版社  出版日:2021/03/01 裝訂:平裝
定價:299 元, 優惠價:87 260
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
繽紛飲品(簡體書)
滿額折

87.繽紛飲品(簡體書)

作者:薩巴蒂娜  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2020/03/01 裝訂:平裝
這裡有琳琅滿目的蔬果汁、暖胃暖身的甜湯、喝一杯就上癮的奶茶咖啡以及愉悅心情的花果茶,從選材到做法,詳細為你講解。還有豐富貼心的烹飪小知識,即使是零製作經驗的“小白”也可輕鬆上手,烹調出一杯超級美味的快手飲品。 書中的飲品注重健康,不添加任何色素香精,全部採用易買的天然食材製作,營養好喝,老少皆宜,適合任何場合。 每天為自己、為家人調配不一樣的飲品,繽紛高顏值帶來好心情,營養均衡守護全家健康。
定價:299 元, 優惠價:87 260
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
減脂輕食(簡體書)
滿額折

88.減脂輕食(簡體書)

作者:薩巴蒂娜  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2018/03/01 裝訂:平裝
本書吸取流行的膳食營養理念,由著名美食專家薩巴蒂娜傾力奉獻,打造健康、實用的健康膳食計劃。全書菜譜巧妙搭配,嚴控卡路里,營養、美味、瘦身、養顏一舉兼得,能吃又能瘦,吃對就變美!好身材、好皮膚,吃出來!
定價:299 元, 優惠價:87 260
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超省時懶料理:下廚「懶絕招」大公開,15分鐘快速上菜!

89.超省時懶料理:下廚「懶絕招」大公開,15分鐘快速上菜!

作者:薩巴蒂娜  出版社:繪虹  出版日:2018/03/08 裝訂:平裝
再懶也能一次學會!151道天天都吃不膩的簡單料理快速╳省時╳零NG獨門懶絕招,將做菜化繁為簡3菜1湯輕鬆搞定 累積15年美食書暢銷經驗的薩巴蒂娜這次要為料理新手、上班族、外食族、懶人帶來「超簡單的料理縮時法」下廚不再是揮汗如雨、不再是費九牛二虎之力三兩下就能快速變出一桌無敵美味又精緻的菜色 ★不可不知!「快速料理」就藏在這些「懶」方法中!◎一周一次採買,買對便宜耐放食材:醃製品、蛋類、花椰菜、番
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吃飽才能減肥(簡體書)
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90.吃飽才能減肥(簡體書)

作者:薩巴蒂娜  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2021/08/01 裝訂:平裝
“不吃飽哪有力氣減肥?”這看似是一句玩笑話,但如果你真的想要減肥的話,還真的要吃飽,而不是靠饑餓。饑餓看似簡單粗暴見效快,但極易反彈,而且損害身體。問題的關鍵在於,如何正確的吃飽?這本書會告訴你,讓你舒舒服服的打好減肥 基礎。 全書分為早中晚三個章節,一天的餐食都可以從書中找到參考。吃好早餐,能讓你的每一天都有一個元氣滿滿的開始;吃好午餐,能量滿滿活力十足;吃好晚餐,輕鬆簡單又不湊合。
定價:299 元, 優惠價:87 260
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減糖料理(簡體書)
滿額折

91.減糖料理(簡體書)

作者:薩巴蒂娜  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2021/08/01 裝訂:平裝
這是一本告訴你該如何正確減糖飲食的書,書中不僅向讀者傳授了減糖飲食的原則,還為讀者規劃了為期四周減糖飲食計劃,書中列出100道減糖食譜,涵蓋主食、配菜、湯品、飲品,每道食譜都有詳細的步驟圖文,並配有烹飪秘籍,新手也能輕鬆學會。按照飲食計劃選擇對應的食譜,吃出健康,輕鬆減肥。
定價:299 元, 優惠價:87 260
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
零負擔輕食(簡體書)
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92.零負擔輕食(簡體書)

作者:薩巴蒂娜  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2021/07/01 裝訂:平裝
想用更健康的方式減肥,大可不必“管住嘴、邁開腿”那樣辛苦,讓身體擺脫沒必要的負擔,從這本《零負擔輕食》做起就可以了。吃著舒服,不給腸胃增加負擔;不囤積脂肪,不給身體造成負擔。降低碳水化合物的攝入,儘量戒掉添加糖,提升每餐的蛋白質含量並合理攝入脂肪。這種零負擔飲食,才是當今適應多數人的健康飲食方式。這本書可以幫你循序漸進地達到更健康的狀態,飽腹又飽口福,健康還吃不胖!
定價:299 元, 優惠價:87 260
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
超簡單!一鍋料理(簡體書)
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93.超簡單!一鍋料理(簡體書)

作者:薩巴蒂娜  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2021/03/01 裝訂:平裝
累了一天,做一頓飯,可能誰也不想在廚房折騰一大堆盆盆罐罐、面對吃完飯桌上一大堆的杯盤碗碟,想想複雜的烹飪、想想吃完飯要刷的一大堆碗,尤其是對於一個人生活的人來說,這就直接勸退了啊……所以這本書,其實是一本在廚房烹飪中、在餐桌上的斷舍離。讓你用最簡單的烹飪步驟,使用更少的烹飪工具和廚具,打造出一頓豐盛而又不繁瑣的美味。《超簡單!一鍋料理》的菜品幾乎都可以稱為“好菜一鍋端”, 方便、好吃、省事,同時也不湊合,充滿著生活氣。既然是從烹飪工具就開始做文章,這本書也是根據所需的廚具來劃分的章節。我們選的都是家中最常用、人們最常吃的菜品所需的廚具。《超簡單!一鍋料理》分為煎炒鍋的魔法、烤箱電餅鐺的花樣、電飯鍋的盛宴、砂鍋的溫暖、蒸鍋湯鍋的美味幾章,讓每個人都能根據自己的喜好來選擇。
定價:299 元, 優惠價:87 260
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
高顏值簡單料理(簡體書)
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94.高顏值簡單料理(簡體書)

作者:薩巴蒂娜  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2020/07/01 裝訂:平裝
“顏值即正義”,做菜也要講究顏值。 我們對一道好菜的標準,一直就是色、香、味俱全。一道菜擺上餐桌,第一印象如果賞心悅目,就很容易讓人食指大動、胃口大開。 講究菜品的顏值,並不意味著花哨的擺盤、精細的刀工。我們從家常菜、主食、湯飲中精選出顏值出眾的”選手”,用最簡單的方法製作,每道菜譜都有顏值提升秘籍,讓你輕鬆提升菜品的品相。 只要多花一點心思、多留心一點技巧,家常菜也能擁有不凡的顏值,輕易俘
定價:299 元, 優惠價:87 260
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
簡單減肥餐,好吃不反彈(簡體書)
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95.簡單減肥餐,好吃不反彈(簡體書)

作者:薩巴蒂娜  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2022/06/01 裝訂:平裝
減肥對很多人來說不是一件容易的事,即便成功,也只是暫時性的,反彈成了讓人更加頭疼的事情。這本食譜從身體內部調節角度出發,按照其對於營養元素的需求來安排。其中,能量滿滿的優質蛋白,為你補充基礎的能量;為了營養均衡的需求,我們還安排了多彩的維生素,用蔬菜、水果、菌類等多種食材搭配健康飲食;正常的飽腹感是必須的,所以健康飽腹的膳食纖維,既能提供一餐應有的滿足感,還能促進新陳代謝;當然,滋潤補水的菜品也不可或缺。除此之外,我們還以流程導圖的形式呈現烹飪步驟,核心步驟冠以醒目的分類標識,讓每一步的銜接清晰明瞭。每道菜都標明了參考熱量,讓你對熱量信息一目了然,心中有數。
定價:299 元, 優惠價:87 260
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
廣式滋補靚湯(簡體書)
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96.廣式滋補靚湯(簡體書)

作者:薩巴蒂娜  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2019/07/01 裝訂:平裝
想喝廣式老火湯,卻受地域的限制,擔心食材買不到、方法不正宗。 別擔心,你們的需求就是我們的追求。在傳統廣式老火湯的基礎上,我們簡化了複雜的煲湯方式,兼顧各地食材及口味,讓這本湯譜適合更多地區的人群食用。 我們教你如何選擇最合適的食材,賦予時間與耐心,煲出一碗滋補全家的老火靚湯。食材的營養及鮮美的口感得到最大限度的保留,從而全方位滋補身體,讓你喝出健康。
定價:299 元, 優惠價:87 260
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
過節的味道:有儀式感的家常菜(簡體書)
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97.過節的味道:有儀式感的家常菜(簡體書)

作者:薩巴蒂娜  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2020/11/01 裝訂:平裝
節日的記憶總是與味覺息息相關,端午的一隻粽子,冬至的一盤水餃,聖誕的一口熱紅酒……就好似在正確的時間,遇見了正確的打開方式。對待節日,古人遵從的是對自然萬物的敬畏,而我們則更希望能為普通生活增添一份儀式感。我們從傳統節日、時令節氣、民族節日和西方節日入手,期望能打造一本真正從味道出發的節日食譜,讓你能用最簡單的方式做出大大小小各色節日美食。現在,就翻開這本書,為下一個特別的日子找找美味的靈感吧!
定價:299 元, 優惠價:87 260
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
主食沙拉(簡體書)
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98.主食沙拉(簡體書)

作者:薩巴蒂娜  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2017/06/01 裝訂:平裝
既是沙拉又是主食,制作起來簡單快捷,美味可口,又zui大程度地保留了營養元素,符合低脂低熱量的健康飲食要求,是現代都市人群追求的新的飲食時尚。本書收錄了一百余種主食沙拉的做法,步驟詳盡,一步一圖,選材家常合理,適合家庭操作,讓你輕輕松松搞定一餐。
定價:239 元, 優惠價:87 208
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
好喝的粥(簡體書)
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99.好喝的粥(簡體書)

作者:薩巴蒂娜  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2018/07/01 裝訂:平裝
本書收錄了百餘道營養美味的粥品,做法簡單方便,一步一圖,詳盡直觀的操作步驟讓你簡單上手;知識篇部分貼心實用,教你知曉美味與健康的秘密。翻開本書,你不僅能獲得粥的做法,還能學會幾道配粥小菜,簡單的搭配、營養更全面、口味更豐盛!清粥小菜,蘊含人生的真諦!
定價:299 元, 優惠價:87 260
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
廚房必備調料,調好味做好菜(簡體書)
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100.廚房必備調料,調好味做好菜(簡體書)

作者:薩巴蒂娜  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2020/05/01 裝訂:平裝
為什麼外面飯店的菜肴那麼可口,自己做的就感覺味道寡淡?不要總是抱怨調料不全,如果可以合理使用每一種家庭日常調料,即使是香菜、花椒這樣普通的調料都可以讓你的廚房大放光彩。這本書從家庭廚房中的常見調料出發,涵蓋了日常的油鹽醬醋,還有幹料、鮮料、醬料等各種常見調料,從正確的儲藏方法到烹飪菜肴過程中的合理使用,手把手帶領廚房小白做出好吃的菜肴。這不僅是一本菜譜,也是一本工具書,在指導做菜的同時更能引導我們
定價:299 元, 優惠價:87 260
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